ရဲေခါင္ေျပာက္က်ား ေခ်ေဂြဗားရား က်ဆံုးခဲ့ရေသာ ၁၉၆၇ ခုႏွစ္ ေအာက္တိုဘာလ ၉ ရက္ေန႕ကို ဂုဏ္ျပဳေသာအားျဖင့္ ၂၀၀၈ ခုႏွစ္၊ ေအာက္တိုဘာ ၉ ရက္ေန႔မွစ၍ အဖိႏွိပ္ခံျမန္မာျပည္သားမ်ားအတြက္ ရည္ရြယ္လ်က္ ျမန္မာျပည္သားဘေလာ့ဂ္ကို အမွတ္တရ တင္ဆက္လိုက္ပါသည္။ ** ခြန္အားမွ်ေ၀... တို႔တေတြသည္... မလြဲမေသြ ျပည္သူေတြအတြက္... **

Thursday, January 29, 2015

===ယခုလအတြင္းဟိုအေၾကာင္း၊ဒီအေၾကာင္း၊သူတို ့အေၾကာင္း===

**“ေျမာက္ကိ ုရီးယားေခါင္းေဆာင္ကင္ဂ်ဳံအန္႐ုရွားသြားမည္**

႐ုရွားႏိုင္ငံ ေမာ္စကိ ုၿမိ ဳ႕ေတာ္၌ ေမလတြင္က်င္းပမည္ ႔ ဒုတိယကမ္ၻ ာစစ္ၿပီးဆံ ုးျခင္းဆိ ုင္ရာ အထိမ္းအမွတ္အခမ္း အနားပြ ဲမ်ားသိ ု ႔ တက္ေရာက္မည္ျဖစ္ေၾကာင္း ကရင္မလင္ နန္းေတာ္က ဇန္န၀ါရီ ၂၈ ရက္တြင္ အတည္ျပဳထုတ္ျပန္ ေၾကညာခဲ ့ၿပီး ယင္းခရီးစဥ္မွ ာ ကင္ဂ်ဳံအန္အတြက္ ၂၀၁၁ ခုႏွစ္တြင္ ေျမာက္ကိ ုရီးယားႏိ ုင္ငံ၏ ေခါင္းေဆာင္အျဖစ္ စတင္တာ၀န္ယူၿပီးေနာက္ ပထမဆု ံးအႀကိမ္ ျပည္ပခရီးစဥ္ ျဖစ္လာဖြယ္ရွိသည္။
““ေျမာက္ကိ ုရီးယားေခါင္းေဆာင္ ပါ၀င္တက္ေရာက္ဖိ ု ႔ ေသခ်ာပါတယ္။ သူ ႔ခရီးစဥ္နဲ ႔ပတ္သက္ၿပီး ကၽြန္ေတာ္တိ ု႔ ျပင္ဆင္မႈေတြျပဳလုပ္ေနပါၿပီ””ဟု ႐ုရွ ားသမ္ၼတ ဗလာဒီ မာပူတင္၏ ေျပာေရးဆိ ုခြင္ ့ရွ ိသူ ဒီမစ္ထရီ ပက္စ္ေကာ့ဗ္က အင္တာဖက္စ္သတင္းဌာနသိ ု ႔ ေျပာၾကားသည္။

ပက္စ္ ေကာ့ဗ္သည္ အျခားေသာအေသးစိတ္အခ်က္အလက္ကိ ုမူ ထုတ္ေဖာ္ေျပာၾကားခဲ့ျခင္းမရွိေပ။ > ေမာ္စကိ ုၿမိ ဳ႕ေတာ္တြင္ ဒုတိယကမ္ၻ ာစစ္အတြင္း နာဇီ ဂ်ာမနီမ်ားကိ ု ဆိ ုဗီယက္တိ ု ႔က အႏိ ုင္တိ ုက္ေအာင္ပြ ဲခံႏိ ုင္မႈ ႏွစ္(၇၀)ေျမာက္ႏွစ္ပတ္လည္အခမ္းအနား က်င္းပမည္ ျဖစ္ရာ တ႐ုတ္သမ္ၼတ ရွ ီက်င့္ဖ်င္အပါအ၀င္ ကမ္ၻာ့ေခါင္း ေဆာင္မ်ားတက္ေရာက္ရန္ ဖိတ္ၾကားထားသည္။ ေတာင္ကိုရီးယားသမ္ၼတ ပါ့ခ္ဂြန္ေဟးသည္လည္း အဆိ ုပါအခမ္းအနားသို ႔တက္ေရာက္ရန္ ဖိတ္ၾကားခံထား ရၿပီး တက္ေရာက္မည္၊ မတက္ေရာက္မည္ကိ ု ထုတ္ျပန္ေၾကညာျခင္းမရွိေသးေပ။


** ဗန္ပါစီကိုမန္ယူကထပ္မံစာခ်ဳပ္ ခ်ဳပ္ဖို ့မေသခ်ာေတာ့**



၂၀၁၆ ခုႏွစ္မွ ာ လက္ရွ ိစာခ်ဳပ္ကုန္ဆံ ံ ုးေတာ့မယ့္ ဗန္ပါစီက သူ ႔အေနန႔ ဲ မန္ယူက ထပ္မံေခၚယူမည္၊ မေခၚယူမည္ကိ ုမသိေၾကာင္း ေျပာဆိ ုလိ ုက္ပါတယ္။ လက္ရွိ စာခ်ဳပ္အရေနာက္ထပ္ ၁၈ လပဲ မန္ယူမွာကစားရႏုိင္မယ္လို႔ အသက္ ၃၁ ႏွစ္ရွ ိ ဗန္ပါစီကေျပာဆိ ုလိ ုက္ပါတယ္။““ကၽြန္ေတာ္ ့အနာဂတ္ဟာ မန္ယူမွ ာ မေသခ်ာေတာ့ပါဘူး””လိ ု ႔ သူကဆိ ုပါတယ္။ ဗန္ပါစီဟာ ၂၀၁၄- ၂၀၁၅ ေဘာလံ ုးရာသီမွ ာ မန္ယူအတြက္ ၂၁ ပြ ဲပါ၀င္ကစားခဲ ့ၿပီး ရွစ္ဂိ ုး သြင္း ယူေပးႏု ိင္ခဲ ့ပါတယ္။ ၂၀၁၂ ခုႏွစ္ အာဆင္နယ္က ေျပာင္းလာတဲ ့ႏွစ္ႏွစ္မွ ာေတာ့ ဂိ ုးေပါင္း ၃၀ နဲ ႔ ၁၈ ဂိ ုးအသီးသီးသြင္းယူခဲ့ပါတယ္။ လက္ရွ ိအေျခအေနမွ ာ ပြ ဲေပါင္း ၂၀ ေလာက္ကစားၿပီး ရွစ္ဂိ ုးေလာက္သာ သြင္းယူႏု ိင္တဲ ့အတြက္ စာခ်ဳပ္သစ္ခ်ဳပ္ဆိ ုဖိ ု ႔ မေသခ်ာေတာ့တဲ ့ အေနအထားရွ ိပါတယ္။(ေကာင္းျမတ္သူ)

; ;**့လက္ရွ ိခ်န္ပီယံ အာဆင္နယ္ကအက္ဖ္ေအဖလားျပန္လည္ သိမ္းပိ ုက္ေရး လမ္းေၾကာင္းေပၚ ေရာက္လာၿပီ**




အက္ဖ္ေအဖလား ၿပိဳင္ပြဲမွ ာ အသင္းႀကီးေတြျဖစ္တဲ ့ မန္စီးတီးနဲ ႔ ခ်ယ္လ္ဆီးတု ိ႔ စတုတ္ၳအဆင့္ကေန ထြက္ခဲ ့ရေပမယ္ ့ လက္ရွ ိခ်န္ပီယံ အာဆင္နယ္ကေတာ့ ဖလားျပန္လည္ သိမ္းပိ ုက္ေရး လမ္းေၾကာင္းေပၚ ေရာက္လာၿပီလိ ု ႔ဆိ ုရမယ့္ အေန အထားပါ။ အာဆင္နယ္ဟာပဥ္ၥမဆင့ ္ ၿပိဳင္ပြ ဲမွ ာ ခ်န္ပီယံရွစ္ကလပ္ မစ္ဒယ္ ဘေရာ့နဲ ႔ကစားရမွာ ျဖစ္ပါတယ္။ စတုတ္ၳအဆင့ ္မွ ာ မန္စီးတီးကိုအႏိုင္ ယူခဲ့တဲ ့ မစ္ဒယ္ဘေရာ့ဟာ လာမယ္ ့ ေဖေဖာ္၀ါရီ ၁၄ ရက္နဲ ႔ ၁၅ ရက္မွ ာ အာဆင္နယ္နဲ ႔ကစားရမွ ာ ျဖစ္ပါ တယ္။ ခ်ယ္လ္ဆီးကိ ုအႏိုင္ယူခဲ့တဲ့ ဘရစ္ၥေတာစီးတီးက ဆန္းဒါးလန္း ေၾကာင္ ့ အခုပြ ဲမွ ာလည္း အေ၀းကြင္း ဆုိေပမယ္ ့ အိမ္ရွင္ကု ိအခြင္ ့အေရး ေပးမွ ာမဟုတ္ပါဘူး။(ေကာင္းျမတ္သူ)


**မိမိသည္တကုိယ္ ေကာင္းဆန္သူမဟုတ္ေၾကာင္းဂါရတ္ေဘးျငင္းဆို**


 ရီးယဲလ္မက္ဒရစ္ တုိက္စစ္မွဴး ဂါရတ္ေဘးက ၎အား တကုိယ္ ေကာင္းဆန္သူဟု ေ၀ဖန္မႈမ်ားအေပၚ ၎သည္ မိမိ၏ကုိယ္ပုိင္ဟန္၊ ကု ိယ္ပု ိင္ဆႏ္ၵျဖင္ ့သာ ေဘာလု ံးကု ိကစား ေနသူျဖစ္ၿပီး သူတစ္ပါးေျပာဆုိေနမႈ မ်ားကု ိ ေခါင္းထဲထည္ ့တတ္သူမဟုတ္ ဟု တု ံ ႔ျပန္ေျပာၾကားခဲ ့သည္။ ၎သည္ ဂုိးရရန္ အေနအထားရွိေနသည့္ အသင္းေဖာ္ ကစားသမားမ်ားကု ိ ေဘာလုံးခ်မေပးဘဲ မိမိဘာသာ ဂု ိးသြင္းယူရန္ ႀကိ ဳးပမ္းခဲ့ျခင္းေၾကာင္ ့ ေ၀ဖန္ခံခဲ ့ရသူျဖစ္သည္။ မည္သု ိ ႔ပင္ျဖစ္ေစ ေ၀းလ္လက္ေရြး စင္ကစားသမား ဂါရတ္ေဘးလ္ အေနျဖင့္ ဂုိးမ်ားသြင္းယူရန္ စိတ္အားထက္သန္သလု ိ၊ ဂု ိးဖန္တီး မႈမ်ားျပဳလုပ္ေပးရန္လည္း အၿမဲ အားထုတ္ေနသည္ဟု ရီးယဲလ္ နည္းျပ အန္စေလာ့တီက ကာကြယ္ ေျပာၾကားေပးခဲ့သည္။(ေငြၾကယ္)


Read More...

==ဘာစီတို ့ေျခကုန္ထုတ္ရမယ့္စပိန္ဘုရင့ ္ဖလား ကြ ာတားဖိ ုင္ နယ္ ဒုတိယအေက်ာ့ပြဲစဥ္လာျပီ==

 စပိန္ဘုရင့ ္ဖလား ကြ ာတားဖိ ုင္ နယ္ ဒုတိယအေက်ာ့ပြဲစဥ္ေတြကို ဇန္န၀ါရီ ၂၉ ရက္ နံနက္မွ ာ ယွဥ္ၿပိဳင္ ကစားဖိ ု ႔ရွ ိေနပါတယ္။ ဒီပြ ဲစဥ္မွ ာေတာ့ အႀကိဳဗိ ုလ္လုပြ ဲတက္ေရာက္ဖိ ု ႔ အျပင္း အထန္ႀကိဳးစားမယ့ ္ ကစားသမားေတြ ရဲ ႕ စြမ္းေဆာင္မႈကို အားေပးရမွ ာ ျဖစ္သလို ထိပ္တန္းအသင္းေတြ အနက္ ဘယ္အသင္းတက္ေရာက္ သြ ားမလဲဆိ ုတာ စိတ္၀င္စားစရာ ေကာင္းေနတာေတာ့ အမွန္ပါပဲ။

**အက္ သလက္ တီ ကိ ုႏွ င့္ ဘာစီလုိ နာ**



 ပထမအေက်ာ့မွ ာ အႏိ ုင္ရထား တဲ ့ ဘာစီလု ိနာကိ ု အခုပြ ဲအိမ္ကြင္းမွ ာ အက္သလက္တီကိ ုတိ ု ႔ ႏိ ုင္ပြ ဲရေအာင္ အားထုတ္ေတာ့မွ ာ ျဖစ္ပါတယ္။ အက္သလက္တီကိ ုကြင္းမွာ ေနာက္ ဆံ ုးကစားခဲ ့တဲ ့ ဘာစီလိ ုနာတိ ု ႔ရဲ ႕ မွတ္ တမ္းကေတာ့ ႏိ ုင္ပြ ဲႏွစ္ပြဲရခဲ ့ပါတယ္။ ဘာစီလိ ုနာတု ိ ႔က အက္သလက္တီကိ ု ကြင္းမွ ာ အသက္ရွဴမွ ားေအာင္ ကစား ခဲ ့ရတာခ်ည္းျဖစ္ၿပီး အခုပြ ဲမွ ာ အမာခံ ကစားသမားေတြ အျပည့္အစံုနဲ႔ ပြ ဲထြက္လာပါလိမ္ ့မယ္။ သေရပြဲျဖစ္ ရင္ေတာင္ အႀကိဳဗိုလ္လုပြ ဲတက္ ေရာက္မယ့ ္ ဘာစီလု ိနာကိ ုပဲ စိတ္ တိ ုင္းက်ေနတာေတာ့ အမွန္ပါပဲ။



** ဘီ လ္ ဘာအုိ ႏွ င့္ မာလာဂါ **

ပထမအေက်ာ့မွာ ဂိုးမရွိ သေရပြဲျဖစ္ထားတဲ့အတြက္ အခုပြဲ အိမ္ကြင္းမွ ာ ဘီလ္ဘာအိ ုတိ ု ႔ေျခကုန္ ထုတ္ေတာ့မွ ာျဖစ္ပါတယ္။ ခံစစ္ပိ ုင္း ခ်ဳိ ႕ယြင္းမႈရွ ိေနတဲ့ ဘီလ္ဘာအိုတိ ု႔ အတြက္ မာလာဂါတိ ုက္စစ္မွဴးေတြ ဒုက္ၡေပးႏိုင္မလား ၾကည့္ရမွာပါ။ ဘီလ္ဘာအိ ုတိ ု ႔က အိမ္ကြင္းမွ ာ ၿပိ ဳင္ ဘက္ေတြကိုေခ်မႈန္းႏိုင္တ့ ဲ ေျခစြမ္းရွ ိ တာမို ႔ အႀကိဳဗိ ုလ္လုပြဲတက္ေရာက္ ႏိ ုင္ေရးအတြက္ အိမ္ရွင္ဟာအေကာင္း ဆံ ုးစုဖြ ဲ ႕မႈေတြနဲ ႔အတူ မာလာဂါကိ ု ဧည္ ့ခံပါလိမ္ ့မယ္။ အခုတေလာ ရလဒ္ေတြဆု ိးရြ ားေနတဲ့ မာလာဂါ ကိ ု အိပ္မက္ေတြ ေပ်ာက္ဆံ ုးသြ ားႏိ ုင္ တဲ ့ပြ ဲပါပဲ။


**ဂီ တာေဖးႏွ င့္ ဗီလာရီးရဲ**

 ပထမအေက်ာ့ ဗီလာရီးရဲတိ ု ႔က တစ္ဂိုး-ဂိုးမရွိနဲ႔ ႏိုင္ပြဲရထားတာမုိ႔ ဂီတာေဖးတု ိ ႔ သာမန္ႀကိ ဳးစားလို ႔ မရ ႏိ ုင္တဲ ့အေျခအေန ျဖစ္ေနပါတယ္။ ဂီတာေဖးနဲ ႔ဆံ ုတိ ုင္း ဗီလာရီးရဲတု ိ ႔ အသာစီးရယူႏိ ုင္ခဲ ့တာ မ်ားတာ ။  ႐ံ ႈးပြ ဲေတြဆက္ တိ ုက္ၾကံ ဳေတြ ႕ေနရတဲ ့ ဂီတာေဖးဟာ စပိန္ဘုရင့ ္ဖလားပြ ဲမွ ာ အစဥ္အလာ မေကာင္းတာမု ိ ႔ အခုပြ ဲအၿပီးမွ ာ ၿပိဳင္ပြ ဲ ကထြက္ခြာရမယ္ ့ အေျခအေနမ်ား ေနပါတယ္။

**ဆီဗီ လာႏွ င့္ အက္ စ္ ပန္ ညိ ဳ **


ပထမအေက်ာ့မွ ာ သံ ုးဂိ ုး-တစ္ဂိ ုး နဲ ႔႐ံ ႈးထားတဲ ့ ဆီဗီလာအတြက္ ခက္ခဲ တဲ့ပြဲစဥ္ ျဖစ္ေနခဲ့ပါၿပီ။ အိမ္ကြင္း ဆိ ုေပမယ့္ ဆီဗီလာတုိ႔အားထုတ္မႈ ေကာင္းေအာင္ ႐ုန္းကန္ႏိ ုင္ေပမယ္ ့ ရလဒ္ျပတ္သားဖုိ ႔ဆု ိတာ ေမွ်ာ္လင့ ္ ခ်က္နည္းေနတာေတာ့ အမွန္ပါပဲ။ အက္စ္ပန္ညိဳတု ိ႔က အေ၀းကြင္းမွာ ရလဒ္ေတြ ကေမာက္ကမျဖစ္တတ္ တာမိ ု ႔ အိမ္ကြင္းမွ ာ အခြင့ ္အေရး ရတု ိင္း တု ိက္စစ္မွဴးေတြ ပိ ုင္ပိ ုင္ ႏိုင္ႏိုင္ အသံုးခ်ႏိုင္ရင္ေတာ့ ေနာက္တစ္ဆင့ ္ တက္လွမ္းႏိ ုင္ပါ လိမ့ ္မယ္။  



 +မိုးျမင့္လင္းလက္+

Read More...

==လူထုက်န္းမာေရး(အသည္းေရာင္အသားဝါစီပိုးရွိသူႏွင့္ သံဓာတ္)==

**Public Health** 

ကြၽန္ေတာ္တို႔၏ အသည္းထဲတြင္ သံဓာတ္ မ်ားပါက အသည္း ထိခိုက္ ႏုိင္ပါသည္။ အသည္း ေျခာက္ျခင္း ႏွင့္ အသည္း ကင္ဆာ ျဖစ္ပြား ႏုိင္ပါသည္။ အသည္းေရာင္ အသားဝါ စီပိုး ရွိသူမ်ားတြင္ သံဓာတ္မ်ား ေနပါက အသည္း ကင္ဆာ ပို၍ ျဖစ္ပြား ႏိုင္ပါသည္။ သံဓာတ္မ်ား ေနေသာ စီပိုး ရွိသူမ်ားကို စီပိုး ေသေဆးမ်ားႏွင့္ ကုသရာ တြင္လည္း စီပိုးသည္ မေပ်ာက္ဘဲ ျဖစ္ႏုိုင္ ပါသည္။ သံဓာတ္သည္ စီပိုးမ်ား ပြားျခင္းကို အားေပး ပါသည္။ ထုိ႔ေၾကာင့္ အသည္းေရာင္ အသားဝါ စီေရာဂါ ရွိေသာ သူႏွင့္ သံဓာတ္သည္ လံုးဝ မတည့္ျခင္း ျဖစ္သည္။ သံဓာတ္သည္ စီပိုး ေရာဂါသည္ တစ္ဦး အတြက္ အႏၲရာယ္တစ္ခု အေနျဖင့္ သတ္မွတ္ထား ရပါမည္။ သံဓာတ္မ်ားေသာ အစားအစာမ်ားကို စားမိျခင္းေၾကာင့္ စီပိုးရွိေသာ သူမ်ား၏ ခႏၶာကိုယ္တြင္ သံဓာတ္မ်ား စုပံု ေနတတ္ ပါသည္။ သံဓာတ္ အမ်ားဆံုး ပါဝင္ေသာ အစားအစာမ်ားမွာ ၾကက္အသည္း၊ ဘဲအသည္း၊ ဝက္အသည္း၊ အမဲအသည္းႏွင့္ တျခား အသည္းမ်ား ျဖစ္ပါသည္။ မည္သည့္ သတၱဝါပင္ ျဖစ္ေစ သံဓာတ္သည္ အသည္းတြင္ စုပံု ေနတတ္ ေသာေၾကာင့္ ျဖစ္သည္။ သံဓာတ္မ်ားသည့္ စီပိုးရွိေသာ သူတြင္ လြန္ကဲစြာ ဝင္ျခင္းေၾကာင့္ အသည္းကင္ဆာ ျဖစ္ပြားမႈကို ပို၍ျဖစ္ပြား ေစပါသည္။ ထုိ႔ေၾကာင့္ စီပိုးရွိေသာ သူမ်ားသည္ အသည္းကို လံုးဝမစားဘဲ ေရွာင္ၾကဥ္ ရပါမည္။ စီပိုးရွိေသာ သူမ်ားသည္ အရြက္စိမ္း မ်ားကို လြန္ကဲစြာ မစားသင့္ပါ။ ထုိအရြက္စိမ္းမ်ား (ဥပမာဘူးရြက္၊ ဟင္းႏုနယ္၊ ကန္စြန္းရြက္)တြင္ သံဓာတ္မ်ား အေတာ္အသင့္ ပါဝင္ေသာေၾကာင့္ ျဖစ္ပါသည္။ စီပိုးရွိ သူမ်ားသည္ သံဓာတ္ မ်ားသည့္ အနီေရာင္ ရွိေသာ အသားမ်ား (ဥပမာ-အမဲသား၊ ဂ်ီသား၊ ဆတ္သား) စသည္တုိ႔ကို ေရွာင္ရပါမည္။ အမဲသားတြင္ သံဓာတ္မ်ားစြာ ပါဝင္ေသာေၾကာင့္ အသည္းကို လြန္စြာ ဒုကၡေပးပါသည္။ သံဓာတ္ပါေသာ အစားအေသာက္မ်ားကို ေရွာင္ရသကဲ့သို႔ သံဓာတ္မ်ားစြာ ပါဝင္ေသာ ဗီတာမင္ အားေဆးမ်ား ကိုလည္း ေရွာင္ရပါမည္။ တခ်ဳိ႕ေသာ အားေဆးမ်ားတြင္ သံဓာတ္ႏွင့္ ဗီတာမင္ စီဓာတ္ ပါဝင္မႈ မ်ားစြာ ထည့္ထား ပါသည္။ အားနည္းလို႔ ေသာက္ေသာ ေဆးသည္ မိမိ၏ အသည္းကို ဒုကၡေပးျခင္းရွိ၊ မရွိ ၾကည့္႐ႈၿပီး ေသာက္ရပါမည္။ သို႔မွသာ သံဓာတ္ မ်ားျခင္းေၾကာင့္ ျဖစ္ပြားေသာ အသည္း ေျခာက္ျခင္းႏွင့္ အသည္း ကင္ဆာျဖစ္ပြားမႈ အႏၲရာယ္မွ ကင္းေဝး ႏုိင္ပါသည္။ စီပိုးရွိေသာ သူမ်ားသည္ သံဓာတ္မ်ားေသာ အစားအစာ ( ဥပမာ-အသည္း၊ အျမစ္၊ ကလီစာ၊ ေသြးခဲမ်ား)ကို ေရွာင္ရပါမည္။ ဗီတာမင္စီႏွင့္ သံဓာတ္ အနည္းအက်ဥ္း ပါေသာ အားေဆးမ်ားကို သာ ေသာက္သင့္ ပါသည္။ အစိမ္းေရာင္ ရွိေသာ ဟင္းသီး ဟင္းရြက္မ်ားကို ခ်င့္ခ်ိန္ စားေသာက္ သင့္ေၾကာင္း အႀကံျပဳ အပ္ပါသည္။ ။


 +ေဒါက္တာျမင့္သန္းထြန္း+

Read More...

==ကာတြန္းဟာသ(သူတို ့ကလည္းက်ေနာ္ေျပာတာကိုယုံတာကိုး)===

Read More...

Wednesday, January 28, 2015

==ေဒါင္းဆိုတာ ေက်ာင္းပညာအလင္းခ်စ္တဲ့ အမ်ိဳးေကာင္း သားသမီး ေပမို ့==...

ရူးေနာက္သူေတြ ပင္လယ္လို ကာဆီးလည္း
 ဆူးမေႀကာက္သူမ်ားရဲ ့မိုင္ေထာင္ခ်ီ ခရီးရွည္
ဒူးမေထာက္တဲ့ ခြပ္ေဒါင္းမ်ား ယံုႀကည္ခ်က္ ေကာင္းကင္ အျမင့္ပ်ံ၀ဲ
... ဖူးပြင့္တဲ့ တက္ႀကြ ေပးဆပ္ျခင္းပန္းမ်ား အနီရဲရဲ ပန္းခ်ီကားလို...။

 အဖိုး သခင္ ကိုယ္ေတာ္မိႈင္း ၊ ရာဇ၀င္မရိုင္းေစရ
အဖ သခင္ ေအာင္ဆန္း ခင္းခဲ့ ၊ လြတ္လပ္ျခင္း လမ္းမ
 ေဒါင္းဆိုတာ ေက်ာင္းပညာအလင္းခ်စ္တဲ့ အမ်ိဳးေကာင္း သားသမီး ေပမို ့
 အဆိုးအေကာင္းကို ဦးေႏွာက္နဲ ့နွလံုးသားမွာ စဥ္းစားဥာဏ္နဲ ့ပိုင္းျခား သိျမင္
အေမွာင္ကို ေက်ာပိုး ထားတဲ့ေခတ္မွာ ေခ်ာင္မွာ တေယာထိုးေနလို
 ့သူ ့အလိုလို ျငိမ္းခ်မ္းလာမွာ မဟုတ္မွန္းသိတယ္..။

 စိန္ရတု ေရႊရတု လမ္းေတြ ေပၚမွာ စိန္အတု ေရႊအတု နဲ ့
ဘုန္းႀကီးအတု ေအာ္ဟစ္ဆဲဆို သိမ္ေက်ာင္းနဲ ့အျပိဳင္ ေတာင္ကတံုးမ်ား လဲျပိဳ
ထူးမျခားနား ပတ္ပ်ိဳးနဲ ့ျမိဳ ့ျပမ်ား မ်က္ရည္စို ဘ၀မ်ား
 မိုးအခါခါခ်ဳပ္လ်က္ ရင္ကဲြပက္လက္ တိုင္းျပည္မွာ..။
ျမိဳ ့ျပလမ္းမေတြေပၚ လိႈင္းေတြလို ေျပးတက္လာေသာ မ်ိဳးဆက္မ်ား
 ေတာေတာင္ေတြထဲ ေခတ္ရိုင္းးက တြန္းပို ့လိုက္ေသာ မ်ိဳးဆက္မ်ား
 တိုင္းတပါး ညနက္နက္ မွာ အိမ္မျပန္ျဖစ္တဲ့ ငွက္ေတြလို
အေမအိုေမွ်ာ္ေနမွန္းသိလည္း အပူမႈကုေဋနဲ ့လူထုရင္ခြင္ ခိုလံႈခဲ့တယ္..။

ယံုႀကည္ျခင္းကို လြယ္အိတ္လို လြယ္ျပီး
 အေရးေပၚ အေတြးအေခၚေတြ ျမွားလို ခြ်န္ထက္
အေမွာင္ထဲ ေဘးေခ်ာ္ေနတဲ့ ပညာအလင္း ျပန္လည္ထြန္းသစ္ဖို ့
မေျပာင္းမလဲ အေနွာက္အယွက္ မုန္တိုင္းေတြ ဘယ္လိုေမႊေမႊ
 ေလွ်ာက္လွမ္းေနတဲ့ ရည္ရြယ္ရာခရီးလမ္းမွာ ေမွ်ာ္လင့္ျခင္း ပန္းရိုင္းပြင့္ေစ...။




 +ေအာင္ခိုင္ျမင့္+ 


၂၈ ဇန္န၀ါရီလ ၂၀၁၅ ( အမ်ိဳးသားပညာေရးဥပေဒကို သပိတ္ေမွာက္ ဆႏၵျပ ကာ မိုင္ေထာင္ခ်ိခရီးရွည္ ခ်ီတက္ေနေသာခြပ္ေဒါင္းမ်ားအတြက္ ဂုဏ္ျပဳကဗ်ာ ၊)

Read More...

==သူတို ့လိုဖခင္မိခင္ေတြဆီမွာာကေလးျဖစ္ရတာတန္ရဲ ့လား==

**ဖခင္ကအရက္၀င္ေသာက္
 သမီးငယ္နွစ္ဦးလမ္းမွာေပ်ာက္
 မိခင္လုပ္သူအိုတီေရာက္
မဲေဆာက္ကဆရာမိုးကေလးနွစ္ဦးဆီေပါက္
အိမ္အထိေရာက္လိုက္ေစာင့္ေရွာက္
ကေလးနွစ္ဦးငိုတဲ့မ်က္ရည္ေပါက္
မေၾကာက္ရေအာင္ေမတၱာ ေထာက္
 ေမတၱာ ေထာက္ .....ေမတၱာ ေထာက္ **

 ဒီေန ့ညပိုင္းထိုင္း-ျမန္မာနယ္စပ္မဲေဆာက္ျမိဳ ့ကအာရွလမ္းမၾကီးေပါၚမွာ ၇နွစ္ခြဲနဲ ့၃နွစ္ခြဲအရြယ္ျမန္မာကေလးမေလးနစ္ဦးကိုငိုယိုျပီးလမ္းေလ််ာက္ေန တာေတြ ့လို ့ဆိုင္ကယ္စီးလာတဲ့ဆရာမိုးတို ့မိသားစုကေမးၾကည့္ပါတယ္။ အေဖလုပ္သူကကြမ္းယာသြား၀ယ္ဦးမယ္။ဒီမွာေစာင့္ဆိုျပီးထြက္သြား တာေပါၚမလာလို ့ကိုယ့္ဖာသာကိုယ္လမ္းေလ်ွာက္ျပီးအိ္ျပန္ၾကတာတဲ့။ အၾကီးမေလးက၇နွစ္ခြဲနဲဆိုေပမယ့္ေသးညွပ္ပါတယ္။ဒါနဲ ့ပဲဆရာမိုးက ခ်စဇနီးကိုေျပာျပေတာ့ခ်စ္ဇနီးနဲ ့၅နွစ္အရြယ္သမီးၾကီးရယ္၊၂နွစ္အရြယ္သားငယ္ တို ့ဟာမဲေဆာက္ျမိဳ ့ကအာရွလမ္းမၾကီးေပါၚမွာရပ္ေစာင့္က်န္ခဲ့ပါတယ္။ ဆရာမိုးကအဲဒီကေလးမ၂ဦးကိုအိမ္အေရာက္ျပန္ပို ့ေပးပါတယ္။ အဲဒီကေလးတို ့ေနတဲ့အိမ္တန္းလ်ားကအာရွလမ္းမၾကီးနဲ့သိပ္မေ၀းတဲ့ ရြမ္ ့က်ဳိင္းရပ္ကြက္(ျမန္မာတို ့အေခါၚ-ပုဂံလုံးကြမ္တုံရပ္)မို ့လို ့ေတာ္ေသးတာေပါ့။ဟိုး..ခပ္ေ၀းေ၀းက ဆိုရင္မေတာ္သူလူတစ္ဦး၊တစ္ဖြဲ ့နဲ ့ဆုံခဲ့ရင္..ဘုရားဘုရားမေတြး၀ံ့စရာပါပဲ။
အဲ...ဆရာမိုးနဲ ့ဇနီးတို ကသာရပ္ကြက္ထဲကလူၾကီးပိုင္းကိုေခါၚျပီးကေလး ၂ဦးကိုအပ္နွံတာ။မိခင္လုပ္တဲ့သူကအိုတီရွိလု ့တဲ့။ခါတိုင္းခြင့္ေတာင္းျပီးထြက္လို ့ ရတာကိုအခုည၁၀နာရီေက်ာ္တဲ့အထိထြက္မလာဘူး။ဒီလိုပဲဖခင္လုပ္သူငမူးကလည္း ဘယ္ေရာက္ေနမ်န္းမသိပါဘူးဗ်ာ။ ေၾသာ္.....ဒီလိုျမန္မာေရႊ ့ေျပာင္းအလုပ္သမားမိဘနွစ္ဦးဆီမွာ
သမီးနွစ္ဦးျဖစ္ရတဲ့ ဒီကေလးမေတြဘ၀ဟာကေလးအခြင့္အေရးဆိုတာအသာထားလို ့။ သူတို ့လိုဖခင္မိခင္ေတြဆီမွာာကေလးျဖစ္ရတာတန္ပါရဲ ့လားဗ်ာ။ 

၊၊၊၊၊၊၊၊၊၊၊၊၊၊၊၊၊၊၊၊၊၊၊၊၊၊၊၊၊၊၊၊၊၊၊၊၊၊၊၊၊၊၊၊၊၊၊၊၊၊၊၊၊၊၊၊၊၊၊၊ 

+ဒီလ်ွပ္စီး+

Read More...

==ယခုလအတြင္းဟိုအေၾကာင္း၊ဒီအေၾကာင္း၊သူတို ့အေၾကာင္း===


**ဟာလိ၀ုဒ္ရဲယဥ္ေက်းမႈေတြကိုအံ၀င္ေအာင္ၾကိုးစားေနရဆဲပါဟု ဂ်ြန္နီဒပ္ေျပာၾကား**

 ဂ်ြန္နီဒပ္ဟာဆု ိရင္ သက္ရွိအမ်ဳိးသားမ်ားတြင္ ဆြ ဲေဆာင္မႈအရွ ိဆံ ုး အမ်ဳိးသားအျဖစ္လည္းေကာင္း၊ သူ ႔ရဲ ႕စြယ္စံ ုဖန္တီးႏိုင္တဲ ့ အႏုပညာအရည္ အေသြးမ်ားေၾကာင္ ့လည္းေကာင္း ေဟာလိ၀ုဒ္အသု ိင္းအ၀ု ိင္းမ်ားႏွင္ ့ အလြန္ ေရပန္းစားသူပါ။ ဒါေပမယ္ ့ သူဟာေဟာလိ၀ုဒ္ရဲ ႕ ယဥ္ေက်းမႈေတြကိ ု မႀကိဳက္ ႏွစ္သက္ပါဘူးလိ ု ႔ ဆု ိထားတဲ ့သူလည္း ျဖစ္ပါတယ္။ အသက္(၅၁)ႏွစ္အရြယ္ရွ ိ မင္းသားက သူ (၂၄)ႏွစ္အရြယ္မွ ာတုန္းက 21 Jump Streetဇာတ္ကားမွ ာ အနည္းငယ္နာမည္ရလာေတာ့ အမ်ဳိးသမီး ငယ္ေလးေတြက သူ ႔ကိ ုလာေရာက္ႏႈတ္ဆက္တဲ ့အခါ အရမ္းကိ ုစိတ္လႈပ္ရွ ားမိၿပီး ဒီအေျခအေနကု ိ မယံ ုႏု ိင္ေလာက္ေအာင္ကု ိ အသစ္အဆန္းျဖစ္ေနပါတယ္လု ိ ႔ ET မဂ္ၢဇင္းနဲ ႔အင္တာဗ်ဴးမွ ာေျဖၾကားခဲ ့ပါတယ္။ ဒပ္ဟာလူအမ်ားကိ ု စိတ္ခ်မ္းသာေအာင္ ထားတတ္သူတစ္ေယာက္ျဖစ္ၿပီး သူ ႔ပရိသတ္ေတြ ဘယ္ေလာက္ပဲမ်ားမ်ား၊ ဘယ္မွ ာပဲေတြ ႕ေတြ ႕ ေဖာ္ေရြစြ ာဆက္ဆံ တတ္သူ၊ အမွတ္တရ လက္မွတ္ေတြကိ ု ဂ႐ုတစိ ုက္ေရးထိ ုးေပးတတ္သူ တစ္ ေယာက္လည္းျဖစ္ပါတယ္။ ၿပီးေတာ့ သူကA Nightmare on Elm Street ကားမွာ အနည္းငယ္ေအာင္ျမင္မႈရရွ ိလာၿပီး ၁၉၈၆ ခုႏွစ္မွ ာ ေအာ္စကာဆုရ Platoonဇာတ္ကားမွ ာပါ၀င္ခြင္ ့ရခဲ ့ျခင္းနဲ ႔ပတ္သက္ၿပီးေတာ့လည္း ဒါ႐ိ ုက္တာ အိ ုလီဗာစတုန္းကိ ု ေက်းဇူးတင္ခဲ့သူျဖစ္ပါတယ္။ မင္းသားက ““ ] Platoon ကားက ကၽြန္ေတာ္ ့ဘ၀အတြက္ အႀကီးမားဆံ ုး အေတြ ႕အႀကံဳတစ္ခုပါပဲ။ ဒါ႐ိ ုက္တာ အု ိလီဗာစတုန္းနဲ ႔ အလုပ္တြ ဲလုပ္ရတာ မင္းသားတု ိင္းအတြက္ အိပ္မက္ပဲ”” ဟု ေျပာၾကားခဲ ့ဖူးသည္။ ဒပ္သည္ သူ၏ေစာေစာပိုင္းရရွ ိခဲ့ေသာ ေအာင္ျမင္မႈအေပၚ မေသခ်ာ ေသးသကဲ ့သု ိ ႔ ခံစားေနရၿပီး ေဟာလိ၀ုဒ္လုပ္ငန္းႀကီးတစ္ခုလံ ုးအေပၚ ေတြးေတာေနတတ္သူျဖစ္သည္။ ယခု အသက္(၅၁)ႏွစ္အရြယ္ေရာက္ရွ ိလာသည္ ့တိ ုင္ေအာင္ အမ်ားႀကီးေျပာင္းလဲ သြားျခင္းမ်ဳိးမရွိဘဲ Details မဂ္ၢဇင္းႏွင့္ အင္တာဗ်ဴးတြင္ ““ကၽြန္ေတာ္ အခုထက္ထိ ကၽြန္ေတာ္ခ်စ္တဲ ့အရာေတြ၊ ျဖစ္စဥ္ေတြနဲ ႔ေ၀းကြ ာေနသလိ ုခံစားရ တယ္။ လူေတြက ဘယ္ေလာက္အသက္ရွည္ရွည္ေနရမွ ာမု ိ ႔လိ ု ႔ ဆႏ္ၵေတြဘာ ေၾကာင့္ ဒီေလာက္မ်ားေနသလဲဆု ိတာမ်ဳိးကု ိလည္း စဥ္းစားမိတယ္”” ဟု ေျပာၾကားခဲ ့ပါတယ္။ ေဟာလိ၀ုဒ္ရဲ ႕ယဥ္ေက်းမႈကိ ု ေပ်ာ္၀င္ျခင္းမရွ ိဘဲ ၀ါသနာပါရာ သ႐ုပ္ ေဆာင္အလုပ္ကုိသာ အပတ္တကုတ္ႀကိဳးစားလုပ္ေဆာင္သူျဖစ္ပါတယ္။ ဒပ္ဟာ ေအာင္ျမင္မႈကု ိ ႐ုပ္အလွထက္ သူ ႔ရဲ ႕ပီျပင္တဲ ့ ဇာတ္ေကာင္စ႐ိ ုက္မ်ား ျဖင့္သာ ထိန္းသိမ္းထားသူျဖစ္ပါတယ္။ အခုဆု ိ အေမရိကန္ႏိ ုင္ငံမွ ာ ဒပ္ရဲ ႕ ကားအသစ္ျဖစ္တဲ့ "Mortdecai" ကိ ု ႐ံုတင္ျပသေနၿပီျဖစ္ပါတယ္။ (မ်ဳိးစႏၵာေမာင္)


  ** ေတလာဆြစ္၏ ““ ၁၉၈၉”” ေတးစီးရီး..အေမရိကန္တြင္ ေလးသန္ ေရာင္းခ်ခဲ့**
ေတလာဆြစ္၏ ““ ၁၉၈၉”” ေတးစီးရီးသည္ ယခုဇန္န၀ါရီ ေနာက္ဆံ ုး ပတ္အတြင္းတြင္ ေရာင္းခ်ခဲ ့ရေသာ စီးရီးအေရအတြက္ ေလးသန္းျပည္ ့ခဲ ့ၿပီး ေဘဘုတ္ေပၚရွ ိ အေရာင္းရဆံ ုး စီးရီးေခြစာရင္း၏ နံပါတ္ႏွစ္ေနရာတြင္ရွ ိေန သည္။ ေတလာသည္ ယခုအထိ စီးရီးေခြ ငါးေခြထြက္ရွိထားၿပီးျဖစ္ရာ သူမ၏ ေရာင္းအားအေကာင္းဆံုး ေတးစီးရီးမွ ာ ၂၀၀၈ ခုႏွစ္တြင္ ထြက္ရွ ိထားေသာ ဒဒၤနေမူန််ဒဒ ျဖစ္ၿပီး ၆ ဒသမ ၉ သန္းခန္ ႔ေရာင္းခ်ခဲ ့ၿပီးျဖစ္သည္။ ေတလာသည္ စုစုေပါင္း ေတးစီးရီးေခြ ၂၇ ဒသမ ၁ သန္းခန္ ႔ အေမရိကန္တြင္ ေရာင္းခ်ခဲ ့ၿပီး ျဖစ္သည္။ ေဘဘုတ္ေပၚတြင္တင္ထားေသာ စီးရီး ၂၀၀ အနက္ မက္ဂန္ထရီနာ၏ ဓ ႊငအူနဒဒ စီးရီးသည္ ေရာင္းအားအေကာင္းဆံုး နံပါတ္တစ္ေနရာတြင္ရွ ိေန သည္။ (မ်ဳိးစႏၵာေမာင္) 


** အီတလီစီးရီးေအမွ ာ ေျခစြမ္းျပ ေနတဲ့ ေပါလ္ေပါ့ဘာ** 

အီတလီစီးရီးေအမွ ာ ေျခစြမ္းျပ ေနတဲ ့ တု ိက္စ္မွဴးကေတာ့ ဂ်ဴဗင္တပ္စ္ မွ ေပါလ္ေပါ့ဘာျဖစ္ပါတယ္။ ေပါ့လ္ ေပါ့ဘာဟာ စီးရီးေအပြ ဲစဥ္ ၂၀ အျဖစ္ ခ်ီေယဗိုနဲ ႔ကစားရာမွ ာ ကိ ုယ္တိုင္ တစ္ဂိ ုး သြင္းယူေပးႏိုင္တဲ ့အျပင္ တစ္ဂိ ုးကု ိလည္း ဂိ ုးေပါက္ဖန္တီးေပး ႏိုင္ခဲ ့ပါတယ္။ ျပင္သစ္တု ိက္စစ္မွဴး ေပါလ္ေပါ့ဘာဟာ ၿပီးခဲ ့တဲ ့ေလးပြဲမွ ာ တစ္ဂိ ုးစီသြင္းယူေပးခဲ ့သူလည္း ျဖစ္ပါ တယ္။ ဂ်ဴဗင္တပ္စ္က ခ်ီေယဗိ ုကိ ု ပြ ဲစဥ္ ၂၀ မွ ာ ႏွစ္ဂိ ုးျပတ္နဲ ႔ အႏု ိင္ ရလု ိက္တာျဖစ္တာေၾကာင္ ့ ဇယား ထိပ္မွ ာ ခုနစ္မွတ္အသာနဲ ႔ ဒုတိယ ေနရာမွ ႐ိ ုးမားကိ ု ဦးေဆာင္ေနပါ တယ္။ စီးရီးေအမွာ ေျခစြမ္းျပလာတဲ ့ ေပါလ္ေပါ့ဘာကိ ု ယခုဆုိရင္ ဥေရာပအသင္းႀကီးေတြက ေခၚယူဖု ိ႔ ပစ္မွတ္ထားေနၾကပါၿပီ။ ဒီအထဲမွ ာ ရီးရဲမက္ဒရစ္လည္း ပါ၀င္ပါတယ္။ ေပါလ္ေပါ့ဘာရဲ ႕ ေျခစြမ္းျပလာမႈ ေၾကာင္ ့ အနာဂတ္မွ ာ အေကာင္းဆံ ုး ေဘာလံ ုးသမားဆု ဆြတ္ခူးလိမ္ ့မယ္လိ ု ႔ ေဘာလံ ုးအသိ ုင္းအ၀ိ ုင္းက ေျပာဆု ိ ေနၾကပါတယ္။ မန္ယူကစားသမား ေဟာင္း ေပါလ္ေပါ့ဘာဟာ မန္ယူမွ ာတုန္းက ေနရာမရ ျဖစ္ခဲ ့ေပမယ္ ့ စီးရီးေအမွ ာေတာ့ ဂ်ဴဗင္တပ္စ္အသင္းရဲ႕ အဓိက တုိက္စစ္မွဴးအျဖစ္ ေျခစြမ္းျပခြင့္ ရလာတာေၾကာင္ ့ လာမယ္ ့ႏွစ္မွ ာ အေကာင္းဆံ ုး ေဘာလံ ုးသမား ဆုကိ ု ေမွ်ာ္မွန္းႏိ ုင္တဲ ့ တု ိက္စစ္မွဴး ေကာင္းအျဖစ္ ေတြ႕ျမင္ေနရပါ တယ္။ (ကိုရဲ)

Read More...

== ရီးရဲေရာက္ဟာနန္ဒက္ဇ္.. မန္ယူ ကု ိ ျပန္လာမွာလား===

(ရီးရဲေရာက္ဟာနန္ဒက္ဇ္.. မန္ယူ ကု ိ ျပန္လာမွာလား)

ရီးရဲမက္ဒရစ္အသင္းမွ ာ တစ္ႏွစ္ တာအငွ ားခ်ထားတဲ ့ မန္ယူတု ိက္စစ္ မွဴးေဟာင္း ဟာနန္ဒက္ဇ္ကေတာ့ ဘာေနဗ်ဴးမွာ ကစားခြင့ ္ပံ ုမွန္မရလိ ု ႔ စိတ္ဓာတ္က်ဆင္းေနၿပီး မန္ယူ အသင္းကု ိ ျပန္လာေတာ့မယ္လု ိ ႔ ဆိ ုေနပါတယ္။ အသက္ ၂၆ ႏွစ္ရွ ိတဲ ့ တိ ုက္စစ္မွဴး ဟာနန္ဒက္ဇ္ကိ ု မန္ယူနည္းျပ ဗန္ဟားလ္ကေတာ့ စိတ္အားထက္ သန္စြ ာနဲ ႔ ျပန္ေခၚခ်င္ပံ ုေတာ့မရပါဘူး။ ေလာေလာဆယ္မွ ာ မန္ယူတု ိက္စစ္ ဟာ အေကာင္းဆံ ုးပံ ုစံမရေသးမယ္ ့ အလုပ္ေတာ့ျဖစ္ေနတယ္လိ ု ႔ ယံ ုၾကည္ ေနသူျဖစ္ပါတယ္။ ဟာနန္ဒက္ဇ္အတြက္ကေတာ့ ရီရဲမက္ဒရစ္မွ ာ မကစားခင္ကတည္း က ပံ ုမွန္ေနရာရရွ ိဖိ ု ႔နဲ ႔ ပံုမွန္ပြ ဲထြက္ ခြင့္ရဖို႔ခက္ခဲမယ္ဆုိတာ ႀကိဳတင္ သိရွ ိထားပါတယ္လု ိ ႔ ဆိ ုပါတယ္။ တကယ္ေတာ့ ရီးရဲမက္ဒရစ္မွာ စီေရာ္နယ္ဒိ ု၊ ဂါရက္ေဘးလ္၊ ဘင္ဇီမာနဲ ႔ ဂ်ိမ္း႐ိုဒရီဂြက္ဇ္တုိ ႔ကို ေက်ာ္ၿပီး ေနရာရရွိဖိ ု ႔ ခက္ခဲလြန္းတဲ ့ အေနအထားဆိ ုတာ သေဘာေပါက္ သြ ားခဲ ့ၿပီျဖစ္ပါတယ္။ တကယ္တမ္းမွာေတာ့ ရီးရဲ မက္ဒရစ္အသင္းမွ ာ ပါ၀င္ကစား ႏိ ုင္ဖိ ု႔႐ုန္းကန္ခဲ့ရၿပီး ေျခစြမ္းလည္း မျပႏိုင္ဘူးျဖစ္ခဲ့ရပါတယ္။ စပိန္ လာလီဂါရဲ ႕ ရီးရဲမက္ဒရစ္အသင္းမွ ာ ဟာနန္ဒက္ဇ္အေနနဲ ႔ အခုအခ်ိန္ အထိ ပြ ဲကစားခ်ိန္ မိနစ္ေပါင္း ၁၇၀ သာ ရွ ိေသးတာ ေတြ ႕ရပါ တယ္။ ဟာနန္ဒက္ဇ္အေနနဲ ႔ ရီးရဲမက္ ဒရစ္မွ ာ အခုအခ်ိန္အထိစုစုေပါင္း ရွစ္ပြ ဲကစားခဲ ့ၿပီး သု ံးဂိ ုးသြင္းယူထား ႏု ိင္ေပမယ္ ့ နည္းျပအန္ဆယ္ေလာ့တီ ရဲ႕ စိတ္တု ိင္းက်ကစားသမားအျဖစ္ ေရာက္မလာေသးတာမု ိ ႔ ပု ံမွန္ပြ ဲထြက္ ခြင္ ့မရဘဲျဖစ္ေနတာေၾကာင္ ့ စာခ်ဳပ္ သက္တမ္းကုန္ရင္ ဘယ္အသင္းမွ မေျပာင္းဘဲ မန္ယူကိ ုပဲ ျပန္လည္ ကစားဖိ ု ႔ ဆု ံးျဖတ္လု ိက္တာျဖစ္ပါ တယ္။ တစ္ပတ္လုပ္ခလစာ ေပါင္ ၇၅၀၀၀ ရရွ ိေနတဲ ့ တု ိက္စစ္မွဴး းဟာနန္ဒက္ဇ္ကိ ု ရီးရဲမက္ဒရစ္အသင္း ဒါ႐ိ ုက္တာတစ္ဦးျဖစ္တဲ ့ အီမီလီ႐ု ိက စာခ်ဳပ္သက္တမ္း ျပည့ ္ၿပီးရင္လည္း ရီးရဲမက္ဒရစ္မွ ာ ဆက္ကစားဖုိ႔ ေျပာဆု ိခဲ့ေပမယ္ ့ ပု ံမွန္ပြ ဲထြက္ခြင့္ မရတဲ ့ ဟာနန္ဒက္ဇ္ကေတာ့ မန္ယူ မွ ာ ျပန္လည္ကစားဖု ိ႔ပဲ အာ႐ုံရွိေန တယ္ ္လု ိ ႔ ဆု ိခဲ ့ပါတယ္။ 





(တခ်ိန္က  မန္ယူအသင္းရဲ ့(ိုးသြင္းစက္ဘ၀က
ဟာနန္ဒက္ဇ္)

ဒါေပမယ့္ နည္းျပအန္ဆယ္ ေလာ့တီက ရီးရဲမက္ဒရစ္အသင္းမွ ာပဲ ဆက္လက္ေခၚထားမယ္ဆု ိရင္ေတာ့ သူရဲ ႕ဆု ံးျဖတ္ခ်က္နဲ ႔ သူရဲ ႕ေနရာေပးမႈ အေပၚမွ ာ မူတည္ပါတယ္လု ိ ႔ ဆု ိပါ တယ္။ တကယ္ေတာ့ မန္ယူအသင္း မွ ာလည္း ေတာင့ ္တင္းထက္ျမက္တဲ ့ တု ိက္စစ္မွ ဴးေကာင္းေတြ လိုအပ္ေန ဆဲျဖစ္တာမု ိ ႔ မန္ယူနည္းျပ ဗန္ဟားလ္ က စဥ္းစားေနတယ္လု ိ ႔ဆု ိပါတယ္။ ဟာနန္ဒက္ဇ္ဟာ မက္ၠဆီကို ကလပ္ ဂြ ါဒါလာဂ်ာရာကေနၿပီး ၂၀၁၀ ျပည္ ့ႏွစ္မွ ာ မန္ယူအသင္းကို ေျပာင္းေရႊ႕လာခဲ ့တာျဖစ္ၿပီး မန္ယူ အတြက္ပဲ ြေပါင္း ၁၀၂ ပြ ဲ ကစားေပး ခဲ ့ကာ ဂု ိးေပါင္း ၃၇ ဂိ ုး သြင္းယူေပး ႏိုင္ခဲ ့သူျဖစ္ပါတယ္။ ဒါေၾကာင့္ ဟာနန္ဒက္ဇ္ရဲ ႕ အေျပာင္းအေရႊ ႕ကု ိ ေစာင္ ့ၾကည္ ့ရမွ ာ ျဖစ္ပါတယ္ ။



 +မိုးျမင့္လင္းလက္+

Read More...

==ကာတြန္းဟာသ(ကံေကာင္းလို ့က်ြဲမခတ္တာ)==


Read More...

---လူထုက်န္းမာေရး(ၾက္က္ဥ၊ ဘဲဥ ပုံမွန္စားသုံးသည့္အမ်ဳိးသားမ်ား သတိထားဖြယ္)==

**Public Health** 

အပတ္စဥ္ ၾကက္ဥႏွင့္ ဘဲဥ (၂)လံုးႏွင့္ (၁)ျခမ္းမွ် ပံုမွန္ စားသံုးေသာ အမ်ိဳးသားမ်ားသည္ သာမန္ထက္ ဆီးႀကိတ္ကင္ဆာ အျဖစ္ပိုမ်ားၿပီး ေသဆံုးေလ့ရွိေၾကာင္း ပညာရွင္မ်ားက ေျပာၾကားပါသည္။ တစ္ပတ္လွ်င္ ဥ(၃)လံုးမွ် ပံုမွန္စားျခင္းသည္ အမ်ိဳးသားတစ္ဦးကို ဆီးႀကိတ္ကင္ဆာျဖင့္ေသဆံုးရန္ ျဖစ္ႏိုင္ေျခ (၇၀)ရာခုိင္ႏႈန္းထိျမင့္တက္လာေစေၾကာင္း သိရသည္။

သုေတသီမ်ားက ၾကက္ဥ၊ ဘဲဥမ်ားကို ပံုမွန္ စားသံုးမႈ ကာလရွည္ၾကာစြာ ျပဳလုပ္ျခင္းသည္ အမ်ိဳးသားမ်ားအတြက္ က်န္းမာေရးကို ဆိုးရြားစြာ ထိခိုက္ႏိုင္ေစမည္ဟု သတိေပးခဲ့သည္။ ထိုအေနအထားသည္ ေသေစေလာက္ေသာ ဆီးႀကိတ္ကင္ဆာ ျဖစ္ႏုိင္သည့္ အေနအထားအတြက္ (၈၁)ရာခိုင္ႏႈန္းထိျမင့္တက္ေစေၾကာင္းလည္း ဆိုသည္။ ေဘာ္စတြန္ရွိ ဟားဗက္ ျပည္သူ႔က်န္းမာေရးေက်ာင္းမွ ပညာရွင္မ်ားက အမ်ိဳးသား (၂၇၀၀၀)တို႔၏ ေနထိုင္စားေသာက္မႈ ဓေလ့စရိုက္မ်ားကို (၁၄)ႏွစ္ၾကာ အခ်ိန္ယူ ေလ့လာၿပီးေနာက္ ယခုရလဒ္ကို ေၾကညာခဲ့ျခင္းျဖစ္သည္။

ၾကက္ဥ၊ဘဲဥမ်ားႏွင့္ဆီးႀကိတ္ကင္ဆာ ျဖစ္ႏိုင္ေျခတို႔ဆက္စပ္မႈကိုသုေတသီမ်ားက ေျခရာခံႏုိင္ခဲ့ေသာ္လည္း အသားမ်ားမ်ား စားျခင္းေၾကာင့္ ဆီးႀကိတ္တြင္ ကင္ဆာႀကိတ္မ်ား ျဖစ္ေပၚႏိုင္ေျခ မေတြ႕ရဟု ဆုိသည္။ ဥမ်ားမ်ားစားေသာ အမ်ိဳးသားမ်ားသည္ ဆီးႀကိတ္ကင္ဆာေၾကာင့္ ေသဆံုးမႈ အမ်ားအျပားရွိခဲ့ေၾကာင္း ေဆးမွတ္တမ္းမ်ားက ညႊန္ျပလွ်က္ရွိသည္။ က််မ္းကိုး။ ။က်န္းမာေရးဂ်ာနယ္မွကူးယူမွ်ေဝပါသည္။

Read More...

Tuesday, January 27, 2015

==ယခုလအတြင္းဟိုအေၾကာင္း၊ဒီအေၾကာင္း၊သူတို ့အေၾကာင္း===


** အသက္ (၅၉)ႏွစ္အထိလွပေနဆဲမင္းသမီး ႀကီး လွ်ဴေဂ်ာင္ေက**

၁၉၇၀ ခုႏွစ္ကတည္းက အႏုပညာ အလုပ္မ်ား လုပ္ကု ိင္ခဲ ့သူ မင္းသမီး ႀကီး လွ်ဴေဂ်ာင္ေကသည္ အသက္ (၅၉)ႏွစ္ရွ ိေနၿပီျဖစ္ေသာ္လည္း (၂၅) ႏွစ္၀န္းက်င္ေလာက္ပင္ ထင္ရကာ  ခင္ခင္သက္ အရြယ္တင္ႏုပ်ဳိေနဆဲျဖစ္သည္။ ယခု အခ်ိန္တြင္ စီးပြ ားေရးလုပ္ငန္း မ်ားကုိသာ ေဇာက္ခ်လုပ္ကု ိင္ေနခဲ ့ ၿပီျဖစ္သည္။ တ႐ုတ္ႏု ိင္ငံတြင္ ထုတ္ လႊင္ ့ျပသခဲ ့ေသာ ႐ုပ္သံဇာတ္လမ္းတြ ဲ ေပါင္းမ်ားစြ ာတြင္ ပါ၀င္႐ု ိက္ကူးခဲ ့သူ ျဖစ္သည္။ အသက္ (၃၀) နီးပါး အရြယ္မွပင္ တ႐ုတ္ျပည္မႀကီးသု ိ႔ ႐ုပ္ရွင္ျပန္လည္႐ိုက္ကူးရန္အတြက္ အေျခခ်ေရာက္ရွိခဲ့သည္ျဖစ္သည္။ ၁၉၈၀ ျပည္ ့လြန္ႏွစ္မ်ားတြင္ တ႐ုတ္ ျပည္၏ နံပါတ္တစ္မင္းသမီးအျဖစ္ ရပ္တည္ႏု ိင္ခဲ ့ၿပီး အေကာင္းဆု ံးအမ်ဳိး သမီးဇာတ္ေဆာင္ဆု သု ံးဆုအပါ အ၀င္ ဇာတ္ပု ိ ႔ဆုတစ္ႀကိမ္ႏွင္ ့ အျခား ထူးခၽြန္ဆုတံဆိပ္ေပါင္းမ်ားစြာကို ရယူထားႏု ိင္သူျဖစ္သည္။ ယခု ေနာက္ ဆု ံး အႏုပညာလႈပ္ရွ ားမႈအျဖစ္   TheBeautyျပဇာတ္တြင္ ၀င္ေရာက္ေဖ်ာ္ ေျဖတင္ဆက္ခဲ ့သည္။

၁၉၉၀ ျပည္ ့ လြန္ႏွစ္မ်ားတြင္ စီးပြ ားေရးလုပ္ငန္း မ်ားကို ပု ိမိုအာ႐ု ံစိုက္လုပ္ေဆာင္ခဲ့ သည္။ အႏုပညာလုပ္ငန္းမ်ားကိ ု ေခတ္ၱ ရပ္နားထားခဲ့သည္။ စီးပြ ားေရးလုပ္ ငန္းလုပ္ကု ိင္ရာတြင္ အကြက္ျမင္လြန္း ေသာေၾကာင္ ့ တ႐ုတ္ႏု ိင္ငံ၏ အခ်မ္း သာဆု ံးလုပ္ငန္းရွင္ ၅၀ စာရင္းတြင္ ပါ၀င္သူျဖစ္သည္။ ၂၀၀၀ ျပည္ ့ႏွစ္ ေနာက္ပိ ုင္းတြင္ ႐ုပ္ရွင္ဇာတ္ကားမ်ား ကု ိ ျပန္လည္႐ိ ုက္ကူးခဲ့သည္။ မိမိကိ ုယ္တိ ုင္ပါ၀င္မ႐ိ ုက္ကူးေသာ္ လည္း ပ႐ိ ုဂ်ဴဆာအေနျဖင္ ့ အႏုပညာ လုပ္ငန္းမ်ားကိ ု ဆက္လက္ထိေတြ႕ လုပ္ကု ိင္ေနဆဲျဖစ္သည္။ အိမ္ေထာင္ ႏွစ္ဆက္က်ဖူးၿပီး
 ႏု ိင္ငံေရးလႈပ္ရွ ားမႈ မ်ားကိ ု စိတ္၀င္စားလြန္းသူ ျဖစ္သည္။(ေမလဲ့၀င္း)

**အဂၤလန္နွင့္အေမရိကန္ ေပါ့ပ္စတား၂ဦး၏
ပထမဦးဆု ံးစုံတြ ဲသီခ်င္း အသံသြင္း**





 ေပါ့ပ္စတားႏွစ္ဦးျဖစ္သည့္ အဂၤလန္နာမည္ႀကီး ဂီတအဖြဲ ႕ျဖစ္ေသာ    မွ ဟယ္ရီစတု ိင္ႏွင့္ အေမရိကန္နာမည္ေက်ာ္ ေပါ့ပ္အဆု ိ ေတာ္ မက္ဂန္ထရီနာတု ိ႔၏ ပထမဦးဆု ံးစုံတြ ဲသီခ်င္း"Someday Maybe" ကု ိ အသံသြင္းေနၿပီျဖစ္ေၾကာင္း သိရသည္။ ၎တု ိ ႔ႏွစ္ဦးသည္ သီခ်င္းကု ိ အတူစပ္ဆု ိခဲ ့ၾကျခင္းျဖစ္ၿပီး ယခုကဲ ့သု ိ ႔ ေပါ့ပ္ဂီတေလာကမွ နာမည္အႀကီးဆု ံးၾကယ္ပြင္ ့ႏွစ္ဦး၏ေပါင္းစပ္မႈကု ိ ေပါ့ပ္ဂီတေလာကတစ္ခုလု ံးက အထူးစိတ္၀င္စားလ်က္ရွ ိသည္။

 ယင္းသီခ်င္းစပ္ဆု ိျခင္းႏွင္ ့ပတ္သက္၍ မက္ဂန္က ““ဒါကၽြန္မရဲ ႕ အေမရိကန္ေပါ့ပ္အဆု ိေတာ္ တစ္ဦးနဲ ႔ ပထမဦးဆု ံး တြ ဲဖက္သီဆု ိတဲ ့သီခ်င္းပါ။ အစကေတာ့ ဟယ္ရီက အသက္ ၂၀ ပဲရွ ိေသးေတာ့ ငယ္ရြယ္တဲ ့သူျဖစ္ေနလု ိ ႔ စု ိးရိမ္မိခဲ ့တယ္။ ဒါေပမယ္ ့ သူဟာတကယ္ပါရမီရွ ိတဲ ့ သီခ်င္းေရးဆရာဆု ိတာ သိလု ိက္ရတယ္””ဟုthe sun
  ၏ အင္တာနက္စာမ်က္ႏွ ာေပၚတြင္ ေဖာ္ျပထား သည္။ (ခင္ခင္သက္)



** အာဆင္နယ္ ေနာက္တန္းအတြက္ေက်ာင္ေဆာင္ ေပၚလစ္ၥတာလာျပီ==

ဗီလာရီးရဲ ေနာက္တန္းကစား သမား ေဂါဘရီ ေပၚလစ္ၥတာဟာ အာဆင္နယ္သို ႔ ေရာက္ရွ ိလာေတာ့ မွ ာပါ။ သူဟာ အာဆင္နယ္ကစား သမားအျဖစ္ သြ ားေရာက္ကစား လိမ့ ္မယ္လု ိ ႔ စပိန္ကလပ္ဗီလာရီးရဲက ေျပာဆိုလိ ုက္ပါတယ္။ အသက္ ၂၄ ႏွစ္အရြယ္သာရွ ိေသးတဲ ့ ေပၚလစ္ၥတာ ကိ ု ေပါင္ ၁၅သန္းနဲ ႔ ေခၚယူဖိ ု ႔ မူေဘာင္ သေဘာအရ သေဘာတူလိ ုက္ၿပီလိ ု ႔ ဆု ိပါတယ္။ ဘရာဇီးဗဟိ ုခံစစ္မွဴးး ေပၚလစ္ၥတာကိ ု အၿပီးသတ္စာခ်ဳပ္ ျခင္းမၿပီးမီ အလုပ္ပါမစ္ရဖိ ု ႔ေဆာင္ ရြက္ေပးသြ ားမယ္လိ ု႔ အာဆင္နယ္တာ၀န္ရွိသူမ်ားက ဆုိပါတယ္။ ၂၀၁၃ ခုႏွစ္က ဘရာဇီးဗစ္တု ိးရီးယား ကလပ္မွ ဗီလာရီးရဲသု ိ ႔ေရာက္ရွ ိလာ ခဲ ့တဲ ့ ေပၚလစ္ၥတာကိ ုေခၚယူဖု ိ ႔ ေဆြး ေႏြးေနတယ္လိ ု ႔နည္းျပအာစင္၀င္းဂါး က အတည္ျပဳေျပာဆိုလိ ုက္ ္ပါတယ္။ ေပၚလစ္ၥတာ အာဆင္နယ္ ကစားသမားျဖစ္ဖို႔ ၅၀ ရာခုိင္ႏႈန္း စီရွ ိေနတယ္လု ိ ႔ဆု ိပါတယ္။ အာဆင္ နယ္အေနျဖင့ ္ လု ိအပ္ေနတဲ ့ ေနာက္တန္းကစားသမားတစ္ဦးကို အျမန္ဆံ ုးရွ ာေဖြဖို ႔ ႀကိဳးစားေနတာ ၾကာပါၿပီ။ ယခုေတာ့ နည္းျပ၀င္းဂါး အႀကိဳက္ျဖစ္လာမယ္ ့ ဗဟိ ုခံစစ္မွဴး ေပၚလစ္ၥတာဟာ မၾကာမီမွ ာ အာဆင္ နယ္အတြက္ ကစားေပးႏိ ုင္ေတာ့မယ္ လိ ု ႔ ေမွ်ာ္လင့္ရပါသည္။(ေငြၾကယ္)


 ** ရွ ာရာပိ ုဗာရဲ ့ ၾသစေၾတးလ်ဖလားအိပ္မက္**

 ၾသစေၾတးလ်ဖလား တင္းနစ္ ၿပိဳင္ပြဲမွ ာ ပါ၀င္ကစားေနတဲ ့ ကမ္ၻ ာ ေက်ာ္တင္းနစ္မယ္ ရွ ာရာပိ ုဗာဟာ ၂၀၁၅ ခုႏွစ္ရဲ ႕ၾသစေၾတးလ်အု ိးပင္း ဖလားကို ေမွ်ာ္မွန္းႏိ ုင္တဲ ့သူျဖစ္လာ ပါၿပီ။ ၄င္းဟာ ႐ႈအု ိင္ပင္းကိ ု ၆-၃၊ ၆-၀ နဲ႔ႏိ ုင္ၿပီး ကြ ာတားဖု ိင္နယ္ ကိ ုတက္လာခဲ ့ပါတယ္။ ကြ ာတားဖု ိင္ နယ္မွ ာေတာ့ ကေနဒါတင္းနစ္မယ္ ဘိ ုခ်တ္နဲ ႔ ကစားရမွာ ျဖစ္ပါတယ္။ ကေနဒါတင္းနစ္မယ္ ဘိ ုခ်တ္ကလည္း ၿပီးခဲ ့တဲ ့ ၂၀၁၄ ထဲမွ အစြမ္းျပလာတဲ့ ဆယ္ေက်ာ္သက္တင္းနစ္မယ္တစ္ဦး ပါ။ ရွ ာရာပိ ုဗာအေနနဲ ႔ကေတာ့  ၾသစေၾတးလ်ဖလား တင္းနစ္ ၿပိဳင္ပြဲမွ ာ ပါ၀င္ကစားေနတဲ ့ ကမ္ၻ ာ ေက်ာ္တင္းနစ္မယ္ ရွ ာရာပိ ုဗာဟာ ၂၀၁၅ ခုႏွစ္ရဲ ႕ၾသစေၾတးလ်အု ိးပင္း ဖလားကို ေမွ်ာ္မွန္းႏိ ုင္တဲ ့သူျဖစ္လာ ပါၿပီ။ ၄င္းဟာ ႐ႈအု ိင္ပင္းကိ ု ၆-၃၊ ၆-၀ နဲ႔ႏိ ုင္ၿပီး ကြ ာတားဖု ိင္နယ္ ကိ ုတက္လာခဲ ့ပါတယ္။ ကြ ာတားဖု ိင္ နယ္မွ ာေတာ့ ကေနဒါတင္းနစ္မယ္ ဘိ ုခ်တ္နဲ ႔ ကစားရမွာ ျဖစ္ပါတယ္။ ကေနဒါတင္းနစ္မယ္ ဘိ ုခ်တ္ကလည္း ၿပီးခဲ ့တဲ ့ ၂၀၁၄ ထဲမွ အစြမ္းျပလာတဲ့ ဆယ္ေက်ာ္သက္တင္းနစ္မယ္တစ္ဦး ပါ။ ရွ ာရာပိ ုဗာအေနနဲ ႔ကေတာ့ တာ၀န္ရွိသူမ်ားက ဆုိပါတယ္။ ကေနဒါတင္းနစ္မယ္ကိ ု အႏိ ုင္ရဖိ ု ႔ အေတာ္ေလး ႀကိဳးစားရမယ္ ့အေန အထားပါ။ ရွ ာရာပိ ုဗာနဲ ႔ဘိ ုခ်တ္တု ိ ႔ ဟာေလးႀကိမ္ေျမာက္ ဆံုေတြ ႕မႈ ျဖစ္ပါတယ္။ ယခင္သံ ုးႀကိမ္မွာေတာ့ ရွ ာရာ ပိ ုဗာက ဘု ိခ်တ္ကိ ု အႏုိင္ကစား ႏိ ုင္ခဲ ့ပါတယ္။ ရွ ာရာပိ ုဗာအေနနဲ ႔ ကြာတားမွာ အႏိုင္ကစားႏုိင္မယ္ ဆိ ုရင္ေတာ့ ေမွ်ာ္မွန္းထားတဲ ့အတု ိင္း သူမရဲ ႕ ၂၀၁၅ ၾသစေၾတးလ် အု ိးပင္း ဖလားဆြတ္ခူးႏိ ုင္ဖိ ု ႔ လက္တစ္ကမ္း အလု ိသု ိ ႔ ေရာက္ရွ ိလာမွ ာ ျဖစ္ပါ တယ္။  (ကိုရဲ)

Read More...

===လီဗာပူးနဲ ႔ ခ်ယ္ လ္ ဆီး..ဘယ္အသင္းဗိုလ္လုပြဲတက္မလဲ==




 ကတ္ ပီတယ္ ၀မ္ းဖလားေဘာလုံ းၿပိ ဳင္ ပဲြ အႀကိ ဳဗုိ လ္ လုပဲြ ဒုတိ ယအေက်ာ့ ပဲြ စဥ္ ေတြ ကုိ ဇန္ န၀ါရီ ၂၈ ရက္ နဲ႔ ၂၉ ရက္ နံ နက္ ပုိ င္ းေတြမွ ာ ဆက္ လက္ ယွဥ္ ၿပိ ဳင္ ၾကမွာျဖစ္ ပါတယ္။ ဒီ ပဲ ြစဥ္ မွာ ျပတ္ သားတဲ့ ရလဒ္ ကုိ အၿပိ ဳင္ ပုံေဖာ္ ၾကမယ္ ့ လီဗာပူးနဲ ႔ ခ်ယ္ လ္ ဆီးတုိ ႔ရဲ ႕ အားၿပိ ဳင္ မႈနဲ႔ စပါးနဲ႔ ရွက္ ဖ္ ဖီးယူ ႏုိ က္ တက္ အသင္ းတုိ ႔မွ ာ ဘယ္ အသင္ းေတြ ေနာက္ ဆုံး ဗုိ လ္ လုပဲြ တက္ ေရာက္ မသြားမလဲ ဆုိ တာ ရင္ ခုန္ စရာေကာင္ းေနပါတယ္။

** ခ်ယ္ လ္ ဆီ းႏွ င့္လီ ဗာပူး **

ပထမအေက်ာ့မွ ာ တစ္ဂု ိးစီသေရ ပဲ ြျဖစ္ခဲ ့လု ိ ႔ အခုပဲ ြစဥ္ဟာ အႀကိတ္ အနယ္ရွ ိမယ္ ့ ပဲ ြစဥ္ျဖစ္ေနပါတယ္။ ႏွစ္သင္းစလု ံးဟာ ကတ္ပီတယ္၀မ္း ဖလားရရွ ိဖု ိ႔အတြက္ အခုပဲ ြစဥ္ဟာ အေရႀကီးေနၿပီး ေျခကုန္ထုတ္ ၾကရမယ့္ပဲ ြျဖစ္ပါတယ္။ ပထမ အေက်ာ့ လီဗာပူးကြင္းမွ ာ ကစားခဲ ့မႈ ကု ိၾကည္ ့ရင္ နည္းျပ ေရာ္ဂ်ာရဲ ႕ အခင္းအက်င္းနဲ ႔ နည္းဗ်ဴဟာေအာက္ မွ ာ နည္းျပေမာ္ရင္ဟု ိရဲ ႕ အဖဲ ြ ႕သားေတြ စိတ္တု ိင္းက် လႈပ္ရွ ားခြင္ ့မရခဲ ့တာ ေတာ့အမွန္ပါပဲ။ တစ္ဂု ိးစီသေရ ရလဒ္ကု ိ ေျခကုန္လက္ပန္းက်ေအာင္ ႐ုန္းကန္အားထုတ္ခဲ ့ရတဲ ့ ခ်ယ္လ္ဆီး အတြက္ ဒီပဲြမွ ာေတာ့ တစ္သင္းလု ံး ဖိဖိစီးစီးကစားမွ ာ ေသခ်ာပါတယ္။

 ႏွစ္သင္းစလု ံး အေကာင္းဆု ံးကစား သမားေတြနဲ႔ ပဲြထြက္ၾကဖို႔ရွိေနၿပီး အမွားအယြင္းနည္းေအာင္ ယွဥ္ၿပိဳင္ ၾကမွ ာမု ိ ႔ နည္းျပေမာ္ရင္ဟု ိဟာ ပထမပဲ ြ ကု ိ သင္ခန္းစာအျဖစ္ မွတ္ယူၿပီး ေသ ေသခ်ာခ်ာျပင္ဆင္မွ ာ ျဖစ္ပါတယ္။ လီဗာပူးဟာ တု ိက္စစ္မွ ာ စတာလင္းနဲ ႔ ေကာ္တင္ဟု ိတု ိ ႔ကိ ုထုတ္ၿပီး ဂ်ာရတ္ကိ ု တု ိက္စစ္မွ ာ လု ိက္ပါကစားေစဖု ိ ႔ စီစဥ္ ပါလိမ္ ့မယ္။ ခ်ယ္လ္ဆီးကေတာ့ တု ိက္စစ္မွ ာ ဒီေယဂိ ုေကာ္စတာကု ိ တင္ကစားၿပီး ၀ီလီယံ၊ ဖာဘရီဂတ္တု ိ ႔ ကု ိ ကြင္းလယ္တု ိက္စစ္ေတြမွ ာ ထား ကာ ခင္းက်င္းဖု ိ ႔ေတာ့မ်ားေနပါတယ္။ ကတ္ပီတယ္၀မ္းဖလားရယူဖုိ ႔ လက္ တစ္ကမ္းအလု ိမွ ာေတာ့ ခ်ယ္လ္ဆီး ဟာ အိမ္ကြင္းမွ ာ ျပတ္သားတဲ ့ ရလဒ္ ကု ိ ပု ံေဖာ္ၿပီး ျဖတ္ေက်ာ္ဖု ိ ႔ အခြင္ ့ေရး ကု ိ ရယူမွ ာျဖစ္ပါတယ္။



**စပါးႏွင့ ္ ရွက္ ဖ္ ဖီ း **

ပထမအေက်ာ့ အႀကိဳဗု ိလ္ ္လုပဲ ြမွ ာ စပါးတု ိ ႔ တစ္ဂု ိး-ဂိ ုးမရွ ိနဲ ႔ အႏု ိင္ရခဲ ့ေပ မယ္ ့ ကံၾကမ္ၼ ာရဲ ႕ ေဖးမမႈေၾကာင္ ့ ျဖစ္ တာမု ိ ႔ အခုပဲ ြအိမ္ကြင္းမွာ သတိထား ကစားရမွ ာျဖစ္ပါတယ္။ ပထမအေက်ာ့ ပဲ ြစဥ္မွာ အဒီဘာေယာ၊ အဲရစ္ဆင္ ေတာင္ဆန္တုိ႔က ေျခစြမ္းမျပႏုိင္ခဲ့ သလု ိ ရွက္ဖ္ဖီးကု ိလည္း စပါးတု ိ ႔ဖိအား ေပးမကစားႏု ိင္ခဲ ့ပါဘူး။ ရွက္ဖ္ဖီးတု ိ ႔ ကေတာ့ ေနာက္ဆု ံးဗု ိလ္လုပဲ ြတက္ ေရာက္ႏုိင္ဖုိ႔အတြက္ ဒီပဲြကုိေတာ့ ေျခကုန္ထုတ္ၿပီး မာမာတင္းတင္း ရင္ဆု ိင္မွ ာျဖစ္ပါတယ္။ စပါးတု ိ ႔ကေတာ့ အေ၀းကြင္းမွ ာ တစ္ဂု ိး-ဂု ိးမရွ ိနဲ ႔ ႏု ိင္ပဲ ြ ရထားတာမိ ု ႔ အခုပဲ ြမွ ာ အႏု ိင္ရလဒ္ကု ိ ပဲဦးတည္ၿပီး ရွက္ဖ္ဖီးကု ိ ဧည္ ့ခံမွ ာျဖစ္ ပါတယ္။ အိမ္ရွင္စပါးတု ိ ႔ အခုပဲ ြမွ ာ အႏု ိင္ ဆု ိတာကု ိ ေဖာ္ထုတ္ျပသပါလိမ္ ့မယ္။


 +မိုးျမင့္လင္းလက္+

Read More...

===ကာတြန္းဟာသ(မဟုတ္တာေေလး...တစ္မ်ဳိးထဲပဲလုပ္တာပါတဲ့)==


Read More...

==လူထုက်န္းမာေရး(မွန္ကန္စြာ စားေသာက္နည္း)==


**Public Health** 

ကမၻာတစ္ဝန္း ႏိုင္ငံ အႏွံ႔အျပားမွာ ဗီတာမင္ ဓာတ္မ်ားကို မွ်တပါဝင္ေအာင္ စီမံျပဳလုပ္ထားသည့္ အားေဆးမ်ား၊ အသင့္ စားႏိုင္သည့္ အစားအစာ၊ စည္သြတ္ဘူးမ်ား၊ အခ်ဳိရည္မ်ား၊ အိပ္ေပ်ာ္ေအာင္ စားသည့္ အစားအစာ၊ ခြန္အား ျဖစ္ေစသည့္ ငွက္သိုက္၊ ဂ်င္ဆင္းျမစ္ တုိ႔သည္ ေနရာအႏွံ႔တြင္ ဝယ္ယူႏိုင္ၿပီ ျဖစ္ပါသည္။ ယခုအခါ ႏိုင္ငံအႏွ႔ံ သံုးစြဲေနၾကေသာ ေဟာလစ္၊ အိုဗာတင္း၊ မိုင္လို၊ ေကြကာအုတ္ စသည့္ ခြန္အား တိုးပြားေစေသာ အာဟာရ ေဖ်ာ္ရည္၊ အာဟာရ အမႈန္႔မ်ား က ပံုမွန္ က်န္းမာသူမ်ား အတြက္မူ မလိုပါ။ ေရာဂါ ေပ်ာက္ခါစ နာလန္ထ လူနာမ်ား၊ သက္ႀကီးရြယ္အုိမ်ား အတြက္ အက်ဳိး ရွိႏိုင္ပါသည္။ ကြၽႏ္ုပ္တို႔ ေန႔စဥ္ စားသံုးေနသည့္ ထမင္း၊ ဟင္း၊ အသားငါး၊ ငါးပိ၊ ဟင္းသီးဟင္း ရြက္၊ တို႔စရာ စသည့္ အစာမ်ားသည္ ကြၽႏ္ုပ္တို႔ လိုအပ္ေသာပ႐ိုတင္းေခၚ အသားဓာတ္၊ ကစီဓာတ္၊ အဆီဓာတ္နဲ႔ ဗီတာမင္ဓာတ္မ်ား ျပည့္စံု လံုေလာက္ေနၿပီ။ အကုန္အက်လည္း သက္သာကာ အာဟာရလည္း ျပည့္မီၾကပါသည္။ ေစ်းႀကီးေပးမွ အားရွိမည္ ဟူ၍မဟုတ္ပါ။ ပါဝင္သင့္ေသာ အာဟာရရွိဖို႔သာ လိုအပ္ပါသည္။ အစားအေသာက္ ေၾကာ္ျငာမ်ားတြင္ အစာကို စားလိုက္႐ံုႏွင့္ ခ်က္ခ်င္းပင္ အားရွိေတာ့မေယာင္၊ အစာကို ေလွ်ာ့စားသျဖင့္ မည္သို႔ အေလးခ်ိန္ ထိန္းႏိုင္သည္ စသျဖင့္ က်န္းမာေရးနဲ႔ ျပည့္စံုေသာ အစီအမံေတြလည္း ပါလာပါသည္။ တိရစၧာန္ေတြနဲ႔ ယွဥ္လိုက္လွ်င္ လူမ်ားသည္ အာဟာရဓာတ္ မ်ဳိးစံု ရွာေဖြ စားေသာက္တတ္ သကဲ့သို႔ အစဥ္အဆက္ ယံုၾကည္ေနၾကေသာ ႀကံ့ခ်ဳိ၊ ေမ်ာက္ေသြး၊ မေရွာ့ျမစ္နဲ႔လင္ဇီးမႈိ စတာေတြကို ယံုၾကည္ သံုးစြဲေနတာေတြ႕ရသည္။ အမွန္က အာဟာရဓာတ္ ျပည့္စံု လံုေလာက္ေနဖို႔ပဲ လိုသည္။ သစ္ၾကားသီးစား၍ ဉာဏ္ေကာင္းသည္ ဆိုတိုင္း သစ္ၾကားသီး၊ ၾကက္ဥ၊ ႏြားႏို႔၊ ေျမပဲနဲ႔ငွက္ေပ်ာသီး စသည္မ်ားကို ေန႔စဥ္ မလိုအပ္ဘဲ စားသံုးေန၍ မျဖစ္ပါ။ အေရးႀကီးသည္က ေန႔စဥ္ စားေသာက္ေနေသာ အဓိက အစားအစာမ်ားမွာ ပ႐ိုတိန္းေခၚတဲ့ အသားဓာတ္၊ ကစီဓာတ္၊ အဆီဓာတ္၊ ဗီတာမင္ဓာတ္မ်ားႏွင့္ ေရဓာတ္တို႔ မွ်မွ်တတ ပါဝင္ဖို႔၊ ကုန္ခန္းသြားတဲ့ စြမ္းအင္ (Energy) ျဖည့္ဆည္း ေပးႏိုင္မဲ့ ထိုက္သင့္တဲ့ ကယ္လိုရီ ျပည့္စံုဖို႔ပဲ လုိသည္။ လူေနမႈ စနစ္ပံုစံျခင္း မတူသည့္အတြက္ လူမ်ဳိးအလိုက္ စားေသာက္ေသာ အစားအစာမ်ား မတူႏိုင္ပါ။ ျမန္မာလူမ်ဳိးတို႔သည္ တစ္ေန႔သံုးနပ္ စားတတ္ၾကသည္။ နံနက္စာမွာ ပဲျပဳတ္ႏွင့္ ထမင္းေၾကာ္၊ နံျပား၊ အီၾကာေကြး၊ ေပါင္မုန္႔ယိုသုတ္၊ ေကာ္ဖီစသျဖင့္ တင္းတိမ္သမွ် စားတတ္သည္။

 ထို႔ေနာက္ ေန႔လယ္စာ ထမင္းကို အဝစားေလ့ ရွိသည္။ ညစာထမင္းကို ည ၇နာရီ-၉နာရီေလာက္မွာ စားၾကသည္။ အမ်ားအားျဖင့္ ပံုမွန္ သံုးႀကိမ္ဆိုလွ်င္ လံုေလာက္ေနပါၿပီ။ ဒီၾကားထဲမွာ ျမန္မာတို႔က သေရစာ စားတတ္ေသးသည္။မိမိကိုယ္ အေလးခ်ိန္ ဝသည့္ဘက္ ေရာက္ေနရင္ အစားေလွ်ာ့စားရမည္။ မည္သူမဆို ေန႔စဥ္ပံုမွန္ နာရီဝက္ခန္႔ က်န္းမာေရး ေလ့က်င့္ခန္း တစ္မ်ဳိးမ်ဳိး လုပ္သင့္သည္။ ထိုအခါ ကုန္ခန္းသြားေသာ အားအင္အတြက္ အစားအစာစားမွ ေတာ္မည္။ အလုပ္လည္းနည္း၊ ေလ့က်င့္ခန္းလည္း မမွန္ခဲ့လွ်င္ လိုအပ္ေနေသာ ကယ္လိုရီက အဆီျပင္အျဖစ္ သိမ္းဆည္း ထားပါလိမ့္မည္။ ဝလာမည္။ ဝလာခဲ့လွ်င္ အစားေလွ်ာ့ဖို႔၊ ေလ့က်င့္ခန္းလုပ္ဖို႔ အားမသန္ဘဲ အဆီခ်ေဆးမ်ား စားၾကျပန္သည္။ ေငြကုန္ၿပီး က်န္းမာေရးအတြက္ အေထာက္အပံ့ မျဖစ္ေပ။ သို႔ျဖစ္၍ ေန႔စဥ္မွန္ကန္စြာ ေနထိုင္ စားေသာက္ရန္ လိုအပ္ပါသည္။ 


+ျမ၀တီ+

Read More...

Monday, January 26, 2015

===အတၱတစ္ခုႏွင့္ ခပ္ထူထူရူးေနခဲ႕တယ္====

ဟင့္အင္း မေရးဘူး။ ဒါေပမယ္႕ စိတ္အလိုကို ဆန္႕က်င္ၿပီး တစ္ၿခားအေၾကာင္းအရာေတြကို ေတြးေနမိတာ ေရးခ်ခဲ႕မိတာ။ စာတစ္ေၾကာင္း စကားလံုးတစ္လံုးဟာ ကြ်န္မအတြက္ ေမာဟိုက္ႏြမ္းလ်ေနသလို။ စကားစုေတြ က ဟိုတစ္စု ဒီတစ္စု။ ဘာကိုဆိုလိုမွန္း ေရးမိတဲ႕ ကြ်န္မကိုယ္တိုင္ အဓိပၸါယ္ကို မသိႏိုင္ခဲ႕။ ကြ်န္မရူးေနၿပီ ထင္တယ္။ “ေမာင္.. ” ဘာလို႕မွန္းမသိပါဘူး။ ခုခ်ိန္မွာ ေမာင့္ အေၾကာင္းတစ္စံုတစ္ရာကို ကြ်န္မေရးခ်ခ်င္ေနမိတယ္။ ကြ်န္မ ရဲ႕ ကြန္ပ်ဴတာထဲမွာ ေရးလက္စ file ေလးေတြေၿမာက္မ်ားစြာရွိတယ္။ အဲဒီ ေၿမာက္မ်ားစြာေသာ file ေလးထဲက စကား လံုးေတြကိုလည္း စိတ္အလိုမက်စြာ ေရးလိုက္ ၿပန္ဖ်က္လိုက္ႏွင့္ ဘယ္ႏွစ္ၾကိမ္လဲလို႕ေတာင္ မမွတ္မိႏို္င္ေတာ႕ဘူး။ တစ္ကယ္က ကိုယ္႕ခံစားခ်က္ေတြကို လိမ္ေနတဲ႕ ကြ်န္မအၿပစ္လို႕ပဲ ဆိုရမယ္ထင္တယ္။ ေမာင့္ကို သတိရတဲ႕စိတ္ တမ္းတတဲ႕စိတ္က ဘာဆိုဘာမွကို အလိုမက်ဘူး။ ခ်ဳပ္တီးထားတဲ႕ စိတ္တစ္စံုကို ေႏွာင္ၾကိဳးကေန လြတ္ေပး လိုက္ ရင္ေကာင္းမယ္ထင္တယ္ေနာ္… အဲဒီလိုမွ မဟုတ္ဘူးဆိုရင္.. ေမာင္ လို႕ စကားလံုးေလးတစ္လံုးကို ေရးလိုက္မိတယ္ဆိုရင္ပဲ ကြ်န္မရဲ႕ လက္ေခ်ာင္းေလးေတြက ကီးဘုတ္ စ္ေပၚ သြက္လက္စြာ လႈပ္ရွားသြားၾကတယ္။ စကားလံုးလွလွေလးေတြ စီးေမ်ာထြက္က်လာတယ္။ စိတ္ဟာ ေပါ့ပါး လြတ္လပ္လို႕ ၾကည္ႏူးမိသလိုလို ရွိလာတယ္။ ကြ်န္မဘာလို႕မ်ား ခံစားခ်က္ေတြနွင့္ ေသြဖီစြာ ေနခဲ႕မိ ပါ လိမ္႕။ ဒါေပမယ္႕ ကြ်န္မရဲ႕ အေတြးထဲ ဘ၀ထဲမွာ ေမာင္ ဆိုတဲ႕ လူတစ္ေယာက္ကို ရွိမေနေစခ်င္ဘူး။ ကြ်န္မရဲ႕ ဘ၀ထဲကို ၿပန္ေရာက္ မလာေစ ခ်င္ဘူး။ ေမ႕ခ်င္တယ္။ မုန္းခ်င္တယ္။ အားလံုးကို ခံစားခ်က္ အသစ္ တစ္ခုရယ္လ႕ို ထပ္ၿပီး မခံစားခ်င္ဘူး။ ေက်းဇူးၿပဳၿပီး ကြ်န္မရဲ႕ အတိတ္ ကေန ေမာင္ ထြက္ခြာသြားေပးပါလား။ ေၿပာသာေနရတာ တစ္ကယ္ေတာ႕ ေမာင္ ကထြက္ခြာသြားခဲ႕တာၾကာခဲ႕ၿပီပဲ လက္မလႊတ္ႏိုင္ခဲ႕တဲ႕ သူက ကြ်န္မ ။ ပိုက္ေထြးထားခဲ႕သူက ကြ်န္မ။ စြဲလန္းရူးသြပ္ေနမိတဲ႕သူက ကြ်န္မ။ ေမာင္နဲ႕ပတ္သတ္တဲ႕ အရိပ္အေငြ႕ ဟူသမွ် အရာအားလံုးကို မွတ္ညဏ္ေတြထဲက ေဖ်ာက္ တယ္ ။ ရုပ္၀ထၳဳပစၥည္းမွန္သမွ် လႊတ္ပစ္တယ္။ အမွတ္တရေတြမွန္သမွ် ေမ႕ပစ္တယ္။ ခက္တာတစ္ခုပဲ ႏွလံုးသားထဲ မွာ ဖ်က္လို႕မရဘူး။ ေမာင့္ အၿပံဳး ေမာင့္ အၾကည့္ ခ်ဳိၿမတဲ႕ အနမ္း ေမာင့္ အေၿပာေတြက ကြ်န္မရဲ႕ ႏွလံုးသားထဲမွာ စြဲၿမဲစြာ က်န္ ရစ္ေနတယ္။ ကြ်န္မေရးေနတဲ႕ စကားလံုးေတြထဲမွာ ေမာင္ လို ႕ မသံုးႏံႈးမိေအာင္ တမင္သက္သက္ကို ေရွာင္ခဲ႕တယ္။ ေမာင္ ဆိုတာ ကြ်န္မရဲ႕ အေတြးထဲ စိတ္ထဲ သမိုင္းတစ္ေလွ်ာက္မွာ မရွိခဲ႕ဘူးတဲ႕ သူတစ္ေယာက္အၿဖစ္ ကြ်န္မရဲ႕ စိတ္ႏွလံုးကို ပံုသြင္းယူတယ္။ အခ်ိန္ေတြကို စေတးတယ္ အေတြးေတြကို သတ္ၿပစ္တယ္။ ဒါေပမယ္႕ ကြ်န္မရံႈးေနစဲပါပဲ ။ ရံႈးေနစဲပါပဲ။ မ်က္၀န္းမွာ မ်က္ရည္ၾကည္ တို႕ ေ၀႕လာၿပန္ၿပီ။ အၿမင္ေတြက ၀ိုးတစ္၀ါးရယ္။ ဟင့္အင္း ကြ်န္မက မ်က္ရည္ခပ္လြယ္လြယ္ မက်တတ္တဲ႕ မိန္းမ အခ်စ္နဲ႕ ပတ္သတ္ရင္ ဘယ္ေတာ႕မွ မငိုတတ္တဲ႕ မိန္းမ။ စာရိုက္ေနတဲ႕ လက္ဖမိုးေပၚ မ်က္ရည္တစ္ေပါက္ က်လာၿပန္ တယ္။

ကြ်န္မအတြက္ေတာ႕ ခက္ခဲၿပီး ပင္ပန္းလြန္းလွတယ္။ ေမာင့္အေၾကာင္းရယ္လို႕ မဟုတ္တဲ႕ ေရးထားခဲ႕မိသမွ် စကားလံုးတိုင္းဟာ အႏွစ္မပါသလို ၿပန္ဖတ္လိုက္တဲ႕ အခါဟာတာတာနဲ႔ အကာေတြၾကီးၿဖစ္ေနတတ္တယ္ ။ ဆားမပါတဲ႕ ဟင္းလိုပဲ အရသာက ေပါ့ပ်က္ပ်က္။ ဇာတ္ေကာင္ေတြဟာ ၾကိဳးဆြဲရာကရတဲ႕ စကၠဴရုပ္ေလးေတြလို အခ်ဳိးမက် မလွမပ ေၿခကားယား လက္ကားယား။ ဖတ္သူကို ပ်က္ရယ္ၿပဳသလိုေတာင္ ၿဖစ္ေနခဲ႕ၿပီ။ အသိက ေမာင္နဲ႕ အေ၀းမွာေနခ်င္ ေပမယ္႕ သံလိုက္လို ေၿပးေၿပးကပ္ေနတဲ႕ ႏွလံုးသားေၾကာင့္ ကြ်န္မရဲ႕ စကားလံုးေတြဟာ လိုင္းေၾကာင္ေနသလို ၿဖစ္ေန ခဲ႕ၿပီ။ ေရးခ်လိုက္ခ်င္တယ္ ေမာင္ ဆိုတဲ႕ လူတစ္ေယာက္ကို မုန္းေနတဲ႕ မိန္းမ တစ္ေယာက္ အေၾကာင္း ဟင့္အင္း ေရးမိလိုက္တာက ေမာင့္ကို ကြ်န္မအရမ္းလြမ္းေနမိတယ္ ဆိုတဲ႕ အေၾကာင္း။ ေမာင္ ကြ်န္မကို ေမ႕ေနသလားလို႕ မေတြးမိဘူး ကြ်န္မရဲ႕ ႏွလံုးသားထဲက ေမာင့္ ကိုအေ၀းႏွင္ထုတ္ဖို႕ပဲ ၾကိဳးစားမိေနတယ္။ ေမာင္ ကြ်န္မကို ခ်စ္ေသးရဲ႕လားလို႕ မစဥ္းစားမိဘူး ကြ်န္မကပဲ ေမာင့္ကို မုန္းတတ္သြားေအာင္ ၾကိဳးစားမိတယ္။ ဘာလို႕လဲဆိုေတာ႕ ကြ်န္မေမာင့္ကို မုန္းတတ္ခ်င္လို႕ပါ။ လိမ္ညာတတ္တဲ႕သူကို ကြ်န္မ မုန္းတယ္ ေမာင္။ အထူးသၿဖင့္ အခ်စ္နဲ႕ပတ္သတ္ၿပီး လိမ္ညာခံရၿပီ ဆိုရင္ အညာခံရတဲ႕သူက ပိုၿပီးထိခိုက္နာက်င္ေၾကကြဲ ခံစားရတယ္။ ယံုၾကည္မႈ အားကိုးမႈ နားလည္မႈေတြနဲ႕ အနားသတ္ ထားတဲ႕ အခ်စ္ပါ ေမာင္။ မီးဆိုတာကို အလြန္ေၾကာက္တတ္ေပမယ္႕ အလင္းေရာင္ကို တြယ္တာလြန္းလို႕ အနားကပ္ လာတဲ႕သူကိုမွ ဒီမွာေရာ႕ မီးဆုိတာ ဒီလိုပူတတ္တယ္လို႕ နာမူနာအၿဖစ္ မီးနဲ႕ရိႈ႕ၿပလိုက္သလိုပါပဲ။ ခုေတာ႕ ကြ်န္မ မီးဆိုတာ အဲဒီလို ပူတတ္တယ္လို႕ နားလည္ခဲ႕ပါၿပီ။ ဒါေပမယ္႕ တစ္ခ်ိန္က ပိုင္ဆိုင္ခဲ႕ဘူးတဲ႕ အလင္းေရာင္ကိုေတာ႕ ကြ်န္မ ခုခ်ိန္ထိ ေမွ်ာ္လင့္မိေနတုန္းပဲ။ အညာခံရမွာ ေတြးေၾကာက္တတ္သည့္သူကိုမွ ပိုင္ပိုင္ႏိုင္ႏိုင္ အညာခံလိုက္ရတဲ႕ အၿဖစ္။ ကြ်န္မ သိပ္ညံ႕ သြားခဲ႕တယ္။ စိတ္ကူူးယဥ္ အခ်စ္ေတြကို ေရးေနခဲ႕သူမို႕ အခ်စ္နဲ႕ ပတ္သတ္ရင္ ကြ်မ္းက်င္ပိုင္ ႏိုင္ဆံုးလို႕ ခံယူထားမိတဲ႕ ကြ်န္မ ..ခုေတာ႕ ပရိတ္သတ္ေရွ႕မွာေတာ႕ အၿပံဳးေတြနဲ႕ မတုန္မလႈပ္ ကန္႕လန္႕ကာေနာက္ ကြယ္မွာ ရင္ကြဲေအာင္ ငိုေနရသူက ကြ်န္မ။ ကြ်န္မ ရူးေနသလား မသိဘူးေနာ္။ ေမာင္ ကေတာ႕ ေၿပာခဲ႕ဘူးပါတယ္ မင္းက အတၱတစ္ခုနွင့္ ခပ္ထူထူ ရူးေနတဲ႕ မိန္းမတဲ႕။ ထူးေတာ႕ ထူးဆန္းပါတယ္ အခ်စ္ကို ယံုၾကည္မႈအားနည္းတဲ႕ မိန္းမတစ္ေယာက္ဟာ စိတ္ကူးယဥ္ အခ်စ္ေတြကို ေရးတတ္တဲ႕ စာေရးဆရာမတစ္ေယာက္ ၿဖစ္ေနတာ အဆန္းေတာ႕ အဆန္းပါပဲ။ ဟူး..ခက္ေတာ႕တာပဲ ေမာင့္ အေၾကာင္းေရးဖို႕ ကြ်န္မကိုယ္တိုင္ ၿငင္းဆန္ေနတဲ႕ၾကားက ေရးမိၿပန္ၿပီ။ ကြ်န္မ ေမာင့္ ကို မခ်စ္ဘူး။ မခ်စ္ခဲ႕ဘူး ေသခ်ာတယ္။ ကြ်န္မေမာင့္ကို လြမ္းေနတာေလးတစ္ခုပဲရွိတာပါ ဟုတ္ပါတယ္. ကြ်န္မ ေမာင့္ကို ဘယ္တုန္းကမွ မခ်စ္ခဲ႕ဘူး မုန္းသြားခဲ႕တာ ၾကာခဲ႕ပါၿပီ ………………….. ေမာင္။ 

 Posted by ေဆြေလးမြန္

Read More...

===ကာတြန္းဟာသ(တသက္လုံးထိုင္စားနိုင္ေအာင္ေမြးထားနည္း)===


Read More...

==လူထုက်န္းမာေရး(သစ္သီးမ်ားမွရႏိုင္ေသာ ဗီတာမင္၊ သတၱဳဓာတ္မ်ား)==

**Public Health**

သစ္သီးမ်ားမွာ အဓိကပါဝင္တဲ့ ကစီဓာတ္၊ ပ႐ုိတင္း၊ အဆီဓာတ္ သာမက ဗီတာမင္၊ သတၱဳဓာတ္၊ အင္ဇိုင္းမ်ားနဲ႔ ဓာတ္သဘာဝမ်ားကို သစ္သီးဝလံမ်ား စားသံုးျခင္းျဖင့္ ရရွိႏုိင္ပါတယ္။

++ ဗီတာမင္ (vitamins) ++

သဘာဝသစ္သီး ေဖ်ာ္ရည္ကို ဗီတာမင္အရည္လို႔ ေခၚႏုိင္ပါတယ္။ အာဟာရဓာတ္မ်ား ေထာက္ပံ့ေပးႏုိင္စြမ္း ရွိတယ္။ သစ္သီးေဖ်ာ္ရည္ဟာ ဗီတာမင္မွာ ေအာ္ဂဲနစ္ အာဟာရ ဓာတ္မ်ားျဖစ္လို႔ က်န္းမာေရး ထိန္းသိမ္းႏိုင္ဖို႔နဲ႔ ပံုမွန္ဇီဝကမၼ ျဖစ္စဥ္အတြက္ ပမာဏ အနည္းငယ္ ေလာက္သာလိုတယ္။ လတ္ဆတ္တဲ့ သစ္သီးေတြမွာ ေရမွာေပ်ာ္ဝင္တဲ့ ဗီတာမင္ (ဗီတာမင္စီ၊ဘီ) အုပ္စုမ်ားနဲ႔ အဆီမွာ ေပ်ာ္ဝင္တဲ့ ဗီတာမင္ (ေအ၊ဒီ၊အီး၊ေက) တို႔ ပါဝင္ၾကပါတယ္။ လတ္ဆတ္တဲ့ သစ္သီးေဖ်ာ္ရည္မွာ ဗီတာမင္ တခ်ဳိ႕ပါဝင္ၿပီး ကယ္လိုရင္းေခၚ ပ႐ိုဗီတာမင္ေအ၊ ဗီတာမင္စီ၊ ဗီတာမင္အီး၊ ဗီတာမင္ေကတို႔နဲ႔အတူ B12 မွလြဲၿပီး ဗီတာမင္ဘီအုပ္စု စံုလင္စြာ ရႏုိင္ပါတယ္။



++သတၱဳဓာတ္မ်ား++

 သဘာဝသစ္သီး ေဖ်ာ္ရည္မွာပါတဲ့ သတၱဳဓာတ္ေတြဟာ ခႏၶာကိုယ္အတြက္ လိုအပ္တဲ့ ထံုးဓာတ္၊ ကလို႐ိုဒ္၊ မဂၢနီစီယမ္၊ မီစုန္း၊ ပိုတက္စီယမ္ဓာတ္၊ ဆိုဒီယမ္၊ ကန္႔၊ ဘိုရြန္၊ ခ႐ိုမီယမ္၊ နီကယ္၊ ကိုေဘာ့၊ ေၾကး၊ ဖလူအို႐ိုဒ္၊ မဂၢနိစ္၊ စီလီနီယမ္၊ မန္နာဒီယမ္၊ သြပ္ စသည္တို႔ ျဖစ္ၾကပါတယ္။ ခႏၶာကိုယ္ဟာ ဆဲလ္မ်ား ဆီေလ်ာ္စြာ လုပ္ေဆာင္ႏုိင္မႈအတြက္ သတၱဳဓာတ္မ်ား လိုအပ္ပါတယ္။


++ဗီတာမင္မ်ား၊++

 သတၱဳဓာတ္မ်ားဟာ အင္ဇုိင္းမ်ား ေကာင္းစြာ လုပ္ေဆာင္ရန္နဲ႔ အထူးသျဖင့္ စြမ္းအင္ ထုတ္လုပ္ရန္အတြက္ လိုအပ္ပါတယ္။ သတၱဳဓာတ္မ်ားဟာ အင္ေအာ္ဂဲနစ္မ်ား ျဖစ္ၿပီး ေျမဆီလႊာမွေန၍ အပင္မ်ားက စုပ္ယူထားၾကတယ္။


; ++အင္ဇိုင္းမ်ား ++

လတ္ဆတ္တဲ့ သစ္သီးေဖ်ာ္ရည္မွာ သဘာဝ အင္ဇုိင္းမ်ားစြာ ပါဝင္ပါတယ္။ အပူေပးခ်က္ျပဳတ္ျခင္း၊ ပိုးသတ္ျခင္း၊ ဘူးသြပ္ျခင္းဟာ အင္ဇုိင္းမ်ားကို ပ်က္စီးေစပါတယ္။ လတ္ဆတ္တဲ့ သစ္သီးေတြကို သံုးျခင္းျဖင့္ ခႏၶာကိုယ္မွာ အင္ဇုိင္းမ်ား ၾကြယ္ဝကာ ကိုယ္တြင္းစြမ္းအင္မ်ား ထုတ္လႊတ္ေပးတယ္။ 


 ++အပင္ထြက္ ဓာတ္သဘာဝမ်ား သို႔မဟုတ္ ႐ုကၡမူ ဓာတ္သဘာဝမ်ား++ 

အပင္ထြက္ သဘာဝဓာတ္မ်ားဟာ အပင္ထြက္ အာဟာရ ဓာတ္မ်ားလို႔လည္း ေခၚၿပီး အေရာင္၊ အနံ႔၊ အရသာမ်ား ကြဲျပားမႈ ရွိပါတယ္။ အပင္ထြက္ သဘာဝ ဓာတ္ေသာင္းခ်ီၿပီး ရွိပါတယ္။ ပံုမွန္ခရမ္းခ်ဥ္သီး တစ္လံုးမွာ အာဟာရမ်ဳိးကြဲေပါင္း တစ္ေသာင္းေက်ာ္ပါတယ္။ ဗီတာမင္၊ သတၱဳဓာတ္မ်ားထက္ အပူဒဏ္ခံႏုိင္ၿပီး ခ်က္ျပဳတ္ အပူေပးနည္းနဲ႔ မၿပိဳကြဲႏုိင္ဘဲ သဘာဝသစ္သီး ေဖ်ာ္ရည္အျဖစ္ ပိုမိုသိပ္သည္း မ်ားျပားစြာ ရႏုိင္ပါတယ္။ ယင္းတို႔ဟာ ေရာဂါမ်ား ကာကြယ္ေပးၿပီး အထူးသျဖင့္ ကင္ဆာေရာဂါကို အကာအကြယ္ေပးတယ္။ မ်ားစြာေသာ ေဆးဝါးမ်ားဟာ သစ္ပင္၊ သစ္သီး၊ သစ္ေစ့တို႔ကို အေျခခံၿပီး ေဖာ္ထုတ္ေနရဆဲ ျဖစ္တယ္။ သစ္သီးဝလံေတြဟာ ေရာင္ရမ္းျခင္း ေလ်ာ့ေစတယ္။ ဗိုင္းရပ္စ္ကို ႏွိမ္နင္းတယ္။ ခုခံမႈစနစ္ျမႇင့္ တင္ေပးတယ္။ ဒီအင္န္ေအကို မပ်က္စီးေစဖို႔ ကာကြယ္ေပးတယ္။ ၾကက္သြန္ျဖဴ၊ ၾကက္သြန္နီ၊ နႏြင္း၊ စေတာ္ဘယ္ရီ၊ ေဂၚဖီထုပ္နဲ႔ အခ်ဥ္သီးမ်ား၊ ခရမ္းခ်ဥ္သီး၊ ဘယ္ရီသီး၊ ခ်ယ္ရီသီးတို႔မွာ သဘာဝဓာတ္မ်ား ၾကြယ္ဝစြာပါဝင္ပါတယ္။




+ျမ၀တီ+

Read More...

Sunday, January 25, 2015

===အခ်ိန္အားရင္အားသလို ဒို ့အလုပ္သမားေတြအၾကား===

(အျဖဴေရာင္ နဲ ့အျပာေရာင္သေကံတေတြ ရဲ ့ ထိုးေဖာက္လႈပ္၇ွားမႈ)


**အခ်ိန္အားရင္အားသလို
 ဒို ့အလုပ္သမားေတြအၾကား
 တိုး၀င္လႈပ္ရွားတာက ျမန္မာျပည္သား(သို ့မဟုတ္)
 အျဖဴေရာင္ဂ်ာနယ္နဲ
 ့ ျမန္မာျပည္သားမ်ားအေရးပူးတြဲလႈပ္ရွားမႈေကာ္မတီ(JACBA)ရဲ ့
ပဲ့ကိုင္မာလိန္မွဴးးၾကီးပါ....။**



(ထိေတြ ့--ထပ္မံထိေတြ ့...ဆက္စပ္-ထပ္မံဆက္စပ္)

==ဒီေန ့မဲေဆာက္ျမိဳ ့သိုးေမႊးစက္ရုံ၀င္းတစ္ခုထဲမွာျမန္မာေရႊ ့ေျပာင္း လုပ္သားတခ်ဳိ ့န ဲ ့ေတြ ့ဆုံျပိးအျဖဴေရာင္ဂ်ာနယ္(ျမန္မာျပည္သား(ရယ္၊ အျပာေရာင္--ျပကၡဒိန္(2015 JACBA Calendar)ရယ္ေပးေ၀ခဲ့ျပီး၀ိုင္းထိုင္ၾကကာ သူတို ့သိခ်င္တာေတြကိုေျဖၾကားခဲ့ပါတယ္။ ၊၊၊၊၊၊၊၊၊၊၊၊၊၊၊၊၊၊၊၊၊၊၊၊၊၊၊၊၊၊၊၊၊၊၊၊၊၊၊၊၊၊၊၊၊၊၊၊၊၊၊၊၊၊၊၊၊၊၊၊၊၊၊၊၊၊၊၊၊၊၊၊၊၊၊၊၊၊၊၊၊၊၊၊၊၊၊၊၊၊၊၊၊၊

+ေသာင္ရင္းနဂါး+

Read More...

==jျမ၀တီျမိဳ ့အဇၥေဂါဏလက္ဘက္ရည္ဆိုင္ကဘာသာေသြး===

ထိုင္း-ျမန္မာနယ္စပ္ျမ၀တီျမိဳ ့ကလက္ရာေကာင္းလြန္းတဲ့နာမည္ၾကီး အဇၥေဂါဏလက္ဘက္ရည္ဆိုင္ဆိုတာရွိပါတယ္။ဘာဆိုဘာမွမၾကြးေၾကာ္တဲ့ ဗုဒၶ သာသနာဘာသာေသြးစစ္စစ္ျဖစ္ေၾကာင္းဆိုင္ထဲကေၾကညာတစ္ခုကသက္ေသ ျပေနတာေတြ ့ရပါတယ္။

ဒိဆိုင္မိသားစုကမိမိတို ့ဟာ**မီးလိုပူျပင္းတဲ့ဘူေကာင္အသင္း** (စာဖတ္သူတို ့ကမိမိဖာသာအတိုေကာက္ေခါၚၾကည့္ပါေနာ္) အဲဒိအသင္းကမဟုတ္ေၾကာင္းဒီလိုမီးေမာင္းထိုးျပပါတယ္ဗ်။ ဆိုလိုတာကဘာသာသာသနာကိုၾကည္ညိဳလြန္းပါတယ္၊ ရဟန္းေတြမ်ားျပားပါတယ္ဆိုတဲ့ျမိဳ ့ၾကီးဆခ်ုိ ့မွာေတာင္ဒီလိုတရား၀င္ ေၾကညာတာကိုေတြ ့ရခဲလို ့ပါ

ပရိသတ္။



 ၊၊၊၊၊၊၊၊၊၊၊၊၊၊၊၊၊၊၊၊၊၊၊၊၊၊၊၊၊၊၊၊၊၊

+ဒီလ်ွပ္စီး+

Read More...

==မဲေဆာက္ျမိဳ ့နယ္အတြင္းမီးေဘးဒုကၡသည္အဘိုးအဘြာနွစ္ဦးအား ျမန္မာေရႊ ့ေျပာင္းအလုပ္သမားမ်ားစုေပါင္းလွဴဒါန္း===

ဒီကေန ့ျမ၀တီျမိဳ ့ဘက္ကြင္းဆင္းရင္းမိတ္ေဆြသတင္းေထာက္အခ်ဳိ ့နဲ ့ လက္ဘက္ရည္အတူေသာက္ၾကတယ္။ျပီးေတာ့ျမန္မာပို ့စ္ဂ်ာနယ္မွာဇန္န၀ါရီလ ၇ရက္ေန ့ကတင္ဆက္ထားတဲ့သတင္းေထာက္ဦးသက္ဦး(သက္ဦးနိူင္-ျမ၀တီ)က သတင္း၁ပုဒ္တင္ဆက္ထားတာကိုဒီေန ့မွရလို ့အခုပဲေဖာ္ျပေပးလိုပက္ပါတယ္၊။ ဒီလွဴဒါန္းမႈကပထမအၾကိမ္ပါ။ ေနာက္ထပ္၂ၾကိမ္စုေပါင္းအလွဴဆက္လုပ္ပါေသးတယ္။

 ၊၊၊၊၊၊၊၊၊၊၊၊၊၊၊၊၊

+ဒီလ်ွပ္စီး+

Read More...

Total Pageviews

Labels

ဟာသ (863) ေဆာင္းပါး (814) ကဗ်ာ (712) ပညာေပး (579) အက္ေဆး/၀တၳဳတို (448) ေၾကာ္ျငာ (427) ကာတြန္းဟာသ (404) နိုင္ငံတကာထူးျခားသတင္း (388) ပညာေပး... (325) နိုင္ငံတကာ ထူးျခားသတင္း (321) သတင္း (316) .ေဆာင္းပါး (269) နိုင္ငံတကာအျခားသတင္း.. (242) ကဗ်ာ… (227) ပံုျပင္ (220) ေဆာင္းပါး…. (203) ေဘာလံုးဟာသ...။ (156) သေဘာထားအျမင္ (148) အက္ေဆး (148) Cartoon (145) သတင္း.... (132) ကဗ်ာ..... (131) ပညာေပး.. (130) ကဗ်ာ... (129) ျပည္တြင္းသတင္း (118) နိုင္ငံတကာ အျခားသတင္း.. (116) သတင္း..။ (114) သတင္းတို (111) ဝတၳဳတို (105) သေရာ္စာ… (102) ဓါတ္ပံုသတင္း (80) ေပးစာ (79) သတင္း.. (73) ဘာသာျပန္ ဝတၳဳတို (70) ဓာတ္ပံုသတင္း (65) ကာတြန္း (64) ဓာတ္ပံုသတင္း..။ (64) သေရာ္စာ (56) ဓာတ္ပံုသတင္း.. (54) ေမတၱာစာ (54) နိုင္ငံတကာ အျခားသတင္း (50) ္ပံုျပင္ (45) ေဘာလံုးဟာသ... (44) ဘာသာျပန္အက္ေဆး (42) သတင္း. (41) ကာတြန္းဟာသ- (40) News (34) ကာတြန္း ဟာသ (33) နိုင္ငံတကာအျခားသတင္း (33) ကဗ်ာ(ဟာသ) (31) ေအာက္ေမ့ဘြယ္စာလႊာ (31) ဟာသကဗ်ာ (30) ေအာင္ျမင္ေရးဒႆန (30) ေၾကညာခ်က္ (28) နိင္ငံတကာ အျခားသတင္း (27) ၀တၳဳတို (25) ႐ုပ္သံ သတင္း (25) TV (20) ရင္ဖြင့္သံ (19) ဘာသာျပန္ေဆာင္းပါး (18) ္ပံုျပၤင္ (18) ကဗ်ာ. (16) နိုင္ငံတကာ အျခားသတင္း. (14) ထုတ္ျပန္ခ်က္ (13) ဓာတ္ပံု (13) ဘာသာျပန္ပံုျပင္ (12) သတင္းဓါတ္ပံု (12) သီခ်င္း (12) ပံုျပၤင္ (11) အယ္ဒီတာ့ထံေပးစာ (11) ဥာဏ္စမ္း (11) Photo News (10) poem (10) ဓာတ္ပံုသတင္း. (10) သတင္းေဆာင္းပါး (10) ဟာသအက္ေဆး (10) (က်န္းမာေရး ပညာေပး) (9) . (9) ဂ်ာနယ္ (9) ဘာသာျပန္ (9) အင္တာဗ်ဴး (9) အေတြးအျမင္ (9) The Article (8) ခရီးသြား.ေဆာင္းပါး (8) ဘာသာေရးေဆာင္းပါး (8) သတင္းတို. (7) -ကာတြန္းဟာသ (6) တေဘာင္ (6) ဟာသ ဝတၳဳတို (6) ကွဗ်ာ (5) နိုင္ငံထူးျခားသတင္း (5) ဘာသာေရး၊ဓမၼပံုျပင္ (5) မိန္႔ခြန္း (5) သမိုင္းစကား၊ ပန္းစကား (5) ဟာသ ဓာတ္ပံု (5) အားကစားသတင္း (5) song (4) စကားပံု (4) ထူးျခားသတင္း (4) ပညာေပး) (4) သတင္း.တို. (4) သတင္း.ေဆာင္းပါး (4) ဟာသ- (4) ေဗဒင္ (4) ္ေဆာင္းပါး (4) -ကာတြန္းဟာသ- (3) interview (3) ထုပ္ျပန္ခ်က္ (3) ဓမၼဒါန (3) ဓာတ္ပံုအက္ေဆး (3) ဖိတ္စာ (3) ရုပ္သံ (3) သတင္း.တို.။ (3) ဟာသ အင္တာဗ်ဴး (3) ေဘာလံုးဟာသ. (3) (ဟာသ) (2) By....meepyatite (2) Statement (2) Story (2) With Best Regards (2) aဆာင္းပါ (2) က်န္းမာေရး ပညာေပး (2) ဇာတ္လမ္းတို (2) ဓါတ္ပုံအက္ေဆး (2) ဓာတ္ပုံသတင္း (2) ပညာေပ; (2) ပန္းခ်ီ (2) ရုပ္ပံုအေတြး (2) ဟာသပံုျပင္ (2) အမွတ္တရ (2) အယ္ဒီတာ့အာေဘာ္ (2) အေတြး (2) ဦးဦး ေမွာ္ဆရာ (2) ေဆာင္းပါ (2) ျပဇာတ္ (2) .... (1) 2010 at 11:22pm (1) =ႏိုင္ငံတကာ အားကစားသတင္းမ်ား (1) Announce (1) By: Sara Yin (က်န္းမာေရး ပညာေပး) (1) By; Silver Moon အင္တာဗ်ဴး (1) General Knowledge (1) Joke (1) Photo Essay (1) Thanks (1) aဆာင္းပါး (1) khana.na155 ကဗ်ာ (1) minkonaing (1) ကန္ေတာ့ခ်ိဳး (1) ကဗ်ာ( (1) ကဗ်ာ… By..Blue gyee (1) ကိုယ္တိုင္ေရးကဗ်ာ သီဟသူ (1) ခရီးသြားဆာင္းပါး (1) ခရီးသြားေဆာင္းပါး (1) စကား (1) စကားပုံ (1) စာစု (1) စိုးမိုးေက်ာ္ (ဟာသ) (1) ဆက္သြယ္ရန္ (1) ဓါတ္ပံုအက္ေဆး (1) ဓာတ္ပံုအေတြး (1) ပညာေပ (1) ပုံျပင္ (1) မိန္႕ခြန္း (1) သတင္း နွင့္ဟာသ (1) သတင္း.တို (1) ဟသ (1) ဟာသ. (1) ဟာသအင္တာဗ်ဴး (1) ဟိုအေၾကာင္း ၊ဒီအေၾကာင္းသူတို ့အေၾကာင္း (1) အင္တာဗ်ဴးး (1) အစီရင္ခံစာ (1) အဆိုအမိန္႔ (1) အထၳဳပၸတၱိ) (1) အားကစားသတင္းမ်ား (1) အျခားသတင္း (1) ဦးဦး ေမွာ္ဆရာ ပညာေပး.. (1) ုပုံျပင္ (1) ေဆာင္းပါ; (1) ေပးပို ့သူ .. စိုးမိုးေက်ာ္ ဟာသ (1) ေပးပို ့သူ...သက္နိုင္ ကဗ်ာ… (1) ေပးပို ့သူ…greenleave (1) ္ပုံျပင္ (1) (1) ႐ုပ္သံ (1) • Posted by thant zin htwe on ႏုိ၀င္ဘာ 19 (1) …. (1)