Wednesday, October 11, 2017

=လူထုက ်န္းမာေရး (အပူေလာင္လ ်ွင္ အမာ႐ြတ္မထင္ေစမည့္နည္းမ်ား)=

+Public Health+ 
အနာက ်က္ႏႈန္း ျမန္ကာ အမာ႐ြတ္ မထင္ေစပါဘူး အိမ္ရွင္မ ေတြ ဟင္းခ်က္တဲ့
အခါမွာ ျဖစ္ျဖစ္၊ ဖေယာင္းတိုင္ ထြန္းရာမွာျဖစ္ျဖစ္ ႐ုတ္တရက္ ဟင္းရည္
ပူေလာင္တာ၊ မီးပူေလာင္ တာေတြ ျဖစ္ဖူးၾကမွာပါ။ အဲဒီအခါမွာ မီးပူေလာင္ တဲ့
 နာက ်င္မႈ သက္သာၿပီး အနာက ်က္ႏႈန္းျမန္ကာ အမာ႐ြတ္မထင္ေစဖို႔
သဘာဝအိမ္တြင္း ကုထုံးေတြ ရွိပါတယ္။

**ေရခဲ မကပ္ပါႏွင့္**

 ေရခဲ ကပ္တာေၾကာင့္ အေရျပားထဲကို ေသြးလွည့္ပတ္
စီးဆင္းမႈ ေလ ်ွာ ့က ်သြားတဲ့အျပင္ ေနာက္ထပ္ တစ္သ ်ွဴး ေတြကို
ထိခိုက္ေစႏိုင္ပါတယ္။ အဲဒီအစား မီးေလာ င္ဒဏ္ရာေပၚမွာ ေရေအးေလာင္း
ခ်ၿပီး အနည္းဆုံးမိနစ္ ၂၀ ၾကာထားပါ။ ရွားေစာင္းဟာ မီးေလာင္ဒဏ္ရာ အတြက္
 အသုံးဝင္တဲ့ အိမ္တြင္း ကုထုံးျဖစ္ၿပီး နာက ်င္မႈနဲ႔ ေရာင္ရမ္းမႈရပ္တန႔္ကာ
 ေဖာေရာင္မႈ ေလ ်ွာ ့က ်ေစၿပီး အေရျပားႀကီးထြားေအာင္ ျပန္လည္ျပဳျပင္ေပးပါတယ္။

**ပူရွိန္း သြားတိုက္ေဆး လိမ္းပါ**

အိမ္သုံး ပူရွိန္း သြားတိုက္ေဆး ကို မီးေလာင္ ဒဏ္ရာငယ္ သက္သာေစဖို႔
အိမ္တြင္းပစၥည္းအေနနဲ႔ သုံးႏိုင္ပါတယ္။ ေရေအးေလာင္းခ်ထားတဲ့
အပူေလာင္ေနရာေပၚမွာ သြားတိုက္ေဆး သုတ္ၿပီး စကၠဴပဝါစနဲ႔
 ေျခာက္ေသြ႕ေအာင္ကပ္ပါ။ ၿပီးမွ သြားတိုက္ေဆး အလႊာ ထပ္လိမ္းပါ။  

**လက္ဖက္အိတ္ ကပ္ပါ**

 လက္ဖက္ေျခာက္ မွာ တန္းနစ္အက္စစ္ ပါဝင္ၿပီး အပူေလာင္ဒဏ္ရာက
 အပူေတြကို ဆြဲယူကာ နာက ်င္မႈနည္းေအာင္ လုပ္ေဆာင္ေပးပါတယ္။
မီးေလာင္ ဒဏ္ရာ ေပၚမွာ စိုစြတ္တဲ့ လက္ဖက္အိ တ္ကပ္ၿပီး ေအးျမတဲ့အထိထားပါ။ 

**ရွာလကာရည္ လိမ္းပါ**

 ရွာလကာရည္ မွာ အက္စီးတစ္အက္စစ္ ပါဝင္တဲ့အတြက္ မီးေလာင္ ဒဏ္ရာ
 ေၾကာင့္ျဖစ္တဲ့ နာက ်င္မႈ၊ ယားယံမႈနဲ႔ ေရာင္ရမ္းမႈေဝဒနာတို႔ကို သက္သာေစ
ပါတယ္။ ပိုးသတ္အာနိသင္ ရွိတာေၾကာင့္ အပူေလာင္တဲ့ ဒဏ္ရာကို 
ကူးစက္ပိုးမဝင္ေအာင္ ဟန႔္တားေပးႏိုင္ပါတယ္။ ရွာလကာရည္ကို ေရနဲ႔ေဖ်ာ္ၿပီး 
ပုဝါမွာဆြတ္ကာ အပူေလာင္ ဒဏ္ရာ ေပၚ ညင္ညင္သာသာ အုပ္ေပးရမွာပါ။

 **ပ်ားရည္ သုတ္လိမ္းပါ** 

ပ်ားရည္ ဟာ သဘာဝ ပိုးသတ္ေဆး ပါ။ အပူေလာင္ ဒဏ္ရာ ေတြကို 
ကူးစက္ပိုးဝင္မႈမရွိေအာင္ ပ်ားရည္က ကာကြယ္ေပးပါတယ္။ ပ်ားရည္ မွာ
 သဘာဝစံ မွ်တေစတဲ့ အာနိသင္ရွိတာေၾကာင့္ အပူေလာင္ရာေပၚ 
သုတ္လိမ္းေပးရင္ ဘက္တီးရီးယားပိုးေတြကို ေသေစႏိုင္ပါတယ္။
 ပ်ားရည္ က အေရျပား မီးေလာင္ ဒဏ္ရာ ကို ေအးျမေစၿပီး နာက ်င္မႈ 
သက္သာကာ အေရျပားကို အနာက ်က္ေစပါတယ္။ 

**ႏြားႏို ႔ထဲ စိမ္ပါ**

 ႏြားႏို႔ ထဲက အဆီ နဲ႔ ပ႐ိုတင္းဓာတ္ဟာ မီးေလာင္ ဒဏ္ရာ ကို 
သက္သာေစၿပီး အနာက ်က္ျမန္ေစပါတယ္။ မီးေလာင္ဒဏ္ရာကို ႏို႔ထဲမွာ
 အခ်ိန္ ၁၅ မိနစ္ၾကာ စိမ္ထားလိုက္ပါ။ 

**အုန္းဆီ လိမ္းပါ** 

အုန္းဆီ မွာ ဗီတာမင္အီး လို အေရျပားအနာ က ်က္ေစတဲ့ အာနိသင္နဲ႔
 ဖန္းဂတ္စ္မႈိ၊ ဘက္တီးရီးယား စတာေတြကို တြန္းလွန္ေပးႏိုင္တဲ့ 
ဖက္တီးအက္စစ္ ပါဝင္ပါတယ္။ ဒါေၾကာင့္ အပူေလာင္ ဒဏ္ရာ ကို 
ကူးစက္ပိုးမဝင္ေအာင္ ကာကြယ္ေပးႏိုင္ပါတယ္။ 


credit : duwun 

လြင္ျပင္

No comments:

Post a Comment