ရဲေခါင္ေျပာက္က်ား ေခ်ေဂြဗားရား က်ဆံုးခဲ့ရေသာ ၁၉၆၇ ခုႏွစ္ ေအာက္တိုဘာလ ၉ ရက္ေန႕ကို ဂုဏ္ျပဳေသာအားျဖင့္ ၂၀၀၈ ခုႏွစ္၊ ေအာက္တိုဘာ ၉ ရက္ေန႔မွစ၍ အဖိႏွိပ္ခံျမန္မာျပည္သားမ်ားအတြက္ ရည္ရြယ္လ်က္ ျမန္မာျပည္သားဘေလာ့ဂ္ကို အမွတ္တရ တင္ဆက္လိုက္ပါသည္။ ** ခြန္အားမွ်ေ၀... တို႔တေတြသည္... မလြဲမေသြ ျပည္သူေတြအတြက္... **

Sunday, November 23, 2014

== မက္ဆီကိ ု ဥေရာပထိပ္ဆု ံးအသင္း ေတြထဲကဘယ္အသင္း၀ယ္နိုင္မလဲ==



စပိန္လာလီဂါကလပ္ ဘာစီလု ိနာ အသင္းက ေဘာလု ံးေမွ ာ္ပညာရွင္ မက္ဆီကိ ု ဥေရာပရဲ ႕ ထိပ္ဆု ံးအသင္း ေတြျဖစ္တဲ ့ ဘု ိင္ယန္ျမဴးနစ္၊ ခ်ယ္လ္ ဆီး၊ ပီအက္စ္ဂ်ီနဲ ႔ ရီးယဲလ္မက္ဒရစ္ အသင္းေတြက ေခၚယူဖိ ု ႔ ဆႏ္ၵရွ ိခ်ိန္မွ ာ အနာဂတ္ရဲ ႕ အေၾကာင္းတစ္စု ံ တစ္ခု ေၾကာင္ ့ ယခုတစ္ပတ္ထဲမွ ာပဲ မက္ဆီ အေနနဲ ႔ ႏ်ဴးကမ့္ကိ ု စြန္ ႔ခြ ာမယ္ဆိ ုတဲ ့ သတင္းေတြ ထြက္ေပၚလာခဲ ့ပါတယ္။

 အဲဒါနဲ ႔ ပတ္သက္ၿပီးေတာ့ စပိန္ ေဘာလု ံးသတင္းေရးသူတစ္ဦးျဖစ္တဲ ့ ဘန္ေဟး၀က္ဒ္က ““မက္ဆီဟာ သမု ိင္းသစ္တစ္ရပ္ကိ ု ေရးထု ိးႏု ိင္သူ ပါ။ ဒါေပမယ္ ့ အခုကစားေနတဲ ့ ဘာစီလု ိနာကေန အျခားအသင္းကိ ု ေျပာင္းမယ္လု ိ ႔ အခုတစ္ပတ္ထဲမွ ာပဲ သတင္းထြက္လာပါတယ္၊ ဘယ္လိ ုပဲ ျဖစ္ျဖစ္ မက္ဆီ ဘာစီလု ိနာကေန ထြက္ခဲ ့ရင္ ေခၚယူမယ္ ့ အသင္းေတြက အမ်ားႀကီးပါ။ ဥေရာပထိပ္သီးကလပ္ ေတြတင္မကပဲ အာရွက တ႐ုတ္စူပါ ကလပ္အသင္း တစ္သင္းကလည္း ေခၚယူဖိ ု ႔ စိတ္၀င္စားေနပါတယ္။ ေျပာင္းေရႊ ႕ေၾကး ယူ႐ု ိ သန္း ၂၅၀ နဲ ႔ ေတာင္ ၀ယ္မယ္လု ိ ႔ စီစဥ္ေနပါတယ္။ ဒါေပမယ္ ့ မက္ဆီအေနနဲ႔ကေတာ့ ဥေရာပမွ ာပဲ ဆက္ကစားမယ္လိ ု ႔ အတိအလင္းေျပာထားပါတယ္””ဟု ေျပာၾကားခဲ ့သည္။


မက္ဆီဟာ ဘာစီလု ိနာအသင္းနဲ ႔ အတူ ၂၀၀၈ ကေန ၂၀၁၂ အတြင္း မွ ာ ဖလား ၁၉ လု ံးအထိ ရယူေပး ထားႏု ိင္ခဲ ့ပါတယ္။ လက္ရွ ိအခ်ိန္မွ ာ လည္း သူရဲ ႕ေကာင္းမြန္တဲ ့ ေျခစြမ္း ေၾကာင္ ့ ကမ္ၻ ာ့အေကာင္းဆု ံးကစား သမားဆုကိ ု ေလးႀကိမ္အထိ ရယူ ဆြတ္ခူးထားႏု ိင္ခဲ ့ပါတယ္။ ဒါ့ေၾကာင္ ့ ဒီလု ိေျခစြမ္းေကာင္းရွ ိၿပီး ေစ်းႀကီးေပး ၀ယ္ရမယ့္ ကစားသမားမ်ဳိးကု ိ ဥေရာပထိပ္သီး အသင္းေတြျဖစ္တဲ ့ ဘုိင္ယန္ျမဴးနစ္၊ ခ်ယ္လ္ဆီး၊ ပီအက္စ္ဂ်ီနဲ ႔ ရီးယဲလ္မက္ဒရစ္တု ိ ႔ထဲ ကေန ဘယ္အသင္း၀ယ္ယူႏု ိင္မလဲ ဆိ ုတာ စပိန္ေဘာလု ံးသတင္းေရးသား သူ ဘန္ေဟး၀က္ဒ္က ေမးခြန္းထုတ္ခဲ ့ ျခင္းပဲျဖစ္ပါတယ္။


+ေငြၾကယ္+

Read More...

==ခ်ယ္လ္ဆီး နဲ ့ဘာစီတို ့ကိုအားေပးၾကရမယ့္ခ်န္ပီယံလိဂ္အုပ္စုပြ ဲစဥ္(၅)==



ခ်န္ပီယံလိဂ္အုပ္စုပြ ဲစဥ္(၅)ကိ ု ႏု ိ၀င္ဘာ ၂၅ ရက္န႔ ဲ ၂၆ ရက္ေတြမွ ာ ယွဥ္ၿပိ ဳင္ကစားၾကမွ ာ ျဖစ္ ပါတယ္။ ဒီပြ ဲစဥ္ေတြမွ ာ နာမည္ႀကီးအသင္းေတြ ျဖစ္တဲ့ ဘာစီလိ ုနာ၊ ပီအက္စ္ဂ်ီ၊ ခ်ယ္လ္ဆီးတိ ု ႔ရဲ ႕ စြမ္းေဆာင္မႈေတြဟာ ဘယ္ေလာက္အထိျမင့္မား တယ္ဆိ ုတာျမင္ေတြ ႕ရဦးမွ ာ ျဖစ္ပါတယ္။

** ေရွာ္ လ္ ေကးႏွင္ ့ ခ်ယ္ လ္ ဆီ း**

 ေရွာ္လ္ေကးနဲ ႔ဆံုတု ိင္း ခ်ယ္လ္ဆီးတိ ု ႔ႏုိင္ပြ ဲ ရေနက်ျဖစ္တာမိ ု႔ အခုပြဲမွ ာလည္း မွတ္တမ္း ေကာင္းဆက္လက္ေရးထိုးႏု ိင္မလား ၾကည့္ရမွ ာ ျဖစ္ပါတယ္။ ခ်ယ္လ္ဆီးဟာ ဒီႏွစ္မွာလည္း ဖလားစံ ုေမွ်ာ္မွန္းေနတဲ ့အတြက္ အင္အားျပည္ ့ ထုတ္သံ ုးၿပီး အႏု ိင္ရေရးပဲ ဦးတည္မွ ာျဖစ္ပါတယ္။ ေရွာ္လ္ေကးဟာ အိမ္ကြင္းမွ ာကစားရေပမယ့ ္ အျမင္ ့ဆံ ုးေမွ်ာ္မွန္းႏိ ုင္တာက သေရပါပဲ။

**အာပိ ုးလ္ ႏွင္ ့ ဘာစီ လိ ုနာ **

ဒီပြ ဲမွ ာအာပိ ုးလ္ရဲ ႕ ေျခကုန္ထုတ္မႈကိ ု ျပသမယ္ ့ ပြ ဲျဖစ္ပါတယ္။ ဘာစီလိ ုနာဟာ ေနာက္တစ္ဆင္ ့တက္ ေရာက္သြားၿပီျဖစ္လိ ု႔ အခုပြ ဲမွ ာ အျပည့္အ၀ အားစိုက္မွ ာေတာ့ မဟုတ္ပါဘူး၊ အာပိ ုးလ္တု ိ႔က ေတာ့ ဘာစီလိ ုနာကိုဂိ ုးမျပတ္ေအာင္ကစားၿပီး သေရက်ရင္ပဲ ေက်နပ္ေပ်ာ္ရႊင္ရမယ့ ္အေနအထား ျဖစ္ပါတယ္။

**ပီ အက္ စ္ ဂ်ီႏွင္ ့ ေအဂ်က္ စ္**

 ပထမအေက်ာ့တစ္ဂိ ုးစီ သေရပြ ဲျဖစ္ထားတာမိ ု ႔ အခုပြ ဲကႏွစ္သင္းစလံ ုး အားထည္ ့ကစားပါလိမ္ ့မယ္။ ပီအက္စ္ဂ်ီဟာ အိမ္ကြင္းမွ ာစြမ္းေဆာင္မႈအား ျမင့ ္မားတာမိ ု ႔ ေအဂ်က္ဇ္တိ ု ႔ သိပ္ေတာ့မလြယ္ပါဘူး၊ ေအဂ်က္ဇ္ဟာ ဒီပြဲမွာအမာခံကစားသမားေတြ ထုတ္သံ ုးဖိ ု ႔ရွ ိေပမယ္ ့ အႏိ ုင္ရလဒ္ကိ ုေတာ့ေမွ်ာ္မွန္း လိ ု ႔ မရႏိ ုင္ပါဘူး။

  **စပိ ု႔ တင္ းႏွင္ ့ မာရီေဘာ**

 ဒီႏွစ္သင္းလည္း ပထမအေက်ာ့မွ ာ တစ္ဂိုးစီ သေရပြ ဲျဖစ္ထားတာမိ ု ႔ အခုပြ ဲမွ ာ အိမ္ရွင္တိ ု ႔ျပတ္ သားတဲ ့ ရလဒ္ကိ ုပံ ုေဖာ္ပါလိမ့္မယ္။ မာရီေဘာတု ိ ႔ ကေတာ့ အေ၀းကြင္းမွာ ေျခစြမ္းက်ဆင္းတတ္ တာမိ ု ႔ စပိ ု ႔တင္းကိ ုခက္ခက္ခဲခဲရင္ဆိ ုင္ရဖိ ု ႔ ရွ ိေန ပါတယ္။ မာရီေဘာဟာ ခ်ယ္လ္ဆီးကိ ုအိမ္ကြင္းမွ ာ သေရပြ ဲကစားထားႏု ိင္ေပမယ္ ့ အခုပြ ဲအေ၀းကြင္း မွ ာေတာ့ တစ္မွတ္ရရင္ ကံေကာင္းတယ္လိ ု ႔မွတ္ယူ ရမွ ာ ျဖစ္ပါတယ္။

 **ရွက္ တာဒိ ုးနက္ ႏွ င္ ့ ဘီလ္ ဘာအိ ု **

ပထမအေက်ာ့မွာ ဂိ ုးမရွိသေရပြ ဲျဖစ္ထားတဲ့ အတြက္ ရွက္တာဒိ ုးနက္တု ိ ႔ အခုပြ ဲမွ ာအႏိ ုင္ရ ေအာင္ ႀကိဳးစားေတာ့မွာျဖစ္ပါတယ္။ ရွက္တာ ဒိုးနက္ဟာ အိမ္ကြင္းမွ ာေျခေပၚတတ္ၿပီး ျပတ္ သားတဲ ့ရလဒ္ကိ ုလည္း ပံ ုေဖာ္ႏု ိင္တာမိ ု ႔ အခုပြ ဲမွ ာ ဘီလ္ဘာအိ ုတုိ ႔ ႏိ ုင္ပြ ဲေမွ်ာ္မွန္းလိ ု ႔ေတာ့မရႏိ ုင္ ပါဘူး၊ ဘီလ္ဘာအိုတိ ု ႔ အုပ္စုပြဲစဥ္ေလးပြ ဲကစား ၿပီးခ်ိန္အထိ ႏု ိင္ပြ ဲတစ္ပြ ဲမွ မရေသးတာမိ ု ႔ အခုပြ ဲစဥ္ မွ ာလည္း ရလဒ္ေကာင္းကိ ုပိ ုင္ဆု ိင္ႏု ိင္ဖိ ု ႔ မလြယ္ ကူတာေတာ့ အမွန္ပါပဲ။

+ မုိ းျမင္ ့လင္ းလက္+

Read More...

==ကာတြန္းဟာသ(ဘာထူးျခားလဲဆိုေတာ့ကာ)==


Read More...

==လူထုက်န္းမာေရး(ဩဇာသီး၏ က်န္းမာေရး အက်ိဳးေက်းဇူးမ်ား)==

--Public Health**

ကမၻာ တစ္ဝန္းလံုးမွာ ေပါက္ေရာက္ေနတဲ့ ခ်ိဳတဲ့ သစ္သီးျဖစ္တဲ့ ဩဇာသီးဟာ အရသာရွိသလို ေဆးဖက္ဝင္တဲ့ အစြမ္းလည္း အမ်ားအျပား ရွိပါတယ္။

(၁) အစာမေၾက ေဝဒနာကို သက္သာေစပါတယ္။

 ဩဇာသီးဟာ အစာမေၾကတာ၊ ရင္ပည့္ရင္ကယ္တာ စတဲ့ ေဝဒနာေတြကို သက္သာ ေစပါတယ္။

 (၂) ဝမ္းပ်က္ ဝမ္းေလွ်ာတာနဲ့ ဝမ္းကိုက္တာကို သက္သာ ေစပါတယ္။

 ဩဇာသီးမွာ ေၾကးနီဓာတ္ ပါဝင္တာေၾကာင့္ ဝမ္းခ်ဳပ္ျခင္း ကင္းေဝးေစၿပီး ဝမ္းပ်က္ ဝမ္းေလွ်ာတာနဲ႔ ဝမ္းကိုက္တာ တို႔ကိုလည္း သက္သာ ေစပါတယ္။

 (၃) အင္တီေအာက္ဆီးဒင့္ အစြမ္းရွိပါတယ္။

ဗီတာမင္စီ အမ်ားအျပား ပါဝင္တာေၾကာင့္ အင္တီေအာက္ဆီးဒင့္ ဂုဏ္သတၱိ ရွိကာ ကိုယ္ခႏၶာ တြင္းရွိ ဖရီးရယ္ ဒီကယ္ေတြကို တြန္းလွန္ ေပးႏိုင္ပါတယ္။

(၄) အသားအေရန့ဲ ဆံေကသာကုိ က်န္းမာေစပါတယ္။

 ဩဇာသီးမွာ ဗီတာမင္ေအ ပါဝင္တာေၾကာင့္ အသားအေရနဲ႔ ဆံေကသာ ကို က်န္းမာ ေစပါတယ္။

(၅) ႏွလံုးက်န္းမာေစပါတယ္။

 ဩဇာသီးမွာ ပိုတက္စီယမ္နဲ႔ မဂၢနီဆီယမ္တို႔ ပါဝင္မႈမ်ားတာေၾကာင့္ ႏွလံုးေရာဂါ မျဖစ္ေအာင္ အကာအကြယ္ ေပးပါတယ္။ ၾကြက္သား အားနည္း မႈကို သက္သာေစတဲ့အတြက္ ပင္ပန္း ႏြမ္းနယ္မႈ ကင္းေစပါတယ္။

 (၆) အဆစ္ကို က်န္းမာေစပါတယ္။

 ဩဇာသီးမွာ မဂၢနီဆီယမ္ မ်ားစြာ ပါဝင္တာေၾကာင့္ ခႏၶာကိုယ္တြင္း ေရဓာတ္ကို ဟန္ခ်က္ ညီမွ်ေစၿပီး အဆစ္ေတြထဲက အက္စစ္ဖယ္ရွားေရးမွာ ပါဝင္ကူ ညီပါတယ္။ ဒါေၾကာင့္ အဆစ္ ေရာင္နာတဲ့ လကၡဏာ ေတြကို ေလ်ာ့က်ေစပါတယ္။

 (၇) အေထြေထြ က်န္းမာေရး ေကာင္းမြန္ေစပါတယ္။


 ဩဇာသီးမွာ သိုင္ယာမင္း (B1) ၊ ဗီတာမင္ေအ၊ ႐ိုင္ဘိုဖေလဗင္ (B2) ၊ သ ဘာဝသၾကား၊ ႏိုင္ယာစင္၊ ကာဗိုဟိုက္ဒ ရိတ္၊ သံဓာတ္၊ ပ႐ိုတင္း၊ ဇင့္၊ မဂၢနီဆီ ယမ္၊ ေၾကးနီ၊ ပိုတက္စီယမ္၊ ဆိုဒီယမ္၊ ကယ္လ္စီယမ္၊ ဗီတာမင္စီ၊ အမွ်င္ဓာတ္ စတာေတြပါဝင္တာေၾကာင့္ အေထြေထြ က်န္းမာေရးကို ေကာင္းမြန္ ေစပါတယ္။  

(၈) ပိုးသတ္အာနိသင္ရွိပါတယ္။

 ဩဇာသီးအေစ့မွာ ပိုးသတ္ေစတဲ့ အာနိသင္ရွိပါတယ္။

 (၉) သေရစာအျဖစ္ စားႏိုင္ပါတယ္။

 ဩဇာသီးမွာ သဘာဝ သၾကားဓာတ္ ပါဝင္တာေၾကာင့္ သေရစာနဲ႔ အခ်ိဳပြဲ အေနနဲ႔ စားသင့္ ပါတယ္။ (၁၀) ေသြးအားနည္းေရာဂါကို သက္သာေစပါတယ္။ ဩဇာသီးမွာ သံဓာတ္ပါဝင္တာ ေၾကာင့္ ေသြးအားနည္း ေရာဂါကုသမႈမွာ အသံုး ဝင္ပါတယ္။

+ျမ၀တီ+

Read More...

Saturday, November 22, 2014

==အဂၤလန္ခ်န္ပီယံရွစ္ ပြဲေကာင္းေတြလာျပီဗ်ဳိ ့==



 အဂၤလန္ခ်န္ပီယံရွစ္ပြ ဲစဥ္(၁၈)ကု ိ ႏုိ၀င္ဘာ ၂၂ ရက္ညပုိင္းမွ ာ ဆက္လက္ကစားမွ ာ ျဖစ္ပါ တယ္။ တန္းစီဇယားထိပ္ဆု ံးက ဒါဘီဟာ အေ၀း ကြင္းမွ ာ ၀က္ဖု ိ ႔ဒ္ကု ိ ရင္ဆု ိင္ရမွ ာျဖစ္တာေၾကာင္ ့ လြယ္ကူမွ ာမဟုတ္သလု ိ တန္းစီဇယား ဒုတိယေနရာ က ဘုန္းေမာက္တု ိ ႔လည္း ေျခစြ ာေနတဲ ့ အစ္၀စ္ခ်္ နဲ ႔ ယွဥ္ၿပိဳင္ေနမွ ာမုိ ႔ ပြဲေကာင္းေတြအျဖစ္ ႏႊဲၾကရ ဦးမွာ ျဖစ္ပါတယ္။

 **၀က္ ဖုိ ႔ ဒ္ ႏွ င့္ ဒါဘီ**

 ေနာက္ဆု ံးေတြ ႕ဆု ံမႈမွ ာ ဒါဘီတု ိ ႔ႏု ိင္ပြ ဲရရွ ိထား ပါတယ္။ ဒါဘီဟာ ဒီႏွစ္ အိမ္ကြင္းမွ ာ တစ္ပြ ဲသာ ႐ႈ ံးထားေပမယ္ ့ အေ၀းကြင္းမွ ာ တု ိက္စစ္စြမ္းရည္ က်ဆင္းၿပီး ႏွစ္ပြဲသေရ၊ ႏွစ္ပြဲ႐ႈံးထားပါတယ္။ ၀က္ဖု ိ ႔ဒ္တု ိ ႔ကေတာ့ ဒီႏွစ္ အိမ္ကြင္း႐ႈ ံးပြ ဲမရွ ိ ကစား ထားႏု ိင္တာမု ိ ႔ ဒါဘီဟာ အမွတ္ျပည္ ့ရဖု ိ ႔ ခဲယဥ္း ပါလိမ္ ့မယ္။

**ဘုန္ းေမာက္ ႏွ င့္ အစ္ ၀ွစ္ ခ်္ **

အစ္၀ွစ္ခ်္ကြင္းမွ ာ ဒီႏွစ္သင္း ႏွစ္ဂု ိးစီသေရပြ ဲ ျဖစ္ခဲ့တဲ့အတြက္ ဒီပြဲမွာ တိက်တဲ့ဆုံးျဖတ္မႈကုိ အၿပိဳင္ပု ံေဖာ္ၾကမွ ာ ျဖစ္ပါတယ္။ ဘုန္းေမာက္ဟာ အိမ္ကြင္းမွာ ပု ံမွန္ေျခစြမ္းရရွ ိေအာင္ ႀကိဳးစားေန တာမု ိ ႔ အေ၀းကြင္းမွ ာ သေရပြ ဲမ်ားေနတဲ ့ အစ္၀ွစ္ခ်္ အတြက္ ပင္ပန္းမယ္ ့ပြ ဲပါ။ ဒီပြ ဲမွ ာ ဘုန္းေမာက္ကုိ ယု ံၾကည္ေပးရမွ ာ ျဖစ္ပါတယ္။

 **၀ီ ဂန္ ႏွင့ ္ မစ္ ဒယ္ ဘေရာ့ **

တန္းဆင္းဇုန္ထဲေရာက္ေနတဲ ့ ၀ီဂန္ဟာ ဒီပြဲ ကု ိ အမွတ္ရေအာင္ႀကိဳးစားပါလိမ္ ့မယ္။ မစ္ဒယ္ ဘေရာ့ဟာ ေျခစြမ္းေကာင္းမြန္ေနတာမို ႔ ၀ီဂန္တိ ု႔ သိပ္ေတာ့မလြယ္ပါဘူး၊ ခံစစ္ပိ ုင္းေတာင့ ္တင္းတဲ့ မစ္ဒယ္ဘေရာ့အမွတ္ရဖိ ု ႔ေတာ့ အခြင္ ့အေရးမ်ား ေနတာ အမွန္ပါပဲ။

** ဘရန္ ဖိ ု႔ဒ္ ႏွင္ ့ ဖူလ္ ဟမ္ **

တိ ုက္စစ္မွဴးေတြအားနည္းေနေပမယ္ ့ ရလဒ္ ေကာင္းေအာင္စြမ္းေဆာင္ႏု ိင္ေနတဲ ့ ဘရန္ဖိ ု ႔ဒ္ဟာ ဖူလ္ဟမ္ကိ ုအႏုိင္ယူဖိ ု ႔ ႀကိဳးစားပါလိမ္ ့မယ္။ ဖူလ္ ဟမ္ရဲ ႕ အေ၀းကြင္းရလဒ္က ဆိုးရြ ားေနတာမို ႔ ဘရန္ဖိ ု ႔ဒ္ဟာ ဒီပြ ဲမွ ာအမွတ္ျပည္ ့ယူႏု ိင္မယ္ ့ အေျခ ေနရွ ိပါတယ္။
**ကာဒစ္ ႏွင္ ့ ရက္ ဒင္ း **

ကာဒစ္ရဲ ႕အိမ္ကြင္းရလဒ္က ေကာင္းမြန္ေနၿပီး ရက္ဒင္းရဲ ႕အေ၀းကြင္းအားထုတ္မႈက အားရစရာ မရွ ိပါဘူး။ ခံစစ္ပိ ုင္းအားနည္းခ်က္ရွ ိေနတဲ ့ ရက္ဒင္း ဟာ ကာဒစ္ကိ ု လူကုန္ထုတ္မွ ရပါလိမ္ ့မယ္။ ကာဒစ္တု ိက္စစ္မွဴးေတြေၾကာင္ ့ ဒီပြ ဲမွ ာအိမ္ရွင္တိ ု ႔ အႏု ိင္ကိ ုေမွ်ာ္မွန္းႏု ိင္တဲ ့အေနအထားရွိပါတယ္။

 **ဘလက္ ပူ းႏွ င္ ့ ေဘာ္ လ္ တန္**

 တန္းစီဇယား ေအာက္ဆံုးေရာက္ရွိေနတဲ့ ဘလက္ပူးဟာ အိမ္ကြင္းရွစ္ပြ ဲမွ ာ တစ္ပြဲသာႏု ိင္ ထားပါတယ္။ ဂိ ုးေပါက္လြ ဲေနတဲ ့ တိ ုက္စစ္မွဴးေတြနဲ ႔ ေပးဂိ ုးမ်ားေနတဲ ့ ခံစစ္မွဴးေတြေၾကာင့္ ဘလက္ပူး တိ ု ႔လည္း ေမွ်ာ္လင္ ့ခ်က္ကင္းမဲ ့ေနပါတယ္။ ေဘာ္လ္ တန္တို႔ကေတာ့ တန္းဆင္းဇုန္ထဲမက်ေအာင္ အစြမ္းကုန္ႀကိဳးစားမွ ာမို ႔ အမွတ္ရေအာင္ ႀကိဳးစား ေပမယ္ ့ ဒီပြ ဲရလဒ္က သေရပြ ဲကိ ုဦးတည္ေနပါတယ္။ 



+မိုးျမင့္လင္းလက္+

Read More...

==ကာတြန္းဟာသ(ျခစားသူ နဲ ့မ်ွစားသူ)==


Read More...

==လူထုက်န္းမာေရး(သင့္က်န္းမာေရးအတြက္ ေရခ်ဳိးသင့္ေသာ အေၾကာင္းမ်ား)==

**Public Health** 

ပင္ပန္းႏြမ္းနယ္ ေနခ်ိန္မွာ ေရစိမ္ကန္ထဲ စိမ္ခ်ဳိးတာက ပင္ပန္းမႈ ေျပေလ်ာ့ၿပီး စိတ္ကို လန္းဆန္း သြားေစပါတယ္။ ခ်ဳိးေရထဲ ေရခ်ဳိးေပါင္ဒါမႈန္႔ ဒါမွမဟုတ္ ေရခ်ဳိးဆီ ထည့္ေပးတာက စိတ္နဲ႔ခႏၶာကို အနားရေစပါတယ္။ ေဆးပညာ ကုထံုးဂ်ာနယ္ရဲ႕ ေလ့လာမႈအရ စိတ္ပူ ပင္ေသာက မ်ားေနသူ ေတြအတြက္ ေန႔စဥ္ ၾကက္သီးေႏြးေရထဲ စိမ္ၿပီးခ်ဳိးတာ ရွစ္ပတ္ ၾကာတဲ့အခါ ရရွိတဲ့ အာနိသင္ဟာ ဆရာဝန္ ၫႊန္ၾကားတဲ့ ေဆးေသာက္တာထက္ ပိုမိုအာနိသင္ ရရွိႏိုင္တယ္လို႔ သိရပါတယ္။ ေရခ်ဳိးသင့္တဲ့ တျခား အေၾကာင္းရင္းေတြက ေအာက္ပါ အတိုင္း ျဖစ္ပါတယ္။

 (၁) အေရျပား ေျခာက္ေသြ႕ ညစ္ႏြမ္းမႈကို ကင္းေဝးပါတယ္။

 ေရထဲကို ဂ်ဳံမႈန္႔အနည္းငယ္ထည့္ၿပီး ေရခ်ဳိးေပးတဲ့အခါ ယားယံ ေရာင္ရမ္းေနတဲ့ အေရျပားကို အနာက်က္ေစၿပီး အေရျပား ေျခာက္ေသြ႕ ညစ္ႏြမ္းမႈကို ကင္းေဝး ေစပါတယ္။ ဂ်ဳံမႈန္႔ထဲမွာ ပါဝင္တဲ့ ဓာတ္ေပါင္းဟာ အနာက်က္ေစတဲ့ အာနိသင္ရွိလို႔ပါ။ ဂ်ဳံမႈန္႔ကို သန္႔ရွင္း ေျခာက္ေသြ႕တဲ့ ေျခအိတ္ထဲကို ထည့္ၿပီး သားေရကြင္းနဲ႔ ခ်ည္ၿပီး ပိတ္လိုက္ပါ။ အဲဒီအိတ္ကို ေရေႏြး ဒါမွမဟုတ္ ေရေအးထည့္ထားတဲ့ ေရခ်ဳိးကန္ထဲ ထည့္လိုက္ၿပီး အခ်ိန္ ၁၅-၂၀ မိနစ္ ခန္႔ စိမ္ၿပီး ခ်ဳိးေပးရမွာ ျဖစ္ပါတယ္။

(၂) ဦးေႏွာက္ကို အားျဖည့္ ေပးႏိုင္ပါတယ္ ။

 ေရခ်ဳိးကန္ထဲကို မရွိမျဖစ္ဆီ (Essential Oil) ထည့္ၿပီး ေရထဲစိမ္ခ်ဳိးေပးပါ။ ေမႊးရနံ႔ဆီေတြက မွတ္ဉာဏ္ကို တိုးတက္ ေကာင္းမြန္ေစသလို စိတ္ဖိစီးမႈကိုလည္း ေျပေလ်ာ့ သြားေစပါတယ္။

 (၃) အေအးမိေဝဒနာကို တြန္းလွန္ႏိုင္ပါတယ္။

 ၾကက္သီးေႏြးေရ ခ်ဳိးေပးတာက ႏွာေခါင္းပိတ္တာကို သက္သာေစၿပီး ခႏၶာကိုယ္ ကိုက္ခဲနာက်င္မႈကို ေလ်ာ့ပါးေစပါတယ္။ ေရခ်ဳိးရင္း အပန္းေျဖတာက ဦးေႏွာက္ထဲက နာက်င္ကိုက္ခဲမႈ ေလ်ာ့က်ေစတဲ့ အန္ေဒၚဖင္ ေဟာ္မုန္းကို အထြက္တိုးေစလို႔ပါ။

(၄) ညဘက္ ေကာင္းေကာင္း အိပ္ေမာက်ေစပါတယ္။

 ညဘက္မွာ ေရခ်ဳိးလိုက္တဲ့အခါ ခႏၶာကိုယ္ အပူခ်ိန္ ေလ်ာ့က်သြားၿပီး ခႏၶာကိုယ္ကေန မယ္လတိုနင္လို႔ေခၚတဲ့ ေဟာ္မုန္း အထြက္တိုးေစပါတယ္။ အိပ္ရာမဝင္ခင္ ၾကက္သီးေႏြးေရ ခ်ဳိးေပးတာက စိတ္နဲ႔ခႏၶာကို လန္းဆန္း သြားေစတာေၾကာင့္ ေကာင္းေကာင္း အိပ္ေမာက်ေစပါတယ္။

 (၅) ပင္ပန္းမႈကင္းၿပီး လန္းဆန္း သြားေစပါတယ္ ။

တစ္ေနကုန္ ပင္ပန္းႏြမ္းနယ္ ေနခ်ိန္မွာ ေရခ်ဳိးလိုက္ရင္ ဦးေႏွာက္ထဲမွာ စိတ္ခံစားမႈ ေကာင္းၿပီး အပန္းေျပ လန္းဆန္းေစတဲ့ ေဟာ္မုန္းေတြ ထြက္လာေစပါတယ္။

 +ဇြန္+ 

Ref:---Good Health

Read More...

Friday, November 21, 2014

==မဲေဆာက္က ျမန္မာ ေရွြ့ေျပာင္းလုပ္သားေတြကို ယာယီ ေနထိုင္ခြင့္ ထုတ္ေပး==

ထိုင္းအစိုးရ ဟာ ျမန္မာနဲ့ နယ္စပ္ျမို့ ျဖစ္တဲ့ မဲေဆာက္ျမို့ ကို အထူး စီးပြားေရးဇံု သတ္မွတ္ဖို့ လုပ္ေဆာင္ ေနရာမွာ၊ လိုအပ္တဲ့ တရားဝင္ နိုင္ငံျခားသား အလုပ္သမားေတြ ရရွိေရး အတြက္ အဲဒီ့မွာ တရားမဝင္ ေနထိုင္ ေနျကတဲ့ ျမန္မာ အလုပ္သမား ေတြကို ယာယီ ေနထိုင္ခြင့္ လက္မွတ္ ေတြ ထုတ္ေပး ေနပါတယ္။ ထိုင္းမွာ ယာယီ ေနထိုင္ခြင့္ လက္မွတ္ေတြ ရရွိျပီ ဆိုရင္၊ ျမန္မာျပည္ ဘက္က နိုင္ငံကူး လက္မွတ္ ပတ္စ္ပို့ ရေအာင္ ျပန္ယူ နိုင္သူေတြကို၊ ထိုင္းကေန တခါ၊ တရားဝင္ အလုပ္လုပ္ခြင့္ work permit ေပးမယ္ ဆိုျပီး အလုပ္သမား ေရးရာ ဝန္ျကီး ဗိုလ္ခ်ုပ္ျကီး စူရဆတ္က္ ကန္က်နာရတ္ က ေျပာပါတယ္။ ဒါ့အျပင္ ျမန္မာဘက္ျခမ္း ကေန ေန့ခ်င္းျပန္ လာေရာက္ အလုပ္ လုပ္ခ်င္သူေတြ အတြက္လည္း အဆင္ေျပေအာင္ ျမန္မာအစိုးရနဲ့ ညွိနွိုင္း ေဆာင္ရြက္ေပးဖို့ ရွိတယ္လို့လည္း ဗိုလ္ခ်ုပ္ျကီး ကန္က်နာရတ္ က ဆိုပါတယ္။

ဒါဟာ ထိုင္းလုပ္ငန္းရွင္ေတြ အတြက္ တရားဝင္ အလုပ္သမား အလြယ္တကူ ရရွိနိုင္ဖို့ ျဖစ္ေပမယ့္၊ ျမန္မာ ေရွြ့ေျပာင္း လုပ္သားေတြ အတြက္ေတာ့ ျမန္မာဘက္ျခမ္းမွာ နိုင္ငံကူး လက္မွတ္ ျပန္လုပ္ဖို့ ဆိုတာ မလြယ္ဘူး ဆိုျပီး ျမန္မာျပည္သားမ်ား အေရး ပူးတြဲ လႈပ္ရွားမႈ အဖြဲ့ရဲ့ ဥကၠဌ ဦးမိုးျကိုး က သံုးသပ္ပါတယ္။ ျမန္မာ နိုင္ငံကူးလက္မွတ္ ရရွိဖို့ ကုန္က်စားရိတ္၊ လိုအပ္တဲ့ ျမန္မာ နိုင္ငံသား စီစစ္ေရးကတ္နဲ့ အိမ္ေထာင္စု စာရင္း၊ အလုပ္ရွင္ ဘယ္သူဆိုတာ ခိုင္လံုစြာ တင္ျပနိုင္မႈ စတဲ့ အခ်က္ေတြဟာ ေရွြ့ေျပာင္း အလုပ္သမားေတြ အတြက္ အခက္အခဲ ျဖစ္ေနေျကာင္း ဦးမိုးျကိုး က ေျပာပါတယ္။

ဒီလို အေျခခံက်တဲ့ ျပႆသနာေတြ လက္ေတြ့ မေျဖရွင္း ေပးနိုင္ရင္ တရားမဝင္ အလုပ္သမား ျပႆသနာ ကို ေျဖရွင္းလို့ မရနိုင္ေျကာင္း အလုပ္သမား အေရး လႈပ္ရွားသူေတြက ဆိုပါတယ္။

+ဘီဘီစီ (ျမန္မာပုိင္း)+

 http://www.bbc.co.uk/burmese/burma/2014/11/141120_thai_burmese_workers

Read More...

==ဘာစီ နဲ ့ရီးရဲ တို ့နိုင္ပြဲပုံေဖာ္ၾကမယ့္လာလီဂါပြ ဲစဥ္(၁၂)==



လာလီဂါပြ ဲစဥ္(၁၂)ကု ိ ႏု ိ၀င္ဘာ ၂၂ ရက္မွ ာ ယွဥ္ၿပိဳင္ကစားဖု ိ ႔ တာစူ ေနၿပီျဖစ္ပါတယ္။ ဒီပြ ဲစဥ္မွ ာ အသင္းႀကီးေတြျဖစ္တဲ့ ဘာစီလု ိနာနဲ ႔ ရီးရဲမက္ ဒရစ္တု ိ ႔ အေျခအေနေကာင္းနဲ ႔ ၾကံ ဳေတြ ႕ရဖု ိ ႔ရွ ိေနၿပီး ကုိယ္စီအမွတ္ရယူႏု ိင္ ေရးအတြက္ အားစုိက္ၾကရဦးမယ့္ ပြဲေတြျဖစ္တာေၾကာင္ ့ ရင္ပူရေပမယ့္ အေမာေျပေစမယ္ ့ပြ ဲေတြအျဖစ္ ႐ႈစားၾကရဦးမွ ာ ျဖစ္ပါတယ္။

**ဘာစီလုိ နာႏွ င့္ ဆီဗီ လာ **

ဘာစီလိ ုနာဟာ အိမ္ကြင္းမွ ာ ရလဒ္ေကာင္းေတြ စြမ္းေဆာင္ႏု ိင္ေနတဲ့ အေနအထားရွ ိတာမု ိ ႔ ဆီဗီလာတု ိ ႔ ပြ ဲက်ပ္အျဖစ္ ျဖတ္သန္းရဦးမွ ာျဖစ္ပါတယ္။ ဆီဗီလာတု ိ ႔က အသင္းႀကီးေတြနဲ ႔ဆုံတု ိင္း ေျခရည္တူကစားႏုိင္တဲ ့ စြမ္းအား ရွိေနတာမု ိ ႔ ဘာစီလု ိနာတု ိ ႔ သတိထားရပါလိမ္ ့မယ္။ ဒါေပမယ္ ့ ဆီဗီလာနဲ႔ ဆု ံတု ိင္း အသာစီးရေအာင္ ကစားႏု ိင္တဲ ့ ဘာစီလု ိနာတု ိ ႔ပဲ အႏု ိင္ရလဒ္ကုိ ေဖာ္ထုတ္သြ ားမွ ာ ျဖစ္ပါတယ္။

**အီဘာႏွင့ ္ ရီးရဲမက္ ဒရစ္**

 ႏုိင္ငံတကာေျခစမ္းပြဲေတြေၾကာင့္ ရီးရဲမက္ဒရစ္ ကစားသမားေတြ ပြဲပမ္းမႈျဖစ္ေနပါတယ္။ ဒါေပမယ့္ ၿပိ ဳင္ဘက္အီဘာတု ိ ႔က ရီးရဲမက္ဒရစ္ကု ိ သေရကစားႏု ိင္တဲ ့မွတ္တမ္းေကာင္းေတာ့ရွ ိတာမု ိ ႔ ေပါ႔ဆဆကစားလု ိ ႔ မရႏု ိင္ပါ ဘူး။ အမွတ္လု ိအပ္မႈေတြျမင့ ္မားေနတဲ ့ ရီးရဲမက္ဒရစ္တု ိ ႔ပဲ ႏုိင္ပြ ဲဖန္တီးၿပီး ပရိသတ္ေတြကု ိ ေပ်ာ္ရႊင္ေစမွ ာ ျဖစ္ပါတယ္။

**ဒီပုိ ႔တီ ဗုိ ႏွင့္ ဆုိ စီ ဒက္**

 ေျခရည္တူႏွစ္သင္းျဖစ္ၿပီး တစ္လွည္ ့စီအႏုိင္ယူေနတတ္တဲ ့ ႏွစ္သင္းဆု ံ ေတြ ႕တဲ ့ပြ ဲမုိ ႔ ပြ ဲေကာင္းအျဖစ္ ျမင္ေတြ ႕ရမွ ာပါ။ အက္သလက္တီကု ိအသင္းကု ိ အႏု ိင္ကစားထားတဲ ့ ဆု ိစီဒက္ရဲ ႕ေျခစြမ္းကု ိ ေလွ်ာ့တြက္လုိ ႔မရသလုိ အက္စ္ ပန္ညိ ဳကု ိ သေရကစားထားတဲ ့ ဒီပု ိ ႔တီဗု ိတု ိ ႔ရဲ ႕ အားထုတ္မႈကု ိလည္း ပစ္ပယ္လု ိ ႔ မရပါဘူး။ ဒီပြ ဲမွ ာ အိမ္ကြင္းလည္းျဖစ္ေနတဲ ့ ဒီပု ိ ႔တီဗု ိရဲ ႕စြမ္းေဆာင္မႈကု ိ အသိ အမွတ္ျပဳဖု ိ႔သင့္တာအမွန္ပါပဲ။



 **အက္ သလက္ တီကုိ ႏွင့္ မာလာဂါ**

 အက္သလက္တီကုိနဲ ႔ဆု ံတု ိင္း ေျခကုန္ဖြင့ ္ကစားတတ္တဲ ့ မာလာဂါဟာ ဒီပြ ဲမွ ာလည္း အစဥ္အလာမပ်က္ဖိအားေပးကစားႏု ိင္ဖု ိ ႔ ႀကိ ဳးစားမွ ာျဖစ္ပါတယ္။ ဆုိစီဒက္ကု ိ႐ႈ ံးခဲ ့တဲ ့ အက္သလက္တီကု ိဟာ ဒီပြ ဲမွ ာ ႏုိင္ပြဲျပန္ရေအာင္ရွ ာေဖြ ၿပီး အမွတ္ျပည္ ့ရယူေရးဦးတည္ပါလိမ္ ့မယ္။ မာလာဂါတု ိ ႔က အသင္းလု ိက္ စုစည္းမႈအားေကာင္းေပမယ့္ ဒီပြ ဲမွာအျမင္ ့ဆုံးေမွ်ာ္မွန္းႏုိင္တာက သေရ တစ္မွတ္လုိ ႔ ထင္ပါတယ္။

** ဘီ လ္ ဘာအုိ ႏွ င့္ အက္ စ္ ပန္ ညိ ဳ **

အက္စ္ပန္ညိဳတု ိ ႔ ေျခစြမ္းတက္ရိပ္ျပေနတာမုိ ႔ ဘီလ္ဘာအု ိတု ိ ႔ အိမ္ကြင္း ဆု ိေပမယ္ ့ ခက္ခဲပါလိမ္ ့မယ္။ ဘီလ္ဘာအု ိတု ိ ႔ကလည္း အိမ္ကြင္းမွ ာ စြမ္းေဆာင္ ရည္ ျမင့ ္မားတတ္တာမု ိ႔ ႏွစ္သင္းစလု ံး၊ အျပန္အလွန္ဖိအားေပးယွဥ္ၿပိဳင္ရ မယ္ ့ ပြ ဲျဖစ္ေနပါတယ္။ ဒါေပမယ္ ့ ႏု ိင္ပြ ဲရမွျဖစ္မယ္ ့ အက္စ္ပန္ညဳိရဲ ႕ စိတ္ဓာတ္ ျပင္းထန္မႈကု ိ အိမ္ရွင္တု ိ ႔ တားဆီးဟန္႔ထားဖု ိ ႔ခက္ပါလိမ္ ့မယ္။

+မုိ းျမင့္ လင္ းလက္+ 

Read More...

==ကာတြန္းဟာသ(ဖခင္ နဲ ့ကေလးျဖစ္ေနလို ့ပါ.....ေက်းဇူးျပဳျပီီးအျမန္ကူညီပါ)==


Read More...

==လူထုက်န္းမာေရး (ထမင္းစားၿပီးတုိင္း ေရေႏြးတစ္ခြက္ ေသာက္ပါ)==

**Public Health**

ထမင္း စားၿပီးလွ်င္ ခ်က္ခ်င္း ေရမေသာက္ဘဲ ေနလွ်င္ အစာကုိပုိ၍ေၾကေစ ႏုိင္ပါသည္။ စားသည့္ အစာတြင္ ဟင္းခ်ဳိႏွင့္ အရည္ဓာတ္မ်ားပါသင့္ သေလာက္ ပါၿပီး ျဖစ္သျဖင့္ ထပ္ေသာက္လွ်င္ ေရမ်ားၿပီး ဝမ္းမီးကအစာကုိ ေခ်အား ေလ်ာ့သြား ႏုိင္ေသာေၾကာင့္ ေရထပ္ မေသာက္သင့္ပါ။သုိ႔ေသာ္ စားၿပီး ခဏအၾကာတြင္ အစာေခ်ေသာ ဝမ္းမီးမွ ပါစကေတေဇာ ဓာတ္ေၾကာင့္ အာေခါင္ေျခာက္ လာလွ်င္ ေရေအးျဖင့္ ေလာင္းမခ်ဘဲ ေရေႏြးၾကမ္း တစ္ခြက္ ေသာက္လွ်င္ အစာ ေၾကက်က္မႈကုိ အေထာက္အကူ ေပးရာ ေရာက္ေၾကာင္း ေရးသားတင္ျပ လုိက္ရ ေပသည္။ ေရေႏြး (သုိ႔မဟုတ္) ေရေႏြးၾကမ္း ေသာက္သူမ်ား အတြက္ ဆက္လက္တင္ျပရန္ လုိပါသည္။ ေရကုိ ဆူပြက္ေအာင္ က်ဳိခ်က္ၿပီး လက္ဖက္ေျခာက္ခပ္ထားေသာ ေရေႏြးၾကမ္းကုိ တစ္ေနကုန္ ေသာက္ေသာ အက်င့္မွာေက်းလက္ ေတာရြာမ်ားတြင္ အမ်ားဆုံး ေတြ႕ရေသာ ျမန္မာ့ ဓေလ့ ျဖစ္ပါသည္။ အခ်ဳိ႕မွာ ထမင္းစားရင္း ေရေႏြးၾကမ္း ေသာက္ေသာ အေလ့ရွိၾကသည္။ ထမင္းစားရင္း ေရေအး မေသာက္သင့္ဟု ေျပာခဲ့သလုိ ေရေႏြးၾကမ္း ေသာက္၍ ထမင္းစားျခင္း သည္လည္း မေကာင္းပါ။ တစ္ခြက္စ၊ႏွစ္ခြက္စ ေသာက္လွ်င္ မဆုိသာ ေသာ္လည္း လြန္ကဲလွ်င္ေတာ့ မေကာင္းပါ။ ေရေႏြးၾကမ္း အဖန္ရည္တြင္ လက္ဖက္ေျခာက္ အခပ္မ်ားသျဖင့္ အဖန္ဓာတ္ လြန္ကဲလွ်င္ ဝမ္းခ်ဳပ္ေစ ႏုိင္သည္။ အစာအိမ္မွ အာဟာရစုပ္ ယူမႈကုိ အဖန္ ဓာတ္က ဟန္႔တား ႏုိင္သည္ဟု ဆုိသည္။ ထုိ႔ေၾကာင့္ ေဆးေသာက္လွ်င္ ေရေႏြးၾကမ္း အဖန္ရည္ႏွင့္ မေသာက္ပါႏွင့္ဟု အခ်ဳိ႕ဆရာ မ်ားက တားျမစ္ ၾကသည္။ ေဆးအာနိသင္ကုိ အဖန္ရည္က က်ဆင္းေစ ႏုိင္ေသာေၾကာင့္ ျဖစ္ႏုိင္သည္။
အခ်ဳပ္အားျဖင့္ ေကာက္ႏုတ္ တင္ျပရလွ်င္- (၁) အစာေၾကေစရန္ ခ်က္ျပဳတ္ၿပီး ႏွစ္နာရီအတြင္း ပူေႏြးေသာ ထမင္းဟင္း ကုိ စားႏုိင္ေအာင္ ႀကိဳးစားပါ။ (၂) ထမင္းမစားမီႏွင့္ စားေနဆဲ အခ်ိန္တြင္ အခ်ဳိရည္ႏွင့္ ေရခဲေရ မေသာက္ သင့္ပါ။ (၃)ေရမေသာက္ဘဲ မေနႏုိင္လွ်င္ ေရက်က္ေအး(သုိ႔မဟုတ္) ေရေႏြးၾကမ္း သင့္႐ုံမွ် ေသာက္ပါ။ (၄) ထမင္းစားၿပီးလွ်င္ ေရေႏြးၾကမ္း တစ္ခြက္ ေသာက္ျခင္းျဖင့္ အစာေၾကဖုိ႔ အေထာက္အကူ ျဖစ္သည္။ (၅) ေန႔လည္စာ ထမင္းစားၿပီးေနာက္ ထန္းလ်က္ခဲႏွင့္ ေရေႏြးၾကမ္း ေသာက္ျခင္းသည္ ေရွးကျမန္မာ လူႀကီးမ်ား၏ ဓေလ့ျဖစ္ၿပီး အစာအိမ္ အတြက္ အက်ဳိး ရွိေစပါသည္။ 

 +ျမ၀တီ+

Read More...

Thursday, November 20, 2014

===အိပ္ပ်က္သြားတဲ႔ည==

ပစ္ပစ္ကတဂ္လာလို႔သာေရးလုိက္ရတာ အမွန္ေတာ့ ကိုယ့္ဘ၀တစ္ေလွ်ာက္လံုးမွာ အိပ္ပ်က္သြားတဲ႔ည ဆိုတာ မရွိသေလာက္ပါပဲ...ျပန္ေတြးၾကည့္ရင္ေတာင္ ခပ္ေရးေရးေတာင္ မထင္ေတာ့ဘူး..။ ကိုယ္တို႔ေခတ္ေတြတုန္းက ခုလို ခုႏွစ္တန္း ရွစ္တန္းနဲ႔ ရည္စားထားရေကာင္းမွန္းလည္း မသိၾကေသးဘူး...။ ေက်ာင္းစာလုပ္မယ္ ကစားမယ္ အိမ္အလုပ္ကူမယ္ ဒါေလာက္ပဲ...။ တက္ေတာ့လည္း မိန္းကေလးေက်ာင္းမွာဆိုေတာ့ ပိုဆိုးေတာ့တာေပါ့...။ က်ဴရွင္တက္ခ်ိန္ေလာက္ပဲ ေယာက်ာ္းေလး သူငယ္ခ်င္းေတြရွိတာေလ...။ အဲတုန္းကေတာ့ စာလိုက္ေပးတာတို႔ဘာတို႔ရွိတာေပါ့...။ ကိုယ္တိုင္ကစိတ္မွမ၀င္စားတာ မ၀င္စားဆို လာလိုက္တဲ႔ တေကာင့္သားေတြကလည္း ရုပ္မရွိ မဲမဲသည္းသည္း ေပစုတ္စုတ္ေတြဆိုေတာ့ နဂိုစိတ္မ၀င္စားတာကေန ပိုပိုဆိုးသြားတာေပါ့...။ အဲဒါက ဒီအထက္တန္းေက်ာင္းမွာတင္မဟုတ္ဘူး ကိုယ္တကၠသိုလ္မတက္ခင္္ သင္တန္းေတြတက္ေနတဲ႔ အခ်ိန္မွာေရာ ၾကည့္ျမင္တိုင္ RC3 စတက္ခ်ိန္ေတြမွာေရာ လာလိုက္ၾကတဲ႔ ဘဲေတြက အဲလို ငနာေတြခ်ည္းပဲ တကယ္စိတ္ပ်က္ဖြယ္ပါ...။ ကုိယ့္ဘ၀မွာ တည္ၾကည္သန္႔ျပန္႔ ေယာက္်ားပီသမယ့္ ေယာက္်ား တစ္ေယာက္နဲ႔ေတြ႔ဖုိ႔ ကံကိုပါမလာတာ လည္းျဖစ္မယ္...။ ဒီလိုနဲ႔ ကိုယ့္ကို အိပ္ပ်က္ညေတြဖန္တီးေပးမယ့္ ေယာက္်ားတစ္ေယာက္ဆိုတာ ရွားသထက္ရွားပါးလာေတာ့တာေပါ့... စဥ္းစားၾကည့္ေလ...။ အခ်ိန္တန္လို႔ အေဒၚေတြက ေပးစားဖို႔ လာၾကည့္တယ္ဆိုတဲ႔သူကိုလည္း မၾကိဳက္ ကိုယ္ကပဲေခ်းမ်ားသလားမသိေတာ့ပါဘူးကြယ္...။ အဲ တစ္ေယာက္ေတာ့ၾကံဳဖူးတယ္ ကိုယ့္ဘ၀မွာ ခုခ်ိန္ထိ ကိုယ္ျမင္ဖူးခဲ႔သမွ်ေယာက္်ားေတြထဲမွာ ကိုယ္ဆယ္တန္းေအာင္ျပီး ရြာခဏျပန္တုန္းက ဆံုဖူးခ႔ဲတဲ႔ အင္းသားအစ္ကိုၾကီးတစ္ေယာက္ကေတာ့ အေခ်ာဆံုးပဲ...။ ဟုတ္တယ္...။ တကယ္ေတာ့ 2010 တုန္းက ညီမေလးပစ္ပစ္တဂ္ခဲ႔ဖူးတဲ႔ ပထမဆံုးရင္ခုန္သံ ဆိုတဲ႔ပို႔စ္နဲ႔ ခုတဂ္ပို႔စ္က ေရးရတာခပ္ဆင္ဆင္ေလးပါ...။ ကိုယ့္ကို ရင္ခုန္ေစတဲ႔ေယာက္်ားဆိုတာ မရွိသလို ေမြးလာေတာ့မွာလည္း မဟုတ္ပါဘူး...။ ဆိုေတာ့ အိပ္ပ်က္ညဆိုတာ ေ၀လာေ၀းေပါ့ကြယ္...း)

+မိုးေငြ႔+

Read More...

==မဲေဆာက္-ျမ၀တီသတင္းေထာက္စာေရးဆရာမ်ားး၏ပတမအၾကိမ္ စာေပေဟာေျပာပြဲမဲေဆာက္မွာက်င္းပ===


+(နိ၀င္ဘာလ၂၀ရက္၊၂၀၁၄-ေသာင္ရင္းနဂါး)+

မဲေဆာက္-ျမ၀တီသတင္းေထာက္စာေရးဆရာမ်ားး၏ခ်စ္ၾကည္ေရးနွင့္ေက်ာင္းသား လူငယ္မ်ားအသိပညာဖြံ ့ျဖိဳးေရးဆိုင္ရာစာေပေဟာေျပာပြဲကိုမဲေဆာက္ျိမိဳ ့ေန ့သစ္ အလကေက်ာင္းတြင္ယေန ့က်င္းပၾကသည္။


(မဲေဆာက္မွဆရာမင္းထြန္း(ဘီဘီစီ-ဦးေအာင္ေက်ာ္ဦး) ကသူကိုယ္တိုင္ေရးဖြဲ ့လာခဲ့ေသာ**အားလုံးရဲ ့ေန့သစ္** သီခ်င္းကိုေဟာေျပာရင္းတခါတည္းသင္ေပးေနစဥ္)

ယေန ့ေဟာေျပာပြဲသို ့ကရင္ျပည္နယ္စာေပနွင့္စာနယ္ဇင္းအသင္းအတြင္းေရးမွဴး ဦးထြန္းထြန္းဦး၊ျမ၀တီခရုိင္စာေရးဆရာအသင္းဥကၠ႒ဦးသက္ဦး(သက္ဦးနိုင္-ျမ၀တီ) အမႈေဆာင္ဦးေရႊသိန္း(ကိုေရႊသိန္း-ျမ၀တီ)၊ဦးေမာင္ေမာင္တင္၊ဦးျမင့္မိုရၤ တို ့ကလည္းေကာင္း၊ထိုင္းနိုင္ငံမဲေဆာက္မွဆရာမင္းထြန္း(ဘီဘီစီ-ဦးေအာင္ေက်ာ္ဦး)
ဆရာမြန္ၾကီး(ဒီဗြီဘီ-ဦးဥာဏ္စိုး)၊ဆရာေသာင္ရင္းနဂါး(ဦးမိုးၾကိဳး)၊တို ့အျပင္ ဒီဗြီဘီေစာဖိုးစီပါတက္ေရာက္လာခဲ့သည္။ ေက်ာင္းသားလူငယ္မ်ားအသိပညာဖြံ ့ျဖိဳးေရးနွင့္
စာဖတ္အားေကာင္းမြန္လာေစရန္ အတြက္ဆရာသက္ဦးနိုင္-ျမ၀တီ)က**ဗိုလ္ခ်ဳပ္ေအာင္ဆန္းနွင့္ထူးျခားေသာ ပုဂၢိဳလ္မ်ာt၏စာဖတ္စာမွတ္မႈအေၾကာင္း**ကိုလည္းေကာင္း၊ဆရာမြန္ၾကီး (ဒီဗြီဘီ-ဦးဥာဏ္စိုး)က*ကေလးမ်ားေန ့အေၾကာင္း**ကိုလည္းေကာင္း၊ ဆရာမင္းထြန္း(ဘီဘီစီ-ဦးေအာင္ေက်ာ္ဦး)ကဂ်ပန္သီခ်င္း၊အဂံလိပ္သီခ်င္းမ်ားအျပင္ အားလုံးရဲ ့ေန ့သစ္အမည္ရွိကိုယ္တိုင္ေရးေက်ာင္းသိခ်င္းျဖင့္**ဘာသာစကား သင္ၾကားးၾကပါ**အေၾကာင္းကိုလည္းေကာင္း၊ဆရာေသာင္ရင္းနဂါး(ဦးမိုးၾကိဳး)၊က **စာဖတ္စာမွတ္စာေလ့လာၾကပါ-ေက်ာင္းသားအေပါင္းတို ့ရာ**ေခါင္းစဥ္ကို လည္းေကာင္းအသီးသီးေဟာေျပာသြားၾကသည္။



(ေက်ာင္းသူ၈ဦး`၏*ေဗြးတုတ္*ေက်းလက္ယိမ္းနဲ ့ျပန္လည္ေဖ်ာ္ေျဖ))


စာေပေဟာေျပာပြဲျပီူးသည့္ေနာက္တြင္ျမန္မာေရႊ ့ေျပာင္းအလုပ္သမားတို ့၏ ကေလး(၄၆၆)ဦးနွင့္ျမန္မာေရႊ ့ေျပာင္းအလုပ္သမားဆရာ၁၆ဦး တက္ေရာက္ေနသည့္ေန ့သစ္အလက ေက်ာင္းမွေက်ာင္းသူ၈ဦး`၏*ေဗြးတုတ္*ေက်းလက္ယိမ္း
အက၊ေက်ာင္းသား၁ဦးနွင့္ေက်ာင္းသူ၁ဦးတို ့၏ဦးေရႊရုိး+ေဒါၚမိုးအကတို ့ကိုလည္းေကာင္းျပန္လည္
 ေဖ်ာ္ေျဖမႈျပဳၾကသည္။



(ေက်ာင္းသား၁ဦးနွင့္ေက်ာင္းသူ၁ဦးတို ့၏ဦးေရႊရုိး+ေဒါၚမိုးအကနဲ ့ျပန္လည္ေဖ်ာ္ေျဖ)

အနွီေန ့သစ္အလကေက်ာင္းကိုျပီးခဲ့သည့္၂၀၀၅ခုနွစ္ဇြန္လမွစျပီး ထိုင္းနိုင္ငံအေျခစိုက့္ျမန္မာျပည္သားမ်ားအေရးပူးတြဲလႈပ္ရွားမႈေကာ္မတီ(JACBA) အဖြဲ ့ကစက္ရုံအလုပ္ရု့နွင့္က်ပန္းလုပ္ကိုင္ေသာျမန္မာေရႊ ့ေျပာင္းအလုပ္သမားတို ့ ကိုစည္းရုံးဦးေဆာင္ကာတည္ေထာင္ခဲ့ျခင္းျဖစ္၏။

Read More...

==ကာတြန္းဟာသ(နွစ္ခုစလုံးယိုင္ေနမွေတာ့ကြယ္....ဟြန္း)-==


Read More...

==လူထုက်န္းမာေရး (ၾကက္ဟင္းခါး (အဖုိ၊ အမ))==

**Public Health**

 ႏြယ္ပင္မ်ဳိး ျဖစ္၏။ အပြင့္မွာ လိေမၼာ္ေရာင္ ျဖစ္၏။ အဖုိမွာ ႀကီးထြား၍ အမမွာ ေသးငယ္၏။ ပၪၥငါးပါး လံုးေဆး အျဖစ္ အသံုးဝင္၏။ အရသာ ခါး၏။ စပ္ရွားရွားရွိ၏။ ေအး၏။ မူလ အညစ္အေၾကးကို သုတ္သင္၏။ ေၾကညက္ လြယ္၏။ ေလအနည္းငယ္ ျဖစ္၏။ ဝမ္းသက္ေစ၍ ပိုးကို ႏုိင္၏။ သည္းေျခ သလိပ္ကုိ ႏုိင္၍ မ်က္စိေရာဂါ၊ ဝစၥမဂ္ နာက်င္ျခင္း၊ ေယာနိ၌ ျဖစ္ေသာ ေရာဂါ၊ အဖ်ား ေရာဂါ၊ ပိုးေရာဂါ၊ ေသြးေဖာက္ျပန္ျခင္း ေရာဂါ၊ ေသြးအားနည္းျခင္း၊ ဆီးႏွင့္ ပတ္သက္ေသာ ေရာဂါ၊ ပန္းနာ၊ အနာေပါက္၊ ေလျပြန္ပူေသာ ေရာဂါတုိ႔ကို ေပ်ာက္ကင္း ေစသည္။ ေက်ာက္တည္ ေရာဂါျဖစ္လွ်င္ ၾကက္ဟင္းခါးရြက္ သတၱဳရည္တြင္ ဒိန္ရည္ သို႔မဟုတ္ ဆန္ပုန္း ရည္ႏွင့္ သံုးရက္ေသာက္၊ သံုးရက္နား၊ ေလးရက္ေသာက္၊ ေလးရက္နား၊ ငါးရက္ေသာက္၊ ငါးရက္နား၊ ေျခာက္ရက္ေသာက္၊ ေျခာက္ရက္နား၊ ခုနစ္ရက္ေသာက္၊ ခုနစ္ရက္ နားအျဖစ္ ေသာက္ပါက ေက်ာက္မ်ား ကင္းေစ၍ ေက်ာက္တည္ ေရာဂါ ေပ်ာက္ကင္း ပါလိမ့္မည္။


ပါးစပ္ကြဲ ေရာဂါ ျဖစ္ပါက အရြက္ သတၱဳရည္ႏွင့္ ေျမျဖဴမႈန္႔ ေရာလိမ္းက ေပ်ာက္ကင္း ပါသည္။ ကုိယ္ေရဝါေရာဂါျဖစ္လွ်င္ ၾကက္ဟင္းခါးရြက္ သတၱဳရည္ႏွင့္ ဖန္ခါးသီး သတၱဳရည္တို႔ ေရာေသာက္ ပါက ေပ်ာက္ကင္း ေစပါသည္။ ယေန႔ အျဖစ္မ်ား ေနေသာ အဆစ္ေရာင္ ေရာဂါ လိမ္းေဆးအျဖစ္ ၾကက္ဟင္းခါးႏု သတၱဳရည္ကို မီးႏွင့္ အပူေပး၍ ခပ္ေႏြးေႏြး လိမ္းေပးပါက သက္သာ ေပ်ာက္ကင္းေၾကာင္း ေတြ႕ရသည္။ ဆီးခ်ဳိ ေသြးခ်ဳိ ေရာဂါအတြက္ ၾကက္ဟင္းခါးသီး အေျခာက္မႈန္႔ကို ေသာက္သံုးပါက သက္သာရာ ရရွိၾကသည္။ အရြက္ သတၱဳရည္ကို ကေလး သူငယ္နာ၊ အဖ်ားမ်ားတြင္ အသံုးျပဳသည္။ ေရွးအစဥ္ အဆက္ကပင္ ၾကက္ဟင္းခါးသီးခ်က္ ဟင္းလ်ာသည္ ျမန္မာတုိ႔၏ ခံတြင္းတြင္ ထမင္း ၿမိန္ေစေသာ ဟင္းလ်ာ တစ္မ်ဳိးျဖစ္ေၾကာင္း ေရးသား လုိက္ရ ပါသည္။


+ေအာင္မိုးျမင့္(ေနျပည္ေတာ္)+ 

 ျမ၀တီေဖ့စ္ဘြတ္မွ

Read More...

Wednesday, November 19, 2014

==ခိုင္ရင္သံႀကိဳးထက္ခိုင္===

 ညီမ Black Roseက ငယ္ႏုစဥ္ဆယ္ေက်ာ္သက္အရြယ္က ရင္ခုန္စိတ္လႈပ္ရွားခဲ့ရတဲ့ သံေယာဇဥ္မ်ားအေၾကာင္းကို Tag Post လုပ္သည္။ ျမ ရင္မ်ားပင္ ခုန္သြားရ၏။ ျမ ယံုၾကည္ပါသည္။ မည္သူမဆို ငယ္ရြယ္စဥ္အခ်ိန္ကာလ၏ သံေယာဇဥ္ ရင္ခုန္သံမ်ားကို ျပန္ေျပာင္းစဥ္းစားၾကည့္ၾကမည္ဆိုလွ်င္ရင္ခုန္ၾကပါလိမ့္မည္။ ႏွလံုးသားရွိေသာသူတိုင္း ရင္ခုန္တတ္ၾကပါသည္။ အႏွီလူသားတစ္ေယာက္ ျမသည္လည္း ႏွလံုးသားရွိသူ ပုထုစဥ္ပီပီ ရင္ခုန္မိသည္မွာ မဆန္းၾကယ္လွပါ။ သို႔ႏွင့္ ျမ၏စိတ္မ်ားသည္ ရုပ္ရွင္ထဲကလို ငယ္စဥ္အတိတ္ဘ၀သို႔ ဖလက္ရွ္ဘက္ခ္ ျပန္ေရာက္သြားရေတာ့၏။ ဟုတ္ပါသည္။ ျမ ရင္ခုန္မိပါသည္။ ရင္ခုန္စြာျဖင့္ စဥ္စားလိုက္မိေသာအခါ ျမ၏ငယ္ရြယ္စဥ္ကာလတို႔သည္……။ ျမ ငယ္စဥ္ကေလးဘ၀က အင္မတန္ အေဆာ့မက္သည္။ အဘြား၏ေက်ာက္ကုန္းက ၿခံက်ယ္ႀကီးထဲတြင္ မည္းေပသလူးေနေအာင္ ေဆာ့ကစားသည္။ ၿခံထဲတြင္ ၀မ္းကြဲေမာင္ႏွမ်ားပါ အတူေနၾကသျဖင့္ အတူေဆာ့ကစားစရာ အေဖာ္မ်ားကို ေ၀းေ၀းလံလံ ရွာမေနရပါ။ အကိုမ်ား၊ ေမာင္မ်ားႏွင့္ေဆာ့ကစားရသူမို႔ ျမသည္ အိုးပုတ္ျဖင့္ ထမင္းဟင္းခ်က္တမ္း ကစားတာမ်ဳိး၊ အေမ႔ထမီအရွည္ႀကီးယူ၀တ္၍ အျငိမ့္မင္းသမီးလုပ္တာမ်ဳိး၊ အေမ့စြန္႔ပစ္ပစၥည္း မ်ားျဖစ္သည့့္ ကရင္ပတ္မွန္ကြဲေလး၊ ႏႈတ္ခမ္းဆိုးေဆးေတာင့္အေဟာင္းေလးမ်ား၊ လက္သည္းနီ ပုလင္းေဟာင္းမ်ား၊ ႀတိရတနမ်က္ႏွာလူးေဆးဘူးေဟာင္းမ်ားနဲ႔ အလွျပင္တမ္းကစားတာမ်ဳိးအျပင္၊ အကို ေမာင္မ်ားႏွင့္ ေယာက်္ားေလးမ်ားလို ေဘာလံုးလည္းကန္သည္။ ဂ်င္လည္းေပါက္သည္။ စြန္လည္းလႊတ္သည္။ သစ္ပင္လည္းတက္သည္။ အေဖ့ဘက္မွ အဘိုးျဖစ္သူ အိမ္သို႔ အလည္လာစဥ္ ပိႏၷဲပင္ေပၚ ျမ ေရာက္ေနသည္ကို ျမင္ေသာအခါ အဘြားကို ေဖာက္သည္ခ်သည္။ အဘြားက ျမကို ေယာက်ာ္းရွာျဖစ္မွာ အင္မတန္စိုးရိမ္သည္။ အမွန္က ျမ ေယာက်ာ္း စိတ္မေပါက္ပါ။ မိန္းမေပါက္ေက်ာ္ျဖစ္ေနျခင္းသာ။ ျမ မည္မ်ွကစားမက္သနည္းဆိုေသာ္ တစ္ခါတြင္ သူငယ္ခ်င္းမ်ားႏွင့္ ျခံပတ္လည္ လက္လက္ထကစားေနစဥ္ ေက်ာင္းမွ အတန္းပိုင္ဆရာမ လမ္းထဲသို႔ ကိစၥတစ္ခုျဖစ္ အမွတ္မထင္ ေရာက္လာ၏။ ဆရာမကို ေတြ႔ခ်ိန္ ဝမ္းသာအားရျဖင့္ ‘မဂၤလာပါဆရာမ’ဟု ထံုးစံအတိုင္း လက္ကေလးပိုက္၍ အေျပးႏႈတ္ဆက္ရာ ဆရာမမွာ ဇေဝဇဝါျဖင့္ ျမကို ၾကည့္ေခ်၏။ ဆရာမ ျမကို လံုးဝမမွတ္မိပါေခ်။ ျမသည္ နီရဲေခ်ြးပ်ံေနေသာ မ်က္ႏွာ ပြေယာင္းရႈပ္ပြေနေသာဆံပင္ မဲေပသလူးေနေသာ အိက်ီ ၤတို႔ျဖင့္ ညစ္ေပေမွာင္က်ဳတ္ေနေလရာ ေက်ာင္းလာတိုင္း မီးပူေက်ာ့ေနေအာင္တိုက္ဝတ္လာတတ္သည့္ အျဖဴအစိမ္းေက်ာင္းဝတ္စံု သနပ္ခါးပါးကြက္ၾကားေဖြးေဖြး ဆီျဖင့္ေသသပ္စြာ ဖီးသင္ထားေသာ ဆံပင္တို႔ျဖင့္ ေက်ာ့ေမာ့ေနေသာ ျမကို မယံုမရဲ လူပင္မွားခ့ဲဖူး၏။ အႏွီျမသည္ စိန္ေဆးဗီးယားဟုေခၚသည့္ ရန္ကင္း အလက(၂)တြင္ သူငယ္တန္းမွ ၄တန္းအထိ တက္ခဲ့သည္။ ေက်ာင္းမွ ျမတို႔ ေနရာၿခံဆီသို႔ ကေလးေျခလွမ္းျဖင့္ အနည္းဆံုး မိနစ္၂၀ေလာက္ေလွ်ာက္ရသည္။ ကားလမ္းရွင္းသည့္ ရန္ကင္းကုန္းတက္တေလွ်ာက္ က၀လြယ္အိတ္ေလးကို ေနာက္ေက်ာကေန ေခါင္းေပၚခ်ိတ္လြယ္ရင္း အိမ္နီးခ်င္းသူငယ္ခ်င္း မ်ားႏွင့္အတူတူ စကားေတြေျပာရင္း အိမ္ျပန္ရသည္ကို အေဖာ္မက္သည့္ ျမေပ်ာ္သည္။ ျမက ငယ္စဥ္ထဲက အေပါင္းအသင္းဆန္႔သူမို႔ ေယာက်ာ္းေလး မိန္းကေလး သူငယ္ခ်င္းအမ်ားႀကီး ရွိသည္။ ၃တန္းေက်ာင္းသူ ျမတစ္ေယာက္ တစ္ရက္မွာ ေန႔လည္ ေက်ာင္းဆင္းခ်ိန္ အတန္းထဲက သူငယ္ခ်င္းတစ္ေယာက္ကို အိမ္သို႔ ေခၚခ်လာ၏။ အိမ္ေရာက္ေတာ့ အေဖနဲ႔အေမက မရွိ။ အိမ္အကူ ေဒၚႀကီးၿပံဳးက ေယာက်ာ္းေလးသူငယ္ခ်င္း တစ္ေယာက္ကို အိမ္ေခၚၿပီး ျပန္လာသည့္ ျမကို ၾကည့္၍ မ်က္လံုးမ်က္ဆန္ ျပဴးေနေတာ့သည္။ ျမကေတာ့ စိတ္ေအးလက္ေအး။ ‘နင္ ခနေလးေစာင့္ေနာ္ ငါအိမ္စာေတြ အရင္ အျမန္လုပ္လိုက္ဦးမယ္’ ဟု ေျပာကာ အိမ္ေရာက္ေတာ့ စာၾကည့္စားပြဲမွာ လြယ္အိတ္ေလး ဘုတ္ဆိုခ်ၿပီး၊ အိက်ီ ၤကမမ္းကတမ္းလဲ၊ ပါလာသည့္ အိမ္စာမ်ားကို အိမ္ေခၚလာသည့္ သူငယ္ခ်င္းေလး ေဘးနားထားၿပီး ကေသာကေမ်ာ လုပ္၏။ “ေက်ာင္းအိမ္စာမ်ားၿပီးရင္ က်န္တဲ့အခ်ိန္ေတြက သမီးရဲ႕ကိုယ္ပိုင္အခ်ိန္”ဟု အေမေလ့ က်င့္ေပးထားသည္က ျမအတြက္ အရိုးစြဲေနေလၿပီ္။ အိမ္စာၿပီးမွ ျမ စိတ္ေအးလက္ေအး ကစားႏိုင္မည္။ သူငယ္ခ်င္းေလးက နေဘးနားထိုင္၍ ျမ သခ်ာၤတြက္ေနသည္ကို အေငးသားရွိ၏။ ေဒၚႀကီးၿပံဳးက ရင္တဖိဖိႏွင့္ အေဖနဲ႔အေမ အျမန္ျပန္လာဖို႔ တရြရြဆုေတာင္းရင္း အိမ္ေရွ႕ထြက္ေမွ်ာ္၏။ သူငယ္ခ်င္းေလးကို ျမ ခင္သည္။ ေက်ာင္းတြင္ သူက ျမ၏ အေနာက္ခံုမွာ ထိုင္၏။ သူက စကားလည္း နည္းသည္။ စာလည္း ညံ႕သည္။ ျမ ဆရာလုပ္သည္ကို ၿငိမ္ခံသည္။ အတင္းလဲ မေျပာတတ္။ အတိုင္အေတာလည္းမထူ။ ျမဆီက မုန္႔ကိုလဲ ေတာင္းစားတတ္သည္။ ျမကိုလဲ သူ႔မုန္႔ကို ေတာင္းမစားရပဲ ေကၽြးသူျဖစ္၏။ ျမက စကားမ်ားသူ။ ဆရာလုပ္တတ္သူ။ အစားပုတ္သူ။ ဆိုေတာ့ အခင္ဆံုး မဟုတ္ေသာ္ျငား ျမ သူငယ္ခ်င္းေလးကို ထူးထူးျခားျခား ခင္၏။ အိမ္စာမ်ားၿပီးသည္နွင့္ ျမႏွင့္ သူငယ္ခ်င္းေလးတို႔ ကစားၾကသည္။ ကစားစရာမ်ား သိမ္းက်ဳံးထည့္ထားသည့္ ကဒ္ထူပံုးႀကီးထဲက ကစားစရာမ်ား အခန္းထဲ ပြထကုန္သည္။ တူတူပုန္းတမ္း၊ ေသနတ္ပစ္တမ္းလဲပါသည္။ အလွျပင္တမ္းေဆာ့လွ်င္ ျမက သူ႔ကို လက္သည္းနီ ဆိုးေပးသည္။ သူက ျမကို ႏႈတ္ခမ္းနီ ျပန္ဆိုးေပး၏။ သည္လိုႏွင့္ ေန႔လည္ထဲက ေဆာ့လိုက္သည္မွာ တေမ့တေမာ ညေန၄နာရီပင္ထိုး၍ အေဖနဲ႔အေမ အိမ္ျပန္ေရာက္လာမွ ရပ္ေတာ့သည္။ ေဒၚႀကီးၿပံဳးက ျဖစ္ေၾကာင္းရယ္ကုန္စင္ကို အေဖနဲ႔အေမသို႔ နတ္သံေႏွာ ေျပာျပ၏။ ျမတို႔ သူငယ္ခ်င္း ႏွစ္ေယာက္ကား စိတ္တိုင္းက် ေဆာ့ကစားထားၾကသည္မွာ မည္းေပသလူး၍ ေၾကာင္ေခ်းကုတ္ေနေပၿပီ။ အေဖက ျမတို႔ႏွစ္ေယာက္ကို ၾကည့္၍ “ အေဖ့သမီးက ေကာင္ေလးကို အိမ္ေပၚအထိ္ကို ေခၚလာတာကိုး” ဟုဆိုကာ တဟားဟားျဖင့္ သေဘာတက်ရယ္သည္။ အေမက သူငယ္ခ်င္းေလး၏အိမ္မွ လူႀကီးေတြ စိတ္ပူေနေလာက္ မည္ကို ေတြးၿပီး ျပာယာခတ္သြားသည္။ ျမကို အေမက “ဘာလို႔ လူႀကီးေတြ မသိပဲ အိမ္ေခၚလာရသလဲ”ဟု ဆူသည္။ ျမ၏ အေျဖကား “သူက သမီးနဲ႔ကစားခ်င္တယ္ဆိုလို႔ပါ ေမေမ” ဟူ၏။ သူငယ္ခ်င္းေလးကို ေမးေတာ့လဲ အိမ္လိပ္စာမေျပာႏိုင္။ ေက်ာင္းေရွ႔ျပန္ေရာက္လွ်င္ သူ႔အိမ္ကိုသူ ျပန္ႏိုင္ပါသည္ဟု သူငယ္ခ်င္းေလးကဆိုလာသျဖင့္ ျမအေမလည္း အခ်ိန္မဆိုင္းေတာ့ပဲ ေပသလူးပြေနသည့္ ျမႏွင့္သူငယ္ခ်င္းေလးကို လက္တစ္ဘက္တစ္ခ်က္စီ ဆြဲလွ်က္ ေက်ာင္းရွိရာသို႔ ဒုန္းဆိုင္းႏွင္ေတာ့၏။ ေက်ာင္းေရွ႔ေရာက္လွ်င္ ေက်ာင္းတံခါးမ်ား ပိတ္ထားေခ်ၿပီ။ တစ္ခဏၾကာလွ်င္ ျမတို႔ သံုးေယာက္တစ္တြဲသည္ သူငယ္ခ်င္းေလးညႊန္ျပသည့္ ေက်ာင္းမွ ၅မိနစ္ခန္႔မွ် လမ္းေလွ်ာက္လွ်င္ ေရာက္သည့္ သူငယ္ခ်င္းေလး၏အိမ္သို႔ ဆိုက္ဆိုက္ၿမိဳက္ၿမိဳက္ ေရာက္၏။ အိမ္သို႔၀င္ရန္ သစ္သားတံတားေလးေပၚအျဖတ္ “ေမေမေရ”ဟု သူငယ္ခ်င္းေလးက ေအာ္ေခၚလိုက္လွ်င္ အိမ္ထဲရွိ လူကုုန္ အိမ္အျပင္သို႔ ထြက္ခ်လာရာ အိမ္ေပါက္၀တြင္ လူမ်ားျဖင္ ့ျပည့္ေခ်၏။ သူငယ္ခ်င္းေလး၏အေမသည္ သားျဖစ္သူကို ေပြ႕ဖက္ရင္ “သားညီရယ္ သားညီရယ္ ေမေမ စိတ္ပူလိုက္ရတာ” ဆိုၿပီး ဒူးေထာက္၍ သူငယ္ခ်င္းေလးကို ဖက္ကာ ငိုေလ၏။ ထိုအခါ သူငယ္ခ်င္းေလးက အရွက္မရွိ “သူ ေခၚလို႔ သားလိုက္သြားတာ” ဟု ျမကို လက္ညွဳိးထိုးလွ်က္ အာၿပဲျဖင့္ ဟီးခ်ငိုေလေတာ့သည္။ ျမလည္း ဆူခံရမည္ကို ယခုမွ ေၾကာက္လာရကား လက္သည္းကို ေခါင္းငံု႕ကိုက္၍ တအိအိျဖင့္ ငိုခ်င္းအမႈကိုစ၏။ အိမ္ထဲရွိ ကုလားထိုင္တြင္ ျမတို႔ သားအမိထိုင္ၿပီးခ်ိန္ အေမက ျဖစ္ေၾကာင္းကုန္စင္ကို ရွင္းျပ၏။ သူငယ္ခ်င္းေလး၏အေမမွ “အိမ္နဲ႔ေက်ာင္း အရမ္းနီးေတာ ့ေက်ာင္းဆင္းရင္ သူ႔ဟာသူ ျပန္လာေနက်၊ ေစာင့္ရင္းက မလာလို႔ စိတ္ေတြပူလာၿပီး ေက်ာင္းကိုလိုက္သြားေတာ့ အတန္းထဲ ဘယ္သူမွ မရွိေတာ့ဘူး၊ ေက်ာင္းအုပ္ႀကီးဆီလဲ အေၾကာင္းၾကား တိုင္ထားတယ္၊ ရဲစခန္းမွာလဲ လူေပ်ာက္တိုင္ၾကားထားေသးတယ္” ဟု ေျပာျပရာ ရဲစခန္းတြင္ အဖမ္းခ်ဳပ္ခံရေတာ့ေလမည္လား ဟုေတြးမိၿပီး ျမမွာ ေၾကာက္လြန္းသျဖင့္ ဒူးမ်ားပင္ တဆတ္ဆတ္တုန္လာေလ၏။ ရင္ေတြ တဒိုင္းဒိုင္း ခုန္လာသည္။ ‘ျမက အရမ္းအေဆာ့မက္တယ္.. က်ြန္မတို႔လဲ အိမ္မွာ မရွိခ်ိန္ဆိုေတာ့ ဒီေလာက္ၾကာသြားရတာ.. ေတာင္းပန္ပါတယ္ရွင္’ လို႔ အေမကေျပာေတာ့ သူငယ္ခ်င္းေလးအေမက ‘ အခုလို အိမ္အေရာက္ ျပန္ပို႕ေပးတာကိုပဲ ေက်းဇူးတင္မဆံုးပါဘူး.. ကေလးေတြဆိုေတာ့ ကစားဖို႔ကလြဲလို႔ ဘာမွမသိဘူးေပါ့.. က်ြန္မတို႔က ေက်းဇူးတင္ရမွာပါ’ ဟု ေျပာေတာ့မွ ျမအေမလည္း သက္ျပင္းခ်ႏိုင္ေတာ့၏။ အဆံုးတြင္ ေကာင္ေလးမိသားစုလည္းစိတ္ေအးသြားရကား ျမတို႔သားအမိကို ေကာ္ဖီမုန္႔မ်ားျဖင့္ ေကၽြးေမြးဧည့္ခံ၏။ မ်က္ရည္စီးေၾကာင္းမ်ားျဖင့္ မ်က္ႏွာတြင္ ႏႈတ္ခမ္းနီလွ်ံသလံေနေအာင္ ဆိုးထားသည့္ ျမကို သူငယ္ခ်င္းေလးက သူ႔အေမေပါင္ေပၚတြင္ ထိုင္လွ်က္က “နင့္မ်က္ႏွာက ႏႈတ္ခမ္းနီေတြေရာ ေခ်းေတြနဲ႔ေရာ အေတာ္လွတယ္” ဟု ေျပာရင္း လွ်ာထုတ္ေျပာင္ျပ၏။ ျမသည္ စူပုတ္ေနေသာ ၀က္ႏႈတ္ခမ္းျဖင့္ မ်က္ေစာင္းအႀကီးႀကီးလွမ္းထိုးကာ “ညီညီေနာ္ နင္လဲ လက္မွာ ဖုတ္ေတြနဲ႔ လက္သည္းနီ ဆိုးထားတာပဲ” ဟု ေျပာရာ သူငယ္ခ်င္းေလးက သူ႔လက္သည္းနီဆိုးထားသည့္ လက္ကို လူမျမင္ရေအာင္ ေနာက္ျပန္ ဖြက္ထား၏။ ျမတို႔ႏွစ္ေယာက္ကို ၾကည့္၍ တစ္အိမ္လံုး ၀ိုင္းရယ္ၾကကုန္၏။ ျပန္ကာနီး “ သားညီတို႔ကလဲ ေကာင္မေလးက ကစားမယ္ေခၚတာနဲ႔ အိမ္ကိုေမ့ၿပီး ေကာက္ေကာက္ ပါေအာင္ကို လိုက္သြားေတာ့တာပဲေနာ္ အ့ံေရာ” ဟု သူငယ္ခ်င္းေလး၏အေမ ေျပာလိုက္ ခ်ိန္တြင္ ျမသည္ ကေလးအရြယ္ပင္ျဖစ္လိမ့္ကစား ရွက္လြန္းသျဖင့္ ခႏၶာကိုယ္တစ္ခုလံုး အခုခ်က္ခ်င္းပင္ ေျမလ်ဳိးမိုးပ်ံခ်င္စိတ္ ေပါက္သြားရေတာ့၏။ ထိုစဥ္က မ်က္ရည္စီးေၾကာင္းမ်ားျဖင့္ ေပသလူးေနသည့္ ျမ၏မ်က္ႏွာသည္ ရွက္စိတ္ေၾကာင့္ ရဲရဲနီေစြးေနခဲ့မည္မွာ အေသအခ်ာပါပင္။
ထိုအျဖစ္အပ်က္က ေနာင္တြင္ ျမကို အေဖႏွင့္အေမတို႔ စ ေနာက္စရာ ျဖစ္လာခဲ့၏။ “ငါတို႔ သမီးက ေခသူမဟုတ္ဘူး၊ ငယ္္ငယ္ေလးထဲက ေကာင္ေလးကို အိမ္ေခၚလာတာ” ဟု ေျပာလွ်င္ ျမသည္ မရွက္ေတာ့ေသာ္လည္း မည္သည့္ဘ၀ မည္သည့္ေနရာ သို႔ ေရာက္ေနသည္၊ မည္သည့္ရုပ္ရည္ဆိုသည္ကိုပင္ မမွတ္မိေတာ့ေသာ သူငယ္ခ်င္းေလးအား အမွန္ပင္ သတိရမိပါသည္။ အခ်ိန္တန္ အရြယ္ေရာက္လာခ်ိန္ ခ်စ္သူႏွင့္ဆံုျဖစ္ရာ၊ ခ်စ္သူက “ ကိုယ့္အရင္ ခ်စ္ခဲ့ဖူးသူမ်ား ရွိခဲ့သလား”ဟု သမရိုးက် ေမးခြန္းေမးလာရာ ျမသည္ ေခါင္းကို သြက္သြက္ရမ္းခါမိ၏။ ထိုအခါ ခ်စ္သူက “ရင္းရင္းႏွီးႏွီးေနခဲ့ဖူးတဲ့ ေယာက်ာ္းေလးမိတ္ေဆြ တကယ္ကို မရွိဘူးလား”ဟု ထပ္မံေမးေလေသာ္ ျမစိတ္သည္ မရည္ရြယ္ပဲႏွင့္ ငယ္စဥ္ သံုးတန္းေက်ာင္းသူအရြယ္က အိမ္သို႔ေခၚလာဖူးသည့္ သူငယ္ခ်င္းေလး ညီညီအား ခ်က္ခ်င္းပင္ အမွတ္ရသြားေလေတာ့၏။ ထိုအခါ ျမသည္ ခ်စ္သူမသိေအာင္ ၿပံဳးလိုက္မိ၏။ ျမ အိမ္ေထာင္က်ၿပီးျပန္ေသာအခါ ခ်စ္သူတျဖစ္လဲ ခင္ပြန္းသည္ႏွင့္ သားျဖစ္သူတို႔က အခြင့္ႀကံဳလွ်င္ ထိုငယ္စဥ္က ကိစၥကို ျပန္လည္၍ ေခ်းေျခာက္ေရႏူး၏။ ထိုအခါ ယခင္ကလို မသိေအာင္ မၿပံဳးျဖစ္ပါ။ မိသားစုသံုးေယာက္သား အတူတူ စေနာက္ရင္း အူလိႈက္သည္းလိႈက္ ရယ္မိၾကပါသည္။ သံေယာဇဥ္ႀကိဳးဆိုသည္ကား ခိုင္လွ်င္ သံႀကိဳးထက္ခိုင္ကာ၊ ေပ်ာ့လွ်င္ ပိုႀကိဳးထက္ပင္ေပ်ာ့သည္ မဟုတ္ပါေခ်လား။ သို႔ေသာ္ – ျဖဴစင္ေသာ သံေယာဇဥ္ကား ေႏွာင္ထံုးမပါ။ ရာသက္တိုင္ ၿမဲခိုင္၏။ 

(ခ်စ္ခင္ရတဲ့ ညီမ Black Rose (ပစ္ပစ္)ရဲ႕ tag postေလးပါ။ ေနာက္က်ေနရတာကို နားလည္ေပး ပါ ခ်စ္ညီမေရ..။) 

ဆႏၵနဲ႔ဘ၀ တစ္ထပ္တည္းက်ပါေစ။

 +ျမေသြးနီ+

Read More...

==ထိုင္းနိုင္ငံမဲေဆာက္ျမိဳ ့နယ္ရွိကြန္ဒိုေဆာက္လုပ္ေရးမွ ျမန္မာလုပ္သားမ်ား လုပ္အားခမရရွိ၍ထိူင္းအလုပ္သမားရုံးတိုင္ၾကား=

နိ၀င္ဘာလ၁၉ရက္(ဒီေန) ့ျမန္မာျပည္တြင္းထုတ္ျမန္မာပို ့စ္ဂ်ာနယ္က သတင္းေထာက္သက္ဦးနိုင္(ျမ၀တီ)ရဲ ့သတင္း၁ပုဒ္နဲ ဦးမိုးၾကိဳးအင္တာဗ်ဴး ျဖစ္ပါတယ္။

Read More...

=အာၾကီး နဲ ့မန္ယူ စီးခ်င္းထိုးၾက၇မယ့္စေနေန ့ပရီမီယာလိဂ္==

ပရီမီယာလိဂ္ပြ ဲစဥ္(၁၂)ကိ ု ႏို၀င္ဘာ ၂၂ ရက္မွ ာ ယွဥ္ၿပိ ဳင္ကစားမွ ာမိ ု ႔ ပရိသတ္ေတြအတြက္ အာဆင္နယ္နဲ ႔မန္ယူပြ ဲက ေစာင့ ္ႀကိ ဳေနပါတယ္။ ပရိသတ္ေတြအားမလု ိ အားမရျဖစ္ေနတဲ့ မန္ယူ ရဲ႕ ေျခစြမ္းအေပၚယံုၾကည္မႈကင္းမဲ့ေနတာကို ဘယ္လုိသက္ေသျပမလဲဆိ ုတာ စိတ္၀င္စား စရာပါ။

**အာဆယ္ နယ္ ႏွ င့္ မန္ ယူ **


အာဆင္နယ္နဲ ႔ ေနာက္ဆံ ုးကစားခဲ့တဲ ့ ငါးပြ ဲ မွတ္တမ္းကိ ုၾကည့္ရင္ မန္ယူတို႔႐ံႈးပြဲမရွ ိပါဘူး။ ဒါေပမယ့္ လက္ရွိေျခစြမ္းပိုင္းကႏွစ္သင္းစလံုး အတြက္ အားရစရာမရွ ိပါဘူး။ ဒဏ္ရာျပႆသနာ ေတြနဲ ႔ ရင္ဆု ိင္ေနရတဲ ့မန္ယူဟာ ဒီပြ ဲမွ ာျပင္းထန္တဲ ့ ႐ုန္းကန္မႈေတြနဲ ႔ ျဖတ္သန္းရပါေတာ့မယ္။ အမွတ္ လိ ုအပ္ေနတဲ ့အာဆင္နယ္ဟာ မန္ယူကိ ု အေကာင္း ဆံ ုးကစားသမားေတြနဲ ႔ပြ ဲထြက္လာမွ ာျဖစ္လု ိ ႔ မန္ယူ တု ိ ႔အျမင္ ့ဆံုးေမွ်ာ္မွန္းႏိ ုင္တာက တစ္မွတ္ပါပဲ။

** ခ်ယ္ လ္ ဆီးႏွင့္ ၀က္ စ္ ဘရြ န္ း **
၀က္စ္ဘရြန္းဟာခ်ယ္လ္ဆီးကိုအခက္ေတြ႕ ေအာင္ကစားႏိ ုင္တဲ ့အသင္းျဖစ္ပါတယ္။ ဒီႏွစ္သင္း ေနာက္ဆံ ုးသံ ုးပြ ဲကစားထားမႈမွတ္တမ္းကိ ု ၾကည္ ့ရင္ ခ်ယ္လ္ဆီးတိ ု ႔တစ္ပြ ဲသာႏိ ုင္ထားၿပီး သေရႏွစ္ပြ ဲျဖစ္ ထားပါတယ္။ ဒီႏွစ္ပရီမီယာလိဂ္မွ ာ ႐ံ ႈးပြ ဲမရွ ိေသး တဲ ့ခ်ယ္လ္ဆီးဟာ ၀က္စ္ဘရြန္းရဲ ႕ ခံစစ္ပိ ုင္းယိ ုေပါက္ မႈကိ ု ေကာင္းေကာင္းအသံ ုးခ်ၿပီး အမွတ္ျပည္ ့ယူ ဦးမွ ာပါ။

**မန္ စီးတီးႏွင့္ ဆြ မ္ ဆီး **

မန္စီးတီးဟာ အိမ္ကြင္းမွ ာ တုိက္စစ္မွဴးေတြ ဂိ ုးသြင္းစြမ္းရည္က်ဆင္းေနတတ္တာ သတိျပဳရမွ ာ ပါ။ အေ၀းကြင္းမွ ာ ႐ႈ ံးပြ ဲေတြနဲ ႔ ၾကံ ဳေတြ ႕ေနရတဲ ့ ဆြမ္ဆီးဟာ အခုပြ ဲမွ ာ မန္စီးတီးကြင္းမွ ာ အမွတ္ ဗလာနဲ ႔ အိမ္ျပန္ရမယ့ ္ကိန္းပါပဲ။

**အဲဗာတန္ ႏွင့္ ၀က္ စ္ ဟမ္ း**

 အဲဗာတန္ဟာ ၀က္စ္ဟမ္းနဲ ႔ဆံ ုတိ ုင္း အႏိ ုင္ ကစားႏိ ုင္တ့ ဲ ေျခစြမ္းရွ ိပါတယ္။ ဒါေပမယ့ ္ ဒီႏွစ္ ေဘာလံ ုးရာသီမွ ာ အိမ္ကြင္းေျခစြမ္းက်ဆင္းေနတဲ ့ အဲဗာတန္ဟာ ဂိုးေတြ အလွ ဴေပးသလုိ ျဖစ္ေနတာမိ ု ႔ အေ၀းကြင္းမွ ာလည္း ေျခစြ ာေနတဲ့ ၀က္စ္ဟမ္းကို ပိုၿပီးသေဘာက်ေနမိတာ အမွန္ပါ။  

**လက္ စတာႏွ င့္ ဆန္ းဒါးလန္ း ** 

လက္စတာတိ ု ႔ တန္းဆင္းဇုန္ထဲက ႐ုန္းထႏိ ုင္ မလား ၾကည့ ္ရမယ့ ္ပြ ဲပါပဲ။ ဆန္းဒါးလန္းရဲ ႕ အေ၀း ကြင္းရလဒ္က အားရစရာမရွ ိတာမိ ု ႔ လက္စတာတိ ု႔ အေလးထားကစားရင္ ဒီပြ ဲမွ ာ အမွတ္ရႏိ ုင္တဲ ့ ပြ ဲျဖစ္ပါတယ္။ 

**စတုတ္ ႏွ င့္ ဘန္ ေလ ** 

တစ္လွည့ ္စီအႏိ ုင္ယူေနတဲ့ ဒီႏွစ္သင္းရဲ ႕ ထိပ္တိ ုက္ဆံုေတြ ႕မႈက ပြဲေကာင္းတစ္ပြ ဲအျဖစ္ ျမင္ေတြ႕ရမွာပါ။ တုိက္စစ္မွ ာထက္ျမက္ေပမယ့္ ခံစစ္ပိ ုင္းက်စ္လ်စ္တဲ ့ စတုတ္ကိ ု ဘန္ေလတိ ုက္စစ္ မွ ဴးေတြထိ ုးေဖာက္ဖိ ု ႔မလြယ္ပါဘူး။ ဘန္ေလရဲ ႕ အေ၀းကြင္းႏိ ုင္ပြ ဲ ေစ်းဦးမေပါက္ေသးတဲ ့ မွတ္တမ္း က ဒီအတိ ုင္းဆက္ရွ ိေနဦးမယ့ ္ အေနအထားပါပဲ။ 

**နယူ းကာဆယ္ ႏွင့္ က်ဴပီအာ ** 

 တန္းဆင္းဇုန္ထဲေရာက္ေနတဲ ့ က်ဴပီအာတိ ု႔ လက္ရွိေျခစြမ္းအရ နယူးကာဆယ္ကိ ု ယွဥ္ႏု ိင္ဖု ိ ႔ မလြယ္ပါဘူး။ အိမ္ကြင္းရလဒ္ေကာင္းတဲ ့ နယူး ကာဆယ္ဟာ က်ဴပီအာကိ ု ဒီပြ ဲမွ ာ အမွတ္ခြ ဲေပးမွ ာ မဟုတ္ပါဘူး။ 


+မုိ းျမင္ ့လင္ းလက္+

Read More...

==ေလျပင္းမုန္တိုင္းထဲ ေလာင္းရိပ္မိ သစ္ပင္မ်ား အနာဂတ္နဲ ့ အလင္းငတ္ေနတဲ့ မီးတိုင္မ်ား==

ပညာအလင္းက စစ္တိမ္တိုက္ေအာက္ လမ္းေပ်ာက္ လမင္းလို
 ဟာလာ ဟင္းလင္း ဦးေႏွာက္တံခါးမွာ
လာေခါက္ေသာ အေတြးအေခၚမ်ားက်ေပ်ာက္...
 ေလျပင္းမုန္တိုင္းထဲ ေလာင္းရိပ္မိ သစ္ပင္မ်ား
 အနာဂတ္ အပူတျပင္း ရွင္သန္ျခင္း အသက္ရႈသံ ၊
 နံရံထူထူထဲမွာ ပံုမွန္မဟုတ္ေတာ့ဘူး..။

 သမိုင္းစာမ်က္ႏွာေပၚက အမာရြတ္ေတြျမင္တိုင္း
ဘယ္ေနရာမွာ ဘာျဖစ္ခဲ့တာ မေမ့ႏိုင္ေအာင္ မွတ္မိေနစဲ
 ဒဏ္ရာ အတုအေယာင္ေခတ္ကို ေ၇ႊေရာင္ေျပာင္းဖို ့ရာ
စိတ္ဓာတ္ကို ေဟာေျပာစင္ထိုးျပီး မေကာင္းမႈကို လက္ညိွဳးထိုးရဦးမယ္..။


အလံေတြ ေသလုေမ်ာပါး ျဖတ္သန္းခဲ့ ေငြရတု ေရႊရတု လမ္းမမ်ား
အသံမဲ့ရာဇ၀င္ဟာ သကၠရာဇ္ ကို ကုလားထိုင္လို ထိုင္ျပီး အတုအေယာင္လူေတြနဲ ့အေဖာ္လုပ္ ျမိဳ ့ျပင္ထုတ္ခံထားရတဲ့ တကၠသိုလ္ေတြ ေတာခိုသြားတဲ့အခါ ေနရာတကာ မားမားမတ္မတ္ မာဆပ္ေတြ
 စစ္သီခ်င္းကို ကာရာအိုကီ လုပ္ဆို ငိုေနတဲ့ ပညာအလင္းမဲ့ ျမစ္ ၊
 အသိမဲ့ ႀကီးျပင္း စီးဆင္းခဲ့တယ္..။

လူမွန္ ေနရာမွန္ ရွာမရတဲ့ ပဲ့တင္သံေတြ ေပ်ာက္တဲ့ ေခတ္မွာ
 ခ်ိဳင့္ခြက္ေပါတဲ့ လမ္းေပၚက အလင္းငတ္ေနတဲ့ မီးတိုင္လို
 ေမ့ေဆးေပးထားခဲ့သမိုင္းမွာ အစမ္းသပ္ခံလိုက္ရတဲ့ ပညာေရးလို
အလင္းအခိုးခံလိုက္ရတဲ့ ပိတ္ထားတဲ့ စာသင္ခန္းျပတင္းတံခါးလို
 ျပိဳပ်က္ မိႈတက္ေနတဲ့ အသိမွာ
 ပလာစတာကပ္ထားတဲ့ အနာဂတ္ကို မရယူမိဖို ့
စိိတ္ဓာတ္ ခြန္အားေမြးျပီး အေတြးအေခၚေတြ ဓားလိုေသြးရမယ္..။
အတိတ္ကို ေျခရာ ျပန္ေကာက္ႀကည့္ရင္ ေႀကကဲြျခင္း စိတ္ေ၀ဒနာနဲ ့
နန္းက်ျမိဳ ေတာ္ လမ္းမေပၚ ေႀကြးေႀကာ္သံေတြ
ကမၻာမေႀက သီခ်င္းသံေတြ က်က်န္
အနာဂတ္ ေကာင္းကင္သစ္မွာ ကံႀကမၼာကို
မမွိတ္မသုန္ ပိုင္ဆိုင္ဖို ့ဆိုရင္
အေတြ ့အႀကံဳအရ ငါတို ့အားလံုး ညီညီညာညာလက္တဲြျပီး
တိမ္ေတြေပၚတက္သင့္ရင္ တက္ရမယ္..။

 +ေအာင္ခိုင္ျမင့္+
 ၁၇ ႏို၀င္ဘာလ ၂၀၁၄ ( အမ်ိဳးသားပညာေရးဥပေဒကို သပိတ္ေမွာက္ ဆႏၵျပ ေနေသာ ခြပ္ေဒါင္းမ်ားအတြက္ ဂုဏ္ျပဳကဗ်ာ ၊

Read More...

==ကာတြန္းဟာသ(အခေၾကးေငြတစုံတရာေပးရန္မလိုပါ)==


Read More...

==လူထုက်န္းမာေရး(အႏၲရာယ္ကင္းေအာင္ စားေသာက္နည္းမ်ား)==

**Public Health**
၁။ အဆီအအိမ့္ မ်ားလြန္းေသာ ဒံေပါက္ ထမင္း ႀကိဳက္သူမ်ား ဒံေပါက္ မစားမီ ေရွ႕တြင္ ရွိေသာ ပန္းကန္ထဲမွ ပူဒီနာ (ပုစီနံ) ရြက္မ်ားကို အရင္ ဝါးစားျပီးမွ ထမင္းစားပါ။ အဆိပ္ အေတာက္ ကင္းပါသည္။

၂။ အုန္းႏို႔၊ ငံျပာရည္၊ ၾကက္ဥ အႏွစ္တို႔ ပါေသာ မုန္းဟင္းခါး၊ အုန္းႏို႔ ေခါက္ဆြဲ ႀကိဳက္သူမ်ား ေရွးဦးစြာ မုန္းမစားမီ သံပုရာသီးစိတ္ မ်ားကို ယူ၍ ဇြန္းထဲတြင္ အရည္ညႇစ္ခ်ပါ။ ရလာေသာ ဇြန္းဝက္ခန္႔ သံပုရာရည္ မ်ားကို အရင္ေသာက္ ခ်ျပီးမွ မုန္႔မ်ားကို စားပါ။ အႏၲရာယ္ ကင္းေသာ မုန္႔စားနည္း ျဖစ္ပါသည္။

 ၃။အဆိပ္အေတာက္ မ်ားေသာ မွ်စ္ခ်ဥ္၊ အသည္း ပ်က္တတ္ေသာ မွ်စ္ခ်ဥ္ကို လံုးဝ မစားဘဲ ေနက အႏၲရာယ္ ကင္းပါသည္။ စိတ္မခိုင္၍ စားလိုပါက မွ်စ္ခ်ဥ္ ထဲသို႔ သံပုရာရည္ အႏွံ႔ ညႇစ္ခ်ျပီး နာနာနယ္၍ ေရေဆးျပီး စစ္ထားပါ။ ျပီးမွ မိမိစတ္ႀကိဳက္ ခ်က္စားပါ။ သို႔မဟုတ္-မွ်စ္ခ်ဥ္ခ်က္ထဲသို႔ သံပုရာရည္ ညႇစ္ခ်ျပီ ေမႊေႏွာက္ကာ ဟင္းအိုးကို မီးဖိုမွခ်၍ သံုးေဆာင္ပါ။ အဆိပ္အေတာက္ နည္းသြား ပါသည္။

၄။ရိုးရာအစားအစာ ျဖစ္ေသာလည္း ဥပဒ္ ျဖစ္ေစႏိုင္သည့္ လက္ဖက္ကို လက္ဖက္ ႀကိဳက္သူမ်ား ျပဳျပင္၍ စားႏိုင္ပါသည္။ ပထမဦးစြာ လက္ဖက္ကို ဆား၊ သံပုရာရည္ တို႔ျဖင့္ နာနာ ပြတ္နယ္၍ ေရေဆးပါ။ ၂-ႀကိမ္ခန္႔ ထိုသိုိ႔ ျပဳလုပ္ျပီးမွ ႀကိဳက္ႏွစ္သက္ သလို သုပ္စားပါ။

 ၅။အထက္အညာ ေဒသ အိမ္ရွင္မ မ်ားသည္ မန္းက်ည္းသီး စိမ္းကို အေပၚမွ အေပြးခြံ ျဖစ္မပစ္ဘဲ ခ်က္စားေလ့ ရွိပါသည္။ မန္းက်ည္းသီးေပြး ညိဳညစ္ညစ္ မ်ားကို ဓားႏွသ့္ျခစ္ခ်ျပီး အတြင္းမွ စိမ္းဖန္႔ဖန္႔ မန္းက်ည္းသီးသား ေပၚလာမွ ေထာင္း၍ ခ်က္စားပါ။ ရင္က်ပ္ေရာဂါ မျဖစ္ႏိုင္ပါ။ ၆။လူတိုင္းလိုလို ႀကိဳက္ႏွစ္သက္ေသာ ဒညင္းသီးကို စား၍ ျဖစ္ေသာ ေရာဂါမွာ ေဆးကုသ၍ မရပါ-ဟုပင္ တခ်ိဳ႕ေသာ ဆရာဝန္မ်ား ေျပာၾကား ၾကပါသည္။ မသင့္တာကိုမွ စားလိုေသာ လူတို႔ ဗီဇအရ ဒညင္းသီး စားလိုပါက ပထမ တစ္ေရ ျပဳတ္ပါ။ အခြံပြ လာလွ်င္ မီးဖိုမွခ်၍ အခြံသင္၊ ထန္းလ်က္ အေသးစား ၂-လံုးခန္႔ ထည့္ျပီး ေနာက္တစ္ႀကိမ္ ျပန္ျပဳတ္ပါ။ ေရခန္းမွ ခ်၍ သံုးေဆာင္ပါ။ အႏၲရာယ္ကင္း၍ ခံတြင္းနံ႔လည္း ရွင္းပါသည္။ တနည္းမွာ---ဒညင္းသီးျပဳတ္မွ အေညႇာက္ ကေလးမ်ားကို ဖယ္စားပါက ေသြးတက္မႈ ကင္းပါသည္။

အသက္ကို ဉာဏ္ေစာင့္၍ က်န္းမာရႊင္လန္းစြာ ေနထိုင္ႏိုင္ၾကပါေစ။

(+ဥက္မယ္မယ္) - (နကၡတၱ-၂၀၀၆-၃)+
 မဂၤလာသတင္းစဥ္

Read More...

Tuesday, November 18, 2014

==မဲေဆာက္ျမိဳ ့ နဲ ့ျမ၀တီျမိဳ ့ကသတင္းေထာက္စာေရးဆရာေတြရဲ ့ ခ်စ္ၾကည္ေရး နဲ ့လူငယ္မ်ားအသိပညာဖြံျဖိဳးေရးစာေပေဟာေျပာပြဲ==

ေန ့ရက္---နို၀င္ဘာလ၂၀ရက္၊၂၀၁၄(ၾကာသပေတးေန ့)

 အခ်ိန္-မြန္းလြဲ(၁နာရိမွ၃း၃၀နာရီ)

 ေနရာ----ေန ့သစ္အလကေက်ာင္း၊မဲေဆာက္ျမိဳ ့မီဂါဟုမ္းကုန္တိုက္ၾကီးေနာက္ေက်ာနဲ ့ နမ့္ပါပါေရစင္ၾကီးအဆုံး။

 ဆက္သြယ္ရန္---ဆရာမိုး(0856023573)

 ၊၊၊၊၊၊၊၊၊၊၊၊၊၊၊၊၊၊၊၊၊၊၊၊၊၊၊၊၊၊၊၊၊၊၊၊၊၊၊၊၊၊၊၊၊၊၊၊၊၊၊၊၊၊၊၊၊၊၊၊၊၊၊၊၊၊၊၊၊၊၊၊၊၊၊၊၊၊၊၊၊၊၊၊၊၊၊၊၊၊၊၊၊၊၊၊၊၊၊၊၊၊၊၊၊၊
++ ေဟာေျပာမည့္စာေရးဆရာသတင္းေထာက္မ်ား++

ဆရာသက္ဦးနိုင္(ျမ၀တီခရုိင္စာေရးဆရာအသင္းအၾကီးအကဲ)၊
ဆရာမင္းထြန္း (ဘီဘီစီ-ဦးေအာင္ေက်ာ္ဦး)၊
ဆရာမြန္ၾကီး(ဒီဗြီဘီဦးဥာဏ္စိုး)၊
ဆရာေသာင္ရင္းနဂါး၊

Read More...

==ကာတြန္းဟာသ(မ်ဳိးေစာင့္တယ္ဆိုတာဒါမွအစစ္)==


Read More...

==လူထုက်န္းမာေရး( ၾကက္ဟင္းခါး သီး၏ က်န္းမာေရး စြမ္းပကား)==

**Public Health**
 ၾကက္ဟင္းခါးသီး၏ စြမ္းပကား ခါးသက္သက္ အရသာရွိတဲ႕ ၾကက္ဟင္းခါးသီးဟာ အပူပိုင္း စိုစြတ္တဲ့ရာသီမွာ ေပါက္ေလ့ရွိၿပီး အဓိကအားျဖင့္ အာရွတိုင္းျပည္ေတြနဲ႔ ေတာင္အေမရိကေတြ မွာ ေတြ႔ရပါတယ္။ အရသာက ခါးသက္တယ္ဆိုေပမယ့္ ၾကက္ဟင္းခါးသီးမွာ က်န္းမာေရး အက်ိဳးေက်းဇူးမ်ားစြာ ရွိပါတယ္။

++အာဟာရတန္ဖိုး++

 ၾကက္ဟင္းခါးသီးမွာ ကယ္လိုရီပါ ဝင္မႈ အလြန္ေလ်ာ့နည္းပါတယ္။ ဒါေပမဲ့ တန္ဖိုးရွိတဲ့ အာဟာရဓာတ္ေတြ အမ်ား အျပား ပါဝင္ပါတယ္။ ဗီတာမင္ B1 ၊ B2 နဲ႔ B3၊ ဗီတာမင္ စီ၊ မဂၢနီဆီယမ္၊ ေဖာ လစ္အက္စစ္၊ ဇင့္(သြပ္)၊ ေဖာ့စ္ဖရပ္စ္၊ မဂၢနိစ္နဲ႔ အမွ်င္ဓာတ္တို႔ ေကာင္းစြာ ပါ ဝင္ေနပါတယ္။ သံဓာတ္ပါဝင္မႈ မ်ားၿပီး ဘီတာကယ္႐ိုတင္းပါဝင္မႈဟာ ပန္းေဂၚဖီ စိမ္းထက္ ႏွစ္ဆ၊ ကယ္လ္စီယမ္ ပါဝင္ မႈက ဟင္းႏုနယ္ရြက္ထက္ ႏွစ္ဆနဲ႔ ပို တက္စီယမ္ပါဝင္မႈက ငွက္ေပ်ာသီးထက္ ႏွစ္ဆ အသီးသီး ပါဝင္ေနပါတယ္။ ၾကက္ ဟင္းခါးသီးမွာ ေသြးတြင္း သၾကားဓာတ္ ကို က်ေစတဲ့ အာနိသင္ရွိသလို Polypeptide P လို႔ေခၚတဲ့ အင္ဆူလင္လို ျဒပ္ ေပါင္းတစ္မ်ိဳးလည္း ပါဝင္တာေၾကာင့္ ဆီး ခ်ိဳေရာဂါရွိသူတခ်ိဳ႕အတြက္ ေကာင္းက်ိဳး ရွိေၾကာင္း ေလ့လာသူေတြက ဆိုပါတယ္။

++က်န္းမာေရး အက်ိဳးေက်းဇူးမ်ား++

 (၁) ေသြးျပႆသနာမ်ား ၾကက္ဟင္းခါးသီးအရည္ဟာ ေသြး ဆိပ္သင့္တာေၾကာင့္ျဖစ္တဲ့ အနာနဲ႔ ယား ယံမႈေတြကို ကုသရာမွာ အလြန္အက်ိဳး ေက်းဇူးမ်ားပါတယ္။ လတ္ဆတ္တဲ့ ၾကက္ ဟင္းခါးသီးအရည္ကို သံပရာရည္နဲ႔ ေရာကာ အစာမရွိခ်ိန္ ျဖည္းျဖည္းခ်င္း ငံုၿပီး ေန႔စဥ္ေသာက္ေပးရင္ ၄-၆လ အၾကာမွာ သိသာတဲ့ တိုးတက္မႈကို ေတြ႕ရပါ တယ္။

 (၂) ကာလဝမ္္းးေရာဂါ ကာလဝမ္းေရာဂါ အေစာပိုင္းအ ဆင့္မွာ ႀကိတ္ေျခထားတဲ့ ၾကက္ဟင္းခါး ရြက္ လက္ဖက္စားဇြန္း ႏွစ္ဇြန္းနဲ႔ ၾကက္ သြန္နီအရည္ လက္ဖက္စားဇြန္း ႏွစ္ဇြန္း၊ သံပရာရည္ လက္ဖက္စားဇြန္း တစ္ဇြန္း တို႔ကို ဆတူေရာၿပီး ေန႔စဥ္ ေသာက္ေပး ပါ။

 (၃) ဆီီးးခ်ိဳေရာဂါ ၾကက္ဟင္းခါးသီးမွာ ပါတဲ့ အပင္ ထြက္အင္ဆူလင္ဟာ ဆီးနဲ႔ ေသြးထဲက သၾကားဓာတ္ကို ေလ်ာ့က်ေစတဲ့ အက်ိဳး ေက်းဇူး ရွိပါတယ္။ ၾကက္ဟင္းခါးသီးဟာ ေသြးတြင္း အင္ဆူ လင္အဆင့္ကို တိုးေစ တာမ်ိဳး မရွိဘဲ ဂလူးကို႔စ္ခံႏိုင္ရည္ရွိမႈက ို သိသိသာသာ ေကာင္းမြန္ေစတာ ျဖစ္ပါ တယ္။

  (၄) စြမ္းအင္ ၾကက္ဟင္းခါးသီး အရည္ကို ပံုမွန္ ေသာက္ေပးတာေၾကာင့္ စြမ္းအင္နဲ႔ သက္ လံုကို ေကာင္းမြန္ေစပါတယ္။ ႏွစ္ႏွစ္ ၿခိဳက္ၿခိဳက္ အိပ္ေမာက်ေစပါတယ္။

 (၅) မ်က္စိျပႆသနာမ်ား ၾကက္ဟင္းခါးသီးမွာ ဘီတာကယ္႐ို တင္းနဲ႔ တျခားအာနိသင္ေတြ ပါဝင္မႈ ျမင့္ မားတာေၾကာင့္ မ်က္စိျပႆနာေတြကို ကင္းေဝးေစၿပီး အျမင္အာ႐ံုကို တိုးတက္ ေကာင္း မြန္ေစပါတယ္။ 

(၆) အရက္နာက်ျခင္္း ၾကက္ဟင္းခါးသီးအရည္ဟာ အ ရက္နာက်တဲ့ ေဝဒနာကို ကုသရာမွာ ေကာင္းက်ိဳး ရွိပါတယ္။ အရက္ေသာက္ တာေၾကာင့္ျဖစ္တဲ့ အသည္းေဝဒနာ ေတြကို ျပဳျပင္ေပးၿပီး အသည္းကို သန္႔ စင္ေစပါတယ္။

 (၇) ကိိုုယ္ခံစြမ္္းအား ေကာင္္းမြန္ျခင္း ၾကက္ဟင္းခါးသီးအရည္ဟာ ကိုယ္ ခံစြမ္းအားစနစ္ကို ေကာင္းမြန္ေအာင္ တည္ေဆာက္ေပးၿပီး ခႏၶာကိုယ္ရဲ႕ ေရာဂါ တြန္းလွန္ႏိုင္စြမ္း ကို ေကာင္းမြန္ေစ ပါတယ္။
 (၈) လိပ္ေခါင္း ၾကက္ဟင္းခါးရြက္ကရတဲ့ အရည္ လက္ဖက္စားဇြန္း သံုးဇြန္းကို ေထာပတ္၊ ႏို႔ တစ္ဖန္ခြက္နဲ႔ ေရာကာ နံနက္တိုင္း အစာမရွိခ်ိန္မွာ ေသာက္ေပးရင္ တစ္လအၾကာမွာ သက္သာသြား ပါလိမ့္မယ္။ လိပ္ေခါင္းက နာက်င္ေနရင္ ၾကက္ဟင္းခါးပင္ရဲ႕ အျမစ္ကို ေစးပ်စ္ေအာင္ ႀကိတ္ၿပီး လိပ္ေခါင္းေပၚမွာ အုပ္ေပးပါ။ 
 (၉) ဆိိုုုးရီးေယးစစ္အေရျပားအနာ ၾကက္ဟင္းခါးရြက္အရည္ကို ပံုမွန္ ေသာက္ေပးရင္ ဆိုးရီးေယးစစ္နဲ႔ တျခား ဖန္းဂပ္စ္မိႈစြဲတဲ့ အေရျပားအနာေတြကို သက္သာေစပါတယ္။
 (၁၀) အသက္႐ွဴလမ္းေၾကာင္း ျပႆသနာမ်ား လတ္ဆတ္တဲ့ ၾကက္ဟင္းခါးသီး အရည္ ႏွစ္ေအာင္စနဲ႔ ေရေရာထားတဲ့ ပ်ားရည္တစ္ခြက္ကို ေရာေသာက္ေပးရင္ ပန္းနာရင္က်ပ္၊ ေလျပြန္ေရာင္တာ စတဲ့ အသက္႐ွဴလမ္းေၾကာင္း ေဝဒနာေတြကို သက္သာေစပါတယ္။ သတိျပဳရန္ ဆီးခ်ိဳကုသေဆးေသာက္ေနတဲ့ ဆီးခ်ိဳေရာဂါရွိသူေတြအေနနဲ႔ ၾကက္ဟင္းခါးအရည္ မေသာက္ခင္ ဆရာဝန္နဲ႔ တိုင္ပင္ပါ။ ကိုယ္ဝန္ေဆာင္ေတြအေနနဲ႔ ၾကက္ဟင္းခါးသီးကို အလြန္အမင္း စားေသာက္တာမ်ိဳး ေရွာင္သင့္ပါတယ္။ 

 Ref---Good Health

Read More...

Monday, November 17, 2014

==ေန ့မအားညမနားအလုပ္လုပ္တာေတာ့မဟုတ္ပါ။ သို ့ေသာ္ အလုပ္ရွိရင္ညဘက္လည္းလုပ္ပါသည္==

+(နို၀င္ဘာလ၁၇ရက္၊၂၀၁၄-ဒီလ်ွပ္စီး)+ ထိုင္း-ျမန္မာနယ္စပ္မဲေဆာက္ျမိဳ ့မွာ၈ထပ္တိုက္ေဆာက္လုပ္ေရးလုပ္ငန္းခြင္ တစ္ခုမွာ၄-၅လေလာက္အလုပ္လုပ္ခဲ့ေပမယ့္လုပ္အားခမရခဲ့ၾကပဲလုပ္အားခရဲ ့ ၁၀ပုံ၁ပုဲသာရွိတဲ့ေခ်းေငြသာရခဳဲ့ၾကတဲ့ျမန္မာေဆာက္လုပ္ေရးလုပ္သား၄၈ဦး အမႈဟာထိုင္းအလုပ္သမားရုံးေရာက္ေနေပမယ့္အေျဖကမထြက္လာေသးတာမို့ ၀မ္းမီးေတာက္ေလာင္ေနၾကပါျပီ။ဆိုလိုတာကစားစရာမရွိေတာ့သလို အေၾကြးစားထားတာလည္းအေၾကြးေဟာင္းမေခ်နိုင္ေသးလို ့အေၾကြးသစ္ ထပ္မရေတာ့ပါဘူး။


ဒါေၾကာင့္ထိုင္းနိုင္ငံဆိုင္ရာအလုပ္သမားသံအရာရွိ ဦးသိမ္းနိုင္ရဲ ့ညႊန္ၾကားခ်က္နဲ ့အညီJACBA နဲ ့MMNTအၾကီးအကဲျဖစ္သူ ဆရာမိုးကိုယ္တိုင္သူတို ့ေနထိုင္ရာ၈ထပ္တိုက္ေဆာက္လုပ္ေရးလုပ္ငန္းခြင္က ယာယီတန္းလ်ားအထိမေန ့ညကကြင္းဆင္းျပီးoသူတို ့ေတြထဲကတျခားေနရာ ေျပာင္းျပီးအလုပ္လုပ္မယ့္
သူေတြရွိလို ့ေငြလႊဲေျပာင္းလက္ခံၾကရမယ့္ကိုယိစားလွယ္ လႊဲေျပာင္းစာကိုေဆာင္ရြက္ေပးခဲ့တာပါဗ်။ ဆိုလိုတာကလိုအပ္ရင္လိုအပ္သလိုအားထုတ္ဖို ့က်ေနာ္တို ့မွာေဆာင္ရြက္လိုစိတ္ ရွိေနတယ္ဆိူတာေဖာ္ျပခ်င္တာပါပဲ။

Read More...

==ဆရာမိုးနဲ ့ဆင္းရဲနြမ္းပါးတဲ့အလုပ္သမားေမာင္နွံရဲ ့ အျဖစ္က်င္းပေသာမဲေဆာက္ကမဂံလာပြဲတစ္ခု==

မိမိတူန္းကလည္း(၂၀၀၈ေအာက္တိုဘာလသီတင္းက်ြတ္)အေမေဒါၚစန္းစန္း၊ ရဲေဘာ္ေထာ္ၾကီး(ခန္ ့ေအာင္)တို ့၊ရဲေဘာ္မင္းေဇာ္၊ရဲေဘာ္ဘိုၾကည္၊ ရဲေဘာ္လြမ္းဏီ+ေအးေအးမာ တို ့က**ရဲေဘာ္..မဂံလာပြဲ ကိုအျဖစ္ပဲျဖစ္ျဖစ္ေပါ့။ျဖစ္ေအာင္လုပ္ပါ။က်ုပ္တို ့အားလုံးလက္မွတ္၀ိုင္းထိုးျပီး အသိအမွတ္ျပဴေပးမယ္** ဆိုျပီးစတိမဂံလာပြဲက်င္းပခဲ့ရတာကိုအခုထိမေမ့ပါ။

ဒါေၾကာင့္ဘာမွမတတ္နိုင္ရွာေသာ(၀ါ)ဆင္းရဲနြမ္းပါးတဲ့အလုပ္သမားေမာင္နွံတို ့ရဲ ့ စတိမဂံလာပြဲဆိုရင္မေရာက္ေရာက္ေအာင္သြားျပီးဖခင္ေနရာကမားမားမတ္မတ္ အားမငယ္ရေအာင္စြမ္းေဆာင္ေပးေနတာဆရာမိုးပါ။
ေဟာဒီ ေမာင္နွံက ေကာင္ေလးကေဆာက္လုပ္ေရးလုပ္တယ္။ေကာင္မေလးကHTF ဆိုတဲ့အထည္ခ်ဳပ္စက္ရု့ံမွာအထည္ခ်ဳပ္တယ္။ပုံကိုၾကည့္ရုံနဲ ့နွစ္ဘက္မိဘေတြမပါၾကလို ့ နြမ္းလ်ေနတဲ့သူတို ့ကို မင္းတို ့ရဲ ့ဖခင္ဟာငါပဲလို ့မွတ္လိုက္။မင္းတို ့မဂံလာပြဲ ကိုဆရာအသိအမွတ္ျပဳတယ္။လိုအပ္ရင္လက္မွတ္ပါထိုးေပးမယ္။ဘာမွ စိတ္အားမငယ္ၾကနဲ့..။လာမွတိတမ္းဓာတ္ပု့ံဆရာမရွိလည္းမပူနဲ ့ဆရာရုိက္ျပီး ၄ပုံေလာက္ကူးေပးမယ္။ကဲ..လာၾက..သမီးနဲ ့သား။ ၊

၊၊၊၊၊၊၊၊၊၊၊၊၊၊၊၊၊၊၊၊၊၊၊၊၊၊၊၊၊၊၊၊၊

 +ဒီလုူ ့ၾကယ္+

Read More...

Sunday, November 16, 2014

==မဲေဆာက္ျမိဳ ့OSSရုံးမွာ၄-နွစ္သက္တမ္းျပည့္ဗီဇာသက္တမ္းတိုးၾကတာ တရုန္းရုန္းပဲဗ်==

+(နိ၀င္ဘာလ၁၆ရက္-၂၀၁၄-ဒီလူ ့ၾကယ္)+

 ထိုင္း-ျမန္မာနယ္ တာ့ခ္ခရုိင္(ျပည္နယ္)မဲေဆာက္ျမိဳ ့မွာထိုင္း-ျမန္မာခ်စ္ၾကည္ေရး တံတားအနီးကျမန္မာနိုင္ငံအလုပ္သမား၀န္ၾကီးဌာနနဲ ့ထိုင္းအလုပ္သမား၀န္ၾကီးဌာန တို ့ပူးေပါင္းေဆာင္ရြက္ျပီးျပဳလုပ္ေပးေနတဲ့OSSရုံးဟာအေတာ္ကိုအရွိန္ရေနပါျပီ။ ၄-နွစ္သက္တမ္းျပည့္ဗီဇာသက္တမ္းျပည့္သြားၾကတဲ့ျမန္မာေရႊ ့ေျပာင္းလုပ္သားေတြအေနနဲ ့မဲေဆာက္ျမိဳ မွာတနဂံလာေန ့ကေန စေနေန ့အထိ(ထိုင္းအစိူးရပိတ္ရက္ေတြကလြဲလို ့)လာေရာက္လုပ္ကိုင္ေဆာင္ရြကိ နိုင္ပါျပီဗ်ဳ ိ ့။One Stop Serviceဆိူတဲ့အတိုင္းတစ္ေနရာထဲမွာလုပ္ငန္းေဆာင္တာေပါင္းစုံကိုတစ္ေန ့ထဲနဲ ့ အျပီးေဆာင္ရြက္ေပးေနပါတယ္ဗ်။)
ေဟာၾကည့္ပါဦး။ ၄-နွစ္သက္တမ္းျပည့္ဗီဇာသက္တမ္းတိုးၾကတာ တရုန္းရုန္းပဲဗ်။စိတ္ခ်မ္းသာျပီးအဆင္ေျပသြားေတာ့လည္းသာဓူေခါၚရ(သူေမာင္ေခါၚရ၊ မင္းလူေခါၚရ)တာေပါ့ဗ်ာ။အမွန္ကစာေရးဆရာဒါရုိက္တာဦးသာဓူရယ္၊ စာေရးဆရာမင္းသားသူေမာင္ရယ္၊ စာေရးဆရာမင္းလူ..ရယ္ဟာသားအဖေတြဗ်။ရီစရာညွပ္ေျပာတာပါေနာ္။)
အိုေလ...ဘာပဲျဖစ္ျဖစ္ေပါ့။၄-နွစ္သက္တမ္းျပည့္ဗီဇာသက္တမ္းတိုးၾကမယ္ဆိုရင္ျဖင့္ မဲေဆာက္ျမိဳ ့OSSရုံးကို..(သင္)ခ်က္ခ်င္းသတိရလိုက္ပါ။ အိုေကမွာစိုေျပသြားမယ္။
၊၊၊၊၊၊၊၊၊၊၊၊၊၊၊၊၊၊၊၊၊၊၊၊၊၊၊၊၊၊၊၊၊၊၊၊၊၊၊၊၊၊၊၊၊၊၊၊၊၊၊၊၊၊၊၊၊၊၊၊၊၊၊၊၊၊၊၊၊၊၊၊၊၊၊၊၊၊၊၊၊၊

တာ၀န္ခံဦးစီးအရာရွိ--ဗိုလ္ၾကီးမိုးေအာင္ခိုင္(၀၉၁၁၄၅၅၁၄၁)


ရုံး၀နိထမ္း---ကိုေအာင္(၀၈၅၀၅၀၈၁၄၇)ထိုင္းဘာသာ-ျမန္မာဘာသာ


တိူ ့ဆီမွာဆက္သြယ္ျပီးအက်ုိးအေၾကာင္းေမးျမန္း၊စုံစမ္း၊မေက်နပ္တာရွိရင္လည္း ည်ိနိႈင္းၾကပါဗ်ဳိ ့။


၊၊၊၊၊၊၊၊၊၊၊၊၊၊၊၊၊၊၊၊၊၊၊၊၊၊၊၊၊၊

+ဒီလူ ့ၾကယ္+

Read More...

==ကာတြန္းဟာသ(အခူထိစားေနၾကတုနိးပဲ)===


Read More...

==လူထုက်န္းမာေရး(မစားသင့္တဲ့ အစားအစာေတြ )===


**Public Health** 
၂၁ ရာစုဟာ ေရာဂါေတြ အ ျဖစ္မ်ား ထူးျခားဆန္းျပားလာတဲ့ႏွစ္ လို႔ဆုိရင္ မမွားပါဘူး။ သဘာ၀ ပတ္ ၀န္းက်င္ ေျပာင္းလဲ တာရယ္၊ လူေတြ ရဲ႕ စားေသာက္ ေနထုိင္ပံု မမွန္တာ ရယ္ေၾကာင့္ က်န္းမာေရး ထိခိုက္တာ ေတြလည္း ျဖစ္လာရပါတယ္။ က်န္းမာေရး နဲ႔ ညီၫြတ္ေအာင္ ေနႏုိင္ဖို႔ လိုလာပါတယ္။ ဒါမွ ေငြ မကုန္လူမပန္းျဖစ္မွာေပါ့။ က်န္းမာေရးျပႆနာထဲမွာ အ ေရးပါတာတစ္ခုက ခႏၶာကုိယ္ကုိ ၀ ေစတာလည္း ပါပါတယ္။ က်န္းမာ ေရးေကာင္းဖို႔ ခႏၶာကုိယ္မ၀ေစဖို႔အ တြက္ လိုအပ္တာေတြ လုပ္သင့္တာ ေတြကုိ ေ၀မွ်ေပးပါ့မယ္။ ကုိယ္အေလးခ်ိန္တုိးတာက မ ေကာင္းပါဘူး။ ဒါေပမယ့္ျဖစ္လာၿပီဆုိ ရင္ ေရွာင္လႊဲလို႔မရႏုိင္တာမို႔ ႀကိဳတင္ ကာကြယ္ရမယ္။ အစာကုိ နည္းနည္း ပဲစားၿပီး အားကစား...ကုိ မ်ားမ်ားလုပ္ ရမယ္လို႔ ဟားဗတ္ တကၠသုိလ္က ဆရာ၀န္ေတြက ဆုိထားပါတယ္။ ေနာက္ၿပီးက်န္းမာေရးေကာင္း ဖို႔ ေန႔စဥ္ ညမွာ ၆ နာရီကေန ၈ နာရီအိပ္ဖို႔လိုတယ္။ တီဗီၾကည့္တဲ့ အခ်ိန္၊ ကြန္ပ်ဴတာၾကည့္တဲ့ အခ်ိန္ ေတြ လည္း ေလွ်ာ့ခ်ဖို႔လိုပါတယ္။ အဲဒီလိုေနထုိင္တဲ့အျပင္ သုေတ သနကသိရတဲ့ အစားအစာငါးမ်ဳိးကုိ ေရွာင္ၿပီး အျခားငါးမ်ဳိးကုိ ေဆာင္ လိုက္၊ စားလုိက္ရင္ အဆင္ေျပသြား မွာပါလို႔ သုေတသန လုပ္ခဲ့တဲ့ ေဒါက္ တာ ဒါ႐ူရစ္မုိဇာဖာရီယန္က ေျပာ ပါတယ္။ ဒီအစားအစာေတြကုိ အနည္း ဆံုးတစ္ႏွစ္ေတာ့ ေရွာင္ရမယ္လို႔ လည္း ေျပာပါတယ္။ တတ္ႏုိင္ရင္ လံုး၀မစားဘဲလည္း ေနသင့္တယ္လို႔ ဆုိပါေသး တယ္။ သုေတသနမွာ လူေပါင္းတစ္ သိန္းႏွစ္ေသာင္းပါ၀င္ၿပီး သူနာျပဳ တကၠသုိလ္ကလည္း ပူးေပါင္းကူညီ ထားပါတယ္။

 သုေတသနအရ စား ေသာက္ ပံုေျပာင္းလဲရင္ က်န္းမာေရး လည္း ေျပာင္းပါတယ္။ သုေတသနအရ မစားသင့္တဲ့ အစာငါးမ်ဳိးက- အာလူးေၾကာ္ အခ်ဳိရည္ ျပဳျပင္မထားတဲ့ အနီသား (အမဲ၊ ၀က္၊ သုိး၊ ဆိတ္) ဓာတုေဆးေတြနဲ႔ ၾကာရွည္ခံ ေအာင္ ျပဳျပင္ထားတဲ့အသားေတြ ျဖစ္ပါတယ္။ စားသင့္တဲ့အစားအစာေတြက ေတာ့- အသီးအႏွံ ႏွံစားသီးႏွံ သစ္သီး ခြံမာသီးနဲ႔ ဒိန္ခ်ဥ္ေတြပဲ ျဖစ္ပါတယ္။ ေနာက္တစ္ခ်က္ကေတာ့ အစားအစာေတြရဲ႕ အရည္အေသြး ပါ။ စားသင့္တဲ့အစာ စားေပမယ့္ အစားအစာရဲ႕ အရည္အေသြးက မမီရင္ အက်ဳိး မရွိပါဘူး။ ေရာဂါ သတ္ေဆး၊ ပုိးသတ္ေဆး၊ ဓာတုေဆး ႀကြင္းေတြရွိေနရင္ အက်ဳိးမရတဲ့အျပင္ က်န္းမာေရးကုိ ႐ုတ္တရက္ထိခိုက္ ႏုိင္ပါတယ္။ ေနာက္ၿပီး တခ်ဳိ႕အစားအစာ ေတြက ပုိးသတ္ေဆးႀကြယ္၀တာမို႔ လို႔ ေရွာင္ဖို႔လည္းဆုိထားပါတယ္။ စားသင့္တဲ့ အစားထဲမွာပါေပမယ့္ ဓာတ္ႀကြင္းအာနိသင္ရွိလို႔ ပန္းသီး၊ ဘယ္ရီသီးေတြကုိေတာ့ ဆင္ျခင္စား ဖို႔လိုပါတယ္။ ကုိယ့္ဘ၀ တစ္သက္တာလံုးကုိ မစားသင့္တာမစား၊ ကုိယ္လက္လႈပ္ ရွားလုပ္ရင္ ေရာဂါဘယ ထူေျပာတဲ့ ကာလႀကီး ကုိ ျဖတ္သန္းႏုိင္မွာ ပါလို႔ ေဒါက္တာဒါ႐ူရစ္ မုိဇာဖာရီယန္က ေျပာပါတယ္။ 

 Credit - Original up-loader

Read More...