ရဲေခါင္ေျပာက္က်ား ေခ်ေဂြဗားရား က်ဆံုးခဲ့ရေသာ ၁၉၆၇ ခုႏွစ္ ေအာက္တိုဘာလ ၉ ရက္ေန႕ကို ဂုဏ္ျပဳေသာအားျဖင့္ ၂၀၀၈ ခုႏွစ္၊ ေအာက္တိုဘာ ၉ ရက္ေန႔မွစ၍ အဖိႏွိပ္ခံျမန္မာျပည္သားမ်ားအတြက္ ရည္ရြယ္လ်က္ ျမန္မာျပည္သားဘေလာ့ဂ္ကို အမွတ္တရ တင္ဆက္လိုက္ပါသည္။ ** ခြန္အားမွ်ေ၀... တို႔တေတြသည္... မလြဲမေသြ ျပည္သူေတြအတြက္... **

Tuesday, March 14, 2017

=လူထုက ်န္းမာေရး (နားထဲေရဝင္ ဘာဆက္လုပ္မလဲ)=

>
+Public Health+
 (၁) ေရဝင္တဲ့ဖက္ကို ေခါင္းေစာင္းထားပါ။ ၿပီးရင္ျဖစိတဲ့ နားကို လက္ဖဝါးကို
တင္းၾကပ္ေနေအာင္ ဖိၿပီး ေလဟာနယ္ျဖစ္ေအာင္ လုပ္ပါ။ ၅စကၠန္႔ထားၿပီး ခ်က္ခ်င္း ျပန္လႊတ္လိုက္ပါ။ ေရမထြက္မခ်င္း လုပ္ေပးႏိုင္တယ္။

(၂) ေနာက္တနည္းက valsalva maneuver ေခၚပါတယ္။ ႏွာေခါင္းကို
လက္နဲ႔ ပိတ္ၿပီး အသက္ကို ခပ္ျပင္းျပင္း မႈတ္ထုတ္တဲ့နည္းျဖစ္ပါတယ္။
လုပ္နည္းမွန္ရင္ နားထဲမွာရွိတဲ့ Eustachian tubes ပြင့္သြားတယ္။ေရထြက္လာမယ္။

 (၃) ဆံပင္မႈတ္စက္(dryer)ကို နားနဲ႔ ဆယ္လက္မအကြာမွာ ထားပါ။
dryerျပင္းအားကို အလတ္လတ္အဆင့္မွာထားၿပီး စကၠန္႔သံုးဆယ္ၾကာ မႈတ္ပါ။ လိုအပ္ရင္ ေနာက္တႀကိမ္ထပ္လုပ္ႏိုင္တယ္။

  (၄) ေနာက္တနည္းက အရက္နဲ႔ 
ရွာလကာရည္ တဇြန္းဆီကို ဆတူေရာၿပီး dropper နဲ႔ အစက္သံုးစက္ခ်ပါ။ 
ထည့္ၿပီး ျဖစ္တဲ့နားအျပင္ပိုင္းကို လက္ဖဝါးနဲ႔ အသာပြတ္ေပးပါ။ 
စကၠန္႔သံုးဆယ္ထားၿပီး ေခါင္းကို တဖက္ ျပန္ေစာင္းပါ။ နားထဲဝင္တဲ့အရည္ေတြ အရက္နဲ႔အတူျပန္ထြက္လာတယ္။ သံလြင္ဆီလည္း ေျပာင္းလဲသံုးႏိုင္တယ္။

 (၅) သန္႔စင္တဲ့အဝတ္တခုကို ယူၿပီး ေရေႏြးထဲစိမ္ပါ။ ၿပီးရင္ 
အဝတ္စကို နားေပၚကပ္ပါ။ စကၠန္႔သံုးဆယ္ထားပါ။ တမိနစ္ျခားၿပီ
 ေနာက္ထပ္ သံုးႀကိမ္ ထပ္လုပ္ပါ။ သံုးႀကိမ္ျပည့္ရင္ နားကို တဖက္ေစာင္းပါ။
 အရည္ေတြ နားထဲက ထြက္လာႏိုင္တယ္။ 

 (၆) ဆားကို အပူေပးၿပီး အဝတ္စတခုနဲ႔ ထုပ္ပါ။ ေရဝင္တဲ့နားေပၚ 
တမိနစ္ၾကာေအာင္ ဖိၿပီး ၾကပ္ထုပ္ထိုးပါ။ 
ဆားကေရစုပ္တဲ့ အာနိသင္ရွိတယ္။ နားထဲ ေရဝင္သူေတြ ဒီနည္းနဲ႔ စမ္းသပ္ႏိုင္တယ္။ 

(၇) ေနာက္ဆံုးနည္းက ေဆးရံုေဆးခန္းမွာ သံုးတဲ့နည္းျဖစ္ပါတယ္။
 hydrogen peroxide 3% ကို dropper နဲ႔ယူၿပီး ျဖစ္တဲ့နားထဲ သံုးစက္ခန္႔ခ်ပါ။ 
တမိနစ္ထားၿပီး ေခါင္းကို တဖက္ျပန္ေစာင္းပါ။ နားထဲဝင္ေနတဲ့ အရည္ေတြ လြယ္လြယ္ကူကူထြက္လာတာ ေတြ႕ရလိမ့္မယ္။ ( hydrogen peroxide က 
အေရျပားနဲ႔ထိရင္ ပံုမွန္အားျဖင့္ ပလံုစီလာတတ္တယ္။ မစိုးရိမ္ပါနဲ႔။ 
6% hydrogen peroxide ကို ေရနဲ႔ဆတူေရာရင္ 3% ျဖစ္လာတယ္။
 နားထဲထည့္တဲ့အခါ 3% ျပင္းအားကိုသာ အသံုးျပဳရတယ္) 

+ေဒါက္တာ ေအးမင္းထူး+

 ျမ၀တီ

+Public Health+
 (၁) ေရဝင္တဲ့ဖက္ကို ေခါင္းေစာင္းထားပါ။ ၿပီးရင္ျဖစိတဲ့ နားကို လက္ဖဝါးကို
တင္းၾကပ္ေနေအာင္ ဖိၿပီး ေလဟာနယ္ျဖစ္ေအာင္ လုပ္ပါ။ ၅စကၠန္႔ထားၿပီး ခ်က္ခ်င္း ျပန္လႊတ္လိုက္ပါ။ ေရမထြက္မခ်င္း လုပ္ေပးႏိုင္တယ္။

(၂) ေနာက္တနည္းက valsalva maneuver ေခၚပါတယ္။ ႏွာေခါင္းကို
လက္နဲ႔ ပိတ္ၿပီး အသက္ကို ခပ္ျပင္းျပင္း မႈတ္ထုတ္တဲ့နည္းျဖစ္ပါတယ္။
လုပ္နည္းမွန္ရင္ နားထဲမွာရွိတဲ့ Eustachian tubes ပြင့္သြားတယ္။ေရထြက္လာမယ္။

 (၃) ဆံပင္မႈတ္စက္(dryer)ကို နားနဲ႔ ဆယ္လက္မအကြာမွာ ထားပါ။
dryerျပင္းအားကို အလတ္လတ္အဆင့္မွာထားၿပီး စကၠန္႔သံုးဆယ္ၾကာ မႈတ္ပါ။ လိုအပ္ရင္ ေနာက္တႀကိမ္ထပ္လုပ္ႏိုင္တယ္။

  (၄) ေနာက္တနည္းက အရက္နဲ႔ 
ရွာလကာရည္ တဇြန္းဆီကို ဆတူေရာၿပီး dropper နဲ႔ အစက္သံုးစက္ခ်ပါ။ 
ထည့္ၿပီး ျဖစ္တဲ့နားအျပင္ပိုင္းကို လက္ဖဝါးနဲ႔ အသာပြတ္ေပးပါ။ 
စကၠန္႔သံုးဆယ္ထားၿပီး ေခါင္းကို တဖက္ ျပန္ေစာင္းပါ။ နားထဲဝင္တဲ့အရည္ေတြ အရက္နဲ႔အတူျပန္ထြက္လာတယ္။ သံလြင္ဆီလည္း ေျပာင္းလဲသံုးႏိုင္တယ္။

 (၅) သန္႔စင္တဲ့အဝတ္တခုကို ယူၿပီး ေရေႏြးထဲစိမ္ပါ။ ၿပီးရင္ 
အဝတ္စကို နားေပၚကပ္ပါ။ စကၠန္႔သံုးဆယ္ထားပါ။ တမိနစ္ျခားၿပီ
 ေနာက္ထပ္ သံုးႀကိမ္ ထပ္လုပ္ပါ။ သံုးႀကိမ္ျပည့္ရင္ နားကို တဖက္ေစာင္းပါ။
 အရည္ေတြ နားထဲက ထြက္လာႏိုင္တယ္။ 

 (၆) ဆားကို အပူေပးၿပီး အဝတ္စတခုနဲ႔ ထုပ္ပါ။ ေရဝင္တဲ့နားေပၚ 
တမိနစ္ၾကာေအာင္ ဖိၿပီး ၾကပ္ထုပ္ထိုးပါ။ 
ဆားကေရစုပ္တဲ့ အာနိသင္ရွိတယ္။ နားထဲ ေရဝင္သူေတြ ဒီနည္းနဲ႔ စမ္းသပ္ႏိုင္တယ္။ 

(၇) ေနာက္ဆံုးနည္းက ေဆးရံုေဆးခန္းမွာ သံုးတဲ့နည္းျဖစ္ပါတယ္။
 hydrogen peroxide 3% ကို dropper နဲ႔ယူၿပီး ျဖစ္တဲ့နားထဲ သံုးစက္ခန္႔ခ်ပါ။ 
တမိနစ္ထားၿပီး ေခါင္းကို တဖက္ျပန္ေစာင္းပါ။ နားထဲဝင္ေနတဲ့ အရည္ေတြ လြယ္လြယ္ကူကူထြက္လာတာ ေတြ႕ရလိမ့္မယ္။ ( hydrogen peroxide က 
အေရျပားနဲ႔ထိရင္ ပံုမွန္အားျဖင့္ ပလံုစီလာတတ္တယ္။ မစိုးရိမ္ပါနဲ႔။ 
6% hydrogen peroxide ကို ေရနဲ႔ဆတူေရာရင္ 3% ျဖစ္လာတယ္။
 နားထဲထည့္တဲ့အခါ 3% ျပင္းအားကိုသာ အသံုးျပဳရတယ္) 

+ေဒါက္တာ ေအးမင္းထူး+

 ျမ၀တီ

No comments:

Total Pageviews

Labels

ပညာေပး (1488) ကာတြန္းဟာသ (1339) ဟာသ (899) ေဆာင္းပါး (822) ကဗ်ာ (777) သတင္း (533) .ေဆာင္းပါး (512) အက္ေဆး/၀တၳဳတို (504) ေၾကာ္ျငာ (432) နိုင္ငံတကာထူးျခားသတင္း (388) ပညာေပး... (326) နိုင္ငံတကာ ထူးျခားသတင္း (321) ကဗ ်ာ (279) နိုင္ငံတကာအျခားသတင္း.. (253) ကဗ်ာ… (228) ပံုျပင္ (220) ေဆာင္းပါး…. (203) အက္ေဆး (191) ေဘာလံုးဟာသ...။ (156) သေဘာထားအျမင္ (149) Cartoon (145) သတင္း.... (139) ကဗ်ာ... (136) ကဗ်ာ..... (132) ပညာေပး.. (131) နိုင္ငံတကာ အျခားသတင္း.. (123) ျပည္တြင္းသတင္း (118) သတင္း..။ (114) သတင္းတို (111) သေရာ္စာ… (106) ဝတၳဳတို (105) ၀တၳဳတို (95) ဓါတ္ပံုသတင္း (81) သတင္း.. (79) ေပးစာ (79) ဘာသာျပန္ ဝတၳဳတို (75) ဓာတ္ပံုသတင္း (72) ကာတြန္း (64) ဓာတ္ပံုသတင္း..။ (64) သေရာ္စာ (64) နိုင္ငံတကာ အျခားသတင္း (60) ဓာတ္ပံုသတင္း.. (54) ေမတၱာစာ (54) ေအာက္ေမ့ဘြယ္စာလႊာ (53) သတင္း. (47) ဘာသာျပန္အက္ေဆး (46) ္ပံုျပင္ (45) ကာတြန္းဟာသ- (44) ေဘာလံုးဟာသ... (44) နိုင္ငံတကာအျခားသတင္း (43) -ကာတြန္းဟာသ (40) နိင္ငံတကာ အျခားသတင္း (39) ကဗ်ာ. (37) သတင္းေဆာင္းပါး (36) News (35) ကာတြန္း ဟာသ (34) ကဗ်ာ(ဟာသ) (32) ဟာသကဗ်ာ (32) ပညာေပး) (30) ေအာင္ျမင္ေရးဒႆန (30) xပညာေပး) (28) ေၾကညာခ်က္ (28) ႐ုပ္သံ သတင္း (25) ဂ်ာနယ္ (24) TV (23) နိုင္ငံတကာ အျခားသတင္း. (23) ဘာသာျပန္ေဆာင္းပါး (20) ရင္ဖြင့္သံ (19) သရဲဇာတ္လမ္း (19) ္ပံုျပၤင္ (18) ထုတ္ျပန္ခ်က္ (14) ဓာတ္ပံု (13) ဘာသာျပန္ပံုျပင္ (13) ဓာတ္ပုံသတင္း (12) သတင္းဓါတ္ပံု (12) သီခ်င္း (12) အင္တာဗ်ဴး (12) အေတြးအျမင္ (12) ဓာတ္ပံုသတင္း. (11) ပံုျပၤင္ (11) အယ္ဒီတာ့ထံေပးစာ (11) ဥာဏ္စမ္း (11) Photo News (10) poem (10) ဂ ်ာနယ္ (10) ဟာသအက္ေဆး (10) (က်န္းမာေရး ပညာေပး) (9) . (9) x ပညာေပး) (9) ဘာသာျပန္ (9) The Article (8) ခရီးသြား.ေဆာင္းပါး (8) နိူင္ငံတကာအျခားသတင္း (8) ဘာသာေရးေဆာင္းပါး (8) သတင္း.ေဆာင္းပါး (8) ေဗဒင္ (8) သတင္းတို. (7) ဟာသ ဝတၳဳတို (7) တေဘာင္ (6) ကွဗ်ာ (5) နိုင္ငံထူးျခားသတင္း (5) ဘာသာေရး၊ဓမၼပံုျပင္ (5) မိန္႔ခြန္း (5) သမိုင္းစကား၊ ပန္းစကား (5) ဟာသ ဓာတ္ပံု (5) အားကစားသတင္း (5) song (4) ကာတြြန္းဟာသ (4) စကားပံု (4) ထူးျခားသတင္း (4) ပညာေပ; (4) သတင္း.တို. (4) သေရာ ္စာ (4) ဟာသ- (4) ္ေဆာင္းပါး (4) -ကာတြန္းဟာသ- (3) interview (3) ထုပ္ျပန္ခ်က္ (3) ဓမၼဒါန (3) ဓါတ္ပုံအက္ေဆး (3) ဓာတ္ပံုအက္ေဆး (3) ပညာေပ (3) ဖိတ္စာ (3) ရုပ္သံ (3) သတင္း.တို.။ (3) ဟာသ အင္တာဗ်ဴး (3) ဟာသ. (3) အင္တာဗ်ဴးး (3) အတိုဆုံး၀တၳဳတို (3) အယ္ဒီတာ့အာေဘာ္ (3) ေဘာလံုးဟာသ. (3) (ဟာသ) (2) By....meepyatite (2) Statement (2) Story (2) With Best Regards (2) aဆာင္းပါ (2) ကန္ေတာ့ခ်ိဳး (2) က်န္းမာေရး ပညာေပး (2) ဇာတ္လမ္းတို (2) ပန္းခ်ီ (2) ပုံျပင္ (2) ဘာသာျပန္ကဗ ်ာ (2) ရုပ္ပံုအေတြး (2) ဟာသပံုျပင္ (2) အစီရင္ခံစာ (2) အမွတ္တရ (2) အေတြး (2) ဦးဦး ေမွာ္ဆရာ (2) ေဆာင္းပါ (2) ျပဇာတ္ (2) (xပညာေပး) (1) (ပညာေပး) (1) ) (1) .... (1) 2010 at 11:22pm (1) =ႏိုင္ငံတကာ အားကစားသတင္းမ်ား (1) Announce (1) By: Sara Yin (က်န္းမာေရး ပညာေပး) (1) By; Silver Moon အင္တာဗ်ဴး (1) General Knowledge (1) Joke (1) Photo Essay (1) Thanks (1) aဆာင္းပါး (1) khana.na155 ကဗ်ာ (1) minkonaing (1) ကဗ်ာ( (1) ကဗ်ာ… By..Blue gyee (1) ကာတြန္းဟာသ <br /> <br /> (1) ကိုယ္တိုင္ေရးကဗ်ာ သီဟသူ (1) ခရီးသြားဆာင္းပါး (1) ခရီးသြားေဆာင္းပါး (1) စကား (1) စကားပုံ (1) စာစု (1) စိုးမိုးေက်ာ္ (ဟာသ) (1) ဆက္သြယ္ရန္ (1) ဓါတ္ပံုအက္ေဆး (1) ဓာတ္ပုံအက္ေဆး (1) ဓာတ္ပံုအေတြး (1) နူတ္ခြန္းဆက္လႊာ (1) (1) ပညာေပ;း (1) မိန္႕ခြန္း (1) ရုပ္ရွင္ (1) သတင္း နွင့္ဟာသ (1) သတင္း.တို (1) သတင္းကဗ်ာ (1) သတင္းသီခ်င္း (1) သေရာ္ကဗ ်ာ (1) ဟသ (1) ဟာသအင္တာဗ်ဴး (1) ဟိုအေၾကာင္း ၊ဒီအေၾကာင္းသူတို ့အေၾကာင္း (1) အဆိုအမိန္႔ (1) အထၳဳပၸတၱိ) (1) အားကစားသတင္းမ်ား (1) အျခားသတင္း (1) ဦးဦး ေမွာ္ဆရာ ပညာေပး.. (1) ုပုံျပင္ (1) ေဆာင္းပါ; (1) ေပးပို ့သူ .. စိုးမိုးေက်ာ္ ဟာသ (1) ေပးပို ့သူ...သက္နိုင္ ကဗ်ာ… (1) ေပးပို ့သူ…greenleave (1) ္ပုံျပင္ (1) (1) ႐ုပ္သံ (1) • Posted by thant zin htwe on ႏုိ၀င္ဘာ 19 (1) …. (1)