>
+Public Health+
‘ေဆးလိပ္ေသာက္ျခင္းသည္ က ်န္းမာေရးကိုဆိုးရြားစြာ ထိခိုက္
ေစႏိုင္ပါသည္’ ဆိုတာပဲလူေျပာမ်ားၾကတာပါ။ အခုေတာ႔ ေဆးလိပ္ေသာက္လို႔ရလာတဲ႔ နီကိုတင္းရဲ႕ေကာင္းက ်ဳိး
ေတြပါတဲ႔။
၁။ အစာစားခ်င္စိတ္ကို ခ်ဳပ္ထိန္းေပးတဲ႔အတြက္ ကိုယ္အေလးခ်ိန္ေလ ်ွာ ့က ်လာပါလိမ္႔မယ္။
၂။ စိတ္ဖိစီးမႈေတြ မ်ားေနတဲ႔အခါမွာ အာရံုေၾကာေတြကို ေျပေလ ်ွာ ့
႔ေစျပီး အာရံုစိုက္မႈအားေကာင္းလာ ေစပါတယ္။ စိတ္ေ၀ဒနာခံစားရမႈနဲ႔ပတ္သက္ျပီး နီကိုတင္းရဲ႕ ေကာင္းက ်ဳိး ေပးမႈေတြအေပၚ စိတ္ပညာရွင္ေတြက ေလ႔လာမႈေတြျပဳလုပ္ျပီးျဖစ္ပါတယ္။ စိတ္ေ၀ဒနာခံစားရသူေတြဟာ သာမန္လူေတြထက္ ေဆးလိပ္ေသာက္ႏႈန္းျမင္႔ ပါတယ္။ စိတ္ကစဥ္႔ကလ ်ားေရာဂါ ေ၀ဒနာရွင္ ၉၀ရာခိုင္ႏႈန္း၊ ႏွစ္ဖက္ျမင္
စိတ္ေရာဂါ (အငိုအရယ္) ေ၀ဒနာရွင္ ၇၀ရာခိုင္ႏႈန္းနဲ႔စိတ္က ်သူ၅၀ရာခိုင္ႏႈန္းအထက္လူေတာ္ေတာ္
မ်ားမ်ားဟာ ေဆးလိပ္ေသာက္ၾကပါတယ္။
ေဒါက္တာ ဒီ.စီ.ဂ်ားဗစ္စ္ ေရးသားခဲ႔တဲ႔ ေဆာင္းပါးမွာေတာ႔ အခုလိုရွင္းျပခဲ႔ပါတယ္။ အဲ႔ဒီလိုေဆးလိပ္ေသာက္ၾကျခင္းဟာနီကိုတင္းကစိတ္ေရာဂါေၾကာင္႔
အတြင္းစိတ္ကေျပာတာေတြကို
ေလ ်ွာ ့႔က ်သက္သာေစလို႔ပဲျဖစ္တယ္လို႔ ဆိုပါတယ္။ အတြင္းစိတ္မွာထင္ေယာင္ထင္မွား ျဖစ္ေနရမယ္႔အစား
အျပင္ေလာက ကို အာရံုရေစဖို႔ နီကိုတင္းကကူညီေပးပါတယ္။ နီကိုတင္းဟာ အစာအိမ္နဲ႔အူလမ္းေၾကာင္းျပႆသနာေတြအေပၚ အက ်ဳိးရွိေစပံု ေတြကို ညႊန္းဆိုတဲ႔ အျခားအခ်က္အလက္ေတြလည္းရွိပါေသးတယ္။ သို႔ေသာ္ျငားလည္း သက္ေသျပမႈေတြမရွိေသးတဲ႔အတြက္ ထည္႔စဥ္းစားဖို႕ေတာ႔
မသင္႔ေတာ္ပါဘူး။
၃။ ေဆးလိပ္ဟာ အေတြးအျမင္ေတြကို ရွင္းရွင္းလင္းလင္း
ျဖစ္ေစပါတယ္။
၄။ ပါးစပ္ထဲကို တစ္ခုမဟုတ္တစ္ခု ေကာက္ေကာက္ထည္႔
ေနတတ္တဲ႔ အက ်င္႔ရွိရင္လည္း ေပ်ာက္ကင္းေစပါတယ္။
၅။ ေဆးလိပ္ေသာက္ျခင္းဟာ လူမႈဆက္ဆံေရး ကိစၥတစ္ခုလည္းျဖစ္ႏိုင္ပါတယ္။ သူငယ္ခ်င္းေတြနဲ႔ အခ်ိန္ျဖဳန္းတဲ႔ နည္းလမ္းတစ္ခုပါပဲ။
၆။ ေဆးလိပ္ေသာက္တဲ႔သူေတြဟာ သာမန္အလုပ္သမားေတြထက္ အေညာင္းဆန္႔ခ်ိန္ပိုယူတတ္ပါတယ္။
၇။ နီကိုတင္းဟာ လႈံ႔ေဆာ္မႈအားေကာင္းတဲ႔ စက္ယႏာၱရားတစ္ခုပါပဲ။ အလုပ္တာ၀န္ေတြအေပၚမွာ စဥ္ဆက္မျပတ္ အာရံုစိုက္မႈကိုျဖစ္ ေပၚေစပါတယ္။
၈။ ေရာ႔ခ္အဆိုေတာ္တစ္ေယာက္ျဖစ္လို႔ ဂ်ိဳအန္ဂ်က္လို အသံအက္အက္ရခ်င္လို႔ ၾကိဳးစားေနတယ္ဆိုရင္ေတာင္ ေဆးလိပ္ေသာက္ျခင္းက
ေကာင္းေကာင္းၾကီးကူညီပါလိမ္႔မယ္။
Credit:Thit Htoo Lwin
+Public Health+
‘ေဆးလိပ္ေသာက္ျခင္းသည္ က ်န္းမာေရးကိုဆိုးရြားစြာ ထိခိုက္
ေစႏိုင္ပါသည္’ ဆိုတာပဲလူေျပာမ်ားၾကတာပါ။ အခုေတာ႔ ေဆးလိပ္ေသာက္လို႔ရလာတဲ႔ နီကိုတင္းရဲ႕ေကာင္းက ်ဳိး
ေတြပါတဲ႔။
၁။ အစာစားခ်င္စိတ္ကို ခ်ဳပ္ထိန္းေပးတဲ႔အတြက္ ကိုယ္အေလးခ်ိန္ေလ ်ွာ ့က ်လာပါလိမ္႔မယ္။
၂။ စိတ္ဖိစီးမႈေတြ မ်ားေနတဲ႔အခါမွာ အာရံုေၾကာေတြကို ေျပေလ ်ွာ ့
႔ေစျပီး အာရံုစိုက္မႈအားေကာင္းလာ ေစပါတယ္။ စိတ္ေ၀ဒနာခံစားရမႈနဲ႔ပတ္သက္ျပီး နီကိုတင္းရဲ႕ ေကာင္းက ်ဳိး ေပးမႈေတြအေပၚ စိတ္ပညာရွင္ေတြက ေလ႔လာမႈေတြျပဳလုပ္ျပီးျဖစ္ပါတယ္။ စိတ္ေ၀ဒနာခံစားရသူေတြဟာ သာမန္လူေတြထက္ ေဆးလိပ္ေသာက္ႏႈန္းျမင္႔ ပါတယ္။ စိတ္ကစဥ္႔ကလ ်ားေရာဂါ ေ၀ဒနာရွင္ ၉၀ရာခိုင္ႏႈန္း၊ ႏွစ္ဖက္ျမင္
စိတ္ေရာဂါ (အငိုအရယ္) ေ၀ဒနာရွင္ ၇၀ရာခိုင္ႏႈန္းနဲ႔စိတ္က ်သူ၅၀ရာခိုင္ႏႈန္းအထက္လူေတာ္ေတာ္
မ်ားမ်ားဟာ ေဆးလိပ္ေသာက္ၾကပါတယ္။
ေဒါက္တာ ဒီ.စီ.ဂ်ားဗစ္စ္ ေရးသားခဲ႔တဲ႔ ေဆာင္းပါးမွာေတာ႔ အခုလိုရွင္းျပခဲ႔ပါတယ္။ အဲ႔ဒီလိုေဆးလိပ္ေသာက္ၾကျခင္းဟာနီကိုတင္းကစိတ္ေရာဂါေၾကာင္႔
အတြင္းစိတ္ကေျပာတာေတြကို
ေလ ်ွာ ့႔က ်သက္သာေစလို႔ပဲျဖစ္တယ္လို႔ ဆိုပါတယ္။ အတြင္းစိတ္မွာထင္ေယာင္ထင္မွား ျဖစ္ေနရမယ္႔အစား
အျပင္ေလာက ကို အာရံုရေစဖို႔ နီကိုတင္းကကူညီေပးပါတယ္။ နီကိုတင္းဟာ အစာအိမ္နဲ႔အူလမ္းေၾကာင္းျပႆသနာေတြအေပၚ အက ်ဳိးရွိေစပံု ေတြကို ညႊန္းဆိုတဲ႔ အျခားအခ်က္အလက္ေတြလည္းရွိပါေသးတယ္။ သို႔ေသာ္ျငားလည္း သက္ေသျပမႈေတြမရွိေသးတဲ႔အတြက္ ထည္႔စဥ္းစားဖို႕ေတာ႔
မသင္႔ေတာ္ပါဘူး။
၃။ ေဆးလိပ္ဟာ အေတြးအျမင္ေတြကို ရွင္းရွင္းလင္းလင္း
ျဖစ္ေစပါတယ္။
၄။ ပါးစပ္ထဲကို တစ္ခုမဟုတ္တစ္ခု ေကာက္ေကာက္ထည္႔
ေနတတ္တဲ႔ အက ်င္႔ရွိရင္လည္း ေပ်ာက္ကင္းေစပါတယ္။
၅။ ေဆးလိပ္ေသာက္ျခင္းဟာ လူမႈဆက္ဆံေရး ကိစၥတစ္ခုလည္းျဖစ္ႏိုင္ပါတယ္။ သူငယ္ခ်င္းေတြနဲ႔ အခ်ိန္ျဖဳန္းတဲ႔ နည္းလမ္းတစ္ခုပါပဲ။
၆။ ေဆးလိပ္ေသာက္တဲ႔သူေတြဟာ သာမန္အလုပ္သမားေတြထက္ အေညာင္းဆန္႔ခ်ိန္ပိုယူတတ္ပါတယ္။
၇။ နီကိုတင္းဟာ လႈံ႔ေဆာ္မႈအားေကာင္းတဲ႔ စက္ယႏာၱရားတစ္ခုပါပဲ။ အလုပ္တာ၀န္ေတြအေပၚမွာ စဥ္ဆက္မျပတ္ အာရံုစိုက္မႈကိုျဖစ္ ေပၚေစပါတယ္။
၈။ ေရာ႔ခ္အဆိုေတာ္တစ္ေယာက္ျဖစ္လို႔ ဂ်ိဳအန္ဂ်က္လို အသံအက္အက္ရခ်င္လို႔ ၾကိဳးစားေနတယ္ဆိုရင္ေတာင္ ေဆးလိပ္ေသာက္ျခင္းက
ေကာင္းေကာင္းၾကီးကူညီပါလိမ္႔မယ္။
Credit:Thit Htoo Lwin
Monday, November 21, 2016
Subscribe to:
Post Comments (Atom)
Total Pageviews
Labels
ပညာေပး
(1488)
ကာတြန္းဟာသ
(1343)
ဟာသ
(899)
ေဆာင္းပါး
(822)
ကဗ်ာ
(777)
သတင္း
(533)
.ေဆာင္းပါး
(512)
အက္ေဆး/၀တၳဳတို
(504)
ေၾကာ္ျငာ
(432)
နိုင္ငံတကာထူးျခားသတင္း
(388)
ပညာေပး...
(326)
နိုင္ငံတကာ ထူးျခားသတင္း
(321)
ကဗ ်ာ
(279)
နိုင္ငံတကာအျခားသတင္း..
(253)
ကဗ်ာ…
(228)
ပံုျပင္
(220)
ေဆာင္းပါး….
(203)
အက္ေဆး
(191)
ေဘာလံုးဟာသ...။
(156)
သေဘာထားအျမင္
(149)
Cartoon
(145)
သတင္း....
(139)
ကဗ်ာ...
(136)
ကဗ်ာ.....
(132)
ပညာေပး..
(131)
နိုင္ငံတကာ အျခားသတင္း..
(123)
ျပည္တြင္းသတင္း
(118)
သတင္း..။
(114)
သတင္းတို
(111)
သေရာ္စာ…
(106)
ဝတၳဳတို
(105)
၀တၳဳတို
(95)
ဓါတ္ပံုသတင္း
(81)
သတင္း..
(79)
ေပးစာ
(79)
ဘာသာျပန္ ဝတၳဳတို
(75)
ဓာတ္ပံုသတင္း
(72)
ကာတြန္း
(64)
ဓာတ္ပံုသတင္း..။
(64)
သေရာ္စာ
(64)
နိုင္ငံတကာ အျခားသတင္း
(60)
ဓာတ္ပံုသတင္း..
(54)
ေမတၱာစာ
(54)
ေအာက္ေမ့ဘြယ္စာလႊာ
(53)
သတင္း.
(47)
ဘာသာျပန္အက္ေဆး
(46)
္ပံုျပင္
(45)
ကာတြန္းဟာသ-
(44)
ေဘာလံုးဟာသ...
(44)
နိုင္ငံတကာအျခားသတင္း
(43)
-ကာတြန္းဟာသ
(40)
နိင္ငံတကာ အျခားသတင္း
(39)
ကဗ်ာ.
(37)
သတင္းေဆာင္းပါး
(36)
News
(35)
ကာတြန္း ဟာသ
(34)
ပညာေပး)
(33)
ကဗ်ာ(ဟာသ)
(32)
ဟာသကဗ်ာ
(32)
ေအာင္ျမင္ေရးဒႆန
(30)
xပညာေပး)
(29)
ေၾကညာခ်က္
(28)
႐ုပ္သံ သတင္း
(25)
ဂ်ာနယ္
(24)
TV
(23)
နိုင္ငံတကာ အျခားသတင္း.
(23)
ဘာသာျပန္ေဆာင္းပါး
(20)
ရင္ဖြင့္သံ
(19)
သရဲဇာတ္လမ္း
(19)
္ပံုျပၤင္
(18)
ထုတ္ျပန္ခ်က္
(14)
ဓာတ္ပံု
(13)
ဘာသာျပန္ပံုျပင္
(13)
ဓာတ္ပုံသတင္း
(12)
သတင္းဓါတ္ပံု
(12)
သီခ်င္း
(12)
အင္တာဗ်ဴး
(12)
အေတြးအျမင္
(12)
ဓာတ္ပံုသတင္း.
(11)
ပံုျပၤင္
(11)
အယ္ဒီတာ့ထံေပးစာ
(11)
ဥာဏ္စမ္း
(11)
Photo News
(10)
poem
(10)
ဂ ်ာနယ္
(10)
ဟာသအက္ေဆး
(10)
(က်န္းမာေရး ပညာေပး)
(9)
.
(9)
x ပညာေပး)
(9)
ဘာသာျပန္
(9)
The Article
(8)
ခရီးသြား.ေဆာင္းပါး
(8)
နိူင္ငံတကာအျခားသတင္း
(8)
ဘာသာေရးေဆာင္းပါး
(8)
သတင္း.ေဆာင္းပါး
(8)
ေဗဒင္
(8)
သတင္းတို.
(7)
ဟာသ ဝတၳဳတို
(7)
တေဘာင္
(6)
ကွဗ်ာ
(5)
နိုင္ငံထူးျခားသတင္း
(5)
ဘာသာေရး၊ဓမၼပံုျပင္
(5)
မိန္႔ခြန္း
(5)
သမိုင္းစကား၊ ပန္းစကား
(5)
ဟာသ ဓာတ္ပံု
(5)
အားကစားသတင္း
(5)
song
(4)
ကာတြြန္းဟာသ
(4)
စကားပံု
(4)
ထူးျခားသတင္း
(4)
ပညာေပ;
(4)
သတင္း.တို.
(4)
သေရာ ္စာ
(4)
ဟာသ-
(4)
္ေဆာင္းပါး
(4)
-ကာတြန္းဟာသ-
(3)
interview
(3)
ထုပ္ျပန္ခ်က္
(3)
ဓမၼဒါန
(3)
ဓါတ္ပုံအက္ေဆး
(3)
ဓာတ္ပံုအက္ေဆး
(3)
ပညာေပ
(3)
ဖိတ္စာ
(3)
ရုပ္သံ
(3)
သတင္း.တို.။
(3)
ဟာသ အင္တာဗ်ဴး
(3)
ဟာသ.
(3)
အင္တာဗ်ဴးး
(3)
အတိုဆုံး၀တၳဳတို
(3)
အယ္ဒီတာ့အာေဘာ္
(3)
ေဘာလံုးဟာသ.
(3)
(ဟာသ)
(2)
By....meepyatite
(2)
Statement
(2)
Story
(2)
With Best Regards
(2)
aဆာင္းပါ
(2)
ကန္ေတာ့ခ်ိဳး
(2)
က်န္းမာေရး ပညာေပး
(2)
ဇာတ္လမ္းတို
(2)
ပန္းခ်ီ
(2)
ပုံျပင္
(2)
ဘာသာျပန္ကဗ ်ာ
(2)
ရုပ္ပံုအေတြး
(2)
ဟာသပံုျပင္
(2)
အစီရင္ခံစာ
(2)
အမွတ္တရ
(2)
အေတြး
(2)
ဦးဦး ေမွာ္ဆရာ
(2)
ေဆာင္းပါ
(2)
ျပဇာတ္
(2)
(xပညာေပး)
(1)
(ပညာေပး)
(1)
)
(1)
....
(1)
2010 at 11:22pm
(1)
=ႏိုင္ငံတကာ အားကစားသတင္းမ်ား
(1)
Announce
(1)
By: Sara Yin (က်န္းမာေရး ပညာေပး)
(1)
By; Silver Moon အင္တာဗ်ဴး
(1)
General Knowledge
(1)
Joke
(1)
Photo Essay
(1)
Thanks
(1)
aဆာင္းပါး
(1)
khana.na155 ကဗ်ာ
(1)
minkonaing
(1)
ကဗ်ာ(
(1)
ကဗ်ာ… By..Blue gyee
(1)
ကာတြန္းဟာသ <br /> <br />
(1)
ကိုယ္တိုင္ေရးကဗ်ာ သီဟသူ
(1)
ခရီးသြားဆာင္းပါး
(1)
ခရီးသြားေဆာင္းပါး
(1)
စကား
(1)
စကားပုံ
(1)
စာစု
(1)
စိုးမိုးေက်ာ္ (ဟာသ)
(1)
ဆက္သြယ္ရန္
(1)
ဓါတ္ပံုအက္ေဆး
(1)
ဓာတ္ပုံအက္ေဆး
(1)
ဓာတ္ပံုအေတြး
(1)
နူတ္ခြန္းဆက္လႊာ
(1)
ပ
(1)
ပညာေပ;း
(1)
မိန္႕ခြန္း
(1)
ရုပ္ရွင္
(1)
သတင္း နွင့္ဟာသ
(1)
သတင္း.တို
(1)
သတင္းကဗ်ာ
(1)
သတင္းသီခ်င္း
(1)
သေရာ္ကဗ ်ာ
(1)
ဟသ
(1)
ဟာသအင္တာဗ်ဴး
(1)
ဟိုအေၾကာင္း ၊ဒီအေၾကာင္းသူတို ့အေၾကာင္း
(1)
အဆိုအမိန္႔
(1)
အထၳဳပၸတၱိ)
(1)
အားကစားသတင္းမ်ား
(1)
အျခားသတင္း
(1)
ဦးဦး ေမွာ္ဆရာ ပညာေပး..
(1)
ုပုံျပင္
(1)
ေဆာင္းပါ;
(1)
ေပးပို ့သူ .. စိုးမိုးေက်ာ္ ဟာသ
(1)
ေပးပို ့သူ...သက္နိုင္ ကဗ်ာ…
(1)
ေပးပို ့သူ…greenleave
(1)
္ပုံျပင္
(1)
ြ
(1)
႐ုပ္သံ
(1)
• Posted by thant zin htwe on ႏုိ၀င္ဘာ 19
(1)
….
(1)
No comments:
Post a Comment