ရဲေခါင္ေျပာက္က်ား ေခ်ေဂြဗားရား က်ဆံုးခဲ့ရေသာ ၁၉၆၇ ခုႏွစ္ ေအာက္တိုဘာလ ၉ ရက္ေန႕ကို ဂုဏ္ျပဳေသာအားျဖင့္ ၂၀၀၈ ခုႏွစ္၊ ေအာက္တိုဘာ ၉ ရက္ေန႔မွစ၍ အဖိႏွိပ္ခံျမန္မာျပည္သားမ်ားအတြက္ ရည္ရြယ္လ်က္ ျမန္မာျပည္သားဘေလာ့ဂ္ကို အမွတ္တရ တင္ဆက္လိုက္ပါသည္။ ** ခြန္အားမွ်ေ၀... တို႔တေတြသည္... မလြဲမေသြ ျပည္သူေတြအတြက္... **

Tuesday, April 28, 2015

==**'ဒီမိုကေရစီနိုင္ငံလို ့ဆိုေပမယ့္ျမန္မာအလုပ္သမားေတြဟာ လုပ္အားခနဲ ့ပတ္သက္ျပီးဒီမိုကေရစီမရေသးပါဘူး**==

(ဦးမိုးၾကိဳးနွင့္ျမန္မာပို ့စ္ဂ်ာနယ္အင္တာဗ်ဴးး) အခု၂၀၁၅ဧျပီလ၂၇၇က္ေန ့ထုတ္ျမန္မာပို ့စ္ဂ်ာနယ္ပါအင္တာဗ်ဴးး--သတင္းေထာက္..ဦးသက္ဦးနိူင္(ျမ၀တီ)ကေမးျမန္းတင္ဆက္။

Read More...

==လီဗာပူး နဲ ့ခ်ယ္လ္ဆီးတို ့အၾကပ္ေတြ ့နိုင္တဲ့လက္က ်န္ပြဲစဥ္လာျပီ==

ဒီတစ္ပတ္ရဲ ႕ ၾကားရက္ျဖစ္တဲ ့ ဧၿပီ ၂၈ ရက္နဲ ႔ ၂၉ ရက္ေတြမွ ာေတာ့ ပရီ မီယာလိဂ္ပြ ဲစဥ္(၃၃) လက္က်န္ပြ ဲစဥ္ ျဖစ္တဲ ့ ဟားလ္စီးတီးနဲ ႔ လီဗာပူး၊ ပြ ဲစဥ္ (၂၇)လက္က ်န္ျဖစ္တဲ့ လက္စတာနဲ ႔ ခ်ယ္လ္ဆီးတိ ု ႔ရဲ ႕ ပြဲစဥ္ေတြ ကစားဖို ႔ ရွိေနပါတယ္။ ဒီႏွစ္ပရီမီယာလိဂ္ရဲ႕ လက္က ်န္ရာသီမွ ာ အသင္းငယ္ေတြ ရဲ ရုန္းထမႈကိ ု အသင္းႀကီးေတြဘယ္ ေလာက္အထိ ထိန္းခ်ဳပ္ႏုိင္မလဲဆို တာ ၾကည္ ့ရမွ ာျဖစ္ပါတယ္။ ပထမအေက ်ာ့ လီဗာပူးကြင္းမွာ ဂိုးမရွိသေရပြ ဲျဖစ္ထားတာမို႔ အခုပြဲ အေ၀းကြင္းျဖစ္တာေၾကာင္ ့ လီဗာပူး တိ ု ႔ သတိႀကီးစြ ာထားၿပီး ကစားရမွ ာ ျဖစ္ပါတယ္။ ေျခစြမ္းျပန္တည့္မတ္ ေအာင္ ရုန္းကန္ေနရတဲ့ လီဗာပူး တိ ု ႔အတြက္ အခုပြ ဲဟာ အေရးႀကီးၿပီး ဥေရာပ၀င္ခြင္ ့တစ္ေနရာ အတြက္ လည္း ဖိအားရွိေနတာမိ ု ႔ မျဖစ္မေန အႏု ိင္ကစားရမွ ာျဖစ္ပါတယ္။

လီဗာ ပူးရဲ ႕ ေနာက္ဆံုးကစားခဲ့တဲ့ ငါးပြဲ ရလဒ္ကိုၾကည့္ရင္ ႏွစ္ပြဲႏုိင္၊ သံုးပြဲ သေရျဖစ္ထားၿပီး ဧၿပီ ၁၉ ရက္က ကစားခဲ ့တဲ ့ ဗီလာနဲ ႔ပြ ဲမွ ာ ႏွစ္ဂိ ုး-တစ္ ဂိ ုးနဲ ႔ ရႈံးထားတာမိ ု ႔ အခုပြ ဲမွ ာ ႏိုင္ပြ ဲကိ ု ဘယ္လိ ုကစားရမယ္ဆိ ုတာ သိထား ၿပီး အေကာင္းဆံ ုးျပင္ဆင္ကစားမွာ ျဖစ္ေပမယ္ ့ လက္ရွ ိရလဒ္ဆိ ုးရြ ားေနမႈ ေၾကာင္ ့ ထင္တိ ုင္းမေပါက္ႏု ိင္ပါဘူး။
ဟားလ္စီးတီးရဲ ႕
 ေနာက္ဆံ ုးကစားခဲ့ တဲ ့ ငါးပြ ဲရလဒ္ကိ ုၾကည္ ့ရင္လည္း တစ္ပြဲမွ ႏုိင္ပြဲရမထားတာမိ ု႔
အခုပြဲ လည္း ခက္ခဲပါလိမ္ ့မယ္။ ဒါေပမယ္ ့ ဟားလ္စီးတီးရဲ႕ အိမ္ကြင္းျဖစ္တာ ေၾကာင္ ့ တြန္းတြန္းတိ ုက္တိ ုက္ကစား လာမယ္ ့အေနအထားကိ ု လီဗာပူးတိ ု ႔ ထိန္းသိမ္းႏိ ုင္မယ္
ဆိ ုရင္ေတာ့ လိ ုအပ္ ေနတဲ့အမွတ္ကို ဒီပြ ဲမွ ာ သံ ုးမွတ္ စုေဆာင္းႏု ိင္မွ ာျဖစ္ပါတယ္။

ပရီမီယာလိဂ္ ဖလားဆြတ္ခူးဖုိ႔ ေသခ်ာလုနီးပါးျဖစ္ေနတဲ ့ ခ်ယ္လ္ဆီး ဟာ အခုပြဲကိ ုလည္း စနစ္တက ် ခင္းက်င္းကစားပါဦးမယ္။ ရာႏႈန္းျပည္ ့ ေသခ်ာမႈအျပင္ ဂုဏ္သိကၡာအတြက္ လည္း ႀကိဳးစားမယ့္ ခ်ယ္လ္ဆီးတို႔ ဟာ တန္းမဆင္းရေရး အားထုတ္ လာမယ့္ လက္စတာကို ေခ်မႈန္းပါ လိမ္ ့မယ္။ မန္ယူ၊ က်ဴပီအာ၊ စတုတ္ နဲ ႔ ဟားလ္စီးတီးအသင္းေတြကိ ု ဆက္ တိ ုက္အႏု ိင္ယူခဲ့တဲ ့ ခ်ယ္လ္ဆီးဟာ လက္စတာနဲ ႔ ေနာက္ဆံ ုးေတြ ႕ဆံ ုခဲ ့တဲ ့ ပြ ဲမွ ာလည္း ႏွစ္ဂိ ုးျပတ္နဲ ႔ ႏု ိင္ပြ ဲရထား ပါတယ္။ ဒါေၾကာင္ ့ ဒီပြ ဲကိ ု ခ်ယ္လ္ ဆီးတိ ု ႔ အႏု ိင္ရလဒ္ကလြ ဲၿပီး အရႈံးရလဒ္ကိ ု ပံ ုေဖာ္မွ ာမဟုတ္ပါဘူး။ လက္စတာတို႔ကလည္း ဆြမ္ဆီး၊ ၀က္စ္ဘရြန္းနဲ႔ ၀က္စ္ဟမ္းတိ ု႔ကိ ု ဆက္တိုက္အႏု ိင္ရေအာင္ ကစား ထားလိ ု ႔ ႏု ိင္ပြ ဲစိတ္ဓာတ္ ဆူေ၀ေနပါ တယ္။ လက္ရွ ိ ေျခစြမ္းျပေနတဲ ့ လက္စတာတိ ု ႔ အိမ္ကြင္းမွ ာ အမွတ္ ရေအာင္ယူဖုိ ႔အတြက္ အျပင္းအထန္ ႀကိ ဳးစားမယ္ ့ ပြ ဲပါပဲ။


+မိုးျမင့္လင္းလက္+

Read More...

==ကာတြန္းဟာသ(မိန္းမေရ...မင္းအေမရဲ ့လိပ္စာက)==


Read More...

**အေပ ်ာ့စားနဲ ့အျပင္းစားေပါက္ကြဲသံစဥ္မ ်ားအေၾကာင္း**

**Public Health** 
==လူထုက ်န္းမာေရး(လူႏွင့္ အီးေပါက္ျခင္း)==

 +ယဥ္ေက ်းသူ=အီးမေပါက္ခင္ ခြင့္ျပဳပါေနာ္ ဟုေျပာျပီး အီးေပါက္ျပီးေသာအခါ
 ေဆာရီးဟုေျပာတတ္သူ။

+မရိုးသားေသာသူ= ကိုယ္က အီးေပါက္ေသာ္လည္း ၀န္မခံပဲ တျခားသူအေပၚလႊဲခ်တတ္သူ။ +မိုက္မဲသူ=အီးေပါက္ခ်င္ေသာ္လည္း မေပါက္ပဲ အတင္းေအာင့္ထားေသာသူ။

ဗဟုသုတၾကြယ္၀သူ= ဘယ္အခ်ိန္ဘယ္ေနရာတြင္ အီးေပါက္ရမလဲ သိေသာသူ။

ဒုကၡေရာက္ေနသူ= အီးအလြန္ေပါက္ခ်င္ေသာ္လည္း အီးေပါက္ရန္ ဘယ္လိုမွၾကိဳးစား၍ မရသူ။

+လွ ်ဳိ႕၀ွက္တတ္သူ= လက္သည္မေပၚေအာင္(၀ါ)သူ႕လက္ခ်က္မွန္းဘယ္သူမွမသိေအာင္ အီးေပါက္သူ။

 +၀ါၾကြားသူ= အီးေပါက္နိဳင္ျခင္းနွင့္ပတ္သတ္၍ အလြန္ဂုဏ္ယူတတ္သူ။

+နွိပ္စက္တတ္သူ= လူမ်ားေသာေနရာကိုမွေရြးျပီး အီးေပါက္သူ

+သိပၼံပညာရွင္= အီးမွန္မွန္ေပါက္ေသာ္လည္း ေလထုညစ္ညမ္းမည္ကို စိုးရိမ္တတ္သူ။

+ရွက္တတ္သူ= အီးေပါက္ျပီး မ်က္နွာတစ္ခုလံုးနီရဲလာသူ။
+အၾကံပိုင္သူ= အီးေပါက္ေသာ္လည္း သူ၏ အီးေပါက္သံကိုမၾကားေအာင္
 အသံက ်ယ္ၾကီးနွင့္ ရယ္ေမာသူ။ 

+အလြန္တံုးျပီးအသံုးမက ်သူ= အီးေပါက္လိုက္တာ ကိုယ္ထဲဲကေလေတြေလ်ာ့သြားျပီ ထင္သျဖင့္ balance ျဖစ္ေအာင္ အသက္ျပင္းျပင္းရႈသြင္းမွဟုဆိုကာေလကိုတစ္၀ၾကီးရႈသူ။

+ ကပ္ေစနဲသူ= အီးကို ကုန္ေအာင္မေပါက္ပဲစုထားသူ။

+အတၱၾကီးသူ= ကိုယ့္အီးေပါက္တာထက္သူမ်ား အီးေပါက္တာပိုနံတယ္ဟု တထစ္ခ်ယံုၾကည္သူ။ 

+အေပါင္းအေဖာ္မက္သူ= သူတစ္ပါးတို႕ အီးေပါက္ျခင္းကိုနွစ္သက္ေသာသူ။

+သီးသန္႕ဆန္သူ= ဆိတ္ကြယ္ရာသို႕သြားျပီးမွ အီးေပါက္ေသာသူ။

+ ေရကိုခ်စ္သူ= ေ၇ခ်ိဳးေၾကြဇလံုၾကီးထဲတြင္ ေရခ်ိဳးသန္႕စင္ရင္း အီးေပါက္ေသာသူ။

 +အားကစားသမား= ပင္ပင္ပန္းပန္ အင္အားမစိုက္ရပဲ အီးေပါက္နိဳင္သူ။

+ ရိဳးသားသူ= အီးေပါက္ေၾကာင္း၀န္ခံသူ။

+အသိဥာဏ္ရွိသူ= အသံၾကားရံုျဖင့္ ဘယ္သူအီးေပါက္သလဲ ေဖာ္ထုတ္နိဳင္သူ။

+ကံဆိုးသူ= အီးေပါက္ရန္ၾကိဳးစားရာမွခ်ီးထြက္သြားေသာသူ ။

၊၊၊၊၊၊၊၊၊၊၊၊၊၊၊၊၊၊၊၊၊၊၊၊၊၊၊၊၊၊၊၊၊၊၊၊၊၊၊၊၊၊၊၊၊၊၊၊၊၊၊

+E သုေတြသီ+ 

+Myawady Health+

Read More...

Monday, April 27, 2015

==သမၼတကိုသရက္သီးျဖင့္ေပါက္သူနွင့္ ယခုလအတြင္းဟိုအေၾကာင္း ၊ဒီအေၾကာင္း၊သူတို ့အေၾကာင္း==

**ဗင္နီဇြဲလားႏုိင္ငံတြင္ ေနအိမ္ခန္းတစ္ခန္းရရွိလုိေသာအမ်ဳိးသမီးတစ္ဦးက သမၼတၾကီး ဦးေခါင္းကုိသရက္သီးတစ္လုံးျဖင္ ့ ပစ္ေပါက္ခဲ ့**

(ကာရာကတ္စ္ ဧၿပီ ၂၆ )
ဗင္နီဇြဲလားႏုိင္ငံတြင္ အမ်ဳိးသမီး တစ္ဦးသည္ သမတနီကုိလပ္မာဒူဒုိ ထံမွ ေနအိမ္ခန္းတစ္ခန္း ရရွိလုိေသာ ဆႏၵေၾကာင့္သမၼတၾကီး ဦးေခါင္းကုိသရက္သီးတစ္လုံးျဖင္ ့ ပစ္ေပါက္ခဲ ့ ေၾကာင္း ယေန႔ဘီဘီစီသတင္းတြင္ ေဖာ္ျပသည္။ သမၼတၾကီး သည္ အာရာဂြာ ျပည္နယ္အလယ္ပုိင္းကုိ ျဖတ္သန္း၊ ဘတ္စ္ကားေမာင္းေနစဥ္ မာလီနီအုိ လီဗု ိက သရက္သီးျဖင္ ့ ေပါက္ခဲ ့ျခင္း ျဖစ္သည္။ ေပါက္လုိက္သည္ ့ သရက္သီး ေပၚတြင္ အကူအညီေပးပါရန္ အသနားခံသည္ ့စာမ်ား ေရးထားသည္။ မိစ္အုိလီဗုိသည္ သရက္သီးေပၚ တြင္ သူမ၏ အမည္ႏွင္ ့ ဖုန္းနံပါတ္ကု ိ ေရး၊ “သမၼတႀကီး တတ္ႏုိင္လ ်ွင္ ဖုန္းေခၚေပးပါ”ဟု ေရးခဲ ့သည္။ ဘတ္စ္ကားက ျဖတ္ေက ်ာ္စဥ္ အနီး ဆုံးအထိ ခ်ဥ္းကပ္၊သမၼတႀကီးကုိ အဆိ ုပါ သရက္သီးျဖင္ ့ ေပါက္ခဲ ့ျခင္းျဖစ္သည္။ သရက္သီးသည္ သမၼတႀကီး၏ လက္၀ဲဘက္နားအထက္သုိ႔ ထိမွန္ ခဲ ့ၿပီး သမၼတႀကီးက တည္ၿငိမ္စြ ာပင္ သရက္သီးကု ိ ေကာက္ယူ၊ လူအုပ္ႀကီး ကုိျပခဲ ့သည္။ မိစ္အိ ုလီဗုိက သူမအေနျဖင္ ့ ၊ျဖစ္စဥ္၏ေနာက္ကြယ္တြင္ မေကာင္း ေသာ ရည္ရြယ္ခ်က္မရွိေၾကာင္း။ မေသမီ ကုိယ္ပုိင္အိမ္တစ္လုံးပုိင္ဆုိင္ ခ်င္သည့္ ဆႏတစ္ခုတည္းသာရွိ ေၾကာင္း ေျပာၾကားခဲ ့သည္။
ဘတ္စ္ကား ဒရုိင္ဘာေဟာင္း တစ္ဦးျဖစ္ၿပီး ဘတ္စ္ကားကုိ ကုိယ္တုိင္ေမာင္း၊ ျပည္သူမ်ား အတြင္း လွည့္လည္လ ်က္ သာမန္ ဗင္နီဇြဲလားျပည္သူမ်ား၏ စကားသံကု ိ ၾကားနာရန္ ႏွစ္သက္လုိလားသည့္ သမၼတ နီကုိလပ္မာဒူဒုိက သရက္သီး က မွည္ ့လာၿပီျဖစ္ေၾကာင္း၊သူစားမည္ ျဖစ္ေၾကာင္း ထပ္မံေျပာၾကား ခဲ ့သည္။(ဘီဘီစီ။)  


**အမ္မာစတုန္းႏွင့္အင္ဒရႈးဂါးဖီးလမ္းခြဲၾကျပီ**
အမ္မာစတုန္းႏွင့္အင္ဒရႈးဂါးဖီးတု ိ႔ဟာ သံုးႏွစ္တာေရႊလက္တြဲလာမႈကုိ အဆံ ုးသတ္ခဲ ့ၿပီ လုိ႔ မီဒီယာေတြမွာ ေရးသားေဖာ္ျပလာပါတယ္။ သူတု႔ ိႏွစ္ဦးေနထိ ုင္တဲ့ေနရာေဒသေတြဟာ အလွမ္းကြ ာေ၀းလြန္းၿပီး ေအာင္ျမင္တဲ့အႏုပညာရွင္ေတြျဖစ္တဲ ့အတြက္ တစ္ဦးနဲ႔တစ္ဦး အခ်ိန္ ေပးႏိ ုင္မႈ နည္းပါးျခင္းက ႏွစ္ဦးသားဆက္ဆံေရးကိ ု ေအးခဲေစခဲ ့တယ္လုိ ႔ဆု ိပါတယ္။ သတင္းရင္းျမစ္တစ္ခုမွ ာ ““အင္ဒ၊ူးရဲ႕စီမံခ်က္ခ်ၿပီး လုပ္ေဆာင္တတ္တဲ ့အက်င့္က သူ ႕ ကိုယ္သူဒဏ္ရာရေအာင္ လုပ္လုိက္သလုိပဲ။ ဒါေၾကာင့္ သူတုိ႔ႏွစ္ဦးဇာတ္လမ္းက အခုလို ေစာေစာစီးစီးနဲ ႔ အဆံ ုးသတ္သြ ားခဲ့တာျဖစ္တယ္။ အမ္မာက အင္ဒ၊ူးအေနနဲ ႔ အလုပ္ေတြ အၿမဲ ၊ႈပ္ေနၿပီး အလုပ္ေလာဘႀကီးတယ္ဆု ိတာသိပါတယ္။ ဒါေၾကာင္ ့ အမ္မာကုိယ္တုိင္လည္း သူ ႔ အလုပ္ေတြထဲမွ ာပဲ ႏွစ္ျမဳပ္ထားဖု ိ႔ ႀကိဳးစားရင္း အခုလိ ု အေျခအေနထိျဖစ္ခဲ ့တာျဖစ္ပါတယ္။ ၂၀၁၄ ခုႏွစ္က သူတု ိ ႔လက္ထပ္ဖု ႔ ိ ေဆြးေႏြးခဲ ့ၾကေသးတယ္။ ဒါေပမယ္ ့ သူတု ိ ႔က ကု ိယ္ပု ိင္အခ်ိန္ နည္းပါးတဲ့သူေတြျဖစ္တဲ ့အတြက္ အေကာင္အထည္မေဖာ္ႏိ ုင္ခဲ့ၾကဘူး””ဟုဆိ ုသည္။ အသက္(၃၁)ႏွစ္အရြယ္ရွ ိ အင္ဒ၊ူးဟာ လက္ရွိမွာMartin Scorsesရု၊ပ္ရွင္ဇာတ္ ကားကိုရုိက္ကူးရန္ ထုိင္၀မ္တြင္ ေရာက္ရွိေနၿပီး အမ္မာကေတာ့ အေမရိကန္ျပည္ေထာင္စု မွာပဲ ရွ ိေနခဲ ့ပါတယ္။ အမ္မာက သူတု ိ ႔ႏွစ္ဦးစလံ ုးဟာ အခ်ိန္ဇယားတစ္ခုရဲ ႕ေက ်းကၽြန္ေတြလိ ု ျဖစ္ေနၿပီး ႏွစ္ဦးသားလမ္းခြဲလိ ုက္ျခင္းက အခုအခ်ိန္မွာအေကာင္းဆံုးျဖစ္မယ္ဆိုၿပီး နယူးစ္ခရက္ဒ္ မွာ ေဖာ္ျပထားခဲ ့ပါတယ္။(ေမလဲသင္း) 


**ကမၻာတြင္ ေပ်ာ္ရႊင္ဖြယ္ရာအေကာင္းဆုံးနိူင္ငံသည္ဆြစ္ဇာလန္ဟုဆို**
(ဂ်ီနီဗာ ဧၿပီ ၂၆) ေနာက္ဆု ံးျပဳလုပ္ခဲ ့ေသာ သုေတသနအရ နာရီႏွင္ ့ ေခ်ာကလက္တုိ ့၏ ႏုိင္ငံျဖစ္ေသာ ဆြစ္ဇာ လန္ႏုိင္ငံသည္ ကမၻာေပၚတြင္ ေပ်ာ္ရႊင္ဖြယ္ရာ အေကာင္းဆု ံးႏုိင္ငံျဖစ္ေၾကာင္း ယေန႔ဘီဘီစီ သတင္းတြင္ ေဖာ္ျပသည္။ကုလသမဂ၊၏ လမ္းညႊန္ခ်က္အရ အက္စ္ဒီ အက္စ္အန္ကြန္ရက္က သုေတသနျပဳတင္ျပေသာ ““ကမၻာ့အေပ်ာ္ရႊင္ဆုံး””ညႊန္းကိန္းစာတမ္းတြင္ ဆြစ္ဇာလန္ႏုိင္ငံက ထိပ္ဆု ံးမွ ရပ္တည္လ ်က္ရွိသည္။ ထုိ ့ေနာက္ အုိက္စလန္၊ ဒိန္းမတ္၊ ေနာ္ေ၀ ႏွင္ ့ ကေနဒါတုိ ့အစဥ္အလု ိက္ရပ္တည္ေနၾကသည္။ တုိဂု ိ၊ ဘူရန္ဒီ၊ ဘီနင္၊ ရ၀မ္ဒါႏွင္ ့ ျပည္တြင္းစစ္ ျဖစ္ေနေသာ ဆီးရီးယားႏုိင္ငံတုိ႔သည္ ေပ်ာ္ရႊင္မႈအနည္းဆုံးနိုင္ ငံမ်ားျဖစ္သည္။ ႏု ိင္ငံေပါင္း ၁၅၈ ႏုိင္ငံကုိစစ္တမ္းေကာက္ယူ၊““ကမၻာ့အေပ်ာ္ရႊင္ဆုံး””အစီရင္ခံစာကုိျပဳစုခဲ့ျခင္းျဖစ္သည္။(ဘီဘီစီ) 



**ဟာဇက္မွာ ေပါင္သန္း ၂၀၀ တန္ေသာ ကစားသမား ျဖစ္သည္ဟုေမာ္ရင္ဟုိေျပာဆို**
ခ်ယ္လ္ဆီးနည္းျပေမာ္ရင္ဟုိက ရီးယဲလ္မက္ဒရစ္အေနျဖင္ ့ ခ်ယ္လ္ဆီးအသင္းမွ ကြင္းလယ္ဖန္တီးရွင္ ေအဒင္ဟာဇက္ကိ ု ေခၚယူခ်င္လွ်င္ ပထမဆံ ုးအေနျဖင္ ့ ဟာဇက္မွ ာ ေပါင္သန္း ၂၀၀ တန္ေသာ ကစားသမား ျဖစ္သည္ကိ ု သိရမည္ဟုဆိ ုသည္။ ရီးယဲလ္လူငယ္နည္းျပ ဇီဒန္းက ယခုအပတ္အတြင္းမွ ာပင္ ဟာဇက္၏ေျခစြမ္းကု ိ ၊င္းအေနျဖင့္ သေဘာက်ႏွစ္ၿခိဳက္သည္ဟု ေျပာဆု ိခဲ့ ေသးၿပီး ဟာဇက္မွ ာ ယခုႏွစ္ ပရီမီယာလိဂ္တစ္ႏွစ္တာ အေကာင္းဆံ ုးေဘာလံ ုးသမားဆုကိ ုရရွ ိရန္ ေရပန္းစား ေနသူလည္းျဖစ္သည္။ ဟာဇက္အေနျဖင္ ့လည္း ဇီဒန္းမွာ သူ၏စံျပကစားမားျဖစ္သည္ဟုေျပာဆုိခဲ့ရာ ရီးယဲလ္က ေနာင္ႏွစ္ ေဘာလံ ုးရာသီတြင္ ဇီဒန္းအားနည္းျပသစ္အျဖစ္ ခန္ ႔အပ္ ခဲ ့လွ်င္ ဟာဇက္ကု ိ ဘာေနဗ်ဴးကြင္းသု ိ ႔ အေရာက္ေခၚယူ သြ ားရန္ ဆႏ၊ရွ ိေနသည္။ ““သူက ကမၻာအေကာင္းဆံုးေဘာလံုးသမား သံ ုးေယာက္စာရင္းထဲကုိ ထပ္တုိးထည္ ့ရမယ့္ ကစား သမားပါ။ သူ႔ရဲ ႕ေျခေထာက္တစ္ဖက္က ေပါင္သန္း ၁၀၀ တန္ၿပီး အသက္ကလည္း ငယ္ရြယ္ေသးေတာ့ သူ႔ကုိ ရီးယဲလ္က လိ ုခ်င္တယ္လိ ု႔ သတင္းေတြ ထြက္လာ ခဲ ့တာပဲျဖစ္ပါတယ္။ ရီးယဲလ္က ဟာဇက္ကုိ လိ ုခ်င္ရင္ သူတိ ု ႔ပထမဆံ ုးအေနနဲ ႔ သိရမွ ာက ကၽြန္ေတာ္ ့ကြယ္ရာမွ ာ ခ်ိတ္ဆက္လု ိ ႔မရပါဘူး။ သူတိ ု႔ ကၽြန္ေတာ္ ့ကိ ု တိုက္ရုိက္ ဖုန္းနဲ ႔ပဲျဖစ္ျဖစ္ စၿပီးဆက္သြယ္ရမွ ာျဖစ္ပါတယ္။ ဒါေၾကာင္ ့ သူတု ိ ႔က ကၽြန္ေတာ္ ့ဆီဆက္သြယ္မလာေတာ့ ဒီသတင္းေတြကိုကၽြန္ေတာ္မယံ ုၾကည္ပါဘူး”” ဟု ေမာ္ရင္ဟု ိက ဆု ိသည္။
ခ်ယ္လ္ဆီးအသင္းသည္ ရီးယဲလ္ၾကယ္ပြင္ ့ကစား သမားမ်ားျဖစ္သည္ ့ ခရစ၊တီယာႏိုရုိနယ္လ္ဒုိ၊ ဂါရတ္ ေဘးလ္၊ ဂ်ိမ္းစ္၊ရုိဒရီဂြက္ဇ္ႏွင္ ့ ဘင္ဇီမာတုိ ့ထဲမွ တစ္ဦးဦး ကိ ုေခၚယူလိ ုေနေသာ္လည္း ဟာဇက္ကိုမူ လက္လြတ္ခံလုိ ျခင္းမရွိေပ။ ဟာဇက္သည္ ယခုႏွစ္ေဘာလံ ုးရာသီတြင္ ခ်ယ္လ္ဆီးကြင္းလယ္အား ဦးေဆာင္ကစားေနကာ သြင္းဂိ ုး ၁၈ ဂိ ုးအထိ သြင္းယူေပးထားႏိ ုင္ခဲ ့သည္။ ေမာ္ရင္ဟု ိသည္ ဟာဇက္၏တစ္ဦးခ်င္းစြမ္းေဆာင္ရည္ႏွင့္ အသင္း စိတ္ဓာတ္ အျပည္ ့အ၀ရွိမႈကိ ု ေက ်နပ္လ ်က္ရွ ိကာ ယင္းအား ခ်ယ္လ္ဆီးတြင္သာ ဆက္လက္ကစားေစရန္ စည္းရုံးသြ ား မည္ျဖစ္ၿပီး သူ၏အသင္းေဟာင္း ရီးယဲလ္မွ ၾကယ္ပြင့ ္ ကစားသမားတစ္ဦးဦးကုိခ်ယ္လ္ဆီးတုိက္စစ္ေနရာအတြက္ အားျဖည္ ့ရန္ ေခၚယူလိ ုေနျခင္းျဖစ္သည္။(ေမလဲသင္း)

Read More...

==ကာတြန္းဟာသ(ဒီနွစ္လည္းမနွစ္ကအတိုင္းပါပဲ)===


Read More...

==လူထုက ်န္းမာေရး(သခြားသီးအရည္ သံပရာရည္ တစ္ဇြန္းႏွင့္ ေရေအးေရာစပ္ကာ မ်က္ႏွာႏွင့္ ခႏၶာကိုယ္ အႏွံ႔လိမ္းေပးပါက ဆီးႏွင့္ အသားပူျခင္း ေရာဂါမ်ား ေပ်ာက္ကင္းႏိုင္)==

**Public Health** 
အသားအေရပူသူမ်ား၊ ဆီးေရာဂါႏွင့္ အမ်ဳိးသမီးမ်ား ဓမၼတာ ေသြးပုပ္ က ်န္သည့္ အမ်ဳိးသမီး ေရာဂါမ်ားကို ခံစားေနရပါက မိမိအိမ္တြင္း၌ပင္ ကုသေပ်ာက္ကင္းေစႏိုင္သည့္ သဘာဝ သစ္သီးမ်ားႏွင့္ ေဆးကုသနည္း တစ္ရပ္ကို ေရးသား ေဖာ္ျပလိုက္ရပါသည္။ သခြားသီးတစ္လံုးကို အေစ့ထုတ္၍ အရည္ရသေလာက္ ညႇစ္ယူထားၿပီး သံပရာရည္ တစ္ဇြန္းႏွင့္ ေရေအးေအးတြင္ ေရာစပ္ကာ သမေအာင္ေမႊၿပီးလွ်င္ မ်က္ႏွာႏွင့္ေျခ၊ လက္၊ ခႏၶာကိုယ္မက်န္ လိမ္းက်ံေပးျခင္းအားျဖင့္ အသားအေရ ေခ်ာမြတ္စုိျပည္လာၿပီး ပူေနသည့္အသားကို ေအးျမလာေစမည္ ျဖစ္သည္။ ေန႔စဥ္ညအိမ္ရာဝင္တိုင္း အၿမဲျပဳလုပ္ ေပးပါက မ်က္စိၾကည္လင္ျခင္းအျပင္ ဆီးေရာဂါႏွင့္ ဓမၼတာ ေသြးပုပ္က်န္ အမ်ဳိးသမီးမ်ား အတြက္ ေရာဂါမ်ားကို ေပ်ာက္ကင္းေစႏိုင္သည္ဟု ေဆးသုေတသန မွတ္တမ္းမ်ားအရ သိရသည္။  

''အခုေနာက္ပိုင္း ေရာဂါတစ္ခုခုျဖစ္ရင္ပဲ ျဖစ္ျဖစ္၊ ေဝဒနာတစ္ခုခုျဖစ္ရင္ပဲ ျဖစ္ျဖစ္ ေဆးခန္းကိုသြားၿပီး မျပခ်င္ၾကဘူး။ အိမ္ထဲမွာပဲ ေဆးၿမီးတိုေတြနဲ႔ က်ိတ္ကုၾကတယ္။ ဒါကေကာင္းေတာ့ မေကာင္းဘူး၊ အနာနဲ႔ေဆးမတည့္ရင္ ေရာဂါေတြ ပိုဆိုးလာမယ္။ ဒါေပမဲ့ သဘာဝ သစ္သီးေတြနဲ႔ ကုသရင္ေတာ့ ေဘးထြက္ဆိုးက်ဳိး မရွိႏိုင္ပါဘူး''ဟု တိုင္းရင္း ေဆးသမားေတာ္ႀကီး ေဒၚသီသီထြန္းက ေျပာသည္။ 

အေရျပားဆိုင္ရာ ေခ်ာမြတ္လာေစရန္ႏွင့္ ဝင္းဝါေသာ အသားအေရာင္၊ ေအးျမေသာ ကိုယ္ေရ ကိုယ္သားတို႔ကို ရရွိေစရန္အတြက္ မက္မြန္သီးတစ္လံုး၊ ႏွစ္လံုးကို ေရေႏြးေျဖာၿပီး အေစ့ထုတ္ႀကိတ္၍ အရည္ညႇစ္ယူထားကာ သံပရာရည္၊ ခရမ္းခ်ဥ္သီးရည္ႏွင့္ လက္ဖက္စိုရည္ တစ္ဇြန္းစီ ေရာေမႊရမည္ျဖစ္သည္။ ယင္းေနာက္ မိမိခႏၶာကိုယ္ကို သုတ္လိမ္းေပးမည္ ဆိုပါက အဆီျပန္ျခင္း ကင္းေဝးသြားၿပီး ေအးျမသည့္ အသားအေရကို ပိုင္ဆိုင္ရရွိလာမည္ ျဖစ္သည္။ ထို႔အျပင္ ပါးေရတြန္႔ျခင္းႏွင့္ အေရျပားဆိုင္ရာ ျပယုဂ္တစ္ခု ျဖစ္ေသာ နဖူးေရ တြန္႔ျခင္းတို႔မွာလည္း လိမ္ညာ၍မရသည့္ အေရျပားေလ်ာ့ရဲသည့္ လကၡာဏာ တစ္ရပ္ျဖစ္ၿပီး ထိုအေရးအေၾကာင္းမ်ားႏွင့္ အသားေရ တြန္႔ျခင္းတို႔ကို ေျပေပ်ာက္ေစမည့္ နည္းလမ္းမွာ ေဂၚဖီထုပ္ အလယ္ရြက္ျဖစ္ေသာ အရည္ရႊမ္းမည့္ အရြက္သံုးရြက္ခန္႔ကို သန္႔စင္ေအာင္ ေဆးေၾကာ၍ ပ်ားရည္လက္ဖက္ရည္ တစ္ဇြန္းႏွင့္ ေရထည့္ကာ သမေအာင္ေမႊ၍ အရည္ရေအာင္ ညႇစ္ယူလိုက္ၿပီး ရရွိေသာအရည္ကို မ်က္ႏွာ၊ လက္ေမာင္း၊ လည္ပင္းႏွင့္ ေျခလက္တို႔ကို လိမ္းက်ံေပးျခင္းျဖင့္ အေရျပားတြန္႔ျခင္းကို သက္သာေစႏိုင္မည္ ျဖစ္သည္။ 

+Myawady Health+

Read More...

Sunday, April 26, 2015

==ယခုလအတြင္းဟိုအေၾကာင္း၊ဒီအေၾကာင္း၊သူတို ့အေၾကာင္း==

**ပက္ထရစ္ဒမ္ေဆး၏ရင္နင့္ဘြယ္ဇာတ္ေကာင္ေၾကာင့္၊ရုပ္သံၾကည့္ ပရိသတ္မ်ားတသသျဖစ္** 

မင္းသားပက္ထရစ္ဒမ္ေဆးသည္ အေမရိကန္၊ရုပ္သံဇာတ္လမ္ းတြဲ ဒီလက္ရွက္ပါအျဖစ္သ၊ရုပ္ေဆာင္မႈကိုရုပ္သံပ ရိသတ္မ်ားက အထူးႏွစ္သက္ခဲ့ၾကၿပီး ဧၿပီ၂၃ ရက္ကထုတ္လႊင္ခဲေသာ အပိုင္း(၁၁)တြင္ ေဒါက္တာ ရွက္ပါေသဆံုးခဲ့သည့္အတြက္ပ ရိသတ္မ်ားက ဇာတ္လမ္းကိုတစ္္မ်ိဳးတစ္ဖံုေျပာင္းလဲကာဒမ္ေဆးျပန္လည္သ၊ုပ္ေဆာင္မႈကိုလိုလား သည္ဟု စာမ်ားေရ းသားေပးပို ့ခဲ့ၾကသည္။ အဆိုပါကားတြင္ မင္းသားဒမ္ေဆးသည္ မက္ဒရီမီဟု ခ်စ္စႏုိးေခၚဆိ ုခံရသည္ ့ ဦးေႏွ ာက္ ခြဲစိတ္ကုသမားေတာ္အျဖစ္သရုပ္ေဆာင္ရာတြင္ ပီျပင္လြန္းကာ အဆိ ုပါအပိ ုင္း၊ ေဒါက္တာရွက္ပါ၏ ကားအား ကုန္တင္ယာဥ္တစ္စီးက ၀င္တိ ုက္ခဲ ့ၿပီး ဒဏ္ရာမ်ားျဖင့္ပင္ အျခားဒဏ္ရာရရွိသူေလးဦး အားေဆး၊ရုံသိ ု ႕အေရာက္ေခၚလာကာကုသေပးၿပီး သည္ ့ေနာက္ သူ၏ဒဏ္ရာျပင္းထန္ကာ ေသဆံ ုး သြ ားခဲ ့သည္ဟု ရုိက္ကူးျပထားသည္။ ထိ ုသိ ု ႔ ဇာတ္လမ္းတြ ဲမၿပီးဆံ ုးမီ ေဒါက္တာ ရွက္ပါေသဆံ ုးမႈကိ ု ပရိသတ္မ်ားက တသသ ခံစား ေနၾကရၿပီး ယင္းအပိ ုင္းထုတ္လႊင့္ခဲ ့သည္ ့ နာရီပိ ုင္း အနည္းငယ္အၾကာမွပင္ အေမရိကန္ေဖ်ာ္ေျဖေရး မဂဇင္းမ်ားက Grey’s Anatomy ႏွင္ ့ပတ္သက္၊အသားေပးေရးသားလာၾကၿပီး အြန္လိ ုင္းစာမ်က္ ႏွ ာမ်ားထက္တြင္လည္း မထင္မွတ္သည္ ့ ဇာတ္လမ္း လွည္ ့ကြက္အတြက္ ပရိသတ္မ်ားကိ ု ပိ ုမိ ုဆြ ဲေဆာင္ ႏု ိင္ခဲ့သည္ဟုေဖာ္ျပၾကသည္။
ဇာတ္လမ္းေရးသားသူ ရီးမက္စ္က““ ဒီလက္ ရွက္ပါဟာ အားလံ ုးအတြက္ တကယ္ ့ကိ ုေမွ ာ္၀င္တဲ ့ ဇာတ္ေကာင္မ်ိဳးျဖစ္ေအာင္ေရးမယ္လို႔ အစက တည္းက ကၽြန္မစိတ္ကူးရွ ိခဲ ့တာပါ။ ဒမ္ေဆးရဲ ႕ ပီျပင္ လြန္းတဲ့ သရုပ္ေဆာင္ခ်က္ေတြက ဇာတ္ကိ ုပိ ုၿပီး ႂကြလာေစခဲ ့တယ္။ ဒါေၾကာင္ ့ သူကိ ု ႔ ဆံ ုးရႈံးသြ ား တာဟာ အရာရာကိ ုဆံုး၊ရႈံးသြ ားသလို ခံစားေစခဲ ့ တာေပါ့။ ဒါေပမယ္ ့ သူက လံ ုး၀ႏႈတ္ဆက္သြ ား တယ္ဆိ ုတာကိ ု က ်မဘယ္တုန္းကမွ စဥ္းစားလို ႔ ေတာင္မရခဲ ့ဘူး”” ဟုဆိ ုသည္။ သို ႔ေသာ္ဒမ္ေဆး၏ စာခ်ဳပ္မွ ာ ၂၀၁၆Season12 အထိျဖစ္ရာ ပံ ုစံအသစ္တစ္ရပ္အသြင္ ျဖင္ ့ ရုပ္ျမင္သံၾကားဖန္သားျပင္တြင္ ျပန္လည္ ၀င္ေရာက္လာဦးမည္ျဖစ္သည္။ (ေမလဲသင္း၊)၊  



**သရုပ္ေဆာင္ခ်က္မ်ား အားနည္းခဲ ့ရသည္ ့အတြက္ဂိုေဟးဆန္ ေတာင္းပန္**
Boys Over Flowers(F4) ဇာတ္လမ္းတြ ဲျဖင္ ့ နာမည္ရလာခဲ ့ေသာ ေတာင္ကိ ုရီးယားသ၊ုပ္ေဆာင္ ဂိုေဟးဆန္သည္ သူ၏ဇာတ္လမ္းတြ ဲသစ္တြင္ သရုပ္ေဆာင္ခ်က္မ်ား အားနည္းခဲ ့ရသည္ ့အတြက္ ဇာတ္ကားေ၀ဖန္ခံခဲ့ရေသာေၾကာင္ ့ ဗုဒ၊ဟူးေန႔က ေတာင္းပန္ခဲ ့သည္။ သူ၏ ေအဂ ်င္စီ မွတစ္ဆင့္သူက ““ကၽြန္မရဲ ႕ သ၊ုပ္ေဆာင္ခ်က္ေတြေၾကာင္ ့ ေ၀ဖန္ခံခဲ ့ရတဲ ့အတြက္ လုပ္ေဖာ္ကု ိင္ဖက္ေတြ ဒီဇာတ္လမ္းမွ ာ ပါ၀င္သ၊ုပ္ေဆာင္တဲ ့သူေတြနဲ ႔ ထုတ္လုပ္ေရး ၀န္ထမ္းေတြအားလံ ုးကု ိ ေတာင္းပန္ပါတယ္””ဟု ေျပာခဲ ့သည္။ အဆု ိပါ ရုပ္ရွင္တြင္ ဂုိသည္ ခြ ဲစိတ္ဆရာ၀န္တစ္ဦးအျဖစ္သ၊ုပ္ေဆာင္ခဲ ့ရာတြင္ ရုပ္ပု ိင္းႏွင္ ့အသိ ပညာပု ိင္းတြင္ ျပည္ ့စံ ုေအာင္ ပံ ုေဖာ္ႏိ ုင္ခဲ ့ေသာ္လည္း ဇာတ္ေကာင္၏ ေလာဘႀကီးမႈစရုိက္ကု ိ ဖံ ုးကြယ္ရန္ ႀကိ ဳးစားခဲ ့သည္ဟု ေ၀ဖန္ခံခဲ ့ရသည္။ ဂု ိသည္ သူ၏ အႏုပညာသက္တမ္းတစ္ေလွ ်ာက္ အေကာင္းျမင္စိတ္ ရွိေသာ၊ စိတ္သေဘာထားျပည္ ့၀ေသာ ဇာတ္ေဆာင္မ်ားအျဖစ္သာ သ၊ုပ္ေဆာင္ခဲ ့ရသည္ ့အတြက္ ယခုဇာတ္ေကာင္စ၊ိ ုက္မွ ာ သူ ႔အတြက္ အေျပာင္းအလဲျဖစ္ခဲ ့သည္။ အသက္(၃၂)ႏွစ္ရွ ိၿပီျဖစ္ေသာ ဂု ိသည္ ျပင္းထန္သည့္ ေ၀ဖန္မႈမ်ားခံေနရၿပီး ေ၀ဖန္သူမ်ားက သူ၏အမူအရာပု ိင္းႏွင့္ လိ ုတာထက္ပုိခဲ့ေသာ သ၊ုပ္ေဆာင္ခ်က္မ်ားအေပၚ အဓိကေ၀ဖန္ခဲ့ၾကသည္။ (ခင္ခင္သက္၊) 



** ရြ ိ ဳင္ယန္ဂစ္သည္အနာဂတ္ မန္ယူနည္းျပျဖစ္လာလိမ္ ့မည္ဟု ဗန္ဟားလ္ယုံၾကည္**
မန္ယူနည္းျပဗန္ဟားလ္က ရြ ိ ဳင္ယန္ဂစ္အား ၊င္း၏ေနရာကိ ုဆက္ခံမည္ ့သူအျဖစ္ မန္ယူအသင္းက အနာဂတ္၊ ေရြးခ်ယ္လိမ္မည္ဟု သူ၏ယံုၾကည္ခ်က္ႏွင္ပတ္သက္၊ ထုတ္ေဖာေျပာၾကားခဲသည္။ အသက္(၄၁)ႏွစ္အရြယ္ရွ ိ ဂစ္သည္ ၿပီးခဲ ့သည္ ့ႏွစ္ ေဘာလံ ုးရာသီတြင္ နည္းျပ ေဒးဗစ္မိ ုရက္စ္ ထုတ္ပယ္ခံ ခဲ ့ရၿပီးေနာက္ ရာသီသိမ္းပြ ဲစဥ္ေလးပြ ဲ၊ အသင္းႀကီးၾကပ္သူအျဖစ္ေဆာင္ရြက္ခဲ ့ရကာ ယခုဗန္ဟားလ္လက္ထက္ တြင္လက္ေထာက္နည္းျပအျဖစ္တာ၀န္ယူေဆာင္ရြက္ ေနသူျဖစ္သည္။ လက္ရွ ိနည္းျပဗန္ဟားလ္သည္အသက္(၆၃)ႏွစ္ရွိ ၿပီျဖစ္ၿပီး မန္ယူႏွင္ ့စာခ်ဳပ္သက္တမ္းမွ ာ၂၀၁၇၊ ကုန္ဆံ ုး မည္ျဖစ္သည္။ 

ဂစ္အေနျဖင္ ့လည္း မိ ုရက္စ္ထြက္ခြ ာ သြ ားၿပီးေနာက္ အသင္းအား ဦးေဆာင္တာ၀န္ယူခဲ႔ရ ေသာကာလမွာ ယင္း၏ပေရာ္ဖက္ရွင္နယ္ သက္တမ္း တစ္ေလွ ်ာက္ ဂုဏ္အယူရဆံ ုးကိစၥရပ္ပင္ျဖစ္သည္ဟု ဆိ ုခဲ ့ေသးသည္။ ဗန္ဟားလ္က ““ ကၽြန္ေတာ္မန္ယူကထြက္ခြာသြ ား တဲ့အခ်ိန္မွ ာ ဂစ္အေနနဲ ႕ နည္းျပသစ္အျဖစ္ ခန္ ႔အပ္ ခံရမယ္လိ ု႕ ယံ ုၾကည္ထားပါတယ္။ အခုေတာ့ကၽြန္ေတာ္ ဒီတာ၀န္ေတြကိ ုယူထားရတယ္။ ဂစ္ ကကစားသမားဘ၀မွ ာ ေကာင္းမြန္တဲ့ပံ ုစံတစ္ရပ္ကို ျပသႏုိင္ခဲ ့သလို နည္းျပ အေနနဲ႔လည္း ေအာင္ေအာင္ျမင္ျမင္ထမ္းေဆာင္ႏု ိင္ပါ လိမ္ ့မယ္။ သူက ေမာ္ရင္ဟိ ုလိ ု ပြ ဲတစ္ပြ ဲကိ ုေကာင္းေကာင္း ဖတ္ရႈတတ္ၿပီး အင္မတန္အလုပ္ႀကိ ဳးစားတဲ့သူလည္းျဖစ္ ပါတယ္”” ဟု ဂစ္၏စြမ္းေဆာင္ရည္ႏွင့္ပတ္သက္၊ မွတ္ခ်က္ျပဳေျပာၾကားခဲ ့သည္။ 

ဂစ္သည္ မန္ယူကစားသမားဘ၀၂၅ ႏွစ္တာကာလ အတြင္းတြင္ ပြ ဲေပါင္း ၉၆၃ ပြ ဲ၀င္ေရာက္ကစားခဲ ့ကာ ကလပ္ အသင္းႏွင္ ့အတူ ပရီမီယာလိဂ္ဖလား(၁၃)ႀကိမ္၊ ခ်န္ပီယံ လိဂ္ဖလားႏွစ္ႀကိမ္အပါအ၀င္ ဆုဖလား ေပါင္း ၂၅ ခု အထိ ရယူႏု ိင္ခဲ ့့သူလည္းျဖစ္သည္။(ေမလဲ့သင္း)

Read More...

===တြ ယ္ ျငိ တ တ္ သ ည္===

ကြ်န္မတိုု႔ႏွစ္ေယာက္တြင္ ထင္ထင္ရွားရွား တူညီေနေသာ အခ်က္မွာ ကိုယ္ယံုၾကည္ေသာ အေၾကာင္းအရာမ်ားအေပၚတြင္ အလြန္ ေခါင္းမာတတ္ျခင္း ပင္ျဖစ္သည္။ တခါတရံတြင္ ထိုတူညီမွဳအေပၚ သက္ေတာင့္သက္သာ ရယ္ပြဲဖြဲ႔ႏိုင္ခဲ့ေသာ္လည္း ေသေသခ်ာခ်ာ ျပန္စဥ္းစားၾကည့္လွ်င္မူ ထိုေခါင္းမာမွဳေၾကာင့္ ကေတာက္ကဆ ျဖစ္ရသည္ကသာ မ်ားပါသည္။ အခုလည္း ထိုေခါင္းမာမွဳကို အေျခခံရင္း ကြ်န္မတို႔ စိတ္အခန္႔မသင့္၊ စကားေျပာ အဆင္မေျပျဖစ္ေနသည္မွာ တလေက်ာ္ ႏွစ္လနီးပါး ၾကာခဲ့ျပီ။ အရင့္ အရင္ အခ်ိန္မ်ားမွာလည္း အခုလို သေဘာထား မတိုက္ဆိုင္မွဳမ်ား၊ အျငင္းပြားမွဳမ်ား ရွိခဲ့ဖူးေသာ္လည္း တရက္ ႏွစ္ရက္အတြင္း ေျပလည္ခဲ့ၾကသည္ခ်ည္းသာ။ သည္တခါမွာေတာ့ ျပႆနာက ေမွ်ာ္လင့္ထားသည္ထက္ ပိုမို ျပင္းထန္ခဲ့သည္။ သူ တင္းတင္းမာမာ ညႊန္ျပ တားျမစ္ခဲ့ေသာ ကိစၥတခုုကိုု ကြ်န္မက အေသးအဖြဲဟုု ယူဆကာ မရပ္တန္႔ပဲ ေရွ႕ဆက္တိုးခဲ့သည္။ ထိုအခါ သူက သေဘာမတူႏိုင္ပဲ အျပစ္တင္ ကန္႔ကြက္ခဲ့သည္။ ျပင္းျပင္းထန္ထန္ ေျပာဆိုသည္။ သည္လိုုႏွင့္ အခါမ်ားစြာကလိုပင္ ကြ်န္မတိုု႔ႏွစ္ေယာက္ သေဘာထား ကြဲလြဲၾကျပန္သည္။ အဆက္အသြယ္ ရပ္တန္႔ခဲ့ၾကျပန္သည္။ တညေနကေတာ့ ကိုုယ္တိုု႔ စကားေျပာၾကရေအာင္ ဟုု သူက ဆိုုလာခဲ့သည္။ ရုတ္တရက္ ကြ်န္မ ျငင္းလိုုက္ရန္ ၾကိဳးစားလိုက္ေသးသည္။ ဒါေပမဲ့ က်ြန္မ သူ႔ကို တိတ္တိတ္ကေလး လြမ္းေနခဲ့မိသည္ေလ။ ကြ်န္မတို႔ ေတြ႔ဆံုေနက် ေကာ္ဖီဆိုုင္၏ အတြင္းက်က် ေထာင့္စားပြဲကေလးသည္ လူသူကင္းမဲ့လ်က္ ကြ်န္မတိုု႔အလာကိုု ေစာင့္ေမွ်ာ္ေနသလိုုပင္။ ေတြ႔ေတြ႔ခ်င္း ကြ်န္မကိုု "မင္း ပိန္သြားတယ္ အိပ္ေရးပ်က္ခံျပီး စာေတြဖတ္ေနသလား…" ဟုု ေမးပါသည္။ သူ႔အေမးကိုု ျပန္မေျဖပဲ ဘာမွ မျဖစ္ေလဟန္ျဖင့္ ပုုခံုုးတခ်က္ တြန္႔ျပလိုုက္ေသာအခါ သူ ဘာမွ ဆက္မေမးေတာ့ပါ။ မ်က္ႏွာခ်င္းဆိုုင္ ထိုုင္ေနရင္းမွာပင္ ေအးစက္ေသာ ေဝးကြာမွဳကိုု ကြ်န္မ ခံစား၍ ရေနခဲ့သည္။ သိုု႔ေသာ္ သူကေတာ့ သက္ေတာင့္သက္သာ၊ အခါမ်ားစြာကလိုုပင္ ကြ်န္မ၏ ေအးစက္စက္ ျဖဴေဖ်ာ့ေဖ်ာ့ လက္ေခ်ာင္းမ်ားကိုု ဆြဲယူကာ နိဒါန္းမပါ ဘာမပါျဖင့္ စကား စလာခဲ့သည္။ “မင္း စြန္လႊတ္ဖူးသလား... ဒါမွမဟုုတ္ စြန္လႊတ္ေနတဲ့သူတေယာက္ကို အခ်ိန္ေပးျပီး ေသေသခ်ာခ်ာ ထိုုင္ၾကည့္ေနခဲ့ဖူးသလား။ စြန္တေကာင္ကိုု ထိန္းေက်ာင္းရတာ အင္မတန္ လွပျပီး သိပ္ ပညာသားပါတာ။ ရစ္လံုုးကေန စြန္ၾကိဳးကိုု ထိန္းျပီး ကိုုယ္နဲ႔ အေဝးၾကီး ေလထဲမွာ ပ်ံဝဲေနတဲ့ စြန္ကေလးကိုု အလိုုက္သင့္ေလး အတိုုး အေလ်ာ့ လုုပ္ရတာ။ စြန္တေကာင္ဟာ အျမင့္ကိုု ေရာက္ေလ ကိုု္ယ္နဲ႔ ေဝးသြားေလ၊ သူ သြားေနတဲ့ ေလေၾကာင္းကိုု မွန္းရခက္ေလ၊ ထိန္းခ်ဳပ္ရခက္ေလပဲ။ သူ အျမင့္ကိုု ဆက္တက္ႏိုုင္ေျခရွိရင္ ၾကိဳးေတြကိုု မ်ားမ်ား ေျဖလႊတ္ေပးလိုုက္၊ အႏၱရာယ္ အရိပ္အေရာင္ကိုု ျမင္ရင္ အသာေလး ျပန္ျပီး တုု႔ံ ဆြဲလိုုက္... အဲဒီလိုု ထိန္းရတယ္။ အခ်ိန္ရတဲ့ တေန႔က်ရင္ မင္းကိုု ကိုုယ္ ကြင္းျပင္က်ယ္က်ယ္တခုုကိုု ေခၚသြားျပီး စြန္လႊတ္ျပအံုုးမယ္... မင္း လိုုက္ၾကည့္မယ္ မဟုုတ္လား....” အေမးစကားျဖင့္ အဆံုုးသတ္လိုုက္ေသာ္လည္း သူ႔အေမးကိုု ကြ်န္မ ျပန္မေျဖမိပါ။ ႏွဳတ္ခမ္းပါးမ်ားကို လိုအပ္သည္ထက္ပို၍ တင္းတင္း ေစ့ပိတ္ထားလိုက္မိသည္ ထင္၏။ သူ႔ စကားလံုးတို႔က အနည္းငယ္ မာေက်ာ ျပတ္ေတာက္သေယာင္ ထင္ရေသာ္လည္း သူ႔အသံကေတာ့ တိုးတိုးညင္သာ။ သူ႔မ်က္ႏွာကိုု တခ်က္ ေမာ့ၾကည့္ရင္း မသိမသာ အကဲခတ္မိသည္။ စိတ္တို စိတ္္ဆိုးေနေသာ အလိုုမက်ေသာ အရိပ္အေယာင္ စိုးစဥ္းမွ် မေတြ႔ရ။ ေအးခ်မ္းျငိမ္သက္ေနေသာ မ်က္ႏွာကိုသာ ေတြ႔ရသည္။ သို႔ေသာ္ ခပ္ေ၀းေ၀းကို ေငးၾကည့္ေနေသာ သူ႔မ်က္လံုးအစံုမွာမူ နာက်င္မွဳ အနည္းငယ္ကို ျမင္ေနရသလိုပင္။ ကြ်န္မ အထင္ မွားေကာင္း မွားႏိုင္ပါသည္။ သည္လိုသာ ေျပာၾကစတမ္းဆိုလွ်င္ ကြ်န္မကေရာ မနာက်င္ရဘူးလား၊ မနာက်ည္းရဘူးလား။ ျပီးေတာ့ ကြ်န္မက သူ႔ပံုုျပင္ထဲက ဇာတ္လိုုက္လိုု စြန္တေကာင္မွ မဟုုတ္တာပဲ။ ထားပါေတာ့ သူေျပာသလိုုပဲ… ကြ်န္မဟာ စြန္တေကာင္ပဲ ျဖစ္အံုုးေတာ့… ကြ်န္မကို စြန္တေကာင္ လႊတ္တင္သလို၊ စြန္တေကာင္ကို ထိန္းေက်ာင္းသလို နည္းအမ်ိဳးမ်ိဳးနဲ႔ လိုုသလိုု အတိုးအေလွ်ာ့ လုပ္ေနခဲ့သူ၊ တကယ့္ကိုု ၾကိဳးကိုုင္ ခ်ယ္လွယ္ေနခ်င္ခဲ့သူတေယာက္ကို ကြ်န္မ နည္းနည္းေလးမွ်ပင္ မနာက်ည္းရေတာ့ဘူးတဲ့လား။ သည္ေမးခြန္းကို စိတ္ထဲမွာ ၾကိမ္ဖန္မ်ားစြာ ပဲ့တင္ထပ္ေအာင္ ေမးေနမိခဲ့သည္။ “ကိုယ္ ဒီစကားေတြေျပာလိုက္လို႔ မင္း စိတ္ထဲမွာ ဘာေတြ ေတြးေနမလဲ၊ ဘာေမးခြန္းေတြ ရွိေနမလဲ ဆိုတာ ကိုယ္ မွန္းၾကည့္လို႔ရပါတယ္။ တကယ္ေတာ့ ကိုုယ္ဟာ မင္းထင္ေနသလို မင္းကိုု ခ်ဳပ္ကိုုင္ေနတာ မဟုတ္ပါဘူး မင္း ယံုုခ်င္မွ ယံုုပါ။ မင္းဟာ စြန္ကေလးတေကာင္ဆိုု ကိုုယ္က မင္း ဘယ္ေလာက္ ျမင့္ျမင့္တက္ႏိုင္မလဲဆိုတာ အရိပ္လို ၾကည့္ေနမဲ့သူပါ… မင္းေျပာသလိုု ရစ္ဘီးကိုု ကိုုင္ထားတယ္ မင္းကိုု ထိန္းခ်ဳပ္ေနမိတယ္ ဆိုုရင္လည္း မင္း အစြမ္းရွိသေလာက္၊ ကိုယ္နဲ႔ အေ၀းၾကီးကို တက္သြားႏိုင္သေလာက္ ၾကိဳးေတြကို စိတ္လိုုလက္ရ ေျဖေလွ်ာ့ေပးေနမွာပါ… ေနာက္ဆံုး မင္းကသာ ဆႏၵရွိတယ္ ဆိုုရင္၊ မင္းက ကိုုယ္နဲ႔ အေဝးဆံုုးကိုု ပ်ံသန္းသြားလိုုက္ခ်င္တယ္ ဆိုုရင္ ကိုုယ္ မင္းကိုု မျမင္ မေတြ႔ႏိုုင္ေတာ့တဲ့ အကြာအေဝးအထိ… မင္းကို အမွဳန္အစက္ကေလးဘ၀နဲ႔ေတာင္ မျမင္ႏိုုင္ေတာ့တဲ့အထိ ကိုုယ္ လႊတ္ေပးႏိုုင္ပါတယ္…” “တခုပါပဲ… မင္းအနားကို ေရာက္လာမဲ့ အႏၱရာယ္ အရိပ္အေရာင္ေတြကို ျမင္ရင္ေတာ့ ကိုယ္ ဒီတိုင္း လက္ပိုက္ၾကည့္မေနႏိုင္ဘူး… တနည္းနည္းနဲ႔ ကိုုယ္ မျဖစ္မေန တားျမစ္ရလိမ့္မယ္… တားေနတဲ့ၾကားက ပိုုဆိုုးလာရင္ ျဖစ္တဲ့နည္းနဲ႔ ကာကြယ္ရလိမ့္မယ္။ ဒီအတြက္ မင္းကိုယ့္ကို အထင္လြဲစိတ္နဲ႔ နာက်ည္းႏိုင္တယ္ မုန္းတီးႏိုင္တယ္၊ အဲဒါေတြတင္မက အႏိုုင္ယူတယ္ ၾကိဳးကိုင္တယ္လို႔ ထင္မယ္ဆိုရင္လည္း ထင္ႏိုင္ပါတယ္။ မင္း အဲဒီအႏၱရာယ္ေတြကေန ကင္းဖို႔အတြက္ဆို ကိုယ္ ဘာမဆို လက္ခံႏိုင္ပါတယ္… ေနာက္ဆံုး မင္း စိတ္ဆိုုး နာက်ည္းျပီး မုန္းသြားလည္း ကိုုယ္ ေက်ေက်နပ္နပ္ လက္ခံရမွာပါပဲ....” သူ႔စကားအဆံုးမွာ ရုတ္တရက္ ကြ်န္မ ဆြံ႕အ သြားခဲ့သည္။ သူ ဘာကို ဆိုလိုသည္ကို နားလည္ႏိုင္သလို ရွိျပီး တခ်ိန္ထဲမွာပင္ ကြ်န္မ နားမလည္ႏိုင္ေသာ အစိတ္အပိုင္းမ်ားလည္း အနည္းငယ္ ေရာေထြး ပါ၀င္ေနခဲ့ေသးသည္။ ကြ်န္မ ေမးလိုုေသာ ေမးခြန္း၊ ျပန္လွန္ ခြန္းတုုန္႔ျပန္လိုုေသာ စကားလံုုးမ်ား လည္ေခ်ာင္းဝတြင္ တန္းစီေနရာမွ အတန္ငယ္ ျငိမ္သက္သြားသည္ကိုု သတိထားလိုုက္မိသည္။ ထိုု႔အတြက္ ကြ်န္မကိုုယ္ ကြ်န္မ မယံုုၾကည္ႏိုုင္ေအာင္ ျဖစ္ရျပန္သည္။ “တကယ္ေတာ့ ကိုယ္ဟာ စြန္လႊတ္ေနခ်င္တဲ့သူ၊ စြန္တေကာင္ကို အရိပ္တၾကည့္ၾကည့္နဲ႔ လိုုက္လံ ထိန္းေက်ာင္းေနလိုတဲ့သူ တေယာက္လည္း မဟုတ္ပါဘူး။ မင္းက စြန္ကေလးတေကာင္ဆို ကိုယ္လည္း မင္းလိုပဲ ဘဝတူ စြန္တေကာင္အျဖစ္နဲ႔ ဟိုး ေကာင္းကင္ျပာျပာေပၚက မိုးတိမ္ေတြထဲမွာ၊ သက္တန္႔ေကြးေလး အနားမွာ၊ လိပ္ျပာေလးေတြ ေဘးမွာ ပန္းရနံ႔ေတြ သင္းပ်ံ႕ေနတဲ့ ေလထုုထဲမွာ အတူတူ ပ်ံ၀ဲေနခ်င္တာေပါ့…” “ထားပါေလ… လက္ရွိအေနအထားအရ ဒါဟာ ျဖစ္ႏိုင္ေျခနည္းပါးတဲ့ ကိစၥတခုမွန္း ကိုယ္ သိပါတယ္… တေန႔ မင္းမွာ ရွိတဲ့ အားအင္ေတြ ကုန္ဆံုးျပီး အျမင့္ကို ဆက္မတက္ႏိုင္ေတာ့တဲ့အခါ၊ ေလထုထဲမွာ ကိုယ့္ကိုယ္ကိုယ္ တည္ျငိမ္ေအာင္ ရပ္တည္ဖို႔ေတာင္ ခြန္အားမရွိေတာ့တဲ့အခါ… အဲဒီလို အခ်ိန္မ်ိဳးမွာ ကိုယ္ အျဖစ္ခ်င္ဆံုးအရာက အကိုင္းအခက္ေတြ ေ၀ေ၀ဆာဆာနဲ႔ အတန္အသင့္ သန္စြမ္းတဲ့သစ္ပင္ေလး တပင္ပဲ… ” “ဟုုတ္တယ္… မင္းအတြက္ စိမ္းစိုုလွပတဲ့ သစ္ပင္ေလး တပင္ ျဖစ္ေပးခ်င္ပါတယ္… ” ကြ်န္မမ်က္ႏွာကို တည့္တည့္ၾကည့္ေနေသာ၊ ျပီးေတာ့ ကြ်န္မ မ်က္လံုးေတြထဲကို ထိုးေဖါက္ႏိုင္ေသာ သူ႔အၾကည့္မ်ားကို ေတြ႔လိုက္ရခ်ိန္မွာ ရုုတ္တရက္ ကြ်န္မ မ်က္ႏွာကိုု တဖက္သိုု႔ လႊဲလိုက္မိပါသည္။ မိန္းကေလးပီပီ ရွက္ရြံ႔စြာျဖင့္ မ်က္လႊာခ်လိုက္တာမ်ိဳး ကြ်န္မ မလုပ္တတ္ခဲ့ပါ။ “ကိုယ္ ဘာလို႔ သစ္ပင္ေလး တပင္ ျဖစ္ခ်င္သလဲဆိုုတာ မင္း မသိခ်င္ဘူးလား… မင္း မေမးေပမဲ့လည္း ကိုုယ္ ေျပာျပရလိမ့္အံုုးမယ္… ဒီလိုေလ… ကိုယ္ အတိုးအေလ်ာ့လုပ္ျပီး ထိန္းကိုင္ထားတဲ့ ၾကိဳးကေန မင္း အတင္း ရုန္းထြက္သြားတဲ့အခါ၊ မင္းမွာ ရွိသမွ် အစြမ္းအစေလး အင္အားေလးနဲ႔ ၾကိဳးကို ျဖတ္ခ်သြားခဲ့တဲ့ အခါ… ကိုယ္ ခ်က္ခ်င္း လက္ထဲက ရစ္ဘီးကို လႊတ္ခ်ျပီး သစ္ပင္ကေလး တပင္ ျဖစ္လိုက္မွာပါ… တစ္ခ်ိန္မွာ အေၾကာင္းတစ္စံုုတရာေၾကာင့္ အျမင့္မွာ အဆင္မေျပျဖစ္လို႔ မင္း ျပန္က်လာတဲ့အခါ ေျမျပင္ ဒါမွမဟုတ္ ေက်ာက္သားေတြရဲ႕ မာေက်ာေက်ာ ေအးစက္စက္ အထိအေတြ႔ေတြ၊ ေရျပင္တခုခုေအာက္မွာ တအိအိနဲ႔ နစ္မြန္းျပီး စုံးစံုးျမဳတ္မဲ့ အေျခအေနေတြ၊ ဘယ္လိုနာက်င္မွဳ တစံုတရာကိုမွ မင္း မခံစားရေစခ်င္ဘူး… အျမင့္ကေန အခန္႔မသင့္လိုု႔ ျပန္က်လာတဲ့အခါ စိမ္းစိမ္းစိုုစိုု သစ္ပင္ေလး တပင္ရဲ႕ အကိုင္းအခက္ေတြေပၚမွာ သက္ေတာင့္သက္သာနဲ႔ အဆင္သင့္ နားခို တြယ္ျငိေနေစခ်င္တာ… မင္း သိရဲ႕လား…” ထိုုစကားမ်ား သူ ဆိုုေနခ်ိန္မွာ ကြ်န္မကိုုယ္ ကြ်န္မပင္ မသိလိုုက္ပဲ ရီေ၀ေနေသာ သူ႔မ်က္ႏွာကို တေမ့တေမာ ေငးေနခဲ့မိသည္။ ကြ်န္မ သူ႔ကို အခ်ိန္ဘယ္ေလာက္ၾကာေအာင္ ေငးေမာေနမိသည္ မသိပါ။ ထိုအခ်ိန္မွာပဲ သူက ကိုယ္ကို ငံု႔ကိုင္းကာ ဆံစမ်ားျဖင့္ ကြယ္ကာ ဖံုးအုပ္ေနေသာ ကြ်န္မရဲ႕ ဘယ္ဖက္ နားထင္စပ္ကို ဖြဖြညင္သာ နမ္းရွိဳက္ခဲ့တာျဖစ္သည္။ သည္လိုုနည္းနဲ႔ ကြ်န္မ စိတ္ေျပလိုုက္ရေတာ့မွာလား။ ဟင့္အင္း… ကြ်န္မ နာက်င္မွဳေတြဟာ သည္ေလာက္နဲ႔ ေျပသြားႏိုုင္မွာ မဟုုတ္ပါဘူး။ ကြ်န္မ ေခါင္းခါလိုုက္မိသည္ ထင္၏။ သူက ကြ်န္မကိုု ဆက္ ေျပာသည္။ “မင္း သိပ္ေခါင္းမာတယ္ ဆိုုတာ ကိုယ္ ေကာင္းေကာင္း သိပါတယ္… မင္းကိုု ကိုုယ္ သိပ္သိပါတယ္… ဒါေၾကာင့္လည္း မင္းကုုိ ကိုုယ္ ယံုုၾကည္ေနရက္က စိတ္မခ်ျဖစ္ေနရတာ… ယံုုၾကည္တာကေတာ့ မင္းသိကၡာကိုု အထိခိုုက္ အပြန္းပဲ့ခံျပီး မင္း ဘာမွ မလုုပ္ဖူးဆိုုတာ... စိတ္မခ်ျဖစ္တယ္ ဆိုုတာကေတာ့ မင္း ခံစားရသမွ်ေတြကိုု ဖံုုးကြယ္၊ မာနနဲ႔ တင္းခံထားျပီး အဲဒီမာနေၾကာင့္ မင္း ခံစားေနရ၊ ေနာင္တရ ေနရမွာကိုုပဲ…” သူ ေျပာစကားမွာ မွန္လြန္းေနေသာေၾကာင့္ ကြ်န္မ လွစ္ကနဲ တခ်က္ျပံဳးလိုုက္မိသည္။ ဒါကိုု သူကလည္း ျမင္ျဖစ္ေအာင္ ျမင္သြားခဲ့ပါသည္။ ေခါင္းတညိတ္ညိတ္လုုပ္ရင္း ျပံဳးေနေသာ သူ႔ကိုု ေတြ႔လိုုက္ရေသာအခါ ကြ်န္မ စိတ္မဆိုုးႏိုုင္ေတာ့ပဲ အသံထြက္ ရယ္ေမာလိုုက္မိပါသည္။ သည္လိုု မရယ္ရတာ ၾကာျပီဟုု သတိထားမိခ်ိန္မွာ သူက မွန္ျပတင္းမွ တဆင့္ ျမင္ေနရေသာ ေကာင္းကင္ျပာျပာကိုု လက္ညွိဳးညႊန္ျပေလသည္။ “စြန္ကေလးနဲ႔တူတဲ့ မိန္းကေလးေရ… ဟိုုမွာ ၾကည့္လိုုက္ပါအံုုး… အဲဒါ မင္း သြားခ်င္တဲ့ လမ္း၊ မင္း ေရာက္ခ်င္တဲ့ ေနရာေလ… ေတြ႔တယ္မဟုုတ္လား သိပ္လွတယ္ေနာ္… တျဖည္းျဖည္းနဲ႔ အျမင့္ကိုု ပိုေရာက္လာေလ ပိုုျပီး လွပေလပဲ… ေကာင္းေကာင္းသြား ျပီးေတာ့ ေပါ့ေပါ့ပါးပါးသြားလိုုက္ေပါ့… မင္း ေပ်ာ္မွာပါ… ကိုုယ္ ဆုုေတာင္းေပးေနမွာေပါ့… ဟုုတ္ျပီလား…” “ကဲ… ကိုယ္ေျပာခ်င္တာ အဲဒါပါပဲ… သိပ္ေနာက္က်ေနအံုုးမယ္… ျပန္ၾကရေအာင္… မင္းအလိုုရွိရင္ မင္းအိမ္နားအထိ ေရာက္ေအာင္ ကိုုယ္ ျပန္ပိုု႔ေပးပါ့မယ္…” သူ တခုုခုုကိုု ယတိျပတ္ ဆံုုးျဖတ္လိုုက္ဟန္ျဖင့္ စကား၀ိုုင္းကိုု ရုုတ္တရက္ သိမ္းလိုုက္သည္။ သိုု႔ေသာ္ သူ႔စကားသံႏွင့္ စကားလံုုးမ်ားမွာ ေျပေျပျပစ္ျပစ္ မဟုုတ္လွ၊ ၾကိဳးစား၍ အဆင္ေျပေအာင္ စီစဥ္ေျပာဆိုုေနရသလိုု၊ တဆိတ္ေတာ့ ထိုုးထိုုးေထာင့္ေထာင့္ ျဖစ္ေနခဲ့သည္။ စကားအဆံုုးမွာ သူ ထိုုင္ေနရာမွ ထရပ္လိုုက္သည္။ ကြ်န္မ သူ႔ကိုု ေမာ့ၾကည့္ရင္း တခုုခုု ေျပာလိုုက္ခ်င္ေသာ္လည္း စကားရွာမရခဲ့ပါ။ သူ႔ကိုု အေၾကာင္သား ေမာ့ၾကည့္ေနခဲ့သည္ဟုု ထင္မိ၏။ ထိုုတခဏေလးတြင္… ဘာေၾကာင့္မွန္းမသိ သူ ျပန္ထိုုင္လိုုက္ျပီး ကြ်န္မကိုု စူးစူးစိုုက္စိုုက္ၾကည့္ကာ မင္းမ်က္လံုုးေတြက ဘာကိုု ေျပာခ်င္ေနတာလဲ ဟုု အဓိပၺါယ္ရေသာ အဂၤလိပ္စကား တခြန္းကိုု ခပ္တိုုးတိုုး ေျပာလိုုက္တာ ျဖစ္သည္။ သူ႔အေမးကိုု ကြ်န္မ မေျဖတတ္ပါ။ “သိလား… မင္းကိုု ကိုုယ္ ခ်စ္တာလည္း အဲဒီမ်က္လံုုးေလးေတြပဲ… ျပီးေတာ့ ကိုုယ္ ေၾကာက္တာလည္း အဲဒီမ်က္လံုုးေလးေတြပဲ… မ်က္လံုုးေလးေတြမွာ တခုုခုု ေျပာခ်င္တာ ရွိေနသလိုုပဲ… မင္း ဘာေျပာခ်င္တာလဲ ေျပာေလ… ကိုယ္နားေထာင္မွာေပါ့…” တိမ္ဝင္သြားေသာ သူ႔စကားအဆံုုးတြင္ ကြ်န္မကိုုယ္ ကြ်န္မ ရွာလိုု႔ ေတြ႔သြားခဲ့သည္။ ကြ်န္မ ဘာေျပာခ်င္မွန္း ကြ်န္မ ေသေသခ်ာခ်ာ သိသြားခဲ့သည္။ ေနာက္ထပ္ စကၠန္႔အနည္းငယ္ အားယူအျပီးမွာ ကိုုယ့္ကိုုယ္ကိုုယ္ မယံုုၾကည္ႏိုုင္ေလာက္ေအာင္ပင္ စကားတခြန္းကိုု ေခ်ာေခ်ာေမြ႔ေမြ႔ ေျပာျဖစ္ခဲ့သည္။ “ကြ်န္မနဲ႔ ဆင္တူ စြန္ကေလးတေကာင္ပဲ လုုပ္ပါေနာ္… ျပီးေတာ့ ဟိုုးေကာင္းကင္ေပၚက တိမ္လိပ္ေတြထဲမွာ ဘာေတြရွိသလဲ ဆိုုတာ ကြ်န္မတိုု႔ႏွစ္ေယာက္ အတူတူ သြားၾကည့္ၾကတာေပါ့…” ထိုုစကားကိုု ေျပာျပီးခ်ိန္မွာ မိန္းကေလးပီပီ ရွက္ရြံ႔စြာျဖင့္ မ်က္လႊာခ်ျခင္း ဟူေသာ အတတ္ပညာကိုု ဘယ္သူမွ မသင္ၾကားရပါပဲႏွင့္ အလိုအေလ်ာက္ ကြ်န္မ တတ္ေျမာက္သြားခဲ့တာ ျဖစ္သည္။ ၊

၊၊၊၊၊၊၊၊၊၊၊၊၊၊၊၊၊၊၊၊၊၊၊၊၊၊၊၊၊၊၊၊၊၊၊၊၊၊၊၊၊၊၊၊၊၊၊၊၊၊၊၊၊၊၊၊၊၊၊၊၊၊၊၊၊၊၊၊၊၊၊၊၊၊၊၊၊၊၊၊၊၊၊၊၊၊၊၊၊

 +သက္ေဝ+ 

(၂၆ စက္တင္ဘာ ၂၀၁၄) 
 - ၂၀၁၅ ဧျပီလ - စံုနံ႔သာ စာေပအႏုပညာ မဂၢဇင္း တြင္ ေဖၚျပျပီးျဖစ္သည္။

Read More...

==ကာတြန္း ဟာသ(အထင္ႏွင့္ အျမင္)==


Read More...

==လူထုက ်န္းမာေရး(ေနြရာသီ အုန္းစိမ္းရည္ေသာက္ျခင္းအက ်ုိး)==

**Public Health**
 ေရွးလူႀကီး မ်ားသည္ ေႏြရာသီ ေရာက္လာေသာ အခါ ေက်ာက္၊ ဝက္သက္ စေသာ အပူကန္၊ အပူငုပ္ ေရာဂါမ်ား ကာကြယ္ႏိုင္ရန္ အသားမရင့္ ေသးေသာ အုန္းစိမ္းရည္ကို တိုက္ေလ့ ရွိသည္။ အသား တည္ခါစ ဇြန္းျခစ္ဟု ေခၚဆိုေသာ အုန္းစိမ္းရည္သ ည္ အုန္းေျခာက္ရည္ ႏွင့္မတူ ဆန္႔က်င္ဘက္ ျဖစ္သည္။ အက်ဳိးသြား မွာလည္းမတူ။ အုန္းေျခာက္ရည္ ေသာက္လွ်င္ အပူကန္ျခင္း၊ ေခါင္းကိုက္ျခင္း၊ ယားနာမ်ား ထျခင္း စေသာ ဆိုးက်ဳိးမ်ား ခံစားရေလ့ ရွိသည္။ အုန္းစိမ္းရည္ႏွင့္ အုန္းေျခာက္ရည္ မတူညီေသာ ျခားနားခ်က္မွာ အုန္းရည္ေပၚတြင္ အဆီမ်ား ေဝ့ေနလွ်င္ အုန္းေျခာက္ရည္ ျဖစ္ႏိုင္သည္။ အရသာမွာ အခ်ဳိႏွင့္ အငန္ ေရာစပ္ေနသည္။ ေလသလပ္ ထားလွ်င္ ခဏအတြင္း အခ်ဥ္ဓာတ္ေပါက္ သြားေလ့ ရွိသည္။ ထို႔ေၾကာင့္ ေရွးက ေဆးဆရာႀကီး မ်ားက ေက်ာက္၊ ဝက္သက္ ေရာဂါမ်ား ကုသရာတြင္ အုန္းစိမ္းရည္ ခ်က္ခ်င္းမရ ႏိုင္ပါက နတ္အုန္းသီး ကဲ့သို႔ အုန္းေျခာက္ရည္ ကို ယူၿပီး မီးျဖင့္ ဆူပြက္ေအာင္ က်ဳိကာ ေဆးႏွင့္ ေရာတိုက္ေလ့ ရွိသည္။ စာေရးသူသည္ အလြန္ ပူျပင္းေသာ ေႏြရာသီ တစ္ခုတြင္ ရန္ကုန္ၿမိဳ႕မွ ျမစ္တစ္ဖက္ကမ္း သို႔ကူးၿပီး သန္လ်င္ၿမိဳ႕ရွိ ေက်ာက္တန္း ေရလယ္ဘုရား သို႔ သြားခဲ့ဖူးသည္။ ေက်ာက္တန္း ေရလယ္ဘုရား ၏ တစ္ဖက္ကမ္းတြင္ ခိုလံႈစရာ အရိပ္မရွိ၊ ေနကလည္း ပူျပင္း ေနခ်ိန္တြင္ အရိပ္မိုး ေပးထား ေသာ အုန္းစိမ္း အခိုင္လိုက္ကို ခ်က္ခ်င္း ေဖာက္ၿပီး ေသာက္ရန္ ေရာင္းခ်ေသာ ဆိုင္ေလးမ်ားကို ေတြ႕ရသည္။

  ဆိုင္ရွင္ အမ်ဳိးသမီးက ''ေနပူထဲက လာရင္ ေရခဲေရ မေသာက္နဲ႔ အပူငုပ္ၿပီး လည္ေခ်ာင္း နာလိမ့္မယ္။ အုန္းစိမ္းရည္ ေသာက္၊ အပူၿငိမ္းတယ္ '' ဟု ေျပာသျဖင့္ အုန္းစိမ္းရည္ တစ္လံုးကို ပိုက္တပ္ၿပီး စုပ္ေသာက္လိုက္ ေသာအခါ ရင္တြင္းမွ ေအးသြားၿပီး အားရွိသြား သကဲ့သို႔ ခံစားရ ပါသည္။ ဂ်ပန္ေခတ္ ေဆးဝါး ရွားပါးေသာ ကာလက အားျပတ္ေသာ လူနာမ်ား၊ ဝမ္းေလွ်ာ၊ ဝမ္းပ်က္ေသာ လူနာမ်ားကို ဂလူးကို႔စ္ အခ်ဳိရည္ မရွိသျဖင့္ အုန္းစိမ္းကို ထိပ္မွ ၾကြက္ၿမီးျဖဳတ္ၿပီး အပ္စိုက္ကာ အေၾကာေဆး အျဖစ္ သြင္းေပး ရသည္ဟု ဖတ္ရဖူးသည္။ အုန္းစိမ္းရည္ ၏ အစြမ္း သတၱိမွာ အေနာက္တိုင္း ဆရာဝန္မ်ား ကပင္ အသိအမွတ္ျပဳ သံုးစြဲၾက ရသည္။ အုန္းသီး၏ ထူးျခားခ်က္ မ်ားမွာ အတြင္း၌ ရွိေနေသာ အုန္းရည္သည္ မခြဲမေဖာက္ သမွ် ကာလပတ္လံုး ခန္းသြားသည္ဟု မရွိ၊ ခ်ဥ္သြားသည္ ဟူ၍လည္း မရွိေပ။

 ယခုအခါ လူေန ထူထပ္ေသာ ၿမိဳ႕ႀကီးမ်ားတြင္ အပူရွိန္ ျမင့္တက္လာ သျဖင့္ Heat Stroke ေခၚအပူရွပ္၍ ေလျဖတ္ျခင္း၊ ဦးေႏွာက္ ေသြးေၾကာ ေပါက္ျခင္းတို႔ အျဖစ္မ်ားေသာ ရာသီျဖစ္သည္။ ဆီးပူ၊ ဆီးေအာင့္ ေရာဂါမ်ားလည္း အျဖစ္မ်ားသည္။ အမ်ဳိးသမီး မ်ားတြင္ မီးယပ္ျဖဴဆင္း ေရာဂါ၊ ေသြးဆင္းလြန္ ေသာေရာဂါမ်ား ျဖစ္ေလ့ ရွိသည္။ ထိုကဲ့သို႔ အပူကန္၊ အပူငုပ္ ေရာဂါမ်ားအတြက္ အုန္းစိမ္းရည္ကို ေသာက္ေပး ျခင္းျဖင့္ သက္သာ ေစႏိုင္သည္။ အမ်ဳိးသား လူႀကီးမ်ား ျဖစ္ေလ့ရွိေသာ ဆီးက်ိတ္ေရာင္ ေရာဂါကိုလည္း သက္သာ ေစႏိုင္သည္။ အုန္းစိမ္း ရည္သည္ အာဟာရဓာတ္ ၾကြယ္ဝၿပီး အပူၿငိမ္း ႐ံုသာမက အ႐ိုးအဆစ္၊ အရြတ္၊ ၾကြက္သားမ်ားပါ ေကာင္းေစ ႏိုင္ေသာ အာနိသင္ အထူးရွိသည္။ 


Credit - ၾကည္ျမင့္လြင္ (မုျဒာ) 
Yadanarpondaily

Read More...

Saturday, April 25, 2015

==ျမန္မာအမ္အိုယူေရႊ ေျပာင္းလုပ္သား(၁၀၂)ဦးယေန ့မနက္အေစာပိုင္းအဖမ္းခံရ၊ ဦးမိုးေအာင္ခိုင္နွင့္အဖြဲ ့ကအာမခံသျဖင့္နာရီပိုင္းအတြင္းျပန္လည္လြတ္ေျမာက္==

+(ဧျပီလ၂၅ရက္၊၂၀၁၅-ေသာင္ရင္းနဂါး)+

 ျမန္မာအမ္အိုယူေရႊ ေျပာင္းလုပ္သား(၁၀၂)ဦးတို ့သည္
ထိုင္း-ျမန္မာနယ္စပ္ တာ့ခ္ျမိဳ ့နယ္ေ၀ွ ့လ ်ားဥစစ္ေဆးေရးဂိတ္တြင္စာရြက္စာတမ္းအေထာက္အထား မ ်ားနွင့္ပတ္သက္ျပီးမသကာံခံရကာယေန ့မနက္အေစာပိုင္းမွာထိုင္းလုံျခဳံေရး အဖြဲ ့မ ်ား၏ဖမ္းဆီးခံၾကရေၾကာင္း၊သို ့ရာတြင္မဲေဆာက္ျမိဳ ့ရွိျမန္မာနိူင္ငံအလုပ္သမား ၀န္ၾကီးဌာနမွလာေရာက္ဖြင့္လွစ္ထားေသာOne Stop Serviceရုံးမွဦးစီးအရာရွိ ဦးမိုးေအာင္ခိုင္၊လ၀ကအရာရွိဦးေဇာ ္ေဇာ ္၀င္းနွင့္အဖြဲ ့တို ့ကအာမခံသျဖင့္နာရီပိုင္း အတြင္းျပန္လည္လြတ္ေျမာက္ၾကေၾကာင္းသတင္းရရွိသည္။


ယင္း၁၀၂ဦးတို ့သည္ထိုင္း-ျမန္မာနယ္စပ္တာ့ခ္ျမိဳ ့နယ္ေ၀ွ ့လ ်ားဥစစ္ေဆးေရးဂိတ္တြင္ ယေန ့မနက္အေစာပိုင္း၂နာရီခန္ ့ကစာရြက္စာတမ္းအေထာက္အထားမ ်ားနွင့္ ပတ္သက္ျပီးထိုင္းလုံျခဳံေရး အဖြဲ ့မ ်ား၏မသကာံခံရကာဖမ္းဆီးခံခဲ့ၾကရျခင္းျဖစ္သည္။ထိုသို ့အဖမ္းခံရသည္ကို One Stop Serviceရုံးမွဦးစီးအရာရွိ ဦးမိုးေအာင္ခိုင္၊လ၀ကအရာရွိဦးေဇာ ္ေဇာ ္၀င္းနွင့္အဖြဲ ့တို ့ကယင္းစာရြက္စာတမ္း အေထာက္အထားမ ်ားသည္ျမန္မာနိူင္ငံအလုပ္သမား၀န္ၾကီးဌာနမွထုတ္ေပးသည့္ အစစ္အမွန္အေထာက္အထားမ ်ားျဖစ္ၾကသည္ကိုအာမခံပါေၾကာင္း အာမခံေပးခဲ့ၾကရျခင္းျဖစ္သည္။ ဤကဲ့သို ့ကူညီေဆာင္ရြက္နိုင္ခဲ့တာနွင့္ပတ္သက္ျပီးဦးစီးအရာရွိ ဦးမိုးေအာင္ခိုင္က** က ်ေနာ္တို ့ျမန္မာနိူင္ငံအလုပ္သမား၀န္ၾကီးဌာနကအဲဒီျမန္မာ ေအဂ ်င္စီInternational forecast Co,ltdကိုေရာ၊ထိုင္းကုမၸဏီSiam International Food Co,ltdတို ့ရဲ ့စာရြက္စာတမ္းအေထာက္အထားေတြဟာ အစစ္အမွန္အေထာက္အထားေတြျဖစ္ၾကတာကိုအာမခံပါတယ္လို ့လက္မွတ္ေရးထိုးေပး ရတာေပါ့ဗ်ာ။ဘာပဲျဖစ္ျဖစ္ပါ။ထိုင္းလုံျခဳံေရးအဖြဲ ့ေတြၾကားထဲမွာမ ်က္ေစ့သူငယ္၊ နားသူငယ္နဲ ့ဟိုၾကည့္ဒီၾကည္ ့နဲ့့စိတ္အားငယ္ေနၾကရတဲ့ျမန္မာအမ္အိုယူေရႊ ေျပာင္း လုပ္သား(၁၀၂)ဦးအတြက္ကူညီေဆာင္ရြက္ေပးနိုင္တာကိုအားရေက ်နပ္ မိပါတယ္ဗ ်ာ..**ဟုရွင္းျပသည္။ 


 (ဦးမိုးေအာင္ခိုင္နွင့္အဖြဲ ့ကအာမခံျပီး ဒီအေထာက္အထားေတြဟာအစစ္အမွန္ေတြျဖစ္ေၾကာင္း လက္မွတ္ေရးထိုးကာယင္း၁၀၂ဦးအားလြတ္ေျမာက္ေစခဲ့)
ဆက္လက္ျပီးျမန္မာေအဂ ်င္စီInternational forecast Co,ltdမွဦးေဇာ္မင္းထိုက္ ကလည္း**ဘယ္လိုေျပာရမွန္းမသိေအာင္ေက ်းဇူးတင္ပါတယ္ဗ ်ာ။ ဦးမိုးေအာင္ခိုင္၊လ၀ကအရာရွိဦးေဇာ ္ေဇာ ္၀င္းနွင့္အဖြဲ ့တို ့ကိုေရာ၊ အထူးသျဖင့္မန္မာနိူင္ငံအလုပ္သမား၀န္ၾကီးဌာနကိုပါဒီလိုရဲရဲ၀ံ့၀ံ့ကာကြယ္ေစာင့္ေရွာက္ ေပးခဲ့တာကို
တကယ္ပါပဲဗ ်ာ...**ဟုရင္ဖြင့္ေျပာဆိုသည္။ ယခုကဲ့သို ့ထိုင္းကုမၸဏီနွင့္ျမန္မာျပည္ပအလုပ္အကိုင္ရွာေဖြေရးေအဂ ်င္စီတို ့အား တျပိဳင္တည္းပူးတြဲအာမခံေပးရမႈသည္ထိုင္း-ျမန္မာနယ္စပ္တြင္ပထမဆုံးျဖစ္ေၾကာင္း လည္းသိရသည္။


 ၊၊၊၊၊၊၊၊၊၊၊၊၊၊၊၊၊၊၊၊၊၊၊၊၊၊၊၊၊ 


သတင္း---ေသာင္ရင္းနဂါး 

သတင္းဓာတ္ပုံ----ခ ်ာတိတ္

Read More...

=== ခ်စ္စရာ႕ ပံုရိပ္===

ခုတစ္ေလာ ခ်စ္စရာေကာင္းေသာ အတိတ္တစ္ခုကို ၿပန္ၿပီး အမွတ္ရေနမိသည္။ ကြ်န္မအသက္ ၁၅ ႏွစ္အရြယ္ခန္႕ကၿဖစ္ လိမ္႕ မည္ထင္သည္။ ေတြးမိတိုင္းလည္း ၿပံဳးမိသည္။ ကြ်န္မငယ္ငယ္က ပန္းႏုေရာင္ေဖ်ာ႕ေဖ်ာ႕ အသားေလးကအိအိ အရွည္သည္ အရမ္းၾကီးလည္း မရွည္ ဒူးလယ္ေက်ာ္ေက်ာ္ေလာက္ႏွင့္ အထူးသၿဖင့္ စကတ္ေလး၏ ခါးပတ္ေလးကို ပိုၿပီး ႏွစ္သက္မိ သည္။ ခပ္ၿပားၿပားကုိယ္လံုးႏွင့္ ေသးသြယ္ေသာခါးသည္ ထုိစကပ္ေလး၀တ္လိုက္သည့္အခါ ပံုၿပင္ထဲမွ စင္ဒရဲလား မင္းသမီးေလးနွယ္ ကိုယ္႕ကိုယ္ကို ထင္မိတတ္သည္။ (စာၾကြင္း - ငယ္ငယ္ထဲက ဇ ကေလးႏွင့္ ရူးမိသည္)။ အဘယ္ေၾကာင့္ဆိုေသာ္ ထိုစကတ္ ေလး မပိုင္ဆိုင္ခင္အထိ အေမ ၀ယ္ေပးေသာ စကတ္မ်ားသည္ မာေခါက္ေခါက္ႏွင့္ ခပ္ကားကား ပံုမက် ပန္းမက်မ်ား ၿဖစ္ေနတတ္ေသာေၾကာင့္ ၿဖစ္သည္။ အေရာင္သည္ စပ္ၿဖဲၿဖဲ (ခရမး္ရင့္ေရာင္ ပန္းႏုေရာင္ရင့္ရင့္ အစိမ္းပုတ္ေရာင္) ထို ကဲ႕သို႕ အေရာင္မ်ားၿဖစ္သည့္ အၿပင္ အားလံုးသည္ ေၿဗာင္ၾကီးႏွင့္ မည္သည့္အပြင့္မွမပါ ထို႕အၿပင္ အခ်ဳိးမေၿပစြာ တြန္႕ထားေသာ အတြန္႕ၾကီးမ်ားသည္ ထင္းထင္းၾကီးၿဖစ္ေနတတ္ၿပီး ခပ္ကားကားၾကီးၿဖစ္ေနတတ္သည္။ ဒီၾကားထဲ စကတ္၏ခါးပတ္သည္ လက္ ၅ လံုးမွ်ၾကီးကာ ၀မ္းဗိုက္တြင္ စည္းထားသလိုၾကီး ၿဖစ္ေနေပ ရာ ခ်ပ္ခ်ပ္ရပ္ရပ္မရွိ ထိုစကတ္မ်ား၀တ္လွ်င္ ကြ်န္မစိတ္ထဲ ေကာက္ညွင္းထုပ္ၾကီးႏွင့္ တူသည္ဟု ထင္မိသည္။ ထို႕ ေၾကာင့္ ပူေဖာင္းေနေသာ ဗိုက္အား ဖံုးအုပ္ရန္အလို႕ငွာ. အင္က်ီခပ္ပြပြ ခပ္ရွည္ရွည္ၾကီးမ်ားႏွင့္ ၀တ္မိေလရာ ကြ်န္မ၏ ပံုသည္ တုံးယံုမ်ွမက လံုးလွ်က္သာေနေတာ႕သည္။ ၿမင္ၾကည့္ေတာ္မူၾကပါကုန္ တစ္ေၿဖာင့္တည္း အင္က်ီခပ္ပြပြၾကီး တို႕အား ေအာက္ဘက္အရမ္းကားေနသည့္ စကတ္ႏွင့္၀တ္သည္။ ၿပီးစကတ္၏ အသားသည္ မာေခါက္ေခါက္ ခပ္ ေတာင့္ေတာင့္ၾကီး အေရာင္တို႕သည္ စပ္ၿဖဲၿဖဲ။ ကြ်န္မက အသားၿဖဴသၿဖင့္ မည္သည့္အေရာင္မဆို လိုက္သည္ ထို႕ေၾကာင့္ အေရာင္လြင္လြင္ေလးမ်ားသာ ၀ယ္ဆင္ေပးတတ္ေသာ ကြ်န္မ၏ အေမၿဖစ္သည္။ ထိုကဲ႕သို႕ ပံုမက်ပန္းမက် စကတ္မ်ားထဲတြင္ တစ္ထည္တည္းေသာ ထိုစကတ္ေလးသည္ အေရာင္က လည္းကိုယ္႕အၾကိဳက္ ၀တ္လိုက္လွ်င္လည္း စကတ္အသားအိအိေလးက ေလထဲ တစ္လြင့္လြင့္ လမ္းေလွ်ာက္ေနရင္း လက္လြဲမိသည့္အခါ ထုိစကတ္ေလးႏွင့္လက္ ပြတ္တိုက္မိသည့္ ခံစားခ်က္ကေလးကိုပင္ ကြ်န္မ အလြန္ႏွစ္သက္မိေလ သည္။ အရြယ္ကလည္း ၿမီးေကာင္ေပါက္အရြယ္မို႕ လွခ်င္ပခ်င္။ ထိုစကတ္ေလးကို ေဒါက္ၿမင့္ဖိနပ္ကေလးမ်ားႏွင့္ တြဲ ၀တ္မိသည့္အခါ ကြ်န္မသည္ ငါအရမ္းလွတာပဲဟု ကိုယ္႕စိတ္၀ယ္ ဘ၀င္ကိုင္မိခဲ႕သည္။ အမွန္မူကား မ်က္ႏွာ ခပ္၀ိုင္း၀ိုင္းၿပည့္ၿပည့္ႏွင့္ အေရွ႕ဆံၿမိတ္ခ်ကာ ဆံပင္ကုပ္၀ဲ ညွပ္ထားေသာ ကြ်န္မသည္ မည္သည့္နည္းႏွင့္မွ် လွပရန္ မၿဖစ္ႏိုင္ေလာက္ေပ။ လည္ပင္းကလည္း ခပ္တိုတိုမို႕ လည္ကုပ္သည္ တိုေနသည့္သဖြယ္ပင္ ထင္ရေလသည္။ သို႕ေသာ္ ငယ္စဥ္ကၿဖင့္ ဒါသည္ပင္ လွသည္။ ကြ်န္မသည္ ထိုစကတ္ေလးကို အၿပင္သြားတိုင္း ထုတ္၀တ္ေလ႕မရွိ။ အေရာင္ႏုလြန္းသၿဖင့္ အစြန္းအထင္းလြယ္လွသည္။ လွလွပပ ခပ္ေၾကာ႕ေၾကာ႕ သြားရမည့္ ေနရာတြင္သာ ထိုစကတ္ေလးကို ထုတ္၀တ္ေလ႕ ရွိသည္။ တစ္ေန႕ မဂၤလာေဆာင္သြားရမည္ဟုဆိုလာေသာအခါ ထိုစကတ္ေလးကို ထုတ္၀တ္ခဲ႕မိသည္။ ရြယ္တူ ၀မ္းကြဲအစ္မလဲ ပါမည္ အၿပန္က်လွ်င္ အေဒၚကေရႊတိဂံုဘုရားလိုက္ပို႕ေပးမည္ဟု ဆိုသည္။ မနက္ထဲက ၀ီရိယ ေကာင္းစြာ ေရမိုးခ်ဳိးအလွၿပင္ ထုိစကတ္ေလး၀တ္ ေဒါက္ၿမင့္ဖိနပ္ထုတ္စီးရင္း မွန္ေရွ႕ တြင္ တစ္ေဒါက္ေဒါက္လမ္း ေလွ်ာက္ေလေသာအခါ အေမသည္ မ်က္ေစာင္းလွမ္းခ်ိိတ္ေလ၏။ လမ္းထြက္လာသည့္အခါမွပင္ အေဒၚက သူ႕အလုပ္သို႕အရင္သြားမည္ ၿပီးမွရံုးကလူေတြႏွင့္ မဂၤလာေဆာင္ သြားမည္ဟူသည့္ အစီအစဥ္ကို သိရသည္။ သို႕ႏွင့္ အေဒၚ၏အလုပ္သို႕ ကြ်န္မတို႕ႏွစ္ေယာက္ ပါသြားခဲ႕သည္။ ရံုးသို႕ေရာက္ေသာအခါ ကြ်န္မတို႕ညီမအစ္မႏွစ္ေယာက္ကို ဧည့္နားေနခန္းတြင္ အေအးဗူးမ်ားႏွင့္ထားကာ အေဒၚသည္ သူ႕ရံုးခန္းရွိရာ အေပၚထပ္သို႕တက္သြားေလသည္။ အခန္းထဲတြင္ ကြ်န္မတို႕ညီအစ္မႏွစ္ေယာက္သာ က်န္ခဲ႕သည္။ တစ္ခဏမွ် ထိုင္ေနမိေသးသည္။ ၿပင္ထားဆင္ထားၿပီး လိုရာမေရာက္ေသးသည့္ အတြက္ ေစာင့္ရသည္မွာ ၾကာသည္ဟု ထင္မိသည္။ ဧည့္ခန္းမွ အၿပင္သို႕ထြက္ၾကည့္မိေသာ္. အဆင္းေလွကားကိုေတြ႕ရသည္။ ကြ်န္မတို႕ညီအစ္မႏွစ္ေယာက္ စိတ္အ၀င္စားဆံုးမွာ အဆင္းေလွကားေအာက္ဘက္တည့္တည့္ရွိ ကိုယ္လံုးေပၚမွန္ခ်ပ္ အၾကီးၾကီးၿဖစ္သည္။ ေလွကားေပၚမွ ေဒါက္ၿမင့္ဖိနပ္ တစ္ေဒါက္ေဒါက္နွင့္ ဆင္းေလေသာ္. မွန္ၾကီးထဲ ၾကြၾကြရြရြ လမ္းေလွ်ာက္ဟန္ ေပၚေနသည့္ ပံုရိပ္သည္ စိတ္ထဲတြင္ အေတာ္လွပေက်ာ႕ရွင္းေနေပသည္။ ထို႕ေၾကာင့္ အထက္ကဆိုခ႕ဲ သည့္အတုိင္း စင္ဒရဲလားအငံု႕စိတ္သည္ ထြက္ေပၚလာခဲ႕သည္။ ေၿခတစ္လွမ္းအဆင္း စက္ကတ္အသား အိအိေလးကို ခပ္ရြရြကိုင္ ဆင္းရင္း စကတ္ေလးတစ္ခ်က္ ကားကနဲ ၿဖစ္သြားသည္ကိုပင္ ညီအစ္မႏွစ္ေယာက္ ႏွစ္ၿခိဳက္စြာရယ္ေမာမိၾကသည္။ ကြ်န္မတို႕ညီအစ္မႏွစ္ေယာက္သည္ ဧည့္ခန္းကို၄င္း ေစာင့္ေနၿခင္းအမႈကို၄င္း ေမ႕ေလ်ာသြားခဲ႕ေလေတာ႕သည္။ ၿပီး စိတ္ေနာက္ကိုယ္ပါဆိုသလိုပင္ ကဲလာၿပီ စင္ဒရဲလား စကတ္ကိုင္ၿပီး ေလွကားက ဆင္းလာသည့္အခန္း။ မ်က္ႏွာ အမူအရာကလည္း ပါေသးသည္။ ခပ္ေမာ႕ေမာ႕ အေရးထဲ ေလွကားေအာက္ထစ္က်မွ ေဒါက္ကေခ်ာသလိုၿဖစ္ေလရာ ဟန္ခ်က္ပ်က္သြားေသာ ကြ်န္မအား အစ္မလုပ္သူက လက္ညိႈးထိုးကား တစ္ဟားဟား ရီ၏။ ကြ်န္မၿပီးသြားေတာ႕ အစ္မကလည္း မေခစြာ သူလဲ စင္ဒရဲလား စကတ္ကိုင္ဆင္းေလ၏။ သူ႕အလွည့္က်မွ ပိုဆိုးေၿခေခ်ာကာ အရွိန္လြန္သြားေသာနဖူးသည္ ေရွ႕ကမွန္ႏွင့္ ေၿပးေဆာင့္၏ ဒိန္းကနဲ။ ညီအစ္မႏွစ္ေယာက္ ရီသံ သည္ တစ္၀ါး၀ါး တစ္ဟားဟား။ အစ္မသည္ အရွက္ေၿပ ေၿခေထာက္က ေၿခဆီေတြထြက္ေနလို႕ပါေနာ္ဟု ဆို၏။ အရွိန္က ပိုတတ္လာၿပီ။ ခပ္ေက်ာ႕ေက်ာ႕ ေလွကားေပၚၿပန္တက္သြားရင္း ေလွကားအလယ္ေလာက္တြင္ မတ္တပ္ ရပ္ ေနာက္ၿပန္လွည့္ကာ ကပြဲအလယ္ေဟာခန္းၾကီးထဲက မင္းသားေလးကို ရွာခန္း။ မ်က္ႏွာအမူအရာႏွင့္ မ်က္လံုးသည္ တစ္ခုခုကိုရွာေဖြဟန္ၿပဳ၏။ ထို႕ေနာက္ မင္းသားေလးကို ေတြ႕ဟန္ႏွင့္ စကတ္ေလးမ အေသာ႕ကေလး ေအာက္ေၿပး ဆင္းလာဟန္ စကတ္ေလးမ ခါၿပီးေၿပးဆင္း၏။ အစ္မကလည္း အားက်မခံ သူကလည္း ဘုရားသြားလ်ွင္ ၀တ္ၿပဳဖို႕ ယူလာသည့္ ပု၀ါခပ္အိအိေလးအား ေခါင္းတြင္ခ်ည္ကာ မင္းသားေလးကို ရွာၿပၿပန္ေလသည္။ ေအာက္ေရာက္လွ်င္ ညီအစ္မႏွစ္ေယာက္ လက္၀ါးၿပိဳင္တူရိုက္ကာ ရူးခ်က္ဟုဆိုကာ ရီၾကၿပန္ေလသည္။ ကဲလာေလ႕ ေနာက္တစ္ခန္း. ဖိနပ္ခြ်တ္ၿပီး ေၿပးသည့္အခန္း။ အဟမ္း .. အခန္းက်ယ္ ေၿမၿပန္႕မရွိသည္မို႕ ရွိ သည့္ေလွကားေပၚသာ ၿပန္တက္၏။ ၿပံဳးေပ်ာ္ေနရင္း တစ္ခုခုကိုစိုးထိိတ္သြားဟန္ ေလွကားတစ္ထစ္ဆင္း၏ ၿပီး ထိန္႕ လန္႕သြားသည့္ အမူအရာၿဖင့္ ဖိနပ္တစ္ဖက္ကိုခြ်တ္ခါ ေထာ႕နင္းေထာ႕နင္း စကတ္မၿပီး ေအာက္သို႕ဆင္းၿပန္ေလ ၏။ မွန္ခ်ပ္ၾကီးကို ၿပန္ၿပန္ၾကည့္ၿပီး မ်က္ႏွာအမူအရာကလည္း လုပ္ေနရေသးသည္မဟုတ္ပါလား။ ကြ်န္မၿပီးသြားေတာ႕ အစ္မအလွည့္ သူလဲကြ်န္မလိုပင္ ဖိနပ္ခြ်တ္သည္ ေအာက္ကိုေထာ႕နဲေထာ႕နဲ႕ ဆင္းသည္။ ေၿခဆီတို႕ၿဖင့္ ေခ်ာ္ေနသာ ေၿခေထာက္သည္ အရွိန္လြန္ကာ ဟိုက္ကနဲ မွန္ၾကီးကို ေၿပး၀င္ေဆာင့္၏။ အရွိန္နည္းနည္းၿပင္းသၿဖင့္ မွန္ကြဲမွာစိုးရိမ္ ကာ ထိတ္ထိတ္ၿပာၿပာ ကြ်န္မက ၀င္ထိန္း၏။ ကြ်န္မ အစ္မကို မမိလိုက္ပါ။ မွန္ေဘးနားရွိ ဘုကေလးကို နိပ္မိလိုက္ သည္။ မွန္ၾကီးသည္ တံခါးသဖြယ္ ပြင့္သြားလွ်က္ အစ္မသည္ ထိုအခန္းထဲ ပံုကနဲ လွဲက်၏။ ကြ်န္မသည္ မ်က္လံုးအၿပဴးသား ႏွင့္လဲေနေသာ အစ္မကိုသြားဆြဲထူရင္း မွန္ၾကီးကို ၾကည့္လိုက္ေသာအခါ အမယ္ေလး ဘုရားဘုရား အၿပင္ကိုအတိုင္းသားၿမင္ေနရပါလား။ မယံုႏိုင္သည့္သဖြယ္ အစ္မကိုၿပန္ဆြဲမထူပဲ အၿပင္သို႕ေနာက္ တစ္ေခါက္ သြားထြက္ၾကည့္မိေသးသည္။ ဟုတ္ပါ တယ္ ကိုယ္လံုးေပၚမွန္ခ်ပ္ၾကီးပါ။ အထဲၿပန္၀င္ၾကည့္ အၿပင္ကေလွကားကို ေကာင္းစြာ ၿမင္ရေလသည္။ ပထမဆံုးေသာ ႏွစ္ဖက္ၿမင္ မွန္ခ်ပ္ကိုေတြ႕ဖူးမိခ်င္းၿဖစ္သည္။ အူေၾကာင္ေၾကာင္ႏွင့္ ႏွစ္ခါေလာက္ၾကည့္ၿပီးမွ အစ္မကို သြားဆြဲထူေလ သည္။ အစ္မ၏ လက္မ်ားသည္ ေအးစက္ေန၏။ ၿပီး တုန္တုန္ခ်ိခ်ိၿဖစ္ေန၏။ စိတ္ထဲမွဒီေလာက္ေလး ေခ်ာလဲတာကိုး သူက ႏုေနေသးသည္ဟု ေတြးမိေသးသည္။ အစ္မ မတ္တပ္ရပ္သည့္အခ်ိန္တြင္ တစ္ခစ္ခစ္ၾကိတ္ရီသံမ်ား ၀ါးဟားဟား ဆိုသည့္ အသံက်ယ္ၾကီးမ်ားထြက္လာ၏။ ဒီေတာ႕မွ ေရာင္ရမ္းကာ အခန္းတြင္းထဲ လွည့္ၾကည့္မိသည္။ ေအာင္မယ္ေလး အေဒၚတို႕ တစ္ရံုးလံုးသည္ အစည္းအေ၀း ထိုင္ေနၾကၿခင္းၿဖစ္သည္။ ကြ်န္မတို႕ႏွင့္ မတိမ္းမယိမ္း ေကာင္ေလးတစ္ေယာက္သည္ တံခါးႏွင့္အနီးဆံုးေနရာတြင္ရွိလွ်က္ မတ္တပ္ရပ္ၿပီး ရုပ္ၾကီးက စပ္ၿဖဲၿဖဲ ဒင္းေသခ်ာၿပီး ခုနက ကြ်န္မတို႕ရူးသမွ် လိုက္ၾကည့္ခဲ႕ပံုေပၚသည္။ ဘုရား ဘုရား ခုနက မွန္နားကပ္ခါ ၀က္ၿခံပင္ညွစ္လိုက္ေသးသည္။ ဘာတဲ႕ စင္ဒရဲလား ငိုလို႕ မ်က္ရည္မက်သည္ႏွင့္ တံေတြးေလးစြတ္ကာ မ်က္လံုးမွ မ်က္ရည္တုလုပ္ခဲ႕ၾကေသးသည္။ ဟင္.ဟင္ ဒါတင္ပဲလား မကေသးပါဘူး မွန္နားကပ္ခါ “အခ်စ္ရယ္.. ကြ်န္မေတာ႕ အရမ္း လြမ္းေနၿပီ သိလား” မာန္ပါပါ ေၿပာခဲ႕ၾက ေသး သည္။ မ်က္လံုးၾကီးၿပဴးကာ(အမွန္က ခ်စ္သူကိုေတြ႕လို႕ ၀မ္းသာသြားဟန္) “ေမာင္” ဟု မပြင့္တစ္ပြင့္ ေမာင္ လို႕ပင္ေခၚခဲ႕ၾကေသးသည္။ ဖိနပ္ေလးႏွစ္ဖက္ကိုၿခြတ္ ၿပိဳင္တူေကာက္ကိုင္ခါ ညီအစ္မႏွစ္ေယာက္ ေလွကားေပၚ အလုအ ယက္ ေၿပးတက္ခဲ႕ၾကသည္။ ဧည့္ခန္းတံခါးကို ဖြင့္ၾကသည့္အခါ တံခါးသည္ ဆြဲဖြင့္ေသာ္လည္း မပြင့္။ အထဲကေန ဖြင့္ေပးမွ ရသည့္ တံခါးကို။ မသိေလ အားကုန္းသံုးၿပီး ညီအစ္မႏွစ္ေယာက္ ဆြဲဖြင့္ၾကသည္။ ေအာက္ထပ္ ေလွကား ရင္းမွ သူမ်ားသည္ ကြ်န္မတို႕ႏွစ္ဦးကို ၾကည့္ကာ တစ္ဟားဟား ရယ္ၾကၿပန္သည္။ ရွက္ကလည္းရွက္ တံခါးကလည္းမပြင့္ ေၿပးစရာေၿမကလည္း မရွိသည္မို႕ ညီအစ္မႏွစ္ေယာက္ မ်က္ႏွာၾကီးေတြ နီရဲလာကာ တစ္ဟီးဟီး ႏွင့္ ၿပိဳင္တူငိုၾကသည္။ မဂၤလာေဆာင္ မသြားေတာ႕ ဘူး တံခါးအေပါက္၀တြင္ ဖင္ခ်ထိုင္ကာ ၿပန္မယ္ ၿပန္မယ္ဟု ေအာ္ငိုၾကသည္။ ဇာတ္ေပါင္းေသာ္ ထုိ႕ေန႕က မဂၤလာေဆာင္မသြားၿဖစ္ေတာ႕ေပ။ အေဒၚရံုးကေန ခ်က္ ခ်င္း ၿပန္လာၾကသည္။ အေဒၚရံုးမွသူမ်ားသည္ အေဒၚအား မၾကာခဏေမးသည္။ စင္ဒရဲလား ညီအစ္မႏွစ္ေယာက္ ဘယ္ေတာ႕ ရံုးကိုေခၚလာအုန္းမွာလဲဟု ေမးၾကသည္။ ကြ်န္မသည္လည္း လူၾကားသူၾကားထဲသြားလွ်င္ ထိုစကတ္ ပန္း ေရာင္ေလးကို ၀တ္ဖို႕ရာ မ၀ံ႕မရဲ။ ေတာ္ၾကာ အေဒၚ၏ ရံုးမွ လူမ်ားသည္ ဒီစကတ္ေလးေၾကာင့္ ကြ်န္မကိုမွတ္မိသြား လွ်င္ မခက္ပါလား။ ထို႕အၿပင္ စကတ္ေလးသည္ အေရာင္တစ္ခ်ဳိ႕ စြန္းထင္သြားခဲ႕သည္။ တံခါးအေပါက္၀တြင္ ထိုင္ခ် လိုက္မိေသာ အခ်ိန္ကၿဖစ္လိမ္႕မည္။ အိမ္က အေမကေတာ႕ ေၿပာသည္ ခုမွပဲ မ်က္စိေနာက္သက္သာသြားေတာ႕သည္ တဲ႕။ ႏို႕မို႕ အဲဒီစကတ္ၾကီး ဘတ္လက္ ဘတ္လက္ကို သူပဲ ၾကိဳက္တတ္တယ္တ႕ဲေလ။ --


 + ေဆြေလးမြန္+

Read More...

Thursday, April 23, 2015

==ကာတြန္းဟာသ(ကိုယ္ပိုင္ဆိုလို ့)==


Read More...

==လူထုက ်န္မာေရး(ခံတြင္း(အပူကန္)နာမ်ားအတြက္အိမ္တြင္းသံုးကုထံုး)==

**Public Health** 
အထူးသျဖင့္ ခႏၶာကိုယ္တြင္း အပူဓာတ္မ်ားသူေတြနဲ ့ ၀မ္းခ်ဳပ္/၀မ္းပုပ္ရွိသူမ်ားအဖို ့ ယခုလို မိုးအကုန္ေဆာင္းဦးစ ရာသီဥတု အကူးအေျပာင္းမွာ အျပင္ကအပူအေအးနဲ႔ ခႏၶာကိုယ္တြင္းကအပူအေအးတို ့တိုက္ပြဲျဖစ္ေလ့ရွိပါတယ္။ ထို ့ေနာက္မွာေတာ့ ႏႈတ္ခမ္းအတြင္းသာ ေအာက္ေျခ၊ လွ်ာေအာက္ေျခ၊ နဲ ့ ႏႈတ္ခမ္းအေပၚတို ့မွာ ခံတြင္း(အပူကန္)နာေတြ ထြက္လာပါေတာ့တယ္။ ခံတြင္း(အပူကန္)နာေတြကို ေယဘုယ်အားျဖင့္အဆင့္ (၃)ဆင့္ခြဲျခားထားပါတယ္။ (၁) အေသးစားအပူကန္နာက ရာသီဥတုအ ေျပာင္းအလဲမွာ ျဖစ္ေလ့ရိွျပီး၊ ၁-ပတ္ (သုိ ့မဟုတ္) ၁၀-ရက္ေလာက္အၾကာမွာ သူ ့အလိုလိုေပ်ာက္သြားတတ္ပါတယ္။

 (၂) အၾကီးစားအပူကန္နာက ရံဖန္ရံခါမွျဖစ္တတ္ျပီး၊ သူက အေသးစာအနာထက္ပိုၾကီးကာ ပိုလည္းနာက်င္ေလ့ရွိျပီး ေဆးသိပၸံနည္း အရ stomatis အနာလို ့ေခၚၾကပါတယ္။ (၃) herpetiform ulcers (ေခၚ)ေရယုန္နာတမ်ိဳးကေတာ့ ကူးစက္ေရာဂါပိုး ေၾကာင့္ျဖစ္လာကာ အလြန္နာက်င္ ယားယံေလ့ရွိပါတယ္။ ခံတြင္း(အပူကန္)နာရဲ ့ေရာဂါလကၡဏာမ်ားမွာ ခံတြင္းထဲယားယံျခင္း၊ နီရဲေရာင္ကိုင္းလာျခင္း၊ သြားတိုက္တဲ့အခါ (သို ့မဟုတ္) အစာ၀ါးတဲ့အခါ နာက်င္ျခင္း၊ အစားစားခ်င္စိတ္မရွိျခင္း တို ့ျဖစ္ပါတယ္။ ေရာဂါျဖစ္ရတဲ့အဓိက အေၾကာင္းရင္းကေတာ့ ရာသီ ဥတုရုတ္တရက္ေျပာင္းလဲလားျခင္းေၾကာင့္ ခႏၶာကိုယ္္တြင္း အပူအေအးဓာတ္ေဖာက္ျပန္လာျခင္းျဖစ္၍ ရာသီနာျဖစ္လို ့မစိုးရိမ္ ရဘဲ ေရ၀၀ေသာက္ ၀မ္းႏႈတ္ေဆးစားလိုက္ရံုနဲ ့ အနာေပ်ာက္ကင္းသြားပါတယ္။ အကယ္၍ ရာသီဥတုေျပာင္းလဲျခင္းေၾကာင့္ မဟုတ္ဘဲ သံဓာတ္-ဗီတာမင္စီ-ဗီတာမင္ဘီ၁၂ တို ့ ခ်ိဳ ့တဲ့ျခင္း၊ အစာဓာတ္ မတဲ့ျခင္း၊ စိတ္ဖိစီးမႈမ်ားျခင္း၊ ဟိုမုန္းမွ်တမႈမရွိျခင္း၊ ခံတြင္းသန္ ့ရွင္းမႈအားနည္းျခင္း၊ မေတာ္တဆသြားနဲ ့ကိုက္မိျခင္း၊ ကူးစက္ ေရာဂါရျခင္း၊ သြားတိုက္စဥ္ ထိခိုက္မိျခင္း စသည္ တို ့ေၾကာင့္လဲ ခံတြင္းနာျဖစ္တတ္ပါတယ္။
(၁) အုန္းႏို ့ရည္က ခံတြင္းအပူကန္နာမ်ားနဲ ့ ခံတြင္းနာအမ်ိဳးမ်ိဳးတို ့အတြက္ လြန္စြာေဆးဖက္၀င္ပါတယ္။ အုန္းသီးကို ညွစ္၍ရ လာေသာ အုန္းႏို ့လတ္တ္ဆတ္ဆတ္ျဖင့္ တေန ့ကို ၅-ၾကိမ္ေလာက္ ပလုပ္(အာလုပ္) က်င္းေပးပါ။
 (၂) တရုပ္နံနံပင္ လတ္လတ္ဆတ္ဆတ္ကိုျပဳတ္၍ ခပ္ေႏြးေႏြးအေနအထားမွာ တစ္ေန ့လွ်င္ ၅-ၾကိမ္ေလာက္ ပလုပ္(အာလုပ္) က်င္းေပးပါ။
 (၂) တိုင္းရင္းေဆးသမားေတာ္ၾကီးေတြရဲ ့အဆိုအမိန္ ့အရ၊ ပင္စိမ္းရြက္က ခံတြင္းပူနာမ်ားအတြက္ အေကာင္းဆံုးေဆးျမီးတို ေလးပါ။ ပင္စိမ္းရြက္လတ္လတ္ဆတ္ဆတ္ ၆-ရြက္ခန္ ့ကို တေန ့ ၄-ၾကိမ္မွ်၀ါးစားျပီး ေရေသာက္ပါ (သို ့မ ဟုတ္) ပဲနံ ့သာပင္ အေစ ့နဲ ့ပင္စိမး္ရြက္တို ့ကို ေရာ၍၀ါးစားေပးပါ (သို ့မဟုတ္) ထို ၂-မ်ိဳးကို ျပဳတ္၍ ရလာေသာ ျပဳတ္ရည္ေႏြးေႏြးျဖင့္ တေန ့ ၄-ၾကိမ္ေလာက္ ပလုပ္(အာလုပ္) က်င္းေပးပါ။ (ပဲနံ ့သာပင္အေစ့ ကို အိႏိၵယ ပရေဆးဆိုင္ေတြမွာ ရရွိနိုင္ပါတယ္)
 (၃) ခံတြင္းအပူနာမ်ားအတြက္ အနီေရာင္ခရမ္းခ်ဥ္သီး လတ္လတ္ဆတ္ဆတ္ကို အစိမ္းလိုက္၀ါးစားေပးပါ။ (သို ့မဟုတ္) ခရမ္း ခ်ဥ္သီး သတၱဳရည္ျဖင့္ အပူနာတို ့ကို လိမ္းေပးပါ။
(၄) နႏြင္းမႈန္ ့ ၂-ဆကို အလွဆီရည္ ၁-ဆ နဲ ့ခပ္ပ်စ္ပ်စ္ေရာနယ္ျပီး ခံတြင္းနာေပၚသို ့လိမ္းေပးပါ။ (သို ့မဟုတ္) နႏြင္းမႈန္ ့ လၻက္ရည္ဇြန္း ၁-ဇြန္းပမာဏကို ပ်ားရည္စစ္စစ္ ဇြန္း၀က္ခန္ ့မွ် ေရာနယ္ျပီးေတာ့ ခံတြင္းနာေပၚသို ့လိမ္းေပးပါ။ (အလွဆီရည္ကို အလွကုန္ဆိုင္ေတြမွာ အလြယ္တကူရရွိနိုင္ပါတယ္)
 (၅) ဇီးျဖဴသီးကို အေစ့ဖယ္က ်ိတ္ေခ်၍ ရလာတဲ့ ဇီးျဖဴသီးသတၱဳရည္က အပူကန္ျခင္းေၾကာင့္ျဖစ္လာတဲ့ ခံတြင္းနာမ်ားကို အျမန္ဆံုး သက္သာေစတာေၾကာင့္ ၄င္းသတၱဳရည္ျဖင့္ တစ္ေန ့ ၂-ၾကိမ္က် လိမ္းေပးပါ။
 (၆) ေရခပ္ေႏြးေႏြး ၁-ဖန္ခြက္ထဲကို ဆား စားပြဲတင္ဇြန္း ၁-ဇြန္း ေရာ၍၊ ၂၅ -စကၠန္ ့ေလာက္ ခံတြင္းထဲ ငံုထားပါ။ ျပီးမွ ေထြးထုတ္ေပးပါ။ ဒီနည္းက အနာေရာင္ကိုင္းျခင္းကို သက္သာေစတဲ့အျပင္ ပိုးမ၀င္ေအာင္လဲ အေထာက္အကူျဖစ္ေစပါတယ္။
 (၇) လၻၻက္ရြက္အဆီ(tea tree oil) ကို အပူကန္နာေပၚသို ့ အသာအယာပြတ္လိမ္းေပးျခင္းျဖင့္ အနာနီရဲေရာင္ကိုင္းျခင္းကို ေလ်ာ့ပါးသြားေစပါတယ္။(tea tree oil ေတြကို City Mart ဆိုင္မ်ားမွာ ရရွိနိုင္ပါတယ္)
 (၈) cranberry (ေခၚ) အနီေရာင္အခ်ဥ္သီးေဖ်ာ္ရည္ေလးက အပူကန္ခံတြင္းနာျခင္းေတြကို အခ်ိန္တိုအတြင္းမွာ ေပ်ာက္ကင္း သြားေစနိင္လို ့၊ cranberry သီးေဖ်ာ္ရည္ ငံုေပးပါ။ (အသင့္ေသာက္ cranberry သီးေဖ်ာ္ရည္ဗူူူးေလးေတြကို City Mart ဆိုင္မ်ား မွာ ရရွိနိုင္ပါတယ္)
  (၉) ေရေအး နဲ ့ ေရခပ္ေႏြးေႏြးတို ့ကို တလွည့္စီ အာလုပ္(ပလုပ္)က်င္းပါ။ လတ္ဆတ္တဲ့ႏြားနို ့အစိမ္း(သို ့မဟုတ္)အုန္းစိမ္းရည္ တို ့ျဖင့္ တေန ့လွ်င္ ၄-ၾကိမ္ ေလာက္ အာလုပ္(ပလုပ္)က်င္းပါ။ 
 (၁၀) အပူကန္နာအေပၚ ေရခဲတံုးေလး ကပ္ေပးျခင္းက နာက်င္မႈကို သက္သာေစတဲ့အျပင္၊ ေရာင္ကိုင္းျခင္းတို ့ကိုပါ ေျပေလ်ာ့ သြားေစပါတယ္။
 (၁၁) အပူကန္နာမ်ားအတြက္ ရွားေစာင္းလက္ပပ္က လြန္စြာေကာင္းက်ိဳးျပဳပါတယ္။ ရွားေစာင္းလက္ပပ္အႏွစ္(ဂ်ယ္လီ) စားပြဲ တင္ဇြန္း ၂-ဇြန္းကို ခံတြင္းနာေပၚသို ့ အံုေပးလိုက္ရံုပါဘဲ။ 
 (၁၂) အစိမ္းေရာင္ ဟင္းသီးဟင္းရြက္္မ်ား ဥပမာ…ဟင္းႏုနယ္/ကန္စြန္းရြက္/ပဲသီး(ေခၚ)ပဲေတာင့္ရွည္/ပဲေစာင္း၀ါးသီး.. စတာေတြကို ၾကက္သြန္နီမ်ားမ်ားထဲ့၍ သုပ္စားျခင္းက အပူကန္ျခင္းေၾကာင့္ျဖစ္တဲ့ ခံတြင္းနာေတြကို သက္သာေစပါတယ္။
 (၁၃) ဗီတာမင္စီ ေပါၾကြယ္၀တဲ့ ဒိန္ခ်ဥ္က သြားဖံုးနဲ ့ခံတြင္းနာအမ်ိဳးမ်ိဳးတို ့အတြက္ အေကာင္းဆံုး ေဆးတစ္ခြက္ပါဘဲ။
 (၁၄) ပင္စိမ္းရြက္အဆီကို အနာေပၚသို ့ ခပ္ဖြဖြစိမ္ ့၀င္ေအာင္ မၾကာမၾကာလိမ္းေပးျခင္းျဖင့္ ထိုအပူနာ ေရာင္ကိုင္း၍နာက်င္ ျခင္းတို ့ကို ေကာင္းစြာကုသေပးနိုင္ပါတယ္။
 (၁၅) ႏြယ္ခ်ိဳ နဲ ့သလဲသီးတို ့ကလည္း အပူကန္ျခင္းကို ကုသေပးနိုင္ပါတယ္။ ၄င္း တမ်ိဳးစီကို စား၍ေသာ္လည္းေကာင္း၊ တမ်ိဳး စီကို ခံတြင္းနာေပၚသို ့အံုေပး၍ေသာ္လည္းေကာင္း (သို ့မဟုတ္) ၄င္း ႏွစ္မ်ိဳးစလံုးကို ခပ္ပ်စ္ပ်စ္ေရာနယ္၍ ခံတြင္းနာေပၚသို ့ အံုေပး၍ေသာ္လည္းေကာင္း စသည္ျဖင့္ အဆင္ေျပသလို ျပဳလုပ္ေပးပါ။ 
 (၁၆) အပူရွပ္၍ ဖ်ားခ်င္ခ်င္ခံစားေနရသူမ်ားအတြက္ ၾကံရည္ကကိုယ္တြင္းအပူျငိမ္းေစျပီး၊ ပရိုတင္းအားျဖည့္ ဓာတ္စာအျဖစ္ အသံုး၀င္တဲ့အျပင္၊ ခံတြင္းထဲမွာ ၾကံရည္ငံုေပးျခင္း အပူနာေတြကို အခ်ိန္တိုအတြင္းမွာ ခ်ပ္ရပ္သြားေစနိုင္ပါတယ္။ အထက္ေဖာ္ျပပါ အိမ္တြင္းကုထံုးေလးေတြက ခံတြင္းအပူကန္နာျဖစ္ျခင္းကို ၈-ရက္ (သို ့မဟုတ္) ၁၀-ရက္ခန္ ့အၾကာမွာ ေပ်ာက္ကင္းသြားေစပါတယ္။ ကုထံုးေလးေတြသံုးေနတာေတာင္ ၁၀-ရက္ၾကာတဲ့အထိ မေပ်ာက္တဲ့ အျပင္ အေျခအေနပိုဆိုး လာပါက၊ ဆရာ၀န္နဲ ့ေဆးကုသမႈခံယူသင့္ပါတယ္။ “အပ္နဲ ့ထြင္းရမယ့္အနာကို ေပါက္ဆိန္နဲ ့ထြင္းမခံရေလေအာင္ ” က်မၼာေရးအျမင္ရွိဖို ့လိုပါေၾကာင္း။

 (ေပါက္ေပါက္…မ်ွေ၀သည္)

Read More...

Wednesday, April 22, 2015

==ကာတြန္းဟာသ(ဗိုလ္ခ ်ဳပ္ကမွာခဲ့လို ့)==


Read More...

==လူထုက ်န္းမာေရး(ေပြး ညွင္း တင္းတိတ္)==

**Public Health**
 ေပြး၊ညွင္း၊တင္းတိတ္၊ဝက္ျခံဖု မေပါက္ဖူးတဲ့သူမရိွပါဘူး ေပါက္ဖူးတဲ့ သူေတြပါပဲ။စိုးရိမ္စရာ ေရာဂါအနာ မဟုတ္ေပမယ့္ မ်က္နာေပၚမွာ အေပါက္မ်ားတဲ့ ေရာဂါေတြျဖစ္လို႔ အလွပ်က္၊မ်က္နာျပရခက္ပါတယ္။ ငါးရက္အတြင္း သက္သာေပ်ာက္ကင္းေစတဲ့ ျမန္မာ့ရိုးရာလိမ္ေဆး လိမ္းၾကည့္ပါ။ ေဆးေဖာ္ဖို႔ကလည္း အလြန္လြယ္ကူပါတယ္။ ေဆးနည္းမွာ-ၾကက္သြန္နီဥေသးတစ္လံုးကို အခံြႏြာျပီး ညက္ေအာင္ေထာင္းပါ။ ျပီးရင္ ေၾကြပုဂံလုံထဲ ထည့္ျပီး သံပရာသီးတစ္လံုးကို အရည္ညစ္ခ်လို႔ ေရာေဖ်ာ္ပါသင့္ရဲ႕ ေပြးကြက္၊ညွင္းကြက္၊တင္းတိတ္ကြက္၊ဝက္ျခံဖုကို လိမ္းေပးပါတစ္ေန႔ႏွစ္ၾကိမ္လိမ္းေပးပါ။ ညပိုင္းမွာ မ်က္နာကို ေရေႏြးနဲ႔သန္႔စင္ျပီး သနပ္ခါးအျမစ္လိမ္းျပီးအိပ္ပါ။ ငါးရက္ေလာက္ ဆက္တိုက္လုပ္ရင္ သင့္မ်က္နာဟာ ၾကည္လင္ရွင္းသန္႔ျပီး က်က္သေရရိွစြာ လွပေနပါလိမ့္မယ္။ မယံုမရိွပါနဲ႔။လက္ေတြ႔ သူငယ္ခ်င္း၊မိတ္ေဆြမ်ားကို ဒီေဆးနည္းေလးေပးျပီး လက္ဖက္ရည္ေသာက္ခဲ့ရေပါင္း မ်ားခဲ့ျပီ မို႔တင္ျပလိုက္တာပါ။

 Credit - Original Uploader

Read More...

Tuesday, April 21, 2015

==ကာတြန္းဟာသ(သူတက္ရင္ငါတက္မယ္)==


Read More...

==လူထုက ်န္းမာေရး(သံပုယိုသီးကုိ တစ္လမကအခ်ိန္ၾကာၾကီးလတ္ဆတ္ေနေအာင္ဘယ္လိုသိမ္းမလဲ)==

**Public Health** 
သံပုယိုသီးကို ပုံမွန္အခန္းအပူခ်ိန္မွာ ၇ ရက္ေလာက္ ထားျပီးရင္ မာေၾကာလာျပီး အရည္ကုိ ညစ္ယူရတာ တကယ္ခက္ခဲပါတယ္။ ဒါ့အျပင္ ေဝဒနာကို သက္သာေပ်ာက္ကင္းေစႏုိင္တဲ့ သူ႔ရဲ႕အာနိသင္ေတြလဲ ဆုံးရႈံးကုန္ပါတယ္။ ဒါေပမယ့္လို႔ ဒီျပႆနာကို ေျဖရွင္းႏိုင္တဲ့ နည္းတစ္ခု ရိွပါတယ္။ အရမ္းလည္း ရုိးရွင္း လြယ္ကူပါတယ္။ (သူ႔ရဲ႕ အရသာ၊ အရည္ရႊန္းမႈ၊ ေပ်ာ့ေပ်ာင္းမႈ အားလုံးအပါအဝင္) သံပုယိုသီးေတြကို တစ္လမက အခ်ိန္အၾကာၾကီး လတ္ဆတ္ေနေအာင္ သိမ္းထားခ်င္တယ္ဆိုရင္ အတည္ခ်ိတ္ပိတ္ထားတဲ့ ပလတ္စတစ္အိတ္ တစ္ခုခု ဒါမွမဟုတ္ အပိတ္အဖြင့္ဇစ္ပါတဲ့ အိတ္နဲ႔ ထုပ္ျပီး ေရခဲေသတၱာထဲ သိမ္းထားမယ္္ဆိုရင္ အေကာင္းဆုံးျဖစ္ပါတယ္။ သံပုယိုသီးေတြကို အဲဒီနည္းအတိုင္းသာ ထည့္သိမ္းထားမယ္ဆိုရင္ သူ႔ရဲ႕အာနိသင္ဘာတစ္ခုမွ ေျပာင္းလဲသြားမွာ မဟုတ္ပါဘူး။ အလုံပိတ္ထားတဲ့ ပလတ္စတစ္ အိတ္ကသာ အဓိကျဖစ္ပါတယ္။ ဒါ့ေၾကာင့္ သံပုယိုသီးကုိ ၅ ရက္ေလာက္မသုံးဘဲ ထားမယ္ဆိုရင္ ဒီနည္းနဲ႔ သာ သိမ္းထားလိုက္ပါ။

Credit : Trend Myanmar

Read More...

Total Pageviews

Labels

ဟာသ (867) ေဆာင္းပါး (816) ကဗ်ာ (719) ပညာေပး (666) ကာတြန္းဟာသ (488) အက္ေဆး/၀တၳဳတို (453) ေၾကာ္ျငာ (429) နိုင္ငံတကာထူးျခားသတင္း (388) သတင္း (374) .ေဆာင္းပါး (335) ပညာေပး... (325) နိုင္ငံတကာ ထူးျခားသတင္း (321) နိုင္ငံတကာအျခားသတင္း.. (242) ကဗ်ာ… (227) ပံုျပင္ (220) ေဆာင္းပါး…. (203) ေဘာလံုးဟာသ...။ (156) အက္ေဆး (149) သေဘာထားအျမင္ (148) Cartoon (145) သတင္း.... (132) ကဗ်ာ..... (131) ကဗ်ာ... (130) ပညာေပး.. (130) နိုင္ငံတကာ အျခားသတင္း.. (120) ျပည္တြင္းသတင္း (118) သတင္း..။ (114) သတင္းတို (111) ဝတၳဳတို (105) သေရာ္စာ… (102) ဓါတ္ပံုသတင္း (80) ေပးစာ (79) သတင္း.. (73) ဘာသာျပန္ ဝတၳဳတို (70) ဓာတ္ပံုသတင္း (68) ကာတြန္း (64) ဓာတ္ပံုသတင္း..။ (64) သေရာ္စာ (56) ဓာတ္ပံုသတင္း.. (54) ေမတၱာစာ (54) နိုင္ငံတကာ အျခားသတင္း (51) ၀တၳဳတို (49) ္ပံုျပင္ (45) ေဘာလံုးဟာသ... (44) ဘာသာျပန္အက္ေဆး (42) သတင္း. (42) ကာတြန္းဟာသ- (41) News (35) ကာတြန္း ဟာသ (34) နိုင္ငံတကာအျခားသတင္း (34) ေအာက္ေမ့ဘြယ္စာလႊာ (33) ကဗ်ာ(ဟာသ) (31) ဟာသကဗ်ာ (30) ေအာင္ျမင္ေရးဒႆန (30) နိင္ငံတကာ အျခားသတင္း (28) ေၾကညာခ်က္ (28) ႐ုပ္သံ သတင္း (25) TV (20) ရင္ဖြင့္သံ (19) ဘာသာျပန္ေဆာင္းပါး (18) ္ပံုျပၤင္ (18) ကဗ်ာ. (17) သတင္းေဆာင္းပါး (16) နိုင္ငံတကာ အျခားသတင္း. (15) ထုတ္ျပန္ခ်က္ (13) ဓာတ္ပံု (13) ဘာသာျပန္ပံုျပင္ (12) သတင္းဓါတ္ပံု (12) သီခ်င္း (12) ဂ်ာနယ္ (11) ပံုျပၤင္ (11) အင္တာဗ်ဴး (11) အယ္ဒီတာ့ထံေပးစာ (11) ဥာဏ္စမ္း (11) Photo News (10) poem (10) ဓာတ္ပံုသတင္း. (10) ဟာသအက္ေဆး (10) (က်န္းမာေရး ပညာေပး) (9) . (9) ဘာသာျပန္ (9) အေတြးအျမင္ (9) The Article (8) ခရီးသြား.ေဆာင္းပါး (8) ဘာသာေရးေဆာင္းပါး (8) သတင္းတို. (7) -ကာတြန္းဟာသ (6) တေဘာင္ (6) ဟာသ ဝတၳဳတို (6) ကွဗ်ာ (5) ဓာတ္ပုံသတင္း (5) နိုင္ငံထူးျခားသတင္း (5) ဘာသာေရး၊ဓမၼပံုျပင္ (5) မိန္႔ခြန္း (5) သတင္း.ေဆာင္းပါး (5) သမိုင္းစကား၊ ပန္းစကား (5) ဟာသ ဓာတ္ပံု (5) အားကစားသတင္း (5) song (4) စကားပံု (4) ထူးျခားသတင္း (4) ပညာေပး) (4) သတင္း.တို. (4) ဟာသ- (4) ေဗဒင္ (4) ္ေဆာင္းပါး (4) -ကာတြန္းဟာသ- (3) interview (3) ထုပ္ျပန္ခ်က္ (3) ဓမၼဒါန (3) ဓါတ္ပုံအက္ေဆး (3) ဓာတ္ပံုအက္ေဆး (3) ဖိတ္စာ (3) ရုပ္သံ (3) သတင္း.တို.။ (3) ဟာသ အင္တာဗ်ဴး (3) ေဘာလံုးဟာသ. (3) (ဟာသ) (2) By....meepyatite (2) Statement (2) Story (2) With Best Regards (2) aဆာင္းပါ (2) ကန္ေတာ့ခ်ိဳး (2) ကဗ ်ာ (2) က်န္းမာေရး ပညာေပး (2) ဇာတ္လမ္းတို (2) ပညာေပ; (2) ပန္းခ်ီ (2) ရုပ္ပံုအေတြး (2) ဟာသ. (2) ဟာသပံုျပင္ (2) အစီရင္ခံစာ (2) အမွတ္တရ (2) အယ္ဒီတာ့အာေဘာ္ (2) အေတြး (2) ဦးဦး ေမွာ္ဆရာ (2) ေဆာင္းပါ (2) ျပဇာတ္ (2) .... (1) 2010 at 11:22pm (1) =ႏိုင္ငံတကာ အားကစားသတင္းမ်ား (1) Announce (1) By: Sara Yin (က်န္းမာေရး ပညာေပး) (1) By; Silver Moon အင္တာဗ်ဴး (1) General Knowledge (1) Joke (1) Photo Essay (1) Thanks (1) aဆာင္းပါး (1) khana.na155 ကဗ်ာ (1) minkonaing (1) ကဗ်ာ( (1) ကဗ်ာ… By..Blue gyee (1) ကာတြန္းဟာသ <br /> <br /> (1) ကိုယ္တိုင္ေရးကဗ်ာ သီဟသူ (1) ခရီးသြားဆာင္းပါး (1) ခရီးသြားေဆာင္းပါး (1) စကား (1) စကားပုံ (1) စာစု (1) စိုးမိုးေက်ာ္ (ဟာသ) (1) ဆက္သြယ္ရန္ (1) ဓါတ္ပံုအက္ေဆး (1) ဓာတ္ပံုအေတြး (1) နိူင္ငံတကာအျခားသတင္း (1) ပညာေပ (1) ပုံျပင္ (1) မိန္႕ခြန္း (1) သတင္း နွင့္ဟာသ (1) သတင္း.တို (1) သတင္းကဗ်ာ (1) သတင္းသီခ်င္း (1) သေရာ ္စာ (1) ဟသ (1) ဟာသအင္တာဗ်ဴး (1) ဟိုအေၾကာင္း ၊ဒီအေၾကာင္းသူတို ့အေၾကာင္း (1) အင္တာဗ်ဴးး (1) အဆိုအမိန္႔ (1) အထၳဳပၸတၱိ) (1) အားကစားသတင္းမ်ား (1) အျခားသတင္း (1) ဦးဦး ေမွာ္ဆရာ ပညာေပး.. (1) ုပုံျပင္ (1) ေဆာင္းပါ; (1) ေပးပို ့သူ .. စိုးမိုးေက်ာ္ ဟာသ (1) ေပးပို ့သူ...သက္နိုင္ ကဗ်ာ… (1) ေပးပို ့သူ…greenleave (1) ္ပုံျပင္ (1) (1) ႐ုပ္သံ (1) • Posted by thant zin htwe on ႏုိ၀င္ဘာ 19 (1) …. (1)