ရဲေခါင္ေျပာက္က်ား ေခ်ေဂြဗားရား က်ဆံုးခဲ့ရေသာ ၁၉၆၇ ခုႏွစ္ ေအာက္တိုဘာလ ၉ ရက္ေန႕ကို ဂုဏ္ျပဳေသာအားျဖင့္ ၂၀၀၈ ခုႏွစ္၊ ေအာက္တိုဘာ ၉ ရက္ေန႔မွစ၍ အဖိႏွိပ္ခံျမန္မာျပည္သားမ်ားအတြက္ ရည္ရြယ္လ်က္ ျမန္မာျပည္သားဘေလာ့ဂ္ကို အမွတ္တရ တင္ဆက္လိုက္ပါသည္။ ** ခြန္အားမွ်ေ၀... တို႔တေတြသည္... မလြဲမေသြ ျပည္သူေတြအတြက္... **

Thursday, December 21, 2017

လူထုက ်န္းမာေရး(အမ်ိဳးသားတိုင္း သတိထားသင့္တဲ့ က ်န္းမာေရးအႏၱရာယ္မ်ား)

>
+Public Health+ 
 အမ်ိဳးသားေတြဟာ အမ်ိဳးသမီးေတြနဲ႔ ႏႈိင္းစာရင္ က ်န္းမာေရးဗဟုသုတနဲ႔
က ်န္းမာေရးဂရုစိုက္မႈ အားနည္းတတ္တဲ့ ထံုးစံ႐ွိပါတယ္။ ဒါေၾကာင့္
အမ်ိဳးသားေတြမွာ ျဖစ္တတ္ၿပီး သတိထားသင့္တဲ့ က ်န္းမာေရးအႏၱရာယ္ေလး
ေတြကုိ သိထားတာမမွားပါဘူး။
 အဲဒါေတြကေတာ့...

 ၁။ အ႐ိုးပြေရာဂါ။

အထူးသျဖင့္ အသက္ (၅၀) ဝန္းက ်င္ အမ်ိဳးသားေတြမွာ အ႐ိုးပြေရာဂါ
အျဖစ္မ်ားပါတယ္။ "အသက္ (၆၅) ႏွစ္ဝန္းက ်င္မွာ အမ်ိဳးသားနဲ႔ အမ်ိဳးသမီးေတြမွာ
 တူညီတဲ့ အ႐ိုးၾကံ႕ခိုင္မႈ ဆံုး႐ႈံးျခင္းေတြ ႐ွိႏိုင္ၿပီး အ႐ိုးက ်ဳိးနိူင္ေျခလည္း
 မ်ားလာႏိုင္ပါတယ္။ အမ်ိဳးသမီးေတြကေတာ့ ေသြးဆံုးၿပီးခ်ိန္ဆိုေတာ့ estrogen
ပမာဏက ်ဆင္းခ်ိန္ဆိုေတာ့ ေစာလ ်င္စြာအ႐ုိးက ်ဳိးနိူင္ေျခမ်ားေပမယ့္ မေ႐ွးမေႏွာင္း
မွာပဲ အမ်ိဳးသားေတြမွာလည္း အ႐ိုးပြေရာဂါျဖစ္ႏိုင္ေျခမ်ားပါတယ္" လို႔ ဖေလာ္ရီဒါ
ျပည္နယ္၊ South Lake ေဆး႐ံုက ခြဲစိတ္အထူးကု Jamin Brahmbhatt က ဆိုထား
ပါတယ္။ ဒါေၾကာင့္ သက္ႀကီးပိုင္း အမ်ိဳးသားေတြမွာ အ႐ိုးပြေရာဂါကို ေ႐ွာင္ရွားႏိုင္ဖို႔
ကယ္လ္ဆီယမ္နဲ႔ ဗိုက္တာမင္ဒီ ျပည့္ဝေနဖို႔ လိုပါတယ္။

၂။ ရင္သားကင္ဆာ။

အျမင္မွားသြားၿပီထင္ၿပီး မ်က္စိကုိ ျပန္ပြတ္ၾကည့္မေနပါနဲ႔ဦး။ အမ်ိဳးသားအေယာက္
 (၁၀၀၀) မွာ ရင္သားကင္ဆာျဖစ္ႏိုင္ေျခက တစ္ေယာက္ေလာက္ပဲ ႐ွိတယ္
ဆိုေပမယ့္ လံုးဝမျဖစ္ႏိုင္တာေတာ့ မဟုတ္ပါဘူး။ အမ်ိဳးသားရင္သား ကင္ဆာေရာဂါ
ဟာ ႐ွားပါးေပမယ့္ အႏၱရာယ္မ်ားတဲ့ ေရာဂါတစ္မ်ိဳး ျဖစ္တဲ့အတြက္ သတိထားသင့္
ပါတယ္။ ရင္သားတဝိုက္မွာ နာက ်င္မႈေဝဒနာမ႐ွိတဲ့ အသားပို ေပါက္လာတာတို႔၊
 ႏို႔သီးေခါင္း နီရဲၿပီး ေသြးထြက္လာတာတို႔ဆိုရင္ အထူးကုဆရာဝန္နဲ႔ ေသခ်ာျပသ
တိုင္ပင္သင့္ပါတယ္။  

၃။ ကပၸါယ္အိတ္ ေသြးေၾကာက ်ယ္ေရာဂါ။

 လက္ဖ်ံမွာ၊ ေျခဖမိုးနားမွာ ေသြးေၾကာေတြ ႐ုတ္တရက္ေဖာင္းကားလာရင္ 
က ်န္းမာေရးျပႆနာတစ္ခုခု ျဖစ္ေနၿပီလို႔ ေယဘုယ ်ယူဆႏိုင္တာကိုေတာ့ 
သိၾကမွာေပါ့။ တကယ္လို႔ အဲဒီလို ေသြးေၾကာက ်ယ္တာေတြက အမ်ိဳးသားကပၸါယ္အိတ္
ေပၚမွာ ျဖစ္တာဆိုရင္ေကာ ဘယ္လိုလုပ္ၾကမလဲ။ "အမ်ိဳးသားေဝွးေစ့ေတြက 
အရမ္း sensitive ျဖစ္ပါတယ္။ အထူးသျဖင့္ အပူခ်ိန္ အနိမ့္အျမင့္၊ အတက္အက ်
မ်ိဳးမွာေပါ့။ ဒါေၾကာင့္ ေသြးေၾကာက ်ယ္လာျခင္းက မ်ိဳးပြားအဂၤါအဖြဲ႕အစည္းမွာ 
အလုပ္လုပ္ေဆာင္ပံုကို သက္ေရာက္မႈ႐ွိႏိုင္ပါတယ္" လို႔ Dr. Brahmbhatt က 
ဆိုပါတယ္။ "ဒီအေျခအေနက သုက္ေကာင္အေရအတြက္နဲ႔ အရည္အေသြးကို
 ေလ ်ွာ ့က ်စၿပီး မ်ိဳးေအာင္ႏိုင္စြမ္းနဲ႔ ေဟာ္မုန္းအေနအထားကိုလည္း သက္ေရာက္မႈ
တစ္ခု ႐ွိေစႏိုင္ပါတယ္" လို႔လည္း ဆိုပါတယ္။ 

၄။ ဆီးလမ္းေၾကာင္း ပိုးဝင္ျခင္း။ 

အမ်ိဳးသားေတြမွာလည္း ဆီးလမ္းေၾကာင္းပိုးဝင္ျခင္း ျဖစ္ႏိုင္ေျခ႐ွိပါတယ္။
 ေနာက္ပိုင္းမွာ ဒါကႀကီးမားတဲ့ က ်န္းမာေရးျပႆနာဆီ ဦးတည္သြားႏိုင္
ပါတယ္။ "အမ်ိဳးသားတစ္ေယာက္မွာ ဆီးလမ္းေၾကာင္း ပိုးဝင္ျခင္း ျပႆနာ
႐ွိၿပီဆိုတာနဲ႔ ျပႆနာရဲ႕ရင္းျမစ္ကို ခ်က္ခ်င္းေဖာ္ထုတ္ႏိုင္ဖို႔ အေရးႀကီးပါတယ္"
 လို႔ Dr. Brahmbhatt က ဆိုပါတယ္။ ဘာလို႔လဲဆိုေတာ့ ဆီးလမ္းေၾကာင္း
ပိုးဝင္ရာကေန ေက ်ာက္ကပ္ပ်က္သည္အထိ ျဖစ္သြားႏိုင္လို႔ပါ။ ဆီးလမ္းေၾကာင္း
ပိုးဝင္ျခင္းရဲ႕ လကၡဏာေတြကေတာ့ ဆီးခဏခဏသြားျခင္း၊ ဆီးသြားရင္ 
ဆီးလမ္းေၾကာင္းတေလ ်ွာက္ နာက ်င္ျခင္းတို႔ပဲ ျဖစ္ပါတယ္။


Source: Reader's Digest 



7 Day News Journal

+Public Health+ 
 အမ်ိဳးသားေတြဟာ အမ်ိဳးသမီးေတြနဲ႔ ႏႈိင္းစာရင္ က ်န္းမာေရးဗဟုသုတနဲ႔
က ်န္းမာေရးဂရုစိုက္မႈ အားနည္းတတ္တဲ့ ထံုးစံ႐ွိပါတယ္။ ဒါေၾကာင့္
အမ်ိဳးသားေတြမွာ ျဖစ္တတ္ၿပီး သတိထားသင့္တဲ့ က ်န္းမာေရးအႏၱရာယ္ေလး
ေတြကုိ သိထားတာမမွားပါဘူး။
 အဲဒါေတြကေတာ့...

 ၁။ အ႐ိုးပြေရာဂါ။

အထူးသျဖင့္ အသက္ (၅၀) ဝန္းက ်င္ အမ်ိဳးသားေတြမွာ အ႐ိုးပြေရာဂါ
အျဖစ္မ်ားပါတယ္။ "အသက္ (၆၅) ႏွစ္ဝန္းက ်င္မွာ အမ်ိဳးသားနဲ႔ အမ်ိဳးသမီးေတြမွာ
 တူညီတဲ့ အ႐ိုးၾကံ႕ခိုင္မႈ ဆံုး႐ႈံးျခင္းေတြ ႐ွိႏိုင္ၿပီး အ႐ိုးက ်ဳိးနိူင္ေျခလည္း
 မ်ားလာႏိုင္ပါတယ္။ အမ်ိဳးသမီးေတြကေတာ့ ေသြးဆံုးၿပီးခ်ိန္ဆိုေတာ့ estrogen
ပမာဏက ်ဆင္းခ်ိန္ဆိုေတာ့ ေစာလ ်င္စြာအ႐ုိးက ်ဳိးနိူင္ေျခမ်ားေပမယ့္ မေ႐ွးမေႏွာင္း
မွာပဲ အမ်ိဳးသားေတြမွာလည္း အ႐ိုးပြေရာဂါျဖစ္ႏိုင္ေျခမ်ားပါတယ္" လို႔ ဖေလာ္ရီဒါ
ျပည္နယ္၊ South Lake ေဆး႐ံုက ခြဲစိတ္အထူးကု Jamin Brahmbhatt က ဆိုထား
ပါတယ္။ ဒါေၾကာင့္ သက္ႀကီးပိုင္း အမ်ိဳးသားေတြမွာ အ႐ိုးပြေရာဂါကို ေ႐ွာင္ရွားႏိုင္ဖို႔
ကယ္လ္ဆီယမ္နဲ႔ ဗိုက္တာမင္ဒီ ျပည့္ဝေနဖို႔ လိုပါတယ္။

၂။ ရင္သားကင္ဆာ။

အျမင္မွားသြားၿပီထင္ၿပီး မ်က္စိကုိ ျပန္ပြတ္ၾကည့္မေနပါနဲ႔ဦး။ အမ်ိဳးသားအေယာက္
 (၁၀၀၀) မွာ ရင္သားကင္ဆာျဖစ္ႏိုင္ေျခက တစ္ေယာက္ေလာက္ပဲ ႐ွိတယ္
ဆိုေပမယ့္ လံုးဝမျဖစ္ႏိုင္တာေတာ့ မဟုတ္ပါဘူး။ အမ်ိဳးသားရင္သား ကင္ဆာေရာဂါ
ဟာ ႐ွားပါးေပမယ့္ အႏၱရာယ္မ်ားတဲ့ ေရာဂါတစ္မ်ိဳး ျဖစ္တဲ့အတြက္ သတိထားသင့္
ပါတယ္။ ရင္သားတဝိုက္မွာ နာက ်င္မႈေဝဒနာမ႐ွိတဲ့ အသားပို ေပါက္လာတာတို႔၊
 ႏို႔သီးေခါင္း နီရဲၿပီး ေသြးထြက္လာတာတို႔ဆိုရင္ အထူးကုဆရာဝန္နဲ႔ ေသခ်ာျပသ
တိုင္ပင္သင့္ပါတယ္။  

၃။ ကပၸါယ္အိတ္ ေသြးေၾကာက ်ယ္ေရာဂါ။

 လက္ဖ်ံမွာ၊ ေျခဖမိုးနားမွာ ေသြးေၾကာေတြ ႐ုတ္တရက္ေဖာင္းကားလာရင္ 
က ်န္းမာေရးျပႆနာတစ္ခုခု ျဖစ္ေနၿပီလို႔ ေယဘုယ ်ယူဆႏိုင္တာကိုေတာ့ 
သိၾကမွာေပါ့။ တကယ္လို႔ အဲဒီလို ေသြးေၾကာက ်ယ္တာေတြက အမ်ိဳးသားကပၸါယ္အိတ္
ေပၚမွာ ျဖစ္တာဆိုရင္ေကာ ဘယ္လိုလုပ္ၾကမလဲ။ "အမ်ိဳးသားေဝွးေစ့ေတြက 
အရမ္း sensitive ျဖစ္ပါတယ္။ အထူးသျဖင့္ အပူခ်ိန္ အနိမ့္အျမင့္၊ အတက္အက ်
မ်ိဳးမွာေပါ့။ ဒါေၾကာင့္ ေသြးေၾကာက ်ယ္လာျခင္းက မ်ိဳးပြားအဂၤါအဖြဲ႕အစည္းမွာ 
အလုပ္လုပ္ေဆာင္ပံုကို သက္ေရာက္မႈ႐ွိႏိုင္ပါတယ္" လို႔ Dr. Brahmbhatt က 
ဆိုပါတယ္။ "ဒီအေျခအေနက သုက္ေကာင္အေရအတြက္နဲ႔ အရည္အေသြးကို
 ေလ ်ွာ ့က ်စၿပီး မ်ိဳးေအာင္ႏိုင္စြမ္းနဲ႔ ေဟာ္မုန္းအေနအထားကိုလည္း သက္ေရာက္မႈ
တစ္ခု ႐ွိေစႏိုင္ပါတယ္" လို႔လည္း ဆိုပါတယ္။ 

၄။ ဆီးလမ္းေၾကာင္း ပိုးဝင္ျခင္း။ 

အမ်ိဳးသားေတြမွာလည္း ဆီးလမ္းေၾကာင္းပိုးဝင္ျခင္း ျဖစ္ႏိုင္ေျခ႐ွိပါတယ္။
 ေနာက္ပိုင္းမွာ ဒါကႀကီးမားတဲ့ က ်န္းမာေရးျပႆနာဆီ ဦးတည္သြားႏိုင္
ပါတယ္။ "အမ်ိဳးသားတစ္ေယာက္မွာ ဆီးလမ္းေၾကာင္း ပိုးဝင္ျခင္း ျပႆနာ
႐ွိၿပီဆိုတာနဲ႔ ျပႆနာရဲ႕ရင္းျမစ္ကို ခ်က္ခ်င္းေဖာ္ထုတ္ႏိုင္ဖို႔ အေရးႀကီးပါတယ္"
 လို႔ Dr. Brahmbhatt က ဆိုပါတယ္။ ဘာလို႔လဲဆိုေတာ့ ဆီးလမ္းေၾကာင္း
ပိုးဝင္ရာကေန ေက ်ာက္ကပ္ပ်က္သည္အထိ ျဖစ္သြားႏိုင္လို႔ပါ။ ဆီးလမ္းေၾကာင္း
ပိုးဝင္ျခင္းရဲ႕ လကၡဏာေတြကေတာ့ ဆီးခဏခဏသြားျခင္း၊ ဆီးသြားရင္ 
ဆီးလမ္းေၾကာင္းတေလ ်ွာက္ နာက ်င္ျခင္းတို႔ပဲ ျဖစ္ပါတယ္။


Source: Reader's Digest 



7 Day News Journal

No comments:

Total Pageviews

Labels

ပညာေပး (1488) ကာတြန္းဟာသ (1343) ဟာသ (899) ေဆာင္းပါး (822) ကဗ်ာ (777) သတင္း (533) .ေဆာင္းပါး (512) အက္ေဆး/၀တၳဳတို (504) ေၾကာ္ျငာ (432) နိုင္ငံတကာထူးျခားသတင္း (388) ပညာေပး... (326) နိုင္ငံတကာ ထူးျခားသတင္း (321) ကဗ ်ာ (279) နိုင္ငံတကာအျခားသတင္း.. (253) ကဗ်ာ… (228) ပံုျပင္ (220) ေဆာင္းပါး…. (203) အက္ေဆး (191) ေဘာလံုးဟာသ...။ (156) သေဘာထားအျမင္ (149) Cartoon (145) သတင္း.... (139) ကဗ်ာ... (136) ကဗ်ာ..... (132) ပညာေပး.. (131) နိုင္ငံတကာ အျခားသတင္း.. (123) ျပည္တြင္းသတင္း (118) သတင္း..။ (114) သတင္းတို (111) သေရာ္စာ… (106) ဝတၳဳတို (105) ၀တၳဳတို (95) ဓါတ္ပံုသတင္း (81) သတင္း.. (79) ေပးစာ (79) ဘာသာျပန္ ဝတၳဳတို (75) ဓာတ္ပံုသတင္း (72) ကာတြန္း (64) ဓာတ္ပံုသတင္း..။ (64) သေရာ္စာ (64) နိုင္ငံတကာ အျခားသတင္း (60) ဓာတ္ပံုသတင္း.. (54) ေမတၱာစာ (54) ေအာက္ေမ့ဘြယ္စာလႊာ (53) သတင္း. (47) ဘာသာျပန္အက္ေဆး (46) ္ပံုျပင္ (45) ကာတြန္းဟာသ- (44) ေဘာလံုးဟာသ... (44) နိုင္ငံတကာအျခားသတင္း (43) -ကာတြန္းဟာသ (40) နိင္ငံတကာ အျခားသတင္း (39) ကဗ်ာ. (37) သတင္းေဆာင္းပါး (36) News (35) ကာတြန္း ဟာသ (34) ပညာေပး) (33) ကဗ်ာ(ဟာသ) (32) ဟာသကဗ်ာ (32) ေအာင္ျမင္ေရးဒႆန (30) xပညာေပး) (29) ေၾကညာခ်က္ (28) ႐ုပ္သံ သတင္း (25) ဂ်ာနယ္ (24) TV (23) နိုင္ငံတကာ အျခားသတင္း. (23) ဘာသာျပန္ေဆာင္းပါး (20) ရင္ဖြင့္သံ (19) သရဲဇာတ္လမ္း (19) ္ပံုျပၤင္ (18) ထုတ္ျပန္ခ်က္ (14) ဓာတ္ပံု (13) ဘာသာျပန္ပံုျပင္ (13) ဓာတ္ပုံသတင္း (12) သတင္းဓါတ္ပံု (12) သီခ်င္း (12) အင္တာဗ်ဴး (12) အေတြးအျမင္ (12) ဓာတ္ပံုသတင္း. (11) ပံုျပၤင္ (11) အယ္ဒီတာ့ထံေပးစာ (11) ဥာဏ္စမ္း (11) Photo News (10) poem (10) ဂ ်ာနယ္ (10) ဟာသအက္ေဆး (10) (က်န္းမာေရး ပညာေပး) (9) . (9) x ပညာေပး) (9) ဘာသာျပန္ (9) The Article (8) ခရီးသြား.ေဆာင္းပါး (8) နိူင္ငံတကာအျခားသတင္း (8) ဘာသာေရးေဆာင္းပါး (8) သတင္း.ေဆာင္းပါး (8) ေဗဒင္ (8) သတင္းတို. (7) ဟာသ ဝတၳဳတို (7) တေဘာင္ (6) ကွဗ်ာ (5) နိုင္ငံထူးျခားသတင္း (5) ဘာသာေရး၊ဓမၼပံုျပင္ (5) မိန္႔ခြန္း (5) သမိုင္းစကား၊ ပန္းစကား (5) ဟာသ ဓာတ္ပံု (5) အားကစားသတင္း (5) song (4) ကာတြြန္းဟာသ (4) စကားပံု (4) ထူးျခားသတင္း (4) ပညာေပ; (4) သတင္း.တို. (4) သေရာ ္စာ (4) ဟာသ- (4) ္ေဆာင္းပါး (4) -ကာတြန္းဟာသ- (3) interview (3) ထုပ္ျပန္ခ်က္ (3) ဓမၼဒါန (3) ဓါတ္ပုံအက္ေဆး (3) ဓာတ္ပံုအက္ေဆး (3) ပညာေပ (3) ဖိတ္စာ (3) ရုပ္သံ (3) သတင္း.တို.။ (3) ဟာသ အင္တာဗ်ဴး (3) ဟာသ. (3) အင္တာဗ်ဴးး (3) အတိုဆုံး၀တၳဳတို (3) အယ္ဒီတာ့အာေဘာ္ (3) ေဘာလံုးဟာသ. (3) (ဟာသ) (2) By....meepyatite (2) Statement (2) Story (2) With Best Regards (2) aဆာင္းပါ (2) ကန္ေတာ့ခ်ိဳး (2) က်န္းမာေရး ပညာေပး (2) ဇာတ္လမ္းတို (2) ပန္းခ်ီ (2) ပုံျပင္ (2) ဘာသာျပန္ကဗ ်ာ (2) ရုပ္ပံုအေတြး (2) ဟာသပံုျပင္ (2) အစီရင္ခံစာ (2) အမွတ္တရ (2) အေတြး (2) ဦးဦး ေမွာ္ဆရာ (2) ေဆာင္းပါ (2) ျပဇာတ္ (2) (xပညာေပး) (1) (ပညာေပး) (1) ) (1) .... (1) 2010 at 11:22pm (1) =ႏိုင္ငံတကာ အားကစားသတင္းမ်ား (1) Announce (1) By: Sara Yin (က်န္းမာေရး ပညာေပး) (1) By; Silver Moon အင္တာဗ်ဴး (1) General Knowledge (1) Joke (1) Photo Essay (1) Thanks (1) aဆာင္းပါး (1) khana.na155 ကဗ်ာ (1) minkonaing (1) ကဗ်ာ( (1) ကဗ်ာ… By..Blue gyee (1) ကာတြန္းဟာသ <br /> <br /> (1) ကိုယ္တိုင္ေရးကဗ်ာ သီဟသူ (1) ခရီးသြားဆာင္းပါး (1) ခရီးသြားေဆာင္းပါး (1) စကား (1) စကားပုံ (1) စာစု (1) စိုးမိုးေက်ာ္ (ဟာသ) (1) ဆက္သြယ္ရန္ (1) ဓါတ္ပံုအက္ေဆး (1) ဓာတ္ပုံအက္ေဆး (1) ဓာတ္ပံုအေတြး (1) နူတ္ခြန္းဆက္လႊာ (1) (1) ပညာေပ;း (1) မိန္႕ခြန္း (1) ရုပ္ရွင္ (1) သတင္း နွင့္ဟာသ (1) သတင္း.တို (1) သတင္းကဗ်ာ (1) သတင္းသီခ်င္း (1) သေရာ္ကဗ ်ာ (1) ဟသ (1) ဟာသအင္တာဗ်ဴး (1) ဟိုအေၾကာင္း ၊ဒီအေၾကာင္းသူတို ့အေၾကာင္း (1) အဆိုအမိန္႔ (1) အထၳဳပၸတၱိ) (1) အားကစားသတင္းမ်ား (1) အျခားသတင္း (1) ဦးဦး ေမွာ္ဆရာ ပညာေပး.. (1) ုပုံျပင္ (1) ေဆာင္းပါ; (1) ေပးပို ့သူ .. စိုးမိုးေက်ာ္ ဟာသ (1) ေပးပို ့သူ...သက္နိုင္ ကဗ်ာ… (1) ေပးပို ့သူ…greenleave (1) ္ပုံျပင္ (1) (1) ႐ုပ္သံ (1) • Posted by thant zin htwe on ႏုိ၀င္ဘာ 19 (1) …. (1)