လူထုက်န္းမာေရး (ကမာၻေက်ာ္ ေဟာ္လးီဝုဒ္ မင္းသမီးမ်ား၏ အသားအေရႏွင့္ႏုပ်ိဳလွပျခင္း လွ်ိဳ႕ဝွက္ခ်က္ )

>

(Jennifer Aniston)
......................................................


**Public Health**


ကတၱီပါ ေကာ္ေဇာနီေပၚမွာ ေလွ်ာက္လွမ္းေနၾကတဲ့ ေဟာ္လီးဝုဒ္ မင္းသမီးေတြ ကို ဘယ္အခ်ိန္ပဲၾကည့္ၾကည့္ ေျပာင္းလဲမသြားဘူးလို႔ ထင္ေနပါသလား။ သူတို႔ရဲ႕ အသားအေရဟာ အၿမဲတမ္း ျပည့္တင္းႏုပ်ိဳေနတာပဲလို႔ ေတြးမိေနပါသလား။ အခ်ိ္န္ကာလနဲ႔ ပတ္ဝန္းက်င္ရဲ႕တိုက္စားမႈဒဏ္ေၾကာင့္ သူတို႔ရဲ႕ ႏုပ်ိဳလွပမႈဟာလည္း အနည္းနဲ႔အမ်ားေတာ့ ယိုယြင္းေနၾကတာပဲ။ ဒါေပမဲ့ အသားအေရ ေတာက္ေျပာင္လွပေနေအာင္ အၿမဲျပဳျပင္ ထိန္းသိမ္းေနတဲ့ လွ်ိဳ႕ဝွက္ခ်က္ေတြေၾကာင့္ အမ်ားအျမင္မွာ အၿမဲလိုလို ၾကည့္ေကာင္းေနတာပဲ။

**လွ်ိဳ႕ဝွက္ခ်က္(၁) Fillers ထိုးျခင္း **

ႏႈတ္ခမ္းတစ္ဝိုက္ အေရးေၾကာင္းေတြနဲ႔ ပါးျပင္ခ်ိဳင့္က်တာေတြ ကုသဖို႔ရာအတြက္ Hyaluronic Acid Fillers ကို ေဟာ္လီဝုဒ္ မင္းသမီးအမ်ားစု အသံုးျပဳေလ့ရွိပါတယ္။ အခုဆိုရင္ ျမန္မာျပည္မွာလည္း Fillers ထိုးလို႔ရေနၿပီ ျဖစ္တဲ့အတြက္ အႏုပညာရွင္တစ္ခ်ိဳ႕ အသံုးျပဳေနတယ္လို႔ေတာင္ ၾကားသိရပါတယ္။ Fillers တစ္ႀကိမ္ထိုးရင္ အာနိသင္က ေျခာက္လအထိခံပါတယ္။

**လွ်ိဳ႕ဝွက္ခ်က္(၂) ဘိုေဘာက္စ္ထိုးျခင္း**

ဘိုေဘာက္စ္ ထိုးတာကေတာ့ လွ်ိဳ႕ဝွက္ခ်က္ တစ္ခုမဟုတ္ေတာ့ပါဘူး။ ဟယ္လီဘယ္ရီ၊ နစ္ကိုးကဒ္မင္းနဲ႔ မာစီယာခေရာ့စ္စတဲ့ ကမာၻေက်ာ္မင္းသမီးေတြဟာ မ်က္ဝန္းေထာင့္က က်ီးကန္းေျခေထာက္ အေရအေၾကာင္း၊ နဖူးေပၚက အေရးေၾကာင္းနဲ႔ ႏႈတ္ခမ္းပတ္လည္က အေရးေၾကာင္းေတြ ကုသဖို႔အတြက္ ဘိုေဘာက္စ္ကို အႀကိမ္ႀကိမ္ ထိုးေနပါၿပီ။ အာနိသင္က သံုးလကေန ေျခာက္လထိခံပါတယ္။


**လွ်ိဳ႕ဝွက္ခ်က္(၃) ေလဆာနည္းသံုးျခင္း **

အသက္ႀကီးလာတဲ့အခါ အေရျပားကေန ကိုလာဂ်င္ထုတ္လုပ္မႈႈ သိသိသာသာ နည္းလာၿပီး မ်က္ႏွာ အရည္ျပားပါးလာၿပီး ပါး႐ိ္ုး ေငါထြက္လာတတ္ပါတယ္။ ဒါေၾကာင့္ ေဟာလိဝုဒ္မွာ ကိုလာဂ်င္ ထုတ္လုပ္မႈအားေကာင္းေအာင္ လုပ္တဲ့နည္းက ေရပန္းစားပါတယ္။ အဲဒီနည္းကေတာ့ ေလဆာသံုးၿပီး ျပဳျပင္တာပါ။ ေလဆာနည္းဟာ အေရျပား အတြင္းနက္တဲ့ေနရာထိ ထိုးေဖာက္ၿပီး ကိုလာဂ်င္ ထုတ္လုပ္အားေကာင္းေအာင္ ျပဳျပင္တာျဖစ္ပါတယ္။


**လွ်ိဳ႕ဝွက္ခ်က္(၄) ဓာတုေဗဒနည္းျဖင့္ အေရျပားအေပၚယံလႊာ ခြာခ်ျခင္း**


ကမာၻေက်ာ္ အႏုပညာရွင္အမ်ားစုဟာ မ်က္လံုးပင့္တင္တာ၊ မ်က္ႏွာအေရျပားပင့္တင္တာ၊ မ်က္ဝန္းေအာက္က အဆီအိတ္ဖယ္ရွားတာေတြ လုပ္ေနၾကာတာကို သိၾကၿပီးပါၿပီ။ အခုေခတ္မွာေတာ့ အေရျပားရဲ႕ ပ်က္စီးေနတဲ့ အေပၚယံလႊာကို ဖယ္ရွားႏိုင္ဖို႔အတြက္ ဓာတုေဗဒနည္း(Chemical Peel )သံုးတာျဖစ္ပါတယ္။ အဲဒီနည္းကို ေဟာ္လီဝုဒ္ မင္းသမီးေတြ အႀကိဳက္ေတြ႕ေနတယ္လို႔သိရပါတယ္။



**လွ်ိဳ႕ဝွက္ခ်က္(၅) ပြဲတတ္ အခမ္းအနားမ်ားတြင္ မိတ္ကပ္အေသအခ်ာ လိမ္းျခယ္ျခင္း**

ေဟာ္လီဝုဒ္ မင္းသမီးေတြဟာ သာမန္ ထသြားထလာ လုပ္ေဆာင္မႈမ်ိဳးဆိုရင္ မိတ္ကပ္ ေသခ်ာလိမ္းေလ့မရွိပါဘူး။ ဒါေပမဲ့ အခမ္းအနားေတြ တတ္ေရာက္ေတာ့မယ္ဆိုရင္ေတာ့ ကၽြမ္းက်င္တဲ့ မိတ္ကပ္ပညာရွင္ေတြနဲ႔ ေသခ်ာ လိမ္းခ်ယ္ေလ့ရွိပါတယ္။ ဒါေၾကာင့္ ေကာ္ေဇာနီေပၚ ေလွ်ာက္လွမ္းေနတဲ့ အခ်ိန္မွာ ေဟာ္လီဝုဒ္ မင္းသမီးေတြဟာ စတိုင္က် လွပေနတာ ျဖစ္ပါတယ္။

**လွ်ိဳ႕ဝွက္ခ်က္(၆) ေနေရာင္ျခည္နဲ႔ ေဝးေဝးမွာေနျခင္း**

မင္းသမီး နစ္ကိုးကဒ္မင္းဟာ ေနေရာင္ျခည္ကို အလြန္အမင္း ေၾကာက္ရြံ႕သူျဖစ္ၿပီး တတ္ႏိုင္သမွ် ေနေရာင္ျခည္နဲ႔ ေဝးေဝးမွာ ေနပါတယ္။ အလားတူပဲ ကမာၻေက်ာ္ မင္းသမီးအမ်ားစုဟာ အျပင္ထြက္တဲ့ အခါ ေနေရာင္္ကာ ခရင္မ္လိမ္းျခင္း၊ ဦးထုပ္ေဆာင္းျခင္းစတဲ့ နည္းေတြနဲ႔ ေနေရာင္ျခည္ကို ကာကြယ္ေလ့ရွိပါတယ္။


**လွ်ိဳ႕ဝွက္ခ်က္(၇) ကို္ယ္ပိုင္အသားအေရ ထိန္းသိမ္းျခင္းနည္းရွိျခင္း**

ေဟာ္လီဝုဒ္ မင္းသမီးအားလံုးမွာ ျပစ္မ်ိဳးမွဲ႔မထင္ အသားအေရမ်ိဳး ပိုင္ဆိုင္ၾကတာ မဟုတ္ပါဘူး။ ဘရစ္တနီစပီးယား၊ ကင္မရြန္ဒိုင္ယက္ဇ္နဲ႔ ဂ်နီဖာလိုပက္ဇ္တို႔ဆိုရင္ ဝက္ၿခံဖု ေသးေသးေလးေတြ ေပါက္တတ္တဲ့ အသားအေရမ်ိဳး ပိုင္ဆို္င္ထားတတ္ၾကပါတယ္။ သူတို႔ဟာ အျခားသူေတြ သံုးတဲ့ အသားအေရ ထိန္းသိမ္းနည္းမသံုးဘဲ ကိုယ့္အသားအေရ အမ်ိဳးအစားနဲ႔ သင့္ေတာ္တဲ့ အသားအေရ ထိန္းသိမ္းနည္း သီးျခားစီရွိၾကပါတယ္။ ဒါေၾကာင့္ သူတို႔အသားအေရဟာ နဂိုကထက္ ပိုမို လွပေနၾကတာပါ။




Ref: Good Health



**ေမမြန္ေက်ာ္**

(Jennifer Aniston)
......................................................


**Public Health**


ကတၱီပါ ေကာ္ေဇာနီေပၚမွာ ေလွ်ာက္လွမ္းေနၾကတဲ့ ေဟာ္လီးဝုဒ္ မင္းသမီးေတြ ကို ဘယ္အခ်ိန္ပဲၾကည့္ၾကည့္ ေျပာင္းလဲမသြားဘူးလို႔ ထင္ေနပါသလား။ သူတို႔ရဲ႕ အသားအေရဟာ အၿမဲတမ္း ျပည့္တင္းႏုပ်ိဳေနတာပဲလို႔ ေတြးမိေနပါသလား။ အခ်ိ္န္ကာလနဲ႔ ပတ္ဝန္းက်င္ရဲ႕တိုက္စားမႈဒဏ္ေၾကာင့္ သူတို႔ရဲ႕ ႏုပ်ိဳလွပမႈဟာလည္း အနည္းနဲ႔အမ်ားေတာ့ ယိုယြင္းေနၾကတာပဲ။ ဒါေပမဲ့ အသားအေရ ေတာက္ေျပာင္လွပေနေအာင္ အၿမဲျပဳျပင္ ထိန္းသိမ္းေနတဲ့ လွ်ိဳ႕ဝွက္ခ်က္ေတြေၾကာင့္ အမ်ားအျမင္မွာ အၿမဲလိုလို ၾကည့္ေကာင္းေနတာပဲ။

**လွ်ိဳ႕ဝွက္ခ်က္(၁) Fillers ထိုးျခင္း **

ႏႈတ္ခမ္းတစ္ဝိုက္ အေရးေၾကာင္းေတြနဲ႔ ပါးျပင္ခ်ိဳင့္က်တာေတြ ကုသဖို႔ရာအတြက္ Hyaluronic Acid Fillers ကို ေဟာ္လီဝုဒ္ မင္းသမီးအမ်ားစု အသံုးျပဳေလ့ရွိပါတယ္။ အခုဆိုရင္ ျမန္မာျပည္မွာလည္း Fillers ထိုးလို႔ရေနၿပီ ျဖစ္တဲ့အတြက္ အႏုပညာရွင္တစ္ခ်ိဳ႕ အသံုးျပဳေနတယ္လို႔ေတာင္ ၾကားသိရပါတယ္။ Fillers တစ္ႀကိမ္ထိုးရင္ အာနိသင္က ေျခာက္လအထိခံပါတယ္။

**လွ်ိဳ႕ဝွက္ခ်က္(၂) ဘိုေဘာက္စ္ထိုးျခင္း**

ဘိုေဘာက္စ္ ထိုးတာကေတာ့ လွ်ိဳ႕ဝွက္ခ်က္ တစ္ခုမဟုတ္ေတာ့ပါဘူး။ ဟယ္လီဘယ္ရီ၊ နစ္ကိုးကဒ္မင္းနဲ႔ မာစီယာခေရာ့စ္စတဲ့ ကမာၻေက်ာ္မင္းသမီးေတြဟာ မ်က္ဝန္းေထာင့္က က်ီးကန္းေျခေထာက္ အေရအေၾကာင္း၊ နဖူးေပၚက အေရးေၾကာင္းနဲ႔ ႏႈတ္ခမ္းပတ္လည္က အေရးေၾကာင္းေတြ ကုသဖို႔အတြက္ ဘိုေဘာက္စ္ကို အႀကိမ္ႀကိမ္ ထိုးေနပါၿပီ။ အာနိသင္က သံုးလကေန ေျခာက္လထိခံပါတယ္။


**လွ်ိဳ႕ဝွက္ခ်က္(၃) ေလဆာနည္းသံုးျခင္း **

အသက္ႀကီးလာတဲ့အခါ အေရျပားကေန ကိုလာဂ်င္ထုတ္လုပ္မႈႈ သိသိသာသာ နည္းလာၿပီး မ်က္ႏွာ အရည္ျပားပါးလာၿပီး ပါး႐ိ္ုး ေငါထြက္လာတတ္ပါတယ္။ ဒါေၾကာင့္ ေဟာလိဝုဒ္မွာ ကိုလာဂ်င္ ထုတ္လုပ္မႈအားေကာင္းေအာင္ လုပ္တဲ့နည္းက ေရပန္းစားပါတယ္။ အဲဒီနည္းကေတာ့ ေလဆာသံုးၿပီး ျပဳျပင္တာပါ။ ေလဆာနည္းဟာ အေရျပား အတြင္းနက္တဲ့ေနရာထိ ထိုးေဖာက္ၿပီး ကိုလာဂ်င္ ထုတ္လုပ္အားေကာင္းေအာင္ ျပဳျပင္တာျဖစ္ပါတယ္။


**လွ်ိဳ႕ဝွက္ခ်က္(၄) ဓာတုေဗဒနည္းျဖင့္ အေရျပားအေပၚယံလႊာ ခြာခ်ျခင္း**


ကမာၻေက်ာ္ အႏုပညာရွင္အမ်ားစုဟာ မ်က္လံုးပင့္တင္တာ၊ မ်က္ႏွာအေရျပားပင့္တင္တာ၊ မ်က္ဝန္းေအာက္က အဆီအိတ္ဖယ္ရွားတာေတြ လုပ္ေနၾကာတာကို သိၾကၿပီးပါၿပီ။ အခုေခတ္မွာေတာ့ အေရျပားရဲ႕ ပ်က္စီးေနတဲ့ အေပၚယံလႊာကို ဖယ္ရွားႏိုင္ဖို႔အတြက္ ဓာတုေဗဒနည္း(Chemical Peel )သံုးတာျဖစ္ပါတယ္။ အဲဒီနည္းကို ေဟာ္လီဝုဒ္ မင္းသမီးေတြ အႀကိဳက္ေတြ႕ေနတယ္လို႔သိရပါတယ္။



**လွ်ိဳ႕ဝွက္ခ်က္(၅) ပြဲတတ္ အခမ္းအနားမ်ားတြင္ မိတ္ကပ္အေသအခ်ာ လိမ္းျခယ္ျခင္း**

ေဟာ္လီဝုဒ္ မင္းသမီးေတြဟာ သာမန္ ထသြားထလာ လုပ္ေဆာင္မႈမ်ိဳးဆိုရင္ မိတ္ကပ္ ေသခ်ာလိမ္းေလ့မရွိပါဘူး။ ဒါေပမဲ့ အခမ္းအနားေတြ တတ္ေရာက္ေတာ့မယ္ဆိုရင္ေတာ့ ကၽြမ္းက်င္တဲ့ မိတ္ကပ္ပညာရွင္ေတြနဲ႔ ေသခ်ာ လိမ္းခ်ယ္ေလ့ရွိပါတယ္။ ဒါေၾကာင့္ ေကာ္ေဇာနီေပၚ ေလွ်ာက္လွမ္းေနတဲ့ အခ်ိန္မွာ ေဟာ္လီဝုဒ္ မင္းသမီးေတြဟာ စတိုင္က် လွပေနတာ ျဖစ္ပါတယ္။

**လွ်ိဳ႕ဝွက္ခ်က္(၆) ေနေရာင္ျခည္နဲ႔ ေဝးေဝးမွာေနျခင္း**

မင္းသမီး နစ္ကိုးကဒ္မင္းဟာ ေနေရာင္ျခည္ကို အလြန္အမင္း ေၾကာက္ရြံ႕သူျဖစ္ၿပီး တတ္ႏိုင္သမွ် ေနေရာင္ျခည္နဲ႔ ေဝးေဝးမွာ ေနပါတယ္။ အလားတူပဲ ကမာၻေက်ာ္ မင္းသမီးအမ်ားစုဟာ အျပင္ထြက္တဲ့ အခါ ေနေရာင္္ကာ ခရင္မ္လိမ္းျခင္း၊ ဦးထုပ္ေဆာင္းျခင္းစတဲ့ နည္းေတြနဲ႔ ေနေရာင္ျခည္ကို ကာကြယ္ေလ့ရွိပါတယ္။


**လွ်ိဳ႕ဝွက္ခ်က္(၇) ကို္ယ္ပိုင္အသားအေရ ထိန္းသိမ္းျခင္းနည္းရွိျခင္း**

ေဟာ္လီဝုဒ္ မင္းသမီးအားလံုးမွာ ျပစ္မ်ိဳးမွဲ႔မထင္ အသားအေရမ်ိဳး ပိုင္ဆိုင္ၾကတာ မဟုတ္ပါဘူး။ ဘရစ္တနီစပီးယား၊ ကင္မရြန္ဒိုင္ယက္ဇ္နဲ႔ ဂ်နီဖာလိုပက္ဇ္တို႔ဆိုရင္ ဝက္ၿခံဖု ေသးေသးေလးေတြ ေပါက္တတ္တဲ့ အသားအေရမ်ိဳး ပိုင္ဆို္င္ထားတတ္ၾကပါတယ္။ သူတို႔ဟာ အျခားသူေတြ သံုးတဲ့ အသားအေရ ထိန္းသိမ္းနည္းမသံုးဘဲ ကိုယ့္အသားအေရ အမ်ိဳးအစားနဲ႔ သင့္ေတာ္တဲ့ အသားအေရ ထိန္းသိမ္းနည္း သီးျခားစီရွိၾကပါတယ္။ ဒါေၾကာင့္ သူတို႔အသားအေရဟာ နဂိုကထက္ ပိုမို လွပေနၾကတာပါ။




Ref: Good Health



**ေမမြန္ေက်ာ္**