က ်န္းမာေရးေဟာေျပာပြဲ တခုမွာ ကၽြန္ေတာ္ ၾကားသိခဲ့ရတာ ေလးတခုပါ။
ေဟာေျပာသြားတဲ့ သူကလည္း Blog တခုမွာ ဖတ္ဖူးတာလို႔ ေျပာပါတယ္။
ဘယ္သူ႔ Blog လို႔ ေျပာမသြားတဲ့ အတြက္ မူရင္းေရးသူကို ကၽြန္ေတာ္လဲ
မသိပါဘူး။ သိခ်င္မယ့္ မိတ္ေဆြအတြက္ ကၽြန္ေတာ္ ျပန္လည္ မွ်ေပးလိုက္ပါတယ္။
၁။ နာရီဝတ္ၿပီး မအိပ္ပါနဲ႔။
နာရီဟာ ေရဒီယို သတၱိၾကြ ထုတ္လႊင့္မႈ အေတာ္ျမင့္မားပါတယ္။
နာရီဟာ ေသးငယ္တယ္လို႔ ထင္ရေပမဲ့ ဝတ္ဆင္ၿပီး အခ်ိန္ၾကာၾကာ
အိပ္ခဲ့ရင္ သင့္ရဲ႕က ်န္းမာေရးကို ဆိုးက ်ဳိးေတြ အမ်ား ႀကီး ျဖစ္လာေစႏိုင္ပါတယ္။
ဒါေၾကာင့္ အိပ္တဲ့အခါ နာရီကို ခၽြတ္ၿပီး အိပ္ၾကပါ။
၂။ အမ်ိဳးသမီးမ်ား ဘရာ(အတြင္းခံ အက ်ီ ံ) ဝတ္ၿပီး မအိပ္ပါနဲ႔။
အေမရိကန္မွ သုေတသန ပညာရွင္မ်ား
ေလ့လာေတြ႔ရွိခ်က္အရ အမ်ိဳးသမီးမ်ားဟာ (၁၂) နာရီထက္ ေက ်ာ္လြန္ၿပီး
အတြင္းခံအက ်ီ ံ(ဘရာ)ကို ၀တ္ဆင္ပါက ရင္သားကင္ဆာ ျဖစ္ႏိုင္ ေခ်
အလြန္မ်ားပါတယ္။ ဒါေၾကာင့္ သက္ေတာင့္ သက္သာနဲ႔လည္း အိပ္ရ၊
က ်န္းမာေရး အတြက္ပါ ကာကြယ္ႏိုင္ဖို႔ အတြင္းခံအက်ီ(ဘရာ)ခၽြတ္ အိပ္ပါ။
၃။ ဖုန္းနဲ႔ အတူတူ မအိပ္ပါနဲ ့။
မိမိ လက္ကိုင္ဖုန္းကို မိမိရဲ႕အိပ္ရာ နံေဘး(သို႔) အနီးအနားမွာ ထားၿပီး
အိပ္ျခင္းဟာလည္း မေကာင္းပါဘူး။ တခ်ိဳ႕က ဖုန္းကို ႏိုးစက္အေနနဲ႔
အသံုးျပဳဖို႔ ဖုန္းကို ေခါင္းအုံးေဘးမွာ ထား တတ္ပါတယ္။
အဲဒီလို အသံုးျပဳခ်င္တယ္ ဆိုရင္လည္း မိမိ အခန္းထဲက အိပ္ရာနဲ႔ နည္းနည္း
ေ၀းတဲ့ ေနရာမွာ ထားပါ။
သုေတသနပညာရွင္မ်ားက လ ်ွပ္စစ္ပစၥည္းမ်ားျဖစ္တဲ့ လက္ကိုင္ ဖုန္း အပါအ၀င္ တယ္လီေဗးရွင္းစက္ေတြဟာ သံလိုက္လိႈင္းေတြကို ထုတ္လႊင့္ေနေၾကာင္း
သက္ေသျပခဲ့ၾကပါတယ္။ အဲဒီ သံလိုက္လိႈင္းေတြဟာ လူေတြရဲ႕ အာရံုေၾကာေတြကို
ထိခိုက္ ေစပါတယ္။ ဒါေၾကာင့္ ဖုန္းကို အိပ္ရာေဘးမွာ ထားမအိပ္ပါနဲ႔။
၄။ မိတ္ကပ္ လိမ္းၿပီး မအိပ္ပါနဲ႔ ။
ညအိပ္ရာ၀င္တဲ့အခါ လိမ္းထားတဲ့ မိတ္ကပ္မ်ားကို မဖ်က္ပဲ အိပ္တတ္သူေတြဟာ
ေရရွည္မွာ အေရျပားကို ထိခိုက္ေစႏိုင္ပါတယ္။ မိတ္ကပ္လိမ္းၿပီး
အိပ္ျခင္းအားျဖင့္ မိတ္ကပ္ေတြဟာ အေရျပားေပၚရွိ ေခၽြးေပါက္ေတြကို
ပိတ္ဆို႔ေစးၿပီး မွဲ႔ေျခာက္၊ ၀က္ၿခ၊ံ တင္းတိတ္ အစရွိတဲ့ မ်က္ႏွာ အေရျပားေပၚမွာ ျဖစ္တတ္တဲ့ေရာဂါေတြကို ျဖစ္ေပၚေစႏိုင္ပါတယ္။
ဒါေၾကာင့္ ညအိပ္ရာ၀င္ရင္ မ်က္ႏွာကို စင္ၾကယ္ေအာင္ သစ္ၿပီးမွ အိပ္ပါ။
မ်က္ႏွာေျပာင္နဲ႔ မအိပ္ တတ္ရင္ေတာ့ သနပ္ခါး(ေတာင္နံႀကီး၊ရွင္မေတာင္) ကို ခပ္ပါးပါးေလး ေသြးလိမ္းႏိုင္ပါတယ္။
၅။ သူတပါးရဲ႕ေယာက ်ာ္း (သို႔) မိန္းမ်ားနဲ႔ အတူတူ မအိပ္ပါနဲ႔ ။
ေနာက္ဆံုး တခုကေတာ့ က ်န္းမာေရးနဲ႔ မဆိုင္ေပမယ့္ လူမႈေရးအရ
အေရးႀကီးပါတယ္။ အဲဒါကေတာ့ မယားရွိေသာ လင္ႏွင့္ လင္ရွိေသာ
မယားေတြနဲ႔ အတူတူမအိပ္ပါနဲ႔။ အဲလို အိပ္မိလ ်ွင္ သင့္အတြက္ ေသေလာက္ေအာင္ အရွက္ရေစႏိုင္ပါတယ္။ လူမႈေရးနဲ႔ ပတ္၀န္း က ်င္ နယ္ပယ္ထဲမွာ သင္ဟာ
အလိုလိုေနရင္း က ်ရွံဳးသြားရပါလိမ့္မယ္။ အဲလို တခါ အိပ္မိ ရုံနဲ႔ သင္ဟာ
အသက္ရွင္ေနေပမယ့္ ဘ၀ကေတာ့ ေသဆံုးသြားမွာ ျဖစ္ၿပီး ဘယ္ေတာ့မွ
ျပန္လည္ ရွင္သန္ႏုိင္လိမ့္မည္ မဟုတ္ပါ။ ဒါေၾကာင့္ ကာမပိုင္ရွိေသာ
ေယာက ်ာ္း(သို႔) မိန္းမနဲ႔ အတူတူ မအိပ္မိပါေစႏွင့္။ အသက္ရွည္၊
က ်န္းမာၿပီး အိမ္မက္လွလွေတြႏွင့္အတူ ႏွစ္ၿခိဳက္စြာ အိပ္ႏိုင္ၾကပါေစ။
Credit: ဗဟုသုတကမၻာ
Shwe Chit Thu
က ်န္းမာေရးေဟာေျပာပြဲ တခုမွာ ကၽြန္ေတာ္ ၾကားသိခဲ့ရတာ ေလးတခုပါ။
ေဟာေျပာသြားတဲ့ သူကလည္း Blog တခုမွာ ဖတ္ဖူးတာလို႔ ေျပာပါတယ္။
ဘယ္သူ႔ Blog လို႔ ေျပာမသြားတဲ့ အတြက္ မူရင္းေရးသူကို ကၽြန္ေတာ္လဲ
မသိပါဘူး။ သိခ်င္မယ့္ မိတ္ေဆြအတြက္ ကၽြန္ေတာ္ ျပန္လည္ မွ်ေပးလိုက္ပါတယ္။
၁။ နာရီဝတ္ၿပီး မအိပ္ပါနဲ႔။
နာရီဟာ ေရဒီယို သတၱိၾကြ ထုတ္လႊင့္မႈ အေတာ္ျမင့္မားပါတယ္။
နာရီဟာ ေသးငယ္တယ္လို႔ ထင္ရေပမဲ့ ဝတ္ဆင္ၿပီး အခ်ိန္ၾကာၾကာ
အိပ္ခဲ့ရင္ သင့္ရဲ႕က ်န္းမာေရးကို ဆိုးက ်ဳိးေတြ အမ်ား ႀကီး ျဖစ္လာေစႏိုင္ပါတယ္။
ဒါေၾကာင့္ အိပ္တဲ့အခါ နာရီကို ခၽြတ္ၿပီး အိပ္ၾကပါ။
၂။ အမ်ိဳးသမီးမ်ား ဘရာ(အတြင္းခံ အက ်ီ ံ) ဝတ္ၿပီး မအိပ္ပါနဲ႔။
အေမရိကန္မွ သုေတသန ပညာရွင္မ်ား
ေလ့လာေတြ႔ရွိခ်က္အရ အမ်ိဳးသမီးမ်ားဟာ (၁၂) နာရီထက္ ေက ်ာ္လြန္ၿပီး
အတြင္းခံအက ်ီ ံ(ဘရာ)ကို ၀တ္ဆင္ပါက ရင္သားကင္ဆာ ျဖစ္ႏိုင္ ေခ်
အလြန္မ်ားပါတယ္။ ဒါေၾကာင့္ သက္ေတာင့္ သက္သာနဲ႔လည္း အိပ္ရ၊
က ်န္းမာေရး အတြက္ပါ ကာကြယ္ႏိုင္ဖို႔ အတြင္းခံအက်ီ(ဘရာ)ခၽြတ္ အိပ္ပါ။
၃။ ဖုန္းနဲ႔ အတူတူ မအိပ္ပါနဲ ့။
မိမိ လက္ကိုင္ဖုန္းကို မိမိရဲ႕အိပ္ရာ နံေဘး(သို႔) အနီးအနားမွာ ထားၿပီး
အိပ္ျခင္းဟာလည္း မေကာင္းပါဘူး။ တခ်ိဳ႕က ဖုန္းကို ႏိုးစက္အေနနဲ႔
အသံုးျပဳဖို႔ ဖုန္းကို ေခါင္းအုံးေဘးမွာ ထား တတ္ပါတယ္။
အဲဒီလို အသံုးျပဳခ်င္တယ္ ဆိုရင္လည္း မိမိ အခန္းထဲက အိပ္ရာနဲ႔ နည္းနည္း
ေ၀းတဲ့ ေနရာမွာ ထားပါ။
သုေတသနပညာရွင္မ်ားက လ ်ွပ္စစ္ပစၥည္းမ်ားျဖစ္တဲ့ လက္ကိုင္ ဖုန္း အပါအ၀င္ တယ္လီေဗးရွင္းစက္ေတြဟာ သံလိုက္လိႈင္းေတြကို ထုတ္လႊင့္ေနေၾကာင္း
သက္ေသျပခဲ့ၾကပါတယ္။ အဲဒီ သံလိုက္လိႈင္းေတြဟာ လူေတြရဲ႕ အာရံုေၾကာေတြကို
ထိခိုက္ ေစပါတယ္။ ဒါေၾကာင့္ ဖုန္းကို အိပ္ရာေဘးမွာ ထားမအိပ္ပါနဲ႔။
၄။ မိတ္ကပ္ လိမ္းၿပီး မအိပ္ပါနဲ႔ ။
ညအိပ္ရာ၀င္တဲ့အခါ လိမ္းထားတဲ့ မိတ္ကပ္မ်ားကို မဖ်က္ပဲ အိပ္တတ္သူေတြဟာ
ေရရွည္မွာ အေရျပားကို ထိခိုက္ေစႏိုင္ပါတယ္။ မိတ္ကပ္လိမ္းၿပီး
အိပ္ျခင္းအားျဖင့္ မိတ္ကပ္ေတြဟာ အေရျပားေပၚရွိ ေခၽြးေပါက္ေတြကို
ပိတ္ဆို႔ေစးၿပီး မွဲ႔ေျခာက္၊ ၀က္ၿခ၊ံ တင္းတိတ္ အစရွိတဲ့ မ်က္ႏွာ အေရျပားေပၚမွာ ျဖစ္တတ္တဲ့ေရာဂါေတြကို ျဖစ္ေပၚေစႏိုင္ပါတယ္။
ဒါေၾကာင့္ ညအိပ္ရာ၀င္ရင္ မ်က္ႏွာကို စင္ၾကယ္ေအာင္ သစ္ၿပီးမွ အိပ္ပါ။
မ်က္ႏွာေျပာင္နဲ႔ မအိပ္ တတ္ရင္ေတာ့ သနပ္ခါး(ေတာင္နံႀကီး၊ရွင္မေတာင္) ကို ခပ္ပါးပါးေလး ေသြးလိမ္းႏိုင္ပါတယ္။
၅။ သူတပါးရဲ႕ေယာက ်ာ္း (သို႔) မိန္းမ်ားနဲ႔ အတူတူ မအိပ္ပါနဲ႔ ။
ေနာက္ဆံုး တခုကေတာ့ က ်န္းမာေရးနဲ႔ မဆိုင္ေပမယ့္ လူမႈေရးအရ
အေရးႀကီးပါတယ္။ အဲဒါကေတာ့ မယားရွိေသာ လင္ႏွင့္ လင္ရွိေသာ
မယားေတြနဲ႔ အတူတူမအိပ္ပါနဲ႔။ အဲလို အိပ္မိလ ်ွင္ သင့္အတြက္ ေသေလာက္ေအာင္ အရွက္ရေစႏိုင္ပါတယ္။ လူမႈေရးနဲ႔ ပတ္၀န္း က ်င္ နယ္ပယ္ထဲမွာ သင္ဟာ
အလိုလိုေနရင္း က ်ရွံဳးသြားရပါလိမ့္မယ္။ အဲလို တခါ အိပ္မိ ရုံနဲ႔ သင္ဟာ
အသက္ရွင္ေနေပမယ့္ ဘ၀ကေတာ့ ေသဆံုးသြားမွာ ျဖစ္ၿပီး ဘယ္ေတာ့မွ
ျပန္လည္ ရွင္သန္ႏုိင္လိမ့္မည္ မဟုတ္ပါ။ ဒါေၾကာင့္ ကာမပိုင္ရွိေသာ
ေယာက ်ာ္း(သို႔) မိန္းမနဲ႔ အတူတူ မအိပ္မိပါေစႏွင့္။ အသက္ရွည္၊
က ်န္းမာၿပီး အိမ္မက္လွလွေတြႏွင့္အတူ ႏွစ္ၿခိဳက္စြာ အိပ္ႏိုင္ၾကပါေစ။
Credit: ဗဟုသုတကမၻာ
Shwe Chit Thu
No comments:
Post a Comment