ရဲေခါင္ေျပာက္က်ား ေခ်ေဂြဗားရား က်ဆံုးခဲ့ရေသာ ၁၉၆၇ ခုႏွစ္ ေအာက္တိုဘာလ ၉ ရက္ေန႕ကို ဂုဏ္ျပဳေသာအားျဖင့္ ၂၀၀၈ ခုႏွစ္၊ ေအာက္တိုဘာ ၉ ရက္ေန႔မွစ၍ အဖိႏွိပ္ခံျမန္မာျပည္သားမ်ားအတြက္ ရည္ရြယ္လ်က္ ျမန္မာျပည္သားဘေလာ့ဂ္ကို အမွတ္တရ တင္ဆက္လိုက္ပါသည္။ ** ခြန္အားမွ်ေ၀... တို႔တေတြသည္... မလြဲမေသြ ျပည္သူေတြအတြက္... **

Saturday, August 12, 2017

=လူထုက ်န္းမာေရး(အိမ္ပတ္ဝန္းက ်င္က ေဆးဖက္ဝင္ အပင္တြကုိ သိထားဖို႔)=

>
+Public Heakth+
က ်န္းမာေရး ျပႆနာ ဆို တာ လူတိုင္းအဖို႔ တစ္ေန႔မဟုတ္ တစ္ေန႔ ႀကံဳရ
တတ္တာမို႔ မေတာ္ တဆ တစ္ခုခုျဖစ္တဲ့အခါ ကိုယ့္ အိမ္ ပတ္ဝန္းက ်င္ မွာ
ရွိတတ္တဲ့ ေဆးဖက္ဝင္ အပင္ ေတြကို အက ်ဳိးရွိရွိ အသံုးခ်ႏိုင္ဖို႔ေဖာ္ျပ
လိုက္ပါ တယ္။


-သာမန္အပူေလာင္နာေတြ အတြက္ ရွားေစာင္းလက္ပပ္-

မီးဖိုထဲ ခ်က္ရင္းျပဳတ္ရင္း လက္ အပူေလာင္ မိတယ္ဆိုရင္ ရွား ေစာင္းလက္ပပ္
 ဂ်ယ္ေလးနဲ႔ သုတ္လိမ္းေပးရင္ အပူေလာင္နာ သက္သာေစပါတယ္။
 ေခ်ာင္းဆုိး တာအတြက္ ကလ ်ာဏီရြက္ – ေရာင္ရမ္းနာေတြ သက္သာေစ
သလို မႈိေရာဂါနဲ႔ ဗက္တီးရီးယားပိုးေတြ ေသေစ ႏုိင္စြမ္းရွိတဲ့ ကလ ်ာဏီ
ရြက္ ေျခာက္ (ဒါမွမဟုတ္) အရြက္စို ကုိ ေရေႏြးပူပူ ထဲမွာ စိမ္ၿပီးေသာက္
 တာမ်ဳိး၊ အရြက္စုိကို ေရစင္စင္ ေဆးၿပီး ပ်ားရည္နဲ႔ ေရာစပ္၊တစ္ ပတ္ေလာက္
စိမ္ထားၿပီး ေရခပ္ ေႏြးေႏြးနဲ႔ ေရာစပ္ေသာက္သံုးရင္ ေခ်ာင္းဆိုး
သက္သာေစပါတယ္။



-လည္ေခ်ာင္းနာ အတြက္ စမုန္ျဖဴ –

စမုန္ျဖဴရြက္ေျခာက္ (ဒါမွ မဟုတ္) အရြက္စို ကို ေရေႏြးပူပူ နဲ႔ ၁၀ မိနစ္ေလာက္
 စိမ္ထားၿပီး ေသာက္ေပးရင္ လည္ေခ်ာင္းနာ တာ သက္သာေစပါတယ္။
 ေခါင္းကိုက္ တာအတြက္ ပူဒီနာ ရြက္ – ပူဒီနာရြက္ေျခာက္ လက္ဖက္ရည္
 ဇြန္း တစ္ဇြန္း ကို ပ်ားရည္ အနည္းငယ္နဲ႔ေရာၿပီး ေသာက္ရင္ (ဒါမွမဟုတ္)
 ပူဒီနာရြက္ လတ္လတ္ဆတ္ဆတ္ ကိုျပဳတ္ၿပီး အနံ႔ ႐ွဴတာမ်ဳိးလည္း
လုပ္ႏုိင္ပါတယ္။

-စိတ္ဖိစီးမႈအတြက္ ပင္စိမ္းရြက္ –

ပင္စိမ္းရြက္ ၁၀ ရြက္ေလာက္ကို အစိမ္းအတိုင္း ဝါးစားရင္ပဲျဖစ္ ျဖစ္၊
ပင္စိမ္းရြက္ကို ေရေႏြးစိမ္ၿပီး ျဖစ္ျဖစ္ ေသာက္ေပးရင္ စိတ္ဖိစီး မႈေတြ
 သက္သာေစတယ္လို႔ဆိုပါ တယ္။ 



-ပြန္းပဲ့၊ ထိခိုက္နာအတြက္ အေၾကာေပါင္းတစ္ေထာင္ပင္ –


 ေျမမွာကပ္ၿပီးေပါက္တဲ့ အရြက္ ဖားမ်ား ျဖာထြက္ၿပီး
 အပြင့္စိမ္း ပြင့္တဲ့ ပင္ေပ်ာ့တစ္မ်ဳိးျဖစ္တဲ့ အေၾကာေပါင္း တစ္ေထာင္ပင္က ေတာ့
ထိခိုက္ပြန္းပဲ့နာေတြဆိုရင္ အရြက္ကို အႏွစ္လုပ္ၿပီး ျပတ္ရွ ဒဏ္ရာ၊ ပြန္းပဲ့ဒဏ္ရာမွာ
 သုတ္ လိမ္းၿပီး ေျခာက္တဲ့အထိထားကာ ေရေႏြးေႏြး ေလးနဲ႔ ေဆးေၾကာေပး ရင္
 သက္သာေစပါတယ္။


-အင္းဆက္ ကိုက္မႈေတြအတြက္ အထပ္တစ္ရာပန္း –

အဝါေရာင္၊ လိေမၼာ္ေရာင္ အပြင့္ေလးေတြပြင့္ တဲ့ အထပ္တစ္ရာပန္းကို
 ႀကိတ္ ေခ်အႏွစ္လုပ္ၿပီး အင္းဆက္ကိုက္ ခံရတဲ့ဒဏ္ရာကို သုတ္လိမ္းေပး ရင္
အနာသက္သာေစပါတယ္။



- ေမ့ေလ ်ွာ ့မႈ အတြက္ ႐ို႕စ္ေမရီပင္ –


 ႐ို႕စ္ေမရီရြက္က မွတ္ဉာဏ္ ေကာင္းေစသလို ဦးေႏွာက္ စြမ္းအား ကိုလည္း
 ျမႇင့္တင္ေပးတဲ့ အတြက္ အယ္လ္ဇိုင္းမား ေရာဂါနဲ႔ ဦးေႏွာက္ 
 ျဖစ္တဲ့စိတ္ေဖာက္ျပန္မႈ ေတြဆို ရင္ ႐ို႕စ္ေမရီရြက္ကုိ ႐ွဴ႐ိႈက္ေပးဖို႔ 
လိုအပ္ပါတယ္။


Credit: 7Day Daily

+Public Heakth+
က ်န္းမာေရး ျပႆနာ ဆို တာ လူတိုင္းအဖို႔ တစ္ေန႔မဟုတ္ တစ္ေန႔ ႀကံဳရ
တတ္တာမို႔ မေတာ္ တဆ တစ္ခုခုျဖစ္တဲ့အခါ ကိုယ့္ အိမ္ ပတ္ဝန္းက ်င္ မွာ
ရွိတတ္တဲ့ ေဆးဖက္ဝင္ အပင္ ေတြကို အက ်ဳိးရွိရွိ အသံုးခ်ႏိုင္ဖို႔ေဖာ္ျပ
လိုက္ပါ တယ္။


-သာမန္အပူေလာင္နာေတြ အတြက္ ရွားေစာင္းလက္ပပ္-

မီးဖိုထဲ ခ်က္ရင္းျပဳတ္ရင္း လက္ အပူေလာင္ မိတယ္ဆိုရင္ ရွား ေစာင္းလက္ပပ္
 ဂ်ယ္ေလးနဲ႔ သုတ္လိမ္းေပးရင္ အပူေလာင္နာ သက္သာေစပါတယ္။
 ေခ်ာင္းဆုိး တာအတြက္ ကလ ်ာဏီရြက္ – ေရာင္ရမ္းနာေတြ သက္သာေစ
သလို မႈိေရာဂါနဲ႔ ဗက္တီးရီးယားပိုးေတြ ေသေစ ႏုိင္စြမ္းရွိတဲ့ ကလ ်ာဏီ
ရြက္ ေျခာက္ (ဒါမွမဟုတ္) အရြက္စို ကုိ ေရေႏြးပူပူ ထဲမွာ စိမ္ၿပီးေသာက္
 တာမ်ဳိး၊ အရြက္စုိကို ေရစင္စင္ ေဆးၿပီး ပ်ားရည္နဲ႔ ေရာစပ္၊တစ္ ပတ္ေလာက္
စိမ္ထားၿပီး ေရခပ္ ေႏြးေႏြးနဲ႔ ေရာစပ္ေသာက္သံုးရင္ ေခ်ာင္းဆိုး
သက္သာေစပါတယ္။



-လည္ေခ်ာင္းနာ အတြက္ စမုန္ျဖဴ –

စမုန္ျဖဴရြက္ေျခာက္ (ဒါမွ မဟုတ္) အရြက္စို ကို ေရေႏြးပူပူ နဲ႔ ၁၀ မိနစ္ေလာက္
 စိမ္ထားၿပီး ေသာက္ေပးရင္ လည္ေခ်ာင္းနာ တာ သက္သာေစပါတယ္။
 ေခါင္းကိုက္ တာအတြက္ ပူဒီနာ ရြက္ – ပူဒီနာရြက္ေျခာက္ လက္ဖက္ရည္
 ဇြန္း တစ္ဇြန္း ကို ပ်ားရည္ အနည္းငယ္နဲ႔ေရာၿပီး ေသာက္ရင္ (ဒါမွမဟုတ္)
 ပူဒီနာရြက္ လတ္လတ္ဆတ္ဆတ္ ကိုျပဳတ္ၿပီး အနံ႔ ႐ွဴတာမ်ဳိးလည္း
လုပ္ႏုိင္ပါတယ္။

-စိတ္ဖိစီးမႈအတြက္ ပင္စိမ္းရြက္ –

ပင္စိမ္းရြက္ ၁၀ ရြက္ေလာက္ကို အစိမ္းအတိုင္း ဝါးစားရင္ပဲျဖစ္ ျဖစ္၊
ပင္စိမ္းရြက္ကို ေရေႏြးစိမ္ၿပီး ျဖစ္ျဖစ္ ေသာက္ေပးရင္ စိတ္ဖိစီး မႈေတြ
 သက္သာေစတယ္လို႔ဆိုပါ တယ္။ 



-ပြန္းပဲ့၊ ထိခိုက္နာအတြက္ အေၾကာေပါင္းတစ္ေထာင္ပင္ –


 ေျမမွာကပ္ၿပီးေပါက္တဲ့ အရြက္ ဖားမ်ား ျဖာထြက္ၿပီး
 အပြင့္စိမ္း ပြင့္တဲ့ ပင္ေပ်ာ့တစ္မ်ဳိးျဖစ္တဲ့ အေၾကာေပါင္း တစ္ေထာင္ပင္က ေတာ့
ထိခိုက္ပြန္းပဲ့နာေတြဆိုရင္ အရြက္ကို အႏွစ္လုပ္ၿပီး ျပတ္ရွ ဒဏ္ရာ၊ ပြန္းပဲ့ဒဏ္ရာမွာ
 သုတ္ လိမ္းၿပီး ေျခာက္တဲ့အထိထားကာ ေရေႏြးေႏြး ေလးနဲ႔ ေဆးေၾကာေပး ရင္
 သက္သာေစပါတယ္။


-အင္းဆက္ ကိုက္မႈေတြအတြက္ အထပ္တစ္ရာပန္း –

အဝါေရာင္၊ လိေမၼာ္ေရာင္ အပြင့္ေလးေတြပြင့္ တဲ့ အထပ္တစ္ရာပန္းကို
 ႀကိတ္ ေခ်အႏွစ္လုပ္ၿပီး အင္းဆက္ကိုက္ ခံရတဲ့ဒဏ္ရာကို သုတ္လိမ္းေပး ရင္
အနာသက္သာေစပါတယ္။



- ေမ့ေလ ်ွာ ့မႈ အတြက္ ႐ို႕စ္ေမရီပင္ –


 ႐ို႕စ္ေမရီရြက္က မွတ္ဉာဏ္ ေကာင္းေစသလို ဦးေႏွာက္ စြမ္းအား ကိုလည္း
 ျမႇင့္တင္ေပးတဲ့ အတြက္ အယ္လ္ဇိုင္းမား ေရာဂါနဲ႔ ဦးေႏွာက္ 
 ျဖစ္တဲ့စိတ္ေဖာက္ျပန္မႈ ေတြဆို ရင္ ႐ို႕စ္ေမရီရြက္ကုိ ႐ွဴ႐ိႈက္ေပးဖို႔ 
လိုအပ္ပါတယ္။


Credit: 7Day Daily

No comments:

Total Pageviews

Labels

ပညာေပး (1488) ကာတြန္းဟာသ (1339) ဟာသ (899) ေဆာင္းပါး (822) ကဗ်ာ (777) သတင္း (533) .ေဆာင္းပါး (512) အက္ေဆး/၀တၳဳတို (504) ေၾကာ္ျငာ (432) နိုင္ငံတကာထူးျခားသတင္း (388) ပညာေပး... (326) နိုင္ငံတကာ ထူးျခားသတင္း (321) ကဗ ်ာ (279) နိုင္ငံတကာအျခားသတင္း.. (253) ကဗ်ာ… (228) ပံုျပင္ (220) ေဆာင္းပါး…. (203) အက္ေဆး (191) ေဘာလံုးဟာသ...။ (156) သေဘာထားအျမင္ (149) Cartoon (145) သတင္း.... (139) ကဗ်ာ... (136) ကဗ်ာ..... (132) ပညာေပး.. (131) နိုင္ငံတကာ အျခားသတင္း.. (123) ျပည္တြင္းသတင္း (118) သတင္း..။ (114) သတင္းတို (111) သေရာ္စာ… (106) ဝတၳဳတို (105) ၀တၳဳတို (95) ဓါတ္ပံုသတင္း (81) သတင္း.. (79) ေပးစာ (79) ဘာသာျပန္ ဝတၳဳတို (75) ဓာတ္ပံုသတင္း (72) ကာတြန္း (64) ဓာတ္ပံုသတင္း..။ (64) သေရာ္စာ (64) နိုင္ငံတကာ အျခားသတင္း (60) ဓာတ္ပံုသတင္း.. (54) ေမတၱာစာ (54) ေအာက္ေမ့ဘြယ္စာလႊာ (53) သတင္း. (47) ဘာသာျပန္အက္ေဆး (46) ္ပံုျပင္ (45) ကာတြန္းဟာသ- (44) ေဘာလံုးဟာသ... (44) နိုင္ငံတကာအျခားသတင္း (43) -ကာတြန္းဟာသ (40) နိင္ငံတကာ အျခားသတင္း (39) ကဗ်ာ. (37) သတင္းေဆာင္းပါး (36) News (35) ကာတြန္း ဟာသ (34) ကဗ်ာ(ဟာသ) (32) ဟာသကဗ်ာ (32) ပညာေပး) (30) ေအာင္ျမင္ေရးဒႆန (30) xပညာေပး) (28) ေၾကညာခ်က္ (28) ႐ုပ္သံ သတင္း (25) ဂ်ာနယ္ (24) TV (23) နိုင္ငံတကာ အျခားသတင္း. (23) ဘာသာျပန္ေဆာင္းပါး (20) ရင္ဖြင့္သံ (19) သရဲဇာတ္လမ္း (19) ္ပံုျပၤင္ (18) ထုတ္ျပန္ခ်က္ (14) ဓာတ္ပံု (13) ဘာသာျပန္ပံုျပင္ (13) ဓာတ္ပုံသတင္း (12) သတင္းဓါတ္ပံု (12) သီခ်င္း (12) အင္တာဗ်ဴး (12) အေတြးအျမင္ (12) ဓာတ္ပံုသတင္း. (11) ပံုျပၤင္ (11) အယ္ဒီတာ့ထံေပးစာ (11) ဥာဏ္စမ္း (11) Photo News (10) poem (10) ဂ ်ာနယ္ (10) ဟာသအက္ေဆး (10) (က်န္းမာေရး ပညာေပး) (9) . (9) x ပညာေပး) (9) ဘာသာျပန္ (9) The Article (8) ခရီးသြား.ေဆာင္းပါး (8) နိူင္ငံတကာအျခားသတင္း (8) ဘာသာေရးေဆာင္းပါး (8) သတင္း.ေဆာင္းပါး (8) ေဗဒင္ (8) သတင္းတို. (7) ဟာသ ဝတၳဳတို (7) တေဘာင္ (6) ကွဗ်ာ (5) နိုင္ငံထူးျခားသတင္း (5) ဘာသာေရး၊ဓမၼပံုျပင္ (5) မိန္႔ခြန္း (5) သမိုင္းစကား၊ ပန္းစကား (5) ဟာသ ဓာတ္ပံု (5) အားကစားသတင္း (5) song (4) ကာတြြန္းဟာသ (4) စကားပံု (4) ထူးျခားသတင္း (4) ပညာေပ; (4) သတင္း.တို. (4) သေရာ ္စာ (4) ဟာသ- (4) ္ေဆာင္းပါး (4) -ကာတြန္းဟာသ- (3) interview (3) ထုပ္ျပန္ခ်က္ (3) ဓမၼဒါန (3) ဓါတ္ပုံအက္ေဆး (3) ဓာတ္ပံုအက္ေဆး (3) ပညာေပ (3) ဖိတ္စာ (3) ရုပ္သံ (3) သတင္း.တို.။ (3) ဟာသ အင္တာဗ်ဴး (3) ဟာသ. (3) အင္တာဗ်ဴးး (3) အတိုဆုံး၀တၳဳတို (3) အယ္ဒီတာ့အာေဘာ္ (3) ေဘာလံုးဟာသ. (3) (ဟာသ) (2) By....meepyatite (2) Statement (2) Story (2) With Best Regards (2) aဆာင္းပါ (2) ကန္ေတာ့ခ်ိဳး (2) က်န္းမာေရး ပညာေပး (2) ဇာတ္လမ္းတို (2) ပန္းခ်ီ (2) ပုံျပင္ (2) ဘာသာျပန္ကဗ ်ာ (2) ရုပ္ပံုအေတြး (2) ဟာသပံုျပင္ (2) အစီရင္ခံစာ (2) အမွတ္တရ (2) အေတြး (2) ဦးဦး ေမွာ္ဆရာ (2) ေဆာင္းပါ (2) ျပဇာတ္ (2) (xပညာေပး) (1) (ပညာေပး) (1) ) (1) .... (1) 2010 at 11:22pm (1) =ႏိုင္ငံတကာ အားကစားသတင္းမ်ား (1) Announce (1) By: Sara Yin (က်န္းမာေရး ပညာေပး) (1) By; Silver Moon အင္တာဗ်ဴး (1) General Knowledge (1) Joke (1) Photo Essay (1) Thanks (1) aဆာင္းပါး (1) khana.na155 ကဗ်ာ (1) minkonaing (1) ကဗ်ာ( (1) ကဗ်ာ… By..Blue gyee (1) ကာတြန္းဟာသ <br /> <br /> (1) ကိုယ္တိုင္ေရးကဗ်ာ သီဟသူ (1) ခရီးသြားဆာင္းပါး (1) ခရီးသြားေဆာင္းပါး (1) စကား (1) စကားပုံ (1) စာစု (1) စိုးမိုးေက်ာ္ (ဟာသ) (1) ဆက္သြယ္ရန္ (1) ဓါတ္ပံုအက္ေဆး (1) ဓာတ္ပုံအက္ေဆး (1) ဓာတ္ပံုအေတြး (1) နူတ္ခြန္းဆက္လႊာ (1) (1) ပညာေပ;း (1) မိန္႕ခြန္း (1) ရုပ္ရွင္ (1) သတင္း နွင့္ဟာသ (1) သတင္း.တို (1) သတင္းကဗ်ာ (1) သတင္းသီခ်င္း (1) သေရာ္ကဗ ်ာ (1) ဟသ (1) ဟာသအင္တာဗ်ဴး (1) ဟိုအေၾကာင္း ၊ဒီအေၾကာင္းသူတို ့အေၾကာင္း (1) အဆိုအမိန္႔ (1) အထၳဳပၸတၱိ) (1) အားကစားသတင္းမ်ား (1) အျခားသတင္း (1) ဦးဦး ေမွာ္ဆရာ ပညာေပး.. (1) ုပုံျပင္ (1) ေဆာင္းပါ; (1) ေပးပို ့သူ .. စိုးမိုးေက်ာ္ ဟာသ (1) ေပးပို ့သူ...သက္နိုင္ ကဗ်ာ… (1) ေပးပို ့သူ…greenleave (1) ္ပုံျပင္ (1) (1) ႐ုပ္သံ (1) • Posted by thant zin htwe on ႏုိ၀င္ဘာ 19 (1) …. (1)