Blogger Template by Blogcrowds

ရဲေခါင္ေျပာက္က်ား ေခ်ေဂြဗားရား က်ဆံုးခဲ့ရေသာ ၁၉၆၇ ခုႏွစ္ ေအာက္တိုဘာလ ၉ ရက္ေန႕ကို ဂုဏ္ျပဳေသာအားျဖင့္ ၂၀၀၈ ခုႏွစ္၊ ေအာက္တိုဘာ ၉ ရက္ေန႔မွစ၍ အဖိႏွိပ္ခံျမန္မာျပည္သားမ်ားအတြက္ ရည္ရြယ္လ်က္ ျမန္မာျပည္သားဘေလာ့ဂ္ကို အမွတ္တရ တင္ဆက္လိုက္ပါသည္။ ** ခြန္အားမွ်ေ၀... တို႔တေတြသည္... မလြဲမေသြ ျပည္သူေတြအတြက္... **

Monday, June 27, 2016

=လူထုက ်န္းမာေရး(ေျခလွမ္း ၁၀၀၀ ေလ့က ်င့္ခန္း)=

>
+Public Health+
 အခ်ိန္တမင္တကာေပးျပီး ေလ့က ်င့္ရတာ အက ်င့္မရွိတဲ့လူေတြ အတြက္ မလြယ္ပါဘူး။ ေလ့က ်င့္ခန္းေတြဟာ လုပ္ေနက ်မဟုုတ္တာေၾကာင့္ ပိုေတာင္ မလုပ္ျဖစ္ေတာ့ပါဘူး။ ဒီ့အတြက္ ေန႔စဥ္ေျခလွမ္း ၁၀၀၀ လမ္းေလ ်ွာက္တာဟာ အဆင္ေျပတဲ့ ေလ့က ်င့္ခန္းတစ္ခုျဖစ္ပါတယ္။ အလုပ္ကိုသြားရင္ ႏွစ္မွတ္တုိင္ေလာက္ ၾကိဳဆင္းျပီး လမ္းေလ ်ွာက္တာမ်ိဳး၊ ်၁၀ မိနစ္ေလာက္ ေကြ႕ပတ္ေလ ်ွာက္တာမ်ိဳးနဲ႔ ဖန္တီးယူလို႔ရပါတယ္။ က ်င့္သားရသြားတဲ့အခါ ၁၀၀၀ ကေန ေျခလွမ္းေတြ တုိးတုိးျပီး ေလ ်ွာက္သြားသင့္ပါတယ္။ ေန႔စဥ္ ေျခလွမ္း တစ္ေသာင္းေလ ်ွာက္ရင္ တစ္ပတ္ကို ကယ္လိုရီ ၂၀၀၀ ကေန ၃၅၀၀ ေလာင္ကၽြမ္းပါတယ္။ တစ္ေပါင္က ်ခ်င္ရင္ ကယ္လိုရီ ၃၅၀၀ ေလာင္ကၽြမ္းဖို႔လိုပါတယ္။ ေျခလွမ္းေတြကို ေရတြက္ဖို႔အတြက္ ကေတာ့ အပ္ပလီေကးရွင္းေတြ ရွိေနျပီ ျဖစ္ပါတယ္။ WalkLogger pedometer, Noom Walk Pedometer, Runtastic Pedometer Step Count လိုအပ္ေတြက အဆင္ေျပပါတယ္။ Google Store မွာ အဆိုပါနာမည္ေတြကို ရိုက္ျပီး ရွာေဖြလို႔ရပါတယ္။

Credit : Duwun

+Public Health+
 အခ်ိန္တမင္တကာေပးျပီး ေလ့က ်င့္ရတာ အက ်င့္မရွိတဲ့လူေတြ အတြက္ မလြယ္ပါဘူး။ ေလ့က ်င့္ခန္းေတြဟာ လုပ္ေနက ်မဟုုတ္တာေၾကာင့္ ပိုေတာင္ မလုပ္ျဖစ္ေတာ့ပါဘူး။ ဒီ့အတြက္ ေန႔စဥ္ေျခလွမ္း ၁၀၀၀ လမ္းေလ ်ွာက္တာဟာ အဆင္ေျပတဲ့ ေလ့က ်င့္ခန္းတစ္ခုျဖစ္ပါတယ္။ အလုပ္ကိုသြားရင္ ႏွစ္မွတ္တုိင္ေလာက္ ၾကိဳဆင္းျပီး လမ္းေလ ်ွာက္တာမ်ိဳး၊ ်၁၀ မိနစ္ေလာက္ ေကြ႕ပတ္ေလ ်ွာက္တာမ်ိဳးနဲ႔ ဖန္တီးယူလို႔ရပါတယ္။ က ်င့္သားရသြားတဲ့အခါ ၁၀၀၀ ကေန ေျခလွမ္းေတြ တုိးတုိးျပီး ေလ ်ွာက္သြားသင့္ပါတယ္။ ေန႔စဥ္ ေျခလွမ္း တစ္ေသာင္းေလ ်ွာက္ရင္ တစ္ပတ္ကို ကယ္လိုရီ ၂၀၀၀ ကေန ၃၅၀၀ ေလာင္ကၽြမ္းပါတယ္။ တစ္ေပါင္က ်ခ်င္ရင္ ကယ္လိုရီ ၃၅၀၀ ေလာင္ကၽြမ္းဖို႔လိုပါတယ္။ ေျခလွမ္းေတြကို ေရတြက္ဖို႔အတြက္ ကေတာ့ အပ္ပလီေကးရွင္းေတြ ရွိေနျပီ ျဖစ္ပါတယ္။ WalkLogger pedometer, Noom Walk Pedometer, Runtastic Pedometer Step Count လိုအပ္ေတြက အဆင္ေျပပါတယ္။ Google Store မွာ အဆိုပါနာမည္ေတြကို ရိုက္ျပီး ရွာေဖြလို႔ရပါတယ္။

Credit : Duwun

Posted by JACBA at 11:59 AM

No comments:

Post a Comment

Subscribe to: Post Comments (Atom)

Total Pageviews

Labels

ပညာေပး (1488) ကာတြန္းဟာသ (1343) ဟာသ (899) ေဆာင္းပါး (822) ကဗ်ာ (777) သတင္း (533) .ေဆာင္းပါး (512) အက္ေဆး/၀တၳဳတို (504) ေၾကာ္ျငာ (432) နိုင္ငံတကာထူးျခားသတင္း (388) ပညာေပး... (326) နိုင္ငံတကာ ထူးျခားသတင္း (321) ကဗ ်ာ (279) နိုင္ငံတကာအျခားသတင္း.. (253) ကဗ်ာ… (228) ပံုျပင္ (220) ေဆာင္းပါး…. (203) အက္ေဆး (191) ေဘာလံုးဟာသ...။ (156) သေဘာထားအျမင္ (149) Cartoon (145) သတင္း.... (139) ကဗ်ာ... (136) ကဗ်ာ..... (132) ပညာေပး.. (131) နိုင္ငံတကာ အျခားသတင္း.. (123) ျပည္တြင္းသတင္း (118) သတင္း..။ (114) သတင္းတို (111) သေရာ္စာ… (106) ဝတၳဳတို (105) ၀တၳဳတို (95) ဓါတ္ပံုသတင္း (81) သတင္း.. (79) ေပးစာ (79) ဘာသာျပန္ ဝတၳဳတို (75) ဓာတ္ပံုသတင္း (72) ကာတြန္း (64) ဓာတ္ပံုသတင္း..။ (64) သေရာ္စာ (64) နိုင္ငံတကာ အျခားသတင္း (60) ဓာတ္ပံုသတင္း.. (54) ေမတၱာစာ (54) ေအာက္ေမ့ဘြယ္စာလႊာ (53) သတင္း. (47) ဘာသာျပန္အက္ေဆး (46) ္ပံုျပင္ (45) ကာတြန္းဟာသ- (44) ေဘာလံုးဟာသ... (44) နိုင္ငံတကာအျခားသတင္း (43) -ကာတြန္းဟာသ (40) နိင္ငံတကာ အျခားသတင္း (39) ကဗ်ာ. (37) သတင္းေဆာင္းပါး (36) News (35) ကာတြန္း ဟာသ (34) ပညာေပး) (33) ကဗ်ာ(ဟာသ) (32) ဟာသကဗ်ာ (32) ေအာင္ျမင္ေရးဒႆန (30) xပညာေပး) (29) ေၾကညာခ်က္ (28) ႐ုပ္သံ သတင္း (25) ဂ်ာနယ္ (24) TV (23) နိုင္ငံတကာ အျခားသတင္း. (23) ဘာသာျပန္ေဆာင္းပါး (20) ရင္ဖြင့္သံ (19) သရဲဇာတ္လမ္း (19) ္ပံုျပၤင္ (18) ထုတ္ျပန္ခ်က္ (14) ဓာတ္ပံု (13) ဘာသာျပန္ပံုျပင္ (13) ဓာတ္ပုံသတင္း (12) သတင္းဓါတ္ပံု (12) သီခ်င္း (12) အင္တာဗ်ဴး (12) အေတြးအျမင္ (12) ဓာတ္ပံုသတင္း. (11) ပံုျပၤင္ (11) အယ္ဒီတာ့ထံေပးစာ (11) ဥာဏ္စမ္း (11) Photo News (10) poem (10) ဂ ်ာနယ္ (10) ဟာသအက္ေဆး (10) (က်န္းမာေရး ပညာေပး) (9) . (9) x ပညာေပး) (9) ဘာသာျပန္ (9) The Article (8) ခရီးသြား.ေဆာင္းပါး (8) နိူင္ငံတကာအျခားသတင္း (8) ဘာသာေရးေဆာင္းပါး (8) သတင္း.ေဆာင္းပါး (8) ေဗဒင္ (8) သတင္းတို. (7) ဟာသ ဝတၳဳတို (7) တေဘာင္ (6) ကွဗ်ာ (5) နိုင္ငံထူးျခားသတင္း (5) ဘာသာေရး၊ဓမၼပံုျပင္ (5) မိန္႔ခြန္း (5) သမိုင္းစကား၊ ပန္းစကား (5) ဟာသ ဓာတ္ပံု (5) အားကစားသတင္း (5) song (4) ကာတြြန္းဟာသ (4) စကားပံု (4) ထူးျခားသတင္း (4) ပညာေပ; (4) သတင္း.တို. (4) သေရာ ္စာ (4) ဟာသ- (4) ္ေဆာင္းပါး (4) -ကာတြန္းဟာသ- (3) interview (3) ထုပ္ျပန္ခ်က္ (3) ဓမၼဒါန (3) ဓါတ္ပုံအက္ေဆး (3) ဓာတ္ပံုအက္ေဆး (3) ပညာေပ (3) ဖိတ္စာ (3) ရုပ္သံ (3) သတင္း.တို.။ (3) ဟာသ အင္တာဗ်ဴး (3) ဟာသ. (3) အင္တာဗ်ဴးး (3) အတိုဆုံး၀တၳဳတို (3) အယ္ဒီတာ့အာေဘာ္ (3) ေဘာလံုးဟာသ. (3) (ဟာသ) (2) By....meepyatite (2) Statement (2) Story (2) With Best Regards (2) aဆာင္းပါ (2) ကန္ေတာ့ခ်ိဳး (2) က်န္းမာေရး ပညာေပး (2) ဇာတ္လမ္းတို (2) ပန္းခ်ီ (2) ပုံျပင္ (2) ဘာသာျပန္ကဗ ်ာ (2) ရုပ္ပံုအေတြး (2) ဟာသပံုျပင္ (2) အစီရင္ခံစာ (2) အမွတ္တရ (2) အေတြး (2) ဦးဦး ေမွာ္ဆရာ (2) ေဆာင္းပါ (2) ျပဇာတ္ (2) (xပညာေပး) (1) (ပညာေပး) (1) ) (1) .... (1) 2010 at 11:22pm (1) =ႏိုင္ငံတကာ အားကစားသတင္းမ်ား (1) Announce (1) By: Sara Yin (က်န္းမာေရး ပညာေပး) (1) By; Silver Moon အင္တာဗ်ဴး (1) General Knowledge (1) Joke (1) Photo Essay (1) Thanks (1) aဆာင္းပါး (1) khana.na155 ကဗ်ာ (1) minkonaing (1) ကဗ်ာ( (1) ကဗ်ာ… By..Blue gyee (1) ကာတြန္းဟာသ <br /> <br /> (1) ကိုယ္တိုင္ေရးကဗ်ာ သီဟသူ (1) ခရီးသြားဆာင္းပါး (1) ခရီးသြားေဆာင္းပါး (1) စကား (1) စကားပုံ (1) စာစု (1) စိုးမိုးေက်ာ္ (ဟာသ) (1) ဆက္သြယ္ရန္ (1) ဓါတ္ပံုအက္ေဆး (1) ဓာတ္ပုံအက္ေဆး (1) ဓာတ္ပံုအေတြး (1) နူတ္ခြန္းဆက္လႊာ (1) ပ (1) ပညာေပ;း (1) မိန္႕ခြန္း (1) ရုပ္ရွင္ (1) သတင္း နွင့္ဟာသ (1) သတင္း.တို (1) သတင္းကဗ်ာ (1) သတင္းသီခ်င္း (1) သေရာ္ကဗ ်ာ (1) ဟသ (1) ဟာသအင္တာဗ်ဴး (1) ဟိုအေၾကာင္း ၊ဒီအေၾကာင္းသူတို ့အေၾကာင္း (1) အဆိုအမိန္႔ (1) အထၳဳပၸတၱိ) (1) အားကစားသတင္းမ်ား (1) အျခားသတင္း (1) ဦးဦး ေမွာ္ဆရာ ပညာေပး.. (1) ုပုံျပင္ (1) ေဆာင္းပါ; (1) ေပးပို ့သူ .. စိုးမိုးေက်ာ္ ဟာသ (1) ေပးပို ့သူ...သက္နိုင္ ကဗ်ာ… (1) ေပးပို ့သူ…greenleave (1) ္ပုံျပင္ (1) ြ (1) ႐ုပ္သံ (1) • Posted by thant zin htwe on ႏုိ၀င္ဘာ 19 (1) …. (1)