လူမ်ားစုဟာ ေရၾကာၾကာမခ်ိဳးမိရင္ မိမိကုိယ္ကို မသန္႔ရွင္းဘူးလို႔ ထင္တတ္ၾကပါတယ္။
ဒါေပမယ္႔ က ်န္းမာေရးအတြက္ ေရေန႔တိုင္းခ်ိဳးဖို႔ တကယ္လိုအပ္သလား။
ရုတ္တရက္ စဥ္းစားၾကည္႔ရင္ေတာ႔ ဒါက ခပ္ေၾကာင္ေၾကာင္ေမးခြန္း တစ္ခုလို႔
လူတိုင္း ျမင္ၾကမွာပါပဲ။ လူေတြက ကိုယ္န႔ံေတြ၊ ေခၽြးေတြ အတြက္ ေနာက္ျပီး
အလွအပအတြက္ ေရကို ပံုမွန္ခ်ိဳးေလ႔ရွိၾကတယ္။ အဲ႔ဒီလို မဟုတ္ပဲ က ်န္းမာေရး
ရႈေထာင္႔က ဆိုရင္ေရာ ေရကို ဘယ္ႏွစ္ရက္တစ္ခါ ခ်ိဳးသင္႔ပါသလဲ။ ကိုလံဘီယာ
သူနာျပဳ တကၠသိုလ္မွာ ကူးစက္ေရာဂါေတြနဲ႔ ပက္သက္ျပီး သုေတသန ျပဳလုပ္ေနတဲ႔
ေဒါက္တာ အယ္လိ္န္း လာစင္ (Elaine Larson ) ကေတာ႔ “ေရခ်ိဳးတယ္ဆိုတဲ႔
ကိစၥမွာ ဘာေၾကာင္႔ ေရခ်ိဳးရသလဲဆိုတဲ႔ အေၾကာင္းျပခ်က္ ေကာင္းေကာင္းေတြ
ရွိၾကတယ္။ လူေတြက ေရခ်ိဳးလိုက္ရင္ က ်န္းမာေရးနဲ႔ ညီညြတ္တယ္။ ပိုျပီး
သန္႔ရွင္းလာမယ္လို႔ ထင္ၾကတယ္။ ဒါေပမယ္႔ ဘက္တီးရီးယားပိုးေတြဖက္က
ျပန္ၾကည္႔မယ္ဆိုရင္ေတာ႔ ဒါက မမွန္ပါဘူးလို႔” လို႔
ဆိုခဲ႔ပါတယ္။ လာစင္ရဲ႕ သုေတသန အရေတာ႔ အခုေခတ္ လူေတြ အသံုးျပဳေနၾကတဲ႔ ဘက္တီးရီးယားေတြေသေစႏိုင္တယ္ ဆိုတဲ႔ antibacterial ဆပ္ျပာ ေတြဟာက
အရင္က သံုးခဲ႔ၾကတဲ႔ ရိုးရိုး ဆပ္ျပာေတြထက္ ကူးစက္ေရာဂါကို ပိုမိုကာကြယ္ႏိုင္မယ္
ထင္ၾကတယ္။ ဒါေပမယ္႔ မမွန္ပါဘူး။ ေရခ်ိဳးလိုက္တဲ႔အခါ ကိုယ္မွ ကပ္ျငိေနတဲ႔
အန႔ံဆိုးေတြ၊ ေခၽြးေတြကို ဖယ္ရွားပစ္ႏိုင္မယ္။ ဒါေပမယ္႔ က ်န္းမာေရးအတြက္
ကာကြယ္ဖုိ႔ ဆိုရင္ေတာ႔ လက္ကို ေသခ်ာေဆးရုံနဲ႔တင္ လံုေလာက္ပါတယ္လို႔
လာစင္ က ေျပာခဲ႔ပါတယ္။ ေရခ်ိဳးတာမ်ားတဲ႔ သူေတြဆိုရင္ အသားအေရေတြ
ေျခာက္ေသြ႔တာေတြ၊ အသားအရည္ပါးလႊာလာျပီး အက္ကြဲလာတာေတြ၊ ေရဓာတ္ဆံုးရႈံးလာတာေတြျဖစ္ႏိုင္ပါတယ္လို႔လည္း သူမက ဆိုခဲ႔ပါေသးတယ္။
ေဂ်ာ႔ဂ်္ဝါရွင္တန္ တကၠသိုလ္က အေရျပားေရာဂါဆိုင္ရာ လက္ေထာက္
ပါေမာကၡျဖစ္တဲ႔ ေဒါက္တာ စီဘရန္ဒန္မစ္သ္ခ်ယ္ (Dr. C. Brandon Mitchell)
ကေတာ႔ လူအမ်ားစုဟာ ပံုမွန္ထက္ ေရပိုခ်ိဳးၾကတယ္လို႔ ဆိုပါတယ္။ မစ္သ္ခ်ယ္ က “ဆပ္ျပာတိုက္ေရခ်ိဳးလိုက္ျခင္းက အသားအရည္က ပံုမွန္ထုတ္ေပးေနတဲ႔ သဘာဝ
အဆီေတြ နဲ႔ ဘက္တီးရီးယားကို တိုက္ဖ်က္ဖို႔ အေရျပားက ထုတ္ေပးတဲ႔
ဆဲလ္ေတြကို ေလ ်ွာ ့နည္းေစပါတယ္လို႔” ဆိုပါတယ္။ အဲ႔ဒီေတာ႔ ေရကို ဘယ္ႏွစ္ရက္
တစ္ခါခ်ိဳးၾကမလဲ။ မစ္သ္ခ်ယ္ကေတာ႔ ခႏၶာကုိယ္ အနံ႔အသက္နဲ႔ အလွအပ အတြက္
မဟုတ္ပဲ က ်န္းမာေရးအတြက္ သက္သက္ ေရခ်ိဳးမယ္ဆိုရင္ေတာ႔ တစ္ပတ္ကို
တစ္ၾကိမ္ ဒါမွ မဟုတ္ ႏွစ္ၾကိမ္ခ်ိဳးရင္ လံုေလာက္ျပီလို႔ ေျပာခဲ႔ပါတယ္။
လက္ကို အျမဲ သန္႔စင္ေအာင္ထားမယ္၊ အဝတ္အစားကို ပံုမွန္ လဲလွယ္မယ္
ဆိုရင္လည္း က ်န္းမာေရးအတြက္လံုေလာက္ပါတယ္လို႔ လာစင္က ဆိုခဲ႔ပါတယ္။
Ref: TIME: You Asked: How Often Should I Shower?
Credit: Zym (ရိုးရာေလး)
လူမ်ားစုဟာ ေရၾကာၾကာမခ်ိဳးမိရင္ မိမိကုိယ္ကို မသန္႔ရွင္းဘူးလို႔ ထင္တတ္ၾကပါတယ္။
ဒါေပမယ္႔ က ်န္းမာေရးအတြက္ ေရေန႔တိုင္းခ်ိဳးဖို႔ တကယ္လိုအပ္သလား။
ရုတ္တရက္ စဥ္းစားၾကည္႔ရင္ေတာ႔ ဒါက ခပ္ေၾကာင္ေၾကာင္ေမးခြန္း တစ္ခုလို႔
လူတိုင္း ျမင္ၾကမွာပါပဲ။ လူေတြက ကိုယ္န႔ံေတြ၊ ေခၽြးေတြ အတြက္ ေနာက္ျပီး
အလွအပအတြက္ ေရကို ပံုမွန္ခ်ိဳးေလ႔ရွိၾကတယ္။ အဲ႔ဒီလို မဟုတ္ပဲ က ်န္းမာေရး
ရႈေထာင္႔က ဆိုရင္ေရာ ေရကို ဘယ္ႏွစ္ရက္တစ္ခါ ခ်ိဳးသင္႔ပါသလဲ။ ကိုလံဘီယာ
သူနာျပဳ တကၠသိုလ္မွာ ကူးစက္ေရာဂါေတြနဲ႔ ပက္သက္ျပီး သုေတသန ျပဳလုပ္ေနတဲ႔
ေဒါက္တာ အယ္လိ္န္း လာစင္ (Elaine Larson ) ကေတာ႔ “ေရခ်ိဳးတယ္ဆိုတဲ႔
ကိစၥမွာ ဘာေၾကာင္႔ ေရခ်ိဳးရသလဲဆိုတဲ႔ အေၾကာင္းျပခ်က္ ေကာင္းေကာင္းေတြ
ရွိၾကတယ္။ လူေတြက ေရခ်ိဳးလိုက္ရင္ က ်န္းမာေရးနဲ႔ ညီညြတ္တယ္။ ပိုျပီး
သန္႔ရွင္းလာမယ္လို႔ ထင္ၾကတယ္။ ဒါေပမယ္႔ ဘက္တီးရီးယားပိုးေတြဖက္က
ျပန္ၾကည္႔မယ္ဆိုရင္ေတာ႔ ဒါက မမွန္ပါဘူးလို႔” လို႔
ဆိုခဲ႔ပါတယ္။ လာစင္ရဲ႕ သုေတသန အရေတာ႔ အခုေခတ္ လူေတြ အသံုးျပဳေနၾကတဲ႔ ဘက္တီးရီးယားေတြေသေစႏိုင္တယ္ ဆိုတဲ႔ antibacterial ဆပ္ျပာ ေတြဟာက
အရင္က သံုးခဲ႔ၾကတဲ႔ ရိုးရိုး ဆပ္ျပာေတြထက္ ကူးစက္ေရာဂါကို ပိုမိုကာကြယ္ႏိုင္မယ္
ထင္ၾကတယ္။ ဒါေပမယ္႔ မမွန္ပါဘူး။ ေရခ်ိဳးလိုက္တဲ႔အခါ ကိုယ္မွ ကပ္ျငိေနတဲ႔
အန႔ံဆိုးေတြ၊ ေခၽြးေတြကို ဖယ္ရွားပစ္ႏိုင္မယ္။ ဒါေပမယ္႔ က ်န္းမာေရးအတြက္
ကာကြယ္ဖုိ႔ ဆိုရင္ေတာ႔ လက္ကို ေသခ်ာေဆးရုံနဲ႔တင္ လံုေလာက္ပါတယ္လို႔
လာစင္ က ေျပာခဲ႔ပါတယ္။ ေရခ်ိဳးတာမ်ားတဲ႔ သူေတြဆိုရင္ အသားအေရေတြ
ေျခာက္ေသြ႔တာေတြ၊ အသားအရည္ပါးလႊာလာျပီး အက္ကြဲလာတာေတြ၊ ေရဓာတ္ဆံုးရႈံးလာတာေတြျဖစ္ႏိုင္ပါတယ္လို႔လည္း သူမက ဆိုခဲ႔ပါေသးတယ္။
ေဂ်ာ႔ဂ်္ဝါရွင္တန္ တကၠသိုလ္က အေရျပားေရာဂါဆိုင္ရာ လက္ေထာက္
ပါေမာကၡျဖစ္တဲ႔ ေဒါက္တာ စီဘရန္ဒန္မစ္သ္ခ်ယ္ (Dr. C. Brandon Mitchell)
ကေတာ႔ လူအမ်ားစုဟာ ပံုမွန္ထက္ ေရပိုခ်ိဳးၾကတယ္လို႔ ဆိုပါတယ္။ မစ္သ္ခ်ယ္ က “ဆပ္ျပာတိုက္ေရခ်ိဳးလိုက္ျခင္းက အသားအရည္က ပံုမွန္ထုတ္ေပးေနတဲ႔ သဘာဝ
အဆီေတြ နဲ႔ ဘက္တီးရီးယားကို တိုက္ဖ်က္ဖို႔ အေရျပားက ထုတ္ေပးတဲ႔
ဆဲလ္ေတြကို ေလ ်ွာ ့နည္းေစပါတယ္လို႔” ဆိုပါတယ္။ အဲ႔ဒီေတာ႔ ေရကို ဘယ္ႏွစ္ရက္
တစ္ခါခ်ိဳးၾကမလဲ။ မစ္သ္ခ်ယ္ကေတာ႔ ခႏၶာကုိယ္ အနံ႔အသက္နဲ႔ အလွအပ အတြက္
မဟုတ္ပဲ က ်န္းမာေရးအတြက္ သက္သက္ ေရခ်ိဳးမယ္ဆိုရင္ေတာ႔ တစ္ပတ္ကို
တစ္ၾကိမ္ ဒါမွ မဟုတ္ ႏွစ္ၾကိမ္ခ်ိဳးရင္ လံုေလာက္ျပီလို႔ ေျပာခဲ႔ပါတယ္။
လက္ကို အျမဲ သန္႔စင္ေအာင္ထားမယ္၊ အဝတ္အစားကို ပံုမွန္ လဲလွယ္မယ္
ဆိုရင္လည္း က ်န္းမာေရးအတြက္လံုေလာက္ပါတယ္လို႔ လာစင္က ဆိုခဲ႔ပါတယ္။
Ref: TIME: You Asked: How Often Should I Shower?
Credit: Zym (ရိုးရာေလး)
No comments:
Post a Comment