>
+Public Health+
သင္ဟာ ေျခေထာက္ဆန္႔တန္းျပီး လက္ႏွစ္ဖက္ေဘးနားခ်လ ်က္ မနက္တုိင္း
အိပ္ရာႏိုးေလ့ရိွသလား။ ဒါ ေက ်နပ္စရာေကာင္းတယ္ ဆုိရပါမယ္။ ဘာလုိ႔လဲဆုိေတာ့
တစ္ညလုံး စနစ္တက ်အိပ္ခဲ့လုိ႔ပဲ ျဖစ္ပါတယ္။ ပက္လက္အိပ္အေနအထားက
က ်န္းမာေရးအတြက္ အသင့္ေတာ္ဆုံး အေနအထား ျဖစ္ေနျပီးသားဆုိေပမယ့္
သိမွတ္ဖြယ္အခ်က္တခ်ဳိ႕ ရိွေနပါေသးတယ္။
*ျပင္ညီ မအိပ္ပါနဲ႔*
ပက္လက္အေနအထားအတုိင္း အိပ္တဲ့အခါ ဦးေခါင္း အနည္းငယ္ ျမင့္ေနသင့္ပါတယ္။
အဲဒါက အက္ဆစ္ဓာတ္ ဝင္ေရာက္လာမႈေၾကာင့္ျဖစ္ေပၚတဲ့ နာက ်င္ကိုက္ခဲမႈနဲ႔
မသက္မသာျဖစ္မႈ ကင္းေဝးေစပါတယ္။ ဒီနည္းျဖင့္ အစာအိမ္က အစာျပြန္ထက္
နိမ့္ကာ အစားအစာနဲ႔ အက္ဆစ္အခ်ဥ္ဓာတ္ေတြ လည္ပင္းဘက္သို႔ ဆန္တက္
မလာႏုိင္မွာ ျဖစ္ပါတယ္။
*ညအိပ္ခါနီး စားေသာက္ပုံမွန္ပါေစ*
ပက္လက္အိပ္တာက အက္ဆစ္အခ်ဥ္ဓာတ္ ဝင္ေရာက္မႈ ေလ ်ွာ ့နည္းတတ္တာမုိ႕
ညအိပ္ခါနီး အဆီ သုိ႔မဟုတ္ အက္ဆစ္ဓာတ္မ်ားတဲ့ အစားအေသာက္ေတြ
အားပါတရ စားသုံးတာက မလုပ္သင့္တဲ့အခ်က္ျဖစ္ပါတယ္။ ေနာက္ဆုံးစားခ်ိန္နဲ႔
ညအိပ္ရာဝင္ခ်ိန္ၾကား အခ်ိန္ ၂ နာရီကြာေအာင္ ၾကိဳးစားပါ။
*တျပင္လံုးမာေက်ာတဲ့ ေမြ႕ရာ ဝယ္သုံးပါ*
ပက္လက္အိပ္တဲ့အခါ ခႏၶာကုိယ္ pressure point တစ္ခုခ်င္းစီကို အေထာက္အကူျဖစ္ေစေရး အေရးၾကီးပါတယ္။ အဖုအထစ္ေတြ ဒါမွမဟုတ္ ေပ်ာ့အိတဲ့ အကြက္ေတြရိွတဲ့ ေမြ႔ရာက နာက ်င္ကိုက္ခဲမႈျဖစ္ေစပါလိမ့္မယ္။ တျပင္လုံးမာေက ်ာတဲ့ ေမြ႔ရာအမ်ဳိးအစားကို ရွာပါ။
*ဒူးဆစ္ေအာက္မွာ ေခါင္းအုံးေလးခံပါ*
အက ်ဳိးေက ်းဇူးေတြရိွေပမယ့္ ပက္လက္အိပ္ျခင္းက ေက ်ာရုိးနဲ႔ ေက ်ာျပင္ေအာက္ပုိင္း
ပိေစတတ္ပါတယ္။ အဲဒီလုိျဖစ္တာကို ေလ ်ွာ ့က ်ေစဖုိ႕ နဲ႔ နာက ်င္ကုိက္ခဲမႈကင္းျပီး
သက္ေတာင့္သက္သာ မနက္အိပ္ရာထႏိုင္ဖုိ႕အတြက္ ေျခေထာက္ေအာက္မွာ
ေခါင္းအုံးတစ္ခုခု ခံအိပ္ပါ။
Credit : Trend Myanmar
Shwe Chit Thu
+Public Health+
သင္ဟာ ေျခေထာက္ဆန္႔တန္းျပီး လက္ႏွစ္ဖက္ေဘးနားခ်လ ်က္ မနက္တုိင္း
အိပ္ရာႏိုးေလ့ရိွသလား။ ဒါ ေက ်နပ္စရာေကာင္းတယ္ ဆုိရပါမယ္။ ဘာလုိ႔လဲဆုိေတာ့
တစ္ညလုံး စနစ္တက ်အိပ္ခဲ့လုိ႔ပဲ ျဖစ္ပါတယ္။ ပက္လက္အိပ္အေနအထားက
က ်န္းမာေရးအတြက္ အသင့္ေတာ္ဆုံး အေနအထား ျဖစ္ေနျပီးသားဆုိေပမယ့္
သိမွတ္ဖြယ္အခ်က္တခ်ဳိ႕ ရိွေနပါေသးတယ္။
*ျပင္ညီ မအိပ္ပါနဲ႔*
ပက္လက္အေနအထားအတုိင္း အိပ္တဲ့အခါ ဦးေခါင္း အနည္းငယ္ ျမင့္ေနသင့္ပါတယ္။
အဲဒါက အက္ဆစ္ဓာတ္ ဝင္ေရာက္လာမႈေၾကာင့္ျဖစ္ေပၚတဲ့ နာက ်င္ကိုက္ခဲမႈနဲ႔
မသက္မသာျဖစ္မႈ ကင္းေဝးေစပါတယ္။ ဒီနည္းျဖင့္ အစာအိမ္က အစာျပြန္ထက္
နိမ့္ကာ အစားအစာနဲ႔ အက္ဆစ္အခ်ဥ္ဓာတ္ေတြ လည္ပင္းဘက္သို႔ ဆန္တက္
မလာႏုိင္မွာ ျဖစ္ပါတယ္။
*ညအိပ္ခါနီး စားေသာက္ပုံမွန္ပါေစ*
ပက္လက္အိပ္တာက အက္ဆစ္အခ်ဥ္ဓာတ္ ဝင္ေရာက္မႈ ေလ ်ွာ ့နည္းတတ္တာမုိ႕
ညအိပ္ခါနီး အဆီ သုိ႔မဟုတ္ အက္ဆစ္ဓာတ္မ်ားတဲ့ အစားအေသာက္ေတြ
အားပါတရ စားသုံးတာက မလုပ္သင့္တဲ့အခ်က္ျဖစ္ပါတယ္။ ေနာက္ဆုံးစားခ်ိန္နဲ႔
ညအိပ္ရာဝင္ခ်ိန္ၾကား အခ်ိန္ ၂ နာရီကြာေအာင္ ၾကိဳးစားပါ။
*တျပင္လံုးမာေက်ာတဲ့ ေမြ႕ရာ ဝယ္သုံးပါ*
ပက္လက္အိပ္တဲ့အခါ ခႏၶာကုိယ္ pressure point တစ္ခုခ်င္းစီကို အေထာက္အကူျဖစ္ေစေရး အေရးၾကီးပါတယ္။ အဖုအထစ္ေတြ ဒါမွမဟုတ္ ေပ်ာ့အိတဲ့ အကြက္ေတြရိွတဲ့ ေမြ႔ရာက နာက ်င္ကိုက္ခဲမႈျဖစ္ေစပါလိမ့္မယ္။ တျပင္လုံးမာေက ်ာတဲ့ ေမြ႔ရာအမ်ဳိးအစားကို ရွာပါ။
*ဒူးဆစ္ေအာက္မွာ ေခါင္းအုံးေလးခံပါ*
အက ်ဳိးေက ်းဇူးေတြရိွေပမယ့္ ပက္လက္အိပ္ျခင္းက ေက ်ာရုိးနဲ႔ ေက ်ာျပင္ေအာက္ပုိင္း
ပိေစတတ္ပါတယ္။ အဲဒီလုိျဖစ္တာကို ေလ ်ွာ ့က ်ေစဖုိ႕ နဲ႔ နာက ်င္ကုိက္ခဲမႈကင္းျပီး
သက္ေတာင့္သက္သာ မနက္အိပ္ရာထႏိုင္ဖုိ႕အတြက္ ေျခေထာက္ေအာက္မွာ
ေခါင္းအုံးတစ္ခုခု ခံအိပ္ပါ။
Credit : Trend Myanmar
Shwe Chit Thu
Thursday, March 9, 2017
Subscribe to:
Post Comments (Atom)
Total Pageviews
Labels
ပညာေပး
(1488)
ကာတြန္းဟာသ
(1343)
ဟာသ
(899)
ေဆာင္းပါး
(822)
ကဗ်ာ
(777)
သတင္း
(533)
.ေဆာင္းပါး
(512)
အက္ေဆး/၀တၳဳတို
(504)
ေၾကာ္ျငာ
(432)
နိုင္ငံတကာထူးျခားသတင္း
(388)
ပညာေပး...
(326)
နိုင္ငံတကာ ထူးျခားသတင္း
(321)
ကဗ ်ာ
(279)
နိုင္ငံတကာအျခားသတင္း..
(253)
ကဗ်ာ…
(228)
ပံုျပင္
(220)
ေဆာင္းပါး….
(203)
အက္ေဆး
(191)
ေဘာလံုးဟာသ...။
(156)
သေဘာထားအျမင္
(149)
Cartoon
(145)
သတင္း....
(139)
ကဗ်ာ...
(136)
ကဗ်ာ.....
(132)
ပညာေပး..
(131)
နိုင္ငံတကာ အျခားသတင္း..
(123)
ျပည္တြင္းသတင္း
(118)
သတင္း..။
(114)
သတင္းတို
(111)
သေရာ္စာ…
(106)
ဝတၳဳတို
(105)
၀တၳဳတို
(95)
ဓါတ္ပံုသတင္း
(81)
သတင္း..
(79)
ေပးစာ
(79)
ဘာသာျပန္ ဝတၳဳတို
(75)
ဓာတ္ပံုသတင္း
(72)
ကာတြန္း
(64)
ဓာတ္ပံုသတင္း..။
(64)
သေရာ္စာ
(64)
နိုင္ငံတကာ အျခားသတင္း
(60)
ဓာတ္ပံုသတင္း..
(54)
ေမတၱာစာ
(54)
ေအာက္ေမ့ဘြယ္စာလႊာ
(53)
သတင္း.
(47)
ဘာသာျပန္အက္ေဆး
(46)
္ပံုျပင္
(45)
ကာတြန္းဟာသ-
(44)
ေဘာလံုးဟာသ...
(44)
နိုင္ငံတကာအျခားသတင္း
(43)
-ကာတြန္းဟာသ
(40)
နိင္ငံတကာ အျခားသတင္း
(39)
ကဗ်ာ.
(37)
သတင္းေဆာင္းပါး
(36)
News
(35)
ကာတြန္း ဟာသ
(34)
ပညာေပး)
(33)
ကဗ်ာ(ဟာသ)
(32)
ဟာသကဗ်ာ
(32)
ေအာင္ျမင္ေရးဒႆန
(30)
xပညာေပး)
(29)
ေၾကညာခ်က္
(28)
႐ုပ္သံ သတင္း
(25)
ဂ်ာနယ္
(24)
TV
(23)
နိုင္ငံတကာ အျခားသတင္း.
(23)
ဘာသာျပန္ေဆာင္းပါး
(20)
ရင္ဖြင့္သံ
(19)
သရဲဇာတ္လမ္း
(19)
္ပံုျပၤင္
(18)
ထုတ္ျပန္ခ်က္
(14)
ဓာတ္ပံု
(13)
ဘာသာျပန္ပံုျပင္
(13)
ဓာတ္ပုံသတင္း
(12)
သတင္းဓါတ္ပံု
(12)
သီခ်င္း
(12)
အင္တာဗ်ဴး
(12)
အေတြးအျမင္
(12)
ဓာတ္ပံုသတင္း.
(11)
ပံုျပၤင္
(11)
အယ္ဒီတာ့ထံေပးစာ
(11)
ဥာဏ္စမ္း
(11)
Photo News
(10)
poem
(10)
ဂ ်ာနယ္
(10)
ဟာသအက္ေဆး
(10)
(က်န္းမာေရး ပညာေပး)
(9)
.
(9)
x ပညာေပး)
(9)
ဘာသာျပန္
(9)
The Article
(8)
ခရီးသြား.ေဆာင္းပါး
(8)
နိူင္ငံတကာအျခားသတင္း
(8)
ဘာသာေရးေဆာင္းပါး
(8)
သတင္း.ေဆာင္းပါး
(8)
ေဗဒင္
(8)
သတင္းတို.
(7)
ဟာသ ဝတၳဳတို
(7)
တေဘာင္
(6)
ကွဗ်ာ
(5)
နိုင္ငံထူးျခားသတင္း
(5)
ဘာသာေရး၊ဓမၼပံုျပင္
(5)
မိန္႔ခြန္း
(5)
သမိုင္းစကား၊ ပန္းစကား
(5)
ဟာသ ဓာတ္ပံု
(5)
အားကစားသတင္း
(5)
song
(4)
ကာတြြန္းဟာသ
(4)
စကားပံု
(4)
ထူးျခားသတင္း
(4)
ပညာေပ;
(4)
သတင္း.တို.
(4)
သေရာ ္စာ
(4)
ဟာသ-
(4)
္ေဆာင္းပါး
(4)
-ကာတြန္းဟာသ-
(3)
interview
(3)
ထုပ္ျပန္ခ်က္
(3)
ဓမၼဒါန
(3)
ဓါတ္ပုံအက္ေဆး
(3)
ဓာတ္ပံုအက္ေဆး
(3)
ပညာေပ
(3)
ဖိတ္စာ
(3)
ရုပ္သံ
(3)
သတင္း.တို.။
(3)
ဟာသ အင္တာဗ်ဴး
(3)
ဟာသ.
(3)
အင္တာဗ်ဴးး
(3)
အတိုဆုံး၀တၳဳတို
(3)
အယ္ဒီတာ့အာေဘာ္
(3)
ေဘာလံုးဟာသ.
(3)
(ဟာသ)
(2)
By....meepyatite
(2)
Statement
(2)
Story
(2)
With Best Regards
(2)
aဆာင္းပါ
(2)
ကန္ေတာ့ခ်ိဳး
(2)
က်န္းမာေရး ပညာေပး
(2)
ဇာတ္လမ္းတို
(2)
ပန္းခ်ီ
(2)
ပုံျပင္
(2)
ဘာသာျပန္ကဗ ်ာ
(2)
ရုပ္ပံုအေတြး
(2)
ဟာသပံုျပင္
(2)
အစီရင္ခံစာ
(2)
အမွတ္တရ
(2)
အေတြး
(2)
ဦးဦး ေမွာ္ဆရာ
(2)
ေဆာင္းပါ
(2)
ျပဇာတ္
(2)
(xပညာေပး)
(1)
(ပညာေပး)
(1)
)
(1)
....
(1)
2010 at 11:22pm
(1)
=ႏိုင္ငံတကာ အားကစားသတင္းမ်ား
(1)
Announce
(1)
By: Sara Yin (က်န္းမာေရး ပညာေပး)
(1)
By; Silver Moon အင္တာဗ်ဴး
(1)
General Knowledge
(1)
Joke
(1)
Photo Essay
(1)
Thanks
(1)
aဆာင္းပါး
(1)
khana.na155 ကဗ်ာ
(1)
minkonaing
(1)
ကဗ်ာ(
(1)
ကဗ်ာ… By..Blue gyee
(1)
ကာတြန္းဟာသ <br /> <br />
(1)
ကိုယ္တိုင္ေရးကဗ်ာ သီဟသူ
(1)
ခရီးသြားဆာင္းပါး
(1)
ခရီးသြားေဆာင္းပါး
(1)
စကား
(1)
စကားပုံ
(1)
စာစု
(1)
စိုးမိုးေက်ာ္ (ဟာသ)
(1)
ဆက္သြယ္ရန္
(1)
ဓါတ္ပံုအက္ေဆး
(1)
ဓာတ္ပုံအက္ေဆး
(1)
ဓာတ္ပံုအေတြး
(1)
နူတ္ခြန္းဆက္လႊာ
(1)
ပ
(1)
ပညာေပ;း
(1)
မိန္႕ခြန္း
(1)
ရုပ္ရွင္
(1)
သတင္း နွင့္ဟာသ
(1)
သတင္း.တို
(1)
သတင္းကဗ်ာ
(1)
သတင္းသီခ်င္း
(1)
သေရာ္ကဗ ်ာ
(1)
ဟသ
(1)
ဟာသအင္တာဗ်ဴး
(1)
ဟိုအေၾကာင္း ၊ဒီအေၾကာင္းသူတို ့အေၾကာင္း
(1)
အဆိုအမိန္႔
(1)
အထၳဳပၸတၱိ)
(1)
အားကစားသတင္းမ်ား
(1)
အျခားသတင္း
(1)
ဦးဦး ေမွာ္ဆရာ ပညာေပး..
(1)
ုပုံျပင္
(1)
ေဆာင္းပါ;
(1)
ေပးပို ့သူ .. စိုးမိုးေက်ာ္ ဟာသ
(1)
ေပးပို ့သူ...သက္နိုင္ ကဗ်ာ…
(1)
ေပးပို ့သူ…greenleave
(1)
္ပုံျပင္
(1)
ြ
(1)
႐ုပ္သံ
(1)
• Posted by thant zin htwe on ႏုိ၀င္ဘာ 19
(1)
….
(1)
No comments:
Post a Comment