ရဲေခါင္ေျပာက္က်ား ေခ်ေဂြဗားရား က်ဆံုးခဲ့ရေသာ ၁၉၆၇ ခုႏွစ္ ေအာက္တိုဘာလ ၉ ရက္ေန႕ကို ဂုဏ္ျပဳေသာအားျဖင့္ ၂၀၀၈ ခုႏွစ္၊ ေအာက္တိုဘာ ၉ ရက္ေန႔မွစ၍ အဖိႏွိပ္ခံျမန္မာျပည္သားမ်ားအတြက္ ရည္ရြယ္လ်က္ ျမန္မာျပည္သားဘေလာ့ဂ္ကို အမွတ္တရ တင္ဆက္လိုက္ပါသည္။ ** ခြန္အားမွ်ေ၀... တို႔တေတြသည္... မလြဲမေသြ ျပည္သူေတြအတြက္... **

Saturday, October 25, 2014

==ဘယ္ေတာ့မွ မေသတဲ့ ကဗ်ာတစ္ပုဒ္ ဘုရားသခင္ ေဖ့ဘုတ္ကေန ေရးပို ့လိုက္တယ္ ကိုပါႀကီး==

+(၂၅ ေအာက္တိုဘာလ ၂၀၁၄)+

 ဘ၀မွာ ခဏခဏႀကံဳခဲ့ အနက္ေရာင္ ၀တ္စံုျခံဳထားတဲ့ ၀မ္းနည္းပက္လက္ ျမိဳ ့ျပ
 သတိတရ ေခါင္းေပၚမွာ အေလးနီျပဳကာ အလံတစ္၀က္ခ်လို ့ ေမ့မရခဲ့
အႀကမ္းဖက္မႈမ်ား လမ္းမေပၚ ရက္ရက္စက္စက္ ေျပးတက္
 အမွတ္တရ ဒဏ္ရာေတြ အခုတေလာ လက္ေဆာင္ရေနတယ္...။

စစ္ေတြ ေအး ရင္ေတာ့ အခ်စ္ကဗ်ာမ်ား ေရးမဲ့ စိတ္ကူး
ယမ္းေငြ ့ႀကားမွာ ဘ၀အေမာျမစ္ထဲ လက္ပစ္ကူးဆဲ
ငါတို ့အျဖစ္က ေျပာင္းျပန္စီးေနတဲ့ ျမစ္လို
အဆိပ္ လူးျမွားေတြ စိုက္ေနတဲ့ ေတာင္တန္းႏွလံုးသားလို
 ေ၀ဒနာေတြပဲ ေႀကာ္ျငာထိုးေနရတာ ေလာကကို အားနာလွျပီ..။

 ေပၚမလာစီးပြားေရးေတြ ဖင္ပုတ္ေခါင္းပုတ္ ျမိဳ ့ျပကို က်ီစယ္
 ေႀကာ္ျငာဆိုင္းဘုတ္မ်ားထိုးထိုးေထာင္ေထာင္ ေက်ာမဲြဘ၀ကို ေလွာင္ေျပာင္
 ေလာ္လီကာအက်င့္စာရိတၱနဲ ့လွ်ပ္စစ္မီးေတြ ေခါင္းခ်င္းဆိုင္ အျပိဳင္ပ်က္တဲ့ ေျမမွာ ေမွာင္တာကို ေမွာင္တယ္လို ့မေျပာရေတာ့ဘူးလား ပူေလာင္တာကို ေအးခ်မ္းတယ္လို ့ေျပာရေအာင္
ငါ့အသည္းႏွလံုးက မမာဘူး...
အရူးအိမ္မက္ မက္သလို ဦးေႏွာက္ပ်က္တဲ့ ေခတ္က ျခိမ္းေျခာက္ေနတယ္.။

 ေရာင္နီသန္းလာျပီဆိုတဲ့ အေတြးစကို မိုးႀကိဳးပစ္ခ်သလို
 ေရာင္စံုပန္းခင္းေပၚ ေလျပင္းက်တဲ့ အျဖစ္ဆိုး
တန္ခိုးရွင္ေတြကို ဘယ္သူက အဆိုးျမင္ခ်င္မွာလဲ
ကံဆိုးမသြားရာ မိုးလိုက္လို ့ရြာယံုမက မုန္တိုင္းပါလိုက္ တိုက္ခဲ့ျပီ..။

 ေခတ္ေရစီးေႀကာင္းမွာ ရုန္းကန္လႈပ္ရွားရင္း ရွင္သန္
သူရဲေကာင္းေတြ ေသြးမ်ား ျမစ္တစ္စင္းလို အဆက္မျပတ္ စီးဆင္း
ဘ၀ဆိုတာမ်က္ရည္ေတြနဲ ့ထုဆစ္ ၊ ႀကာလာရင္ ျမစ္ျဖစ္ေတာ့မယ္...။

တစ္ေယာက္မက်န္ ေဖာက္ျပန္ခ်င္တဲ့ ေခတ္ကို အံတုရင္း
မိုးခါးေရ ေသာက္ဖို ့ျငင္းဆန္ သိကၡာ၀တ္စံုနဲ ့လွလွပပ ၀တ္ဆင္ထားတဲ့သူ
 အခုေတာ့ ေကာင္းကင္ဘံုမွာ အိပ္စက္ေနေတာ့မယ္
ဘယ္ေတာ့မွ မေသတဲ့ ကဗ်ာတစ္ပုဒ္
ဘုရားသခင္ ေဖ့ဘုတ္ကေန ေရးပို ့လိုက္တယ္ ကိုပါႀကီး...။

 +ေအာင္ခိုင္ျမင့္+

 ၂၅ ေအာက္တိုဘာလ ၂၀၁၄

Read More...

=== ႏႈတ္ဆက္မိုး.==

ၾကည့္ပါဦး အိန္ဂ်ယ္....
 ျမိဳ႔ျပရဲ႔ အဆိပ္ခိုးေငြ႔ေတြၾကားမွာ လသာညဆိုတာ ရႈရိႈက္ဖို႔ေတာင္ခက္ခဲလွတယ္...။ မင္းသိပ္ၾကိဳက္တဲ႔အျဖဴေရာင္ႏွင္းပြင့္ရာသီဆီကို တေျဖးေျဖးခ်င္းနင္း၀င္ေရာက္လာေနျပီ...။

တုန္ခုိက္ေအးခ်မ္းမႈေတြ ေလ်ာ့ပါးေပ်ာက္ကြယ္လုေနျပီျဖစ္တဲ႔ ေဆာင္းရာသီမွာ
 ေႏြးေထြးတဲ႔ ေပြ႔ဖက္မႈဆိုတာ လိုအပ္ေနပါဦးမလား...။

တခါတခါ ႏႈတ္ဆက္မိုးေတြကေတာ့
ရုတ္တရက္ရြာခ်ေနတုန္းပဲ အိန္ဂ်ယ္....။
အဲခါမွာ မိုးေရထဲ အရင္လို မင္းေဘာလံုးကန္ျဖစ္ေသးလား....း)
မင္းနဲ႔ပတ္သက္ခဲ႔သမွ် အေၾကာင္းအရာေတြဟာ မ်ားမ်ားစားစားသိပ္မရွိလွေပမယ့္ ကိုယ္ကေတာ့ မင္းအတြက္ အမွတ္တရလက္ေဆာင္အျဖစ္ စာစုေလးေတြကို ဒီေန႔ထိ ေျမာက္ျမားစြာဆက္တိုက္ဖန္တီး ေနတုန္းပဲ...။
အင္းေလ ကိုယ္တို႔ႏွစ္ေယာက္ရဲ႔ ေတြ႔ဆံုမႈဆိုတာ လက္ခ်ိဳးေရတြက္လို႔ေတာင္ရခဲ႔တာကိုး...။
ဒါနဲ႔ေတာင္ မင္းအတြက္ မကုန္ဆံုးႏိုင္ေသာ အမွတ္ရမႈစကားလံုးေတြက ပန္းပြင့္ကေလးေတြလုိ ပြင့္လန္းဆဲ(ျမဲ)ပါပဲ...။ ေအာက္တိုဘာရဲ႔ ႏႈတ္ဆက္မိုးေတြ ၀ုန္းဒုိင္းက်ဲခ်ိန္ ကိုယ္...မိုးေရထဲေရာက္မေနခဲ႔ဘူး....။ မြန္းက်ပ္ေလွာင္ပိတ္မႈေအာက္မွာ မိုးသံကိုနားေထာင္ရင္း
 မိုးကိုေတာင္ ကိုယ္ေငးေမာခြင့္မရလိုက္ဘူး...။ မိုးပြင့္မုိးစက္ေတြကိုအေဖာ္လုပ္ျပီးလည္း ေကာ္ဖီပူပူတစ္ခြက္ကို
မေသာက္ရတာဘယ္ေလာက္ၾကာျပီလဲ..။
ဘာပဲျဖစ္ျဖစ္ လြမ္းတယ္ အိန္ဂ်ယ္....။

+မိုးေငြ႔+

Read More...

==ကာတြန္းဟာသ(ကတိအတည္ဆုံးက..အဂတိ)==

Read More...

==လူထုက်န္းမာေရး(ႏွလံုး ႐ုတ္တရက္ အတုိုက္ခုိက္ ခံရျခင္း)==

**Public Health** 

အဝလြန္ေသာ၊ ေသြးထဲကို လက္စထေရာမ်ားေသာ၊ ေသြးတိုးေနေသာ သူ၏ ေသြးေၾကာ အတြင္းသားရွိ အဆီဓာတ္ တျဖည္းျဖည္း က်ဥ္းလာေစၿပီး ေသြးခဲတစ္ခုက ပိတ္ဆို႔လိုက္ရာ ေသြးယို စီးျခင္းကို ပလိပ္လက္ ((Platelets) ဖုိင္ဘရင္ႏုိဂ်င္တို႔က ေသြးကိုခဲေစ၍ စီးေနေသာ ေသြးေၾကာ ပိတ္ဆို႔ရာမွ ႐ုတ္တရက္ ႏွလံုးအတုိက္ခုိက္ ခံရျခင္း ျဖစ္တတ္သည္။ လူသားမ်ား၏ ႏွလံုး ေသြးေၾကာမ်ားသည္ တစ္ခုစီသာ ရွိသည္။ ေသြးထဲ၌ အဆီဓာတ္ လြန္ကဲရာမွ ေသြးေၾကာပိတ္ဆို႔လွ်င္ ႏွလံုး၏ ၾကြက္သားမွာ ေအာက္ဆီဂ်င္ႏွင့္ အာဟာရဓာတ္ ရႏုိင္စရာ မရွိေတာ့၍ ရင္ထဲမွ အလြန္ေအာင့္လာၿပီး ေခြၽးမ်ားထြက္ကာ ဝဲဘက္ လက္ေမာင္း တစ္ခုလံုး ကိုက္ခဲလာသည္။ ပိတ္ဆို႔ေနေသာ ေသြးခဲစကို ဖယ္မထုတ္ႏုိင္လွ်င္ အသက္ ေသဆံုး သြားႏုိင္ပါသည္။ အခ်ိန္မီ ေဆး႐ုံေရာက္ေသာ လူနာကို ဆရာဝန္မ်ားက ႏွလံုးၾကြက္သား အားျပည့္ေစေသာ လီဒိုကင္ ေဆးထုိးေပးရမည္။ ႏွလံုး မလႈပ္ေတာ့လွ်င္ ႏွလံုးကို ဆြဲမည့္စက္ျဖင့္ အခ်ိန္မွန္မွန္ လႈပ္ရွားေစရမည္။ ပိတ္ဆို႔ေနေသာ ေသြးေၾကာ တည္ေနရာ ေသြးေၾကာထဲသို႔ ေဆးထိုးၿပီး ဓာတ္မွန္႐ိုက္၍ ရွာရမည္။ ထို႔အျပင္ ပိတ္ဆို႔ေနေသာ ေသြးေၾကာ ေနရာကို အစားထိုးရပါသည္။ ႀကိဳတင္ ကာကြယ္ရန္မွာ က်ဥ္းေနေသာ ေသြးေၾကာထဲသို႔ ေသြးခဲဝင္ေရာက္ မပိတ္ဆို႔ရေအာင္ စီမံရမည္။

အက္စပရင္ ေဆးက ေသြးခဲေစေသာ ပလိပ္လက္မ်ား ကပ္ေစးမႈ မျဖစ္ေပၚေစရန္ ပလာစမာ ဂရင္ဓာတ္မ်ား မထြက္ေအာင္ တားဆီးေသာ နည္းျဖင့္ ကာကြယ္ေစသည္။ ႏွလံုးေသြးေၾကာပိတ္ ေရာဂါ တစ္ႀကိမ္ျဖစ္ၿပီး သူသည္ အက္စပရင္ေဆးကို တစ္ရက္ျခား ေဆးတစ္လံုးႏႈန္းျဖင့္ ေသာက္ေပးလွ်င္ ေနာက္ထပ္တစ္ႀကိမ္ ျဖစ္ပြားမႈႏႈန္း ၂၁ ရာခုိင္ႏႈန္းႏွင့္ အထက္၊ ေသဆံုးႏိုင္မည့္ႏႈန္းကို ၁၅ ရာခုိင္ႏႈန္းအထိ ေလ်ာ့က်ေစႏုိင္သည္ဟု သိရသည္။ အက္စပရင္ႏွင့္ ႏွလံုးေရာဂါ ဆက္စပ္မႈႏွင့္ ပတ္သက္ၿပီး ဆရာဝန္မ်ားက အက္စပရင္ ေသာက္ၿပီး စမ္းသပ္ၾကည့္ရာ ငါးႏွစ္ၾကာလွ်င္ အက္စပရင္ေန႔စဥ္ ေသာက္သံုးသည့္ လူအုပ္စုမွာ ႏွလံုးေရာဂါ ငါးဦးသာျဖစ္၍ ေသဆံုးခဲ့ၿပီး မေသာက္သည့္ သူမ်ားမွာ ၁၈ ဦး ေသဆံုး ခဲ့ရသည္။ အက္စပရင္ ေသာက္သည့္သူမွာ ႏွလံုးေရာဂါ ျဖစ္သူ ၁ဝ၄ ဦး၊ မေသာက္သည့္ သူမ်ားမွာ ၁၈၉ ဦး ရွိခဲ့သည္။ အက္စပရင္ေဆးကို အစာအိမ္ေသြး ယိုစိမ့္မႈ ေရာဂါရွိသူမ်ား၊ ေသြးထြက္လြယ္ သူမ်ားႏွင့္ ေသြးကင္ဆာ ျဖစ္သူမ်ားမွာ သတိႏွင့္ ေသာက္သံုးရသည္။ တစ္ရက္ျခားလွ်င္ ေဆးတစ္ျပား ေသာက္ရမည္ ျဖစ္သည္။ အက္စပရင္ ေဆးေသာက္ေနသည့္ အခ်ိန္တြင္ ေဆးလိပ္ျဖတ္ျခင္း၊ အဆီဓာတ္အရမ္း မွီဝဲျခင္း မျပဳလုပ္သင့္ပါ။ ထို႔အျပင္ ႏွလံုးေရာဂါ ကင္းေဝးေစရန္ စီးကရက္ ေသာက္သံုးျခင္း မျပဳလုပ္သင့္ပါ။ ကိုလက္စထေရာ၊ အဆီဓာတ္ မတုိးရေအာင္ အစားေရွာင္ရမည္။ ေသြးတိုး ေရာဂါရွိ၊ မရွိ ႀကိဳတင္ သတိထားရမည္။ စိတ္ဖိစီးမႈ ကင္းေဝးရမည္။ ေန႔စဥ္နာရီဝက္ခန္႔ ေလ့က်င့္ခန္း (အေျပး၊ လမ္းေလွ်ာက္၊ စက္ဘီးစီး) လုပ္ေပးရမည္။

 ေသြးထဲရွိ အဆီဓာတ္၊ ကိုလက္စထေရာသည္ လူတို႔စားသံုးသည့္ အစားအစာတြင္ ပါဝင္သည့္ အဆီဓာတ္မ်ား၍ ျဖစ္သည္။ သာမန္ လူတစ္ေယာက္တြင္ အဆီဓာတ္ ၂ဝဝ မီလီဂရမ္သာ ရွိသင့္သည္။ ကိုလက္စထေရာ အဆီႏွစ္မ်ဳိး ရွိသည္။ လူကို ဒုကၡေပးေသာ (LDL LOW Density Lipoprotein) ႏွင့္ လူကို အက်ဳိးျပဳေသာ (HDL High Density Lipopritein) တို႔ ျဖစ္သည္။ ေသြးထဲ၌ ကုိလက္စထေရာ ျမင့္သူမ်ားအတြက္ ကုသေပးရမည္။ ေန႔စဥ္စားသံုးေသာ ကိုလက္စထေရာ ၃ဝဝ မီလီဂရမ္ထက္ မေက်ာ္ေအာင္ အစားေရွာင္ရန္ လုိအပ္သည္။ ၾကက္ဥအႏွစ္ တစ္လံုးတြင္ ၂၅ဝ မီလီဂရမ္ပါရွိရာ အသား၊ အဆီ၊ ဝက္ ဆီ၊ ဆီအုန္းႏွင့္ ႏွစ္ခါျပန္ေၾကာ္ ဆီမ်ား ေရွာင္ၾကဥ္သင့္သလို အုန္းႏို႔ႏွင့္လုပ္ေသာ မုန္႔မ်ားလည္း ေရွာင္ၾကဥ္ သင့္သည္ဟု ေဆးပညာ ရွင္မ်ားက သံုးသပ္ ေျပာၾကားၾကသည္။

Written by စကား၀ါ

Read More...

Friday, October 24, 2014

==ထိုင္းေတာင္ပိုင္းစူရတ္ဌာနီခရုိင္မွဒဏ္ရာရျမန္မာလုပ္သားတစ္ဦးအား ယေန ့ျမန္မာျပည္ျပန္ပို ့၊ဦးေက်ာ္လွေမာင္နွင့္အဖြဲ ့က အစစကူညီ==

(ဓာတ္ပုံ--မဲေဆာက္OSSရုံးမွာဦးမိုးၾကိဳး၊ဦးမိုးေက်ာ္၊ဦးေက်ာ္လွေမာင္တို ့အဖြဲ ့*ေအာင္ေအာင္ ၏အေၾကာင္းအရာကိုသုံးသပ္ေဆြးေနြး)
+(ေအာက္တိုဘာလ၂၄ရက္၊၂၀၁၄-ေသာင္ရင္းနဂါး)+ ျပီးခဲ့တဲ့၃လေလာက္ကထိုင္းေတာင္ပိုင္းစူရတ္ဌာနီ
ခရုိင္(ျပည္နယ္)ေဆာက္လုပ္ေရးလုပ္ငန္းခြင္တစ္ခုမွာပန္းရံလုပ္သားအေနနဲ ့အလုပ္လုပ္ကိုင္ေနသူ
**ေအာင္ေအာင္* အမည္ရွိျမန္မာလုပ္သားတစ္ဦးကိုေဒသခံထိုင္းတစ္ဦးကတုတ္နဲ့ ့၀င္ရုိက္ခဲ့ပါသတဲ့။ ဒီအခါမွာေအာင္ေအာင္ဟာလဲသြားျပီးပထမေတာ့ခနူံျမိဳ ့နယ္ေဆးရုံေလးမွာေဆးကုပါတယ္။ဘာမွမထူးလို ့
စူရတ္ဌာနီခရုိင္အေထြေထြေရာဂါကုေဆးရုံၾကီးဆီကိုေျပာင္း ေရႊ ့ကုသရပါတယ္။အဲ..သိတဲ့အတိုင္းဘာဆို
ဘာအေထာက္အထားမွမရွိတဲ့ေအာင္ ေအာင္လိုျမန္မာေရႊ ့ေျပာင္းအလုပ္သမားတေယာက္ကိုေဆးရုံၾကီး
ကက်သင့္ေငြ ေတာင္းတာမရဘူးေပါ့။

ဒါနဲ ့ပဲဦးေက်ာ္လွေမာင္ဦးစီးတဲ့*ထိုင္းနိုင္ငံေတာင္ပိုင္းထိုင္းနွင့္ ျမန္မာလူမႈကူညီေရးအသင္း*ကိုေဆးရုံၾကီးက
လွမ္းဆက္သြယ္ျပီးအက်ဳိး အေၾကာင္းေျပာျပေတာ့အားပါး..၃လၾကီးမ်ားေတာင္ေဆး၀ါးကုသခံထားတာ ဆိုေတာ့ကာေဆးဖိုးဘတ္-တစ္သိန္းခြဲနီးပါးက်ေနသတဲ့။ဒိေနရာမွာဦးေက်ာ္လွေမာင္တို ့ကအခင္းျဖစ္စဥ္နဲ ့ စိတ္ပိုင္းရူးသြပ္မႈရွိေနတဲ့တရားခံထိုင္းဟာလည္းထိုင္းနိုင္ငံရာဇ၀တ္မႈဥပေဒ (BE-2544)အရစူရတ္ဌာနီခရုိင္အက်ဥ္းေထာင္ထဲမွာရွိေနေၾကာင္း၊
ဒါေၾကာင့္တရားခံကဘာမွမေထာက္ပံံပဲလက္လႊတ္စပယ္ထားတာကိုေဆးရုံၾကီးကလည္းေဆးဖိုးကို အတင္းအက်ပ္မေတာင္းသင့္ေၾကာင္းရွင္းျပေတာ့ေျပလည္ျပီးေဆးဖိုးတက်ီက်ီ မေတာင္းေတာ့ဘူးေပါ့ဗ်ာ။ အဲ..မေန ့ကေတာ့ထိုင္းနိုင္ငံဆိုင္ရာအလုပ္သမားသံမွဴးးဦးသိမ္းနိုင္(ဗိုလ္မွဴး)ကေန အေသးစိတ္ညႊန္ၾကားတာမို ့လို ့အဲဒီေအာင္ေအာင္ကိုစူရတ္ဌာနီကဘန္ေကာက္၊ ဘန္ေကာက္ကေနမဲေဆာက္ကုန္းလမ္းခရီးကိုဗိုလ္ၾကီးေဟာင္းဦးမိုးေက်ာ္ကကိုယ္ တိုင္လိုက္ပါကူညီခဲ့ပါတယ္။အလုပ္သမားသံမွဴးးဦးသိမ္းနိုင္ကလည္းလိုအပ္တဲ့လုံျခဳံရးအစီအမံနဲ
ဆက္စပ္ေဆာင္ရြက္ခ်က္ေတြကိုစီစဥ္ေပးပါတယ္။ ဒီလိုနဲ ့မဲေဆာက္ျမိဳ ့ေရာက္လာတဲ့အခါမွာမေန ့ကတည္းကမဲေဆာက္ျမိဳ ့မွာ OSSရုံးဦးစီးအရာရွိဗိုလ္ၾကီးေဟာင္းဦးမိုးေအာင္ခိုင္နဲ ့ထိုင္းနိုင္ငံလုံးဆိုင္ရာ ျမန္မာေရႊ ့ေျပာင္းအလုပ္သမား
မ်ားကြန္ရက္(MMNT)အေထြေထြအတြင္းေရးမွဴးး ဦးမိုးၾကိဳးတို ့ကOSSရုံးမွာမေန ့ကကတည္းကထိုင္း-ျမန္မာTVေတြ၊ ေရဒီယိုနဲ ့သတင္းစာဂ်ာနယ္ေတြကို
ဖိတ္ေခါၚထားေပမယ့္မေရာက္လာၾကတာေၾကာင့္ သတင္းမီဒီယာသမားေတြကိုတစ္ခါမ်မေတာင္းပန္စဖူးပဲေတာင္းပန္ခဲ့ရေၾကာင္း အခ်င္းခ်င္းခင္မင္ရင္းနွီးစြဲမပ်က္ၾကပဲေ၀ဖန္ၾကရပါတယ္။ ဘာပဲျဖစ္ျဖစ္ကိုေက်ာ္လွေမာင္ နဲ ့ကိုမိုးေက်ာ္တို ့ဦးေဆာင္တဲ့အဖြဲ ့ကအခုလို ေအာင္ေအာင္ကိုအမိျမန္မာနိုင္ငံဆီအဆင္ေျပေခ်ာေမြ
 ့ေအာင္ေဆာင္ရြက္လိုက္နိုင္တာဟာခ်ီးမြမ္းရမွာပါပဲ။

ဦးေက်ာ္လွေမာင္၊ဦးမိုးၾကိဳး၊ဦးမိုးေအာင္ခိုင္တို့ဆိုတာ၂၀၁၂ခုနွစ္ကတည္းက ရုိးေျဖာင့္တည္ၾကည္စြာနဲ ့ျမန္မာေရႊ ့ေျပာင္းအလုပ္သမားေတြကိုတတ္နိုင္တဲ့ဘက္က ကူညီေနၾကသူေတြျဖစ္သလိုပဲမိမိမွန္တယ္ထင္ရင္ဘာကိုမွမေၾကာက္ပဲ ရဲရဲေျပာဆိုတင္ျပရဲသူေတြျဖစ္တာဟာျမန္မာေရႊ ့ေျပာင္းအလုပ္သမားေတြ ကံေကာင္းေစတာပါပဲ။ ကိုင္း..သြားေပေတာ့ယ..ေအာင္ေအာင္ေရ...ရန္ကုန္တိုင္းလႈိင္သာယာျမိဳ ့နယ္က မင္းဖခင္ဦးေအာင္တင္နဲ ့မိသားစုက၀မ္းနည္း၀မ္းသာနဲ့မင္းျပန္လာမွာကိုၾကိဳေနၾက ေရာေပါ့။ ငါတို ့လည္း...မင္းအတြက္ တကယ္ကိုစိတ္မေကာင္းတာပါကြာ..။ မင္းလိုအနွိပ္စက္ခံရတံဲ့စူရတ္ဌာနီခရုိင္ေကာ့စမြီရဲစခန္းထဲကျဗိတိန္စုံတြဲကို သတ္တာပါလို ့ေနာက္ေနာင္ျမန္မာနိုင္ငံမွာဒီမိုကေရစီရရင္*ျမန္မာလုပ္သားေတြရဲ ့ေက်းဇူးရွင္မ်ားဆု
**ခ်ီးျမွင္ ့ဖို ့ကိုငါတို ့အခုကတည္းကစာရင္းတင္ထားရတဲ့ထိုင္းရဲ အေကာင္းစားေတြရဲ ့အစြပ္စြဲခံျမန္မာလုပ္သား၂ဦးအေၾကာင္းမင္းသိမွာေပါ့။ မင္းတို ့လိုအနွိပ္စက္ခံျမန္မာေရႊ ့ေျပာင္းလုပ္သားေတြနဲ ့ဘယ္မွာေနလို ့ဘယ္မွာေသမွန္းမသိရတဲ့
မဲေဆာက္ကေနဘန္ေကာက္တက္လမ္း(ခိုးလမ္း)အပါ အ၀င္ထိုင္းနိုင္ငံကလမ္းေတြေပါၚမွာ၊ေခ်ာင္ၾကိဳေခ်ာင္ၾကားေတြမွာ၊စိုက္ခင္းၾကားေတြမွာ၊ေတာေတာင္
လ်ွုိေျမွာင္ေတြေအာက္မွာစာရင္းမရွိပဲအသက္ေပ်ာက္ခဲ့ရတဲ့သူေတြကို ဘယ္သူေတြေမ့ေမ့ထိုင္းနိုင္ငံမွာေနခ်င္လို ့ကိုေနေနတဲ့(ငါ)မေမ့ပါဘူးကြာ။ ငါတို ့နွလုံးသားမွာသံမႈိထက္စြဲေနတယ္ေဟ့။ ၊

၊၊၊၊၊၊၊၊၊၊၊၊၊၊၊၊၊၊၊၊၊၊၊၊၊၊၊၊၊၊၊၊၊၊၊၊၊၊၊၊၊၊၊၊၊၊၊၊၊၊၊၊၊၊၊၊၊၊၊၊၊၊၊၊၊၊၊၊၊၊၊၊၊၊၊၊၊၊၊၊၊၊၊၊
+ေသာင္ရင္းနဂါး+  

Read More...

==ေအာင္ေအာင္ နဲ ့ဆုတစ္ဆု===

က်ေနာ္တို ့MMNTရဲ ့CECတစ္ဦးျဖစ္တဲ့ထိုင္းနိုင္ငံေျမာက္ပိုင္းေဒသၾကီး မဲေဆာက္ကေအာင္ေအာင္(ALC)ဟာ ထိုင္းနိုင္ငံ လူ႕မွဳဖြံ ့႔ျဖိဳးတိုးတက္ေရးဌာနမွ လူ႕အခြင္႔အေရးနွင္႔ အလုပ္သမားအခြင္႔အေရး လုပ္ရွားမွဳ ဆုရရွိခဲ့ပါျပီ။ က်ေနာ္တိုလုပ္ေဖာ္ကိုင္ဘက္ ေတြအတြက္ဂုဏ္ယူ၀မ္းသာစရာေပါ့ဗ်ာ။ ေအာင္ေအာင္ေရ...
အရင္ကထက္ပိုျပီးထိန္းထိန္းသိမ္းသိမ္းေနနိုင္ေအာင္ ျပင္ဆင္ပါေနာ္။
ဒို ့တေတြဒီ့ထက္ပိုျပီးအလုပ္လုပ္နိုင္ၾကဖို ့တြန္းအားတစ္ခုေပါ့ကြာ။

၀မ္းေျမာက္ဂုဏ္ယူစြာျဖင့္

 ဦးမိုးၾကိဳး
အေထြေထြအတြင္းေရးမွဴး
ထိုင္းနိုင္ငံလုံးဆိုင္ရာျမန္မာေရႊ ့ေျပာင္းအလုပ္သမားမ်ားကြန္ရက္(MMNT)
၂၄-၁၀-၂၀၁၄

Read More...

==ေမတၱာေပးသူသည္ေမတၱာျပန္ရ၏==

(ဘတ္ဂ်က္ရရင္ေစာင္ေရမ်ားမ်ားရတယ္။ အဲ..ဘတ္ဂ်က္မရွိလို ့ဆိုျပီးရပ္ပစ္လိုက္တာမ်ဳိးမလုပ္ခဲ့ဘူး။ တ္ဂ်က္မရွိလည္းျမန္မာအလုပ္သမားေတြရဲ ့လစဥ္ထည္ ့၀င္ေငြနဲ ့ ပန္းပန္ေနဆဲ..ျမန္မာျပည္သားစာေစာင္)

ဘာဘတ္ဂ်က္မွမရွိလည္းျမန္မာေရႊ ့ေျပာင္းလုပ္သားတို ့၏ရံပုံေငြမ်ားျဖင့္ မိမိတို ့ျမန္မာျပည္သားမ်ားအေရးပူးတြဲလႈပ္ရွားမႈေကာ္မတီ(JACBA)က ၉နွစ္ေက်ာ္ၾကာသက္တမ္းရွိ*ျမန္မာျပည္သားစာေစာင္*ကိုလစဥ္မပ်က္ဆက္လက္ ထုတ္ေ၀ေနျခင္း၊စာအုပ္စင္ေတြကိုကြင္းဆင္းစီစဥ္ျခင္း၊တစ္ပတ္လ််င္အနည္းဆုံး အလုပ္သမားအမႈ၂မႈကိုလိုက္ပါကူညီေပးျခင္း၊ထိုင္းဘုန္းၾကီးေက်ာင္းတစ္ခုတြင္ျမန္မာစာ၊အဂံလိပ္စာ၊သခ်ာံ.. သင္ခ်င္ၾကေသာထိုင္းကေလး၃၀ေက်ာ္နွင့္ျမန္မာကေလး ၂၀ေက်ာ္ကိုတစ္ပတ္၁ရက္ပညာဒါနျပဳေပးျခင္း၊ထိုင္းနိုင္ငံတ၀ွမ္းမွဖုန္းဆက္ကာ အကူအညီေတာင္းခံမႈမ်ားကိုအလုပ္သမားသံမွဴးဗိုလ္မွဴးသိမ္းနိုင္နွင့္တိုက္ရုိက္ ခ်ိတ္ဆက္ကာထိုင္းနိုင္ငံအလယ္ပိုင္း၊ေတာင္ပိုင္း၊ေျမာက္ပိုင္းေဒသၾကီးမ်ားရွိ *ထိုင္းနိုင္ငံလုံးဆိုင္ရာျမန္မာေရႊ ့ေျပာင္းအလုပ္သမားမ်ားကြန္ရက္ၾကီး(MMNT) အေနျဖင့္ပိုမိုထိေရာက္စြာအကူအညီေပးနိုင္ရန္လိုအပ္သလိုဆက္စပ္ေဆာင္ ရြက္ေနျခင္းမ်ားသည္ေမတၱာေပးေနသူမ်ား၏ရင္ဘတ္ဓာတ္ခံမ်ားျဖစ္ပါသည္။

 ျမန္မာေရႊ ့ေျပာင္းလုပ္သား
တိုနွင္ ့ဆက္ဆံရာတြင္ပြဲစားစိတ္၊အေပါင္ဆိုင္စိတ္၊ ငမူးငရူးစိတ္၊ဂိုဏ္းစတားစိတ္၊တဏွာရူးစိတ္..စေသာခါး၀၀တ္ပုဆိုးကဲ့သို ့ ထိန္းသိမ္းအပ္ေသာအက်င့္မ်ားပ်က္ယြင္းေနပါကမည္သူ ့ထံကမွပူးေပါင္းေဆာင္ ရြက္မႈနွင့္ရံပုံေငြမ်ားရမည္မဟုတ္ပါေခ်။



(ရုိးရုိးေလးနဲ ့သူတို ့ဘ၀နဲ ့နီးစပ္တဲ့ျမန္မာျပည္သားစာေစာင္ကို
သူတို ့ဖတ္ၾကတယ္။
အလ်ဴေငြထည့္ၾကတယ္)







 (မေန ့ကသူတို ့တေတြလစာထုတ္ၾကတယ္။
ဒီေန ့အလုပ္ပိတ္လို ့သူတို ့ရဲ ့ဆရာမိုးကိုျမန္မာျပည္သား
စာေစာင္အတြက္. မဲေဆာက္ျမိဳ ့ကသူတို ့လစဥ္အလွဴေငြ
(၅၈၀)ဘတ္လွဴဒါန္း)



(JACBA၏၉နွစ္ေက်ာ္ၾကာျမန္မာျပည္သားစာေစာင္နွင့္
မဲေဆာက္ျမိဳ ့ကအိမ္ေဖာ္မေလးေတြရဲ ့အလွဴေငြေပးအပ္မႈပါ
(သူမတို ့မွာဖခင္မရွိပါ။ဆရာမိုးကိုပဲအေဖ..ဟုေခါၚၾကပါသည္)

  ေငြရွိလ်ွင္ေကာင္းပါသည္။သို ့ေသာ္..ေငြမရွိလ်ွင္လည္းလစာထုတ္ရက္တြင္ အေတာ္အသင့္ရွိၾကေသာျမန္မာေရႊ ့ေျပာင္းလုပ္သားတို ့၏ယုံၾကည္ကိုးစားမႈနွင့္ မိမိကိုယ္တိုင္ကလည္း ကိုယ္က်င္ ့တရားေကာင္းမြန္မွန္ကန္မႈရွိပါလ်ွင္*ေငြ...ရံပုံေငြ..အလွဴေငြ**ဟူသည္ ေမတၱာေပးသူမ်ားအတြက္
အလြန္တရာခက္ခဲလွေသာအရာမဟုတ္ပါေၾကာင္း မီးေမာင္းထိုးျပလိုက္ပါသည္။ 


သင္သည္သူလိုကိုယ္လိုလူဆိုလ်ွင္သင့္ထက္မ်ားစြာသာလြန္ေသာသူထံတြင္ေနာက္ လိုက္ေကာင္းျဖစ္ေအာင္ၾကိဳးစားပါေလ။

သို ့မဟုတ္ပါက..သင္သည္လူတစ္သိန္းတစ္ေယာက္(၀ါ)လူတစ္သန္းတစ္ေယာက္ က်င့္ၾကံနိုင္ခဲေသာေခါင္းေဆာင္ေကာင္းတို ့၏အမူအက်င္ ့နွင့္လူထုစည္းရုံးေရးစြမ္းပကားကို ပိုင္ဆိုင္ခဲ့ပါမူသင့္ကိုငါကမ်ားစြာၾသဘာေပးျပီးက်ားကန္၊ေဒါက္ေထာက္၊လမ္းေပါက္ေအာင္ လမ္းျပကူညီသြားပါမည္။


 **ခြန္အားမ်ွေ၀..ဒို ့တေတြသည္....မလြဲမေသြ..ျပည္သူေတြအတြက္**

 ၊၊၊၊၊၊၊၊၊၊၊၊၊၊၊၊၊၊၊၊၊၊၊၊၊၊၊၊၊၊၊၊၊၊၊၊၊၊၊၊၊၊၊၊၊၊၊၊၊၊၊၊၊၊၊၊၊၊၊၊၊၊၊၊၊၊၊၊၊၊၊၊၊၊ 

+ဦးမိုးၾကိဳး(ျမန္မာလုပ္သားတို ့ခ်စ္စနိုးေခါၚၾကတဲ့--ဆရာမိုး)+

Read More...

===ကာတြန္းဟာသ-(သူၾကီးကနည္းနည္း-ဆယ္အိမ္ေခါင္းကကဲကဲ)-==


Read More...

==လူထုက်န္းမာေရး (ဟင္းသီး ဟင္းရြက္ သစ္သီး ဝလံမ်ား စားသံုး ရာတြင္ အႏၱရာယ္ ကင္းေစေရး ႏိႈးေဆာ္ ခ်က္)==

**Public Health** 

လူတို႔ က်န္းမာႀကံ့ခိုင္ သန္စြမ္းေစရန္ ေန႔စဥ္ စားေသာက္သည့္ အစားအစာမ်ားတြင္ ေရာဂါ ကာကြယ္ႏိုင္သည့္ ဗီတာမင္ သက္ေစာင့္ ဓာတ္မ်ားႏွင့္ သတၱဳဓာတ္မ်ား ပါဝင္သည့္ ဟင္းသီးဟင္းရြက္မ်ား၊ အသီးအႏွံမ်ားကို စားသံုးရန္ လိုအပ္ပါသည္။ ဟင္းသီးဟင္းရြက္ႏွင့္ အသီးအႏွံမ်ား စားသံုးရာတြင္ သဘာဝအတိုင္း မဟုတ္ဘဲ ျပဳျပင္ထားေသာ ဟင္းသီးဟင္းရြက္ သစ္ သီးဝလံမ်ား၊ ပိုးသတ္ေဆး၊ ဓာတ္ေျမၾသဇာစသည့္ ဓာတုပစၥည္းမ်ား ပါဝင္သည့္ ဟင္းသီးဟင္းရြက္ မ်ားကို စားသံုးမိျခင္း ေၾကာင့္ လတ္တေလာတြင္ ဝမ္းပ်က္ဝမ္းေလွ်ာျခင္း၊ ဗိုက္ရစ္နာျခင္း၊ ေအာ့အန္ျခင္း၊ ေခါင္းကိုက္ မူးေဝျခင္းတို႔ ျဖစ္ေပၚလာ ႏိုင္ၿပီး ေနာက္ပိုင္းတြင္ ဦးေႏွာက္ႏွင့္ အာ႐ံုေၾကာ ထိခိုက္ျခင္း၊ မ်ဳိးပြားႏိုင္စြမ္း ေလ်ာ့နည္းျခင္း၊ သေႏၶသားခ်ဳိ႕ယြင္းမႈျဖစ္ျခင္း၊ ႏွင္းခူေရာဂါျဖစ္ျခင္း၊ ကင္ဆာေရာဂါ ျဖစ္ပြားျခင္း စသည္တို႔ ျဖစ္ပြား တတ္ပါသည္။

သို႔ပါ၍ ဟင္းသီးဟင္းရြက္ႏွင့္ အသီးအႏွံမ်ား စားသံုးရာတြင္ က်န္းမာေရးႏွင့္ ညီၫြတ္ၿပီး ေဘးအႏၲရာယ္ ကင္းရွင္းေစရန္ ဓာတုေဆးမ်ား အသံုးျပဳ၍ ဝါဝင္းေနေအာင္ ျပဳလုပ္ထားေသာ သစ္သီးမ်ားကို စားသံုးျခင္းမွ ေရွာင္ၾကဥ္ျခင္း၊ ဟင္းသီးဟင္း ရြက္၊ သစ္သီးဝလံ စိုက္ခင္းမ်ားတြင္ အသံုးျပဳသည့္ ပိုးသတ္ေဆးမ်ားႏွင့္ ဓာတုပစၥည္းမ်ား အစားအေသာက္ထဲတြင္ မပါ ဝင္ေစရန္ ဟင္းသီးဟင္းရြက္မ်ားကို မလွီးမျဖတ္ခင္ ေရသန္႔သန္႔ႏွင့္ စင္ၾကယ္စြာ ေဆးေၾကာၿပီးမွ ခ်က္ျပဳတ္စားသံုးျခင္း၊ အစိမ္းစားမည့္ ဟင္းသီးဟင္းရြက္၊ သစ္သီးဝလံမ်ားကို ေရသန္႔သန္႔ျဖင့္ အထပ္ထပ္ေဆးၿပီးမွ စားသံုးျခင္း၊ သဘာဝအတိုင္း စိုက္ပ်ဳိးေရာင္းခ်ေသာ ဟင္းသီးဟင္းရြက္သစ္ သီးဝလံမ်ားကို စားသံုးျခင္း စသည့္အခ်က္မ်ားကို လိုက္နာေဆာင္ရြက္ၾက ပါရန္ တိုက္တြန္း ႏိႈးေဆာ္ အပ္ပါသည္။

 +ျမန္မာနိုင္ငံက်န္းမာေရးဝန္ႀကီးဌာန+ 

Written by မုိးဦး

Read More...

Thursday, October 23, 2014

==ယခုလအတြင္းဟိုအေၾကာင္း၊ဒီအေၾကာင္း၊သူတို ့အေၾကာင္း==

 **2NE1အဖြဲ႕ ့မျပိဳကြဲပါ**

လူႀကိဳက္မ်ားသည့္ ေတာင္ကိုရီး ယားေတးဂီတအဖြဲ႕တစ္ဖြဲ႕ျဖစ္သည့္2NE1အဖြဲ႕အား အဖြဲ႕ၿပိဳကြဲသြားၿပီ ဟူေသာ သတင္းမ်ား ထြက္ေပၚလာ ခဲ့မႈအေပၚ ၀ိုင္ဂ်ီအင္န္တာတိန္းမန္႔ အေနျဖင့္ ယင္းသတင္းမ်ားသည္ အေျခအျမစ္မရွိသည့္ ေကာလာ ဟလမ်ားသာျဖစ္ေၾကာင္း တုံ႔ျပန္ ေျပာၾကားလုိက္ေၾကာင္း သိရသည္။

““အဲဒီသတင္းေတြက မမွန္ပါဘူး၊ အဲဒါေတြရဲ႕အစက 2NE1အဖြဲ႕ရဲ႕ အသက္အငယ္ဆံုးအဖြဲ႕၀င္တစ္ဦး ျဖစ္တဲ့ မင္ဇီရဲ႕ ့Instagram URL ေျပာင္းတာကေနစခဲ့တာပါ””ဟု ၀ုိင္ဂ်ီ အင္န္တာတိန္းမန္႔မွ တာ၀န္ရွိသူ တစ္ဦးက ေျပာၾကားခဲ့သည္။ ဆက္လက္ၿပီး အဖြဲ႕အေနျဖင့္ အထူးအစီအစဥ္ေပါင္းမ်ားစြာျဖင့္ ဂီတေလာကသို႔ ျပန္လည္ေျခဦး လွည့္လာမည္ျဖစ္ေၾကာင္း ၎က ေျပာၾကားခဲ့သည္။(။ၿဖိဳးဇင္)


**႐ုပ္သံဇာတ္လမ္းတြဲမ်ားတြင္ျမင္ေတြ ့ရမည့္စကားလက္ဂ်ဳိဟန္ဆန္**
\႐ုပ္သံဇာတ္လမ္းတြဲမ်ားဘက္သို႔ ေျခဦးလွည့္လာေန သည့္ Avengers ႏွင့္ Lucyဇာတ္ကားမ်ားမွ မင္းသမီး စကားလက္ဂ်ဳိဟန္ဆန္သည္ ပူလစ္ဇာဆုရစာေရးဆရာ တစ္ဦး၏ ၁၉၁၃ ခုႏွစ္က ၀တ္ၳဳကို ျပန္လည္ပံုေဖာ္ထား သည့္ ႐ုပ္သံဇာတ္လမ္းတြဲတစ္ခုတြင္ ပါ၀င္သ႐ုပ္ေဆာင္ သြားမည္ျဖစ္ေၾကာင္း သိရသည္။ အသက္(၂၉) ႏွစ္အရြယ္ မင္းသမီး ဂ်ဳိဟန္ဆန္အေန ျဖင့္ ဆိုနီတီဗြီမွထုတ္လုပ္မည့္Custom of the Country အမည္ရွိ ႐ုပ္သံဇာတ္လမ္းတြဲတြင္ ရည္မွန္းခ်က္ႀကီးမား လြန္းသူ၊ ဆြဲေဆာင္မႈရွိသေလာက္ အၾကင္နာတရားကင္းမဲ့ သူ အမ်ဳိးသမီးတစ္ဦးအျဖစ္ ပါ၀င္သ႐ုပ္ေဆာင္သြားမည္ ျဖစ္ၿပီး ယင္းဇာတ္ကား၏ ထုတ္လုပ္မႈအပိုင္းတြင္လည္း ပူးတြဲပါ၀င္သြားမည္ျဖစ္ေၾကာင္း သိရသည္။ ႐ုပ္ရွင္ေလာကတြင္သာမက ဂီတေလာကတြင္လည္း ေအာင္ျမင္မႈမ်ားရရွိထားသူ ဂ်ဳိဟန္ဆန္အား ၂၀၁၅ ခုႏွစ္ ေမလတြင္ ျဖန္႔ခ်ိျပသမည့္ မာဗယ္၏ Avengers: Age of Ultronစူပါဟီး႐ိုးဇာတ္ကားသစ္တြင္လည္း ထပ္မံျမင္ေတြ႕ရဦးမည္ျဖစ္သည္။(မ်ဳိးစႏ္ၵာေမာင္)  


**သူငယ္ခ်င္းထံမွအၾကံဥာဏ္ေကာင္းမ်ားရရွိခဲ့သူဆီလီနာဂိုမက္ဇ္**
မၾကာမီကာလမ်ားအတြင္းက အဆင္မေျပမႈမ်ားႏွင့္ ဆက္တုိက္ဆိုသလုိ ႀကံဳေတြ႕ရင္ဆုိင္ခဲ့ရသည့္ အေမရိကန္ မင္းသမီး၊ ေတးသံရွင္ ဆီလီနာဂိုမက္ဇ္က အဆင္မေျပမႈမ်ားႀကံဳေတြ႕ေနခ်ိန္တြင္ သူငယ္ခ်င္း မိတ္ေဆြတစ္ဦးျဖစ္သူ ေတလာဆြတ္ဖ္၏ အားေပးႏွစ္သိမ့္မႈမ်ား၊ အႀကံၪဏ္ေကာင္းမ်ား အျပည့္အ၀ရရွိခဲ့ေၾကာင္း အေမးအေျဖက႑တစ္ခုတြင္ ထုတ္ေဖာ္ေျပာၾကားခဲ့သည္။ ေတလာဆြတ္ဖ္က ဂိုမက္ဇ္အေနျဖင့္ မိမိအနီးတြင္ ၀န္းရံေနေသာ အခက္အခဲ မ်ားၾကား နစ္ျမဳပ္မေနဘဲ ယင္းမွတစ္ဆင့္ ပိုမိုေကာင္းမြန္ေသာ စိန္ေခၚမႈအသစ္မ်ား အျဖစ္ေျပာင္းလဲလံႈ႕ေဆာ္ေပးရန္ႏွင့္ အခက္အခဲမ်ားၾကားတြင္ ရွင္သန္မေနဘဲ မိမိ ကိုယ္ကို တိုးတက္ရာတိုးတက္ေၾကာင္းမ်ား ဆက္လက္လုပ္ေဆာင္သြားရန္ တြန္းအား ေပးခဲ့သျဖင့္ မိမိအေနျဖင့္ ခြန္အားသစ္မ်ားရရွိခဲ့ေၾကာင္း ဖြင့္ဟေျပာၾကားခဲ့သည္။ အနာဂတ္တြင္ ဂိုမက္ဇ္အေနျဖင့္ အႏုပညာေလာကအတြင္းသို႔ ျပန္လည္ေျခစံုပစ္ ၀င္ေရာက္ရန္ စီစဥ္ထားၿပီး လူမႈပရဟိတလုပ္ငန္းမ်ားႏွင့္ ပတ္၀န္းက်င္ထိန္းသိမ္းေရး ဆုိင္ရာလုပ္ငန္းမ်ားတြင္ အားတက္သေရာ ပါ၀င္ေဆာင္ရြက္သြားရန္ စီစဥ္ထားေၾကာင္း သိရသည္(။ၿဖိဳးဇင္) 


**ရီးယဲလ္မက္ဒရစ္အသင္းသို ့ေျပာင္းေရႊ႕ကစားရန္ေနမာျငင္းဆိုခဲ့**
*ရီးယဲလ္မက္ဒရစ္အသင္းသည္ ၿပီးခဲ့သည့္ေႏြရာသီအေျပာင္းအေရႊ႕ ကာလက လာလီဂါၿပိဳင္ဘက္ ဘာစီလုိနာအသင္းထက္ ကမ္ၻာ့ အေကာင္းဆုံးကစားသမားအမ်ားစု ကို ေခၚယူရန္ ကမ္းလွမ္းခဲ့ေသာ္ လည္း ဘရာဇီးတုိက္စစ္မွဴး ေနမာ အား ကမ္းလွမ္းခဲ့ရာတြင္ ၎ အေနျဖင့္ ဘာေနဗ်ဴးသို႔ ေျပာင္းေရႊ႕ ကစားရန္ ျငင္းဆိုခဲ့ၿပီး ႏူးကမ့္သို႔သာ ေျပာင္းေရႊ႕ကစားခဲ့ေၾကာင္း ဆန္းတို႔စ္ အသင္းဥက္ၠ႒ေဟာင္း ျဖစ္သူ ရီဘီအီ႐ုိက ေျပာၾကားခဲ့သည္။ ေနမာအား စာခ်ဳပ္ရန္ ကလက္စီကို ၿပိဳင္ဘက္ႏွစ္သင္းျဖစ္သည့္ ရီးယဲလ္ မက္ဒရစ္ႏွင့္ ဘာစီလုိနာတို႔ အၿပိဳင္ ႀကိဳးပမ္းခဲ့ရာတြင္ ေနမာအေနျဖင့္ ေျပာင္းေရႊ႕ေၾကး ယူ႐ုိ ၈၆ ဒသမ ၂ သန္း ျဖင့္ ဘာစီလုိနာသို႔သာ ေျပာင္းေရႊ႕ခဲ့ သည္။ ယင္းမွာ တုိက္စစ္မွဴးေနမာက ရီးယဲလ္မက္ဒရစ္၌ ကစားရန္ ဆႏ္ၵ မရွိခဲ့ေၾကာင္းႏွင့္ မက္ဆီကို အားက် ကာ ၎ထံမွ ေဘာလုံးပညာရယူရန္ ဘာစီလုိနာကိုသာ ဆႏ္ၵရွိခဲ့ျခင္းေၾကာင့္ ျဖစ္ေၾကာင္း ေနမာကဆိုခဲ့သည္ဟု ရီဘီအီ ႐ီ ကို ေျပာျပခဲ့သ ည။္ (ေငၾြကယ္)

Read More...

==ေလွာင္အိမ္ထဲက သူ==

အၾကည့္တစ္ခ်က္ အၿပံဳးတစ္စသည္ လူတစ္ေယာက္ကို အဘယ္မွ် ဆြဲေဆာင္ႏိုင္သနည္း ။ သူမ်ားေတြေတာ႕ မသိပါ။ ကြ်န္မသည္ ထိုအၿပံဳး အၾကည့္တို႕ထဲတြင္ တြယ္ညိွေနမိသည္မွာ ၾကာရွည္လွၿပီ။ အခ်စ္သည္ လူကို မည္မွ် ရူးသြပ္သြားေစသနည္း။ ကြ်န္မကိုယ္တိုင္ ရူးသြပ္မိေန သည္ကေတာ႕ ၿဖင့္ ေသခ်ာလွသည္။ အမွန္စင္စစ္ သူႏွင့္ကြ်န္မသည္ ခ်စ္ေနစဲ ခ်စ္ေနလွ်က္ၿဖင့္ ေက်ာခိုင္းခဲ႕ၾကသည္။ သူသည္ လြတ္လပ္စြာပ်ံသနး္ လိုသူ ကြ်န္မသည္ ေလွာင္အိမ္တံခါးကို ဖြင့္ေပးခဲ႕သူ ၿဖစ္သည္။ ခ်ဥ္တိုင္ကို သူမုန္းသည္။ ကြ်န္မသည္လည္း ခ်ဥ္တိုင္မ ၿဖစ္လို။ ေလွာင္အိမ္ထဲမွေနၿပီ ၿပာလြင့္သည့္ ေကာင္းကင္ၿပာကို အာသာငမ္းငမ္း သူမက္ေမာေနလွ်င္လည္း ကြ်န္မ ကိုယ္တိုင္ စိတ္ခ်မ္းသာ ေပ်ာ္ရႊင္လွမည္မဟုတ္။ ထို႕ေၾကာင့္ေလွာင္အိမ္တံခါးကို ဖြင့္ေပးသူသည္ ကြ်န္မကိုယ္တိုင္ သာလွ်င္ ၿဖစ္သည္။ သူႏွင့္ကြ်န္မ လမ္းခြဲသည့္ေန႕ကဆိုလွ်င္ ကြ်န္မကို အထူးအဆန္းသဖြယ္ၾကည့္သည္။ “မင္း မခ်စ္တတ္ေတာ႕ ဘူးလား”ဟု ေမးသည္။ “ရွင္ကေရာ အခ်စ္နဲ႕ လြတ္လပ္မႈ ဘယ္ဟာကို ေရြးမလဲ ” ဟု ၿပန္ေမးခဲ႕မိသည္။ သူသည္ စိတ္ရႈပ္သြားသည့္အလား ေခါင္းကိုခါရမး္ရင္း - “ကိုယ္ မင္းကုိ တစ္ကယ္ခ်စ္ခဲ႕တာပါ ေႏြး. ဒါေပမယ္႕ ” ဒါေပမယ္႕ ေနာက္က စကားတို႕ကိုၿဖင့္ ကြ်န္မမၾကားလို ေတာ႕ပါ။ တစ္ကယ္သာခ်စ္လွ်င္ လြတ္လပ္မႈကို စြန္႕လြတ္နိုင္ပါတယ္။ သူက ကြ်န္မကို တစ္ကယ္မခ်စ္လို႕ပါလို႕ ထင္ၾကလိမ္႕မည္။ သူ ကြ်န္မကို ခ်စ္သည္ဆိုသည္မွာ အမွန္ပင္ၿဖစ္သည္။ ဒါေပမယ္႕ ကြ်န္မထက္ သူ႕ကိုယ္သူ ပိုခ်စ္သည္။ အစထဲက ကြ်န္မရိပ္စားမိခဲ႕သည္။ သူသည္ တာ၀န္ဟူသည္ကို ထမ္းမထားခ်င္ေသာ သူတစ္ေယာက္။ သူစိတ္ကို သူေပ်ာ္သလို ေမာင္းႏွင္ေသာ လူတစ္ေယာက္။ လွလွပပ ခပ္ေၾကာ႕ေၾကာ႕ေနမည္။ သူ႕ပုခံုးတြင္ ေလးေသာ အရာမ်ားကို အတင္မခံေသာ လူတစ္ေယာက္ၿဖစ္သည္။ ထို႕ေၾကာင့္ပင္ ကြ်န္မသည္ သူ႕အတြက္ ေလးလံေသာ ၀န္ထုပ္၀န္ပိုး အၿဖစ္မခံလိုပါ။ ရွင္သြားပါ။ ကြ်န္မတို႕ အခ်စ္ကို ဒီေနရာမွာတင္ သတ္လိုက္ၾကတာေပါ့လို႕ ဇာတ္လမ္းကိုဆံုးခဲ႕သည္။ အခ်စ္ကို တန္ဖိုးထား ကိုးကြယ္သူ ကြ်န္မသည္ အခ်စ္ကုိ ခ်စ္သာလွ်င္ ခ်စ္တတ္ၿပီး မကိုးကြယ္ေသာ ခ်စ္သူႏွင့္ဆံုဆည္းခဲ႕ရသည္မွာ ကံကိုသာ ပံုခ် လိုက္ရံုရွိသည္။ သူလဲသူလမ္းသူေလ်ွာက္ ကိုယ္လဲကိုယ္လမ္းကိုယ္ေလ်ွာက္။ ကြ်န္မ ေၾကကြဲခဲ႕ဖူးပါသည္။ ေနာင္တေတာ႕ၿဖင့္ နည္းနည္းေလးမွမရခဲ႕ပါ။ ကြ်န္မ၏ စဥ္းစားဆံုးၿဖတ္ႏိုင္မႈသည္ မွန္သည္ဟု တစ္ထစ္ခ်ယံုၾကည္မိသည္။ ကြ်န္မေလွ်ာက္ခဲ႕ေသာ လမ္းတြင္ သူ႕ကိုအရိပ္အေယာင္မ်ွပင္ ၿပန္မေတြ႕ခဲ႕ရ။ ေၾသာ္..လြတ္လပ္ခ်င္သူမ်ား လြတ္ေပးလိုက္ေတာ႕လဲ ပ်ံသန္းသြားလိုက္တာ အရိပ္မွ်ေတာင္ မၿမင္ရဟု ေတြးမိခဲ႕ေသး သည္။ ေအးေလ ေက်ာခိုင္းၿပီဆိုမွ ဘာလို႕မ်ားလည္ၿပန္ ၿပန္လွည့္ၾကည့္ေနမလဲ။ ၿပတ္သားသည့္ သူ႕လုပ္ရပ္သည္မွန္၏ ဆံုးၿဖတ္ၿပီး ေတြေ၀စြာေမွ်ာ္မိေသာ ကြ်န္မသာမွား၏။ ဒါေပမယ္႕ သူသည္ ကြ်န္မ၏ ခ်စ္ရသူၿဖစ္ေနစဲ။ သူ႕ကို ကြ်န္မခ်စ္သည္။ သူ႕ကိုကြ်န္မ မုန္းလိုက္လို႕မရ။ သူၿပဳသမွ်တို႕သည္ နာစရာၿဖစ္ေသာ္လည္း ကြ်န္မသည္ ကိုယ္နာသည္ထက္ သူခံစားသြားရမွာကို စိုးရြံတတ္ေသာ မိန္းမလဲ ၿဖစ္ခဲ႕ေသးသည္။ ခ်စ္ပင္ခ်စ္ေသာ္လည္း သူ႕ကို ပိုင္ဆိုင္လိုသည့္ စိတ္မ်ဳိး ကြ်န္မထံတြင္မရွိ။ သူ႕အနားမွာ ေနရမွ ကြ်န္မဘ၀သာယာသည္ဟု မထင္။ ကိုယ္႕ဘ၀ကို ကိုယ္တိုင္ စိမ္းလန္းေအာင္ စိုက္တတ္ၿပဳၿပင္တတ္ေသာ ကြ်န္မၿဖစ္သည္။ သူႏွင့္ေ၀းသြားခဲ႕ ၍ ၀မ္းမနည္းခဲ႕ပါ။ မငိုခဲ႕။ ကြ်န္မသည္ ႏွလံုးသားကို တစ္ယုတစ္ယ ထားတတ္ ေသာ္လည္း အခ်စ္ႏွင့္ ရွင္သန္လိုသူမဟုတ္။ ဘ၀သည္ ဘ၀ အခ်စ္သည္ အခ်စ္။ ထို႕ေၾကာင့္ ဘ၀ထဲတြင္ ကြ်န္မနွစ္ေမ်ာ ေပ်ာ္၀င္ခဲ႕သည္။ ထုိအေတာအတြင္း စစ္မွန္ေသာ ႏွလံုးသားတစ္စံု ႏွင့္ေတြ႕ေသာအခါ ကြ်န္မေမွ်ာ္လင့္ခဲ႕ေသာ ေပ်ာ္ရႊင္စရာေကာင္းလွသည့္ မိသားစုဘ၀ေလးကို အစပ်ဳိးဖို႕ ၿဖစ္လာခဲ႕ သည္။ ကြ်န္မသည္ မၾကာခင္အခ်စ္စစ္တစ္ခု၏ရင္ခြင္သုိ႕ ခို၀င္နားရေပေတာ႕မည္။ ကြ်န္မေပ်ာ္ပါသည္။ ကိုယ္တိုင္ ဆံုးၿဖတ္ခဲ႕သည္ပဲ။ ေရြးခ်ယ္ခဲ႕သည့္ လမ္းသည္ မွားသည္ဟု နည္းနည္းေလးမွ သံသယမၿဖစ္မိ။ ကြ်န္မယံုၾကည္မိ သည္ ဒီတစ္ေခါက္ အခ်စ္၏ ရင္ခြင္သည္ ကြ်န္မ၏ ဘ၀တြင္ဆံုခဲ႕ဖူးသမ်ွ အခ်စ္တို႕တြင္ အေအးမွ်ဆံုးၿဖစ္သည္။
“ေႏြး ..ေႏြး မဟုတ္လား” လိႈက္လိႈက္လွဲလွဲ ေခၚသံေၾကာင့္ ကြ်န္မလွည့္ၾကည့္မိသည္။ တစ္ခ်ိန္က ပ်ံသန္း ထြက္ခြာ သြားေလသူပဲ ။ သူအရင္လိုပါပဲ ဘာမွ မေၿပာင္းလဲေသးဘူး။ သူ႕အၿပံဳးေတြခ်ဳိတုန္း။ သူ႕စကားေတြ သာယာေနတုန္း။ သံသယၿဖစ္မိတာ တစ္ခုပဲ သူ႕မ်က္လံုး။ အရင္လိုေရာင္ေၿပးေတြသိပ္ၿပီးမေတြ႕ရ။ တည္ၿငိမ္မႈ ေလးနက္မႈတို႕ကို ေတြ႕လိုက္ရသလိုပင္။ “ကိုယ္ ေႏြးကို လိုက္ရွာေနတာ။ ၾကာၿပီ။ အရင္အိမ္ကို လိုက္သြားေသးတယ္။ ေၿပာင္းသြားၿပီဆိုလို႕” အသိအမွတ္ၿပဳသည္ဆိုယံုမွ် ေခါင္းညိမ္႕ၿပီး ၿပံဳးၿပလိုက္မိသည္။ စိတ္သည္ အရင္လိုသူႏွင့္ေတြ႕ေသာ အခါကဲ႕ သို႕ ၿမဴးမေန။ လႈပ္ရွားမေန။ အရာရာသည္ ေအးေဆးၿငိမ္သက္။ ကိုယ္႕စိတ္ထဲသူသည္ သူစိမ္းၿပင္ၿပင္။ ဒီေတာ႕မွ ခံစားမိသည္။ ေၾသာ္.. ငါမက်က္ေသးဘူးထင္သည့္ အခ်စ္ဒဏ္ရာသည္ အရွင္းေပ်ာက္ကင္းခဲ႕ၿပီပဲလို႕။ “ကိုယ္ ေႏြးအနားကေန အေ၀းကို ထြက္မသြားသင့္ဘူး။ အဲဒီအခ်ိန္တုန္းက ကိုယ္တိုင္ ကိုယ္႕ခံစားခ်က္ကို မေ၀ခြဲနိုင္ခဲ႕တာ” သူ႕မ်က္၀န္းတို႕သည္ အားရ၀မ္းသာမႈတို႕ၿဖင့္ ရႊန္းစိုေနသေလာက္ ကြ်န္မ၏ မ်က္၀န္းတို႕သည္ သူ႕ထံတြင္မရွိ။ တစ္စံုတစ္ေယာက္ကိုသာ ေမွ်ာ္လင့္ေတာင့္တမိေနသည္။ သုိ႕ေသာ္ သူလိမ္ညာေနသည္ဟု ကြ်န္မမထင္ပါ။ “ေႏြး ေစာင့္ေနရတာ ၾကာၿပီလား။ ေဆာရီးကြာ ေမာင္ ေနာက္က်သြားတယ္” ကြ်န္မႏွစ္လိုစြာၿပံဳးလိုက္မိသည္။ ခုမွပင္ ကြ်န္မ၏ အၿပံဳးသည္ အလြန္ေတာက္ပသြား၏။ ၿပီးလွမ္းလာသည့္ ေမာင့္ကို လက္ကမ္းၾကိဳလိုက္ရင္း ေမာင့္လက္ေမာင္းကိုတြဲထားလိုက္မိသည္။ သူသည္ ကြ်န္မကို နားမလည္ႏိုင္ေသာ မ်က္၀န္းတို႕ၿဖင့္ၾကည့္၏။ “ေမာင္ .ဒါကြ်န္မေၿပာၿပခဲ႕ဖူးတဲ႕ အရင္က ပ်ံသန္းသြားခဲ႕ဖူးတဲ႕သူေလ။ အမွတ္မထင္ေတြ႕ၾကတာ” ေမာင္ ကၿပံဳးၿပီး ႏႈတ္ဆက္၏။ သူ၏ မ်က္၀န္းထဲတြင္ ရုတ္တရက္ မ်က္ရည္တို႕၀ဲသြားသကဲ႕သို႕ ရွိ၏။ “၀မ္းသာပါတယ္ ေႏြး။ ငါ..ငါ..သြားေတာ႕မယ္။ ” “အိုေက ..ဘိုင္” သူႏွင့္ကြ်န္မ ေနာက္ဆံုးအၾကိမ္တုန္းက သူႏႈတ္ဆက္သြားသည့္ ပံုစံမ်ဳိး ကြ်န္မသည္ သူ႕ကို ၿပန္လည္ႏွႈတ္ဆက္လိုက္ သည္။ သူရုတ္တရက္ မွင္သက္သြားသည္။ ၿပီးမွ မွတ္မိသြားသလိုႏွင့္ “ဘိုင္ ေႏြး” ဟု စကားမဆံုးေသး သူေၿခလွမ္းက်ဲၾကီးမ်ားၿဖင့္ ေက်ာခိုင္းထြက္ခြာသြားသည္။ “ေႏြး ရယ္ သူ႕ပံုစံၾကည့္ အသိသာၾကီး ဘာလို႕ရံႈးေနတဲ႕သူကိုမွ မွတ္ၿပီလား လို႕ေမးၿပီး ရိုက္ခ်င္ ေနေသးတာတုန္း” “ေမာင္. ေႏြး သူ႕ကို တစ္ကယ္႕ စိတ္ရင္းနဲ႕ အၿပီးအပိုင္နႈတ္ဆက္လိုက္တာပါ။” ေမာင္ ကၿပံဳးေနရင္း “ငလည္မေလး ကဲပါ ထားေတာ႕ . မဂၤလာေဆာင္ ဖိတ္စာ design ေရြးမလို႕ဆုိ . ခ်ိန္းထားၿပီး ေနာက္က်ေနၿပီ။” “အိုေက” ကြ်န္မ၏ ေၿပာင္စပ္စပ္ အိုေကေၾကာင့္ ေမာင္ အားရပါးရရယ္သည္။ ကြ်န္မလဲ ေမာင္နဲ႕အတူ လိုက္ၿပီး ရယ္ေမာမိသည္။ စိတ္သည္ခုမွ လြတ္ေၿမာက္သြားသူကဲ႕သိုု႕ပင္ ။ ပ်ံသန္းသြားသူအား ေလွာင္အိမ္ တံခါးဖြင့္ေပးအၿပီးမွာ ကြ်န္မ၏ စိတ္သည္ ေလွာင္အိမ္ထဲ ေရာက္ သြားခဲ႕သည္ကုိ ကိုယ္တိုင္မသိလိုက္။ တစ္ကယ္ေတာ႕ ဒီေန႕မွ ကြ်န္မသည္ ေလွာင္အိမ္ထဲမွ အၿပီးထြက္ ႏိုင္ခဲ႕ေသာသူတစ္ေယာက္ ၿဖစ္သည္။ ကဲ ..ရွင္တို႕ေရာ ဘယ္လုိထင္ၾကလဲ။ ကြ်န္မက အခ်စ္ကို ကိုးကြယ္သူတစ္ေယာက္ ၿဖစ္ခဲ႕ေပမယ္႔ အခ်ိန္ကာ လေတြ ေၿပာင္းေရႊ႕သြားတဲ႕အခါ ကြ်န္မရဲ႕ အခ်စ္ကလည္း ေၿပာင္းလဲသြားတယ္။ ပ်ံသန္းသြား သူကေတာ႕ အခ်စ္ကုိ အခ်စ္လို႕သိလိုက္တဲ႕အခ်ိ္န္မွာ သူ အခ်စ္ေနာက္ကိုလိုက္ခဲ႕တယ္။ ဒါေပမယ္႕ ေနာက္က်သြားၿပီ။ ကြ်န္မထင္ပါတယ္ သူလဲ တစ္ခ်ိန္ခ်ိန္မွာ ကြ်န္မလိုပဲ လြတ္ေၿမာက္ၿပီး ေလွာင္အိမ္ထဲကေန အၿပီးထြက္နိုင္မွာပါေနာ္။ -

----

 Posted by ေဆြေလးမြန္

Read More...

==ေဆြျပမ်ိဳးျပ ေရာက္ေရာက္လာတဲ့ ဒဏ္ရာ နဲ ့ေႀကြက် က်ိဳးက် ေပ်ာက္ေပ်ာက္သြားတဲ့ ကံႀကမၼာ===

နဂို ကတည္းက မလွပတဲ့ ဘ၀မွာ
 ေဆြျပမ်ိဳးျပ ေရာက္ေရာက္လာတဲ့ ဒဏ္ရာ ျပိဳက် လဲက် ေနဆဲ
 ခဏမွာ ေႀကြက် က်ိဳးက် ေပ်ာက္ေပ်ာက္သြားတဲ့ ကံႀကမၼာ
 ေမတၱာ သစၥာ ထံုးတမ္းစဥ္လာေတြ ေခါင္းပါး
 အာဏာ ပါ၀ါ မဟုတ္တမ္း တရားမ်ား ေခတ္စားေနႀကတယ္..။

 ေကာင္းကင္ တိုယ္တိုင္ မိုးမိေနတဲ့ ကာလမွာ
 အေကာင္းျမင္ ၀ါဒေတြ ပိုးထိတာ ဘာဆန္းလဲ
လငပုပ္ ဖမ္းတဲ့ ည သန္းေခါင္ယံမွာ စိတ္ပင္ပမ္း ကိုယ္ပင္ပမ္း
 ဂစ္တာႀကိဳးကလည္း ျပတ္ေတာ့
 သံစဥ္ေတြ မညီမညာ အိပ္တန္းတက္ေနတယ္..။

 ေသာက လိႈင္းလံုးေတြ ရိုက္စားလို ့ ေလာက ပင္လယ္ထဲ
 စိတ္ပ်က္လက္ပ်က္ ပက္လက္ ေမ်ာခဲ့
 ေလထန္ ေရဆန္ထဲ ငါတို ့ဟာ ဘုရင့္ေနာင္လို ဘ၀မ်ား
 ေဖာင္အႀကိမ္ႀကိမ္ ဖ်က္ခဲ့ရ
 ျပန္လည္ သင့္ျမတ္ေရးကာလထဲ
 သူတို ့ဟာ အေလာင္းဘုရားလား သူေတာင္းစားလား မေျပာခ်င္ဘူး
 ေဖာက္ျပန္သူေတြ တစ္ေယာက္ျပီး တစ္ေယာက္ အရင္ေခတ္က ေရြးေကာက္ခဲ့တယ္..။

 စြပ္စဲြျပီး မေအာ္ခ်င္လဲ အေတာ္ခါးသီးစြာ ဘ၀တခုလံုး ပံုခဲ့သူေတြ အတြက္ေတာ့
 လႊတ္ေတာ္ဟာ အေလ်ာ္အစားႀကီးတဲ့ အတၱ ေလာင္းကစားရံုထက္ႀကီးမား
တခါတရံ စိုက္ခဲ့သမွ် ရိတ္သိမ္းရမယ္ဆိုေပမဲ ့
မေလ်ာ္မကန္ စိုက္သူေတြအေ၀းေရာက္ ရိတ္သိမ္းေျမမ်ားေပ်ာက္ခဲ့
 အရိုင္းေျမမွာ အလြမ္းမိုင္းေတြသာ ထိုးထိုးေထာင္ေထာင္ ေပါက္ကဲြခါနီး လက္မေထာင္ခဲ့တယ္..။



စာမ်က္ႏွာေပၚ ေျခခ်ခြင့္မရခဲ့တဲ့ တိုက္ပဲြ၀င္ ကဗ်ာေတြနဲ
 ့ မ်က္နွာဖံုးတပ္ကာ မလိုက္ရဲရင္ ေနခဲ့ေတာ့ဆို ျပီး 
လက္တဲြ မျဖဳတ္ခဲ့ လက္ေတြ ့မက် မိန္ ့ခြန္းမ်ားနဲ ့
ပံုေျပာျပီး ေခ်ာ့သိမ့္တဲ့ ညအေမွာင္မွာ
 ေရခ်ိဳးျပီးစ ကမၻာေျမလို သန္ ့ရွင္းတဲ့ ေခါင္းေပါင္း၀တ္မ်ား ရွာေဖြရင္း အလင္းေပ်ာက္ခဲ့တယ္..။

 ေရတိမ္နစ္ေနတဲ့ ျမစ္ေတြရဲ ့ငိုေႀကြးသံနဲ ့အျပိဳင္ 
နာတာရွည္ ေရာဂါသည္လို ေတာင္တန္းေတြေပၚ လက္နက္ႀကီးသံေတြ ျပန္ႀကားရတဲ့ေျမမွာ အတိတ္ေမ့ ေနတဲ့ ခ်ိဳးျဖဴငွက္လို ျငိမ္းခ်မ္းေရးနဲ ့အတူ စိတ္မခ် လက္မခ် ငိုေႀကြးခဲ့ အေမအိုမ်ား ေလာကကို ႏႈတ္ဆက္သြားႀကတယ္..။


 +ေအာင္ခိုင္ျမင့္+

 ၂၀ ေအာက္တိုဘာလ ၂၀၁၄

 ( ၂၀ ေအာက္တိုဘာလ ၂၀၀၁ တြင္ ကြယ္လြန္ခဲ့ေသာ ခ်စ္ဇနီး ေလးေလးႏြယ္၏ မိခင္ နွင့္ ဒီမိုကေရစီအေရးလႈပ္ရွားသူမ်ားအားလံုး၏ ခ်စ္လွစြာေသာ မိခင္မ်ားအားလံုးအတြက္ ဂုဏ္ျပဳ အမွတ္တရ ကဗ်ာ )

Read More...

===ဖူလ္ဟမ္တို ့ရုန္းထဖို ့ၾကိဳးစားမယ့္ ခ်န္ပီယံရွစ္ပြဲစဥ္ကလာျပီ..လာျပီ===



 ခ်န္ပီယံလိဂ္၊ ယူ႐ိုပါလိဂ္ပြဲေတြအၿပီးမွာ ခ်န္ပီယံရွစ္ပြဲစဥ္ (၁၃) ကေစာင့္ႀကိဳေနျပန္ပါတယ္။ ဒီတစ္ပတ္ပြဲစဥ္ေတြမွာ အႀကိတ္အနယ္ရွိတဲ့ ပြဲေတြပါ၀င္ေနတာမို႔ ပရိသတ္ေတြအတြက္ မလြတ္တမ္းအားေပးရမယ့္ ေန႔ရက္ေတြၾကံဳေတြ႕ရဦးမွာပါ။ ေအာက္တိုဘာ ၂၅ ရက္မွာ ယွဥ္ၿပိဳင္ၾကမယ့္ ခ်န္ပီယံရွစ္ပြဲစဥ္ေတြအနက္ အႀကိဳက္ဆံုးပြဲအခ်ဳိ႕ကို သံုးသပ္ရမယ္ဆိုရင္ေတာ့...။

 **ဖူလ္ဟမ္ႏွင့္ ခ်ာလ္တန္**

(ဖူလ္ဟမ္ကလပ္အသင္းရဲ ့ကစားသမား ေတြနဲ့နည္းျပ )


ဒီႏွစ္ခ်န္ပီယံရွစ္မွာ ႐ႈံးပြဲေတြ မ်ားေနတ ့ဲ ဖူလ္ဟမ္ဟာ ခ်ာလ္တန္ကိုခက္ခဲစြာ ရင္ဆိုင္ရမွာပါ။ ဖူလ္ဟမ္ တို႔ ခ်ာလ္တန္နဲ႔ဆံုတိုင္း အသာစီး ရေလ့မရွိတာမွန္ေပမယ့္ ဒီပြဲမွာ အိမ္ကြင္းျဖစ္တာမို႔ အမွတ္ျပည့္ ရယူ ေရး ေျခကုနု္ ထုတ္႐ု နု း္ ထပါလိမ့္မယ္။

**မီေ၀ါလ္ႏွင့္ ကာဒစ္**

 ႏွစ္သင္းစလံုး ေျခစြမ္းကတူညီ ေနလို႔ အျပန္အလွန္ဖိအားေပးမႈ ရွိမယ့္ပြဲျဖစ္ပါတယ္။ ၿပီးခဲ့တဲ့ပြဲစဥ္မွာ ကာဒစ္တို႔ ႏိုင္ပြဲရထားေပမယ့္ မီေ၀ါလ္က ၀ုလ္ဗာကို သေရပြဲျဖစ္ ထားပါတယ္။ ဒီပြဲမွာ အိမ္ရွင္တို႔ အမွားလုပ္မွာမဟုတ္ပါဘူး။
*မစ္ဒယ္ဘေရာ့ႏွင့္ ၀က္ဖို႔ဒ္**

 ပံုမွန္ေျခစြမ္းျပၿပီး ႏုိင္ပြဲေတြရယူ ေနတဲ့ မစ္ဒယ္ဘေရာ့ဟာ တန္းစီ ဇယား တတိယေနရာမွာ ရပ္တည္ ေနပါတယ။္ ၀ကဖ္ ဒ႔ို တ္ က႔ို ေတာ ့ ၿပးီ ခ့ဲ တဲ့ပြဲမွာ ရွက္ဖီးကို အေ၀းကြင္းမွာ သံုးဂိုးျပတ္ သြင္းၿပီးေအာင္ပြဲခံစိတ္ ေတဆူေ၀ေနတာမ ႔ုိအခုပု ဲြဟာ သေရပျဲြဖစ္ သြားႏုိင္ပါတယ္။

 **ေနာ္တင္ဟမ္ႏွင့္ ဘလက္ဘန္း**

ဘလက္ဘန္းအတြက္ ပြဲက်ပ္ ျဖစ္ေနပါတယ္။ ေနာ္တင္ဟမ္က အိမ္ကြင္းမွာ ေျခစြမ္းျပႏုိင္ၿပီး ရလဒ္ ေကာငး္ ေအာင္လညး္ ဖန္တီး ႏိုငိပ ါ တယ္။ အိမ္ရွင္အတြက္ ႏုိင္ပြဲေသခ်ာ မယ့္ပြဲအျဖစ္ ပံုေဖာ္ႏုိင္မယ္လု႔ိ ယံုၾကည္ပါတယ္။

**ရီးဒင္းႏွင့္ ဘလက္ပူးလ္**

 ခံစစ္ပိုင္းအားနညး္ ေနတဲ့ဘလက္ပူးလ္ဟာ ရီးဒင္းနဲ႔ပြဲမွာ အမွတ္ ျပည့္ရ့ဖ ႔ို မလြယ္ပါဘးူ ၊ အမွတ္လိုအပ္ ေနလုိ႔ အမာခံကစားသမားေတြနဲ႔ ပဲြထြက္လာမယ့္ ရီးဒင္းကို အားေပး တာ မမွားႏုိင္ပါဘူး။

**ဘာမင္ဂမ္ႏွင့္ ဘုန္းေမာက္**

 ႏုိင္လုိမႈစိတ္ဓာတ္ ျပင္းထန္ တတ္တဲ့ ဘုန္းေမာက္ဟာ အခုပြဲ အေ၀းကြင္းဆိုေပမယ့္ အမွတ္ျပည့္ ရေအာင္ ႀကိဳးစားပါလိမ့္မယ္၊ ဘာမင္ဂမ္က ႐ံႈးပြဲေတြမ်ားေနလို႔ ဒီပြဲကို ေသေသခ်ာခ်ာျပင္ဆင္ကစား ပါလိမ္မယ။္ အႀကိတ္အနယ္ရွိမယ့္ပြဲ ျဖစ္ေ ပမယ ့္ ဧည့္သည္တို ့အေပ်ာ္ေတြ ပိုင္ဆိုင္ပါလိမ့္မယ္။  




+မိုးျမင့္လင္းလက္+

Read More...

===ကာတြန္းဟာသ-(အထက္ပိုင္းက....စားထားတဲ့၀ိတ္ရယ္ေၾကာင့္)==


Read More...

===လူထုက်န္းမာေရး(ေသာက အေမာမ်ား ေျဖ ေဖ်ာက္ဖုိ႕)==

**Public Health**
 ၿမိဳ႕ျပလူေနမႈ ဘဝပံုစံဟာ ေလွာင္အိမ္အတြင္းက ငွက္ငယ္လုိ က်ပ္တည္း က်ဥ္းေျမာင္းတဲ့ မိမိရဲ႕ အခန္းငယ္ေလး အတြင္းမွာ ဘဝကို လႈပ္ရွား႐ုန္းကန္ရင္း တင္းတိမ္ေရာင့္ရဲစြာ ေနထုိင္ ရင္ဆိုင္ ေနၾကရတယ္။ ဒီလိုၿမိဳ႕ျပမွာ ေနထုိင္တဲ့ သူေတြဟာ ေခါင္းကိုက္၊ ဇက္ေၾကာထိုး အစရွိတဲ့ ေဝဒနာ အေသးအမႊားေလးေတြက အစ ေသြးတိုး၊ဆီးခ်ဳိ၊ ႏွလံုး အစရွိတဲ့ ေရာ ဂါ ေဝဒနာေတြကိုပါ ခံစားေနၾကရတယ္။ ဒီေရာဂါေတြ ျဖစ္ပြားရတဲ့ အဓိက အေျခခံ အေၾကာင္းကေတာ့ စိတ္ေၾကာင့္ပဲ ျဖစ္ပါတယ္။ ၿမိဳ႕ျပ ေနထုိင္သူေတြရဲ႕ ဘဝေနထုိင္မႈပံုစံ (Lifestyle) ကေတာ့ သူတို႔ေန႔စဥ္ ေနထုိင္သြားလာ လႈပ္ရွား႐ုန္းကန္ရင္း ေတြ႕ႀကံဳေနရတဲ့ ေလာဘ၊ ေဒါသ၊ ေမာဟေတြ၊ စိတ္အေႏွာင့္ အယွက္ ျဖစ္စရာေတြ၊ လုပ္ငန္းခြင္ အဆင္မေျပမႈေတြ၊ အိမ္တြင္းေရး ျပႆနာေတြ၊ ေန႔စဥ္ႀကံဳေတြ႕ ေနရပါတယ္။ ဒီအေၾကာင္းအရာေတြကို ေန႔စဥ္ေတြ႕ျမင္ ၾကားသိေနမႈေတြက မိမိရဲ႕ ဦးေႏွာက္ကို ေပးပို႔ခံစားရမယ္။ အဲဒီကမွ အာ႐ံုေၾကာ ၾကြက္သားေတြ ေတာင့္တင္းလာမယ္။ ဒီလိုအာ႐ံုေၾကာ ၾကြက္သားေတြ ေတာင့္တင္းလာရင္ေတာ့ ေန႔စဥ္နာရီဝက္ေလာက္ အေျပး၊ လမ္းေလွ်ာက္၊ စက္ဘီးစီး စတာေတြကို လုပ္ရမယ္။ ဒီလိုမလုပ္ရင္ေတာ့ စိတ္ပိုင္းဆုိင္ရာ၊ ႐ုပ္ပိုင္းဆိုင္ရာ ျပႆသနာေတြကို ထက္ဝက္မက ေျဖေဖ်ာက္ေပးရမယ္။ အိပ္ရာဝင္ခ်ိန္မွာ ဘယ္လိုအမႈ ကိစၥကိုမွ စဥ္းစားတာမ်ဳိး မလုပ္သင့္ဘူး။ ပတ္ဝန္းက်င္ကို ၾကည့္ရင္ စိတ္ညစ္စရာ၊ စိတ္႐ႈပ္ေထြးစရာေတြ ျပည့္ေနတယ္။ ေန႔စဥ္လမ္းေပၚမွာ ဆူညံသံေတြ ျဖစ္ေနတယ္။ လူသားေတြဟာ တဒဂၤစိတ္ အေမာေျပေစဖုိ႔ မိမိႀကိဳက္ ႏွစ္သက္ရာ ကက္ဆက္၊ တီဗီြ၊ ႐ုပ္ရွင္ဇာတ္လမ္းေတြ ၾကည့္ၾကေပမယ့္ စိတ္ကို ၾကည္လင္ေအာင္ ကစားျခင္း၊ ေဘာ္လီေဘာ ကစားျခင္း၊ ေရကူးျခင္း၊ အားလပ္ရက္မွာ အပန္းေျဖ ခရီးထြက္ျခင္းတုိ႔ လုပ္လာၾကတာ ေတြ႕ရပါတယ္။ ေန႔စဥ္မိမိႀကံဳေတြ႕ ခံစားေနရတဲ့ အဆင္မေျပမႈေတြကို စာရြက္တစ္ခုေပၚ ခ်ေရးၿပီး တစ္ခုခ်င္း ျပဳျပင္ယူသင့္တယ္။ ဥပမာ- ရထား ေနာက္က်တာကို စိတ္ဖိစီးမႈျဖစ္ရင္ ကားနဲ႔မီေအာင္သြားမယ္။ သားေမာင္ကို စာဖတ္ဖုိ႔၊ စည္း႐ံုးမယ္ စသည္ျဖင့္ ေပါ့ေလ။ လုပ္ငန္းခြင္မွာလည္း အထက္လူႀကီးနဲ႔ အဆင္ေျပရဲ႕လား။ လုပ္ငန္းခြင္မွာ ေပ်ာ္ေမြ႕ရဲ႕လား စသည္ျဖင့္ အလုပ္အေပၚ စစ္တမ္း ထုတ္သင့္တယ္။ ကိုယ့္အက်ဳိး၊ အမ်ားအက်ဳိး တစ္ခုမွ မျဖစ္ရင္ေတာ့ အလုပ္ထြက္သင့္ရင္ ထြက္ရမယ္။
လုပ္ငန္းအသစ္ ရွာသင့္ရင္ရွာရမယ္။ မိမိေနအိမ္မွာလည္း ေပ်ာ္ရႊင္ခ်မ္းေျမ့ေအာင္ ေဆာင္ရြက္ ရမယ္။ စိတ္စႏိုးစေနာင့္ ျဖစ္ရမယ့္ အေျခခံကိစၥ ဥပမာ- သားႀကီး အရက္ေသာက္ တာကို ျပဳျပင္ယူရမယ္။ ဆရာဝန္၊ အင္ဂ်င္နီယာ ျဖစ္ေအာင္ စာႀကိဳးစားဖုိ႔ ဆံုးမတာ မွန္ေပမယ့္ စာမလိုက္ႏုိင္ အမွတ္နည္းလို႔ ဝင္ခြင့္ဆံုး႐ႈံးရရင္လည္း အျခားဖက္မွာ ထူးခၽြန္ေအာင္ လုပ္ေပး ရမယ္။ 

Written by စကား၀ါ

Read More...

Wednesday, October 22, 2014

==ဦးမိုးၾကိဳး၏ရန္ကုန္မီဒီယာသတင္းစာရွင္းလင္းပြဲမွေပါၚျပဴလာသတင္းဂ်ာနယ္ အင္တာဗ်ဳးေလးပါဗ်။အခုမွတူမေလးကပို ့လို ့ပါ==

(ထိုင္းနိုင္ငံေရာက္ျမန္မာေရႊ ့ေျပာင္းအလုပ္သမားမ်ားနွင္ ့ ကေလးမ်ား၏ အလုပ္သမားေရး၊ပညာေရး၊က်န္းမာေရး၊လူမႈေရးနွင့္အေထြေထြ ေကာ့ေတာင္က်ြန္းလူသတ္မႈ-ထိုင္းရဲမ်ားေန ့စဥ္tအေထာက္အထားစစ္ေဆးသလိုနွင့္ေငြညွစ္ေနမႈ ..စသည္တို ့ကို.
.(သူ)      အက်ယ္ၾကီးေျပာခဲ့ပါသည္။)
ဦးမိုးၾကိဳး၏ေအာက္တိုဘာလ၁၃ရက္ေန ့ရန္ကုန္မီဒီယာသတင္းစာရွင္းလင္းပြဲမွ။။။

Read More...

==သူ ့အေၾကာင္းေသခ်ာသိခဲ့ပါလ်ွင္(၀ါ) ဗုဒၶအလိုက်ေန ့စဥ္အလွဴေပးေသာကိုဘိုဘို===

သူသည္ ဂိုဏ္းစတားအေတြးျဖင့္ေပါက္ကရေရးတတ္ေသာနြားေက်ာင္းသား ကေလာင္ရွင္အခ်ဳ ိ ့မသိသည့္ဗုဒၶဘာသာ၀င္စစ္စစ္ျဖစ္သည္။ ကုလားရုပ္ထြက္ေနေလတိုင္းအစၥလမ္ဘာသာ၀င္ဟုစြဲခ်က္ရမ္းတင္ကာ တဖက္ကာယကံရွင္ဘက္ကလည္းဘာဆိုဘာမွေျဖရွင္းခြင့္မရေသာ အခ်ိန္ကာလအခိုက္အတန္ ့ငယ္တြင္အနွီေကာဌာဟာလသည္သူ ့အေပါၚ ထိုးနွက္ခ်က္တစ္ခုျဖစ္ေကာင္းျဖစ္ပါလိမ္ ့မည္။ ထပ္မံေျပာခြင္ ့ျပဳပါ။သူသည္ဗုဒၶဘာသာ၀င္စစ္စစ္ျဖစ္ပါသည္။ မနက္ေစာေစာလမ္းထေလ်ွာက္တတ္ေသာသူသည္ရန္ကုန္ျမိဳ ့ေတာ္ခန္းမနွင့္ ဆူးေလေစတီၾကားက်င္လည္က်က္စားေနၾကေသာခိုမ်ား၊သူေတာင္းစားမ်ား၊ သက္ၾကီးရြယ္အိုနွင့္မသန္မစြမ္းေတာင္းရမ္းေနသူတို ့ကသူ ့ကိုသိေနၾကသည္။ မသိလို ့လည္းမျဖစ္။နယ္ေ၀ဒခရီးထြက္ေနသည့္ေန ့ရက္အခ်ဳိ ့မွလြဲျပီးသူသည္ အဆိုပါဒုကၡသည္တို ့ကို၅၀၀က်ပ္၊၁၀၀၀က်ပ္စသျဖင့္လွဴဒါန္းတတ္ေသာ အေလ့အထရွိေသာေၾကာင့္ျဖစ္သည္။သို ့ျဖစ္ရာရန္ကုန္တြင္ရွိေလတိုင္း မနက္ေစာေစာလမ္းေလ်ွာက္ျဖစ္သည္နွင့္အညီဗုဒၶဘာသာ၀င္စစ္စစ္ပီသစြာ (သူ)လွဴဒါန္းေနတာျဖစ္ပုံရသည္။ ထို ့ေၾကာင့္သူသည္မရွိမရွားျဖစ္တာ္ေသာဘ၀တြင္ေနေပ်ာ္သူျဖစ္ခဲ့ျပီး ဆင္းေတာင့္ဆင္းရဲတစ္ခါမွမျဖစ္ခဲ့ျခင္းသည္သူ၏ဗုဒၶအလိုက်ျဖစ္ေသာအလွဴေရစက္ လက္နွင့္မကြာဆိုသည့္အတိုင္းက်င့္ၾကံေနပုံရသည့္အတြက္ေအာက္ေျခလည္း လြတ္မသြားသလိုဘ၀သမားပုံစံလည္းေပ်ာက္မသြားပါေခ်။ သူသည္မေလးရွားနိုင္ငံတြင္ေရြ ့ေျပာင္းအလုပ္သမားဘ၀ျဖင့္၅-၆နွစ္လုပ္ဘူးသူျဖစ္ကာဟိုနိုင္ငံမွအပတ္တကုတ္စုေဆာင္းေငြျဖင့္ျမန္မာျပည္တြင္ ျပည္ပအလုပ္အကိုင္
ရွာေဖြေရးအဂ်င္စီတစ္ခုကိုေျမစမ္းခရမ္းပ်ဳိးပမာတစတစလုပ္ရင္းကိုင္ရင္းအေတာ္အတန္စီးပြားျဖစ္
လာခဲ့သူျဖစ္၏။ 


(ရန္ကုန္ျမိဳ ့ကဓနူျဖဴေဒါးေစာရီထမင္းဆိုင္မွာ
ဆရာမို းနွင့္ဦးေက်ာ္ထင္ေက်ာ္-ဦးေက်ာ္ေဇာ-ဦးေန၀င္း(ခ)ဦးဘိုဘို)

ယခု...သူအသက္(၄၄)နွစ္ရွိလာျပီးေအဂ်င္စီတစ္ခု၏ဦးဆာင္ညႊန္ၾကားေရးမွဴး (လူၾကီး)လုပ္လာရေသာအေနအထားတြင္သာမကျမန္မာနိုင္ငံျပည္ပအလုပ္အကိုင္ ၀န္ေဆာင္မႈအသင္းခ်ဳပ္(MOEAF)၏အလုပ္အမႈေဆာင္တစ္ဦးအေနနွင့္လည္း တာ၀န္ယူလာရကာသူနားလည္သေလာက္သူလုပ္ျပီးသူနားမလည္သည္မ်ားကို သူ၏ဥပေဒအၾကံေပးထံတြင္ေမးျမန္းကာလုပ္ကိုင္ေနဆဲရွိသည္။ 

သူ..ဆိုတာကဦးေန၀င္း(ခ)ဦးဘိုဘိုျဖစ္ျပီး**ေမ၀င့္**အမည္ရွိျပည္ပအလုပ္အကိုင္ရွာ ေဖြေရးအဂ်င္စီ
တစ္ခု၏ပိုင္ရွင္နွင့္ဦးဆာင္ညႊန္ၾကားေရးမွဴးးျဖစ္ပါေတာ့သတည္း။


 အို..ေလာက။ ဆက္ရက္မသိေတာ့ခ်ဳိးး(ဂ်ဳဳိး)ထင္၊သမက္မသိေတာ့သူခိုးထင္နွင့္ရမ္းသမ္း၊မွန္းသမ္း
ေရးတတ္ေသာစာသိပ္မတတ္ရွာသူဂိုစ္းစတားတို ့အားနွိပ္ကြပ္ကာအျမန္ပ်က္သုဥ္းၾကေစပါအံ့။


(ခရီးသြားေလ့လာေရးသမားဒီလ်ွပ္စီးနွင့္ ဦးေန၀င္း)

(

 ၊၊၊၊၊၊၊၊၊၊၊၊၊၊၊၊၊၊၊၊၊၊၊၊၊၊၊၊၊၊၊၊၊၊၊၊၊၊၊၊၊၊၊၊၊၊၊၊၊၊၊၊၊၊၊၊၊၊၊၊၊၊၊၊၊၊၊၊၊၊၊၊၊၊၊၊၊၊၊၊၊

 +ဒီလ်ွပ္စီး+

Read More...

=== စပါးတုိ႔ ရုန္းထရမယ့္ယူရုိပါလိအုပ္စစု(္ပြဲစဥ္(၃)==

ယူ႐ုိပါလိဂ္အုပ္စု ပြဲစဥ္(၃)ကုိ ေအာက္တုိဘာ ၂၄ ရက္မွာ ဆက္ လက္ယွဥ္ၿပိဳင္ကစားပါလိမ့္မယ္။ ဒီ ပြဲစဥ္တြမွာစပါး၊ ဗီလ ာရးီ ရဲလ္၊ အင္ တာမီလန္၊ ပီအက္စ္ဗီအသင္းေတြ ရဲ႕ စြမ္းေဆာင္မႈ ဘယ္ေလာက္အထိ ေကာင္းမလဲၾကည့္ရမွာျဖစ္ၿပီး ရလဒ္ ျပတ္သားမႈ ရွိ မရွိကုိလည္း အားေပး အကဲခတ္ရဦးမွာျဖစ္ပါတယ္။


**စပါးႏွင့္ ထရီပုိလစ္**
အုပ္စု (C)မွာ စပါးတုိ႔ ႏွစ္ပြဲ ကစား၊ ႏွစ္မွတ္နဲ႔ အုပ္စုတတိယ ေနရာမွာ ရပ္တည္ေနပါတယ္။ ဂရိ ကလပ္ ထရီပုိလစ္တုိ႔ကေတာ့ အုပ္စု ထိပ္ဆုံးမွာရပ္တည္ေနၿပီး တုိက္စစ္ မွဴးေတြရဲ႕အားထုတ္မႈေကာင္းမြန္ေန တာမုိ႔ စပါးတုိ႔ အိမ္ကြင္းဆုိေပမယ့္ မလြယ္ပါဘူး။ ဒါေပမယ့္ အိမ္ရွင္ အတြက္ အမွတ္ရႏုိင္တဲ့ပြဲပါ။ *

*ဗီလာရီးရဲလ္ႏွင့္ ဇူးရစ္**

အုပ္စု (A)မွာ ဗီလာရီးရဲလ္တုိ႔ ႏွစ္ပြဲကစားၿပီးခ်ိန္မွာ ေလးမွတ္ရၿပီး ထိပိ ဆုံးမွာရပ္တည္ေနပါတယ။္ ဆြစ္ဇာလန္ကလပ္ဇူးရစ္ဟာ ခံစစ္ပုိင္း ခ်ဳိ႕ယြင္းမႈရွိေနတာမုိ႔ အခုပြဲမွာလည္း အမွတ္ေမွ်ာ္လင့္ခ်က္ထားလုိ႔ မရႏုိင္ ပါဘးူ ။ ဗီလ ာရးီ ရဲလ္အတြက ္ ႏိုင္ပြဲကို ေဖာ္ထုတ္ႏုိင္ပါလိမ့္မယ္။

  **အင္တာမီလန္ႏွင့္ စိန္႔အီတင္း**

 ျပင္သစ္ကလပ္ စိန္႔အီတင္းဟာ အုပ္စု (ၤF)မွာေတာ့ သြင္းဂုိး၊ ေပးဂုိး မရွိဘဲ ႏွစ္ပြဲကစား၊ ႏွစ္မွတ္နဲ႔အုပ္စု ဒုတိယေနရာမွာရပ္တည္ေနပါတယ။္ ႏွစ္သင္းစလုံးကစားပုံမာေက်ာေပ မယ့္ တုိက္စစ္၊ ခံစစ္အားေကာင္း တဲ့ အင္တာမီလန္ကုိပဲ ေရြးရမွာပါ။ 

**ပီအက္စ္ဗြီႏွင့္ ပါနာသီနာကုိ႔စ္**

 ေဟာ္လန္ကလပ္ ပီအက္စ္ဗြီ ေရာ ဂရိကလပ္ပါနာသီနာကုိ႔စ္တုိ႔ ႏွစ္သငး္ စလးံု ေျခစြမ း္ ပိုင္း အားရစရာ မေကာင္းပါဘူး။ ပါနာသီနာကုိ႔စ္ ဟာ ခံစစ္ပိုငိးယိမ း္ ယိုငိျပးီ ၿပဳိင္ဘက္ တုိက္စစ္မွဴးေတြကုိ ဟန္႔တားရာမွာ အားနည္းခ်က္ရွိေနတာမုိ႔ ဒီပြဲမွာ အိမ္ရွင္အတြက္ ေမွ်ာ္လင့္ခ်က္ ျပည့္၀ႏုိင္တဲ့ပြဲပါ။ 

**တုိရီႏုိႏွင့္ ဟယ္ဆင္ကီ**

 စီးရီးေအကလပ္ တုိရီႏုိဟာ ေျခစြမ း္ ပုံမွနွ ္မရေသးေပမယ ့္ ဖင္လ န္ ကလပ္ ဟယ္ဆင္ကီတုိ႔ကေတာ့ ျပည္တြင္းလိဂ္မွာ ထိပ္ဆုံးကဦး ေဆာင္ေနပါတယ္။ ဒါေပမယ့္ တုိရီ ႏုိဟာ အုပ္စု (B )မွာ ႐ႈံးပြဲမရွိေသး တာမုိ႔ ဟယ္ဆင္ကီတုိ႔အျမင့္ဆုံး ေမွ်ာ္မွန္းႏုိင္တာက တစ္မွတ္ပါပဲ။ 

**ဘ႐ူဂ်က္ႏွင့္ ကုိပင္ေဟဂင္**

 ဘယ္လ္ ဂ ်ီယံကလပ ္ ဘ႐ုဂ ်က္န ႔ ဲ ဒိန္းမတ္ကလပ္ကုိပင္ေဟဂင္တုိ႔ဟာ ေျခရည္တူၿပီး အႀကိတ္အနယ္ရွိမယ့္ ပြဲျဖစ္ပါတယ္။ ဘ႐ုဂ်က္ဟာ အုပ္စု (B )မွာ ေတာ ့ ႏွစ္ပြဲကစား၊ ေလးမွတ္ရ ၿပးီ ထိပိ ဆုံး မွာ ရပ္တည္ေ နတ ့ဲ အသငး္ ျဖစ္ပ ါတယ။္ ကိုပင္ေဟဂင္ဟ ာ တိုက္ စစ္ပိုငိးအားနညး္ ေနတာမ ႔ို အိမိ ရွင္ရဲ ့ အားထုတ္မႈအေပၚ ဂုိးေရတြက္ရမွာ ျဖစ္ပါတယ္။ 

**ဆဲလ္ဘတ္ႏွင့္ ဒုိင္နမုိဇာဂရက္**

 ၾသစႀတးီယားကလပ ္ ဆဲလ္ဘတ္ န ႔ဲ ခ႐ုိေအးရွား းကလပ ္ ဒိုင္နမိုဇာဂရက္ တို ့ပြဲကေ ေတာ ့ ၾကည္ ့ေကာငး္ မယ့္ပြဲပါပဲ။ ဆဲလ္ဘတ္ခံစစ္ပိုင္းအားနညး္ ခ်က္ ရွိေနပါတယ။္ ဒါေပမယ ့္ ကစားအား ေကာငး္ တ ့ဲ အိမိ ရွင္တို ့အမွတ ျ္ပည့္ရ့ မယ့္ပြဲပါပဲ။ 

+မိုးျမင့္လင္းလက္+

Read More...

==ကာတြန္းဟာသ(တက္ျပီးရင္ျပန္ဆင္းတာဆိုလို ့အိမ္သာပဲရွိပါေတာ့တယ္)==


Read More...

===လူထုက်န္းမာေရး(ၾကြက္တက္ရင္ေၾကာင္လက္သည္းနဲ ့ကုတ္ျခစ္ေပးပါ)==

**Public Health** 

က်ေနာ္ၾကြက္ခဏခဏတက္တတ္သည္။က်ေနာ္နွင့္အတူ၅နွစ္ခန္ ့က သာယာ၀တီေတာရေက်ာင္းမွာအတူေနဖူးေသာဦးေလးဗိုလ္ေအာင္မင္းထံမွ ဒီေဆးနည္းကိုရရွိခဲ့တာျဖစ္၏။
**ၾကြက္တက္ရင္ေၾကာင္လက္သည္းနဲ ့ကုတ္ျခစ္ေပးပါ**တဲ့။ ၾကြက္တက္တာခ်က္ခ်င္းေပ်ာက္ျပီး၁မိနစ္ခန္ ့အၾကာမွာပကတိအတိုင္း ျဖစ္သြားလိမ္ ့မယ္တဲ့။ဆရာမိုးလည္း
အဲဒီအတိုင္းက်င့္သုံးဖို ့ကိုေၾကာင္မၾကီး *အင္ေယာင္း(၆နွစ္ခြဲ)၏အကူအညီနွင့္ညတိုင္းနီးပါးတက္ေနေသာ ၾကြက္သားမ်ားကိုက္ခဲေတာင့္တင္းမာေက်ာျခင္းကိုေၾကာင္လက္သည္းနွင့္ ကုတ္ျခစ္ေစတာဟာအိုေကမွာစိုေျပျပီးေတာ့ကာျပီးျပီေပါ့ဗ်ာ။ ၊

၊၊၊၊၊၊၊၊၊၊၊၊၊၊၊၊၊၊၊၊၊၊၊၊၊၊၊၊၊၊၊၊၊၊၊၊၊၊၊၊၊၊၊၊၊၊၊၊၊၊၊၊၊၊၊၊၊၊၊၊၊၊၊၊၊၊၊၊၊၊၊၊၊၊၊၊

+ဆရာမိုး+

Read More...

Tuesday, October 21, 2014

=== ေက်ဇူးၿပဳ၍ မုန္းေမ႕ပါ====

ကြ်န္မသည္ အခ်စ္ကုိ ခ်စ္ပင္ခ်စ္ဖူးေသာ္ၿငား အခ်စ္စစ္နွင့္ မေတြ႕ခဲ႕၍ အတုကိုပင္ စစ္သည္ဟု ထင္ၿမင္ခဲ႕ဖူးသည္။ ပထမေတာ႕ ကိုယ္ခ်စ္ေနရသည္ကိုပင္ အခ်စ္ဟု ထင္၏။ ကိုယ္႕တစ္ဖက္သာလွ်င္ သည္း သည္းလႈပ္ ခ်စ္၏။ အၿပစ္ဟူသမွ် ၿမဴမႈံမွ်ပင္ မခ။ ခ်စ္သူၿပံဳးေန ေပ်ာ္ေနလ်ွင္ေသာ္လည္းေကာင္း ခ်စ္သူ႕ နေဘး တီတီတာတာ ေနရလွ်င္ေသာ္လည္းေကာင္း ကြ်န္မေပ်ာ္၏။ စိတ္ညစ္စရာရွိလွ်င္ေသာ္မွ ခ်စ္သူ႕ပုခံုး ေခါင္းေလး ေမွးတင္လိုက္သည့္ အခါ ေကာင္းကင္တို႕ပင္လွ်င္ ၿပာၿပီး ပိုလွသြားသေရာင္ေရာင္ ထင္မိတတ္ေသး၏။ စိတ္ညစ္တတ္ စိတ္ဓာတ္က်တတ္ေသာ ခ်စ္သူအား တစ္ဖက္သတ္ အားေပး၏။ သူက ကိုယ္႕ကို တစ္ကယ္ခ်စ္သလား မခ်စ္ခဲ႕ဘူး လားေသခ်ာစဥ္စား ဆင္ၿခင္ႏိုင္သည္ဟူ၍ မရွိ။ သူက ကိုယ္႕ကို အားေပးသလား ေဖးမသလားဟု တစ္ခါမ်ွ မေတြးဖူး။ ကိုယ္႕ကိုယ္သူက စာနာေပးတတ္သလား။ ကြ်န္မကိုယ္တိုင္ အားကိုးတစ္ၾကီး မွီခဲ႕ေသာပုခံုးသည္ တစ္ကယ္ပင္ ခိုင္မာ ေတာင့္တင္းစြာ ကြ်န္မအတြက္ အဆင္သင့္ရွိေနခဲ႕ရ႕ဲ လား တစ္ခါမွ် မေတြး။ ယံုၾကည္ခဲ႕မိသည္။ ကိုယ္တိုင္က ေမတၱာ စစ္မွန္လွ်င္ မွန္ေသာေမတၱာသာ ၿပန္ရတတ္သည္ဟူ၍ေပါ့။ ထို႕ေၾကာင့္ သူ႕ကိုေကာင္းေစခ်င္ေသာ ကြ်န္မသည္ ၿပဳၿပင္သည္။ ထိန္းကြပ္သည္။ လမ္းညြန္သည္။ ငါၿပင္လွ်င္ သူေၿပာင္းလဲလာမည္ဟူသည့္ အစြဲကို လက္ကိုင္ထားခဲ႕သည္။ သူသည္လည္း တစ္ကယ္တမ္းလိုက္၍ ၿပဳၿပင္ေသာ္အခါ ၀မ္းသာလို႕မဆံုး ၾကည္ႏူးလို႕မဆံုး။ အခ်စ္စစ္သည္ဟု ၾကိတ္ၿပီး မာန္တက္ခဲ႕မိေသးသည္။ သို႔ေပမယ္႕ တစ္ခါတစ္ရံ သူ၏ မ်က္၀န္းမ်ားကို မၾကိဳက္။ သူ႕အၿပဳအမူမ်ားကုိ မႏွစ္သက္။ ခ်စ္ေနတုန္း ရူးမူးခဲ႕သည္ဆိုေတာ႕ ေၾသာ္ ဒါေလးမ်ား ဟူသည့္ စိတ္သည္ သံသယတို႕ကို ေမွးမွိန္သြားေစခဲ႕သည္။ တစ္ကယ္တမ္းေတာ႕ ကြ်န္မအမွားၾကီးမွားသည္။ သူ႕ေၾကာင့္ ကြ်န္မတစ္ခါမွ လြတ္လပ္စြာ မေပ်ာ္ရႊင္ခဲ႕ရဘူး။ သူ႕အတြက္အခ်ိန္ၿပည့္ စိုးရိမ္ခဲ႕ရသည္။ ပူပင္ခဲ႕ရသည္။ ေၾကာင့္ၾကခဲ႕ရသည္။ သူ႕ကို အားကုိးသည့္စိတ္မ်ဳိး ကြ်န္မ၏ စိတ္ထဲတြင္ တစ္ခါမွ် ယံုယံု ၾကည္ၾကည္ ၿဖစ္ေပၚမလာခဲ႕။ မေပ်ာ္ရႊင္သူ စိတ္ဓာတ္က်သူသည္ သူၿဖစ္သည္။ အားေပးသူ ေဖးမသူသည္ ကြ်န္မအၿမဲ ၿဖစ္သည္။ ကြ်န္မ၏ အခက္အခဲအား သူ႕ကို တစ္ခါမွ် ဖြင့္ဟလို႕ တိုင္ပင္ခဲ႕ရသည္ဟူ၍မရွိ။ သူ၏အခက္ အခဲအား ေၿဖရွင္းေပးရသည္သာ ရွိခဲ႕သည္။ ထိုအခ်ိန္သည္ အခ်စ္စိတ္ မႊန္ခဲ႕သည္ ဟုပင္ ေၿပာရမည္ ေလလား မသိ။ ယခုကဲ႕ သို႕ေတြးေတာ ဆင္ၿခင္ႏိုင္သည့္ အေတြး အယူအဆကြ်န္မတြင္မရွိ။ ကြ်န္မသိသည္က သူ႕ေဘးနားရွိေနလွ်င္ ေပ်ာ္သည္။ စိတ္သည္ လြတ္လပ္ေပါ့ပါးေနသည္။ ၾကည္ႏူးသည္။ ဤသည္ကို အခ်စ္ဟုထင္သည္။ တစ္ခါ ေရာဂါေလး ပိုရင့္လာေသာ အခါ ေပးဆပ္ၿခင္း ၿဖင့္သာ ခ်စ္မည္ဟူေသာ ေဆာင္ပုဒ္ကေလးကို တစ္ၿပၿပၿဖစ္လာၿပန္သည္။ ခုခ်ိန္ ၿပန္စဥ္းစားၾကည့္လွ်င္ ကြ်န္မသည္ အေတာ္စိတ္ကူးယဥ္ဆန္ၿပီး ရူးသြပ္ေနေသာ မိန္းမတစ္ေယာက္ ၿဖစ္ေနသည္။ ထိုအခ်ိန္ကေတာ႕ၿဖင့္ ငယ္ရြယ္စဥ္ အခ်စ္ဦး ၿဖစ္တာလဲ ပါမည္ဟု ထင္သည္။ ဒါေပမယ္႕ ကြ်န္မ၏ အရြယ္သည္ အသက္၂၀ ေက်ာ္ေနၿပီၿဖစ္သည္။ ထားပါ. နီးေနၿပဳၿပင္ေနစဥ္က ကိုယ္ထိန္းေက်ာင္းသလို ပါေနသလိုလို တစ္ကယ္တမ္းေ၀းသြားသည့္အခါ မွာေတာ႕ သူ၏စိတ္သည္ ကိုယ္႕ထံတြင္မရွိသည္ကို သိလာရသည္။ လူခ်င္းေတြ႕ေန နီးစပ္ေနတုန္းကၿဖင့္ စိတ္ထဲတစ္ကယ္ပဲ တြယ္တာသလိုလိုႏွင့္ အေနေ၀းသြားသည့္အခါမွာေတာ႕ သူႏွင့္ကြ်န္မ တစ္ကယ္ေ၀းသြား ၾကသည္။ အမွန္တစ္ကယ္. အခ်စ္သာစစ္ခဲ႕လွ်င္ တစ္ကယ္သာ သံေယာဇဥ္ၾကီးခဲ႕ၾကလွ်င္ အခ်ိန္ႏွင့္ အကြာအေ၀းသည္ ထည့္တြက္စရာမလိုေပ။ တစ္ကယ္ေတာ႕ သူသည္ ကြ်န္မ၏ ေပးဆပ္ၿခင္း ေဖးမၿခင္းတို႕တြင္ သာယာစြာ အခ်စ္ဟု ထင္ခဲ႕ပံုရသည္။ ကြ်န္မသည္လည္း အခ်စ္ဦးဆိုသည္တြင္ ခ်စ္သူႏွင့္လက္ထပ္သူ သည္ တစ္ေယာက္သာ ၿဖစ္ရမည္ ဟူေသာ အေတြးၾကီးႏွင့္ပင္ ကိုယ္႕စိတ္၏ သာယာမႈကိုလိုက္ၿပီး အခ်စ္ဟုထင္ၿမင္ယူဆ ခဲ႕ပံုရသည္။ သူေရာ ကြ်န္မေရာ အတုအေယာင္ အခ်စ္ကို အခ်စ္စစ္ဟုထင္ခဲ႕သည္။ ကြ်န္မကိုယ္တိုင္ အခ်ိန္အေတာ္ၾကာသည္အထိ မရိပ္မိခဲ႕။ တစ္ကယ္ေတာ႕ ကိုယ္႕အတၱကိုယ္သာ ပိုခ်စ္ခဲ႕ၾက ၿခင္းၿဖစ္သည္။ ငါက ခ်စ္ေနခဲ႕ရဲ႕သားနဲ႕ ငါကနားလည္ေပးရဲ႕သားနဲ႕ ဒီလို အေတြးမ်ဳိးေတြႏွင့္ စိတ္ထဲမွာ အမွတ္ရေနခဲ႕ သည္။ တစ္ခါတစ္ရံ ေပ်ာ္စရာအမွတ္တရေလးေတြ ေတြးၿပီး လြမ္းတတ္သည္။ သူမရွိေသာအခါ အထီးက်န္ဆန္သလို ခံစားခဲ႕ရသည္။ ဒါကိုပင္ ေၾသာ္.. ငါတစ္ကယ္ခ်စ္ခဲ႕ဖူးပါလားဟု ေတြးခဲ႕ေသးသည္။ အမွန္စင္စစ္ သူနွင့္ကြ်န္မ ခ်စ္ခဲ႕သည့္ အခ်ိန္တြင္ ကြ်န္မ၏စိတ္ထဲ ေအးၿမၿခင္းဟူသည့္ ခံစားခ်က္မ်ဳိးမရွိ။ အခ်ိန္ၿပည့္ ပူေလာင္ေသာ အတၱၿဖဴၿဖဴ မ်ားႏွင့္သာ ကြ်န္မ၏ စိတ္ကို ၿခံဳလႊမ္းထားခဲ႕သည္။ အခ်ိန္ၿပည့္ မတင္မက်စိတ္ႏွင့္ မ်ဳိသိပ္ခဲ႕ရသည္သာ မ်ားသည္။ တစ္ဦးႏွင့္တစ္ဦး ပြင့္လင္းသည္ဟု ထင္ရေသာ္လည္း တစ္ကယ္တမ္း မပြင့္လင္း ခဲ႕ၾက။ ရိုးသားသည္ဟု ထင္ရေသာ္လည္း နွစ္ဦးစလံုး ရိုးသားမႈမရွိ။ သူဘာလဲ ကိုယ္ဘာလဲဆိုသည္ကို ေစာင့္ၾကည့္ေန ၾကသည္။ သူကြ်န္မကို မယံုၾကည္သလို ကြ်န္မလဲ သူ႕ကို ရိုးသားသည္ဟု မထင္ခဲ႕။ သူ႕ကို လက္ထပ္မည္ဟူသည့္ ယံုၾကည္ေလာက္သည့္ စိတ္ခံစားမႈမ်ဳိး ကြ်န္မထံတြင္မရွိ။ အခ်ိန္ၿပည့္ ကြ်န္မ၏စိတ္ထဲတြင္ သူသည္ လိုအပ္ေနေသး သည္ ။ သံသယရွိေနေသးသည္။ ကြ်န္မဘ၀၏ လက္တြဲေဖာ္ဟု ယံုယံုၾကည္ၾကည္ သတ္မွတ္လို႕မရ။ ဒါကို ကြ်န္မ၏ စိတ္က သိသည္။ သို႕ေပမယ္႕ ကိုယ္႕စိတ္ကို ကိုယ္တိုင္ လိမ္ညာခဲ႕သည္။ ဒါေၾကာင့္ပင္ လူၾကီးသူမမ်ားမွ ဆံုးမခဲ႕ၾကၿခင္းၿဖစ္မည္။ အသက္အရြယ္ငယ္တုန္းရြယ္တုန္းတြင္ အိမ္ေထာင္ေရးဟူသည္ကို အလ်င္ စလုိ မဆံုးၿဖတ္သင့္။ အသက္အရြယ္အရ အေတြ႕အၾကံဳအရ ေတြးေခၚေမ်ွာ္ၿမင္ပံုတို႕သည္ ကြဲၿပားသြားသည္။ ရင့္က်က္ လာသည္ႏွင့္အမွ် အမွားဟူသည္ကို စိတ္က လက္ခံလာႏိုင္သည္။ အမွန္က ဘာဆိုသည္ကို ၿမင္လာႏိုင္သည္။ ယခုအခ်ိန္ သူ႕ကို ကြ်န္မဘ၀ရဲ႕ လက္တြဲေဖာ္အၿဖင့္ လက္ခံႏိုင္ေသးသလားဟု ေမးလွ်င္ ကြ်န္မတြင္ တိက်ေရရာ ၿပတ္သားသည့္အေၿဖတစ္ခုရွိသည္။
သူ႕ကိုသာ လက္တြဲေဖာ္အၿဖစ္ လက္ခံခဲ႕လွ်င္ ကြ်န္မ၏ ေပ်ာ္ရႊင္ၿခင္းမ်ား ေပ်ာက္ဆံုးသြားမည္မွာ အေသအခ်ာ ၿဖစ္သည္။ သူသည္လည္း ကြ်န္မ၏ အခက္အခဲကိုစာနာ နားလည္ေပးနိုင္မည္မဟုတ္။ ကြ်န္မကသာ တစ္ဖတ္သတ္ ေဖးမသူ ၿဖစ္ ခဲ႕ေသာေၾကာင့္ ကြ်န္မ၏ ေဖးမမႈကိုသာ သူယူမည္ သူ႕ထံမွ ေဖးမၾကင္နာမႈကို ၿပန္ေပးရန္ကား သူသိမည္မထင္။ ထုိ႕ေၾကာင့္ ကြ်န္မ၏ ေပ်ာ္ရႊင္မႈမ်ားသည္ သူ႕အားေပးဆပ္ရင္း ေပးဆပ္ရင္း အခ်ိန္ၾကာလာ သည္ႏွင့္အမ်ွ ေၿခာက္ခန္း သြားႏိုင္သည္။ ကြ်န္မအတြက္ ေပ်ာ္ရႊင္မႈအစစ္သည္ "သူ" မၿဖစ္ႏိုင္သည္မွာ ေသခ်ာခဲ႕ၿပီ။ အခ်ဳိ႕လည္း ငယ္ရြယ္စြာ အိမ္ေထာင္က်ၿပီး ေသတစ္ပန္သက္တစ္ဆံုး လက္တြဲသြားၾကသည့္ ဘ၀မ်ားလည္း ရွိပါသည္။ ကြ်န္မဆိုလိုသည္မွာ ဘ၀ကံအေၾကာင္းေပး မလွခဲ႕၍ ကြ်န္မကဲ႕သို႕ အခ်စ္ႏွင့္လြဲေခ်ာ္ခဲ႕သူမ်ား ရွိေသာ္ အသည္းကြဲသည္ဟူသည့္ စကားလံုးကို နာမည္တပ္မေစာပါႏွင့္။ သူႏွင့္ကိုယ္ ပတ္သတ္ခဲ႕သမွ်ကို ေသခ်ာၿပန္စဥ္းစား ပါ။ သူ႕ေၾကာင့္ ကိုယ္တစ္ကယ္ေပ်ာ္ရႊင္ခဲ႕ရဲ႕လား။ ကိုယ္႕အတြက္သူတစ္ကယ္ပဲ လိုအပ္ခဲ႕ရဲ႕လား။ ေသခ်ာၿပန္ေတြးပါ။ အမ်ားအားၿဖင့္ေတာ႕ ထုိကဲ႕ သို႕ေသာအခ်ိန္တြင္ စဥ္းစားေတြးေခၚနိုင္မႈသည္ အလြန္နည္းသည္။ ကြ်န္မ ကိုင္တိုင္ေသာ္မွ ရူးခဲ႕ဘူးသည္။ အခ်ိန္ယူပါ။ ကိုယ္႕ခံစားခ်က္ ကိုယ္႕အေတြးကို ကိုယ္တိုင္မလိမ္ညာ ပါႏွင့္။ မည္သူပင္ ၿဖစ္ေစ သူႏွင့္ကိုယ္ တြဲေနရင္း စကားေၿပာေနရင္း အၾကည့္ေလးေတြမွာပဲ ၿဖစ္ေစ မိမိစိတ္ထဲ ထင့္ကနဲ ၿဖစ္သြားတတ္သည့္ အေၿခအေနမ်ဳိး ၾကံဳဘူးၾကေပလိမ္႕မည္။ လတ္တစ္ေလာ မႊန္ေနေသာ အခ်စ္ႏွင့္ မကြယ္ပါႏွင့္။ အမွန္အတိုင္းလက္ခံတတ္ေအာင္ ၾကိဳးစားပါ။ အခ်ိန္အၾကာၾကီး သံသယကို မ်ဳိသိပ္မထားပါႏွင့္။ ပြင့္လင္းစြာေမးပါ။ သူ႕ရဲ႕ စိတ္ကို အခ်ိန္တိုင္းလႊမ္းမိုးႏိုင္ေအာင္ မၾကိဳးစားပါႏွင့္။ သူ႕အလိုလို သတိတရၿဖစ္တတ္တာကိုပဲ လိုခ်င္ပါ။ အခ်ိန္တိုင္း ကိုယ္႕စိတ္ႏွင့္ သူ႕ကိုယ္ မေနခိုင္းပါႏွင့္။ သူ႕စိတ္ၾကိဳက္ေနပါေစ။ ဒါမွ သူ႕ရဲ႕ တစ္ကယ္႕ အစစ္အမွန္ဆိုသည္ကို ေတြ႕နိုင္ေပလိမ္႕မည္။ အစစ္အမွန္ကိုေတြ႕မွ ဆံုးၿဖတ္ခ်က္သည္ မွန္ေပလိမ္႕မည္။ တစ္ခါတစ္ရံ တြင္ သူတို႕ကိုယ္တိုင္ပင္ မသိေသာ ဟန္ေဆာင္မႈေတြေတာင္ ရွိတတ္သည္။ သူတို႕ကိုယ္တိုင္က ေပ်ာ္ေနသည္ဟု ထင္လိမ္႕မည္။ ဒါေပမယ္႕ အခ်ိန္ၾကာလာေသာ္အခါ ၿငီးေငြ႕မႈ ၿဖစ္လာတတ္သည္။ ထိုအခ်ိန္မ်ဳိးတြင္ ကိုယ္႕ကိုယ္စကားေၿပာေနသည္မွာ စိတ္ပါသလိုလို မပါသလိုလို ေၿပာခ်င္သလိုလို မေၿပာခ်င္သလိုလို ၿဖစ္ေနတတ္ သည္။ အခ်စ္ႏွင့္ပတ္သတ္ၿပီး တယ္သိပါလား။ အဲဒီလိုမ်ဳိးမထင္ပါႏွင့္။ လူပံုစံုအမ်ဳိးမ်ဳိးတြင္ အခ်စ္သည္လည္း ပံုစံအမ်ဳိးမ်ဳိးရွိေနႏိုင္ပါသည္။ အကယ္၍မ်ား ကိုယ္ၾကံဳေတြ႕ခဲ႕ရသည့္ အခ်စ္မ်ဳိးႏွင့္ ၾကံဳေတြ႕ခဲ႕ရသူမ်ား ရွိခဲ႕လွ်င္ စဥ္းစား ဆင္ၿခင္ႏိုင္ဖို႕ ။ ကိုယ္႕ခံစားခ်က္ကို မလိမ္ညာဖို႕သာ ရည္ရြယ္ပါတယ္။ ကိုယ္မေပ်ာ္ႏိုင္မွန္း သိႏွင့္ေနရဲ႕သားႏွင့္ မတြယ္ညိွပါႏွင့္ လႊတ္ေပးလိုက္ပါ။ ဒါမွ သူေရာ ကိုယ္ေရာ လြတ္လပ္သြားမွာ ၿဖစ္သည္။ အဲဒီလိုမွ မဟုတ္ပဲ သိသိၾကီးႏွင့္ ဘာပဲၿဖစ္ၿဖစ္ဆိုၿပီး တြယ္ဖက္ထားလိုက္လွ်င္ေတာ႕ၿဖင့္ ကိုယ္႕ၾကမၼာ ကိုယ္ ဖန္တီးသည္ဟုသည္ ေၿပာလိုလွသည္။ အခ်ိန္ၾကာလာသည္ႏွင့္အမွ် ခံစားခ်က္တို႕သည္ စကားေၿပာလာပါလိမ္႕မည္။ လူစိမ္းႏွစ္ဦီး မည္မွ်ေလာက္ပင္ အတၱေတြကင္းသည္ဟု ဆိုေနပါေစ တစ္ဖက္ႏွင့္တစ္ဖက္ အေပးအယူမမွ်ေသာ အခါ တစ္ဖက္မွာလဲ နာစရာရွိလာသလို တစ္ဖက္မွာလဲ ဒဏ္ရာေတြပြားလာလိမ္႕မည္။ ထုိ႕ေၾကာင့္ ေစတနာႏွင့္ ေၿပာလိုသည္မွာ မလြန္ခင္က ေက်ာခိုင္းပါ။ လႊတ္ခ်ခဲ႕ပါ။ ေက်ာခိုင္းခဲ႕ လႊတ္ခ်ခဲ႕၍ နာက်င္ေပမည္။ ဒါေပမယ္႕အမွန္ကို အမွန္အတိုင္း လက္ခံလိုက္လ်ွင္ သင့္နာက်င္မႈသည္ ခဏမွ်သာ။ အခ်ိန္ၾကာလာသည္ႏွင့္အမွ် အနာဂတ္သည္ ေပ်ာ္ရႊင္လာလိမ္႕ မည္။ သာယာလာလိမ္႕မည္။ စိမ္းလန္းလာပါလိမ္႕မည္။ တစ္ဦးတည္း အထီးက်န္ဆန္လိုက္တာဟူသည့္ အေတြးမ်ဳိးမွ လြဲၿပီး သင့္ထံတြင္ စိတ္နာစရာမရွိ။ ဒဏ္ရာအနာတရ မရွိ။ သင့္ဘ၀ကို သင္လြတ္လပ္စြာ ထိန္းေက်ာင္းႏိုင္ေသးသည္။ ဤေနရာတြင္ ကြ်န္မႏွင့္ အေတြးခ်င္းကြဲၿပားသည္လည္းရွိမည္။ကြ်န္မသည္ ကိုခံစားခဲ႕ရသလို အၾကံေပးရံုသာ ေၿပာၿပရံုသာတတ္ႏိုင္သည္။ သင့္အခ်စ္ကို သင္ကိုယ္တိုင္သာလ်ွင္ ဖန္တီးဆံုးၿဖတ္ႏိုင္ေပမည္။ ဒါေၾကာင့္ ကြ်န္မေၿပာလို သည္မွာ - ကိုယ္႕အတြက္ တစ္ကယ္႕ေပ်ာ္ရႊင္မႈအစစ္အမွန္ မဟုတ္ခဲ႕ဘူးဆိုလ်ွင္ . “ေက်ဇူးၿပဳ၍ မုန္းေမ႕လိုက္ၾကပါ” လို႕ .. ---------- ။

Posted by ေဆြေလးမြန္

Read More...

==အဲဗာတန္တို ့ခက္ခက္နဲ ့မွခဲခဲရင္ဆိုင္ရမယ့္ယူ႐ူိပါလိဂ္==


ဒီတစ္ပတ္ခ်န္ပီယံလိဂ္ပြဲစဥ္ေတြနဲ႔အတူ ပရိ သတ္ေတြကိုအသးံု ေတာ္ခံမွာကကေတာ ့ ယူ႐ူိပါလိဂ္ အုပ္စု ပြဲစဥ္(၃)ပဲ ျဖစ္ပါတယ္။ ေအာက္တုိဘာ ၂၂ ရကန္ ႔ဲ ၂၃ ရက္ေတြမွာကစားမယ ့္ ဒီပြဲစဥ္ေတြ ဟာ အသင္းတုိင္းအတြက္ အေရးႀကီးတဲ့ပြဲျဖစ္လုိ႔ ေရကုန္ေရခန္းကစားရဦးမွာ ျဖစ္ပါတယ္။


 **လုိင္လီႏွင့္ အဲဗာတန္**
အုပ္စု (ံH)မွာ အဲဗာတန္တုိ႔ ႏွစ္ပြဲကစား၊ ေလးမွတ္နဲ႔ အုပ္စုကုိ ဦးေဆာင္ေနပါတယ္။ လုိင္ လီတို ့က ေတာ ့ ႏွစ္ပြဲကစား၊ သေရႏွစ္မွတ္နဲ ့အုပ္စု တတိယေနရာမွာရွိေနပါတယ္။ အိမ္ကြင္းမွာ ႐ႈံးပြဲ မရွိေအာင္ ႀကိဳးစားမယ့္လုိင္လီကုိ အဲဗာတန္တုိ႔ ခက္ခဲစြာရင္ဆုိင္ရဖုိ႔ရွိေနၿပီး အမွတ္ခြဲယူရမယ့္ ကိန္းပါပဲ။ **ခရက္ႏုိဒါႏွင့္ ၀ုဖ္ဘတ္** ႐ုရွားကလပ္ ခရက္ႏုိဒါတုိ႔လည္း အုပ္စု (ံH) မွာ ႏွစ္ပြဲကစား၊ ႏွစ္မွတ္ရရွိထားသလုိ ၀ုဖ္ဘတ္ တက႔ို လညး္ ႏွစ္ပြဲကစား၊ တစ္မွတ္ရရွိထ ားပါတယ။္ ခံစစ္ေၾကာင္းအားနည္းခ်က္ရွိေနတဲ့ ၀ုဖ္ဘတ္ကုိ အိမ္ရွင္တုိ႔ ဂုိးရေအာင္သြင္းၿပီး ေအာင္ပြဲခံဖုိ႔ ႀကိဳးစားပါလိမ့္မယ္။

 **ဆလုိနီကာႏွင့္ ဖီအုိရင္တီးနား**

ဂရိကလပ ္ ဆလီနို က ာဟာ ျပည္တြင း္ လိဂ္မွာ ဒီႏွစ္ငါးပြဲကစားၿပီးခ်ိန္မွာ ႐ႈံးပြဲမရွိေသးတဲ့အသင္း ျဖစ္ပါတယ္။ အုပ္စု (ဳK)မွာေတာ့ ႏွစ္ပြဲကစား၊ သုံးမွတ္ရထားတဲ့ ဆလုိနီကာတုိ႔ဟာ ႏွစ္ပြဲကစား၊ ေျခာက္မွတ္ရထားတဲ့ ဖီအုိရင္တီးနားကုိ ယွဥ္ဖုိ႔ မလြယ္ပါဘူး။ ခံစစ္ပုိင္းလုံျခံဳသိပ္သည္းတဲ့ ဖီအုိ ရင္တီးနားတုိ႔ သုံးမွတ္ရဦးမယ့္ပြဲပါ။

**ယန္းဘြိဳင္းစ္ႏွင့္ နာပုိလီ**

ဆြစ္ဇ ာလန္ကလပ ္ ယနး္ဘဳိြငး္ စဟ ာ ခံစစ္ပိုင္း အမွားအယြင္းမ်ားတဲ့အသင္းျဖစ္ၿပီး အုပ္စု(I)မွာ ေတာ့ ႏွစ္ပြဲကစား၊ သုံးမွတ္ရထားပါတယ္။ နာပုိ လီတုိ႔ကေတာ့ တုိက္စစ္ေရာခံစစ္ပါ ေကာင္းမြန္ ေနတာမုိ႔ အိမ္ရွင္တုိ႔အႏုိင္ရလဒ္ကုိ နာပုိလီထံ ေပးအပ္ရမွာပါ။  


**စတန္းဒက္လီဂီႏွင့္ ဆီဗီလာ** 

ဘယ္လ္ဂ်ီယံကလပ္ စတန္းဒက္လီဂီဟာ ျပည္တြင္းလိဂ္မွာ ရလဒ္ေတြဆုိးရြားေနေပမယ့္ ယူ႐ုိပါလိဂ္အုပ္စု (G)မွာေတာ့ ႏွစ္ပြဲကစားၿပီးခ်ိန္ မာွ သးံု မွတ ္နဲ ့ဒုတိယေနရာမွာရပ္တည္ေနပါတယ။္ ဆီဗီလာဟာ အုပ္စု (G)မွာ ႏွစ္ပြဲကစားေလးမွတ္ နဲ႔ ပထမေနရာမွာရပ္တည္ၿပီး ဦးေဆာင္ေနေပ မယ့္ အခုပြဲမွာျပတ္သားတဲ့ရလဒ္ကုိ ပုံေဖာ္ႏုိင္မွာ မဟုတ္ပါဘူး။ 

 **ရီဂ်ီကာႏွင့္ ဖီယင္ႏု**

 ခ႐ုိေအးရွားကလပ္ ရီဂ်ီကာတုိ႔ရဲ႕ တုိက္စစ္ မွဴးေတြက တြန္းတုိက္ထုိးေဖာက္အားေကာင္းၿပီး ဂးို လညး္ သြင း္ ႏိုင္ ၾကသူေတျြဖစ္ပ ါတယ။္ ခံစစ္ပိုင္း မလုံျခံဳတဲ့အျပင္ တုိက္စစ္မွဴးေတြရဲ႕ အားထုတ္မႈ ကလည္း လုိအပ္ခ်က္ေတြမ်ားေနတာမုိ႔ ဖီယင္ႏု တုိ႔ အမွတ္ျပည့္ပုိက္ၿပီး အိမ္ျပန္မယ့္ပြဲျဖစ္ပါတယ္။ 


**စတူအာဘူခါရက္ႏွင့္ ရီယုိေအ့ဗ္** 

႐ုိေမးနီးယားကလပ္ စတူအာဘူခါရက္ဟာ အုပ္စု (ဲ G ) မွာ ႏွစ္ပြဲကစား၊ သုံးမွတ္ရေနၿပီး အုပ္စုဒုတိယေနရာမွာ ရပ္တည္ေနပါတယ္။ ေပၚ တူဂီကလပ္ ရီယုိေအ့ဗ္ကေတာ့ ႏွစ္ပြဲကစားၿပီး ခ်ိန္မွာ ႏိုင္ပြဲ မရေသးပါဘးူ ။ ဒီပြဲမွာ အိမ္ရွင္ျဖစ္တဲ့ ျပတ္သားတဲ့ရလဒ္ပုံေဖာ္မႈကုိပဲ အားေပးရမွာ ျဖစ္ပါတယ္။ 


+မိုးျမင့္လင္းလက္+

Read More...

===ကာတြန္းဟာသ(သားသားသိတဲ့....ခ်ဳိင့္၀ွမ္းထူေျပာတဲ့အရပ္)==



Read More...

==လူထုက်န္းမာေရး ( ေျခေထာက္ ႂကြက္တက္ျခင္းႏွင့္ ေျဖရွင္းနည္းမ်ား)==

**Public Health**

 ေျခေထာက္ ႂကြက္တက္ျခင္းႏွင့္ ေျဖရွင္းနည္းမ်ား ေျခေထာက္ႂကြက္ တက္ျခင္း ဆိုတာကို လူတိုင္း မႀကံဳဖူးေပမယ့္ ၾကားေတာ့ ၾကားဖူးၾကမွပါ။ ႂကြက္တက္ျခင္း ျဖစ္တတ္တဲ့ အေၾကာင္းရင္းေတြနဲ႔ ေျဖရွင္း နည္းေတြကို ေဖာ္ျပေပးလိုက္ပါတယ္။

 **ၾကြက္တက္ျခင္းဆိုတာ ဘာလဲ**

 ေျခသလံုးေနရာနဲ႔ ဒူးေခါင္းရဲ႕ အေနာက္ဘက္ေနရာက ႂကြက္သားေတြ တအား နာက်င္လာတတ္တဲ့ ခံစားမႈမ်ဳိးပါ။ တစ္ခါတေလ ေျခဖဝါးေနရာက ႂကြက္သားေတြမွာလည္း ျဖစ္တတ္ပါတယ္။ အခ်ိန္အားျဖင့္ စကၠန္႔ပိုင္းနဲ႔ မိနစ္အနည္းငယ္ေလာက္ ၾကာတတ္ၿပီး တခ်ဳိ႕ေတြမွာ ၁၀ မိနစ္ေလာက္ ျဖစ္တတ္ပါတယ္။ တခ်ဳိ႕ေတြမွာ ႂကြက္တက္တာဟာ တစ္ေန႔တာ လႈပ္ရွားမႈၿပီးလို႔ ညအိပ္ရာဝင္ခ်ိန္က်မွ ျဖစ္တတ္ပါတယ္။ အိပ္စက္ခ်ိန္ကို အေႏွာင့္အယွက္ေပးတတ္ပါတယ္။ **ဘယ္လိုလူေတြမွာ ႂကြက္တက္တတ္သလဲ** လူတိုင္းမွာ ႂကြက္တက္ျခင္း ျဖစ္ႏိုင္ပါတယ္။ အသက္ႀကီးသူေတြမွာ အမ်ားဆံုး ျဖစ္တတ္ၿပီး ႂကြက္တက္တဲ့သူ သံုးေယာက္မွာ တစ္ေယာက္ႏႈန္း ဟာ အသက္ ၆၀ ဝန္းက်င္ေတြမွာ အျဖစ္မ်ားပါတယ္။ ၁၀ ေယာက္မွာ ေလးေယာက္ႏႈန္းဟာ တစ္ပတ္မွာ သံုးႀကိမ္ေလာက္ ႂကြက္တက္တတ္ ပါတယ္။


**ဘယ္လိုျပႆသနာေတြက ႂကြက္တက္ေစတာလဲ**

အေျခအေနတစ္ခုကို အေျခခံၿပီး ႂကြက္တက္တာမ်ဳိးေတာ့ မရွိတတ္ပါဘူး။ ေျခေထာက္ ႂကြက္သားေတြဟာ တစ္ခုနဲ႔တစ္ခု ခ်ိတ္ဆက္ဖို႔ ခက္ခဲတဲ့ အခ်ိန္မ်ဳိးမွာ ႐ုတ္တရက္ ႂကြက္တက္တဲ့ အေျခအေနကို ျဖစ္ေစပါတယ္။ အိပ္ေပ်ာ္ေနခ်ိန္မွာ သင့္ေျခေထာက္ဟာ ေကြးတာဆန္႔တာကို သင္ကိုယ္တိုင္ သတိမထားမိႏိုင္ပါဘဲ ႂကြက္တက္တာမ်ဳိး ျဖစ္ေစပါတယ္။ ဒါက ႂကြက္သားေတြ ပံုစံမက်ျခင္းေၾကာင့္ျဖစ္ တဲ့ ျပႆသနာမ်ဳိး ျဖစ္ တာေၾကာင့္ ဆြဲဆန္႔ေလ့က်င့္ခန္း ျပဳလုပ္ေပးတာမ်ဳိးနဲ႔ သက္သာေစႏိုင္ ပါတယ္။ ေနာက္ထပ္ျဖစ္ႏိုင္တဲ့ ျပႆသနာကေတာ့ တျခားက်န္းမာေရး ျပႆနာ ေတြေၾကာင့္ ေသာက္သံုးေနရတဲ့ ေဆးဝါး တခ်ဳိ႕ရဲ႕ ေဘးထြက္ ဆိုးက်ဳိးေၾကာင့္လည္း ျဖစ္တတ္ပါတယ္။ ႂကြက္ သားေတြကို အျပင္းအထန္ ဖိအားေပးခံရတာမ်ဳိး၊ ေရဓာတ္ခန္းေျခာက္တာ မ်ဳိး၊ ေသြးထဲမွာ ဆားဓာတ္ မညီမွ်တာမ်ဳိး၊ ကိုယ္ဝန္ေဆာင္ခ်ိန္၊ သိုင္း႐ြိဳက္ျပႆနာ၊ ေျခေထာက္ အတြင္း ေသြးလည္ပတ္မႈ အားနည္းတာမ်ဳိး၊ အရက္အလြန္ အကၽြံ ေသာက္တာမ်ဳိး၊ အာ႐ံုေၾကာ အားနည္းတာ၊ ေက်ာက္ကပ္ေရာဂါ ကု ေဆးဝါးေတြ ေသာက္သံုးေနရတာမ်ဳိးေတြေၾကာင့္ ႂကြက္တက္တတ္ပါ တယ္။  

**ဘယ္လို ကုသမႈ ေပးႏိုင္မလဲ** 

အေၾကာေတြကို ဆန္႔ထုတ္ေပးတဲ့ ေလ့က်င့္မႈမ်ဳိးနဲ႔ ႏွိပ္နယ္ေပးတာမ်ဳိးေတြ က ေျခေထာက္ ႂကြက္တက္တာကို အထိေရာက္ဆံုးနဲ႔ အျမန္ဆံုး သက္သာေစႏိုင္ပါတယ္။ နာက်င္မႈကေတာ့ ႂကြက္တတ္တာ သက္သာ သြားေပမယ့္ က်န္ေနတတ္ပါတယ္။ နာက်င္မႈကို သက္သာေစဖို႔ ပါရာစီ တေမာလို ေဆးမ်ဳိးေတြ ေသာက္ေပးႏိုင္ၿပီး ႂကြက္တက္တာ သက္သာၿပီးလို႔ ၂၄ နာရီၾကာမွ နာက်င္မႈ သက္သာသြားႏိုင္ပါတယ္။ ေရဓာတ္ခန္းေျခာက္ မႈေၾကာင့္ ႂကြက္တက္တာမ်ဳိးဆိုရင္ေတာ့ လံုေလာက္တဲ့ ေရပမာဏ ေသာက္ေပးဖို႔ လိုပါတယ္။ ေဆးဝါးကုသမႈေတြ လိုအပ္ရင္ေတာ့ ေလးပတ္ကေန ေျခာက္ပတ္အထိ ေသာက္သံုးေပးဖို႔ လိုပါတယ္။ ႂကြက္ တက္တာကို သက္သာေစဖို႔ မဂၢနီဆီယမ္၊ ဗီတာမင္ဘီကြန္ေပါင္း၊ ဗီတာမင္အီး၊ diltiazem, naftidrofuryl, orphenadrine နဲ႔ verapamil ပါဝင္တဲ့ ေဆးေတြကို မွီဝဲေပးသင့္ပါတယ္။ 

**ဘယ္လိုကာကြယ္တားဆီးမလဲ**

 တစ္ခါတေလ ႂကြက္တက္တာမ်ဳိးကေတာ့ ေဖာ္ျပပါ နည္းလမ္းေလးေတြ နဲ႔ ေျဖရွင္းေပးႏိုင္ၿပီး ႀကိမ္ဖန္မ်ားစြာ ႂကြက္တက္ျခင္းအတြက္ ဆိုရင္ေတာ့ ကုသႏိုင္ဖို႔ နည္းလမ္းေတြကို ရွာေဖြရမွာ ျဖစ္ပါတယ္။သင့္မွာ လက္ရွိေသာက္ သံုးေနရတဲ့ ေဆးဝါးေတြရွိရင္ အဲ့ဒီေဆးဝါးရဲ႕ ေဘးထြက္ဆုိးက်ဳိးကို သိဖို႔ ဆရာဝန္ကို အျမန္ဆံုး ျပသကာ ေမးျမန္းေဆြးေႏြးပါ။ ေဆးဝါးေသာက္ေန ရသူ မဟုတ္ဘူး ဆိုရင္လည္း တျခားက်န္းမာေရး ျပႆသနာ ရွိ၊ မရွိ ေဆြးေႏြး တိုင္ပင္ပါ။
** ႂကြက္တက္ျခင္း သက္သာေစမည့္ နည္းလမ္းမ်ား** 

ဆြဲဆန္႔ေလ့က်င့္ခန္းေတြက ႂကြက္တက္တာကို ကုသႏိုင္တဲ့ နည္းလမ္း မဟုတ္ေပမယ့္ သက္သာေစႏိုင္တဲ့ နည္းလမ္းေတြထဲက တစ္ခုပါပဲ။ ေလ့လာမႈေတြအရ သတ္မွတ္မထားေပမယ့္ ဆရာဝန္ အမ်ားစုကေတာ့ လမ္းၫႊန္ေလ့ ရွိၾကပါတယ္။ ႂကြက္သားေတြကို အေထာက္အကူျပဳေစမယ့္ ဆြဲဆန္႔ေလ့က်င့္ခန္းေတြကို တစ္ေန႔ ငါးမိနစ္၊ သံုးႀကိမ္ေလာက္ ျပဳလုပ္ေပးပါ။ အိပ္ရာမဝင္ခင္မွာ ျပဳလုပ္ေပးရင္ ပိုေကာင္းပါတယ္။ နံရံမွာ လက္ေထာက္ထားၿပီး မတ္တတ္ရပ္ေနကာ ေျခေထာက္ေတြကိုေနာက္ျပန္ဆန္႔တန္းတင္တဲ့ ေလ့က်င့္မႈမ်ဳိးကို ႂကြက္တက္တာ သက္သာေစဖို႔ ျပဳလုပ္ေပးႏိုင္ပါတယ္။ 

**ၾကြက္တက္ျခင္း သက္သာေစမည့္ အိပ္စက္မႈပံုစံ**

 သင့္အိပ္စက္မႈပံုစံကလည္း ႂကြက္တက္တာကို သက္သာေစဖို႔ ကူညီႏိုင္ပါတယ္။ - ေျခေထာက္ေအာက္ထဲမွာ ေခါင္းအံုးတစ္လံုးခုထားၿပီး သင့္ရင္ဘတ္ေန ရာထက္ အနည္းငယ္ ျမင့္ေနေအာင္ အိပ္ပါ။ - ေျခေထာက္ကို ေကြးေကာက္ေနတာမ်ဳိး မျဖစ္ေစဘဲ ေသခ်ာ ဆန္႔တန္းၿပီး အိပ္ပါ။ - သင့္ေျခေခ်ာင္းေတြနဲ႔ ေျခေထာက္တစ္ခုလံုးကို ေစာင္နဲ႔ ေသခ်ာလံုၿခံဳေႏြးေထြးေအာင္ ထားၿပီး အိပ္စက္ဖို႔ လိုပါတယ္။

 +Good Health+

Read More...

Monday, October 20, 2014

==အန္းဖီးလ္ကြင္းမွာၾကိဳးးၾကာနီတို ့အ ေျခအေနေကာင္းပါ့မလား==

ခ်န္ပီယံလိဂ္အုပ္စု ပြဲစဥ္(၃)ကုိ ေအာက္တုိဘာ ၂၃ ရက္မွာ ဆက္လက္ ယွဥ္ၿပိဳင္ကစားတဲ့အခါ စိတ္၀င္စားစရာေကာင္းတဲ့ပြဲစဥ္က လီဗာပူးနဲ႔ ရီးရဲ မက္ဒရစ္တုိ႔ ပြဲစဥ္ျဖစ္ပါတယ္။ အေကာင္းဆုံးလူစာရင္းနဲ႔ ပြဲထြက္လာၾကမယ့္ ဒီပြဲစဥ္ဟာ ပရိသတ္အႀကိဳက္ရသမ်ဳိးစုံေပးၿပီး အသုံးေတာ္ခံဦးမွာ ျဖစ္ပါ တယ္။


**လီဗာပူးႏွင့္ ရီးရဲမက္ဒရစ္**

 ေနာက္ဆုံးေတြ႕ဆုံခဲ့တဲ့ ခ်န္ပီယံလိဂ္ပြဲစဥ္မွာ လီဗာပူးတုိ႔ ႏွစ္ေက်ာ့စလုံး အႏုိင္ယူျခင္းခံထားရတဲ့ အေႂကြးကုိ အခုပြဲမွာ ရီးရဲမက္ဒရစ္တုိ႔ ျပန္ဆပ္ႏုိင္ မလားဆုိတာ ရင္ခုန္စရာပါပဲ။ ဂုိးသြင္းေျချမဴးေနတဲ့ စီေရာ္နယ္ဒုိ ဦးေဆာင္ တဲ့ တုိက္စစ္မွဴးေတြဟာ အန္ဖီးလ္ကြင္းမွာ လီဗာပူးခံစစ္ကုိ ဘယ္လုိ ေက်ာ္လႊားမလဲဆုိတာလည္း ေစာင့္ၾကည့္ခ်င္စရာေကာင္းေနပါတယ္။ ေျခ စြမ္းမတည္ၿငိမ္တဲ့ လီဗာပူးရဲ႕လက္ရွိအေနအထား မွာ ဒဏ္ရာရကစားသမား ေတြလည္း ရွိေနတာမုိ႔ ဧည့္သည္တုိ႔ရဲ႕ အႏုိင္ရလဒ္ပုံေဖာ္မႈကုိ ႀကိဳးၾကာနီတုိ႔ ခြင့္ျပဳရမယ့္ အေနအထားရွိပါတယ္။  

**အက္သလက္တီကုိႏွင့္ မယ္လ္မုိ**

 ေနရာလိုက္ကစားသမားေကာငး္ ေတြရွိနတ ့ဲ အက္သလက္တီကိုအတြက္ ေတာ့ မယ္လ္မုိဟာ ၿပိဳင္ဘက္ေကာင္းေတာ့ မဟုတ္ပါဘူး။ ဒါေပမယ့္ ဆြီဒင္ ကလပ္ မယ္လ္မုိဟာ ဆြီဒင္လိဂ္မွာေတာ့ ၂၇ ပြဲကစားၿပီးခ်ိန္မွာ တန္းစီ ဇယားထိပ္ဆုံးမွာရပ္တည္ေနတာမုိ႔ အက္သလက္တီကုိတ႔ုိ ေလွ်ာ့တြက္ရင္ မွားပါလိမ့္မယ္။ အေလးအနက္ကစားမွ အိမ္ရွင္တုိ႔ အမွတ္ရမယ့္ပြဲျဖစ္ပါတယ္။ 

 **အုိလံပီယာကုိ႔စ္ႏွင့္ ဂ်ဴဗင္တပ္စ္** 

ဂရိကလပ္အုိလံပီယာကုိ႔စ္ဟာ ဂ်ဴဗင္တပ္စ္ကုိ အိမ္ကြင္းမွာ လက္ခံ ကစားရေပမယ့္ အမွတ္ရဖုိ႔ေတာင္မလြယ္ပါဘူး။ စီးရီးေအမွာ ဒီႏွစ္ သေရ ပြဲ၊ ႐ႈံးပြဲမရွိေသးတဲ့ ဂ်ဴဗင္တပ္စ္ဟာ ေျခစြမ္းထက္ျမက္ေနတာမုိ႔ အခုပြဲ အေ၀းကြင္းမွာကစားရမွာျဖစ္ေပမယ့္ ရလဒ္ေကာင္းပုိင္ဆုိင္ႏုိင္ဖုိ႔ အခြင့္ အေရးရွိေနပါတယ္။


 **ဂါလာတာစာေရးႏွင့္ ေဒါ့မြန္** 

(ဘိုရုရွား ေဒါ့မြန္ကလပ္ကစားသမားေတြပါ)
ခ်န္ပီယံလိဂ္အုပ္စု (D)မွာ ေဒါ့မြန္တုိ႔ ႏွစ္ပြဲကစားၿပီးခ်ိန္ ေျခာက္ မွတ္ရ ၿပးီ ထပိ ဆ္ းံု မွာရပ္တည္ေ နပါတယ။္ ဂါလာတာစာေရးတို ့က ႏွစ္ပြဲကစား၊တစ္မွတ္သာရရွိထားတာမုိ႔ ဒီပြဲမွာအားထည့္ဖုိ႔ ရွိေနပါတယ္။ ဒါေပမယ့္ေဒါ့မြန္ရဲ႕ တုိက္စစ္၊ ခံစစ္ေတြက ခ်န္ပီယံလိဂ္ပြဲစဥ္ေတြမွာ အေကာင္းဆုံး အေနအထားရွိေနတာမုိ႔ ဧည့္သည္ကုိ ေရြးခ်ယ္ရမွာျဖစ္ပါတယ္။

 **မုိနာကုိႏွင့္ ဘင္ဖီကာ**

 ျပင္သစ္ကလပ္ မုိနာကုိဟာ လီဂူး-၁မွာေတာ့ ႐ႈံးပြဲေတြမ်ားေနပါတယ္။ ေပၚတူဂီကလပ္ ဘင္ဖီကာတုိ႔ကေတာ့ ႏုိင္ပြဲေတြဆက္တုိက္ရရွိေနတာမုိ႔ ဒီပြဲ မွာ ဧည့္သည္တုိ႔ရဲ႕စြမ္းေဆာင္မႈေတြသာ ရလဒ္ကုိပုံေဖာ္ပါလိမ့္မယ္။ 

 **ေလဗာကူဆင္ႏွင့္ ဇင္းနစ္** 

ဘြန္ဒက္စ္လီ ဂ ါမွာပုံမွနွ္ ေ ျခစြမ း္ ရေနတ ့ဲ ေလဗာကူဆင္ဟ ာ ရုရု ာ းလိဂ္မွာ ေျခစြာေနတဲ့ ဇင္းနစ္ကုိ ပြဲက်ပ္အျဖစ္ လက္ခံကစားရပါလိမ့္မယ္။ ဒါေပမယ့္ သေရပဆဲြ ကတ္ ကို ၾ္ကဳံေတ႕ြ ေနတဲ့ေနတ ့ဲ ဇငး္ နစ္ဟ ာ အေ၀းကြင္း မွာအမွတ ျ္ပည့္ရဖ႔ို မလြယ္ပါဘူး။ ။


 +မိုးျမင့္လင္းလက္+

Read More...

===ကာတြန္းဟာသ(သစ္ေတာၾကီးေတြကိုေလ့လာခ်င္ရင္ျဖင့္)==


Read More...