(၁) ကိုယ္ကို သန္႔စင္ပါ။
တစ္ေနလံုး ပင္ပန္းလာၿပီးတဲ့အခ်ိန္မွာ ေရခ်ဳိးဖို႔
အခ်ိန္ ေပးေနရတာကို တခ်ဳိ႕သူေတြကေတာ့ ႏွစ္သက္မွာ မဟုတ္ပါဘူး။
ဒါေပမဲ့ မအိပ္ခင္ ေရခ်ဳိးတာက မခ်ဳိးတာထက္ အမ်ားႀကီး ပိုေကာင္းပါတယ္။
တကယ္လို႔ မနက္အိပ္ရာ ထတဲ့အခါ ေရခ်ဳိးဖို႔ မမီလည္းကိစၥ မရွိတဲ့အျပင္
အသားအေရကို ထိခုိက္ေစႏိုင္တဲ့ဖုန္ေတြ အညစ္အေၾကးေတြကိုလည္း
သန္႔စင္ၿပီး ျဖစ္ပါလိမ့္မယ္။
(၂) ေခါင္းၿဖီးပါ။
အိပ္ခါနီးကို ေသေသခ်ာခ်ာ ေခါင္းၿဖီးဖို႔ မေမ့ပါနဲ႔။ အခ်ိန္ရတယ္ဆုိရင္
ဆံပင္ကို ခပ္ေျပေျပ က ်စ္ဆံၿမီး က ်စ္ၿပီးအိပ္ပါ။ ဆံႏြယ္ေတြ က ်ဳိး
တဲ့
ေၾကတဲ့ဒဏ္က သက္သာသလို မနက္အိပ္ရာထတဲ့အခါ ႐ႈပ္ေထြးေနတဲ့
ဆံပင္အံုႀကီးကို အၾကာႀကီး ရွင္းေနရတဲ့ ဒုကၡကလည္း ကင္းေဝးပါလိမ့္မယ္။
(၃) အသားအေရ ထိန္းသိမ္းပါ။
အသားအေရ ထိန္းသိမ္းတဲ့ ခရင္မ္ေတြ စပေရးေတြ လိမ္းေလ့ရွိတယ္ဆိုရင္
ေန႔ဘက္ထက္ ညဘက္မွာ ပိုဂ႐ုစိုက္လိမ္းပါ။ ညဘက္မွာ အေရျပားဟာ
ဒီပစၥည္းေတြရဲ႕ အာနိသင္ကို အေကာင္းဆံုးစုပ္ယူႏိုင္တဲ့အတြက္ အက ်ဳိးေက ်းဇူးကို
ျပည့္ျပည့္ဝဝ ရသလို ေမႊးရနံ႔ကိုလည္း က ်န္တဲ့အခ်ိန္မွာ လိမ္းတာထက္
နာရီေပါင္း မ်ားစြာပိုၿပီး သင္းပ်ံ႕ေနေစပါတယ္။
(၄) အေမႊးအမွင္ေတြ ရိတ္ပါ။
သင့္ကိုယ္က မလိုအပ္တဲ့ အေမႊးအမွင္ေတြကို ညဘက္မွာ ရိတ္မယ္ဆုိရင္
မနက္မိုးလင္း အျပင္ထြက္ခါနီးမွာ ျပင္ဆင္ဖို႔ အခ်ိန္ပိုရသလို စကတ္အတိုေတြ
ေရွာင္ရ လက္ျပတ္အက ်ေတြဆို ဖယ္ရနဲ႔ အဝတ္အစားအတြက္ ေခါင္းေျခာက္ရတဲ့
အလုပ္ တစ္ခုလည္း သက္သာပါလိမ့္မယ္။ ဒါအျပင္ အျမန္ရိတ္ရတဲ့အတြက္
မေျပာင္တာ ရွတာေတြ ျဖစ္ေတာ့မွာ မဟုတ္သလို ရိတ္ၿပီးလို႔ ေရဓာတ္ပါတဲ့
ခရင္မ္တစ္ခု လိမ္းလိုက္မယ္ဆိုရင္ မနက္မွာ ၾကည္လင္သန္႔စင္ေနတဲ့
အသားအေရကုိ ေတြ႔ရမွာပါ။
(၅) မိတ္ကပ္ေသခ်ာဖ်က္ပါ။
ဒါဘယ္ေလာက္အေရးႀကီးလဲဆိုတာ သင္သိၿပီးသား ျဖစ္ရင္ ျဖစ္ေနမွာပါ။ မအိပ္ခင္မွာ
မိတ္ကပ္ေတြ၊ ပါးနီေတြ၊ ႏႈတ္ခမ္းနီေတြကို မ်က္ႏွာသစ္ေဆးနဲ႔ ေသေသခ်ာခ်ာ သန္႔စင္ဖို႔
ဘယ္ေတာ့မွ မေမ့ပါနဲ႔။ ဒါ့အျပင္ မ်က္လံုးက အိုင္းရွဲထိုး၊ အိုင္းလိုင္နာ၊ မက္စ္ကာရာေတြဟာ မ်က္ႏွာသစ္ေဆးနဲ႔ဆို အကုန္အစင္ မပ်က္တဲ့အတြက္ မ်က္လံုးအတြက္ သီးသန္႔ ထုတ္ထားတဲ့ ဖ်က္ေဆးနဲ႔ဖ်က္ဖို႔ လိုပါလိမ့္မယ္။ ဒီလို မလုပ္ဘူးဆိုရင္ မ်က္ေတာင္ပါးတာ၊ ကၽြတ္တာ နဲ႔ မ်က္စိေရာင္ရမ္းတာေတြ ျဖစ္လာႏိုင္ပါတယ္။
Credit: The Voice
(၁) ကိုယ္ကို သန္႔စင္ပါ။
တစ္ေနလံုး ပင္ပန္းလာၿပီးတဲ့အခ်ိန္မွာ ေရခ်ဳိးဖို႔
အခ်ိန္ ေပးေနရတာကို တခ်ဳိ႕သူေတြကေတာ့ ႏွစ္သက္မွာ မဟုတ္ပါဘူး။
ဒါေပမဲ့ မအိပ္ခင္ ေရခ်ဳိးတာက မခ်ဳိးတာထက္ အမ်ားႀကီး ပိုေကာင္းပါတယ္။
တကယ္လို႔ မနက္အိပ္ရာ ထတဲ့အခါ ေရခ်ဳိးဖို႔ မမီလည္းကိစၥ မရွိတဲ့အျပင္
အသားအေရကို ထိခုိက္ေစႏိုင္တဲ့ဖုန္ေတြ အညစ္အေၾကးေတြကိုလည္း
သန္႔စင္ၿပီး ျဖစ္ပါလိမ့္မယ္။
(၂) ေခါင္းၿဖီးပါ။
အိပ္ခါနီးကို ေသေသခ်ာခ်ာ ေခါင္းၿဖီးဖို႔ မေမ့ပါနဲ႔။ အခ်ိန္ရတယ္ဆုိရင္
ဆံပင္ကို ခပ္ေျပေျပ က ်စ္ဆံၿမီး က ်စ္ၿပီးအိပ္ပါ။ ဆံႏြယ္ေတြ က ်ဳိး
တဲ့
ေၾကတဲ့ဒဏ္က သက္သာသလို မနက္အိပ္ရာထတဲ့အခါ ႐ႈပ္ေထြးေနတဲ့
ဆံပင္အံုႀကီးကို အၾကာႀကီး ရွင္းေနရတဲ့ ဒုကၡကလည္း ကင္းေဝးပါလိမ့္မယ္။
(၃) အသားအေရ ထိန္းသိမ္းပါ။
အသားအေရ ထိန္းသိမ္းတဲ့ ခရင္မ္ေတြ စပေရးေတြ လိမ္းေလ့ရွိတယ္ဆိုရင္
ေန႔ဘက္ထက္ ညဘက္မွာ ပိုဂ႐ုစိုက္လိမ္းပါ။ ညဘက္မွာ အေရျပားဟာ
ဒီပစၥည္းေတြရဲ႕ အာနိသင္ကို အေကာင္းဆံုးစုပ္ယူႏိုင္တဲ့အတြက္ အက ်ဳိးေက ်းဇူးကို
ျပည့္ျပည့္ဝဝ ရသလို ေမႊးရနံ႔ကိုလည္း က ်န္တဲ့အခ်ိန္မွာ လိမ္းတာထက္
နာရီေပါင္း မ်ားစြာပိုၿပီး သင္းပ်ံ႕ေနေစပါတယ္။
(၄) အေမႊးအမွင္ေတြ ရိတ္ပါ။
သင့္ကိုယ္က မလိုအပ္တဲ့ အေမႊးအမွင္ေတြကို ညဘက္မွာ ရိတ္မယ္ဆုိရင္
မနက္မိုးလင္း အျပင္ထြက္ခါနီးမွာ ျပင္ဆင္ဖို႔ အခ်ိန္ပိုရသလို စကတ္အတိုေတြ
ေရွာင္ရ လက္ျပတ္အက ်ေတြဆို ဖယ္ရနဲ႔ အဝတ္အစားအတြက္ ေခါင္းေျခာက္ရတဲ့
အလုပ္ တစ္ခုလည္း သက္သာပါလိမ့္မယ္။ ဒါအျပင္ အျမန္ရိတ္ရတဲ့အတြက္
မေျပာင္တာ ရွတာေတြ ျဖစ္ေတာ့မွာ မဟုတ္သလို ရိတ္ၿပီးလို႔ ေရဓာတ္ပါတဲ့
ခရင္မ္တစ္ခု လိမ္းလိုက္မယ္ဆိုရင္ မနက္မွာ ၾကည္လင္သန္႔စင္ေနတဲ့
အသားအေရကုိ ေတြ႔ရမွာပါ။
(၅) မိတ္ကပ္ေသခ်ာဖ်က္ပါ။
ဒါဘယ္ေလာက္အေရးႀကီးလဲဆိုတာ သင္သိၿပီးသား ျဖစ္ရင္ ျဖစ္ေနမွာပါ။ မအိပ္ခင္မွာ
မိတ္ကပ္ေတြ၊ ပါးနီေတြ၊ ႏႈတ္ခမ္းနီေတြကို မ်က္ႏွာသစ္ေဆးနဲ႔ ေသေသခ်ာခ်ာ သန္႔စင္ဖို႔
ဘယ္ေတာ့မွ မေမ့ပါနဲ႔။ ဒါ့အျပင္ မ်က္လံုးက အိုင္းရွဲထိုး၊ အိုင္းလိုင္နာ၊ မက္စ္ကာရာေတြဟာ မ်က္ႏွာသစ္ေဆးနဲ႔ဆို အကုန္အစင္ မပ်က္တဲ့အတြက္ မ်က္လံုးအတြက္ သီးသန္႔ ထုတ္ထားတဲ့ ဖ်က္ေဆးနဲ႔ဖ်က္ဖို႔ လိုပါလိမ့္မယ္။ ဒီလို မလုပ္ဘူးဆိုရင္ မ်က္ေတာင္ပါးတာ၊ ကၽြတ္တာ နဲ႔ မ်က္စိေရာင္ရမ္းတာေတြ ျဖစ္လာႏိုင္ပါတယ္။
Credit: The Voice
No comments:
Post a Comment