ရဲေခါင္ေျပာက္က်ား ေခ်ေဂြဗားရား က်ဆံုးခဲ့ရေသာ ၁၉၆၇ ခုႏွစ္ ေအာက္တိုဘာလ ၉ ရက္ေန႕ကို ဂုဏ္ျပဳေသာအားျဖင့္ ၂၀၀၈ ခုႏွစ္၊ ေအာက္တိုဘာ ၉ ရက္ေန႔မွစ၍ အဖိႏွိပ္ခံျမန္မာျပည္သားမ်ားအတြက္ ရည္ရြယ္လ်က္ ျမန္မာျပည္သားဘေလာ့ဂ္ကို အမွတ္တရ တင္ဆက္လိုက္ပါသည္။ ** ခြန္အားမွ်ေ၀... တို႔တေတြသည္... မလြဲမေသြ ျပည္သူေတြအတြက္... **

Friday, May 19, 2017

=လူထုက ်န္းမာေရး (ေခၽြးေပါက္က ်ယ္သူေတြအတြက္ သတင္းေကာင္း --အခ်ိန္ ၃ရက္ပဲလိုတယ္)=

>
+Public Health+
*ေခၽြးေပါက္က ်ယ္*

 မ်က္နွာေပၚမွာ ေခြ်းေပါက္ေလးေတြရွိၾကတာ မဆန္းေသာ္လည္း
 ေခြ်းေပါက္က ်ယ္ေတြေၾကာင့္ေတာ့ မ်က္နွာအလွပ်က္သလို
လူကိုလည္း ရင့္ေစပါတယ္ ။၃ရက္အတြင္း ေခြ်းေပါက္က ်ယ္တဲ့ျပႆနာ
ကို သက္သာ ေပ်ာက္ကင္းသြားေစမယ့္ နည္းလမ္းေကာင္းေတြကို
 ရွာေဖြေတြ႕ရွိထားပါတယ္။

၁။ ပန္းသီးရွာလကာရည္။

ပန္းသီးရွာလကာရည္ဟာ အသားအေရအတြက္ေတာ့ သဘာဝ
 Toner ပါပဲ ။ Toner ဟာ ေခြ်းေပါက္ေတြကို က ်ဥ္းေစနို္္တာကို
သိရွိျပီး ျဖစ္မွာပါ ။ ပန္းသီးရွာလကာရည္ လက္ဖက္ရည္ဇြန္း ၁ဇြန္းကို
 ေရ၅ဇြန္းျဖင့္ ေရာလိုက္ပါ ။ ျပီးလွ်င္ စပေရးပလင္းအလြတ္ထဲကို
ထည့္လိုက္ပါ ။ မ်က္နွာသစ္ျပီးတိုင္းမွာ မ်က္နွာအနွံ႔ကို ထိုစပေရးျဖင့္
 ညွစ္ေပးပါ ။ ေျခာက္ေသြ႕ေအာင္ ေစာင့္ျပီးလ ်ွင္ moisturizer တစ္မ်ိဳးမ်ိဳး
 (သို႔) ခရင္မ္ (သို႔) လိမ္းေနၾက စနိုး ၊ နို႔ရည္ကဲ့သို႔ ဟာေတြကို
လိမ္းေပးနိုင္ပါတယ္ ။

 ၂။Aloe Vera Gel။

ရွားေစာင္းလက္ပက္အနစ္ကို ညအိပ္ရာဝင္တိုင္း မွာ လိမ္းျပီး အိပ္ေပးပါ ။
 ရွားေစာင္းလက္ပက္က အသားအေရ အစိုဓါတ္ကို ထိန္းေပးရံုမက
 ေခြ်းေပါက္က ်ဥ္းေစနိုင္တဲ့ အစြမ္းလည္းရွိပါတယ္ ။ ယခုေနာက္ပိုင္း
 ထြက္ရွိေနတဲ့ ရွားေစာင္းလက္ပက္ ဂ်ယ္လ္ကိုလည္း အသံုးျပဳလို႕
ရပါတယ္ ။  

၃။ၾကက္ဥအကာ။ 

 မ်က္နွာတစ္ျပင္လံုးကို ၾကက္ဥအကာ 
လိမ္းေပးလိုက္ပါ ။ ေျခာက္ေသြ႕သြားလ ်ွင္ ေရျဖင့္ေဆးခ်လိုက္ပါ။
 ၾကက္ဥအကာသီးသန္႔ မလုပ္ခ်င္ဘူးဆိုလ ်ွင္ပ်ားရည္ (သို႔) သံပုယိုရည္
 အနည္းငယ္ ေရာေနွာနိုင္ပါသည္ ။ သို႔ေသာ္ ၾကက္ဥအကာသီးသန္႔ကို
 အသံုးျပဳျခင္းက ေခြ်းေပါက္က ်ယ္ျခင္းအတြက္ ပိုျပီး ထိေရာက္ျမန္ဆန္မႈ
ရွိေစပါတယ္ ။ 

 ၄။ Baking Soda။ 

 Baking Soda ႏွင့္ေရကို ဆတူေရာစပ္ျပီး မ်က္နွာအနွံ႕ နွိပ္နယ္
 လိမ္းေပးပါ ။ ၁မိနစ္ခန္႔ၾကာလွ်င္ ေရျဖင့္ေဆးေၾကာလိုက္ပါ ။
ဒီနည္းလမး္ကို ေန႔စဥ္ျပဳလုပ္စရာမလုိဘဲ ၃၊၄ရက္ မွ ၁ခါ ျပဳလုပ္သင့္
ပါတယ္။ ေခြ်းေပါက္က ်ယ္ျခင္းအတြက္သာမက ဝက္ၿခံေတြကိုပါ 
သက္သာေပ်ာက္ကင္းေစနိုင္ပါတယ္ ။ 


 Credit -shweinnlay

+Public Health+
*ေခၽြးေပါက္က ်ယ္*

 မ်က္နွာေပၚမွာ ေခြ်းေပါက္ေလးေတြရွိၾကတာ မဆန္းေသာ္လည္း
 ေခြ်းေပါက္က ်ယ္ေတြေၾကာင့္ေတာ့ မ်က္နွာအလွပ်က္သလို
လူကိုလည္း ရင့္ေစပါတယ္ ။၃ရက္အတြင္း ေခြ်းေပါက္က ်ယ္တဲ့ျပႆနာ
ကို သက္သာ ေပ်ာက္ကင္းသြားေစမယ့္ နည္းလမ္းေကာင္းေတြကို
 ရွာေဖြေတြ႕ရွိထားပါတယ္။

၁။ ပန္းသီးရွာလကာရည္။

ပန္းသီးရွာလကာရည္ဟာ အသားအေရအတြက္ေတာ့ သဘာဝ
 Toner ပါပဲ ။ Toner ဟာ ေခြ်းေပါက္ေတြကို က ်ဥ္းေစနို္္တာကို
သိရွိျပီး ျဖစ္မွာပါ ။ ပန္းသီးရွာလကာရည္ လက္ဖက္ရည္ဇြန္း ၁ဇြန္းကို
 ေရ၅ဇြန္းျဖင့္ ေရာလိုက္ပါ ။ ျပီးလွ်င္ စပေရးပလင္းအလြတ္ထဲကို
ထည့္လိုက္ပါ ။ မ်က္နွာသစ္ျပီးတိုင္းမွာ မ်က္နွာအနွံ႔ကို ထိုစပေရးျဖင့္
 ညွစ္ေပးပါ ။ ေျခာက္ေသြ႕ေအာင္ ေစာင့္ျပီးလ ်ွင္ moisturizer တစ္မ်ိဳးမ်ိဳး
 (သို႔) ခရင္မ္ (သို႔) လိမ္းေနၾက စနိုး ၊ နို႔ရည္ကဲ့သို႔ ဟာေတြကို
လိမ္းေပးနိုင္ပါတယ္ ။

 ၂။Aloe Vera Gel။

ရွားေစာင္းလက္ပက္အနစ္ကို ညအိပ္ရာဝင္တိုင္း မွာ လိမ္းျပီး အိပ္ေပးပါ ။
 ရွားေစာင္းလက္ပက္က အသားအေရ အစိုဓါတ္ကို ထိန္းေပးရံုမက
 ေခြ်းေပါက္က ်ဥ္းေစနိုင္တဲ့ အစြမ္းလည္းရွိပါတယ္ ။ ယခုေနာက္ပိုင္း
 ထြက္ရွိေနတဲ့ ရွားေစာင္းလက္ပက္ ဂ်ယ္လ္ကိုလည္း အသံုးျပဳလို႕
ရပါတယ္ ။  

၃။ၾကက္ဥအကာ။ 

 မ်က္နွာတစ္ျပင္လံုးကို ၾကက္ဥအကာ 
လိမ္းေပးလိုက္ပါ ။ ေျခာက္ေသြ႕သြားလ ်ွင္ ေရျဖင့္ေဆးခ်လိုက္ပါ။
 ၾကက္ဥအကာသီးသန္႔ မလုပ္ခ်င္ဘူးဆိုလ ်ွင္ပ်ားရည္ (သို႔) သံပုယိုရည္
 အနည္းငယ္ ေရာေနွာနိုင္ပါသည္ ။ သို႔ေသာ္ ၾကက္ဥအကာသီးသန္႔ကို
 အသံုးျပဳျခင္းက ေခြ်းေပါက္က ်ယ္ျခင္းအတြက္ ပိုျပီး ထိေရာက္ျမန္ဆန္မႈ
ရွိေစပါတယ္ ။ 

 ၄။ Baking Soda။ 

 Baking Soda ႏွင့္ေရကို ဆတူေရာစပ္ျပီး မ်က္နွာအနွံ႕ နွိပ္နယ္
 လိမ္းေပးပါ ။ ၁မိနစ္ခန္႔ၾကာလွ်င္ ေရျဖင့္ေဆးေၾကာလိုက္ပါ ။
ဒီနည္းလမး္ကို ေန႔စဥ္ျပဳလုပ္စရာမလုိဘဲ ၃၊၄ရက္ မွ ၁ခါ ျပဳလုပ္သင့္
ပါတယ္။ ေခြ်းေပါက္က ်ယ္ျခင္းအတြက္သာမက ဝက္ၿခံေတြကိုပါ 
သက္သာေပ်ာက္ကင္းေစနိုင္ပါတယ္ ။ 


 Credit -shweinnlay

No comments:

Total Pageviews

Labels

ပညာေပး (1488) ကာတြန္းဟာသ (1302) ဟာသ (899) ေဆာင္းပါး (822) ကဗ်ာ (777) သတင္း (533) .ေဆာင္းပါး (512) အက္ေဆး/၀တၳဳတို (504) ေၾကာ္ျငာ (432) နိုင္ငံတကာထူးျခားသတင္း (388) ပညာေပး... (326) နိုင္ငံတကာ ထူးျခားသတင္း (321) ကဗ ်ာ (279) နိုင္ငံတကာအျခားသတင္း.. (253) ကဗ်ာ… (228) ပံုျပင္ (220) ေဆာင္းပါး…. (203) အက္ေဆး (191) ေဘာလံုးဟာသ...။ (156) သေဘာထားအျမင္ (149) Cartoon (145) သတင္း.... (139) ကဗ်ာ... (136) ကဗ်ာ..... (132) ပညာေပး.. (131) နိုင္ငံတကာ အျခားသတင္း.. (123) ျပည္တြင္းသတင္း (118) သတင္း..။ (114) သတင္းတို (111) သေရာ္စာ… (106) ဝတၳဳတို (105) ၀တၳဳတို (95) ဓါတ္ပံုသတင္း (81) သတင္း.. (79) ေပးစာ (79) ဘာသာျပန္ ဝတၳဳတို (75) ဓာတ္ပံုသတင္း (72) ကာတြန္း (64) ဓာတ္ပံုသတင္း..။ (64) သေရာ္စာ (64) နိုင္ငံတကာ အျခားသတင္း (60) ဓာတ္ပံုသတင္း.. (54) ေမတၱာစာ (54) ေအာက္ေမ့ဘြယ္စာလႊာ (53) သတင္း. (47) ဘာသာျပန္အက္ေဆး (46) ္ပံုျပင္ (45) ကာတြန္းဟာသ- (44) ေဘာလံုးဟာသ... (44) နိုင္ငံတကာအျခားသတင္း (43) နိင္ငံတကာ အျခားသတင္း (39) ကဗ်ာ. (37) သတင္းေဆာင္းပါး (36) News (35) ကာတြန္း ဟာသ (34) ကဗ်ာ(ဟာသ) (32) ဟာသကဗ်ာ (32) ေအာင္ျမင္ေရးဒႆန (30) ေၾကညာခ်က္ (28) ႐ုပ္သံ သတင္း (25) ဂ်ာနယ္ (24) TV (23) နိုင္ငံတကာ အျခားသတင္း. (23) -ကာတြန္းဟာသ (20) ဘာသာျပန္ေဆာင္းပါး (20) ရင္ဖြင့္သံ (19) သရဲဇာတ္လမ္း (19) ္ပံုျပၤင္ (18) ထုတ္ျပန္ခ်က္ (14) ဓာတ္ပံု (13) ဘာသာျပန္ပံုျပင္ (13) ဓာတ္ပုံသတင္း (12) သတင္းဓါတ္ပံု (12) သီခ်င္း (12) အင္တာဗ်ဴး (12) အေတြးအျမင္ (12) ဓာတ္ပံုသတင္း. (11) ပံုျပၤင္ (11) အယ္ဒီတာ့ထံေပးစာ (11) ဥာဏ္စမ္း (11) Photo News (10) poem (10) ဂ ်ာနယ္ (10) ဟာသအက္ေဆး (10) (က်န္းမာေရး ပညာေပး) (9) . (9) ဘာသာျပန္ (9) The Article (8) ခရီးသြား.ေဆာင္းပါး (8) နိူင္ငံတကာအျခားသတင္း (8) ဘာသာေရးေဆာင္းပါး (8) သတင္း.ေဆာင္းပါး (8) ေဗဒင္ (8) xပညာေပး) (7) ပညာေပး) (7) သတင္းတို. (7) ဟာသ ဝတၳဳတို (7) တေဘာင္ (6) ကွဗ်ာ (5) နိုင္ငံထူးျခားသတင္း (5) ဘာသာေရး၊ဓမၼပံုျပင္ (5) မိန္႔ခြန္း (5) သမိုင္းစကား၊ ပန္းစကား (5) ဟာသ ဓာတ္ပံု (5) အားကစားသတင္း (5) song (4) x ပညာေပး) (4) ကာတြြန္းဟာသ (4) စကားပံု (4) ထူးျခားသတင္း (4) ပညာေပ; (4) သတင္း.တို. (4) သေရာ ္စာ (4) ဟာသ- (4) ္ေဆာင္းပါး (4) -ကာတြန္းဟာသ- (3) interview (3) ထုပ္ျပန္ခ်က္ (3) ဓမၼဒါန (3) ဓါတ္ပုံအက္ေဆး (3) ဓာတ္ပံုအက္ေဆး (3) ပညာေပ (3) ဖိတ္စာ (3) ရုပ္သံ (3) သတင္း.တို.။ (3) ဟာသ အင္တာဗ်ဴး (3) ဟာသ. (3) အင္တာဗ်ဴးး (3) အတိုဆုံး၀တၳဳတို (3) အယ္ဒီတာ့အာေဘာ္ (3) ေဘာလံုးဟာသ. (3) (ဟာသ) (2) By....meepyatite (2) Statement (2) Story (2) With Best Regards (2) aဆာင္းပါ (2) ကန္ေတာ့ခ်ိဳး (2) က်န္းမာေရး ပညာေပး (2) ဇာတ္လမ္းတို (2) ပန္းခ်ီ (2) ပုံျပင္ (2) ဘာသာျပန္ကဗ ်ာ (2) ရုပ္ပံုအေတြး (2) ဟာသပံုျပင္ (2) အစီရင္ခံစာ (2) အမွတ္တရ (2) အေတြး (2) ဦးဦး ေမွာ္ဆရာ (2) ေဆာင္းပါ (2) ျပဇာတ္ (2) .... (1) 2010 at 11:22pm (1) =ႏိုင္ငံတကာ အားကစားသတင္းမ်ား (1) Announce (1) By: Sara Yin (က်န္းမာေရး ပညာေပး) (1) By; Silver Moon အင္တာဗ်ဴး (1) General Knowledge (1) Joke (1) Photo Essay (1) Thanks (1) aဆာင္းပါး (1) khana.na155 ကဗ်ာ (1) minkonaing (1) ကဗ်ာ( (1) ကဗ်ာ… By..Blue gyee (1) ကာတြန္းဟာသ <br /> <br /> (1) ကိုယ္တိုင္ေရးကဗ်ာ သီဟသူ (1) ခရီးသြားဆာင္းပါး (1) ခရီးသြားေဆာင္းပါး (1) စကား (1) စကားပုံ (1) စာစု (1) စိုးမိုးေက်ာ္ (ဟာသ) (1) ဆက္သြယ္ရန္ (1) ဓါတ္ပံုအက္ေဆး (1) ဓာတ္ပုံအက္ေဆး (1) ဓာတ္ပံုအေတြး (1) နူတ္ခြန္းဆက္လႊာ (1) (1) ပညာေပ;း (1) မိန္႕ခြန္း (1) ရုပ္ရွင္ (1) သတင္း နွင့္ဟာသ (1) သတင္း.တို (1) သတင္းကဗ်ာ (1) သတင္းသီခ်င္း (1) သေရာ္ကဗ ်ာ (1) ဟသ (1) ဟာသအင္တာဗ်ဴး (1) ဟိုအေၾကာင္း ၊ဒီအေၾကာင္းသူတို ့အေၾကာင္း (1) အဆိုအမိန္႔ (1) အထၳဳပၸတၱိ) (1) အားကစားသတင္းမ်ား (1) အျခားသတင္း (1) ဦးဦး ေမွာ္ဆရာ ပညာေပး.. (1) ုပုံျပင္ (1) ေဆာင္းပါ; (1) ေပးပို ့သူ .. စိုးမိုးေက်ာ္ ဟာသ (1) ေပးပို ့သူ...သက္နိုင္ ကဗ်ာ… (1) ေပးပို ့သူ…greenleave (1) ္ပုံျပင္ (1) (1) ႐ုပ္သံ (1) • Posted by thant zin htwe on ႏုိ၀င္ဘာ 19 (1) …. (1)