ရဲေခါင္ေျပာက္က်ား ေခ်ေဂြဗားရား က်ဆံုးခဲ့ရေသာ ၁၉၆၇ ခုႏွစ္ ေအာက္တိုဘာလ ၉ ရက္ေန႕ကို ဂုဏ္ျပဳေသာအားျဖင့္ ၂၀၀၈ ခုႏွစ္၊ ေအာက္တိုဘာ ၉ ရက္ေန႔မွစ၍ အဖိႏွိပ္ခံျမန္မာျပည္သားမ်ားအတြက္ ရည္ရြယ္လ်က္ ျမန္မာျပည္သားဘေလာ့ဂ္ကို အမွတ္တရ တင္ဆက္လိုက္ပါသည္။ ** ခြန္အားမွ်ေ၀... တို႔တေတြသည္... မလြဲမေသြ ျပည္သူေတြအတြက္... **

Thursday, January 29, 2015

==လူထုက်န္းမာေရး(အသည္းေရာင္အသားဝါစီပိုးရွိသူႏွင့္ သံဓာတ္)==

>
**Public Health** 

ကြၽန္ေတာ္တို႔၏ အသည္းထဲတြင္ သံဓာတ္ မ်ားပါက အသည္း ထိခိုက္ ႏုိင္ပါသည္။ အသည္း ေျခာက္ျခင္း ႏွင့္ အသည္း ကင္ဆာ ျဖစ္ပြား ႏုိင္ပါသည္။ အသည္းေရာင္ အသားဝါ စီပိုး ရွိသူမ်ားတြင္ သံဓာတ္မ်ား ေနပါက အသည္း ကင္ဆာ ပို၍ ျဖစ္ပြား ႏိုင္ပါသည္။ သံဓာတ္မ်ား ေနေသာ စီပိုး ရွိသူမ်ားကို စီပိုး ေသေဆးမ်ားႏွင့္ ကုသရာ တြင္လည္း စီပိုးသည္ မေပ်ာက္ဘဲ ျဖစ္ႏုိုင္ ပါသည္။ သံဓာတ္သည္ စီပိုးမ်ား ပြားျခင္းကို အားေပး ပါသည္။ ထုိ႔ေၾကာင့္ အသည္းေရာင္ အသားဝါ စီေရာဂါ ရွိေသာ သူႏွင့္ သံဓာတ္သည္ လံုးဝ မတည့္ျခင္း ျဖစ္သည္။ သံဓာတ္သည္ စီပိုး ေရာဂါသည္ တစ္ဦး အတြက္ အႏၲရာယ္တစ္ခု အေနျဖင့္ သတ္မွတ္ထား ရပါမည္။ သံဓာတ္မ်ားေသာ အစားအစာမ်ားကို စားမိျခင္းေၾကာင့္ စီပိုးရွိေသာ သူမ်ား၏ ခႏၶာကိုယ္တြင္ သံဓာတ္မ်ား စုပံု ေနတတ္ ပါသည္။ သံဓာတ္ အမ်ားဆံုး ပါဝင္ေသာ အစားအစာမ်ားမွာ ၾကက္အသည္း၊ ဘဲအသည္း၊ ဝက္အသည္း၊ အမဲအသည္းႏွင့္ တျခား အသည္းမ်ား ျဖစ္ပါသည္။ မည္သည့္ သတၱဝါပင္ ျဖစ္ေစ သံဓာတ္သည္ အသည္းတြင္ စုပံု ေနတတ္ ေသာေၾကာင့္ ျဖစ္သည္။ သံဓာတ္မ်ားသည့္ စီပိုးရွိေသာ သူတြင္ လြန္ကဲစြာ ဝင္ျခင္းေၾကာင့္ အသည္းကင္ဆာ ျဖစ္ပြားမႈကို ပို၍ျဖစ္ပြား ေစပါသည္။ ထုိ႔ေၾကာင့္ စီပိုးရွိေသာ သူမ်ားသည္ အသည္းကို လံုးဝမစားဘဲ ေရွာင္ၾကဥ္ ရပါမည္။ စီပိုးရွိေသာ သူမ်ားသည္ အရြက္စိမ္း မ်ားကို လြန္ကဲစြာ မစားသင့္ပါ။ ထုိအရြက္စိမ္းမ်ား (ဥပမာဘူးရြက္၊ ဟင္းႏုနယ္၊ ကန္စြန္းရြက္)တြင္ သံဓာတ္မ်ား အေတာ္အသင့္ ပါဝင္ေသာေၾကာင့္ ျဖစ္ပါသည္။ စီပိုးရွိ သူမ်ားသည္ သံဓာတ္ မ်ားသည့္ အနီေရာင္ ရွိေသာ အသားမ်ား (ဥပမာ-အမဲသား၊ ဂ်ီသား၊ ဆတ္သား) စသည္တုိ႔ကို ေရွာင္ရပါမည္။ အမဲသားတြင္ သံဓာတ္မ်ားစြာ ပါဝင္ေသာေၾကာင့္ အသည္းကို လြန္စြာ ဒုကၡေပးပါသည္။ သံဓာတ္ပါေသာ အစားအေသာက္မ်ားကို ေရွာင္ရသကဲ့သို႔ သံဓာတ္မ်ားစြာ ပါဝင္ေသာ ဗီတာမင္ အားေဆးမ်ား ကိုလည္း ေရွာင္ရပါမည္။ တခ်ဳိ႕ေသာ အားေဆးမ်ားတြင္ သံဓာတ္ႏွင့္ ဗီတာမင္ စီဓာတ္ ပါဝင္မႈ မ်ားစြာ ထည့္ထား ပါသည္။ အားနည္းလို႔ ေသာက္ေသာ ေဆးသည္ မိမိ၏ အသည္းကို ဒုကၡေပးျခင္းရွိ၊ မရွိ ၾကည့္႐ႈၿပီး ေသာက္ရပါမည္။ သို႔မွသာ သံဓာတ္ မ်ားျခင္းေၾကာင့္ ျဖစ္ပြားေသာ အသည္း ေျခာက္ျခင္းႏွင့္ အသည္း ကင္ဆာျဖစ္ပြားမႈ အႏၲရာယ္မွ ကင္းေဝး ႏုိင္ပါသည္။ စီပိုးရွိေသာ သူမ်ားသည္ သံဓာတ္မ်ားေသာ အစားအစာ ( ဥပမာ-အသည္း၊ အျမစ္၊ ကလီစာ၊ ေသြးခဲမ်ား)ကို ေရွာင္ရပါမည္။ ဗီတာမင္စီႏွင့္ သံဓာတ္ အနည္းအက်ဥ္း ပါေသာ အားေဆးမ်ားကို သာ ေသာက္သင့္ ပါသည္။ အစိမ္းေရာင္ ရွိေသာ ဟင္းသီး ဟင္းရြက္မ်ားကို ခ်င့္ခ်ိန္ စားေသာက္ သင့္ေၾကာင္း အႀကံျပဳ အပ္ပါသည္။ ။


 +ေဒါက္တာျမင့္သန္းထြန္း+

**Public Health** 

ကြၽန္ေတာ္တို႔၏ အသည္းထဲတြင္ သံဓာတ္ မ်ားပါက အသည္း ထိခိုက္ ႏုိင္ပါသည္။ အသည္း ေျခာက္ျခင္း ႏွင့္ အသည္း ကင္ဆာ ျဖစ္ပြား ႏုိင္ပါသည္။ အသည္းေရာင္ အသားဝါ စီပိုး ရွိသူမ်ားတြင္ သံဓာတ္မ်ား ေနပါက အသည္း ကင္ဆာ ပို၍ ျဖစ္ပြား ႏိုင္ပါသည္။ သံဓာတ္မ်ား ေနေသာ စီပိုး ရွိသူမ်ားကို စီပိုး ေသေဆးမ်ားႏွင့္ ကုသရာ တြင္လည္း စီပိုးသည္ မေပ်ာက္ဘဲ ျဖစ္ႏုိုင္ ပါသည္။ သံဓာတ္သည္ စီပိုးမ်ား ပြားျခင္းကို အားေပး ပါသည္။ ထုိ႔ေၾကာင့္ အသည္းေရာင္ အသားဝါ စီေရာဂါ ရွိေသာ သူႏွင့္ သံဓာတ္သည္ လံုးဝ မတည့္ျခင္း ျဖစ္သည္။ သံဓာတ္သည္ စီပိုး ေရာဂါသည္ တစ္ဦး အတြက္ အႏၲရာယ္တစ္ခု အေနျဖင့္ သတ္မွတ္ထား ရပါမည္။ သံဓာတ္မ်ားေသာ အစားအစာမ်ားကို စားမိျခင္းေၾကာင့္ စီပိုးရွိေသာ သူမ်ား၏ ခႏၶာကိုယ္တြင္ သံဓာတ္မ်ား စုပံု ေနတတ္ ပါသည္။ သံဓာတ္ အမ်ားဆံုး ပါဝင္ေသာ အစားအစာမ်ားမွာ ၾကက္အသည္း၊ ဘဲအသည္း၊ ဝက္အသည္း၊ အမဲအသည္းႏွင့္ တျခား အသည္းမ်ား ျဖစ္ပါသည္။ မည္သည့္ သတၱဝါပင္ ျဖစ္ေစ သံဓာတ္သည္ အသည္းတြင္ စုပံု ေနတတ္ ေသာေၾကာင့္ ျဖစ္သည္။ သံဓာတ္မ်ားသည့္ စီပိုးရွိေသာ သူတြင္ လြန္ကဲစြာ ဝင္ျခင္းေၾကာင့္ အသည္းကင္ဆာ ျဖစ္ပြားမႈကို ပို၍ျဖစ္ပြား ေစပါသည္။ ထုိ႔ေၾကာင့္ စီပိုးရွိေသာ သူမ်ားသည္ အသည္းကို လံုးဝမစားဘဲ ေရွာင္ၾကဥ္ ရပါမည္။ စီပိုးရွိေသာ သူမ်ားသည္ အရြက္စိမ္း မ်ားကို လြန္ကဲစြာ မစားသင့္ပါ။ ထုိအရြက္စိမ္းမ်ား (ဥပမာဘူးရြက္၊ ဟင္းႏုနယ္၊ ကန္စြန္းရြက္)တြင္ သံဓာတ္မ်ား အေတာ္အသင့္ ပါဝင္ေသာေၾကာင့္ ျဖစ္ပါသည္။ စီပိုးရွိ သူမ်ားသည္ သံဓာတ္ မ်ားသည့္ အနီေရာင္ ရွိေသာ အသားမ်ား (ဥပမာ-အမဲသား၊ ဂ်ီသား၊ ဆတ္သား) စသည္တုိ႔ကို ေရွာင္ရပါမည္။ အမဲသားတြင္ သံဓာတ္မ်ားစြာ ပါဝင္ေသာေၾကာင့္ အသည္းကို လြန္စြာ ဒုကၡေပးပါသည္။ သံဓာတ္ပါေသာ အစားအေသာက္မ်ားကို ေရွာင္ရသကဲ့သို႔ သံဓာတ္မ်ားစြာ ပါဝင္ေသာ ဗီတာမင္ အားေဆးမ်ား ကိုလည္း ေရွာင္ရပါမည္။ တခ်ဳိ႕ေသာ အားေဆးမ်ားတြင္ သံဓာတ္ႏွင့္ ဗီတာမင္ စီဓာတ္ ပါဝင္မႈ မ်ားစြာ ထည့္ထား ပါသည္။ အားနည္းလို႔ ေသာက္ေသာ ေဆးသည္ မိမိ၏ အသည္းကို ဒုကၡေပးျခင္းရွိ၊ မရွိ ၾကည့္႐ႈၿပီး ေသာက္ရပါမည္။ သို႔မွသာ သံဓာတ္ မ်ားျခင္းေၾကာင့္ ျဖစ္ပြားေသာ အသည္း ေျခာက္ျခင္းႏွင့္ အသည္း ကင္ဆာျဖစ္ပြားမႈ အႏၲရာယ္မွ ကင္းေဝး ႏုိင္ပါသည္။ စီပိုးရွိေသာ သူမ်ားသည္ သံဓာတ္မ်ားေသာ အစားအစာ ( ဥပမာ-အသည္း၊ အျမစ္၊ ကလီစာ၊ ေသြးခဲမ်ား)ကို ေရွာင္ရပါမည္။ ဗီတာမင္စီႏွင့္ သံဓာတ္ အနည္းအက်ဥ္း ပါေသာ အားေဆးမ်ားကို သာ ေသာက္သင့္ ပါသည္။ အစိမ္းေရာင္ ရွိေသာ ဟင္းသီး ဟင္းရြက္မ်ားကို ခ်င့္ခ်ိန္ စားေသာက္ သင့္ေၾကာင္း အႀကံျပဳ အပ္ပါသည္။ ။


 +ေဒါက္တာျမင့္သန္းထြန္း+

No comments:

Total Pageviews

Labels

ပညာေပး (1488) ကာတြန္းဟာသ (1343) ဟာသ (899) ေဆာင္းပါး (822) ကဗ်ာ (777) သတင္း (533) .ေဆာင္းပါး (512) အက္ေဆး/၀တၳဳတို (504) ေၾကာ္ျငာ (432) နိုင္ငံတကာထူးျခားသတင္း (388) ပညာေပး... (326) နိုင္ငံတကာ ထူးျခားသတင္း (321) ကဗ ်ာ (279) နိုင္ငံတကာအျခားသတင္း.. (253) ကဗ်ာ… (228) ပံုျပင္ (220) ေဆာင္းပါး…. (203) အက္ေဆး (191) ေဘာလံုးဟာသ...။ (156) သေဘာထားအျမင္ (149) Cartoon (145) သတင္း.... (139) ကဗ်ာ... (136) ကဗ်ာ..... (132) ပညာေပး.. (131) နိုင္ငံတကာ အျခားသတင္း.. (123) ျပည္တြင္းသတင္း (118) သတင္း..။ (114) သတင္းတို (111) သေရာ္စာ… (106) ဝတၳဳတို (105) ၀တၳဳတို (95) ဓါတ္ပံုသတင္း (81) သတင္း.. (79) ေပးစာ (79) ဘာသာျပန္ ဝတၳဳတို (75) ဓာတ္ပံုသတင္း (72) ကာတြန္း (64) ဓာတ္ပံုသတင္း..။ (64) သေရာ္စာ (64) နိုင္ငံတကာ အျခားသတင္း (60) ဓာတ္ပံုသတင္း.. (54) ေမတၱာစာ (54) ေအာက္ေမ့ဘြယ္စာလႊာ (53) သတင္း. (47) ဘာသာျပန္အက္ေဆး (46) ္ပံုျပင္ (45) ကာတြန္းဟာသ- (44) ေဘာလံုးဟာသ... (44) နိုင္ငံတကာအျခားသတင္း (43) -ကာတြန္းဟာသ (40) နိင္ငံတကာ အျခားသတင္း (39) ကဗ်ာ. (37) သတင္းေဆာင္းပါး (36) News (35) ကာတြန္း ဟာသ (34) ပညာေပး) (33) ကဗ်ာ(ဟာသ) (32) ဟာသကဗ်ာ (32) ေအာင္ျမင္ေရးဒႆန (30) xပညာေပး) (29) ေၾကညာခ်က္ (28) ႐ုပ္သံ သတင္း (25) ဂ်ာနယ္ (24) TV (23) နိုင္ငံတကာ အျခားသတင္း. (23) ဘာသာျပန္ေဆာင္းပါး (20) ရင္ဖြင့္သံ (19) သရဲဇာတ္လမ္း (19) ္ပံုျပၤင္ (18) ထုတ္ျပန္ခ်က္ (14) ဓာတ္ပံု (13) ဘာသာျပန္ပံုျပင္ (13) ဓာတ္ပုံသတင္း (12) သတင္းဓါတ္ပံု (12) သီခ်င္း (12) အင္တာဗ်ဴး (12) အေတြးအျမင္ (12) ဓာတ္ပံုသတင္း. (11) ပံုျပၤင္ (11) အယ္ဒီတာ့ထံေပးစာ (11) ဥာဏ္စမ္း (11) Photo News (10) poem (10) ဂ ်ာနယ္ (10) ဟာသအက္ေဆး (10) (က်န္းမာေရး ပညာေပး) (9) . (9) x ပညာေပး) (9) ဘာသာျပန္ (9) The Article (8) ခရီးသြား.ေဆာင္းပါး (8) နိူင္ငံတကာအျခားသတင္း (8) ဘာသာေရးေဆာင္းပါး (8) သတင္း.ေဆာင္းပါး (8) ေဗဒင္ (8) သတင္းတို. (7) ဟာသ ဝတၳဳတို (7) တေဘာင္ (6) ကွဗ်ာ (5) နိုင္ငံထူးျခားသတင္း (5) ဘာသာေရး၊ဓမၼပံုျပင္ (5) မိန္႔ခြန္း (5) သမိုင္းစကား၊ ပန္းစကား (5) ဟာသ ဓာတ္ပံု (5) အားကစားသတင္း (5) song (4) ကာတြြန္းဟာသ (4) စကားပံု (4) ထူးျခားသတင္း (4) ပညာေပ; (4) သတင္း.တို. (4) သေရာ ္စာ (4) ဟာသ- (4) ္ေဆာင္းပါး (4) -ကာတြန္းဟာသ- (3) interview (3) ထုပ္ျပန္ခ်က္ (3) ဓမၼဒါန (3) ဓါတ္ပုံအက္ေဆး (3) ဓာတ္ပံုအက္ေဆး (3) ပညာေပ (3) ဖိတ္စာ (3) ရုပ္သံ (3) သတင္း.တို.။ (3) ဟာသ အင္တာဗ်ဴး (3) ဟာသ. (3) အင္တာဗ်ဴးး (3) အတိုဆုံး၀တၳဳတို (3) အယ္ဒီတာ့အာေဘာ္ (3) ေဘာလံုးဟာသ. (3) (ဟာသ) (2) By....meepyatite (2) Statement (2) Story (2) With Best Regards (2) aဆာင္းပါ (2) ကန္ေတာ့ခ်ိဳး (2) က်န္းမာေရး ပညာေပး (2) ဇာတ္လမ္းတို (2) ပန္းခ်ီ (2) ပုံျပင္ (2) ဘာသာျပန္ကဗ ်ာ (2) ရုပ္ပံုအေတြး (2) ဟာသပံုျပင္ (2) အစီရင္ခံစာ (2) အမွတ္တရ (2) အေတြး (2) ဦးဦး ေမွာ္ဆရာ (2) ေဆာင္းပါ (2) ျပဇာတ္ (2) (xပညာေပး) (1) (ပညာေပး) (1) ) (1) .... (1) 2010 at 11:22pm (1) =ႏိုင္ငံတကာ အားကစားသတင္းမ်ား (1) Announce (1) By: Sara Yin (က်န္းမာေရး ပညာေပး) (1) By; Silver Moon အင္တာဗ်ဴး (1) General Knowledge (1) Joke (1) Photo Essay (1) Thanks (1) aဆာင္းပါး (1) khana.na155 ကဗ်ာ (1) minkonaing (1) ကဗ်ာ( (1) ကဗ်ာ… By..Blue gyee (1) ကာတြန္းဟာသ <br /> <br /> (1) ကိုယ္တိုင္ေရးကဗ်ာ သီဟသူ (1) ခရီးသြားဆာင္းပါး (1) ခရီးသြားေဆာင္းပါး (1) စကား (1) စကားပုံ (1) စာစု (1) စိုးမိုးေက်ာ္ (ဟာသ) (1) ဆက္သြယ္ရန္ (1) ဓါတ္ပံုအက္ေဆး (1) ဓာတ္ပုံအက္ေဆး (1) ဓာတ္ပံုအေတြး (1) နူတ္ခြန္းဆက္လႊာ (1) (1) ပညာေပ;း (1) မိန္႕ခြန္း (1) ရုပ္ရွင္ (1) သတင္း နွင့္ဟာသ (1) သတင္း.တို (1) သတင္းကဗ်ာ (1) သတင္းသီခ်င္း (1) သေရာ္ကဗ ်ာ (1) ဟသ (1) ဟာသအင္တာဗ်ဴး (1) ဟိုအေၾကာင္း ၊ဒီအေၾကာင္းသူတို ့အေၾကာင္း (1) အဆိုအမိန္႔ (1) အထၳဳပၸတၱိ) (1) အားကစားသတင္းမ်ား (1) အျခားသတင္း (1) ဦးဦး ေမွာ္ဆရာ ပညာေပး.. (1) ုပုံျပင္ (1) ေဆာင္းပါ; (1) ေပးပို ့သူ .. စိုးမိုးေက်ာ္ ဟာသ (1) ေပးပို ့သူ...သက္နိုင္ ကဗ်ာ… (1) ေပးပို ့သူ…greenleave (1) ္ပုံျပင္ (1) (1) ႐ုပ္သံ (1) • Posted by thant zin htwe on ႏုိ၀င္ဘာ 19 (1) …. (1)