ရဲေခါင္ေျပာက္က်ား ေခ်ေဂြဗားရား က်ဆံုးခဲ့ရေသာ ၁၉၆၇ ခုႏွစ္ ေအာက္တိုဘာလ ၉ ရက္ေန႕ကို ဂုဏ္ျပဳေသာအားျဖင့္ ၂၀၀၈ ခုႏွစ္၊ ေအာက္တိုဘာ ၉ ရက္ေန႔မွစ၍ အဖိႏွိပ္ခံျမန္မာျပည္သားမ်ားအတြက္ ရည္ရြယ္လ်က္ ျမန္မာျပည္သားဘေလာ့ဂ္ကို အမွတ္တရ တင္ဆက္လိုက္ပါသည္။ ** ခြန္အားမွ်ေ၀... တို႔တေတြသည္... မလြဲမေသြ ျပည္သူေတြအတြက္... **

Sunday, June 4, 2017

=လူထုက ်န္းမာေရး(အိမ္မွာပဲအလြယ္တကူလုပ္ႏိုင္တဲ႔ ျခင္ေျပးေဆး/ပိုးဟပ္ေျပးေဆး)=

>
+Public Health+
 ျခင္ေတြ၊ ပိုးဟပ္ ေတြကို ခင္ဗ်ားအိမ္္နားမကပ္ေအာင္တားထားႏိုင္တဲ႔ သဘာဝေဆးျမီးတို ေလးတစ္ခု ရွိေနပါေသးတယ္။ က ်ေနာ္တို႔ေနထိုင္တဲ႔ ကမၻာၾကီးမွာ သက္ရွိ မ်ိဳးစိတ္ aပါင္းမ်ားစြာရွိပါတယ္။ ေဂဟေဗဒ သေဘာတရားအရ အျပန္အလွန္ မီွတင္းေနထိုင္ေနၾကရတယ္ဆိုေပမယ္႔လည္း တခ်ိဳ႕သက္ရွိ မ်ိဳးစိတ္ ေတြကေတာ႔ ပြားမ်ားႏႈန္းျမန္လြန္းတဲ႔အျပင္ က ်ေနာ္တို႔ရဲ႕က ်န္းမာေရး ကိုပါ အႏၱရာယ္ ျဖစ္ေစႏိုင္ပါတယ္။ သူတို႔ေၾကာင္႔စိတ္ရႈပ္ရတဲ႔အၾကိမ္ေပါင္းကလည္း နည္းမယ္မထင္ပါဘူး။ ဟုတ္ပါတယ္။ က ်ေနာ္ ေျပာေနတာ ျခင္ေတြနဲ႔ ပိုးဟပ္ေတြအေၾကာင္းပါပဲ။ ျခင္ေတြ၊ ပိုးဟပ္ ေတြကို စိုစြတ္တဲ႔ ရာသီ ေတြနဲ႔ ေျခာက္ေသြ႕တဲ႔ ရာသီ ေတြမွာအေတြ႕မ်ားျပီး အထူးသျဖင္႔ ငွက္ဖ်ား၊ ေသြးလြန္တုပ္ေကြးနဲ႔ ဆင္ေျခေထာက္ ေရာဂါ တို႔လို အသက္အႏၱရာယ္ကို ထိပါးေစႏိုင္တဲ႔ ေရာဂါပိုးမႊား ေတြကို သယ္ေဆာင္ႏိုင္တဲ႔သတၱဝါေတြ ျဖစ္ပါတယ္။ ေရာဂါပိုုးမႊားေတြကို မသယ္ေဆာင္ႏိုင္ဘူးပဲထား။ သူတို႔ရဲ႕ တဝီဝီျမည္သံေတြ၊ အေရျပားကိုယားယံံေအာင္ ကိုက္ခဲမႈေတြက လူကိုအာရံုတကယ္ေနာက္ေစပါတယ္။ ပိုးဟပ္ေတြဆိုရင္လည္း မီးဖိုေခ်ာင္နဲ႔စားစရာထားတဲ႔ေနရာေတြမွာ ေလ ်ွာက္သြားေနတတ္ျပီး ကေလး ေလးေတြအိပ္ေနခ်ိိန္မွာဆို ကိုက္တတ္ပါေသးတယ္။ ဒီေတာ႔ အဲဒီလိုအာရံုေနာက္ဖို႔ေကာင္းတဲ႔ သတၱဝါေတြကို အိမ္မွာရွိေနေစခ်င္္မွာမဟုတ္ပါဘူး။ 

*ျခင္*

 ျပီးေတာ႔ သင္းတို႔က ညစ္လဲညစ္ပတ္ပါေသးတယ္။ ျခင္ေတြ၊ ယင္ေတြဟာ အစားအစာ ေတြထားတတ္တဲ႔ ေနရာေတြမွာ ေလ ်ွာက္ဝဲေနတတ္ျပီး သူတို႔နားတဲ႔အစားအေသာက္ေတြဟာ ဝမ္းပ်က္ေရာဂါ လိုမ်ိဳး ရာသီစာ အဖ်ားအနာေရာဂါေတြကိုလည္း ျဖစ္ပြားေစႏိုင္ပါေသးတယ္။ အဆိုးဆံုး တစ္ခ်က္ကေတာ႔ သူတို႔ကိုဖယ္ရွားရ အရမ္းခက္တာပါပဲ။ ပိုးဟပ္ေတြဆို ပိုဆိုးပါတယ္။ ဒါေပမယ္႔ စိတ္မပူပါနဲ႔။ အဲဒီေကာင္ ေတြကို ခင္ဗ်ား အိမ္္နားမကပ္ေအာင္ တားထားႏိုင္တဲ႔ သဘာဝေဆးျမီးတိုေလးတစ္ခု ရွိေနပါေသးတယ္။ ေစ်းကြက္ထဲမွာ ပိုးမႊား ေတြကိုဖယ္ရွားေပးႏိုင္တယ္လို႔ အာမခံထားတဲ႔ မႈတ္ေဆးဘူးေတြ၊ လိမ္းေဆးဘူးေတြကို ခင္ဗ်ားျမင္ဖူးမွာပါ။ ဒါေပမယ္႔ အဲဒါေတြက လံုေလာက္ျခင္းမရွိသလို သူတို႔ထဲမွာပါဝင္တဲ႔ ဓာတုပစၥည္းေတြက ခင္ဗ်ားရဲ႕က ်န္းမာေရးကိုလည္း ထိခိုက္ေစႏိုင္ပါေသးတယ္။ ေနာက္ထပ္တစ္ခုကေတာ႔ ခင္ဗ်ားအေနနဲ႔ အဲဒီပစၥည္းေတြကို ေစ်းၾကီးေပးဝယ္ရတာပါပဲ။ ဒါေၾကာင္႔ ေအာက္မွာေဖာ္ျပထားတဲ႔ သဘာဝေဆးျမီးတို ေလးကို စမ္းသံုးၾကည္႔ဖို႔အၾကံျပဳပါရေစ။ လုပ္နည္းကေတာ႔… အသီးအရြက္ဆီ ခြက္ တစ္ဝက္စာ၊ ေခါင္းေလွ်ာ္ရည္ ခြက္ တစ္ဝက္စာ၊ ရွာလကာရည္ ခြက္ တစ္ဝက္စာတို႔ကို စပေရးဘူးတစ္ဘူးထဲမွာထည္႔ျပီး လႈပ္ခါေပးပါ။ ျပီးရင္ ပိုးဟပ္ေတြ၊ ျခင္ေတြအေတြ႕မ်ားတဲ႔ေနရာေတြမွာ ပက္ျဖန္းေပးပါ။ သိပ္မၾကာခင္မွာပဲ… အဲဒီေကာင္ေတြ သုတ္ေျခတင္သြားပါလိမ္႔မယ္။ ေနာက္ထပ္ေကာင္းကြက္ တစ္ကြက္ကေတာ႔ ခင္ဗ်ားအေနနဲ႔ ဒီ သဘာဝေဆးျမီးတိုကို ၾကိဳက္တဲ႔ေနရာမွာ ပက္ဖ်န္းႏိုင္တာပါပဲ။ ဘာလို႔လဲဆိုေတာ႔ သူ႔ထဲမွာ ခင္ဗ်ား မိသားစုနဲ႔အိမ္ေမြးတိရစၦာန္ေလးေတြကို အႏၱရာယ္ျပဳေစႏိုင္တဲ႔ ဓာတုပစၥည္းေတြ မပါဝင္လို႔ပါပဲ။ ေနာက္ျပီး ခင္ဗ်ား သာအလိုရွိမယ္ဆိုရင္ သူတို႔ကို အေရျပားေပၚမွာ ျခင္ေျပးေဆးအျဖစ္ သုတ္လိမ္းႏိုင္ပါေသးတယ္။ ကဲ… sharing is caring ပါပဲ။ ဒီ သဘာဝေဆးျမီးတို ေလးအေၾကာင္းကို ခင္ဗ်ားမိသားစုဝင္ေတြနဲ႕ သူငယ္ခ်င္းေတြသိေအာင္ share ေပးလိုက္ၾကပါဦး။ 

Source: stoppestinfo 

Credit : Duwun 

လြင္ျပင္

+Public Health+
 ျခင္ေတြ၊ ပိုးဟပ္ ေတြကို ခင္ဗ်ားအိမ္္နားမကပ္ေအာင္တားထားႏိုင္တဲ႔ သဘာဝေဆးျမီးတို ေလးတစ္ခု ရွိေနပါေသးတယ္။ က ်ေနာ္တို႔ေနထိုင္တဲ႔ ကမၻာၾကီးမွာ သက္ရွိ မ်ိဳးစိတ္ aပါင္းမ်ားစြာရွိပါတယ္။ ေဂဟေဗဒ သေဘာတရားအရ အျပန္အလွန္ မီွတင္းေနထိုင္ေနၾကရတယ္ဆိုေပမယ္႔လည္း တခ်ိဳ႕သက္ရွိ မ်ိဳးစိတ္ ေတြကေတာ႔ ပြားမ်ားႏႈန္းျမန္လြန္းတဲ႔အျပင္ က ်ေနာ္တို႔ရဲ႕က ်န္းမာေရး ကိုပါ အႏၱရာယ္ ျဖစ္ေစႏိုင္ပါတယ္။ သူတို႔ေၾကာင္႔စိတ္ရႈပ္ရတဲ႔အၾကိမ္ေပါင္းကလည္း နည္းမယ္မထင္ပါဘူး။ ဟုတ္ပါတယ္။ က ်ေနာ္ ေျပာေနတာ ျခင္ေတြနဲ႔ ပိုးဟပ္ေတြအေၾကာင္းပါပဲ။ ျခင္ေတြ၊ ပိုးဟပ္ ေတြကို စိုစြတ္တဲ႔ ရာသီ ေတြနဲ႔ ေျခာက္ေသြ႕တဲ႔ ရာသီ ေတြမွာအေတြ႕မ်ားျပီး အထူးသျဖင္႔ ငွက္ဖ်ား၊ ေသြးလြန္တုပ္ေကြးနဲ႔ ဆင္ေျခေထာက္ ေရာဂါ တို႔လို အသက္အႏၱရာယ္ကို ထိပါးေစႏိုင္တဲ႔ ေရာဂါပိုးမႊား ေတြကို သယ္ေဆာင္ႏိုင္တဲ႔သတၱဝါေတြ ျဖစ္ပါတယ္။ ေရာဂါပိုုးမႊားေတြကို မသယ္ေဆာင္ႏိုင္ဘူးပဲထား။ သူတို႔ရဲ႕ တဝီဝီျမည္သံေတြ၊ အေရျပားကိုယားယံံေအာင္ ကိုက္ခဲမႈေတြက လူကိုအာရံုတကယ္ေနာက္ေစပါတယ္။ ပိုးဟပ္ေတြဆိုရင္လည္း မီးဖိုေခ်ာင္နဲ႔စားစရာထားတဲ႔ေနရာေတြမွာ ေလ ်ွာက္သြားေနတတ္ျပီး ကေလး ေလးေတြအိပ္ေနခ်ိိန္မွာဆို ကိုက္တတ္ပါေသးတယ္။ ဒီေတာ႔ အဲဒီလိုအာရံုေနာက္ဖို႔ေကာင္းတဲ႔ သတၱဝါေတြကို အိမ္မွာရွိေနေစခ်င္္မွာမဟုတ္ပါဘူး။ 

*ျခင္*

 ျပီးေတာ႔ သင္းတို႔က ညစ္လဲညစ္ပတ္ပါေသးတယ္။ ျခင္ေတြ၊ ယင္ေတြဟာ အစားအစာ ေတြထားတတ္တဲ႔ ေနရာေတြမွာ ေလ ်ွာက္ဝဲေနတတ္ျပီး သူတို႔နားတဲ႔အစားအေသာက္ေတြဟာ ဝမ္းပ်က္ေရာဂါ လိုမ်ိဳး ရာသီစာ အဖ်ားအနာေရာဂါေတြကိုလည္း ျဖစ္ပြားေစႏိုင္ပါေသးတယ္။ အဆိုးဆံုး တစ္ခ်က္ကေတာ႔ သူတို႔ကိုဖယ္ရွားရ အရမ္းခက္တာပါပဲ။ ပိုးဟပ္ေတြဆို ပိုဆိုးပါတယ္။ ဒါေပမယ္႔ စိတ္မပူပါနဲ႔။ အဲဒီေကာင္ ေတြကို ခင္ဗ်ား အိမ္္နားမကပ္ေအာင္ တားထားႏိုင္တဲ႔ သဘာဝေဆးျမီးတိုေလးတစ္ခု ရွိေနပါေသးတယ္။ ေစ်းကြက္ထဲမွာ ပိုးမႊား ေတြကိုဖယ္ရွားေပးႏိုင္တယ္လို႔ အာမခံထားတဲ႔ မႈတ္ေဆးဘူးေတြ၊ လိမ္းေဆးဘူးေတြကို ခင္ဗ်ားျမင္ဖူးမွာပါ။ ဒါေပမယ္႔ အဲဒါေတြက လံုေလာက္ျခင္းမရွိသလို သူတို႔ထဲမွာပါဝင္တဲ႔ ဓာတုပစၥည္းေတြက ခင္ဗ်ားရဲ႕က ်န္းမာေရးကိုလည္း ထိခိုက္ေစႏိုင္ပါေသးတယ္။ ေနာက္ထပ္တစ္ခုကေတာ႔ ခင္ဗ်ားအေနနဲ႔ အဲဒီပစၥည္းေတြကို ေစ်းၾကီးေပးဝယ္ရတာပါပဲ။ ဒါေၾကာင္႔ ေအာက္မွာေဖာ္ျပထားတဲ႔ သဘာဝေဆးျမီးတို ေလးကို စမ္းသံုးၾကည္႔ဖို႔အၾကံျပဳပါရေစ။ လုပ္နည္းကေတာ႔… အသီးအရြက္ဆီ ခြက္ တစ္ဝက္စာ၊ ေခါင္းေလွ်ာ္ရည္ ခြက္ တစ္ဝက္စာ၊ ရွာလကာရည္ ခြက္ တစ္ဝက္စာတို႔ကို စပေရးဘူးတစ္ဘူးထဲမွာထည္႔ျပီး လႈပ္ခါေပးပါ။ ျပီးရင္ ပိုးဟပ္ေတြ၊ ျခင္ေတြအေတြ႕မ်ားတဲ႔ေနရာေတြမွာ ပက္ျဖန္းေပးပါ။ သိပ္မၾကာခင္မွာပဲ… အဲဒီေကာင္ေတြ သုတ္ေျခတင္သြားပါလိမ္႔မယ္။ ေနာက္ထပ္ေကာင္းကြက္ တစ္ကြက္ကေတာ႔ ခင္ဗ်ားအေနနဲ႔ ဒီ သဘာဝေဆးျမီးတိုကို ၾကိဳက္တဲ႔ေနရာမွာ ပက္ဖ်န္းႏိုင္တာပါပဲ။ ဘာလို႔လဲဆိုေတာ႔ သူ႔ထဲမွာ ခင္ဗ်ား မိသားစုနဲ႔အိမ္ေမြးတိရစၦာန္ေလးေတြကို အႏၱရာယ္ျပဳေစႏိုင္တဲ႔ ဓာတုပစၥည္းေတြ မပါဝင္လို႔ပါပဲ။ ေနာက္ျပီး ခင္ဗ်ား သာအလိုရွိမယ္ဆိုရင္ သူတို႔ကို အေရျပားေပၚမွာ ျခင္ေျပးေဆးအျဖစ္ သုတ္လိမ္းႏိုင္ပါေသးတယ္။ ကဲ… sharing is caring ပါပဲ။ ဒီ သဘာဝေဆးျမီးတို ေလးအေၾကာင္းကို ခင္ဗ်ားမိသားစုဝင္ေတြနဲ႕ သူငယ္ခ်င္းေတြသိေအာင္ share ေပးလိုက္ၾကပါဦး။ 

Source: stoppestinfo 

Credit : Duwun 

လြင္ျပင္

No comments:

Total Pageviews

Labels

ပညာေပး (1488) ကာတြန္းဟာသ (1302) ဟာသ (899) ေဆာင္းပါး (822) ကဗ်ာ (777) သတင္း (533) .ေဆာင္းပါး (512) အက္ေဆး/၀တၳဳတို (504) ေၾကာ္ျငာ (432) နိုင္ငံတကာထူးျခားသတင္း (388) ပညာေပး... (326) နိုင္ငံတကာ ထူးျခားသတင္း (321) ကဗ ်ာ (279) နိုင္ငံတကာအျခားသတင္း.. (253) ကဗ်ာ… (228) ပံုျပင္ (220) ေဆာင္းပါး…. (203) အက္ေဆး (191) ေဘာလံုးဟာသ...။ (156) သေဘာထားအျမင္ (149) Cartoon (145) သတင္း.... (139) ကဗ်ာ... (136) ကဗ်ာ..... (132) ပညာေပး.. (131) နိုင္ငံတကာ အျခားသတင္း.. (123) ျပည္တြင္းသတင္း (118) သတင္း..။ (114) သတင္းတို (111) သေရာ္စာ… (106) ဝတၳဳတို (105) ၀တၳဳတို (95) ဓါတ္ပံုသတင္း (81) သတင္း.. (79) ေပးစာ (79) ဘာသာျပန္ ဝတၳဳတို (75) ဓာတ္ပံုသတင္း (72) ကာတြန္း (64) ဓာတ္ပံုသတင္း..။ (64) သေရာ္စာ (64) နိုင္ငံတကာ အျခားသတင္း (60) ဓာတ္ပံုသတင္း.. (54) ေမတၱာစာ (54) ေအာက္ေမ့ဘြယ္စာလႊာ (53) သတင္း. (47) ဘာသာျပန္အက္ေဆး (46) ္ပံုျပင္ (45) ကာတြန္းဟာသ- (44) ေဘာလံုးဟာသ... (44) နိုင္ငံတကာအျခားသတင္း (43) နိင္ငံတကာ အျခားသတင္း (39) ကဗ်ာ. (37) သတင္းေဆာင္းပါး (36) News (35) ကာတြန္း ဟာသ (34) ကဗ်ာ(ဟာသ) (32) ဟာသကဗ်ာ (32) ေအာင္ျမင္ေရးဒႆန (30) ေၾကညာခ်က္ (28) ႐ုပ္သံ သတင္း (25) ဂ်ာနယ္ (24) TV (23) နိုင္ငံတကာ အျခားသတင္း. (23) -ကာတြန္းဟာသ (22) ဘာသာျပန္ေဆာင္းပါး (20) ရင္ဖြင့္သံ (19) သရဲဇာတ္လမ္း (19) ္ပံုျပၤင္ (18) ထုတ္ျပန္ခ်က္ (14) ဓာတ္ပံု (13) ဘာသာျပန္ပံုျပင္ (13) ဓာတ္ပုံသတင္း (12) သတင္းဓါတ္ပံု (12) သီခ်င္း (12) အင္တာဗ်ဴး (12) အေတြးအျမင္ (12) ဓာတ္ပံုသတင္း. (11) ပံုျပၤင္ (11) အယ္ဒီတာ့ထံေပးစာ (11) ဥာဏ္စမ္း (11) Photo News (10) poem (10) ဂ ်ာနယ္ (10) ဟာသအက္ေဆး (10) (က်န္းမာေရး ပညာေပး) (9) . (9) ပညာေပး) (9) ဘာသာျပန္ (9) The Article (8) ခရီးသြား.ေဆာင္းပါး (8) နိူင္ငံတကာအျခားသတင္း (8) ဘာသာေရးေဆာင္းပါး (8) သတင္း.ေဆာင္းပါး (8) ေဗဒင္ (8) xပညာေပး) (7) သတင္းတို. (7) ဟာသ ဝတၳဳတို (7) တေဘာင္ (6) ကွဗ်ာ (5) နိုင္ငံထူးျခားသတင္း (5) ဘာသာေရး၊ဓမၼပံုျပင္ (5) မိန္႔ခြန္း (5) သမိုင္းစကား၊ ပန္းစကား (5) ဟာသ ဓာတ္ပံု (5) အားကစားသတင္း (5) song (4) x ပညာေပး) (4) ကာတြြန္းဟာသ (4) စကားပံု (4) ထူးျခားသတင္း (4) ပညာေပ; (4) သတင္း.တို. (4) သေရာ ္စာ (4) ဟာသ- (4) ္ေဆာင္းပါး (4) -ကာတြန္းဟာသ- (3) interview (3) ထုပ္ျပန္ခ်က္ (3) ဓမၼဒါန (3) ဓါတ္ပုံအက္ေဆး (3) ဓာတ္ပံုအက္ေဆး (3) ပညာေပ (3) ဖိတ္စာ (3) ရုပ္သံ (3) သတင္း.တို.။ (3) ဟာသ အင္တာဗ်ဴး (3) ဟာသ. (3) အင္တာဗ်ဴးး (3) အတိုဆုံး၀တၳဳတို (3) အယ္ဒီတာ့အာေဘာ္ (3) ေဘာလံုးဟာသ. (3) (ဟာသ) (2) By....meepyatite (2) Statement (2) Story (2) With Best Regards (2) aဆာင္းပါ (2) ကန္ေတာ့ခ်ိဳး (2) က်န္းမာေရး ပညာေပး (2) ဇာတ္လမ္းတို (2) ပန္းခ်ီ (2) ပုံျပင္ (2) ဘာသာျပန္ကဗ ်ာ (2) ရုပ္ပံုအေတြး (2) ဟာသပံုျပင္ (2) အစီရင္ခံစာ (2) အမွတ္တရ (2) အေတြး (2) ဦးဦး ေမွာ္ဆရာ (2) ေဆာင္းပါ (2) ျပဇာတ္ (2) .... (1) 2010 at 11:22pm (1) =ႏိုင္ငံတကာ အားကစားသတင္းမ်ား (1) Announce (1) By: Sara Yin (က်န္းမာေရး ပညာေပး) (1) By; Silver Moon အင္တာဗ်ဴး (1) General Knowledge (1) Joke (1) Photo Essay (1) Thanks (1) aဆာင္းပါး (1) khana.na155 ကဗ်ာ (1) minkonaing (1) ကဗ်ာ( (1) ကဗ်ာ… By..Blue gyee (1) ကာတြန္းဟာသ <br /> <br /> (1) ကိုယ္တိုင္ေရးကဗ်ာ သီဟသူ (1) ခရီးသြားဆာင္းပါး (1) ခရီးသြားေဆာင္းပါး (1) စကား (1) စကားပုံ (1) စာစု (1) စိုးမိုးေက်ာ္ (ဟာသ) (1) ဆက္သြယ္ရန္ (1) ဓါတ္ပံုအက္ေဆး (1) ဓာတ္ပုံအက္ေဆး (1) ဓာတ္ပံုအေတြး (1) နူတ္ခြန္းဆက္လႊာ (1) (1) ပညာေပ;း (1) မိန္႕ခြန္း (1) ရုပ္ရွင္ (1) သတင္း နွင့္ဟာသ (1) သတင္း.တို (1) သတင္းကဗ်ာ (1) သတင္းသီခ်င္း (1) သေရာ္ကဗ ်ာ (1) ဟသ (1) ဟာသအင္တာဗ်ဴး (1) ဟိုအေၾကာင္း ၊ဒီအေၾကာင္းသူတို ့အေၾကာင္း (1) အဆိုအမိန္႔ (1) အထၳဳပၸတၱိ) (1) အားကစားသတင္းမ်ား (1) အျခားသတင္း (1) ဦးဦး ေမွာ္ဆရာ ပညာေပး.. (1) ုပုံျပင္ (1) ေဆာင္းပါ; (1) ေပးပို ့သူ .. စိုးမိုးေက်ာ္ ဟာသ (1) ေပးပို ့သူ...သက္နိုင္ ကဗ်ာ… (1) ေပးပို ့သူ…greenleave (1) ္ပုံျပင္ (1) (1) ႐ုပ္သံ (1) • Posted by thant zin htwe on ႏုိ၀င္ဘာ 19 (1) …. (1)