ရဲေခါင္ေျပာက္က်ား ေခ်ေဂြဗားရား က်ဆံုးခဲ့ရေသာ ၁၉၆၇ ခုႏွစ္ ေအာက္တိုဘာလ ၉ ရက္ေန႕ကို ဂုဏ္ျပဳေသာအားျဖင့္ ၂၀၀၈ ခုႏွစ္၊ ေအာက္တိုဘာ ၉ ရက္ေန႔မွစ၍ အဖိႏွိပ္ခံျမန္မာျပည္သားမ်ားအတြက္ ရည္ရြယ္လ်က္ ျမန္မာျပည္သားဘေလာ့ဂ္ကို အမွတ္တရ တင္ဆက္လိုက္ပါသည္။ ** ခြန္အားမွ်ေ၀... တို႔တေတြသည္... မလြဲမေသြ ျပည္သူေတြအတြက္... **

Monday, August 14, 2017

=လူထုက ်န္းမာေရး(ေခါင္းေခြၽးထြက္ေရာဂါ သက္သာေစဖုိ႔)=

>
+Public Health+

 ေလမ်ဳိး ၈ဝ တြင္ ကိုယ္တြင္လွည့္လည္ ေနေသာ ေလ ရွိသည္။
ထုိ ေလသည္ အထက္သုိ႔ ဆန္လုိက္၊ ေအာက္သုိ႔ စုန္လိုက္ လွည့္လည္ေနသည္။
ပံုမွန္လွည့္လည္ေနရာမွ ေလပူျဖစ္ၿပီး အထက္ သုိ႔ အဆန္မ်ားလာျခင္း၊
 ေအာက္သို႔ အစုန္နည္းလာျခင္းျဖစ္တတ္သည္။ ထုိ အထက္ သုိ႔ဆန္ေသာ
 ေလပူေၾကာင့္ ဆံပင္ကြၽတ္ျခင္း၊ ထိပ္ေျပာင္ျခင္း ၊ ေခါင္းေခြၽးထြက္ျခင္း
 မ်ား ျဖစ္ရေပသည္။ အခ်ဳိ႕သူမ်ားမွာ အပူအစပ္ ၊ င႐ုတ္သီး အစပ္၊ င႐ုတ္ေကာင္း
 အစပ္ခတ္ ထားေသာ ဟင္းခ်ဳိရည္ ေသာက္ေသာအခါမွ အစပ္ေၾကာင့္
 ေလပူသည္ အစာအိမ္ မွ အထက္သို႔ ေရာက္၍ျဖစ္ေစ၊ ေသြးေၾကာ မ်ား
အတြင္းမွ တစ္ဆင့္ျဖစ္ေစ၊ အာကာသဓာတ္ပြင့္၍ ႐ုတ္တရက္ေခြၽးျပန္လာ
သည္။ ဤသို႔ ေခါင္းေခြၽးျပန္ျခင္း မွာ ေရာဂါ မဟုတ္ေပ။ ေခတၱခဏတုံ႔ျပန္မႈ
သာျဖစ္သည္။ ခဏၾကာလ ်ွင္ အစပ္ ကုိေျဖလုိက္လ ်ွင္ ျပန္ေပ်ာက္သြား
မည္ျဖစ္သည္။ ေသြးတုိး ေရာဂါ ရွိသူ၊ အလုပ္ ပင္ပန္းလ ်ွင္ ေသြးေပါင္ခ်ိန္
 ျမင့္တက္တတ္သူမ်ားတြင္ ေခါင္းေခြၽး ထြက္ မ်ားေလ့ရွိသည္။ အခ်ဳိ႕ ဆီးခ်ဳိ
 ေရာဂါ ရွိသူမ်ား ညအိပ္ေပ်ာ္ေသာအခါ ေခါင္းေခြၽးထြက္တတ္သည္။ ေခါင္းေခြၽး
အထြက္မ်ားလ ်ွင္ အာေခါင္ေျခာက္ၿပီး ေရငတ္၍ လန္႔ႏိုးလာတတ္သည္။

ဆီးခ်ဳိ၊ ေသြးခ်ဳိ ရွိသူမ်ားသည္ ညအိပ္ရာဝင္ ေရမ်ားမ်ား ေသာက္ဖုိ႔လိုသည္။  
အိပ္ရာနံေဘးတြင္ ေရပုလင္းထားၿပီး အိပ္လ ်ွင္ ညတစ္ေရးႏိုး ေရငတ္လ ်ွင္
ထေသာက္ႏိုင္သည္။ စာေရးသူ ၏ မိတ္ေဆြတစ္ဦးသည္ အသက္ (၄၅)ႏွစ္ေက ်ာ္
 (၅ဝ)တြင္း ေရာက္လာၿပီးမွ ေသြးတုိးအနည္းငယ္ဝင္လာၿပီး ညအိပ္လ ်ွင္
 ေခါင္းေခြၽး ထြက္ေသာေရာဂါ ျဖစ္လာသည္။ ဆီးခ်ဳိေရာဂါမရွိေသးေသာ္လည္း
 မ်ဳိး႐ိုး ရွိသည္။ သူ၏ မိခင္ မ်ဳိး႐ိုးမွာ ဆီးခ်ဳိရွိသည္။ အသားစားမ်ားေသာရက္၊ 
ဧည့္ခံပြဲရွိ၍ အရက္၊ ဘီယာ ေသာက္မိေသာ ရက္မ်ားတြင္ ပုိ၍ေခါင္း
ေခြၽးရႊဲေနေအာင္ ထြက္ေလ့ရွိသည္ကုိ သတိထားမိသည္ဟု ဆုိသည္။ 
အဝလြန္ေနသူတစ္ဦးသည္ ပူအုိက္သည့္ရာသီတြင္ အပူဒဏ္ အေအးဓာတ္
ေၾကာင့္ အိပ္ေပ်ာ္ေသာ္လည္း ညဥ့္တစ္ဝက္ေက ်ာ္သာအခါ ေခါင္းေခြၽးမ်ားျပန္ၿပီး
 ႏုိးလာသည္ဟုဆုိသည္။ ထုိသုိ႔ႏိုးလာခ်ိန္တြင္ ေရလည္းငတ္ၿပီး အာေခါင္ေျခာက္
သျဖင့္ ေရထေသာက္ရသည္။ ထုိသုိ႔ျဖစ္ေနသူသည္ ညအိပ္ရာဝင္ ခ်ိန္တြင္
 ေျခဖဝါးဆားပြတ္ၿပီး ဒူးအထက္မွ ေအာက္ပုိင္းသုိ႔ ေရေအးေလာင္းၿပီးအိပ္လ ်ွင္
အပူမ်ား ေအာက္သုိ႔ သက္ဆင္းသြားသျဖင့္ ေခါင္းေခြၽးထြက္ျခင္းကုိ သက္သာေစႏုိင္
သည္။ ေခါင္းေခြၽးထြက္ သူမ်ား၏ အျခားျပႆနာမွာ ေျခသလုံးေၾကာမ်ားတင္းမာျခင္း၊
 ေျခဆီမထြက္ဘဲ ေျခဖေနာင့္မ်ားအက္ကြဲျခင္း ျဖစ္သည္။ အေရွ႕တုိင္း အိႏိၵယေက ်းလက္ တုိင္းရင္းေဆးနည္းမ်ားတြင္ ေျခဖဝါးႏွစ္ဖက္ ကုိ ဆားရည္စိမ္ၿပီး အဝတ္ေျခာက္ျဖင့္ 
သုတ္ကာ အက္ကြဲေၾကာင္းမ်ားအတြင္းသုိ႔ ႏြားႏုိ႔မွရသည့္ ေထာပတ္အဆီကုိ 
လိမ္းၾကသည္။ ဦး ေခါင္းေခြၽးထြက္ မ်ား၍ ဆံပင္ကြၽတ္ ထိပ္ေျပာင္သူမ်ားကုိလည္း
 ေျခဖဝါးႏွစ္ဖက္ကုိ ဆားရည္စိမ္ျခင္း၊ ေျခဖဝါးတြင္ ေထာပတ္လိမ္း၍ အိပ္ျခင္းျဖင့္ 
သက္သာေစ ႏုိင္သည္ဟု ဆုိသည္။ ေခါင္းေခြၽးျပန္ျခင္း၊ ေခါင္းေခြၽး အထြက္မ်ားျခင္း၊ မ်က္စိၾကည့္မေကာင္းျခင္း၊ မ်က္စိေသြးေၾကာမ်ား နီရဲျခင္း၊ မ်က္သား တက္ျခင္း၊
 မ်က္စိတိမ္စြဲျခင္း၊ မ်က္မွန္ ဒီဂရီ တုိးျခင္းအတြက္ သက္သာေစႏုိင္ေသာ
 နည္း လမ္းမွာ ေျခဖဝါးဆားပြတ္ၿပီး ညအိပ္ရာဝင္ ခါနီးအခ်ိန္တြင္ ဒူးဆစ္အထက္မွ
 ေအာက္သုိ႔ ေရေလာင္းေျခေဆးျခင္း ျဖစ္သည္။ ဤနည္းကုိ မွန္မွန္ျပဳလုပ္ျခင္းျဖင့္
 ေခါင္းေခြၽး ထြက္သက္သာသည့္အျပင္ အေညာင္း အကုိက္မ်ားျခင္း၊ ေျခသလုံး
ၾကြက္တက္ျခင္း၊ ေျခဖဝါးေခြၽးမထြက္ အက္ကြဲျခင္းမ်ားပါ သက္သာေစႏုိင္သည္။
 ေျခဖဝါးဆားပြတ္ျခင္းသည္ ေခါင္းေခြၽး ျပန္ျခင္းသာမက ခါးနာေရာဂါ၊
 ေက ်ာက္ကပ္ ေရာဂါမ်ားကုိလည္း သက္သာေစႏုိင္သည္။

 ေရွးက ျမန္မာအႏွိပ္ဆရာမ်ားကုသည့္နည္းတြင္ ခါးနာသူကုိ
 ေရစုိအဝတ္ကုိ ေရကုန္ ေအာင္ညႇစ္ၿပီး ခါးတြင္ပတ္ေစ၍ ပက္လက္
 အိပ္ေစၿပီး ေျခဖဝါးကုိ ဆားပြတ္၊ ေရေလာင္း ေပးေသာအခါ ေျခဖဝါးမွ 
အပူအခုိးအေငြ႕ မ်ားထြက္လာသည္။ ခါးတြင္ ပတ္ထားေသာ ေရစုိ အဝတ္မွာ
လည္း အပူေငြ႕မ်ားပ်ံၿပီး အဝတ္ေျခာက္ျဖစ္သြားသည္။ ဤနည္းျဖင့္ 
အပူခဲ၍ျဖစ္ေသာ ခါးနာေရာဂါမ်ား လက္ေတြ႕ ေပ်ာက္ကင္းသည္ကုိ
 ေတြ႕ရသည္။ ဆားသည္ ပင္လယ္ေရထြက္ပစၥည္း ျဖစ္ၿပီး အပုပ္အငန္တုိ႔
စုေဝးရာမွ ထြက္ေပၚလာေသာ ပစၥည္းျဖစ္ေသာ္လည္း အပုပ္ကုိႏုိင္သည္ဟု
 ဆုိသည္။ ေျမထြက္ဆား၊ တြင္းထြက္ဆား၊ သိေႏၶာဆားတုိ႔ထက္ 
ပင္လယ္ထြက္ဆားသည္ ပုိ၍ငန္သည္။ ပုပ္သုိးမည့္အရာမ်ားကုိ 
ဆားျဖင့္ ထိန္းထားႏုိင္သည္။ ေရွးကလူႀကီးမ်ားသည္ နံနက္ အိပ္ရာထ
သြားတုိက္ရာတြင္ပင္ မီးဖုိေခ်ာင္ သုံးဆားျဖင့္ သြားတုိက္ေလ့ရွိသည္။
 သြားနာ ျခင္း၊ သြားဖုံးနာျခင္း၊ အပူကန္ျခင္းမ်ားကို ဆားကသက္သာေစႏုိင္
သည္ဟုဆုိသည္။ ဓာတုရသေဆးက ်မ္းအလိုအရ နာနာ နယ အာဟာရ
စြယ္စုံက ်မ္းတြင္ ေဖာ္ျပထားသည္မွာ ဆားသည္ငန္ေသာအရသာရွိသည္။
 ဝါေယာဓာတ္လကိုႏုိင္၏။ ပထဝီ ကိုလည္း ျဖစ္ေစတတ္၏။ ေသြးကိုလည္း
 ၾကည္လင္ေစ တတ္သည္။ ဓာတ္မီးအခုိးေရာက္သည္ျဖစ္၍ ပထဝီ ဓာတ္စုခဲ
 သည္ကိုလည္း ေၾကေစတတ္၏။ သလိပ္ေစးကိုလည္း ေၾကေစတတ္၏။ 
အပုပ္၊ ျပည္၊ ေသြးကိုလည္း ေၾကေစတတ္ ၏။ သည္းေျခကိုလည္း
 ေျဖာင့္မတ္ေစတတ္ ၏။ ဓာတ္တုိ႔၏ အခုိးအကင္းေရာက္သမွ် ႏုိင္သည္။ 
လူတို႔သည္ မသုံးေဆာင္ရလ ်ွင္ ဝါေယာဓာတ္ပ်က္၏။ အရသာမ်ဳိးတို႔၏ 
အရသာထက္လြန္၏။ ဓာတ္အေပါင္းတို႔ကုိ ခ်ဳပ္၏ဟု ေရးသားေဖာ္ျပထား
သည္။ ဆားပြတ္ရာတြင္ ေျခႏွစ္ဖက္ဆင္း အိပ္ၿပီး ေျခဖဝါး ေအာက္တြင္ 
အဝတ္ေဟာင္း တစ္ခု ခံထားပါ။ အင္တုံငယ္တစ္ခုတြင္ ဆားထည့္ပါ။ 
ဟင္းခတ္ အုိင္အုိဒင္း ပါေသာဆား မသုံးပါႏွင့္။ ဆားၾကမ္းကုိသုံးလ ်ွင္
ပိုေကာင္း ပါသည္။ အဝတ္ေရစိုျဖင့္ ေျခဖဝါးကိုသန္႔စင္ ေအာင္ ပြတ္ေပးပါ။

 ထို႔ေနာက္ ဆားၾကမ္း ျဖင့္ ပြတ္ပါ။ ၿပီးလ  ်ွင္ ေရဝတ္ျဖင့္ ျပန္ပြတ္ပါ။ 
ဤနည္းအတုိင္း တစ္လွည့္စီျပဳလုပ္ေပးပါ။ ဆားပြတ္ခ်ိန္သည္ ၁၅ မိနစ္မွ 
နာရီ ဝက္အတြင္းသာ ၾကာပါသည္။ ဆားပြတ္ ေပး၍ ၁ဝ မိနစ္ခန္႔ၾကာလ ်ွင္
 ေျခဖဝါးမွ အပူမ်ားထြက္လာပါလိမ့္မည္။ ဦး ေခါင္းေခြၽး ထြက္မ်ားေလ
 ေျခဖဝါး အပူထြက္ေလ ျဖစ္ သည္။ ဤကဲ့သို႔ ဆားပြတ္ျခင္းကို ညေန ေစာင္းတြင္
 ျပဳလုပ္လ ်ွင္ ေျခမေဆးပါႏွင့္။ ည အိပ္ရာဝင္ ခ်ိန္မွျပဳလုပ္လ ်ွင္ၿပီးလ ်ွင္ ဒူးေအာက္ပုိင္း
 ေျခႏွစ္ဖက္ ေရေဆးပါ။ ေက ်ာက္ကပ္ေရာဂါ၊ ခါးနာေရာဂါ၊ မ်က္စိ မၾကည္
 မ်က္မွန္ ဒီဂရီတုိးသည့္ ေရာဂါ မ်ားပါ သက္သာေစႏုိင္ပါသည္။ ။

 ၾကည္လြင္ျမင့္(မုျဒာ)


 Credit : Myawady Health

+Public Health+

 ေလမ်ဳိး ၈ဝ တြင္ ကိုယ္တြင္လွည့္လည္ ေနေသာ ေလ ရွိသည္။
ထုိ ေလသည္ အထက္သုိ႔ ဆန္လုိက္၊ ေအာက္သုိ႔ စုန္လိုက္ လွည့္လည္ေနသည္။
ပံုမွန္လွည့္လည္ေနရာမွ ေလပူျဖစ္ၿပီး အထက္ သုိ႔ အဆန္မ်ားလာျခင္း၊
 ေအာက္သို႔ အစုန္နည္းလာျခင္းျဖစ္တတ္သည္။ ထုိ အထက္ သုိ႔ဆန္ေသာ
 ေလပူေၾကာင့္ ဆံပင္ကြၽတ္ျခင္း၊ ထိပ္ေျပာင္ျခင္း ၊ ေခါင္းေခြၽးထြက္ျခင္း
 မ်ား ျဖစ္ရေပသည္။ အခ်ဳိ႕သူမ်ားမွာ အပူအစပ္ ၊ င႐ုတ္သီး အစပ္၊ င႐ုတ္ေကာင္း
 အစပ္ခတ္ ထားေသာ ဟင္းခ်ဳိရည္ ေသာက္ေသာအခါမွ အစပ္ေၾကာင့္
 ေလပူသည္ အစာအိမ္ မွ အထက္သို႔ ေရာက္၍ျဖစ္ေစ၊ ေသြးေၾကာ မ်ား
အတြင္းမွ တစ္ဆင့္ျဖစ္ေစ၊ အာကာသဓာတ္ပြင့္၍ ႐ုတ္တရက္ေခြၽးျပန္လာ
သည္။ ဤသို႔ ေခါင္းေခြၽးျပန္ျခင္း မွာ ေရာဂါ မဟုတ္ေပ။ ေခတၱခဏတုံ႔ျပန္မႈ
သာျဖစ္သည္။ ခဏၾကာလ ်ွင္ အစပ္ ကုိေျဖလုိက္လ ်ွင္ ျပန္ေပ်ာက္သြား
မည္ျဖစ္သည္။ ေသြးတုိး ေရာဂါ ရွိသူ၊ အလုပ္ ပင္ပန္းလ ်ွင္ ေသြးေပါင္ခ်ိန္
 ျမင့္တက္တတ္သူမ်ားတြင္ ေခါင္းေခြၽး ထြက္ မ်ားေလ့ရွိသည္။ အခ်ဳိ႕ ဆီးခ်ဳိ
 ေရာဂါ ရွိသူမ်ား ညအိပ္ေပ်ာ္ေသာအခါ ေခါင္းေခြၽးထြက္တတ္သည္။ ေခါင္းေခြၽး
အထြက္မ်ားလ ်ွင္ အာေခါင္ေျခာက္ၿပီး ေရငတ္၍ လန္႔ႏိုးလာတတ္သည္။

ဆီးခ်ဳိ၊ ေသြးခ်ဳိ ရွိသူမ်ားသည္ ညအိပ္ရာဝင္ ေရမ်ားမ်ား ေသာက္ဖုိ႔လိုသည္။  
အိပ္ရာနံေဘးတြင္ ေရပုလင္းထားၿပီး အိပ္လ ်ွင္ ညတစ္ေရးႏိုး ေရငတ္လ ်ွင္
ထေသာက္ႏိုင္သည္။ စာေရးသူ ၏ မိတ္ေဆြတစ္ဦးသည္ အသက္ (၄၅)ႏွစ္ေက ်ာ္
 (၅ဝ)တြင္း ေရာက္လာၿပီးမွ ေသြးတုိးအနည္းငယ္ဝင္လာၿပီး ညအိပ္လ ်ွင္
 ေခါင္းေခြၽး ထြက္ေသာေရာဂါ ျဖစ္လာသည္။ ဆီးခ်ဳိေရာဂါမရွိေသးေသာ္လည္း
 မ်ဳိး႐ိုး ရွိသည္။ သူ၏ မိခင္ မ်ဳိး႐ိုးမွာ ဆီးခ်ဳိရွိသည္။ အသားစားမ်ားေသာရက္၊ 
ဧည့္ခံပြဲရွိ၍ အရက္၊ ဘီယာ ေသာက္မိေသာ ရက္မ်ားတြင္ ပုိ၍ေခါင္း
ေခြၽးရႊဲေနေအာင္ ထြက္ေလ့ရွိသည္ကုိ သတိထားမိသည္ဟု ဆုိသည္။ 
အဝလြန္ေနသူတစ္ဦးသည္ ပူအုိက္သည့္ရာသီတြင္ အပူဒဏ္ အေအးဓာတ္
ေၾကာင့္ အိပ္ေပ်ာ္ေသာ္လည္း ညဥ့္တစ္ဝက္ေက ်ာ္သာအခါ ေခါင္းေခြၽးမ်ားျပန္ၿပီး
 ႏုိးလာသည္ဟုဆုိသည္။ ထုိသုိ႔ႏိုးလာခ်ိန္တြင္ ေရလည္းငတ္ၿပီး အာေခါင္ေျခာက္
သျဖင့္ ေရထေသာက္ရသည္။ ထုိသုိ႔ျဖစ္ေနသူသည္ ညအိပ္ရာဝင္ ခ်ိန္တြင္
 ေျခဖဝါးဆားပြတ္ၿပီး ဒူးအထက္မွ ေအာက္ပုိင္းသုိ႔ ေရေအးေလာင္းၿပီးအိပ္လ ်ွင္
အပူမ်ား ေအာက္သုိ႔ သက္ဆင္းသြားသျဖင့္ ေခါင္းေခြၽးထြက္ျခင္းကုိ သက္သာေစႏုိင္
သည္။ ေခါင္းေခြၽးထြက္ သူမ်ား၏ အျခားျပႆနာမွာ ေျခသလုံးေၾကာမ်ားတင္းမာျခင္း၊
 ေျခဆီမထြက္ဘဲ ေျခဖေနာင့္မ်ားအက္ကြဲျခင္း ျဖစ္သည္။ အေရွ႕တုိင္း အိႏိၵယေက ်းလက္ တုိင္းရင္းေဆးနည္းမ်ားတြင္ ေျခဖဝါးႏွစ္ဖက္ ကုိ ဆားရည္စိမ္ၿပီး အဝတ္ေျခာက္ျဖင့္ 
သုတ္ကာ အက္ကြဲေၾကာင္းမ်ားအတြင္းသုိ႔ ႏြားႏုိ႔မွရသည့္ ေထာပတ္အဆီကုိ 
လိမ္းၾကသည္။ ဦး ေခါင္းေခြၽးထြက္ မ်ား၍ ဆံပင္ကြၽတ္ ထိပ္ေျပာင္သူမ်ားကုိလည္း
 ေျခဖဝါးႏွစ္ဖက္ကုိ ဆားရည္စိမ္ျခင္း၊ ေျခဖဝါးတြင္ ေထာပတ္လိမ္း၍ အိပ္ျခင္းျဖင့္ 
သက္သာေစ ႏုိင္သည္ဟု ဆုိသည္။ ေခါင္းေခြၽးျပန္ျခင္း၊ ေခါင္းေခြၽး အထြက္မ်ားျခင္း၊ မ်က္စိၾကည့္မေကာင္းျခင္း၊ မ်က္စိေသြးေၾကာမ်ား နီရဲျခင္း၊ မ်က္သား တက္ျခင္း၊
 မ်က္စိတိမ္စြဲျခင္း၊ မ်က္မွန္ ဒီဂရီ တုိးျခင္းအတြက္ သက္သာေစႏုိင္ေသာ
 နည္း လမ္းမွာ ေျခဖဝါးဆားပြတ္ၿပီး ညအိပ္ရာဝင္ ခါနီးအခ်ိန္တြင္ ဒူးဆစ္အထက္မွ
 ေအာက္သုိ႔ ေရေလာင္းေျခေဆးျခင္း ျဖစ္သည္။ ဤနည္းကုိ မွန္မွန္ျပဳလုပ္ျခင္းျဖင့္
 ေခါင္းေခြၽး ထြက္သက္သာသည့္အျပင္ အေညာင္း အကုိက္မ်ားျခင္း၊ ေျခသလုံး
ၾကြက္တက္ျခင္း၊ ေျခဖဝါးေခြၽးမထြက္ အက္ကြဲျခင္းမ်ားပါ သက္သာေစႏုိင္သည္။
 ေျခဖဝါးဆားပြတ္ျခင္းသည္ ေခါင္းေခြၽး ျပန္ျခင္းသာမက ခါးနာေရာဂါ၊
 ေက ်ာက္ကပ္ ေရာဂါမ်ားကုိလည္း သက္သာေစႏုိင္သည္။

 ေရွးက ျမန္မာအႏွိပ္ဆရာမ်ားကုသည့္နည္းတြင္ ခါးနာသူကုိ
 ေရစုိအဝတ္ကုိ ေရကုန္ ေအာင္ညႇစ္ၿပီး ခါးတြင္ပတ္ေစ၍ ပက္လက္
 အိပ္ေစၿပီး ေျခဖဝါးကုိ ဆားပြတ္၊ ေရေလာင္း ေပးေသာအခါ ေျခဖဝါးမွ 
အပူအခုိးအေငြ႕ မ်ားထြက္လာသည္။ ခါးတြင္ ပတ္ထားေသာ ေရစုိ အဝတ္မွာ
လည္း အပူေငြ႕မ်ားပ်ံၿပီး အဝတ္ေျခာက္ျဖစ္သြားသည္။ ဤနည္းျဖင့္ 
အပူခဲ၍ျဖစ္ေသာ ခါးနာေရာဂါမ်ား လက္ေတြ႕ ေပ်ာက္ကင္းသည္ကုိ
 ေတြ႕ရသည္။ ဆားသည္ ပင္လယ္ေရထြက္ပစၥည္း ျဖစ္ၿပီး အပုပ္အငန္တုိ႔
စုေဝးရာမွ ထြက္ေပၚလာေသာ ပစၥည္းျဖစ္ေသာ္လည္း အပုပ္ကုိႏုိင္သည္ဟု
 ဆုိသည္။ ေျမထြက္ဆား၊ တြင္းထြက္ဆား၊ သိေႏၶာဆားတုိ႔ထက္ 
ပင္လယ္ထြက္ဆားသည္ ပုိ၍ငန္သည္။ ပုပ္သုိးမည့္အရာမ်ားကုိ 
ဆားျဖင့္ ထိန္းထားႏုိင္သည္။ ေရွးကလူႀကီးမ်ားသည္ နံနက္ အိပ္ရာထ
သြားတုိက္ရာတြင္ပင္ မီးဖုိေခ်ာင္ သုံးဆားျဖင့္ သြားတုိက္ေလ့ရွိသည္။
 သြားနာ ျခင္း၊ သြားဖုံးနာျခင္း၊ အပူကန္ျခင္းမ်ားကို ဆားကသက္သာေစႏုိင္
သည္ဟုဆုိသည္။ ဓာတုရသေဆးက ်မ္းအလိုအရ နာနာ နယ အာဟာရ
စြယ္စုံက ်မ္းတြင္ ေဖာ္ျပထားသည္မွာ ဆားသည္ငန္ေသာအရသာရွိသည္။
 ဝါေယာဓာတ္လကိုႏုိင္၏။ ပထဝီ ကိုလည္း ျဖစ္ေစတတ္၏။ ေသြးကိုလည္း
 ၾကည္လင္ေစ တတ္သည္။ ဓာတ္မီးအခုိးေရာက္သည္ျဖစ္၍ ပထဝီ ဓာတ္စုခဲ
 သည္ကိုလည္း ေၾကေစတတ္၏။ သလိပ္ေစးကိုလည္း ေၾကေစတတ္၏။ 
အပုပ္၊ ျပည္၊ ေသြးကိုလည္း ေၾကေစတတ္ ၏။ သည္းေျခကိုလည္း
 ေျဖာင့္မတ္ေစတတ္ ၏။ ဓာတ္တုိ႔၏ အခုိးအကင္းေရာက္သမွ် ႏုိင္သည္။ 
လူတို႔သည္ မသုံးေဆာင္ရလ ်ွင္ ဝါေယာဓာတ္ပ်က္၏။ အရသာမ်ဳိးတို႔၏ 
အရသာထက္လြန္၏။ ဓာတ္အေပါင္းတို႔ကုိ ခ်ဳပ္၏ဟု ေရးသားေဖာ္ျပထား
သည္။ ဆားပြတ္ရာတြင္ ေျခႏွစ္ဖက္ဆင္း အိပ္ၿပီး ေျခဖဝါး ေအာက္တြင္ 
အဝတ္ေဟာင္း တစ္ခု ခံထားပါ။ အင္တုံငယ္တစ္ခုတြင္ ဆားထည့္ပါ။ 
ဟင္းခတ္ အုိင္အုိဒင္း ပါေသာဆား မသုံးပါႏွင့္။ ဆားၾကမ္းကုိသုံးလ ်ွင္
ပိုေကာင္း ပါသည္။ အဝတ္ေရစိုျဖင့္ ေျခဖဝါးကိုသန္႔စင္ ေအာင္ ပြတ္ေပးပါ။

 ထို႔ေနာက္ ဆားၾကမ္း ျဖင့္ ပြတ္ပါ။ ၿပီးလ  ်ွင္ ေရဝတ္ျဖင့္ ျပန္ပြတ္ပါ။ 
ဤနည္းအတုိင္း တစ္လွည့္စီျပဳလုပ္ေပးပါ။ ဆားပြတ္ခ်ိန္သည္ ၁၅ မိနစ္မွ 
နာရီ ဝက္အတြင္းသာ ၾကာပါသည္။ ဆားပြတ္ ေပး၍ ၁ဝ မိနစ္ခန္႔ၾကာလ ်ွင္
 ေျခဖဝါးမွ အပူမ်ားထြက္လာပါလိမ့္မည္။ ဦး ေခါင္းေခြၽး ထြက္မ်ားေလ
 ေျခဖဝါး အပူထြက္ေလ ျဖစ္ သည္။ ဤကဲ့သို႔ ဆားပြတ္ျခင္းကို ညေန ေစာင္းတြင္
 ျပဳလုပ္လ ်ွင္ ေျခမေဆးပါႏွင့္။ ည အိပ္ရာဝင္ ခ်ိန္မွျပဳလုပ္လ ်ွင္ၿပီးလ ်ွင္ ဒူးေအာက္ပုိင္း
 ေျခႏွစ္ဖက္ ေရေဆးပါ။ ေက ်ာက္ကပ္ေရာဂါ၊ ခါးနာေရာဂါ၊ မ်က္စိ မၾကည္
 မ်က္မွန္ ဒီဂရီတုိးသည့္ ေရာဂါ မ်ားပါ သက္သာေစႏုိင္ပါသည္။ ။

 ၾကည္လြင္ျမင့္(မုျဒာ)


 Credit : Myawady Health

No comments:

Total Pageviews

Labels

ပညာေပး (1444) ကာတြန္းဟာသ (1258) ဟာသ (899) ေဆာင္းပါး (822) ကဗ်ာ (777) သတင္း (533) .ေဆာင္းပါး (512) အက္ေဆး/၀တၳဳတို (504) ေၾကာ္ျငာ (432) နိုင္ငံတကာထူးျခားသတင္း (388) ပညာေပး... (326) နိုင္ငံတကာ ထူးျခားသတင္း (321) ကဗ ်ာ (279) နိုင္ငံတကာအျခားသတင္း.. (253) ကဗ်ာ… (228) ပံုျပင္ (220) ေဆာင္းပါး…. (203) အက္ေဆး (191) ေဘာလံုးဟာသ...။ (156) သေဘာထားအျမင္ (149) Cartoon (145) သတင္း.... (139) ကဗ်ာ... (136) ကဗ်ာ..... (132) ပညာေပး.. (131) နိုင္ငံတကာ အျခားသတင္း.. (123) ျပည္တြင္းသတင္း (118) သတင္း..။ (114) သတင္းတို (111) သေရာ္စာ… (106) ဝတၳဳတို (105) ၀တၳဳတို (95) ဓါတ္ပံုသတင္း (81) သတင္း.. (79) ေပးစာ (79) ဘာသာျပန္ ဝတၳဳတို (75) ဓာတ္ပံုသတင္း (72) ကာတြန္း (64) ဓာတ္ပံုသတင္း..။ (64) သေရာ္စာ (64) နိုင္ငံတကာ အျခားသတင္း (60) ဓာတ္ပံုသတင္း.. (54) ေမတၱာစာ (54) ေအာက္ေမ့ဘြယ္စာလႊာ (52) သတင္း. (47) ဘာသာျပန္အက္ေဆး (46) ္ပံုျပင္ (45) ကာတြန္းဟာသ- (44) ေဘာလံုးဟာသ... (44) နိုင္ငံတကာအျခားသတင္း (43) နိင္ငံတကာ အျခားသတင္း (39) ကဗ်ာ. (37) သတင္းေဆာင္းပါး (36) News (35) ကာတြန္း ဟာသ (34) ကဗ်ာ(ဟာသ) (32) ဟာသကဗ်ာ (32) ေအာင္ျမင္ေရးဒႆန (30) ေၾကညာခ်က္ (28) ႐ုပ္သံ သတင္း (25) ဂ်ာနယ္ (24) TV (23) နိုင္ငံတကာ အျခားသတင္း. (23) ဘာသာျပန္ေဆာင္းပါး (20) ရင္ဖြင့္သံ (19) သရဲဇာတ္လမ္း (19) ္ပံုျပၤင္ (18) ထုတ္ျပန္ခ်က္ (14) ဓာတ္ပံု (13) ဘာသာျပန္ပံုျပင္ (13) ဓာတ္ပုံသတင္း (12) သတင္းဓါတ္ပံု (12) သီခ်င္း (12) အင္တာဗ်ဴး (12) အေတြးအျမင္ (12) ဓာတ္ပံုသတင္း. (11) ပံုျပၤင္ (11) အယ္ဒီတာ့ထံေပးစာ (11) ဥာဏ္စမ္း (11) Photo News (10) poem (10) ဂ ်ာနယ္ (10) ဟာသအက္ေဆး (10) (က်န္းမာေရး ပညာေပး) (9) . (9) ဘာသာျပန္ (9) The Article (8) ခရီးသြား.ေဆာင္းပါး (8) နိူင္ငံတကာအျခားသတင္း (8) ဘာသာေရးေဆာင္းပါး (8) သတင္း.ေဆာင္းပါး (8) ေဗဒင္ (8) သတင္းတို. (7) ဟာသ ဝတၳဳတို (7) -ကာတြန္းဟာသ (6) တေဘာင္ (6) ကွဗ်ာ (5) နိုင္ငံထူးျခားသတင္း (5) ဘာသာေရး၊ဓမၼပံုျပင္ (5) မိန္႔ခြန္း (5) သမိုင္းစကား၊ ပန္းစကား (5) ဟာသ ဓာတ္ပံု (5) အားကစားသတင္း (5) song (4) ကာတြြန္းဟာသ (4) စကားပံု (4) ထူးျခားသတင္း (4) ပညာေပ; (4) ပညာေပး) (4) သတင္း.တို. (4) သေရာ ္စာ (4) ဟာသ- (4) ္ေဆာင္းပါး (4) -ကာတြန္းဟာသ- (3) interview (3) ထုပ္ျပန္ခ်က္ (3) ဓမၼဒါန (3) ဓါတ္ပုံအက္ေဆး (3) ဓာတ္ပံုအက္ေဆး (3) ပညာေပ (3) ဖိတ္စာ (3) ရုပ္သံ (3) သတင္း.တို.။ (3) ဟာသ အင္တာဗ်ဴး (3) ဟာသ. (3) အင္တာဗ်ဴးး (3) အတိုဆုံး၀တၳဳတို (3) အယ္ဒီတာ့အာေဘာ္ (3) ေဘာလံုးဟာသ. (3) (ဟာသ) (2) By....meepyatite (2) Statement (2) Story (2) With Best Regards (2) aဆာင္းပါ (2) ကန္ေတာ့ခ်ိဳး (2) က်န္းမာေရး ပညာေပး (2) ဇာတ္လမ္းတို (2) ပန္းခ်ီ (2) ပုံျပင္ (2) ဘာသာျပန္ကဗ ်ာ (2) ရုပ္ပံုအေတြး (2) ဟာသပံုျပင္ (2) အစီရင္ခံစာ (2) အမွတ္တရ (2) အေတြး (2) ဦးဦး ေမွာ္ဆရာ (2) ေဆာင္းပါ (2) ျပဇာတ္ (2) .... (1) 2010 at 11:22pm (1) =ႏိုင္ငံတကာ အားကစားသတင္းမ်ား (1) Announce (1) By: Sara Yin (က်န္းမာေရး ပညာေပး) (1) By; Silver Moon အင္တာဗ်ဴး (1) General Knowledge (1) Joke (1) Photo Essay (1) Thanks (1) aဆာင္းပါး (1) khana.na155 ကဗ်ာ (1) minkonaing (1) ကဗ်ာ( (1) ကဗ်ာ… By..Blue gyee (1) ကာတြန္းဟာသ <br /> <br /> (1) ကိုယ္တိုင္ေရးကဗ်ာ သီဟသူ (1) ခရီးသြားဆာင္းပါး (1) ခရီးသြားေဆာင္းပါး (1) စကား (1) စကားပုံ (1) စာစု (1) စိုးမိုးေက်ာ္ (ဟာသ) (1) ဆက္သြယ္ရန္ (1) ဓါတ္ပံုအက္ေဆး (1) ဓာတ္ပုံအက္ေဆး (1) ဓာတ္ပံုအေတြး (1) နူတ္ခြန္းဆက္လႊာ (1) (1) ပညာေပ;း (1) မိန္႕ခြန္း (1) ရုပ္ရွင္ (1) သတင္း နွင့္ဟာသ (1) သတင္း.တို (1) သတင္းကဗ်ာ (1) သတင္းသီခ်င္း (1) သေရာ္ကဗ ်ာ (1) ဟသ (1) ဟာသအင္တာဗ်ဴး (1) ဟိုအေၾကာင္း ၊ဒီအေၾကာင္းသူတို ့အေၾကာင္း (1) အဆိုအမိန္႔ (1) အထၳဳပၸတၱိ) (1) အားကစားသတင္းမ်ား (1) အျခားသတင္း (1) ဦးဦး ေမွာ္ဆရာ ပညာေပး.. (1) ုပုံျပင္ (1) ေဆာင္းပါ; (1) ေပးပို ့သူ .. စိုးမိုးေက်ာ္ ဟာသ (1) ေပးပို ့သူ...သက္နိုင္ ကဗ်ာ… (1) ေပးပို ့သူ…greenleave (1) ္ပုံျပင္ (1) (1) ႐ုပ္သံ (1) • Posted by thant zin htwe on ႏုိ၀င္ဘာ 19 (1) …. (1)