ရဲေခါင္ေျပာက္က်ား ေခ်ေဂြဗားရား က်ဆံုးခဲ့ရေသာ ၁၉၆၇ ခုႏွစ္ ေအာက္တိုဘာလ ၉ ရက္ေန႕ကို ဂုဏ္ျပဳေသာအားျဖင့္ ၂၀၀၈ ခုႏွစ္၊ ေအာက္တိုဘာ ၉ ရက္ေန႔မွစ၍ အဖိႏွိပ္ခံျမန္မာျပည္သားမ်ားအတြက္ ရည္ရြယ္လ်က္ ျမန္မာျပည္သားဘေလာ့ဂ္ကို အမွတ္တရ တင္ဆက္လိုက္ပါသည္။ ** ခြန္အားမွ်ေ၀... တို႔တေတြသည္... မလြဲမေသြ ျပည္သူေတြအတြက္... **

Tuesday, January 24, 2017

=လူထုက ်န္းမာေရး(ဘရာစီယာကို ဘယ္ႏွစ္ရက္တစ္ၾကိမ္ ေလ ်ွာ္ေပးသင့္သလဲဆိုတာ)=

>
+Public Health+ 
အမ်ိဳးသမီးေတြအတြက္ အေရးၾကီးတဲ့ အခန္းက႑မွာ ပါ၀င္ေနတဲ့
ဘရာစီယာကို ဘယ္ႏွစ္ရက္တစ္ၾကိမ္ လ ်ွာ္ေပးသင့္သလဲဆုိတာ
အေရးၾကီးတဲ့ ေမးခြန္းတစ္ခုပါ။
တစ္ကိုယ္ေရ သန္႔႐ွင္းမႈဆိုတာကို ထည့္မတြက္လို႔မရသလို ဘရာစီယာ ေကာင္းတစ္ထည္ကို ေသခ်ာထိန္းထိန္းသိမ္းသိမ္းေလး ၀တ္ႏိုင္ဖုိ႔
ကလည္း အေရးၾကီးေနျပန္ပါတယ္။ ဒီေတာ့ အဲ့ဒီအခ်က္ေလးနဲ႔ ပတ္သက္ျပီး
 ေျပာျပေပးခ်င္ပါတယ္။
 ဘရာစီယာကို တစ္ခါ၀တ္ျပီးတိုင္း တစ္ခါ ေလ ်ွာ္စရာ မလိုပါဘူး။ ဘရာစီယာကို ၀တ္ျပီးတုိင္း ေလ ်ွာ္မယ္ဆုိ၇င္ သူ႕အထဲမွာ ပါ၀င္ဖြဲ႔စည္းထားတဲ့ အီလက္စတစ္အသားေတြ ေလ ်ွာ ့ရဲသြားပါလိမ့္မယ္။ သင့္ရင္သားကို
 ေထာက္ပံ့ေပးထားတဲ့ပံုစံခြက္ကလည္း ပံုမက ်ပန္းမက ် ျဖစ္လာပါလိမ့္မယ္။
ဒီလို ပံုမက ်တဲ့ ဘရာကို ဆက္၀တ္ေနမယ္ဆုိရင္ေတာ့ သင့္ရင္သားအတြက္
 အဆင္မေျပႏိုင္ေတာ့ပါဘူး။ တကယ္လို႔ သင္ဟာ ေခၩးအရမ္းမထြက္ဘူး
ဆုိရင္ေတာ့ ႏွစ္ခါ သံုးခါ ၀တ္ျပီးမွသာ ေလ ်ွာ္ေပးပါ။ သင္ဟာ အဆီအရမ္းမထြက္ဘူး၊ ေခၩးလည္းအရမ္းမျပန္ဘူးဆုိရင္ေတာ့ 
သင့္ဘရာကို သံုးေလးခါ ၀တ္ျပီးမွ ေလ ်ွာ္ဖုိ႔အဆင္ေျပပါတယ္။
 ခၩတ္ျပီး လွန္းထားတာမ်ိဳးလုပ္ႏိုင္ပါတယ္။ ျပီးေတာ့မွ ျပန္၀တ္ခ်င္
၀တ္လိုက္ေပါ့။ ဒါေပမယ့္ သင္က ေခၩးအရမ္းထြက္တတ္တဲ့သူ 
ဆုိရင္ေတာ့ ေလ ်ွာ္၀တ္ရေတာ့မွာပါ။ အဆီ ထြက္တဲ့သူကလည္း ဒီလိုပါပဲ။
 တစ္ခါ၀တ္ျပီးတိုင္း ေလ ်ွာ္၀တ္ဖုိ႔ လိုပါတယ္။ ေနာက္တစ္ခ်က္က 
အားကစားလုပ္ရင္း ၀တ္ထားတဲ့ ဘရာေတြကိုေတာ့ လုပ္ျပီးျပီးခ်င္းကို
 ခၩတ္ေလ ်ွာ္သင့္ပါတယ္။ ေလ ်ွာ္တဲ့အခါ လက္နဲ႔မေလ ်ွာ္နိင္ရင္ စက္နဲ႕
အနိမ့္ဆံုးအဆင့္ထားျပီး ေလ ်ွာ္ပါ။ စက္နဲ႔တအားထည့္လွည့္လိုက္ရင္ 
ဘရာပံုစံခြက္ ပ်က္သြားႏိုင္တာေၾကာင့္ပါ။ ဒါ့အျပင္ သူ႕ကိုထားတဲ့အခါမွာ
 အံဆြဲထဲ ထည့္သိမ္းတာထက္ ခ်ိတ္နဲ႔ခ်ိတ္ျပီး ထားတာအေကာင္းဆံုးပါပဲ။ 

Credit : Trend Myanmar 

Shwe Chit Thu

+Public Health+ 
အမ်ိဳးသမီးေတြအတြက္ အေရးၾကီးတဲ့ အခန္းက႑မွာ ပါ၀င္ေနတဲ့
ဘရာစီယာကို ဘယ္ႏွစ္ရက္တစ္ၾကိမ္ လ ်ွာ္ေပးသင့္သလဲဆုိတာ
အေရးၾကီးတဲ့ ေမးခြန္းတစ္ခုပါ။
တစ္ကိုယ္ေရ သန္႔႐ွင္းမႈဆိုတာကို ထည့္မတြက္လို႔မရသလို ဘရာစီယာ ေကာင္းတစ္ထည္ကို ေသခ်ာထိန္းထိန္းသိမ္းသိမ္းေလး ၀တ္ႏိုင္ဖုိ႔
ကလည္း အေရးၾကီးေနျပန္ပါတယ္။ ဒီေတာ့ အဲ့ဒီအခ်က္ေလးနဲ႔ ပတ္သက္ျပီး
 ေျပာျပေပးခ်င္ပါတယ္။
 ဘရာစီယာကို တစ္ခါ၀တ္ျပီးတိုင္း တစ္ခါ ေလ ်ွာ္စရာ မလိုပါဘူး။ ဘရာစီယာကို ၀တ္ျပီးတုိင္း ေလ ်ွာ္မယ္ဆုိ၇င္ သူ႕အထဲမွာ ပါ၀င္ဖြဲ႔စည္းထားတဲ့ အီလက္စတစ္အသားေတြ ေလ ်ွာ ့ရဲသြားပါလိမ့္မယ္။ သင့္ရင္သားကို
 ေထာက္ပံ့ေပးထားတဲ့ပံုစံခြက္ကလည္း ပံုမက ်ပန္းမက ် ျဖစ္လာပါလိမ့္မယ္။
ဒီလို ပံုမက ်တဲ့ ဘရာကို ဆက္၀တ္ေနမယ္ဆုိရင္ေတာ့ သင့္ရင္သားအတြက္
 အဆင္မေျပႏိုင္ေတာ့ပါဘူး။ တကယ္လို႔ သင္ဟာ ေခၩးအရမ္းမထြက္ဘူး
ဆုိရင္ေတာ့ ႏွစ္ခါ သံုးခါ ၀တ္ျပီးမွသာ ေလ ်ွာ္ေပးပါ။ သင္ဟာ အဆီအရမ္းမထြက္ဘူး၊ ေခၩးလည္းအရမ္းမျပန္ဘူးဆုိရင္ေတာ့ 
သင့္ဘရာကို သံုးေလးခါ ၀တ္ျပီးမွ ေလ ်ွာ္ဖုိ႔အဆင္ေျပပါတယ္။
 ခၩတ္ျပီး လွန္းထားတာမ်ိဳးလုပ္ႏိုင္ပါတယ္။ ျပီးေတာ့မွ ျပန္၀တ္ခ်င္
၀တ္လိုက္ေပါ့။ ဒါေပမယ့္ သင္က ေခၩးအရမ္းထြက္တတ္တဲ့သူ 
ဆုိရင္ေတာ့ ေလ ်ွာ္၀တ္ရေတာ့မွာပါ။ အဆီ ထြက္တဲ့သူကလည္း ဒီလိုပါပဲ။
 တစ္ခါ၀တ္ျပီးတိုင္း ေလ ်ွာ္၀တ္ဖုိ႔ လိုပါတယ္။ ေနာက္တစ္ခ်က္က 
အားကစားလုပ္ရင္း ၀တ္ထားတဲ့ ဘရာေတြကိုေတာ့ လုပ္ျပီးျပီးခ်င္းကို
 ခၩတ္ေလ ်ွာ္သင့္ပါတယ္။ ေလ ်ွာ္တဲ့အခါ လက္နဲ႔မေလ ်ွာ္နိင္ရင္ စက္နဲ႕
အနိမ့္ဆံုးအဆင့္ထားျပီး ေလ ်ွာ္ပါ။ စက္နဲ႔တအားထည့္လွည့္လိုက္ရင္ 
ဘရာပံုစံခြက္ ပ်က္သြားႏိုင္တာေၾကာင့္ပါ။ ဒါ့အျပင္ သူ႕ကိုထားတဲ့အခါမွာ
 အံဆြဲထဲ ထည့္သိမ္းတာထက္ ခ်ိတ္နဲ႔ခ်ိတ္ျပီး ထားတာအေကာင္းဆံုးပါပဲ။ 

Credit : Trend Myanmar 

Shwe Chit Thu

No comments:

Total Pageviews

Labels

ပညာေပး (1403) ကာတြန္းဟာသ (1216) ဟာသ (899) ေဆာင္းပါး (822) ကဗ်ာ (777) သတင္း (533) .ေဆာင္းပါး (512) အက္ေဆး/၀တၳဳတို (504) ေၾကာ္ျငာ (432) နိုင္ငံတကာထူးျခားသတင္း (388) ပညာေပး... (326) နိုင္ငံတကာ ထူးျခားသတင္း (321) ကဗ ်ာ (278) နိုင္ငံတကာအျခားသတင္း.. (253) ကဗ်ာ… (228) ပံုျပင္ (220) ေဆာင္းပါး…. (203) အက္ေဆး (191) ေဘာလံုးဟာသ...။ (156) သေဘာထားအျမင္ (149) Cartoon (145) သတင္း.... (139) ကဗ်ာ... (136) ကဗ်ာ..... (132) ပညာေပး.. (131) နိုင္ငံတကာ အျခားသတင္း.. (123) ျပည္တြင္းသတင္း (118) သတင္း..။ (114) သတင္းတို (111) သေရာ္စာ… (106) ဝတၳဳတို (105) ၀တၳဳတို (95) ဓါတ္ပံုသတင္း (81) သတင္း.. (79) ေပးစာ (79) ဘာသာျပန္ ဝတၳဳတို (75) ဓာတ္ပံုသတင္း (72) ကာတြန္း (64) ဓာတ္ပံုသတင္း..။ (64) သေရာ္စာ (64) နိုင္ငံတကာ အျခားသတင္း (60) ဓာတ္ပံုသတင္း.. (54) ေမတၱာစာ (54) ေအာက္ေမ့ဘြယ္စာလႊာ (52) သတင္း. (47) ဘာသာျပန္အက္ေဆး (46) ္ပံုျပင္ (45) ကာတြန္းဟာသ- (44) ေဘာလံုးဟာသ... (44) နိုင္ငံတကာအျခားသတင္း (43) နိင္ငံတကာ အျခားသတင္း (39) ကဗ်ာ. (37) သတင္းေဆာင္းပါး (36) News (35) ကာတြန္း ဟာသ (34) ကဗ်ာ(ဟာသ) (32) ဟာသကဗ်ာ (32) ေအာင္ျမင္ေရးဒႆန (30) ေၾကညာခ်က္ (28) ႐ုပ္သံ သတင္း (25) ဂ်ာနယ္ (24) TV (23) နိုင္ငံတကာ အျခားသတင္း. (23) ဘာသာျပန္ေဆာင္းပါး (20) ရင္ဖြင့္သံ (19) သရဲဇာတ္လမ္း (19) ္ပံုျပၤင္ (18) ထုတ္ျပန္ခ်က္ (14) ဓာတ္ပံု (13) ဘာသာျပန္ပံုျပင္ (13) ဓာတ္ပုံသတင္း (12) သတင္းဓါတ္ပံု (12) သီခ်င္း (12) အင္တာဗ်ဴး (12) အေတြးအျမင္ (12) ဓာတ္ပံုသတင္း. (11) ပံုျပၤင္ (11) အယ္ဒီတာ့ထံေပးစာ (11) ဥာဏ္စမ္း (11) Photo News (10) poem (10) ဂ ်ာနယ္ (10) ဟာသအက္ေဆး (10) (က်န္းမာေရး ပညာေပး) (9) . (9) ဘာသာျပန္ (9) The Article (8) ခရီးသြား.ေဆာင္းပါး (8) နိူင္ငံတကာအျခားသတင္း (8) ဘာသာေရးေဆာင္းပါး (8) သတင္း.ေဆာင္းပါး (8) ေဗဒင္ (8) သတင္းတို. (7) ဟာသ ဝတၳဳတို (7) -ကာတြန္းဟာသ (6) တေဘာင္ (6) ကွဗ်ာ (5) နိုင္ငံထူးျခားသတင္း (5) ဘာသာေရး၊ဓမၼပံုျပင္ (5) မိန္႔ခြန္း (5) သမိုင္းစကား၊ ပန္းစကား (5) ဟာသ ဓာတ္ပံု (5) အားကစားသတင္း (5) song (4) ကာတြြန္းဟာသ (4) စကားပံု (4) ထူးျခားသတင္း (4) ပညာေပ; (4) ပညာေပး) (4) သတင္း.တို. (4) သေရာ ္စာ (4) ဟာသ- (4) ္ေဆာင္းပါး (4) -ကာတြန္းဟာသ- (3) interview (3) ထုပ္ျပန္ခ်က္ (3) ဓမၼဒါန (3) ဓါတ္ပုံအက္ေဆး (3) ဓာတ္ပံုအက္ေဆး (3) ပညာေပ (3) ဖိတ္စာ (3) ရုပ္သံ (3) သတင္း.တို.။ (3) ဟာသ အင္တာဗ်ဴး (3) ဟာသ. (3) အင္တာဗ်ဴးး (3) အတိုဆုံး၀တၳဳတို (3) အယ္ဒီတာ့အာေဘာ္ (3) ေဘာလံုးဟာသ. (3) (ဟာသ) (2) By....meepyatite (2) Statement (2) Story (2) With Best Regards (2) aဆာင္းပါ (2) ကန္ေတာ့ခ်ိဳး (2) က်န္းမာေရး ပညာေပး (2) ဇာတ္လမ္းတို (2) ပန္းခ်ီ (2) ပုံျပင္ (2) ဘာသာျပန္ကဗ ်ာ (2) ရုပ္ပံုအေတြး (2) ဟာသပံုျပင္ (2) အစီရင္ခံစာ (2) အမွတ္တရ (2) အေတြး (2) ဦးဦး ေမွာ္ဆရာ (2) ေဆာင္းပါ (2) ျပဇာတ္ (2) .... (1) 2010 at 11:22pm (1) =ႏိုင္ငံတကာ အားကစားသတင္းမ်ား (1) Announce (1) By: Sara Yin (က်န္းမာေရး ပညာေပး) (1) By; Silver Moon အင္တာဗ်ဴး (1) General Knowledge (1) Joke (1) Photo Essay (1) Thanks (1) aဆာင္းပါး (1) khana.na155 ကဗ်ာ (1) minkonaing (1) ကဗ်ာ( (1) ကဗ်ာ… By..Blue gyee (1) ကာတြန္းဟာသ <br /> <br /> (1) ကိုယ္တိုင္ေရးကဗ်ာ သီဟသူ (1) ခရီးသြားဆာင္းပါး (1) ခရီးသြားေဆာင္းပါး (1) စကား (1) စကားပုံ (1) စာစု (1) စိုးမိုးေက်ာ္ (ဟာသ) (1) ဆက္သြယ္ရန္ (1) ဓါတ္ပံုအက္ေဆး (1) ဓာတ္ပုံအက္ေဆး (1) ဓာတ္ပံုအေတြး (1) နူတ္ခြန္းဆက္လႊာ (1) (1) မိန္႕ခြန္း (1) ရုပ္ရွင္ (1) သတင္း နွင့္ဟာသ (1) သတင္း.တို (1) သတင္းကဗ်ာ (1) သတင္းသီခ်င္း (1) သေရာ္ကဗ ်ာ (1) ဟသ (1) ဟာသအင္တာဗ်ဴး (1) ဟိုအေၾကာင္း ၊ဒီအေၾကာင္းသူတို ့အေၾကာင္း (1) အဆိုအမိန္႔ (1) အထၳဳပၸတၱိ) (1) အားကစားသတင္းမ်ား (1) အျခားသတင္း (1) ဦးဦး ေမွာ္ဆရာ ပညာေပး.. (1) ုပုံျပင္ (1) ေဆာင္းပါ; (1) ေပးပို ့သူ .. စိုးမိုးေက်ာ္ ဟာသ (1) ေပးပို ့သူ...သက္နိုင္ ကဗ်ာ… (1) ေပးပို ့သူ…greenleave (1) ္ပုံျပင္ (1) (1) ႐ုပ္သံ (1) • Posted by thant zin htwe on ႏုိ၀င္ဘာ 19 (1) …. (1)