ၾကက္သြန္ျဖဴ နဲ႔ သံပုယိုသီး ဟာ က ်န္းမာေရး ကို အေထာက္အကူျပဳတဲ့
သဘာ၀တရား ရဲ့ လက္ေဆာင္မြန္ ဆိုရင္ မမွားပါဘူး။ မေကာင္းတဲ့
ကိုလက္စထေရာ ပမာဏက ေသြးလြတ္ေၾကာ နံရံေတြမွာ ပိတ္ဆို႕လာၿပီး
ေသြးလည္ပတ္ မႈကို ေလ ်ွာ ့က ်ေစပါတယ္။ ဒါ့ေၾကာင့္ ႏွလံုးနဲ႔ဆိုင္ရာေရာဂါ
(သို႕) ေလျဖတ္မႈ အႏၱာရာယ္နဲ႔ ရင္ဆိုင္ရႏိုင္ပါတယ္။ မေကာင္းတဲ့
ကိုလက္စထေရာ ေတြကို ေလ ်ွာ ့က ်ေစမ့ဲ သဘာ၀နည္းလမ္းကေတာ့
ၾကက္သြန္ျဖဴ နဲ႔ သံပုယိုသီး ကို မ်ားမ်ားစားေပးတာပါပဲ။ ႏွလံုးေသြေၾကာပိတ္
တာကို သက္သာေစဖို႔အတြက္ သံပုယိုသီးနဲ႔ ၾကက္သြန္ျဖဴ ကို အသံုးျပဳတဲ့
ေဆးေဖာ္စပ္နည္း ၃ မ်ိဳးကို မွ်ေ၀ေပးသြားမွာပါ။
=နည္းလမ္း ၁=
*ပါ၀င္ပစၥည္း*
သံပုယုိရည္ ၁ ခြက္ ဂ်င္းရည္ ၁ ခြက္ ၾကက္သြန္ျဖဴ ရည္ ၁ ခြက္
ပန္းသီး ရွလကာရည္ ၁ ခြက္
*ျပဳလုပ္နည္း*
ပါ၀င္ပစၥည္းအားလံုးကို အတူတကြထည့္ၿပီး နာရီ၀က္ေလာက္ သယ္ထားေပးပါ။
(သို႕) ဒါမွမဟုတ္ ခြက္ ၃ ခြက္စာပမာဏက ်န္တဲ့ထိ သယ္ေပးထားပါ။
အဲဒီေနာက္ အေအးခံၿပီး ရလာတဲ့ အရည္ကို သဘာ၀ ပ်ားရည္ ၃ ခြက္
ေရာပါ။ အဲဒီေနာက္ ဖန္ခြက္တစ္လံုးထဲထည့္ၿပီး ေရခဲေသတၱာထဲထည့္ပါ။
*ေသာက္သံုးနည္း*
မနက္စာမစားခင္ အဲဒီအရည္ကို စားပြဲတင္ဇြန္း ၁ ဇြန္းေသာက္ပါ။
=နည္းလမ္း ၂=
*ပါ၀င္ပစၥည္း*
အခြံခြာၿပီးသား သံပုယိုသီး ၆ လံုး ကို အတံုးေသးေသးေလးေတြျဖစ္ေအာင္
လွီးပါ။ ၾကက္သြန္ျဖဴ အမႊာ ၃၀ ကို အတံုးေသးေသးေလးျဖစ္ေအာင္
လွီးေပးပါ။
*ျပဳလုပ္နည္း*
ပါ၀င္ပစၥည္းအားလံုးကို ေဖ်ာ္စက္ထဲထည့္ၿပီး ေရအနည္းငယ္ထည့္ကာ
အမႈန္႔ႀကိတ္ပါ။ အဲဒီေနာက္ ခြက္တစ္လံုးထဲထည့္ေပးၿပီး ေရ ၂ လီတာ
ထည့္ေပးၿပီး ဆူေအာင္သည္ပါ။ ၅ မိနစ္ေလာက္ ဆူေအာင္ထားၿပီး
အေအးခံထားပါ။ အဲဒီအရည္ကို ခြက္တစ္လံုးထဲထည့္ၿပီး ေရခဲေသတၱာထဲ
ထည့္ထားပါ။
*ေသာက္သံုးနည္း*
တစ္ရက္ကို ၅၀ မီလီမီတာ (၅ စင္တီမီတာ) ေလာက္နဲ႔ ၃ ပတ္
ဆက္တိုက္ေသာက္ၿပီး ၁ ပတ္နားပါ။ အဲဒီေနာက္ တစ္ရက္ကို ၅၀ မီလီမီတာ
(၅ စင္တီမီတာ) ေလာက္နဲ႔ ၃ ပတ္ဆက္ေသာက္ပါ။ အဲဒီလိုနည္းအတိုင္း
၆ လ တစ္ခါထပ္ေသာက္ပါ။
=နည္းလမ္း ၃=
*ပါ၀င္ပစၥည္း*
သံပုယိုသီး ၃ လံုး ၾကက္သြန္ျဖဴ ၁၅ မႊာ
*ျပဳလုပ္နည္း*
ပါ၀င္ပစၥည္းအားလံုးကို ေဖ်ာ္စက္ထဲထည့္ၿပီး ေရအနည္းငယ္ထည့္ပါ။
အဲဒီေနာက္ သၾကားအနည္းငယ္ထည့္ၿပီး စက္ကို ေဖ်ာ္လိုက္ပါ။
အဲဒီေနာက္ အိးတစ္လံုးထဲထည့္ေပးၿပီး ေနာက္ထပ္ သံပုယိုသီး ၃ လံုးနဲ႔
ၾကက္သြန္ျဖဴ ၁၅ မႊာကို ထည့္ကာ အဲဒီနည္းအတိုင္း လုပ္ေပးပါ။
ဆက္လက္ၿပီး ေဖ်ာ္စက္ကို ေရ ၁ လီတာေလာက္နဲ႔ ေဆးေပးၿပီး အဲဒီအရည္ကို
အိုးထဲ ေလာင္းထည့္ပါ။ အဲဒီေနာက္ ဆူေအာင္သယ္ၿပီး ၅ မိနစ္ေလာက္ထားပါ။
အဲဒီေနာက္ ေရစစ္ (သို႕) ကန္႔ေတာ့ကို အသံုးျပဳကာ ေရစစ္ၿပီး အဲဒီအေရကို
ေနာက္ထပ္ အိုးတစ္လံုးထဲထည့္ပါ။ အဲဒီေနာက္ အေအးခံထားၿပီး ေနာက္ထပ္
ပုလင္းေတြထဲ ထည့္ထားကာ ေရခဲေသတၱာမွာ သိုေလာင္ထားပါ။ ပုလင္းကို
အသံုးျပဳရမွာ ပလတ္စတစ္မဖစ္ဖို႔အေရးႀကီးပါတယ္။
*ေသာက္သံုးနည္း*
အဲဒီအေရကို တစ္ရက္ကို တစ္ခြက္ႏႈန္းနဲ႔ ၃ ပတ္ေသာက္ၿပီး တစ္ပတ္ နားပါ။
အဲဒီေနာက္ ေနာက္ထပ္ ၃ ပတ္ထပ္ေသာက္ပါ။ အဲဒီအတိုင္း ၁၂ လေလာက္
လုပ္ေပးပါ။
Credit : Myfood myanmar
လြင္ျပင္
ၾကက္သြန္ျဖဴ နဲ႔ သံပုယိုသီး ဟာ က ်န္းမာေရး ကို အေထာက္အကူျပဳတဲ့
သဘာ၀တရား ရဲ့ လက္ေဆာင္မြန္ ဆိုရင္ မမွားပါဘူး။ မေကာင္းတဲ့
ကိုလက္စထေရာ ပမာဏက ေသြးလြတ္ေၾကာ နံရံေတြမွာ ပိတ္ဆို႕လာၿပီး
ေသြးလည္ပတ္ မႈကို ေလ ်ွာ ့က ်ေစပါတယ္။ ဒါ့ေၾကာင့္ ႏွလံုးနဲ႔ဆိုင္ရာေရာဂါ
(သို႕) ေလျဖတ္မႈ အႏၱာရာယ္နဲ႔ ရင္ဆိုင္ရႏိုင္ပါတယ္။ မေကာင္းတဲ့
ကိုလက္စထေရာ ေတြကို ေလ ်ွာ ့က ်ေစမ့ဲ သဘာ၀နည္းလမ္းကေတာ့
ၾကက္သြန္ျဖဴ နဲ႔ သံပုယိုသီး ကို မ်ားမ်ားစားေပးတာပါပဲ။ ႏွလံုးေသြေၾကာပိတ္
တာကို သက္သာေစဖို႔အတြက္ သံပုယိုသီးနဲ႔ ၾကက္သြန္ျဖဴ ကို အသံုးျပဳတဲ့
ေဆးေဖာ္စပ္နည္း ၃ မ်ိဳးကို မွ်ေ၀ေပးသြားမွာပါ။
=နည္းလမ္း ၁=
*ပါ၀င္ပစၥည္း*
သံပုယုိရည္ ၁ ခြက္ ဂ်င္းရည္ ၁ ခြက္ ၾကက္သြန္ျဖဴ ရည္ ၁ ခြက္
ပန္းသီး ရွလကာရည္ ၁ ခြက္
*ျပဳလုပ္နည္း*
ပါ၀င္ပစၥည္းအားလံုးကို အတူတကြထည့္ၿပီး နာရီ၀က္ေလာက္ သယ္ထားေပးပါ။
(သို႕) ဒါမွမဟုတ္ ခြက္ ၃ ခြက္စာပမာဏက ်န္တဲ့ထိ သယ္ေပးထားပါ။
အဲဒီေနာက္ အေအးခံၿပီး ရလာတဲ့ အရည္ကို သဘာ၀ ပ်ားရည္ ၃ ခြက္
ေရာပါ။ အဲဒီေနာက္ ဖန္ခြက္တစ္လံုးထဲထည့္ၿပီး ေရခဲေသတၱာထဲထည့္ပါ။
*ေသာက္သံုးနည္း*
မနက္စာမစားခင္ အဲဒီအရည္ကို စားပြဲတင္ဇြန္း ၁ ဇြန္းေသာက္ပါ။
=နည္းလမ္း ၂=
*ပါ၀င္ပစၥည္း*
အခြံခြာၿပီးသား သံပုယိုသီး ၆ လံုး ကို အတံုးေသးေသးေလးေတြျဖစ္ေအာင္
လွီးပါ။ ၾကက္သြန္ျဖဴ အမႊာ ၃၀ ကို အတံုးေသးေသးေလးျဖစ္ေအာင္
လွီးေပးပါ။
*ျပဳလုပ္နည္း*
ပါ၀င္ပစၥည္းအားလံုးကို ေဖ်ာ္စက္ထဲထည့္ၿပီး ေရအနည္းငယ္ထည့္ကာ
အမႈန္႔ႀကိတ္ပါ။ အဲဒီေနာက္ ခြက္တစ္လံုးထဲထည့္ေပးၿပီး ေရ ၂ လီတာ
ထည့္ေပးၿပီး ဆူေအာင္သည္ပါ။ ၅ မိနစ္ေလာက္ ဆူေအာင္ထားၿပီး
အေအးခံထားပါ။ အဲဒီအရည္ကို ခြက္တစ္လံုးထဲထည့္ၿပီး ေရခဲေသတၱာထဲ
ထည့္ထားပါ။
*ေသာက္သံုးနည္း*
တစ္ရက္ကို ၅၀ မီလီမီတာ (၅ စင္တီမီတာ) ေလာက္နဲ႔ ၃ ပတ္
ဆက္တိုက္ေသာက္ၿပီး ၁ ပတ္နားပါ။ အဲဒီေနာက္ တစ္ရက္ကို ၅၀ မီလီမီတာ
(၅ စင္တီမီတာ) ေလာက္နဲ႔ ၃ ပတ္ဆက္ေသာက္ပါ။ အဲဒီလိုနည္းအတိုင္း
၆ လ တစ္ခါထပ္ေသာက္ပါ။
=နည္းလမ္း ၃=
*ပါ၀င္ပစၥည္း*
သံပုယိုသီး ၃ လံုး ၾကက္သြန္ျဖဴ ၁၅ မႊာ
*ျပဳလုပ္နည္း*
ပါ၀င္ပစၥည္းအားလံုးကို ေဖ်ာ္စက္ထဲထည့္ၿပီး ေရအနည္းငယ္ထည့္ပါ။
အဲဒီေနာက္ သၾကားအနည္းငယ္ထည့္ၿပီး စက္ကို ေဖ်ာ္လိုက္ပါ။
အဲဒီေနာက္ အိးတစ္လံုးထဲထည့္ေပးၿပီး ေနာက္ထပ္ သံပုယိုသီး ၃ လံုးနဲ႔
ၾကက္သြန္ျဖဴ ၁၅ မႊာကို ထည့္ကာ အဲဒီနည္းအတိုင္း လုပ္ေပးပါ။
ဆက္လက္ၿပီး ေဖ်ာ္စက္ကို ေရ ၁ လီတာေလာက္နဲ႔ ေဆးေပးၿပီး အဲဒီအရည္ကို
အိုးထဲ ေလာင္းထည့္ပါ။ အဲဒီေနာက္ ဆူေအာင္သယ္ၿပီး ၅ မိနစ္ေလာက္ထားပါ။
အဲဒီေနာက္ ေရစစ္ (သို႕) ကန္႔ေတာ့ကို အသံုးျပဳကာ ေရစစ္ၿပီး အဲဒီအေရကို
ေနာက္ထပ္ အိုးတစ္လံုးထဲထည့္ပါ။ အဲဒီေနာက္ အေအးခံထားၿပီး ေနာက္ထပ္
ပုလင္းေတြထဲ ထည့္ထားကာ ေရခဲေသတၱာမွာ သိုေလာင္ထားပါ။ ပုလင္းကို
အသံုးျပဳရမွာ ပလတ္စတစ္မဖစ္ဖို႔အေရးႀကီးပါတယ္။
*ေသာက္သံုးနည္း*
အဲဒီအေရကို တစ္ရက္ကို တစ္ခြက္ႏႈန္းနဲ႔ ၃ ပတ္ေသာက္ၿပီး တစ္ပတ္ နားပါ။
အဲဒီေနာက္ ေနာက္ထပ္ ၃ ပတ္ထပ္ေသာက္ပါ။ အဲဒီအတိုင္း ၁၂ လေလာက္
လုပ္ေပးပါ။
Credit : Myfood myanmar
လြင္ျပင္
No comments:
Post a Comment