> -လူထုက်န္းမာေရး(ဝက္ၿခံထြက္သူမ်ား အတြက္ ပင္စိမ္းရြက္)-

**Public Health** 
-ဝက္ၿခံ အမာရြတ္ ေပ်ာက္ေအာင္ ကုသမႈ -

ဝက္ၿခံ ေပါက္တဲ့အခါ ဝက္ၿခံေပ်ာက္ သြားရင္ေတာင္ အစက္အေျပာက္ေတြ ထင္က်န္ရစ္တတ္ပါတယ္။ တေစးဟာ ဘက္တီးရီးယားပိုးေတြကို တြန္းလွန္ ႏိုင္ၿပီး လီမြန္သီးအရည္က အမည္းစက္ နဲ႔ အျပစ္အနာအဆာေတြကို သက္သာ ေစပါတယ္။ -ပါဝင္ပစၥည္းမ်ား- ဘီယာခ်က္ရာတြင္ သံုးတဲ့တေစး လီမြန္သီး အရည္၊ ေရ -ျပဳလုပ္နည္း- ဘီယာခ်က္တဲ့အခါမွာ သံုးတဲ့ တေစး (brewer’s yeast) ကို ပ်စ္တဲ့ အေရာ အေႏွာရေအာင္ လီမြန္သီးအရည္တစ္ စက္၊ ေရသင့္တင့္႐ံုပမာဏနဲ႔ ေရာလိုက္ ပါ။ ဝက္ၿခံနဲ႔ အျပစ္အနာအဆာေတြေပၚ လိမ္းၿပီး ၁၀ မိနစ္ေလာက္ထားပါ။

-ပင္စိမ္းရြက္တိုနာ-

 ဒီနည္းဟာ ဝက္ၿခံေပါက္လြယ္တဲ့ အေရျပားအတြက္ အထူးသင့္ေတာ္ပါ တယ္။ ပင္စိမ္းရြက္ဟာ ပိုးသတ္အာနိ သင္ရွိၿပီး ဝက္ၿခံျဖစ္ေစတဲ့ ဘက္တီးရီး ယားပိုးေတြ ကင္းစင္ေစကာ အေရျပားဆီ သို႔ ေသြးလွည့္ပတ္မႈကို ေကာင္းမြန္ေစ ပါတယ္။

 +ပါဝင္ပစၥည္းမ်ား+
ပင္စိမ္းရြက္ေျခာက္မႈန္႔ ထမင္းစား ဇြန္း သံုးဇြန္း၊ ေရေႏြးတစ္ခြက္၊

+ျပဳလုပ္နည္း+
 ေျခာက္ေသြ႕တဲ့ ပင္စိမ္းရြက္ေတြနဲ႔ ဆူ ပြက္ေနတဲ့ ေရေႏြးတစ္ခြက္ကို ထည့္ကာ ေရာေမႊၿပီး ေအးေအာင္ထားပါ။ အရြက္ ေတြကို စစ္ထားၿပီး စပေရးဖ်န္းလို႔ရတဲ့ ပုလင္းထဲထည့္ကာ အေရျပားကို ပက္ ဖ်န္းေပးပါ။ မ်က္ႏွာသန္႔စင္ၿပီးတိုင္း မ်က္ ႏွာျပင္အႏွံ႔ ဝါဂြမ္းစနဲ႔ တိုနာ လိမ္းသလို လိမ္းေပးပါ။

။။။။။။။။။။။။။။။။။။။။။။။။။။။။။။။။။။။။။။။။။။။။။။။။။။။။။။။။။။။။။။။။။။။။။။။။။။။။။။။

Reference and Credit to ^..^ http://satekuupuyar.blogspot.com/2012/10/blog-post_119.html

ခင္မင္စြာျဖင့္

**Youngster**

-လူထုက်န္းမာေရး(ဝက္ၿခံထြက္သူမ်ား အတြက္ ပင္စိမ္းရြက္)-

**Public Health** 
-ဝက္ၿခံ အမာရြတ္ ေပ်ာက္ေအာင္ ကုသမႈ -

ဝက္ၿခံ ေပါက္တဲ့အခါ ဝက္ၿခံေပ်ာက္ သြားရင္ေတာင္ အစက္အေျပာက္ေတြ ထင္က်န္ရစ္တတ္ပါတယ္။ တေစးဟာ ဘက္တီးရီးယားပိုးေတြကို တြန္းလွန္ ႏိုင္ၿပီး လီမြန္သီးအရည္က အမည္းစက္ နဲ႔ အျပစ္အနာအဆာေတြကို သက္သာ ေစပါတယ္။ -ပါဝင္ပစၥည္းမ်ား- ဘီယာခ်က္ရာတြင္ သံုးတဲ့တေစး လီမြန္သီး အရည္၊ ေရ -ျပဳလုပ္နည္း- ဘီယာခ်က္တဲ့အခါမွာ သံုးတဲ့ တေစး (brewer’s yeast) ကို ပ်စ္တဲ့ အေရာ အေႏွာရေအာင္ လီမြန္သီးအရည္တစ္ စက္၊ ေရသင့္တင့္႐ံုပမာဏနဲ႔ ေရာလိုက္ ပါ။ ဝက္ၿခံနဲ႔ အျပစ္အနာအဆာေတြေပၚ လိမ္းၿပီး ၁၀ မိနစ္ေလာက္ထားပါ။

-ပင္စိမ္းရြက္တိုနာ-

 ဒီနည္းဟာ ဝက္ၿခံေပါက္လြယ္တဲ့ အေရျပားအတြက္ အထူးသင့္ေတာ္ပါ တယ္။ ပင္စိမ္းရြက္ဟာ ပိုးသတ္အာနိ သင္ရွိၿပီး ဝက္ၿခံျဖစ္ေစတဲ့ ဘက္တီးရီး ယားပိုးေတြ ကင္းစင္ေစကာ အေရျပားဆီ သို႔ ေသြးလွည့္ပတ္မႈကို ေကာင္းမြန္ေစ ပါတယ္။

 +ပါဝင္ပစၥည္းမ်ား+
ပင္စိမ္းရြက္ေျခာက္မႈန္႔ ထမင္းစား ဇြန္း သံုးဇြန္း၊ ေရေႏြးတစ္ခြက္၊

+ျပဳလုပ္နည္း+
 ေျခာက္ေသြ႕တဲ့ ပင္စိမ္းရြက္ေတြနဲ႔ ဆူ ပြက္ေနတဲ့ ေရေႏြးတစ္ခြက္ကို ထည့္ကာ ေရာေမႊၿပီး ေအးေအာင္ထားပါ။ အရြက္ ေတြကို စစ္ထားၿပီး စပေရးဖ်န္းလို႔ရတဲ့ ပုလင္းထဲထည့္ကာ အေရျပားကို ပက္ ဖ်န္းေပးပါ။ မ်က္ႏွာသန္႔စင္ၿပီးတိုင္း မ်က္ ႏွာျပင္အႏွံ႔ ဝါဂြမ္းစနဲ႔ တိုနာ လိမ္းသလို လိမ္းေပးပါ။

။။။။။။။။။။။။။။။။။။။။။။။။။။။။။။။။။။။။။။။။။။။။။။။။။။။။။။။။။။။။။။။။။။။။။။။။။။။။။။။

Reference and Credit to ^..^ http://satekuupuyar.blogspot.com/2012/10/blog-post_119.html

ခင္မင္စြာျဖင့္

**Youngster**