လိုရာခရီးကို ေန႔စဥ္ေရာက္ေအာင္ ပို႔ေပးေနတဲ့ ေျခေထာက္ ကို ေတာ္ေတာ္
မ်ား မ်ားက သိပ္ဂရုမစိုက္ပဲ အမႈမဲ့အမွတ္မဲ့ထားတတ္ၾကပါတယ္။က်န္းမာေရ
ရႈေထာင့္ကပဲ ျဖစ္ျဖစ္ အလွအပ ရႈေထာင့္ကပဲ ၾကည့္ၾကည့္ ေျခေထာက္ နဲ႔
ေျခေခ်ာင္းေလးေတြရဲ႕ ေသခ်ာေစာင့္ေရွာက္ေပးဖို႔ လိုပါတယ္။Spa ကို
သြားစရာ မလုိပဲ ေျခေထာက္ နဲ႔ ေျခေခ်ာင္းေလး ေတြကို မိမိအိမ္မွာပဲ
ဂရုစိုက္ ထိန္းသိမ္းေ ပးလို႔ ရပါတယ္။
(၁)ေျခာက္ေသြ႔ေအာင္ထား။
မိုးတြင္းဆိုရင္ ပိုၿပီးေတာ့ေတာင္ လိုပါတယ္။ေျခေထာက္ကို ေျခာက္ ေသြ႔ေအာင္
ထားပါ။ေျခေထာက္က အၿမဲေရစိုေနမယ္ဆုိရင္ မႈိေတြကို ေပါက္ဖြားေအာင္
တြန္း အားေပးသလိုျဖစ္ၿပီး ေျခ၀ဲစားတာေတြ ျဖစ္တတ္ပါတယ္။မိုးတြင္း
ဆိုရင္ေတာ့ ဖိနပ္ေရြးမယ္ဆုိရင္ ေျခာက္ေသြ႔လြယ္တဲ့ ဖိနပ္မ်ိဳး ကိုေရြးပါ။
ေနာက္တစ္ခ်က္ ကေတာ့ ဖိနပ္ကို ေဆးေၾကာသန္႔စင္ေပးဖုိ႔ မေမ့ပါနဲ႔။
ရွဴးဖိနပ္ေတြကို တစ္ရံ တည္းကို ရက္အၾကာႀကီး စီးတာမ်ိဳး မလုပ္ပါနဲ
ေျခေထာက္ကို ေရစင္ေအာင္ သုတ္မယ္ဆုိရင္ ေျခေခ်ာင္းၾကားေလးေတြက
အစ ေသခ်ာ ဂရုတစိုက္ သုတ္ေပးဖို႔ မေမ့ပါန႔ဲ။
(၂)ေျခသည္းကို စနစ္တက ်ညွပ္ပါ။
ေျခသည္းကို ပံုမွန္ညွပ္ေပးပါ။ညွပ္ရင္လည္း ေသခ်ာစနစ္တက ်ညွပ္ေပးပါ။
အဲ့လို မဟုတ္ရင္ေတာ့ ေျခစြယ္ငုပ္တာေတြ ျဖစ္တတ္ပါတယ္။ညွပ္မယ္ဆုိရင္
တေျ ဖာင့္တည္း ညွပ္ပါ။ေထာင့္ေတြကို ေကြးေကြးေလးညွပ္တာမ်ိဳး မလုပ္ပါနဲ႔။
အရမ္း တိုရင္လည္း မေကာင္းသလို၊အရမ္းရွည္ရင္လည္း မေကာင္းပါဘူး။
ေျခသည္းမွာ ရွိတဲ့ အေရမာအရစ္ကိုပါ ညွပ္ပစ္လိုက္တာမ်ိဳး မလုပ္ပါနဲ႔။
(၃)ေျခသည္း က ်န္းမာေရး ကို ဂရုစိုက္ပါ။
ေျခသည္းရဲ႕ က ်န္းမာေရး ကို လည္း ဂရုစိုက္ေပးဖို႔ မေမ့ပါနဲ႔။ေျခေထာက္ကို
ပံုမွန္ ေရစိမ္ေပးတာမ်ိဳးလုပ္ပါ။ေျခေထာက္စိမ္လို႔ ရတဲ့ ဇလံုထဲကို
ေရေႏြး(ေျခေထာက္ ထည့္စိမ္လို႔ရတဲ့ အပူ)ထည့္ပါ။ေရတစ္လီတာကို
ဆားလက္ဖက္ရည္ဇြနး္ တစ္ ဇြန္း ႏႈန္းနဲ႔ ထည့္ပါ။(၁၅)မိနစ္ေလာက္
ေျခေထာက္ ထည့္စိမ္ပါ။ေျခသည္း ရဲ႕ ေထာင့္စြန္းထဲကို သြားၾကားသန္႔ရွင္းတဲ့
ပစၥည္း(dental floss ) ကို သံုးၿပီး ညင္သာစြာ ဆြဲေပးပါ။အဲ့ဒီလို မလုပ္ခင္
ေျခေခ်ာင္းကို အရက္ျပန္ေလး သုတ္ၿပီး မွ လုပ္ပါ။ဒီလို လုပ္ေပးျခင္းအားျဖင့္
ေျခသည္းေတြမွာ ျဖစ္တဲ့ ေျခစြယ္ငုပ္တာ မ်ိဳး၊တျခား ေရာဂါေတြကို
ကာကြယ္ေပးၿပီး သားျဖစ္သြားမွာပါ။
(၄)Moisturizer လိမ္းပါ(ခရင္)။
ေျခေထာက္ ကို ဘာမွ လိမ္းေပးဖို႔ မလိုဘူးလို႔ မထင္ပါနဲ႔။Moisturizer ခရင္တို႔ိကို
လိမ္းေပးပါ။လိမ္းတဲ့ အခါမွာ ေျခေခ်ာင္းၾကားေတြကို လိမ္းစရာ မလိုပါဘူး။
ၾကားထဲမွာဆိုရင္ အျပင္လုိ ေျခာက္မသြားပဲ အဆီ က စိုေနတာမ်ိဳး ျဖစ္တတ္
ပါတယ္။
(၅)ႏွိပ္ေပးပါ။
ေျခေထာက္ ကို ႏွိပ္ေပးပါ။ေသြးလွည့္ ပတ္မႈ အားေကာင္းၿပီး ေျခေခ်ာင္းေလးေတြ
က ်န္းမာသန္စြမ္းဖို႔ အတြက္ လုပ္ေပးသင့္ပါတယ္။လက္နဲ႔ ႏွိပ္တာမ်ိဳး လည္း ရပါ
တယ္။အဲ့ဒီလို မလုပ္ခ်င္ရင္ ပစၥည္းေလးေတြ ရွိပါတယ္။ပံုထဲကလို ဆူးခၽြန္ေဘာလံုးအေသးေလးေတြပါ။အဲ့ဒါမ်ိဳး မရွိရင္လည္း ၀ိုင္းတဲ့ ဘယ္လို
အရာ၀တၳဳ ပစၥည္း ကို မဆို သံုးလို႔ရပါတယ္။ထိခိုက္တာမ်ိဳး မရွိေအာင္
ေျခအိတ္စြပ္ပါ။ၿပီး ရင္ေတာ့ အဲ့ဒီ ပစၥည္း အေပၚကို တက္နင္းၿပီး ေျခဖ၀ါး ကို
လွိမ့္ေပးရမွာပါ။
Credit : Shwemom
လြင္ျပင္
လိုရာခရီးကို ေန႔စဥ္ေရာက္ေအာင္ ပို႔ေပးေနတဲ့ ေျခေထာက္ ကို ေတာ္ေတာ္
မ်ား မ်ားက သိပ္ဂရုမစိုက္ပဲ အမႈမဲ့အမွတ္မဲ့ထားတတ္ၾကပါတယ္။က်န္းမာေရ
ရႈေထာင့္ကပဲ ျဖစ္ျဖစ္ အလွအပ ရႈေထာင့္ကပဲ ၾကည့္ၾကည့္ ေျခေထာက္ နဲ႔
ေျခေခ်ာင္းေလးေတြရဲ႕ ေသခ်ာေစာင့္ေရွာက္ေပးဖို႔ လိုပါတယ္။Spa ကို
သြားစရာ မလုိပဲ ေျခေထာက္ နဲ႔ ေျခေခ်ာင္းေလး ေတြကို မိမိအိမ္မွာပဲ
ဂရုစိုက္ ထိန္းသိမ္းေ ပးလို႔ ရပါတယ္။
(၁)ေျခာက္ေသြ႔ေအာင္ထား။
မိုးတြင္းဆိုရင္ ပိုၿပီးေတာ့ေတာင္ လိုပါတယ္။ေျခေထာက္ကို ေျခာက္ ေသြ႔ေအာင္
ထားပါ။ေျခေထာက္က အၿမဲေရစိုေနမယ္ဆုိရင္ မႈိေတြကို ေပါက္ဖြားေအာင္
တြန္း အားေပးသလိုျဖစ္ၿပီး ေျခ၀ဲစားတာေတြ ျဖစ္တတ္ပါတယ္။မိုးတြင္း
ဆိုရင္ေတာ့ ဖိနပ္ေရြးမယ္ဆုိရင္ ေျခာက္ေသြ႔လြယ္တဲ့ ဖိနပ္မ်ိဳး ကိုေရြးပါ။
ေနာက္တစ္ခ်က္ ကေတာ့ ဖိနပ္ကို ေဆးေၾကာသန္႔စင္ေပးဖုိ႔ မေမ့ပါနဲ႔။
ရွဴးဖိနပ္ေတြကို တစ္ရံ တည္းကို ရက္အၾကာႀကီး စီးတာမ်ိဳး မလုပ္ပါနဲ
ေျခေထာက္ကို ေရစင္ေအာင္ သုတ္မယ္ဆုိရင္ ေျခေခ်ာင္းၾကားေလးေတြက
အစ ေသခ်ာ ဂရုတစိုက္ သုတ္ေပးဖို႔ မေမ့ပါန႔ဲ။
(၂)ေျခသည္းကို စနစ္တက ်ညွပ္ပါ။
ေျခသည္းကို ပံုမွန္ညွပ္ေပးပါ။ညွပ္ရင္လည္း ေသခ်ာစနစ္တက ်ညွပ္ေပးပါ။
အဲ့လို မဟုတ္ရင္ေတာ့ ေျခစြယ္ငုပ္တာေတြ ျဖစ္တတ္ပါတယ္။ညွပ္မယ္ဆုိရင္
တေျ ဖာင့္တည္း ညွပ္ပါ။ေထာင့္ေတြကို ေကြးေကြးေလးညွပ္တာမ်ိဳး မလုပ္ပါနဲ႔။
အရမ္း တိုရင္လည္း မေကာင္းသလို၊အရမ္းရွည္ရင္လည္း မေကာင္းပါဘူး။
ေျခသည္းမွာ ရွိတဲ့ အေရမာအရစ္ကိုပါ ညွပ္ပစ္လိုက္တာမ်ိဳး မလုပ္ပါနဲ႔။
(၃)ေျခသည္း က ်န္းမာေရး ကို ဂရုစိုက္ပါ။
ေျခသည္းရဲ႕ က ်န္းမာေရး ကို လည္း ဂရုစိုက္ေပးဖို႔ မေမ့ပါနဲ႔။ေျခေထာက္ကို
ပံုမွန္ ေရစိမ္ေပးတာမ်ိဳးလုပ္ပါ။ေျခေထာက္စိမ္လို႔ ရတဲ့ ဇလံုထဲကို
ေရေႏြး(ေျခေထာက္ ထည့္စိမ္လို႔ရတဲ့ အပူ)ထည့္ပါ။ေရတစ္လီတာကို
ဆားလက္ဖက္ရည္ဇြနး္ တစ္ ဇြန္း ႏႈန္းနဲ႔ ထည့္ပါ။(၁၅)မိနစ္ေလာက္
ေျခေထာက္ ထည့္စိမ္ပါ။ေျခသည္း ရဲ႕ ေထာင့္စြန္းထဲကို သြားၾကားသန္႔ရွင္းတဲ့
ပစၥည္း(dental floss ) ကို သံုးၿပီး ညင္သာစြာ ဆြဲေပးပါ။အဲ့ဒီလို မလုပ္ခင္
ေျခေခ်ာင္းကို အရက္ျပန္ေလး သုတ္ၿပီး မွ လုပ္ပါ။ဒီလို လုပ္ေပးျခင္းအားျဖင့္
ေျခသည္းေတြမွာ ျဖစ္တဲ့ ေျခစြယ္ငုပ္တာ မ်ိဳး၊တျခား ေရာဂါေတြကို
ကာကြယ္ေပးၿပီး သားျဖစ္သြားမွာပါ။
(၄)Moisturizer လိမ္းပါ(ခရင္)။
ေျခေထာက္ ကို ဘာမွ လိမ္းေပးဖို႔ မလိုဘူးလို႔ မထင္ပါနဲ႔။Moisturizer ခရင္တို႔ိကို
လိမ္းေပးပါ။လိမ္းတဲ့ အခါမွာ ေျခေခ်ာင္းၾကားေတြကို လိမ္းစရာ မလိုပါဘူး။
ၾကားထဲမွာဆိုရင္ အျပင္လုိ ေျခာက္မသြားပဲ အဆီ က စိုေနတာမ်ိဳး ျဖစ္တတ္
ပါတယ္။
(၅)ႏွိပ္ေပးပါ။
ေျခေထာက္ ကို ႏွိပ္ေပးပါ။ေသြးလွည့္ ပတ္မႈ အားေကာင္းၿပီး ေျခေခ်ာင္းေလးေတြ
က ်န္းမာသန္စြမ္းဖို႔ အတြက္ လုပ္ေပးသင့္ပါတယ္။လက္နဲ႔ ႏွိပ္တာမ်ိဳး လည္း ရပါ
တယ္။အဲ့ဒီလို မလုပ္ခ်င္ရင္ ပစၥည္းေလးေတြ ရွိပါတယ္။ပံုထဲကလို ဆူးခၽြန္ေဘာလံုးအေသးေလးေတြပါ။အဲ့ဒါမ်ိဳး မရွိရင္လည္း ၀ိုင္းတဲ့ ဘယ္လို
အရာ၀တၳဳ ပစၥည္း ကို မဆို သံုးလို႔ရပါတယ္။ထိခိုက္တာမ်ိဳး မရွိေအာင္
ေျခအိတ္စြပ္ပါ။ၿပီး ရင္ေတာ့ အဲ့ဒီ ပစၥည္း အေပၚကို တက္နင္းၿပီး ေျခဖ၀ါး ကို
လွိမ့္ေပးရမွာပါ။
Credit : Shwemom
လြင္ျပင္
No comments:
Post a Comment