ရဲေခါင္ေျပာက္က်ား ေခ်ေဂြဗားရား က်ဆံုးခဲ့ရေသာ ၁၉၆၇ ခုႏွစ္ ေအာက္တိုဘာလ ၉ ရက္ေန႕ကို ဂုဏ္ျပဳေသာအားျဖင့္ ၂၀၀၈ ခုႏွစ္၊ ေအာက္တိုဘာ ၉ ရက္ေန႔မွစ၍ အဖိႏွိပ္ခံျမန္မာျပည္သားမ်ားအတြက္ ရည္ရြယ္လ်က္ ျမန္မာျပည္သားဘေလာ့ဂ္ကို အမွတ္တရ တင္ဆက္လိုက္ပါသည္။ ** ခြန္အားမွ်ေ၀... တို႔တေတြသည္... မလြဲမေသြ ျပည္သူေတြအတြက္... **

Thursday, July 24, 2014

==လူထုက်န္းမာေရး (ကေလးမရတဲ့ အေၾကာင္းရင္း တစ္ခ်က္)==

**Public Health** 

ကေလးမရတဲ့ အေၾကာင္းရင္း တစ္ခ်က္Polycystic Ovary Syndrome လို႔ေခၚတဲ့ သားဥ အိမ္ေရာဂါ တစ္မ်ိဳး ပံုမမွန္တဲ့ ရာသီ စက္ဝန္းကို ျဖစ္ေစၿပီး က်ားေဟာ္မုန္းပမာဏ ျမင့္တက္ေနသည့္ အေျခအေနေၾကာင့္ ကေလးမရျခင္းျဖစ္ႏိုင္ပါတယ္။ အမ်ိဴး သမီးမ်ားရဲ႕ ၅-၁၀ ရာခိုင္ႏႈန္းေလာက္ မွာ ျဖစ္ပြားေလ့ရွိပါတယ္။ အမ်ိဳး သမီးမ်ားတြင္ သားဥ မေျြကျခင္းရဲ႕ အဓိကအေၾကာင္းရင္း တစ္ခုျဖစ္ပါ တယ္။ ဒါ့အျပင္ ကိုယ္ အေလးခ်ိန္ မ်ားျခင္း၊ အဝလြန္ျခင္း သို႔မဟုတ္ ကိုယ္အေလးခ်ိန္နည္းေနျခင္း၊ သိုင္း ႐ြိဳက္ေဟာ္မုန္း မမွ်တျခင္းတို႔က သားဥေျြကျခင္းကို ထိခိုက္ေစပါတယ္။ မ်ိဳးေအာင္ႏိုင္စြမ္းကို တိုးတက္ ေစဖို႕ အေကာင္းဆံုးနည္းလမ္းမ်ားထဲ မွ တစ္ခုကေတာ့ က်န္းမာေရးနဲ႕ညီ ညြတ္တဲ့ ကိုယ္အေလးခ်ိန္ကို ထိန္း သိမ္းထားျခင္းပဲျဖစ္တယ္လို႕ မီးယပ္ ႏွင့္ သားဖြားကြ်မ္းက်င္ပညာရွင္မ်ား က အႀကံေပးၾကပါတယ္။ Polycystic Ovary Syndrome ရွိ၊မရွိကိုလည္း စမ္းသပ္စစ္ ေဆးၿပီး သေႏၶမေအာင္ရျခင္း အေၾကာင္းရင္းမ်ားထဲမွ ဖယ္ထုတ္ရပါ မယ္။ သင့္မွာသားဥမေၾကြဘူးလို႕ သံ သယျဖစ္ရင္ ဆရာဝန္ႏွင့္တိုင္ပင္ ေဆြးေႏြးၿပီး ကုသမႈခံယူရပါမယ္။

+ရုိးရာေလး+

Read More...

Wednesday, July 23, 2014

==ထိုင္းနိုင္ငံလုံးဆိုင္ရာေရႊ ့ေျပာင္းအလုပ္သမားစီဘီအိုမ်ား ၃ရက္ၾကာအလုပ္ရုံေဆြးေနြးပြဲ ေနာက္ဆုံးေန ့မွာမဲေဆာက္ေဒသ MRPWGကြန္ယက္အဖြဲ ့၀င္မ်ားဆက္လက္တက္ရာက္==

ထိုင္းနိုင္ငံလုံးဆိုင္ရာေရႊ ့ေျပာင္းအလုပ္သမားစီဘီအိုမ်ား ၃ရက္ၾကာအလုပ္ရုံေဆြးေနြးပြဲကိုနခြန္းပထုန္ခရုိင္စာမ္ဖရမ္ျမိဳ ့နယ္မွာ ေနာက္ဆုံးေန ့အျဖစ္က်င္းပရာမွာ
မဲေဆာက္ေဒသ MRPWGကြန္ယက္အဖြဲ ့၀င္မ်ားဆက္လက္တက္ရာက္ေနပါတယ္။ ဒီေန ့ေတာ့ထိုင္းနိုင္ငံလုံးဆိုင္ရာေရႊ ့ေျပာင္းအလုပ္သမားစီဘီအိုမ်ားကြန္ယက္ၾကီး ျဖစ္ေပါၚလာဖို ့အတြက္

ယာယီအမႈေဆာင္စာရင္းကိုထိုင္းနိုင္ငံေတာင္ပိုင္း၊ ထိုင္းနိုင္ငံအလယ္ပိုင္းတို ့ကစာရင္းေပးသြင္းျပီးMRPWGကြန္ယက္တည္ရွိတဲ ့ ထိုင္းနိုင္ငံေျမာက္ပိုင္းကေတာ့လြန္ခဲ့တဲ့(ဂ)နွစ္ကတည္းကစနစ္တက်တည္ရွိခဲ့တဲ့ကြန္ယက္ျဖစ္တဲ့အတြက္
မဲေဆာက္ေဒသျပန္ေရာက္ပါမွအစည္းအေ၀းက်င္းပျပီး အေၾကာင္းျပန္မယ္လို ့သေဘာထားေပးခဲ့ပါတယ္။


-ေသာင္ရင္းနဂါး=

Read More...

==ဟာဒယနွလုံး-တခဏျပဳံး(မိန္းမဆိုတာ)==


+ကိုထက္ေနာင္+

Read More...

==အခုေတာ့ဖြတ္မြဲျပာက်ဘ၀ျဖစ္သြားျပီ(ကာတြန္းဟာသ)==


Read More...

==လူထုက်န္းမာေရး (ငရုတ္သီး ၏ က်န္းမာေရး အက်ိဳးေက်းဇူး)==

**Public Health**
 tasteဘယ္ေလာက္ပဲ ပူတယ္၊စပ္တယ္ ေျပာေျပာ ငရုတ္သီးက လူ႔က်န္းမာေရး အတြက္ မ်ားစြာ အေထာက္အကူျပဳေနတာကို ဘယ္သူမွ ျငင္းမရ ပါဘူး။ ငရုတ္သီးကို အရိုးအေက်ာ္ ေရာဂါကုေဆးနဲ႔ အရည္အျပား ယားနာ ေပ်ာက္ေဆး တုိ႔မွာ ထည့္သြင္း အသံုးျပဳၾက ပါတယ္။ ငရုတ္သီး ပံုမွန္ စားသံုးသူဟာ ကင္ဆာေရာဂါ ျဖစ္ႏိုင္ေခ် ရွိတဲ့ဆဲလ္မ်ားကို အျမဲ တြန္းလွန္ေနတာေၾကာင့္ ကင္ဆာေရာဂါကုိလည္း မျဖစ္ေအာင္ ကာကြယ္ေပး ပါတယ္။ ဆီးခ်ဳိေရာဂါရွိသူမ်ားလည္း ပံုမွန္ စားသံုးသင့္တဲ့ အစားအစာ အျဖစ္ ပါဝင္ ပါတယ္။ ငရုတ္သီးမွာ ဗစ္တာမင္ စီ ၾကြယ္ဝျပီး က်န္းမာေရးအတြက္ ပံုမွန္စားသံုးသင့္ေၾကာင္း ဆုိပါတယ္။

ကမၻာမွာ အပူဆံုး၊ အစပ္ဆံုး ငရုတ္သီးအျဖစ္ လက္ရွိ စံခ်ိန္တင္ထားတာ ကေတာ့ ဖိလပိုင္ ႏိုင္ငံမွ Siling labuyo လို႔အမည္ရတဲ့ ငရုတ္သီး ျဖစ္ပါ တယ္။ ျမန္မာျပည္မွာဆုိရင္ ကုလားေအာ္သီး လို႔ေခၚတဲ့ ငရုတ္သီးနဲ႔ မ်ိဳးစိတ္ နီးစပ္ေၾကာင္း သိရ ပါတယ္။ .

 Ref: wiki 

+ေအာင္ခမ္း ( ရိုးရာေလး)+

Read More...

==ထိုင္းနိုင္ငံလုံးဆိုင္ရာစီဘီအိုအဖြ ဲ့မ်ားရဲ ့အလုပ္ရုံေဆြးေနြးပြဲတက္ေရာက္ေနဆဲ မဲေဆာက္MRPWGကြန္ယက္အဖြဲ ့၀င္ေတြရဲ ့လႈပ္ရွားမႈေတြပါ==

(ထိုင္းနိုင္ငံေျမာက္ပိုင္းေဒသကမဲေဆာက္ၾကယ္ပြင့္မ်ား (သို ့)MRPWGကြန္ယက္အဖြဲ ့၀င္မ်ား)

ထိုင္းနိုင္ငံလုံးဆိုင္ရာစီဘီအိုအဖြ ဲ့မ်ားရဲပထမဆုံအၾကိမ္ ့အလုပ္ရုံေဆြးေနြးပြဲ တက္ေရာက္ေနဆဲမဲေဆာက္MRPWGကြန္ယက္အဖြဲ ့၀င္ေတြရဲ ့လႈပ္ရွားမႈေတြကိုဒီလိုဒီလိုရတတ္သမ်ွ
ျဖန္ေ၀ေပးလိုက္ပါတယ္။




(မိမိတို ့တင္ျပမယ့္အေၾကာင္းအရာကိုပီပီျပင္ျပင္၊
စီစီစဥ္စဥ္ေအာင္ေအာင္ျမင္ျမင္ေျပာဆိုဖို  ့
့ေသခ်ာေဆြးေနြးေနၾက
)
မဲေဆာက္အေျခစိုက္MRPWGကြန္ယက္အဖြဲ ့ဆိုတာက ၂၀၀၆ခုနွစ္ဇူလိုင္လကတည္းကအလုပ္သမားေရးရာစီဘီအိုေတြ၊ပညာေရးရာစီဘီအို ေတြ၊က်န္းမာေရးရာ
စီဘီအိုေတြနဲ ့စုစည္းတည္ေဆာက္ခဲ့ၾကျပီးေတာ့ကာ မဲေဆာက္ကေနျပင္ပထြက္ျပီးေဆြးေနြးပြဲေတြတက္ရတဲ့အခါမွာေျပာင္ေျမာက္တဲ့ ေျပာဆိုတင္ျပမႈေတြနဲ
 ့မေန ့ကညပိုင္းလိုအစည္းအေ၀းခ်ိန္ကိုစိတ္မပါ၇င္၊စိတ္မ သက္မသာျဖစ္ရင္မဲေဆာက္ဟာမထင္မွတ္ေအာင္ပဲညီညြတ္ျပီးမေန ့ကညပိုင္း အစည္းအေ၀းမတက္ပဲျပိဳင္တူကန္ ့ကြက္ၾကပုံမ်ဳိးဟာမဲေဆာက္ဟာမဲေဆာက္ပဲ၊ အေျခခံလူထုလူတန္းစားေဒသကလာလို ့ေလ်ွာ့မတြက္ေလနဲ ့။စုစည္းညီညြႊတ္မႈ ကလိုအပ္ရင္လိုအပ္သလိုဆြဲထုတ္နိုင္ေၾကာင္းသက္ေသျပခဲ့ပါျပီ။




အဲသလိုမဲေဆာက္ေဒသကMRPWGကြန္ယက္အဖြဲ ့၀င္ေတြရဲ   ့ဒီေန ့ဒုတိယေန ့ လႈပ္ရွားမႈအခ်ဳိ ့ကိုအခုလိုအမွတ္တရေဖာ္ျပလိုက္ပါတယ္ဗ်ာ။





(မဲေဆာက္ေဒသကမေန ့က(ဇူလိုင္လ၂၁)ညပိုင္း
အစည္းအေ၀းကိုတစ္ေန ့လုုံးစိတ္မသက္သာလို ့
လုံး၀မတက္ၾကသူေတြဟာဒီေန ့ေတာ့ပုံမွန္က္ေရာက္ျပီး
ညပိုင္းမွာနခြန္းပထုန္ခရုိင္-၀ပ္ရပ္ခ္ဟင္းဘုန္းၾကီးေက်ာင္းနဲ ့
ဘုရားကိုဖူးေမ်ွာ္ရင္းအခုလိ)

(ဇူလိုင္၂၂ရက္-၂၀၁၄)

=ေသာင္ရင္းနဂါး==

Read More...

Tuesday, July 22, 2014

ထိုင္းနိုင္ငံလုံးဆိုင္ရာစီဘိအိုမ်ားပထမအၾကိမ္အလုပ္ရုံေဆြးေနြးပြဲဆက္လက္က်င္းပ

ထိုင္းနိုင္ငံလုံးဆိုင္ရာေရႊ ့ေျပာင္းအလုပ္သမားအက်ုိးေဆာင္(စီဘိအို)မ်ားပထမအၾကိမ္အလုပ္ရုံေဆြးေနြးပြဲ
တစ္ရပ္ကိုဘန္ေကာက္ျမိဳ ့ေတာ္အနီးရွိနခြန္းပထုန္ခရုိင္စာမ္ဖရမ္ျမိဳ ့နယ္မွာဒီကေန ့ဒုတိယေန ့ဆက္လက္က်င္းပေန
ပါတယ္။ ပထမဦးစြာထိုင္းနိင္ငံလူ ့အခြင့္အေရးဖြံ ့ျဖိဳးတိုးတက္ေရးေဖာင္ေဒးရွင္း(HRDF)ကေရွ ့ေနခြန္းပရီဒါက၂၀၁၅
ခုနွစ္အာဆိယံအသင္းၾကီးျဖစ္လာျပီးေနာက္ပိုင္းမွာထိုင္းနိုင္ငံကေရႊ ့ေျပာင္းအလုပ္သမားေတြရဲ ့အေျခအေန
ကိုဦးစြာသုံးသပ္တင္ျပပါတယ္။ အာဆီယံ(၁၀)နိုင္င့ထဲမွာ၂၀၁၅ခုနွစ္ေနာက္ပိုင္းျမ္မာနိုင္ငံဘက္ကဘယ္လိုဘယ္ပုံျပင္ဆင္ထားသလဲဆိုတာနဲ ့
 ပတ္သက္ျပီးTACDBမွဦးျမင့္ေ၀၊MRPWGကြန္ယက္အဖြဲ၀င္နဲ ့JACBAမွဦးမိုးၾကိဳးတို ့ကျဖည့္စြက္တင္ျပၾက
ပါတယ္။
အဲဒီေနာက္ထိုင္းနိုင္ငံထဲမွာလူကုန္ကူးမႈတားဆီးေရး နဲ ့ေဘးကင္းစြာေရႊ ့ေျပာင္းလုပ္ကိုင္ျခင္းကိုWorld Visionမွ နိုင္ခ်ီနီထိုင္းရပ္ဆတ္ခ်တ္ ကရွင္းလင္းသြားသလိုမဲေဆာက္ေဒသအေျခစိုက္အန္န္ဂ်ီအို နဲ ့စိဘီအိုအဖြဲ ့အစည္း(၃ရ)ဖြဲ ့ပါ၀င္ေသာMRPWGကြန္ယက္မွကိုယ္စားလွယ္ဦးမင္းမင္း(SAW)၊ကိုေနျခည္
(PKGWA)၊ကိုေအာင္ေအာင္(ALC)တို ့ကလည္း ျပီးခဲ့တဲ့၂၀၀၅ခုနွစ္ ကမဲေဆာက္ျမိဳ ့မွာမိခင္ျဖစ္သူကိုယ္တိုင္ကကေလး၄ဦးကိုအလုပ္လုပ္ဖို ့ပြဲစားလက္ထဲထည့္ေပးလိုက္တဲ့
အမႈကိုျမိဳင္ဆိုင္စြာတင္ျပသြားၾကပါတယ္။

=ေသာင္ရင္းနဂါး==

Read More...

==ဟာဒယနွလုံး-တခဏျပဳံး(ျမန္ျမန္ခုန္ပါ)==



Read More...

==တားတား..ေက်ာင္းေနခ်င္ဘူး...ရွက္တယ္(ကာတြန္းဟာသ)==


Read More...

==လူထုက်န္းမာေရး (မ်ိဳခ်လုိ႔ မရေအာင္ လည္ေခ်ာင္းနာရင္ )==

**Public Health**

မ်ိဳခ်လုိ႔ မရေအာင္ လည္ေခ်ာင္းနာရင္ လည္ေခ်ာင္းထဲရွတတ၊ တစ္ခါ တစ္ရံ အစာ သို႔မဟုတ္ ေရမ်ိဳခ်ရင္ နာလို႔ မမ်ိဳရဲ၊ မစားရဲ ေလာက္ေအာင္ ဆိုးဝါးတဲ့ လည္ေခ်ာင္းနာတဲ့ေဝဒနာ ကို ဘဝမွာ ၾကံဳဖူးခဲ့ၾကမွာပါ။ "လည္ ေခ်ာင္းနာတာေလာက္မ်ား မဆန္းပါ ဘူး၊ ရာသီဥတုေအးရင္၊ ေဆာင္း တြင္းေရာက္ ရင္၊ မိုးမိခဲ့ရင္၊ ေရခ်ိဳးတာ သိပ္ၾကာသြားရင္၊ အေအး ခဏခဏ ေသာက္ရင္ လည္ပင္းနာမွာေပါ့" လို႔ ဆင္ေျခေပးႏိုင္ပါတယ္။ မွန္ပါတယ္။ ေအးျမေျခာက္ေသြ႕ တဲ့ ေလစိမ္း၊ ရာသီဥတုႏွင့္ သက္ဆိုင္ တဲ့ ဓာတ္မတည့္မႈေတြ၊ ဒါမွမဟုတ္ ပံုမွန္ထက္ အလြန္ အမင္းေအးတဲ့ ရာသီဥတုေၾကာင့္ျဖစ္ေစ၊ မိုးမိ၊ အေႏြး ထည္မဝတ္၊ ေစာင္မျခံဳမိလို႔စတဲ့ အေျခအေနေတြေၾကာင့္ျဖစ္ေစ၊ ဒီ ထက္ဆိုး တာကေတာ့ ဗက္တီးရီးယား ပိုး ဝင္ေရာက္ခံရလို႔ျဖစ္ေစ လည္ ေခ်ာင္း တစ္ေလွ်ာက္မွာ ေရာင္ရမ္းျခင္း ေၾကာင့္ နာက်င္ ကိုက္ခဲတဲ့ေဝဒနာေတြ ျဖစ္ေပၚ ခံစားရျခင္းျဖစ္ပါတယ္။

အမ်ားအားျဖင့္ အေအးမိျခင္း ေၾကာင့္ျဖစ္ေစ၊ ဗိုင္းရပ္စ္ပိုးေၾကာင့္ ျဖစ္ေစ လည္ေခ်ာင္းနာေလ့ရွိပါတယ္။ ဗိုင္းရပ္စ္ပိုးေၾကာင့္ လည္ေခ်ာင္း ေရာင္ရမ္းမႈ ဟာ ေခတၲခဏေလာက္ သာ ေဝဒနာခံစားရၿပီး မၾကာမီ ေပ်ာက္ကင္းသက္သာသြားပါတယ္။ သို႔ေသာ္ ဗက္တီးရီးယားပိုးေၾကာင့္ ဆိုရင္ေတာ့ မကုသခဲ့ရင္ အၱရာယ္ ျဖစ္လာႏိုင္ပါတယ္။ ဒါေၾကာင့္ လည္ေခ်ာင္းနာတာ ၃ ရက္ေက်ာ္မယ္။ မသက္သာဘဲ ပိုမို ဆိုးဝါးလာမယ္။ အသံေတာင္မထြက္ ႏိုင္၊ စကားမေျပာႏိုင္၊ အစာမမ်ိဳခ်ႏိုင္ တဲ့ အခက္အခဲေတြ၊ ေဝဒနာေတြ ျဖစ္ ပြား ခံစားလာရပါက တတ္ကြ်မ္းတဲ့ ဆရာဝန္ႏွင့္ျပသ၍ ဗိုင္းရပ္စ္ပိုး ေၾကာင့္လား၊ ဗက္တီးရီးယားပိုး ေၾကာင့္လား ဆိုတာ ေရာဂါ အမွန္ရွာ ေဖြဖို႔ လိုပါလိမ့္မယ္။ "လည္ေခ်ာင္းနာတယ္" လို႔ မိသားစုဝင္ တစ္ဦးက ေျပာျပလာရင္ ပါးစပ္ေလးဟခိုင္းၿပီး "အား"လို႔ ေအာ္ ခိုင္းလိုက္ပါ။ လွ်ာရဲ႕ေနာက္ထဲကို ဓာတ္မီးေရာင္ သို႔မဟုတ္ အလင္း ေရာင္ ေကာင္းေကာင္း ရတဲ့ေနရာမွာ စစ္ေဆး ၾကည့္႐ႈ ၾကည့္ပါ ကဘာ့ေၾကာင့္ လည္ပင္းနာ ရသလဲဆိုတဲ့ သဲလြန္စကို ရွာေဖြေတြ႕ ရွိႏိုင္ ပါလိမ့္မယ္။ အာေခါင္ အလယ္ မွာရွိတဲ့ အာသီး ႏွစ္လံုး နီရဲ ေရာင္ရမ္းေနလားဆိုတာ ၾကည့္႐ႈပါ။ ဗက္တီးရီးယား ပိုးေၾကာင့္ ဆိုရင္ အျဖဴစက္ အကြက္ေလး ေတြေတာင္ ျမင္ရ တတ္ပါတယ္။ သိပ္ ဆိုးဝါးေန ရင္ ျပည္ေတြတည္ေနတာေတာင္ ျမင္ရ လိမ့္မယ္။ ဗိုင္းရပ္စ္ေၾကာင့္ တုပ္ေကြးျဖစ္ လို႔ လည္ေခ်ာင္းနာတာမ်ိဳးလည္း အျဖစ္မ်ားပါတယ္။ အဲဒီေရာဂါေဝဒနာ ကေတာ့ ႏွာရည္ယိုတာ၊ ႏွာေစးတာ ကစၿပီး ေခ်ာင္းေတြဆိုး၊ လည္ေခ်ာင္း နာလာတတ္ပါတယ္။ ပူလိုက္၊ ေအး လိုက္ရာသီဥတုေဖာက္ျပန္ခ်ိန္မွာ ျဖစ္ ေလ့ရွိၿပီး ကိုယ္ တစ္ေယာက္ တည္း ျဖစ္ တာ မဟုတ္ပါဘူး။ အမ်ားႏွင့္အတူ ဘတ္စ္ကားစီးရင္း၊ ရထားစီးရင္း အမ်ားသံုး လက္တန္း ေတြ ကိုင္မိျပဳမိ ရာက ကူးၾကတာပါ။ ဘတ္စ္ကား မွတ္တိုင္၊ ဘူတာ႐ံု ေတြမွာ ကား အလာ၊ ရထား အလာေစာင့္ရင္း တစ္ ေယာက္ေယာက္ က "ဟပ္ေခ်း" ႏွာေခ်တာ ေၾကာင့္ျဖစ္ေစ၊ ေခ်ာင္းဆိုး လိုက္တာ ေၾကာင့္ျဖစ္ေစ ၄င္းႏွာရည္ အမႈန္ အမႊားထဲမွ ဗိုင္းရပ္စ္ ပိုးေတြ ဟာ အသက္႐ွဴ လမ္းေၾကာင္းမွ တစ္ဆင့္ ကူးစက္ခ ရေတာ့ တာပါပဲ။ ဗီဒီယို႐ံု၊ ႐ုပ္ရွင္႐ံု၊ ေဈး၊ ကုန္တိုက္ စတဲ့ လူစု လူေဝး မ်ားတဲ့ ေနရာ တို႔မွလည္း ကူးစက္ ႏိုင္ပါတယ္။

ဗုိင္းရပ္စ္ ပုိးေၾကာင့္လား။ ဘတ္တီးရီးယားပုိး ေၾကာင့္လား ဘယ္လုိ သိရမလဲ။ ဗိုင္းရပ္စ္ေၾကာင့္ အေအးမိရင္ ဖ်ားေလ့ရွိတယ္။ အဖ်ားသိပ္ႀကီးေလ့ မရွိပါ။ ဖ်ားလည္းဖ်ား၊ လည္ေခ်ာင္း လည္းနာၿပီး ကိုယ္အပူခ်ိန္ ၁၀၁ ဒီဂရီ ဖာရင္ဟိုက္ေလာက္ရွိတတ္တယ္။ ဗက္တီးရီးယား Streptococcus ေၾကာင့္ဆိုရင္ေတာ့ အဖ်ားႀကီးႏိုင္ပါ တယ္။ သို႔ေပမယ့္ ဒီပိုးကလည္း တစ္ခါတေလ အဖ်ားမႀကီးတတ္ပါ။ ဗက္တီးရီးယား ပိုးေၾကာင့္ လည္ေခ်ာင္း နာတာဆိုရင္ ခဏ ခဏ ျပန္ျဖစ္ တတ္ပါတယ္။ နာရင္လည္းၾကာတယ္။ ပိုဆိုးတယ္။
တစ္ခါတစ္ရံ အစား အေသာက္ပ်က္ၿပီး မစားခ်င္မေသာက္ ခ်င္ ျဖစ္တတ္တယ္။ ေခါင္းကိုက္၊ ဗိုက္နာလည္းျဖစ္တတ္တယ္။ လည္ပင္းနဲ႔ ရင္ဘတ္မွာ အနီ စက္ေလးေတြ ရွားရွားပါးပါး ေပၚလာ တတ္တယ္။ ၿပီးမွ တစ္ကိုယ္လံုးမွာ အစက္ေတြ ညီညီညာညာေပၚလာ တတ္ေသးတယ္။ ဒါမ်ိဳးျဖစ္တာက ေတာ့ ရွားပါတယ္။ ႐ိုး႐ိုး လည္ေခ်ာင္းနာတာက ေတာ့ ဗိုင္းရပ္စ္ပိုးေၾကာင့္ ျဖစ္ေလ့ ရွိၿပီး ရက္မၾကာခင္မွာ သက္သာသြား တတ္ပါတယ္။ တခ်ိဳ႕ ၁ ရက္ေလာက္ ပဲ လည္ေခ်ာင္းနာၿပီး ေနာက္ေန႔ေတာ့ အိုေကပါပဲ။ ဘာေဆးဝါးမွ ေသာက္ စရာမလိုဘဲ (လည္ေခ်ာင္းသိပ္နာ တယ္လို႔ ခံစားရရင္ေတာ့ ပါရာစီ တေမာလ္ ၁ လံုးေလာက္ ေသာက္႐ံု ျဖင့္) သက္သာ သြားပါတယ္။ ေရေႏြး ေႏြးေလး ထဲမွာ ဆားလက္ဖက္စား ဇြန္း တစ္ဇြန္းေလာက္ ထည့္ေမႊၿပီး ပလုတ္ က်င္းလိုက္႐ံုျဖင့္ လည္ေခ်ာင္းနာတာ သက္သာ သြား ေစႏိုင္ပါ တယ္။ ဒါမွ မဟုတ္ ငံုေဆး ျပားငံုတာ၊ ခံတြင္း သန္႔စင ္ေဆးရည္ျဖင့္ ပလုတ္က်င္း တာမ်ိဳး လုပ္ေပး ႏိုင္ပါတယ္။ လည္ေခ်ာင္း နာတာ ၃ ရက္ ေက်ာ္လာၿပီး ပိုဆိုးလာရင္ ဆရာ ဝန္ႏွင့္ ျပသပါ။ လိုအပ္ပါက ပဋိဇီဝ ေဆးေပး ပါလိမ့္မယ္။ ဗိုင္းရပ္စ္ ေၾကာင့္လား၊ ဗက္တီး ရီးယား Streptococcus ေၾကာင့္ လားခြဲျခားသိရန္ Rapid Strep Test လုပ္ေပးႏိုင္ပါတယ္။

 နာေနတဲ့ေနရာမွာ ပိုးသန္႔ထားတဲ့ ဂြမ္းေလးနဲ႔ အသာ အယာ သုတ္ယူၿပီး ဓာတ္ခြဲခန္းမွာ ၅ မိနစ္မွ ၁၀ မိနစ္အတြင္း စစ္ေဆး ၾကည့္႐ႈ ေပးႏိုင္ ပါတယ္။ ဓာတ္ခြဲခန္း က ဗက္တီးရီးယား ပိုး မေတြ႕ပါလို႔ အေျဖ ရပါက ထပ္ၿပီး ပိုးေမြးကာ စစ္ႏိုင္ ပါေသး တယ္။ Throat Culture လုပ္တာ ကေတာ့ ရက္သတၲပတ္ အနည္းငယ္ ၾကာတတ္တယ္။ Streptococcus ပိုးေၾကာင့္ ျဖစ္တာေသခ်ာသြားၿပီ၊ အေျဖေပၚၿပီ ဆိုရင္ ဆရာဝန္က သင့္အား ပဋိဇီဝ ေဆး ၁၀ ရက္ခန္႔ ေသာက္ခိုင္းပါလိမ့္ မယ္။ Streptococcus ဗက္တီးရီး ယားပိုးေၾကာင့္ လည္ေခ်ာင္းနာရင္ သင့္အေနျဖင့္ သင့္လက္မ်ားအား ဆပ္ျပာျဖင့္ ေသခ်ာစြာေဆးေၾကာပါ။ မိမိ မိသားစုဝင္ တစ္ဦးဦးမွာ ဗက္တီး ရီးယားပိုး ေၾကာင့္ လည္ေခ်ာင္းနာ ပါက လက္ကို ဆပ္ျပာျဖင့္ မၾကာခဏ ေဆးေပးပါ။ လူနာ အသံုး အေဆာင္ အားလံုး သီးသန္႔ခြဲေပးထားၿပီးဆပ္ျပာ၊ ေရေႏြးတို႔ျဖင့္ ဖြပ္ေလွ်ာ္ ေဆးေၾကာ ေပးပါ။ သြား ပြတ္တံလို ပစၥည္းမ်ိဳးအား လူနာ ေရာဂါ ေပ်ာက္ ကင္းသြား ပါက လႊင့္ပစ္ပါ။ ေနာက္ထပ္ အသစ္တစ္ခု အသံုးျပဳပါ။ လူနာသံုးေနေသာ ပစၥည္းမ်ား ဥပမာ-မ်က္ႏွာ သုတ္ပဝါ၊ အဝတ္အစား မ်ားကို အတူ မသံုးစြဲ သင့္ပါ။


+ရုိးရာေလး+

Read More...

Monday, July 21, 2014

=ထိုင္းနိုင္ငံရွိေရႊ ့ေျပာင္းအလုပ္သမားအက်ဳိးေဆာင္(စီဘီအို)အဖြဲ ့မ်ား ပထမအၾကိမ္နိုင္ငံအဆင့္အလုပ္ရုံေဆြးေနြးပြဲက်င္းပ==

(ထိုင္းနိုင္ငံဆိုင္ရာျမ္န္မာသံရုံးမွ အလုပ္သမားသံအရာရွိဦးသိမ္းနိုင္ေဆြးေနြးေနစဥ္)

=(ဇူလိုင္လ၂၁ရက္၊၂၀၁၄-ေသာင္ရင္းနဂါး)=

ထိုင္းနိုင္ငံရွိေရႊ ့ေျပာင္းအလုပ္သမားအက်ဳိးေဆာင္(စီဘီအို)အဖြဲ ့မ်ား ရဲ ့အလုပ္ရုံေဆြးေနြးပြဲတစ္ရပ္ကိုဘန္ေကာက္ျမိဳ ့ေတာ္အနီးနခြန္းပထုန္ခရုိင္ စာမ္ဖရမ္ျမိဳ မွာဒီေန ့ဇူလိုင္လ၂၁ရက္ကေန၂၃ရက္ေန အထိက်င္းပမွာျဖစ္ပါတယ္။ ထိုင္းတစ္နိုင္ငံလုံးက(အထူးသျဖင့္မဲေဆာက္၊ဘန္ေကာက္၊ခ်င္းမိုင္၊ဖန္င၊ မဟာခ်ဳိင္၊ရေနာင္း၊ပက်ြတ္၊ဖူးခက္၊နခြန္းဆီထာမရတ္စတဲ ့ေဒသေတြကအျပင္ျမန္မာျပည္ ေကာ့ေသာင္းေဒသ
ကပါတက္ေရာက္လာၾကပါတယ္။ ဒီေန ့အဖြင့္ပထမေန ့မွာထိုင္းနိုင္ငံဆိုင္ရာျမန္မာသံရုံးကအလုပ္သမားသံ
အရာရွိဦးသိမ္းနိုင္က...က်ေနာ္တို့ရဲ ့လူထု အေျချပဳ(စီဘီအို)အဖြဲ ့အစည္းေတြကိုမွာၾကားခ်င္တာကျပသနာတစ္ခုခုကိုမိမိတို ့ကလက္ခံလိုက္ျပီဆိုရင္...
What(ဘာျဖစ္တာလဲ)Who(ဘယ္သူျဖစ္တာလဲ)Where(ဘယ္ေနရာမွာျဖစ္တာလဲ)Who(ဘယ္သူျဖစ္တာလဲ)
Why(ဘာေၾကာင့္ျဖစ္တာလဲ)ဆိုတဲ့ဘ..၅လုံးကို အေလးအနက္ထားျပီမးျမန္းစူးစမ္းေစခ်င္ပါတယ္....လို ့အၾကံျပဳသြားပါတယ္။ ဒီေန ့အစည္းအေ၀းကိုဘန္ောက္အေျခစိုက္Migrant Working Groupမွဦးစီးက်င္းပတာျဖစ္ျပီးထိုင္းတစ္နိုင္ငံလုံးမွလူထုအေျချပဳအဖြဲ ့အစည္းကိုယ္စားလွယ္(၇၀)ခန့္
တက္ေရာက္ေဆြးေနြးခဲ ့ၾကပါတယ္။


 ​ (​ထိုင္းနိုင္ငံဆိုင္ရာျမ္န္မာသံရုံးမွအလုပ္သမားသံအရာရွိဦးသိမ္းနိုင္နွင့္ ထိုင္းတစ္နိုင္ငံလုံးမွစီဘီအိုမ်ားအမွတ္တရ)
ဒီေန ့အဖြင့္ပထမေန ့မွာထိုင္းနိုင္ငံဆိုင္ရာျမန္မာ သံရုံးကအလုပ္သမားသံအရာရွိဦးသိမ္းနိုင္တက္ေရာက္ လာသလိုတက္ေရာက္လာၾကသူေတြနဲ ့လည္းအမွတ္တရစုေပါင္းပုံရုိက္သြားပါတယ္''''။' အခုလိုအလုပ္ရုံေဆြးေနြးပြဲက်င္းပတာဟာပထမဆုံးအၾကိမ္ျဖစ္ျပီးထိုင္းနိုင္ငံရွိေရႊ ့ေျပာင္း အလုပ္သမားအက်ဳိးေဆာင္(စီဘီအို)အဖြဲ ့မ်ားအားလုံးဆိုင္ရာကြန္ယက္ေပါၚေပါက္လာေရး အတြက္တက္ေရာက္လာေသာထိုင္းနွင့္ျမန္မာစီဘီအိုအားလုံးကယုံၾကည္ေမ်ွာ္လင့္ၾကပါတယ္။ အစည္းအေ၀းတက္ေရာက္တဲ့မဲေဆာကျမိဳ ့အေျခစိုက္MRPWGအဖြဲ့၀င္၁ဦးက-= =ထိုင္းနိုင္ငံရွိေရႊ ့ေျပာင္း အလုပ္သမားအက်ဳိးေဆာင္(စီဘီအို)အဖြဲ ့ေတြရဲ ့ကြန္ယက္ၾကီးေပါၚေပါက္ဖို ့ဒီမွာပူးေပါင္းေဆာင္ရြက္ေနၾကတာ
ပါ။ မတူကြဲျပားတဲ့ေဒသအသီးသီးကမိတ္ေဆြသစ္ေတြနဲ ့ေရွ ့ဆက္ျပီးဘယ္ပုံဘယ္နည္းေရရွည္
ပူးေပါင္းေဆာင္ရြက္နိုင္မယ့္နည္းလမ္းေတြကို ခင္မင္ရင္းနွီးမႈကတဆင့္အတူလက္တြ ဲရွာေဖြနိုင္မယ္လို ့ေမ်ွာ္လင့္ပါတယ္။က်ေနာ္ို ့MRPWGဟာ
မဲေဆာက္ေဒသကအလုပ္သမားေရး၊ပညာေရး၊ က်န္းမာေရးဆိုင္ရာအဖြဲ ့အစည္းေပါင္း၃၇ဖြ ဲ့နဲ ့ျပီးခဲ့တဲ့၂၀၀၆ခုနွစ္ဇူလိုင္ လကတည္းကလႈပ္ရွားေဆာင္ရြက္ခဲ့တာမို ့လို ့အေတြ ့အၾကဳံအမ်ားၾကီးရွိေနပါတယ္။....လို ့ ေျပာပါတယ္။

Read More...

==ဟာဒယႏွလုံး-တခဏျပဳံး(ေပ်ာက္ပုံဆန္း-ၾကြားပုံက)==


Read More...

==အဘိုးရဲ ့အာသီသျပည့္၀သြားပါျပီ(ကာတြန္းဟာသ)==


Read More...

==လူထုက်န္းမာေရး ( ေၾကာင္ေမြးျခင္းျဖင့္ ရရွိေသာ က်န္းမာေရး အက်ိဳးေက်းဇူး)==

**Public Health**

 ေၾကာင္ေမြးျခင္းျဖင့္ ရရွိေသာ က်န္းမာေရး အက်ိဳးေက်းဇူးေၾကာင္ေမြးျခင္းျဖင့္လည္း က်န္းမာေရး အက်ိဳးေက်းဇူး ထူးမ်ား ရရွိပါတယ္။ အဓိကကေတာ့ ေသြးေပါင္ခ်ိန္ အတက္အက် မ်ားမွုကို ကာကြယ္ ေပး ပါတယ္။ ေၾကာင္ကို အစာေကြ်းျခင္းျဖင့္ မိမိမွာ ရွိတဲ့ စိတ္ဖိအား၊ စိတ္က်ေရာဂါ ေဝဒနာမ်ားကို သက္သာ ေပ်ာက္ ကင္း ေစပါတယ္။ ဒါ့အျပင္ အျခားေသာ ဖ်ားနာ ေရာဂါ အေတာ္မ်ားမ်ားကို လည္း ေပ်ာက္ကင္းေစ ပါတယ္။ လက္ရွိ အေမရိကန္မွာ ၄၀ ရာခိုင္ႏွုန္းေသာ ေနထိုင္သူမ်ားက ေၾကာင္ေမြး ထားပါတယ္။ ဒါေၾကာင့္ ေၾကာင္ေမြးျခင္းျဖင့္ ရႏိုင္တ့ဲ က်န္းမာေရး အက်ိဳးေက်းဇူးကုိ အေမရိကန္ ေဆးပညာရွင္မ်ား ရွာေဖြေဖာ္ထုတ္ ခဲ့ျခင္း ျဖစ္ေၾကာင္း သိရပါတယ္။ -

+ ေအာင္ခမ္း (ရိုးရာေလး)+

Read More...

Sunday, July 20, 2014

==အမွတ္တရ (ၿပံဳးစရာ)==

အဲဒီတုန္းက ၇ တန္းစာေမးပြဲေၿဖၿပီး ေက်ာင္းေတြပိတ္ထားတဲ႕အခ်ိန္ေပါ့။ အိမ္ကိုေက်ာင္းပိတ္ရက္ အလည္လာေနတဲ႕ အစ္မတစ္၀မ္းကြဲရယ္ ညီမေလးရယ္ ကြ်န္မရယ္ ပူၿပင္းေလာင္ၿမိဳက္တဲ႕ ေႏြဧပရယ္ကို ေက်ာ္ၿဖတ္ေနတဲ႕ အခ်ိန္ေပါ့။ အဲဒီတုန္းက ကြ်န္မတို႕ညီအစ္အသံုးေယာက္ၾကား ေပၚၿပဴလာအၿဖစ္ဆံုးစားစရာကေတာ႕ ေထာပတ္သီးေဖ်ာ္ရည္ပါ။ စက္နဲ႕ေဖ်ာ္ထားတဲ႕ ေထာပတ္သီးေဖ်ာ္ရည္တစ္ခြက္ကို ညီအစ္မသံုးေယာက္ မ်ွေသာက္ရတာ ၀တယ္လို႕ကို မထင္မိပါဘူး။ အိမ္မွာလူၾကီးေတြမရွိတဲ႕ အခ်ိန္မတည့္တာေတြ စားမိမွာစိုးလို႕ရယ္ ေႏြရာသီေက်ာင္းပိတ္ရက္လဲၿဖစ္ၿပန္ေတာ႕ အေမက အိမ္မွာမုန္႕ဖိုးရယ္ လို႕ ေပးမထားခဲ႕ပါဘူး။ ထမင္းခ်က္ထား ခဲ႕တယ္ ေန႕လည္စားစရာ မုန္႕တစ္ခုခုထားခဲ႕ေပးတယ္။ မနက္ဆို အေမ႕ကို ထမင္းဟင္း၀ိုင္းခ်က္ ကူ ထမင္းခ်ဳိင့္ထည့္ေပး အေဖနဲ႕အေမ ထမင္းခ်ဳိင့္ေလးဆြဲ အလုပ္သြားၿပီ ဆိုရင္ ေန႕လည္စာထမင္းစား ၿပီးတာနဲ႕ တစ္ေရးတစ္ေမာအိပ္။ အိပ္ယာက နိုးၿပီးဆိုရင္ အမ်ားအားၿဖင့္ စားေလ႕ရွိၾကတာက ေရွာက္သီးကို အကြင္းလိုက္လွီးၿပီး ငရုတ္သီးမႈန္႕ ဆားနည္းနည္း ငံၿပာရည္အနည္းငယ္ သၾကားနဲ႕ ႏွပ္ထားတဲ႕ အိမ္မွာလုပ္တဲ႕ ေရွာက္ေပါင္းကို စားေလ႕ရွိၾကတာပဲ။ ေန႕စဥ္ရက္ဆက္ အိမ္မွာ အဲဒီလိုလုပ္စားေနေတာ႕ အေဖက အေၿပာင္းအလဲေလးၿဖစ္ေအာင္ ဆိုၿပီး အေဖတို႕ အလုပ္နားရက္မွာ ေထာပတ္သီးေဖ်ာ္ရည္ ေဖ်ာ္ေပးပါတယ္။ အေဖ၀ယ္လာတဲ႕ ေထာ္ပတ္သီးက ဇြနး္ေလးနဲ႕ၿခစ္ၿပီး ဂေလာက္ ဂေလာက္ဆုိ ေခါက္လိုက္တာနဲ႕ ဆိုင္မွာေဖ်ာ္ထားတဲ႕အတိုင္း ခပ္ၿပစ္ၿပစ္ ဆိမ္႕ဆိမ္႕ အခ်ဳိေပါ့ေပါ့ေလးနဲ႕ ေရခဲတုံးေလးေတြ ထည့္လုိက္တာနဲ႕ ခ်ဳိေအးေမႊး ၿပီး ေသာက္လို႕ အရမ္းေကာင္းပါတယ္။ အဲဒီေန႕ ကေနစၿပီးေတာ႕ ေထာပတ္သီး ေဖ်ာ္ရည္ ေရာဂါ ရသြားလိုက္တာ။ ညဘက္ဆိုရင္ အိမ္ေရွ႕ အေအးဆိုင္က ေထာပတ္သီးေဖ်ာ္ရည္ တစ္ခြက္၀ယ္ၿပီးေသာက္ၾကပါတယ္။ ဒီေတာ႕ ညတိုင္း အေမ႔ဆီက မုန္႕ဖိုးၾကိတ္ေတာင္းရေတာ႕တာပဲ။ သိတဲ႕အတိုင္း ပိုက္ဆံဆိုတာကို ေန႕ေန႕ညည ခ်င့္ခ်ိန္ သံုးရေလ ေတာ႕ ေန႕စဥ္ ရက္ဆက္ ေထာပတ္သီးေဖ်ာ္ရည္ဖိုးဆိုေတာ႕ကား ေထာပတ္သီးေတြ ေန႕တိုင္းမေသာက္ရဘူး အပူကန္မယ္ ဆိုတာနဲ႕ပဲ ညီအစ္မသံုးေယာက္ ေထာပတ္သီးေဖ်ာ္ရည္ ရိကၡာၿပတ္လပ္သြားပါေတာ႕တယ္။ အဲဒီဒုကၡကလဲ တစ္ကယ္ဆို မေသးလွပါဘူး။ အိမ္ေရွ႕က ေထာပတ္သီးေဖ်ာ္ရည္ ေရာင္းတဲ႕ အေအးဆိုင္ကို ၾကည့္ၿပီး ေရွာက္သီးကြင္း ခ်ဥ္ခ်ဥ္စပ္စပ္ကိုစားရတာ အရင္ကေလာက္ ခံတြင္းမလိုက္ေတာ႕ဘူး။ ဒီမွာပဲ ညီအစ္မေတြ ေထာပတ္သီးေဖ်ာ္ရည္ေသာက္ဖို႕ အတြက္ အၾကံေတြထုတ္ပါေတာ႕တယ္။ ကံကေကာင္းခ်င္ေတာ႕ ေက်ာင္းတက္ တုန္းက ဗလာစာအုပ္အေဟာင္းေတြ မေရာင္းရေသးဘူး ဆိုေတာ႕ကား ညီအစ္မေတြ ခပ္သြက္သြက္ပဲ ေငြေဖာ္လိုက္ၾက ပါတယ္။ ၿပသနာက ေထာပတ္သီးေဖ်ာ္ရည္ တစ္ေယာက္တစ္ခြက္ ေသာက္လို႕ရသည္ အထိ ပိုက္ဆံက မရဘူး။ ခြဲေ၀မွ် ၿပီးေသာက္မယ္ဆိုေတာ႕လဲ မတင္းတိမ္ႏိုင္ဘူး။ ရိကၡာၿပတ္လပ္သြားတာ တစ္ပတ္ေက်ာ္ၿပီ ဆိုေတာ႕ အားရပါးရ ခပ္မ်ားမ်ား ေသာက္ခ်င္ၾကတယ္။ ဒီေတာ႕ သံုးဦးသေဘာတူ ကိုယ္႕ဘာသာကိုယ္ ေထာ္ပတ္သီးေဖ်ာ္ရည္ ေဖ်ာ္ၿပီး အားရ ပါးရေသာက္မယ္ ဆိုတဲ႕ အၾကံ ထြက္လာၾကေတာ႕တာပဲ။ ဒီလိုနဲ႕ ညီအစ္မသံုးေယာက္ ေစ်းထဲကို ေထာပတ္သီးအ၀ယ္ ထြက္ၾကပါတယ္။ ကြ်န္မထက္ တစ္ႏွစ္ေလာက္ ၾကီးတဲ႕ အစ္မ၀မ္းကြဲကပဲ ဦးေဆာင္ၿပီး ေကာင္းႏိုးရာရာ ေထာပတ္သီးကို ေရြးၿပီး၀ယ္ခဲ႕ၾကတယ္။ ညီအစ္မသံုးေယာက္ ေထာပတ္သီးထည့္ထားတဲ႕ ၾကြပ္ၾကြပ္အိတ္ၾကီး ၾကည့္ၿပီး ေပ်ာ္တစ္ၿပံဳးၿပံဳးေပါ့ ေနပူပူမွာ အိမ္ကို ေအာင္ႏိုင္သူၾကီးေတြလို ၿပန္လာခဲ႕ၾကတယ္။ အဲ ေထာပတ္သီးေဖ်ာ္ရည္ operation စပါၿပီ။ ပထမဆံုးေတြ႕တာကေတာ႕ အေဖ၀ယ္လာတုန္းက ဇြန္းေလးနဲ႕ အသာအယာၿခစ္ရတဲ႕ ေထာပတ္သီးဟာ ကြ်န္မတုိ႕ ၿခစ္တဲ႕ အခ်ိန္မွာေတာ႕ ေခြ်းၿပန္ေတာ႕တာပဲ။ အစ္မကေတာ႕ ေၿပာရွာပါတယ္ မွည့္ေတာ႕ မွည့္တယ္ ညီမ ေလးတဲ႕ နည္းနည္းမာတာတဲ႕။ အနံ႕ေလးကၿဖင့္ ေမႊးေနတာပဲ ဆိုေတာ႕ ညီအစ္မေတြ အားတင္းၿပီးၿခစ္ၾကပါတယ္။ အဲ ခက္တာက ေထာပတ္သီးက အဖတ္အၾကီးၾကီးေတြ ၿဖစ္ေနတာပဲ ။ ဒီလိုဆိုရင္ ကြ်န္မတို႕ေသာက္ခ်င္သလို ခပ္ၿပစ္ၿပစ္ ၿဖစ္လာမွာ မဟုတ္ေတာ႕ဘူး။ စဥ္းစားၾကၿပန္ပါတယ္။ အိမ္မွာကလည္း ၾကိတ္စက္ေတြဘာေတြ ရွိတာမဟုတ္ဘူး။ ေနာက္ဆံုး အငယ္ဆံုးညီမေလးက အၾကံေပးပါ တယ္ ငရုတ္ဆံုထဲ ထည့္ၿပီး ေထာင္းၾကတာေပါ့တဲ႕။ အိမ္မွာရွိတဲ႕ တစ္ခုတည္းေသာ ၾကိတ္စက္နဲ႕ ထုေထာင္းၾကၿပန္ပါ တယ္။ ေထာင္းေနတုန္း ေထာပတ္သီးအနံ႕ေလးက သင္းဆိုေတာ႕ လွ်ာေလးေတြ တစ္သပ္သပ္ေပါ့။ အဲ ကြ်န္မတို႕ ေမ႕သြားတာက ႏို႕ဆီပါ။ အိမ္မွာ ႏို႕ဆီ ကုန္ေနပါၿပီ။ ညီအစ္မေတြ ဟင္းကနဲ သက္ၿပင္းခ်ရင္း အေဖနဲ႕ အေမ အလုပ္က ၿပန္လာမယ္႕ ညခ်မ္းကို ေစာင့္ရပါေတာ႕တယ္။ ႏို႕ဆီ၀ယ္ဖို႕ ဘတ္ဂ်က္ကို မတြက္ထားမိဘူးေလ။ တစ္ေန႕ခင္းလံုးေတာ႕ ၾကိတ္ထားတဲ႕ ေထာပတ္သီးပန္းကန္ေလး လွန္လွန္ၿပီးၾကည့္ေပါ့။ ညေန အေမ တို႕ အလုပ္ကၿပန္လာေတာ႕ ထမင္းအရင္စားရမယ္ ညက်မွ အေမက နို႕ဆီ၀ယ္ၿပီးေဖ်ာ္ေပးမယ္ဆိုတာနဲ႕ ညီအစ္မေတြ ထမင္းစားၾကရၿပန္ပါတယ္။ အဲ အေဖကလည္း ပထမအၾကိမ္တုန္းကလိုပါပဲ လိုသေလာက္ႏို႕ဆီေလးထည့္ သၾကားေလးထည့္ နာနာေလးေမႊ အဲ အရသာအေတာ္ပဲဆိုမွ ေရခဲတုန္းေလးေတြထည့္။ ၿပီးတစ္ေယာက္ တစ္ခြက္ဆီ အညီအမွ် ေ၀ေပးပါတယ္။ ေထာပတ္သီးကမ်ားတယ္ဆိုေတာ႕ အရင္လိုေတာ႕ ခြက္တစ္၀က္မဟုတ္ဘူးေပါ့။ အၿပည့္။ ညီအစ္မေတြ အားရပါးရ ေထာပတ္သီးေဖ်ာ္ရည္ ခပ္ၿပစ္ၿပစ္ကို ဇြန္းနဲ႕ အၿပည့္ခပ္ၿပီး ၿမည္းလိုက္ၾကပါတ.ယ္။ ဇြန္းေလးနွာေခါင္းနား ေရာက္ေတာ႕ေမႊး အဲကေန တစ္ဆင့္ လွ်ာေပၚတင္လိုက္ေတာ႕ ခ်ဳိေအး အမယ္.. အဲ ၿပသနာက လည္ေခ်ာင္းထဲအ၀င္မွာစပါတယ္ စပ္ၿပီး ပူေနပါတယ္။ ေနာက္တစ္ဇြန္း ေသခ်ာေအာင္ ထပ္ၿမည္းၾကပါေသးတယ္။ ၿပီးသံၿပိဳင္ထြက္လာတာ.. အီး စပ္တယ္ စပ္တယ္ ပူလဲ ပူတယ္ ဒီလိုဆိုေတာ႕ အေဖက တစ္ခါၿမည္းၿပန္ပါတယ္။ လွ်ာနဲ႕ခံတြင္းထဲမွာေတာ႕ ႏို႕ဆီသၾကားေရခဲအရွိန္နဲ႕ ခ်ဳိၿမေမႊးပ်႕ံ ေနသေလာက္ လည္ေခ်ာင္းထဲမွာေတာ႕ ပူၿပီးစပ္ေနတဲ႕ ေထာပတ္သီးေဖ်ာ္ရည္ပါ။ အရင္းကိုစစ္လိုက္ရင္ၿဖင့္ ငရုတ္ဆံုကို ေသခ်ာေရစင္ေအာင္ ထပ္မေဆးပဲ ေထာင္းလိုက္တဲ႕ ၿပသနာပါ။ ညီအစ္မေတြ ေသာက္ကလဲေသာက္ခ်င္ လႊတ္ကလဲမၿပစ္ရက္။ ၾကိတ္မိတ္ၿပီး သံုးေလးဇြန္း ေသာက္ၾကပါေသး တယ္။ အေဖနဲ႕ အေမက ေတာ႕ ကြ်န္မတို႕ကို ၾကည့္ၿပီး ၿပံဳးစိစိ။ ေတာ္ေတာ္ၾကီးကို စပ္တာပါ။ ေနာက္ဆံုးလက္ေလွ်ာ႕ လိုက္ ၾကတယ္။ ပန္းကန္ေလးေတြ ေအာက္ကို ၿပန္ခ်လိုက္ၾကတယ္ ဆိုရင္ပဲ အေမက အိမ္ေရွ႕က အေအးဆိုင္ကေန ေထာ္ပတ္သီးေဖ်ာ္ရည္ ေလးခြက္လို႕ လွမ္းၿပီး ေအာ္ဒါမွာၿပီးသြားပါၿပီ။ အဲဒီထဲက အိမ္မွာေထာပတ္သီးေဖ်ာ္ရည္ ေဖ်ာ္တဲ႕ ကြ်န္မတို႕ရဲ႕ လက္ရာဟာ နာမည္ၾကီးသြားေတာ႕ပါပဲ။ ကြ်န္မတို႕ သံုးေယာက္ကလည္း ေထာပတ္သီးေဖ်ာ္ရည္လို႕ ၾကားရင္ လည္ေခ်ာင္းထဲ ပူကနဲ ပူကနဲ ၿဖစ္သြားခဲ႕ရတာ ေတာ႕ ဘ၀မွာ အမွတ္တရ တစ္ခုပါပဲ ရွင္။ အဲ..စာဖတ္သူတို႕လဲ ခ်ဳိေအးေမႊးစပ္ ေထာပတ္သီးေဖ်ာ္ရည္ လက္ရာေလးမ်ား ၿမည္းစမ္း ၾကည့္ခ်င္ တယ္ဆိုရင္ၿဖင့္ အေၾကာင္းၾကားပါေလ။ အိမ္က ငရုတ္ဆံုၾကီးမၿပီး အိမ္တိုင္ရာေရာက္ ေထာပတ္သီးလာေဖ်ာ္ေပးမယ္႔ အေၾကာင္း သတင္းေကာင္းပါးရင္း …။ ခ်စ္ေသာ ေမာင္ႏွမမ်ားအားလံုး က်န္းမာၿပီး ေပ်ာ္ရႊင္ၾကပါေစရွင္လို႕ ဆုမြန္ေကာင္းေတာင္းေပးလိုက္ပါတယ

google ကေနၿပီး ရွာေဖြ အသံုးၿပဳ ထားပါတယ္ရွင္။ 

Posted by ေဆြေလးမြန္

Read More...

==ဟာဒယနွလုံးတခဏျပဳံး(ေနမယ္-မေနဘူးကေတာ့)==


Read More...

==အေကာင္ေတြကိုကိုးကြယ္တဲ့ေခတ္ကုန္ပါမွကာတြန္းဟာသ)==


Read More...

==လူထုက်န္းမာေရး(အျမဲတန္း ေမာပန္းေနရျခင္း အတြက္ ေျဖရွင္းနည္းမ်ား)==

**Public Health** +အျမဲတန္း ေမာပန္းေနရျခင္းအတြက္ ေျဖရွင္းနည္းမ်ားလႈပ္ရွားတက္ၾကြေသာ ေလ့က်င့္မႈမရိွျခင္း+

 ေလ့က်င့္ လႈပ္ရွားမႈ ဆိုတာ သင့္ခႏၶာ ကိုယ္အတြက္ ျပဳလုပ္သင့္တဲ့ လုပ္ေဆာင္ ခ်က္တစ္ခုပါပဲ။ အၿမဲတမ္း လည္ပတ္မႈမ ရွိတဲ့ စက္႐ံုတစ္႐ံုဟာ ထြက္ကုန္ေတြ မ လံုေလာက္သလိုဘဲ လႈပ္ရွားမႈမရွိတဲ့ ခႏၶာ ကိုယ္ဟာ လန္းဆန္းမႈေတြ နည္းလာ တတ္ပါတယ္။ တစ္ေန႔ကို အစာသံုးႀကိမ္ စားၿပီး ဒီအစာေတြကို ျပန္လည္ေခ်ဖ်က္ ႏိုင္ဖို႔အတြက္ လံုေလာက္တဲ့ လႈပ္ရွားမႈ လည္း လိုအပ္ပါေသးတယ္။ မလႈပ္မရွား ဘဲေနတဲ့ ခႏၶာကိုယ္မွာ စြမ္းအင္ေလာင္ ကြ်မ္းမႈနည္းၿပီး ကယ္လိုရီေတြတက္လာ ႏိုင္ပါတယ္။

+ေျဖရွင္းနည္း+

သင့္အလုပ္က အၿမဲ ထိုင္ေနရတယ္ ဆိုရင္ေတာင္ ဖုန္းေျပာခ်ိန္ မွာ မတ္တတ္ရပ္ေျပာၿပီး ေန႔လယ္စာ စားၿပီးခ်ိန္မွာ မိနစ္ ၂၀ ေလာက္လမ္း ေလွ်ာက္ပါ။ အလုပ္မွျပန္ခ်ိန္ တစ္မွတ္ တိုင္ေလာက္ လမ္းေလွ်ာက္ၿပီးမွ ကားစီး ပါ။ ကားကို လုပ္ငန္းခြင္နဲ႔ ခပ္ေဝးေဝးမွာ ရပ္ခဲ့ပါ။

+အိပ္စက္ခ်ိန္နည္းျခင္း+

အိပ္စက္ခ်ိန္ မလံုေလာက္တာက သင့္ကို ေမာပန္းမႈျဖစ္ေစပါတယ္။ အ သက္ႀကီးသူအမ်ားစုဟာ အိပ္စက္ခ်ိန္ နည္းတတ္ၾကတယ္လို႔ ဆိုခဲ့ေပမယ့္ အခု ေခတ္လူငယ္ေတြအေနနဲ႔ အိုင္တီပစၥည္း ေတြကို ညဥ္႔နက္သန္းေခါင္အခ်ိန္အထိ သံုးစြဲၾကတာေၾကာင့္ အိပ္စက္ခ်ိန္ကို အ ေႏွာင့္အယွက္ျဖစ္ေစပါတယ္။ ညအခ်ိန္ မွာ ေနာက္က်မွ အိပ္စက္ရၿပီး မနက္ခင္း မွာ လုပ္ငန္းခြင္ဝင္ရတာေၾကာင့္ မျဖစ္မ ေန ေစာစာထရတတ္ပါတယ္။ ဒီလိုအ ခ်ိန္မ်ိဳးမွာ သင့္မွာ စြမ္းအင္ေတြကုန္ခန္း သလို ခံစားေနရတတ္ပါတယ္။


+ေျဖရွင္းနည္း+

တစ္ေန႔ကို ခုနစ္နာရီ ဒါမွမဟုတ္ ရွစ္နာရီေလာက္ မျဖစ္မေန ရေအာင္ အိပ္ခ်ိန္ယူပါ။ ညဘက္အိပ္ခ်ိန္ ကို သတ္မွတ္ထားၿပီး ကြန္ပ်ဴတာနဲ႔ ဖုန္းကို သင္နဲ႔ ေျခာက္ေပအကြာမွာ ထား အိပ္ပါ။ ညအိပ္ခ်ိန္မွာ သင့္အခန္းအ လင္းေရာင္က ေမွာင္အတိျဖစ္ေနရင္ သင့္ကို ပိုၿပီး ႏွစ္ၿခိဳက္စြာအိပ္ေပ်ာ္ေစပါ တယ္။

+အဝလြန္ကဲျခင္း+

အဝလြန္ကဲျခင္းက ႏွလံုးက်န္းမာ ေရးျပႆသနာကို ျဖစ္ေစပါတယ္။ အဝ လြန္တာေၾကာင့္ ညဘက္ေကာင္းစြာ အိပ္မေပ်ာ္တာနဲ႔ စိုးရိမ္စိတ္မ်ားတာေတြ ျဖစ္ေစကာ အ႐ိုးအဆစ္ေတြလည္း ထိ ခိုက္လြယ္တတ္ပါတယ္။

+ ေျဖရွင္းနည္း+

 အဝလြန္သူေတြ အေန နဲ႔ ပံုမွန္ေလ့က်င့္ခန္းျပဳလုပ္ၿပီး ညအိပ္ ရာမဝင္ခင္ ၾကြက္သားတည္ေဆာက္မႈ ေလ့က်င့္ခန္းေတြျပဳလုပ္ေပးတာက ေကာင္း ေကာင္း အိပ္ေပ်ာ္ေစပါတယ္။

+ကိုယ္ဝန္ေဆာင္ထားရျခင္း+

ကိုယ္ဝန္ေဆာင္ခ်ိန္မွာ သင့္ခႏၶာ ကိုယ္ျဖစ္စဥ္ေတြ ေျပာင္းလဲသြားတတ္ၿပီး အိပ္စက္မႈအက်င့္ေတြလည္း ေျပာင္းလဲ သြားတတ္ပါတယ္။ ပထမသံုးလပတ္ ကိုယ္ဝန္ေဆာင္ခ်ိန္မွာ မသိသာေပမယ့္ ကိုယ္ဝန္လရင့္ေလေလ အသက္႐ွဴရခက္ ခဲတာနဲ႔ ဖိစီးမႈေတြကို ခံစားၾကရတတ္ပါ တယ္။ သားဦးကိုယ္ဝန္ေဆာင္သည္ေတြ အေနနဲ႔ ေမာပန္းမႈကို ခံစားၾကရတတ္ပါ တယ္။

+ေျဖရွင္းနည္း+

 သက္ေသာင့္သက္သာ ျဖစ္ေစမယ့္ ေနထိုင္မႈ ပတ္ဝန္းက်င္ရွိပါ ေစ။ ပက္လက္မအိပ္ဘဲ ေဘးတေစာင္း အိပ္ၿပီး သင့္ခႏၶာကိုယ္ကို ေထာက္ပံ့မႈေပး ထားကာ ေႏြးေထြးေနပါေစ။

+ကဖင္မ်ားစြာ မွီဝဲျခင္းနွင့္ နံနက္စာ မစားျခင္း+


 ေကာ္ဖီ၊ လက္ဖက္ရည္နဲ႔ ကဖင္း မ်ားစြာပါဝင္တဲ့ေဖ်ာ္ရည္ေတြကို တစ္ေန႔ ငါးခြက္ထက္ပိုေသာက္တာေၾကာင့္ သင့္ ကို ေမာပန္းႏြမ္းနယ္ေစပါတယ္။ မနက္ စာမစားတာကလည္း တစ္ေန႔တာလံုးအ တြက္ သင့္ကို လန္းဆန္းမႈမရွိေစပါဘူး။ 

+ေျဖရွင္းနည္း+

 ေခါင္းကိုက္ေနခ်ိန္မွာ ေကာ္ဖီတစ္ခြက္ေလာက္ေသာက္တာ ဟာ သင့္ကို လန္းဆန္းေနေစတယ္ဆိုေပ မယ့္ တစ္ေန႔ကို ကဖင္းပါတဲ့ေဖ်ာ္ရည္ သံုးခြက္ထက္ ပိုမေသာက္သင့္ပါဘူး။ မနက္ခင္းမွာ အာဟာရျပည့္ဝေစမယ့္ အစားအစာကို ပံုမွန္ စားပါ။

 +ခႏၶာကိုယ္တြင္ သံဓာတ္နည္းျခင္း+ 

သင္စားတဲ့ အစားအစာေတြဟာ အာဟာရညီၫြတ္မႈမရွိတာေၾကာင့္နဲ႔ ခႏၶာ ကိုယ္တြင္း သံဓာတ္နည္းတာေၾကာင့္ သင့္ ကို ေမာပန္းႏြမ္းနယ္ေနေစပါတယ္။ ေျဖရွင္းနည္း သံဓာတ္ဝကြယ္ဝတဲ့ အ စားအစာေတြျဖစ္တဲ့ အသားနဲ႔ ငါးေတြကို ေသခ်ာ ခ်က္ျပဳတ္စားေသာက္ပါ။ အထူး သျဖင့္ အမ်ိဳးသမီးေတြမွာ ပိုျဖစ္တတ္ပါ တယ္။ 

+စိတ္ဓာတ္က်ျခင္း+ 

စိတ္ဖိစီးမႈနဲ႔ စ်တ္ဓာတ္က်ေရာဂါေတြေၾကာင့္လည္း အၿမဲတမ္းေမာပန္းေနသ လိုခံစားၾကရတတ္ပါတယ္။ ႐ုတ္တရက္ ကိုယ္အေလးခ်ိန္က်တာ၊ စိတ္လႈပ္ရွား တာနဲ႔ အိမ္ေထာင္ေရးအဆင္မေျပမႈေတြ ေၾကာင့္လည္း ပင္ပန္းမႈကို ခံစားၾကရ တတ္ပါတယ္။ 

+ေျဖရွင္းနည္း+ 

 စိတ္ေပ်ာ္ရႊင္ေစမယ့္ နည္းလမ္းေတြကို ရွာေဖြပါ။ အစာ ပံုမွန္ စားပါ။ အျပဳသေဘာေဆာင္ေတြးပါ။ 

+ဆီခ်ိဳေသြးခ်ိဳနွင့္ ေဆးကုသမႈခံယူေနရျခင္း+ 

ဆီးခ်ိဳေသြးခ်ိဳေရာဂါရွိသူေတြအ ေနနဲ႔ ေရာဂါရဲ႕ ေနာက္ဆက္တြဲေနနဲ႔ ေမာ ပန္းႏြမ္းနယ္ေနတတ္ၿပီး ၾကည္ၾကည္လင္ လင္ မခံစားရဘဲ ျဖစ္တတ္ပါတယ္။ တ ျခားေဆးဝါးေတြျဖစ္တဲ့ ပဋိဇီဝပိုးသတ္ ေဆးနဲ႔ တာရွည္စြဲေသာက္ရတဲ့ေဆးေတြ ရဲ႕ေဘးထြက္ဆိုးက်ိဳးအေနနဲ႔ ပင္ပန္းမႈကို ခံစားၾကရတတ္ပါတယ္။ 

+ေျဖရွင္းနည္း+ 

ဆီခ်ိဳေသြးခ်ိဳရိွသူေတြနဲ႔ ေဆးဝါး မွီဝဲေနရသူေတြအေနနဲ႔ ေဆး ရဲ႕ေဘးထြက္ဆိုးက်ိဳးေတြကို ဆရာဝန္နဲ႔ တိုင္ပင္ပါ။

 *ရုိးရာေလး*

Read More...

Saturday, July 19, 2014

==မဲေဆာက္ျမိဳ ့STTCစက္မႈလက္မႈေက်ာင္းမွာဒီေန ့က်င္းပတဲ့အာဇာနည္ေန ့==

(ဒီေန ့အာဇာနည္ေန ့ေဟာေျပာပြဲမွာJACBAဆရာမိုး ေပာာေျပာေနတာပါ)

ထိုင္း-ျမန္မာနယ္စပ္မဲေဆာက္ျမိဳ ရွိ ့STTCစက္မႈလက္မႈေက်ာင္းမွာ ဒီေန ့(၆၇)နွစ္ေျမာက္အာဇာနည္န ့ေဟာေျပာပြဲကိုJACBAအဖြဲ ့ကဆရာမိုးနဲ ့ဆရာေဇာ္တို ့တက္ေရာက္
ေဟာေျပာခဲ့ပါတယ္


 (.အခမ္းအနားမွဴးးကဆရာမေဒါၚေအးသက္ပါ)



(အေမးရွိရင္အေျဖရွိတယ္-အစီအစဥ္မွာJACBAဆရာမို းနဲ ့ေက်ာင္းသား၁ဦး)


(အေမးရွိရင္အေျဖရွိတယ္-အစီအစဥ္မွာJACBAဆရာမို းနဲ ့ေက်ာင္းသား၁ဦး)


(အေမးရွိရင္အေျဖရွိတယ္-အစီအစဥ္မွာJACBAဆရာမို းနဲ ့ေက်ာင္းသား၁ဦး)

(အေမးရွိရင္အေျဖရွိတယ္-အစီအစဥ္မွာJACBAဆရာေဇာ္ နဲ ့ေက်ာင္းသား၁ဦး)

(အေမးရွိရင္အေျဖရွိတယ္-အစီအစဥ္မွာJACBAဆရာမို းနဲ ့ေက်ာင္းသား၁ဦး)
(STTCစက္မႈလက္မႈေက်ာင္းတာ၀န္ခံဆရာေက်ာ္၀င္းေအာင္ကအာဇာနည္ေန ့က်င္းပရတဲ့ရည္ရြယ္ခ်က္ကို
ရွင္းျပေနစဥ္)

(အေမးရွိရင္အေျဖရွိတယ္-အစီအစဥ္မွာJACBAဆရာမို းနဲ ့ေက်ာင္းသား၁ဦး)
(အေမးရွိရင္အေျဖရွိတယ္-အစီအစဥ္မွာJACBAဆရာမို းနဲ ့ေက်ာင္းသား၁ဦး)


(အေမးရွိရင္အေျဖရွိတယ္-အစီအစဥ္မွာJACBAဆရာမို းနဲ ့ေက်ာင္းသား၁ဦး)
၂၀၀၆ခုနွစ္ကဒီSTTCစက္မႈေက်ာင္းစတင္တည္ေထာင္စဥ္ကတည္းကဒီနွစ္အထိနွစ္စဥ္မပ်က္မကြက္
လာေရာက္ပညာေပးေဆြးေနြးတာအခုဆိုရင္၈နွစ္ရွိပါျပီ။

ဓာတ္ပံုသတင္း.--ေနမ်ဳိးေအာင္

Read More...

==ဥေရာပအေကာင္းဆံုးေဘာလံုးသမားဆုအတြက္ စီေရာ္နယ္ဒိုထိပ္ဆံုးက ေရပန္းစားေနျပီ==



ထူးခၽြန္တဲ့ ေဘာလံုးသမားေတြအတြက္ကေတာ့ ဆုတံဆိပ္ေတြခ်ီးျမႇင့္ဖို႔ အသင့္ရွိေနပါတယ္။ အခုလည္း ဥေရာပအေကာင္းဆံုးေဘာလံုးသမားဆု ကို ေရြးခ်ယ္ဖုိ႔ ေဘာလံုးသမား ၁၀ ဦးကို ေရြးခ်ယ္ထုတ္ျပန္လိုက္တဲ့အခါ နာမည္ႀကီးေတြျဖစ္တဲ့ မက္ဆီ၊ ဆြာရက္ဇ္နဲ႔ စီေရာ္နယ္ဒိုတုိ႔ ပါ၀င္လာတာ ေတြ႕ရပါတယ္။ ဥေရာပေဘာလံုးအဖဲြ႕ခ်ဳပ္(႕ႏၤဗ) ရဲ႕ ၂၀၁၃-၂၀၁၄ ေဘာလံုးရာသီ အတြက္ ဆန္ခါတင္ေဘာလံုးသမား ၁၀ ဦးကို ေရြးခ်ယ္လိုက္ျခင္းျဖစ္ၿပီး အဲဒီ ၁၀ ဦးတည္းမွာ ေပၚတူဂီနဲ႔ ရီးရဲမက္ဒရစ္ ေတာင္ပံတုိက္စစ္မွဴး စီေရာ္ နယ္ဒိုက ထိပ္ဆံုးက ေရပန္းစားေနပါတယ္။

ဥေရာပအေကာင္းဆံုးေဘာလံုးသမားဆုကို ၂၀၁၀-၂၀၁၁ ေဘာလံုးရာသီ မွစတင္ၿပီး ေရြးခ်ယ္ခ်ီးျမႇင့္ေပးခဲ့ျခင္းျဖစ္ၿပီး အဲဒီႏွစ္မွာ မက္ဆီ၊ ၂၀၁၁-၂၀၁၂ ခုႏွစ္မွာေတာ့ အင္ဒီေယစတာတို႔ ရရွိခဲ့ပါတယ္။ ၂၀၁၂-၂၀၁၃ ခုႏွစ္မွာေတာ့ ရစ္ဘာရီ ေရြးခ်ယ္ခ်ီးျမႇင့္ခံရၿပီး ဒီႏွစ္ ၂၀၁၃-၂၀၁၄ အတြက္ကေတာ့ စီေရာ္နယ္ဒိုရရွိမယ္လို႔ ေရပန္းစားေနပါတယ္။
စီေရာ္နယ္ဒိုဟာ ရီးရဲမက္ဒရစ္နဲ႔အတူ ေအာင္ျမင္မႈေတြရရွိေအာင္ ေဆာင္ရြက္ေပးေနတဲ့ ေဘာလံုးသမားတစ္ဦးျဖစ္သလို
 ေပၚတူဂီအသင္း အတြက္လည္း ေအာင္ျမင္မႈရရွိေအာင္ တတ္စြမ္းသမွ် ႀကိဳးစားေပးေနသူ ျဖစ္ပါတယ္။ ဥေရာပအေကာင္းဆံုးေဘာလံုးသမားဆုအတြက္ ပဏာမ ၃၅ ဦး စာရင္း ထဲမွာ မဲဆႏ္ၵအမ်ားဆံုးရရွိသူ ၁၀ ဦးကို (႕ႏၤဗ)အဖဲြ႕၀င္ ၅၃ ႏိုင္ငံမွ အားကစားဂ်ာနယ္လစ္မ်ားက ေရြးခ်ယ္ေပးခဲ့ျခင္းျဖစ္ပါတယ္။ အဲဒီ ၁၀ ဦး ထဲကမွ ဥေရာပအေကာင္းဆံုးေဘာလံုးသမားဆုအတြက္ အဲဒီဂ်ာနယ္လစ္ မ်ားကပဲ ေရြးခ်ယ္ေပးရမွာျဖစ္ပါတယ္။

 ေနာက္ဆံုးေရြးခ်ယ္မႈကိုေတာ့ မိုနာကိုၿမိဳ႕မွာ လာမယ့္ ၾသဂုတ္ ၂၈ ရက္တြင္ ျပဳလုပ္မွာျဖစ္ၿပီး ဆုခ်ီးျမႇင့္ေပးမွာျဖစ္ပါတယ္။ ဆန္ခါတင္ ၁၀ ဦးမွာေတာ့ ဒီေယဂိုေကာ္စတာ၊ ဒီမာရီယာ၊ ဂ်ိမ္း႐ိုဒရီဂြက္ဇ္၊ ဖီလစ္လမ္း၊ မက္ဆီ၊ ေသာမတ္စ္မူလာ၊ ႏူအာ၊ ေရာ္ဘင္၊ စီေရာ္နယ္ဒိုနဲ႔ ဆြာရက္ဇ္တုိ႔ျဖစ္ပါတယ္။ သူတို႔အထဲကမွ လာမယ့္ ၾသဂုတ္ ၁၄ ရက္မွာ ေနာက္ဆံုးဆန္ခါတင္ ေဘာလံုးသမားသံုးဦးကို ေရြးခ်ယ္ၿပီး ၾသဂုတ္ ၂၈ ရက္မွာ အေကာင္းဆံုး ေဘာလံုး သမားတစ္ဦးကိုေရြးခ်ယ္ဆုခ်ီးျမႇင့္မွာျဖစ္ပါတယ္။ ဥေရာပအေကာင္းဆံုးဆုဟာ ဖီဖာရဲ႕ တစ္ႏွစ္တာ ကမ္ၻာ့အေကာင္းဆံုး ေဘာလံုးသမားဆုရရွိဖို႔လည္း နီးစပ္တဲ့ အေနအထားရွိပါတယ္။


+မိုးျမင့္လင္းလက္+

Read More...

==ဟာဒယနွလုံး-တခဏျပဳံး(ေတာျ္ပီကြာ)==

ေရးသူ---အမည္မသိဟာသက၀ိ

Read More...

==သခင္မ်ဳိးေဟ့....ဒို ့အိမ္ေဖာ္(ကာတြန္းဟာသ)==


Read More...

==လူထုက်န္းမာေရး( ဗိုက္ေအာင့္ျခင္းအတြက္နည္းလမ္းေကာင္း)==

**Public Health** 

ဗိုက္ေအာင့္ျခင္း အတြက္ နည္းလမ္းေကာင္း ဗိုက္ေအာင့္ျပီ ဆိုရင္ အလုပ္လုပ္လို႔လဲ မရေတာ့ပါဘူး။ ဒါ့အျပင္ ဘာမွ မစားခ်င္ မေသာက္ခ်င္ ျဖစ္ကာ ေနမသိ ထိုင္မသာ ျဖစ္ေနတတ္ ပါတယ္။ ဒီအတြက္ နည္းလမ္း ေကာင္းေလးကို မွ်ေပးလိုက္ ရပါတယ္။ ဗိုက္ေအာင့္ျပီဆိုရင္ ဗိုက္ေပၚသို႔ ေရႏြးအိတ္ကပ္ေပးျဖင္းျဖင့္ သိသိသာသာ သက္သာ လာမွာပါ။ ဘာလို႔ဆိုေတာ့ ေရႏြးအိတ္ ကပ္ျခင္းက ေသြးစီးဆင္းမႈကို မ်ားစြာ အေထာက္အကုူ ျပဳေစလို႔ ျဖစ္ပါတယ္။ ဒါေၾကာင့္ ဗိုက္ေအာင့္ ေနသူမ်ား ေဖာ္ျပပါ နည္းလမ္းေလးေၾကာင့္ သက္သာျပီး ေပ်ာက္ကင္း ပါေစလို႔ ဆုေတာင္ ေပးလိုက္ရပါတယ္။

+ ေက်ာ္လင္းနိုင္ (ရိုးရာေလး)+

Read More...

Friday, July 18, 2014

==ယခုလအတြင္းဟိုအေၾကာင္းဒီအေၾကာင္းသူတို ့အေၾကာင္း==

** ေတာင္ကိုရီးယားႏုိင္ငံမွအထင္ကရဂီတၾကယ္ပြင့္မ်ားကိုစုစည္းကာ စင္ကာပူႏုိင္ငံ၌ဂီတေဖ်ာ္ေျဖပြဲတစ္ခုက်င္းပသြားမည္**

 ေတာင္ကိုရီးယားႏုိင္ငံ၏ အႏုပညာေအဂ်င္စီတစ္ခုျဖစ္သည့္ ၀ိုင္ဂ်ီအင္န္တာ တိန္းမန္႔မွၾကီးမွဴး၍ ေတာင္ကိုရီးယားႏုိင္ငံမွအထင္ကရဂီတၾကယ္ပြင့္မ်ား ျဖစ္ၾကသည့္PSY, BIG BANG, 2NE1စသည့္ ဂီတအဖြဲ႕မ်ား ပါ၀င္သည့္ ဂီတေဖ်ာ္ေျဖပြဲတစ္ခုကို စင္ကာပူႏုိင္ငံ၌ က်င္းပသြားမည္ျဖစ္ေၾကာင္း သိရသည္။ ွႈ YG FAMILY 2014 GALAXY TOUR: POWER IN SINGAPOREအမည္ရွိ အဆိုပါဂီတေဖ်ာ္ေျဖပြဲကို စက္တင္ဘာလလယ္ပိုင္း တြင္ စင္ကာပူမိုးလံုေလလံုအားကစား႐ံု၌ က်င္းပသြားရန္ စီစဥ္ထားၿပီး စင္ကာပူ ႏုိင္ငံတြင္ ၂၀၁၄ ခုႏွစ္အတြင္း အေအာင္ျမင္ဆံုးႏွင့္ အားေကာင္းသည့္ ေကေပါ့ပ္ ေဖ်ာ္ေျဖပြဲတစ္ခုျဖစ္လာရန္လည္း ေမွ်ာ္လင့္ထားေၾကာင္း သိရသည္။
အဆိုပါေကေပါ့ပ္ဂီတေဖ်ာ္ေျဖပြဲလက္မွတ္မ်ားကို ယခုလ ၁၉ ရက္မွ စတင္ကာ ေရာင္းခ်ေပးမည္ျဖစ္ၿပီး ေဖ်ာ္ေျဖပြဲႏွင့္ပတ္သက္သည့္ အေသးစိတ္ အခ်က္အလက္မ်ားကို www.yg-galaxytour.comတြင္လည္း ၀င္ေရာက္ ၾကည့္႐ႈ ႏုိင္ေၾကာင္းသိရသည္။ ယင္းဂီတေဖ်ာ္ေျဖပြဲတြင္ အေမရိကန္ဘီဘုတ္လ္အထိ ထိုးေဖာက္ႏုိင္ ခဲ့သည့္ PSY၊ ေတာင္ကိုရီးယားဂီတေလာက၏ အေအာင္ျမင္ဆံုးအမ်ဳိးသားႏွင့္ အမ်ဳိးသမီး ဂီတအဖြဲ႕မ်ားအျဖစ္ ရပ္တည္လ်က္ရွိသည့္BIG BANG ႏွင့္2NE1 တ႐ုတ္အႏုပညာရွင္မ်ားႏွင့္ ေပါင္းစပ္ဖြဲ႕စည္းထားကာ ပရိသတ္အၾကား ေရပန္းစားလ်က္ရွိသည့္EPIK HIGH၊။၀ိုင္ဂ်ီအင္န္တာတိန္းမန္႔၏ စိတ္၀င္စား အခံရဆံုးအမ်ဳိးသားဂီတအဖြဲ႕ WINNERတို႔လည္း ပါ၀င္ၾကမည္ ျဖစ္ေၾကာင္း သိရသည္(။မ်ဳိးစႏ္ၵာေမာင္)


**မန္ယူအသင္းနည္းျပသစ္တာ၀န္ဗန္ဟားလ္စတင္ထမ္းေဆာင္**

မန္ယူအသင္းနည္းျပသစ္အျဖစ္ ခန္႔အပ္ျခင္းခံခဲ့ရေသာ လူး၀စ္ဗန္ဟားလ္သည္ ဇူလုိင္ ၁၆ ရက္တြင္ မန္ယူ အသင္း၏ ေလ့က်င့္ေရးကြင္းသို႔ ပထမဆုံးအႀကိမ္အျဖစ္ ေရာက္ရွိခဲ့ၿပီး မန္ယူအသင္းနည္းျပတာ၀န္ကို စတင္ထမ္း ေဆာင္ေနၿပီျဖစ္ေၾကာင္း သိရသည္။ လူး၀စ္ဗန္ဟားလ္သည္ မန္ယူအသင္း၏ နည္းျပအျဖစ္ ေမလကတည္းက ခန္႔အပ္ခဲ့ေသာ္လည္း ကမ္ၻာ့ဖလား တြင္ တတိယေနရာ၌ ရပ္တည္ခဲ့ေသာ နယ္သာလန္အသင္းကို နည္းျပအျဖစ္ ကိုင္တြယ္ေနရျခင္းေၾကာင့္ ကမ္ၻာ့ဖလား ရာသီ တစ္ေလွ်ာက္လုံး နယ္သာလန္အသင္းႏွင့္အတူ ဘရာဇီး၌သာ ရွိေနခဲ့သည္။ လက္ရွိတြင္မူ ဗန္ဟားလ္သည္ မန္ယူအသင္းတာ၀န္မ်ားကို ထမ္းေဆာင္ရန္အတြက္ မန္ယူအသင္း လက္ေထာက္ နည္းျပ႐ုိင္ယန္ဂစ္၊ အမႈေဆာင္ဒုတိယဥက္ၠ႒ အက္ဒ္၀ုဒ္၀ါ့ဒ္တို႔ႏွင့္ ေတြ႕ဆုံၿပီးေနာက္ ဘရာဇီးေျမ၌ နယ္သာလန္အသင္းအား နည္းျပခဲ့သည့္အတုိင္း အုိးထရက္ဖုိ႔ဒ္တြင္ တာ၀န္ထမ္းေဆာင္စဥ္တြင္ မန္ယူအသင္း ကိုလည္း အေကာင္းဆုံးကိုင္တြယ္သြားမည္ျဖစ္ေၾကာင္း ေျပာၾကားခဲ့သည္။ ဗန္ဟားလ္သည္ အုိးယက္စ္အသင္း၊ ဘာစီလုိနာအသင္း၊ ဘုိင္ယန္ျမဴးနစ္အသင္း၊ အယ္ခ္မာယာအသင္း တို႔ႏွင့္ အတူ ဖလားမ်ားရယူဆြတ္ခူးႏုိင္ခဲ့ၿပီး ဇူလုိင္ ၂၃ ရက္တြင္ အယ္လ္ေအဂလက္ဆီအသင္းႏွင့္ ယွဥ္ၿပိဳင္ကစားရန္ ရွိေန ျခင္းေၾကာင့္ ယင္းပဲြစဥ္တြင္ ဗန္ဟားလ္၏ စြမ္းေဆာင္ႏုိင္စြမ္းကို စတင္ျမင္ေတြ႕ရေတာ့မည္ျဖစ္သည္။
 (ေငြၾကယ္)

  ** ဂ်ဴဗင္တပ္စ္နည္းျပကြန္တီ..အသင္းႏွင့္အံ့အားသင့္ဖြယ္ လမ္းခြဲ**

အီတလီစီးရီးေအထိပ္သီးကလပ္ ဂ်ဴဗင္တပ္စ္အသင္း၏ နည္းျပျဖစ္သူ ကြန္တီသည္ ၿပီးခဲ့သည့္ ဗုဒ္ၶဟူးေန႔ အေစာပိုင္းက အသင္းႏွင့္လမ္းခြဲခဲ့ၿပီျဖစ္ေၾကာင္း တရား၀င္ထုတ္ေဖာ္ေၾကညာခဲ့သည္။ ကြန္တီသည္ ဂ်ဴဗင္တပ္စ္ အသင္းကို ေအာင္ျမင္မႈမ်ားစြာရယူေပးခဲ့သူျဖစ္ၿပီး အသင္းႏွင့္ေ၀းကြာလ်က္ရွိသည့္ စီးရီးေအခ်န္ပီယံဆုကို သုံးႏွစ္ ဆက္တိုက္ ရယူေပးႏိုင္ခဲ့သည္။ ဂ်ဴဗင္တပ္စ္ အသင္း၏ နည္းျပျဖစ္သူ ကြန္တီမွာ အသင္းႏွင့္႐ုတ္တရက္လမ္းခြဲခဲ့ ျခင္းျဖစ္ၿပီး ၎မွာ အသင္းႏွင့္စာခ်ဳပ္သက္တမ္းမကုန္ဆုံးေသးသလို ၿပီးခဲ့သည့္ေဘာလုံးရာသီကလည္း ဂ်ဴဗင္တပ္စ္ အသင္းတြင္ အနည္းဆုံးတစ္ရာသီဆက္ရွိေနမည္ဟု ေျပာၾကားခဲ့ေသာ္လည္း ယခုကဲ့သို႔ အံ့အားသင့္ဖြယ္ လမ္းခြဲသြားခဲ့ ျခင္းလည္းျဖစ္သည္။ ကြန္တီမွာ ဂ်ဴဗင္တပ္စ္ အသင္း၏ ၀က္ဘ္ဆိုက္မွတစ္ဆင့္ တရား၀င္ထုတ္ေဖာ္ေျပာၾကားသြားခဲ့ျခင္း ျဖစ္ၿပီး ယင္းသတင္းမွာ အသင္း၏ပရိသတ္မ်ားအတြက္ တုန္လႈပ္အံ့ၾသဖြယ္ျဖစ္ခဲ့ရသည္။ ကြန္တီ၏ ဂ်ဴဗင္တပ္စ္အသင္းႏွင့္ လမ္းခြဲခဲ့ျခင္းအေၾကာင္းအရင္း မ်ားတြင္ အသင္း၏ အဓိက ကစားသမားမ်ားျဖစ္ၾကသည့္ ေပါ့ဘာႏွင့္ ဗီဒယ္လ္တို႔ကို ေရာင္းခ်ရန္ စီစဥ္ေနမႈမ်ားကို သေဘာမက်ခဲ့သလို ကစားသမားသစ္မ်ား ေခၚယူရန္အတြက္လည္း ေငြေၾကးအလုံအေလာက္မေပးႏိုင္သည့္အတြက္ ယခုကဲ့သို႔ရာထူးမွႏုတ္ထြက္သြားခဲ့ျခင္းျဖစ္ေၾကာင္း အီတလီမီဒီယာမ်ားက ေဖာ္ျပ ခဲ့ၾကသည္။ ထို႔ေၾကာင့္ ကြန္တီမွာ လစ္လပ္လ်က္ရွိေနသည့္ အီတလီလက္ေ႐ြးစင္အသင္း၏ နည္းျပရာထူးအတြက္ ေရပန္းစားလာၿပီး ၎မွာလည္း အီတလီ အသင္း၏ နည္းျပရာထူးကိုလက္ခံသြားဖြယ္ရွိေၾကာင္းသိရသည္။ (ကိုရဲ) 


**ကမ္ၻာ့ဖလားခ်န္ပီယံဂ်ာမနီအသင္းကို ေဖာ္ျမဴလာ၀မ္း ကားေမာင္းသမား နီကိုေရာ့စ္ဘတ္ဂုဏ္ျပဳမည္** 


၂၀၁၄ ခုႏွစ္ ေဖာ္ျမဴလာ၀မ္းၿပိဳင္ပြဲ ၀င္ ဂ်ာမနီႏုိင္ငံသား ကားေမာင္းသမား နီကိုေရာ့စ္ဘတ္က ဇူလိုင္ ၂၀ ရက္တြင္ က်င္းပမည့္ German Grand Prix ေဖာ္ျမဴလာ၀မ္းၿပိဳင္ပြဲ၌ ၂၀၁၄ ခုႏွစ္ ကမ္ၻာ့ဖလားၿပိဳင္ပြဲတြင္ ဗုိလ္စြဲခဲ့သည့္ ဂ်ာမနီအသင္းကို ဂုဏ္ျပဳမႈျပဳလုပ္ရန္ စီစဥ္ထားသည္။ အသက္ ၂၉ ႏွစ္အ႐ြယ္ရွိ ေရာ့စ္ဘတ္သည္German Grand Prix ေဖာ္ျမဴလာ၀မ္းၿပိဳင္ပြဲတြင္ ပါ၀င္ယွဥ္ၿပိဳင္ခ်ိန္၌ ဂ်ာမနီႏိုင္ငံအလံကို ေအာက္ခံထားကာ ကမ္ၻာ့ဖလားခ်န္ပီယံဆုပံုႏွင့္ ဂ်ာမနီအသင္း ကမ္ၻာ့ဖလားခ်န္ပီယံဆု ရရွိခဲ့သည့္ ခုႏွစ္မ်ားကို ေရးထိုးသည့္ ေခါင္းေဆာင္းကို ၀တ္ဆင္ၿပိဳင္ပြဲ၀င္ကာ ဂုဏ္ျပဳရန္ စီစဥ္ထားျခင္းျဖစ္သည္။ နီကိုေရာ့စ္ဘတ္က သူ၏ တြစ္တာစာမ်က္ႏွာ၌German Grand Prixေဖာ္ျမဴ လာ၀မ္းၿပိဳင္ပြဲတြင္၀တ္ဆင္မည့္ ေခါင္းေဆာင္းပံုကို ေဖာ္ျပထားၿပီး ““ဒါဟာ ကမ္ၻာ့ ဖလားခ်န္ပီယံ ဂ်ာမနီအသင္းကို ဂုဏ္ျပဳတဲ့အေနနဲ႔ ေဖာ္ျမဴ လာ၀မ္းၿပိဳင္ပြဲမွာ ကၽြန္ေတာ္အသံုးျပဳမယ့္ ေခါင္းေဆာင္းပါ။ မႀကိဳက္ၾကဘူးလား””ဟု ေရးသားေဖာ္ျပခဲ့သည္။ မာစီဒီးအသင္းသား နီကိုေရာ့စ္ဘတ္သည္ ယခုႏွစ္ ေဖာ္ျမဴလာ၀မ္းၿပိဳင္ပြဲ ရာသီ၏ ၿပိဳင္ပြဲကုိးပြဲ ယွဥ္ၿပိဳင္ေမာင္းႏွင္ၿပီးခ်ိန္တြင္ သံုးႀကိမ္ အႏိုင္ရဗုိလ္စြဲထားကာ စုစုေပါင္းရမွတ္ ၁၆၅ မွတ္ျဖင့္ ထိပ္ဆံုးမွ ဦးေဆာင္ေနသူျဖစ္သည္။(ထက္ေအာင္)

Read More...