=လူထုက ်န္းမာေရး(ေခ်ာင္းဆိုးေပ်ာက္တဲ့ သေဘၤာသီးအေစး)=

+Public Health+
ရာသီဥတုအမ်ိဳးမ်ိဳး ေျပာင္းလဲမွဳတို့ေၾကာင့္ ေခ်ာင္းဆိုးလ ်ွင္ ေအာက္ပါ
သဘာ၀နည္းျဖင့္ ကုသႏိုင္ၾကပါတယ္။ ဒီေဆးနည္းကေတာ့ သိမ္ျဖဴဆရာေတာ္
ေရးသားထားတဲ့ ေဆးအဘိဓမၼာက ်မ္းထဲမွာလည္း ပါ၀င္ပါတယ္။ သေဘၤာသီး၊
သေဘၤာရြက္ဆို့ဟာ အလြန္ေဆးဖက္၀င္ပါတယ္။ အထူးသျဖင့္ ကင္ဆာေရာဂါ
အမ်ိဳးမ်ိဳးအတြက္ အသံုးျပဳၾကတာမ်ားပါတယ္။
 (၁) သေဘၤာသီးအစိမ္ေပၚကို
 (ပံုပါအတိုင္း) ဓါးဖ်ားျဖင့္ အနည္းငယ္ေဖာက္၍ အေစးမ်ားကို (၁၅) စက္ခန့္
ခြက္ကေလးျဖင့္ ရေအာင္ယူပါ။
(၂) ၄င္းသေဘၤာသီးအေစးမ်ားကို ေရေႏြး
အေနေတာ္ခန့္ေဖ်ာ္၍ ေသာက္ပါ။
 (၃) မနက္တစ္ခြက္၊ ညတစ္ခြက္ ေသာက္ေပးပါ။
 ၄င္းေဆးကို (၂) ရက္ခန့္ ေသာက္ပါက ေခ်ာင္းဆိုးကင္းစင္ျပီး သက္သာေပ်ာက္ကင္း
သြားပါမည္။

-သတိျပဳရန္ –

 သေဘၤာသီး၊ သေဘၤာရြက္၊ သေဘၤာေစးတို့ကို
စားသံုးျပီးလ ်ွင္ ဂ်င္းပါတဲ့အစားအစာကို ခ်က္ခ်င္းမစားပါႏွင့္။ အနည္းဆံုး ၁ နာရီ
ခန့္ျခားျပီးမွ စားပါ။ အဆိပ္အေတာ္ကို ျဖစ္ေစလို့ပါ။ ေငြကုန္သက္သာျပီး
အလြယ္တကူရႏိုင္ေသာ ေဆးျမီးတိုနည္းျဖင့္ ေခ်ာင္းဆိုးေ၀ဒနာခံစားရသူမ်ား သက္သာေပ်ာက္ကင္းနုိင္ၾကပါေစ။

+ေစာႏြဲ့ေနဆိုင္(တုိင္းခမ္းတီ)+ 
Myawady Health