လူထုက်န္းမာေရး (သတိျပဳဖြယ္ ရာ ေငြစကၠဴ )

>
**Public Health**

"ဒီပုိက္ဆံေလးျပဲေနလို႔လဲေပး ပါဦး၊ ဒီေငြစကၠဴကအဖာရာနဲ႔ လဲေပး ပါဦး” ဆိုၿပီး ေငြစကၠဴမွာ ဒဏ္ရာတစ္ ခုခုရွိေနရင္ ျငင္းဆန္တာမ်ိဳးေတြ ရွိခဲ့ ပါတယ္။ ဒါေပမယ့္ အခုေတာ့ ေငြစကၠဴက ဘယ္ေလာက္ပဲ စုတ္ျပဲ ေနပါေစ၊ အဖာအေထးဘယ္ေလာက္ ပဲရွိေနပါေစ၊ ညစ္ခ်င္ သေလာက္ ညစ္ ေနပါေစ ဝမ္းသာစြာလက္ခံေနၾကတာ ကိုေတြ႕ရပါတယ္။
ေငြစကၠဴ အေၾကြရရင္ ပဲ ေက်နပ္ၾကပါတယ္။ အေၾကြလို႔ ေခၚေနၾကတဲ့ ေငြစကၠဴကေတာ့ အရင္ကလို သတၲဳ အေျြကေတြမဟုတ္ ဘဲ ရာတန္စကၠဴ အသီးသီး ပဲျဖစ္ေန ၾကပါတယ္။ အ႐ုပ္ဆိုး၊ အက်ည္းတန္ လြန္းတဲ့ ေငြစကၠဴေတြကို ကိုင္တြယ္သံုး စြဲေနရတာ အင္မတန္ စိတ္ပ်က္ စရာပါ။ စုတ္ၿပဲညစ္ေထးလြန္းလို႔ ပလတ္စတစ္ အိတ္နဲ႔ေတာင္ ထုတ္ထား ပါေသးဗ်ာ။
ဒီလိုစကၠဴမ်ိဳး က်ပ္တစ္ေသာင္းလိုခ်င္ရင္ ေငြအေကာင္း က်ပ္ကိုးေထာင္နဲ႔ လဲလို႔ရမ လား ေအာက္ေမ့ပါ တယ္။ ပိုေတာင္ ေကာင္းပါေသးတယ္။ ဘာျဖစ္လို႔မ်ား ဒီေငြစကၠဴ အေဟာင္း အစုတ္ အညစ္ အႏြမ္းေတြကို လဲမေပးၾကတာလဲလို႔ ႐ိုးသားစြာေတြးမိပါတယ္။ ဒီေငြစကၠဴေတြဟာ ႏိုင္ငံသားေတြ ရဲ႕ လက္ေပါင္းစံု၊ေနရာေပါင္းစံုမွာ က်င္လည္ေနၾကရၿပီး သူတို႔ရဲ႕ သက္တမ္းနဲ႔ ၾကံ့ခိုင္မႈကလည္း ၾကာေလညံ့ဖ်င္းေလျဖစ္လာပါတယ္။ ဆိုးတာက ဒီေငြစကၠဴအေဟာင္းေတြ မွာ ကူးစက္ေရာဂါမ်ိဳးစံု တြယ္ကပ္ေန ၿပီး ကိုင္တြယ္သူမ်ားအတြက္ ကူးစက္ ေရာဂါမ်ားရရွိေစႏိုင္တာကို ေတြ႔ရလို႔ ပါပဲ။ ရန္ကုန္တိုင္းေဒသႀကီး၊ ေျမာက္ ဥကၠလာပၿမိဳ႕နယ္ အတြင္းမွာ လည္ပတ္ေနတဲ့ ေငြႏွစ္ရာတန္ စကၠဴ ေတြကို ကြ်မ္းက်င္သူမ်ားက စုေဆာင္း စစ္ေဆးရာမွာ အႏၱရာယ္ျပဳႏိုင္တဲ့ ဗက္တီးရီးယားပိုးမ်ားစြာ ေတြ႔ရွိရ ေၾကာင္းသိရပါတယ္။ Aerobic Spore Bearing Gram Positive Bacilli(65%), Staphylococcus Aureus (37.5%), Pseudomonas Species (36%), Coagulase Negative Staphylococci (13.5%), Enterobacter Species (8%), Klebsiella Species(7.5%), Proteus Species(1.5%) စသည္ျဖင့္ ဗက္တီးရီး ယားပိုးမ်ားစြာကို ေတြ႔ရေၾကာင္း၊ တန္ဖိုးနည္းေငြစကၠဴမ်ားမွာ ေရာဂါပိုး ပိုမ်ားၿပီး တန္ဖိုးႀကီး ေငြစကၠဴမ်ားျဖစ္ ၾကတဲ့ က်ပ္ငါးရာနဲ႔က်ပ္တစ္ေထာင္တန္ တို႔မွာေတာ့ ေရာဂါပိုးမ်ား ပိုမိုနည္းပါး ေၾကာင္းတို႔ကို ေတြ႔ရွိၾကရပါတယ္။

ေငြစကၠဴ အသစ္ကေလးမ်ားကေတာ့ ပိုးမႊားကင္းစင္ေလ့ရွိၾကတယ္ေပါ့။ အထူးသျဖင့္ ေဟာင္းႏြမ္းညစ္ေပ စုတ္ ၿပဲေနၿပီး တန္ဖိုးနည္း ေငြစကၠဴမ်ားကို အျမဲကိုင္တြယ္သံုးစြဲေနတဲ့ အေျခခံ လူတန္းစားမ်ား၊ ေက်ာင္းသားေက်ာင္း သူမ်ားမွာ က်န္းမာေရးျပႆနာ တစ္ခု အျဖစ္ ေတြ႔ေနရပါတယ္။ ေငြစကၠဴ ေတြေပၚက ေရာဂါပိုးေတြဟာ ကိုင္ တြယ္သူရဲ႕ လက္၊ အေရျပား၊ ထိေတြ႔ ရာ အျခားေနရာမ်ားကို အလြယ္တကူ ပ်ံ႔ႏွံ႔ေရာက္ရွိသြားႏိုင္ပါတယ္။ အဓိက ကေတာ့ ကိုင္တြယ္သူရဲ႕ လက္ကေန သူစားသမွ်ေသာက္သမွ် စားစရာ၊ ေသာက္ေရတို႔မွာ ပါဝင္ၿပီး ကူးစက္ အႏၱရာယ္ျပဳႏိုင္ပါတယ္။ လက္ကို တံေတြးဆြတ္ၿပီး ပိုက္ဆံကို ေရတြက္ တတ္ရင္ေတာ့ ပိုၿပီးကူးစက္လြယ္တာ ေပါ့။

ကိုင္တြယ္သူမွာ အနာဒဏ္ရာ၊ စအိုဝန္းက်င္၊ ႏွာမႊန္ႏွာေစး ႏွာရည္ ယိုတာေတြ၊ ေခ်ာင္းဆိုးတာေတြ ကေတာ့ ေရာဂါပ်ံ႕ႏွံ႔မႈေတြျဖစ္ေစတတ္ ပါတယ္။ ညစ္ႏြမ္းလြန္းလွတဲ့ ေငြစကၠဴ ေတြဟာ အဆိုပါဗက္တီးရီးယားပိုး မ်ားစြာ ခိုေအာင္းရာ၊ ေပါက္ဖြားရာ ေနရာမ်ားလည္း ျဖစ္ေနပါတယ္။ ေလ့လာခဲ့တဲ့ ေငြစကၠဴႏွစ္ရာတန္ အေဟာင္းအရြက္ ၂၀ဝမွာ ၁၈၄ရြက္ (၉၂ ရာခိုင္ႏႈန္း)မွာ ကူးစက္ေရာဂါပိုး မ်ား ေတြ႔ေနရတာျဖစ္ပါတယ္။ ေခါင္း ရြက္ဗ်ပ္ထိုးေဈးကုန္သည္မ်ားထဲက ေငြ စကၠဴေတြမွာ ပိုးေတြပိုေတြ႔ရတာ၊ အခု လို စြတ္စိုတဲ့ရာသီမွာ ေျခာက္ေသြ႔ ရာသီထက္ ေရာဂါပိုးပိုမ်ားတာ ေတြ႔ရ ပါတယ္။ ေတြ႔ရတဲ့ ကူးစက္ ျပင္းထန္ ဗက္တီးရီးယားပိုးမ်ားေၾကာင့္ အစာ လမ္းေၾကာင္းဆိုင္ရာ ကူးစက္ေရာဂါ မ်ား၊ အဆုတ္လမ္းေၾကာင္းဆိုင္ရာ ကူးစက္ေရာဂါမ်ား၊ ဆီးလမ္းေၾကာင္း ဆိုင္ရာ ကူးစက္ေရာဂါမ်ား၊ အေရျပား ကူးစက္ေရာဂါမ်ား၊ ႏွာေခါင္း မ်က္စိ တို႔သို႔ ကူးစက္ျခင္းမ်ားစသည္တို႔ ျဖစ္ေစတတ္ပါတယ္။
အာဟာရ ခ်ိဳ႕တဲ့ သူမ်ား၊ သက္ႀကီးရြယ္အိုမ်ား၊ နာတာ ရွည္ေရာဂါသည္မ်ား၊ ကင္ဆာေရာဂါ ေဆးဝါးမ်ား ေသာက္သံုးေနရသူမ်ား၊ ခုခံအားခ်ိဳ႕ယြင္းေနသူမ်ားအဖို႔ အထူး အၱရာယ္ႀကံဳေတြ႔ႏိုင္ပါတယ္။ Currency notes ညသအန် ေငြစကၠဴမ်ားဟာ ေရာဂါ ပိုးမ်ားစြာသယ္ေဆာင္ရာ၊ ေပါက္ဖြား ရာ၊ ပ်ံ႔ႏွံ႔ရာမ်ားနဲ႔ ကူးစက္ေရာဂါ ဗဟိုဌာနမ်ားအျဖစ္ ေတြ႔ရပါတယ္။ ဒါေၾကာင့္ ဒီေငြစကၠဴေဟာင္း ေတြကို ကိုင္တြယ္ေနရသူမ်ားအဖို႔၊ တစ္ကိုယ္ေရသန္႔ရွင္းေရးကို အထူး ဂ႐ုျပဳဖို႔လိုပါတယ္။ စကၠဴေတြကို ကိုင္ၿပီးတိုင္း ေသခ်ာစြာလက္ေဆး ၾကဖို႔လိုပါတယ္။ စနစ္တက် ဆပ္ျပာ နဲ႔ ေဆးဖို႔လိုပါတယ္။ ထိေတြ႔ထား တဲ့ လက္နဲ႔ႏွာေခါင္း၊ ပါးစပ္ စတဲ့ ေနရာတို႔ကို မကိုင္သင့္ပါဘူး။
စားစ ရာ၊ ေသာက္စရာ ကိုင္တြယ္တာ၊ မိခင္ကေန ကေလးကို ခ်ီေပြ႔တာ၊ ကိုင္တြယ္တာေတြ သတိျပဳရပါမယ္။ အမ်ိဳးသမီးအခ်ိဳ႔ (ေဈးသည္မ်ား)ဟာ စကၠဴေတြကို အတြင္းခံ အက်ၤီ၊ ဘရာ စီယာတို႔ထဲကို ထည့္ထားတာမ်ိဳး မလုပ္သင့္ပါဘူး။ ေငြစကၠဴေတြကို ပိုမို ညစ္ႏြမ္းေစတဲ့အျပင္ ေရာဂါပိုး ကူးစက္ မႈကိုလည္း ပိုမိုျဖစ္ေစတတ္ပါတယ္။ ဒီေငြစကၠဴအေဟာင္းအႏြမ္း ေတြေၾကာင့္ ျဖစ္ပြားရတဲ့ ကူးစက္ ေရာဂါမ်ားဟာ ျမန္မာႏိုင္ငံတြင္သာ မက ကမၻာတစ္ဝွမ္းမွာ ျပည္သူ႔က်န္း မာေရးအတြက္ ျပႆနာအျဖစ္ ေရာက္ရွိလာၿပီလို႔ သိရပါတယ္။ အိႏၵိယ၊ အီရန္ႏိုင္ငံတို႔မွာ အလားတူ ျပႆနာမ်ားရွိေနေၾကာင္း သိရပါ တယ္။

ဒီက်န္းမာေရးျပႆနာမ်ားအ အတြက္ လူတိုင္းတစ္ကိုယ္ေရသန္႔ ရွင္းေရးကို အထူးဂ႐ုျပဳဖို႔၊ အစားအစာ၊ ေရ၊ အသံုးအေဆာင္မ်ားမွ ထပ္ဆင့္ ကူးစက္ႏိုင္တာမို႔ သန္႔ရွင္းတဲ့ ပတ္ဝန္းက်င္အျဖစ္ ေစာင့္ေရွာက္ထိန္း သိမ္းၾကဖို႔ အေရးႀကီးပါတယ္။ ၿပီး ေတာ့ ဒီကူးစက္ေရာဂါပိုးမ်ားဟာ အဖိုးတန္ေငြစကၠဴေတြကိုသာကိုင္တြယ္ ရတဲ့ သူေဌးမ်ားကို အၱရာယ္ျပဳႏိုင္မွာ မဟုတ္ပါဘူး။ လက္လုပ္လက္စား ဆင္းရဲသားမ်ား၊ အလုပ္ၾကမ္းသမား မ်ားနဲ႔ အျခားအေျခခံလူတန္းစားမ်ား ျဖစ္ၾကတဲ့ ဆင္းရဲသားမ်ားကိုသာ အဓိကအၱရာယ္ျပဳမွာျဖစ္ပါတယ္။ ႏွစ္ရာတန္ေလးေတြရလို႔ ဝမ္းသာ အားရျဖစ္မယ္မၾကံနဲ႔ဦး၊ သူတို႔က ကိုယ့္ကိုႏွစ္ရာမကတန္တဲ့ အၱရာယ္ ေတြေပးႏိုင္တယ္ဆိုတာ ေခါင္းထဲထည့္ ထားဖို႔ပါ။ အေကာင္းဆံုးကေတာ့ ဒီအက်ည္းတန္လွတဲ့ေငြစကၠဴေတြကို အျမန္ဆံုးဖယ္ရွားၿပီး အသစ္ေတြနဲ႔ အစားထိုးဖို႔ပါပဲ။


**ေဒါက္တာျမင့္သန္း(ေညာင္ေလးပင္)**

Ref : MJCMP - (July 2011)

**ေမမြန္ေက်ာ္**

**Public Health**

"ဒီပုိက္ဆံေလးျပဲေနလို႔လဲေပး ပါဦး၊ ဒီေငြစကၠဴကအဖာရာနဲ႔ လဲေပး ပါဦး” ဆိုၿပီး ေငြစကၠဴမွာ ဒဏ္ရာတစ္ ခုခုရွိေနရင္ ျငင္းဆန္တာမ်ိဳးေတြ ရွိခဲ့ ပါတယ္။ ဒါေပမယ့္ အခုေတာ့ ေငြစကၠဴက ဘယ္ေလာက္ပဲ စုတ္ျပဲ ေနပါေစ၊ အဖာအေထးဘယ္ေလာက္ ပဲရွိေနပါေစ၊ ညစ္ခ်င္ သေလာက္ ညစ္ ေနပါေစ ဝမ္းသာစြာလက္ခံေနၾကတာ ကိုေတြ႕ရပါတယ္။
ေငြစကၠဴ အေၾကြရရင္ ပဲ ေက်နပ္ၾကပါတယ္။ အေၾကြလို႔ ေခၚေနၾကတဲ့ ေငြစကၠဴကေတာ့ အရင္ကလို သတၲဳ အေျြကေတြမဟုတ္ ဘဲ ရာတန္စကၠဴ အသီးသီး ပဲျဖစ္ေန ၾကပါတယ္။ အ႐ုပ္ဆိုး၊ အက်ည္းတန္ လြန္းတဲ့ ေငြစကၠဴေတြကို ကိုင္တြယ္သံုး စြဲေနရတာ အင္မတန္ စိတ္ပ်က္ စရာပါ။ စုတ္ၿပဲညစ္ေထးလြန္းလို႔ ပလတ္စတစ္ အိတ္နဲ႔ေတာင္ ထုတ္ထား ပါေသးဗ်ာ။
ဒီလိုစကၠဴမ်ိဳး က်ပ္တစ္ေသာင္းလိုခ်င္ရင္ ေငြအေကာင္း က်ပ္ကိုးေထာင္နဲ႔ လဲလို႔ရမ လား ေအာက္ေမ့ပါ တယ္။ ပိုေတာင္ ေကာင္းပါေသးတယ္။ ဘာျဖစ္လို႔မ်ား ဒီေငြစကၠဴ အေဟာင္း အစုတ္ အညစ္ အႏြမ္းေတြကို လဲမေပးၾကတာလဲလို႔ ႐ိုးသားစြာေတြးမိပါတယ္။ ဒီေငြစကၠဴေတြဟာ ႏိုင္ငံသားေတြ ရဲ႕ လက္ေပါင္းစံု၊ေနရာေပါင္းစံုမွာ က်င္လည္ေနၾကရၿပီး သူတို႔ရဲ႕ သက္တမ္းနဲ႔ ၾကံ့ခိုင္မႈကလည္း ၾကာေလညံ့ဖ်င္းေလျဖစ္လာပါတယ္။ ဆိုးတာက ဒီေငြစကၠဴအေဟာင္းေတြ မွာ ကူးစက္ေရာဂါမ်ိဳးစံု တြယ္ကပ္ေန ၿပီး ကိုင္တြယ္သူမ်ားအတြက္ ကူးစက္ ေရာဂါမ်ားရရွိေစႏိုင္တာကို ေတြ႔ရလို႔ ပါပဲ။ ရန္ကုန္တိုင္းေဒသႀကီး၊ ေျမာက္ ဥကၠလာပၿမိဳ႕နယ္ အတြင္းမွာ လည္ပတ္ေနတဲ့ ေငြႏွစ္ရာတန္ စကၠဴ ေတြကို ကြ်မ္းက်င္သူမ်ားက စုေဆာင္း စစ္ေဆးရာမွာ အႏၱရာယ္ျပဳႏိုင္တဲ့ ဗက္တီးရီးယားပိုးမ်ားစြာ ေတြ႔ရွိရ ေၾကာင္းသိရပါတယ္။ Aerobic Spore Bearing Gram Positive Bacilli(65%), Staphylococcus Aureus (37.5%), Pseudomonas Species (36%), Coagulase Negative Staphylococci (13.5%), Enterobacter Species (8%), Klebsiella Species(7.5%), Proteus Species(1.5%) စသည္ျဖင့္ ဗက္တီးရီး ယားပိုးမ်ားစြာကို ေတြ႔ရေၾကာင္း၊ တန္ဖိုးနည္းေငြစကၠဴမ်ားမွာ ေရာဂါပိုး ပိုမ်ားၿပီး တန္ဖိုးႀကီး ေငြစကၠဴမ်ားျဖစ္ ၾကတဲ့ က်ပ္ငါးရာနဲ႔က်ပ္တစ္ေထာင္တန္ တို႔မွာေတာ့ ေရာဂါပိုးမ်ား ပိုမိုနည္းပါး ေၾကာင္းတို႔ကို ေတြ႔ရွိၾကရပါတယ္။

ေငြစကၠဴ အသစ္ကေလးမ်ားကေတာ့ ပိုးမႊားကင္းစင္ေလ့ရွိၾကတယ္ေပါ့။ အထူးသျဖင့္ ေဟာင္းႏြမ္းညစ္ေပ စုတ္ ၿပဲေနၿပီး တန္ဖိုးနည္း ေငြစကၠဴမ်ားကို အျမဲကိုင္တြယ္သံုးစြဲေနတဲ့ အေျခခံ လူတန္းစားမ်ား၊ ေက်ာင္းသားေက်ာင္း သူမ်ားမွာ က်န္းမာေရးျပႆနာ တစ္ခု အျဖစ္ ေတြ႔ေနရပါတယ္။ ေငြစကၠဴ ေတြေပၚက ေရာဂါပိုးေတြဟာ ကိုင္ တြယ္သူရဲ႕ လက္၊ အေရျပား၊ ထိေတြ႔ ရာ အျခားေနရာမ်ားကို အလြယ္တကူ ပ်ံ႔ႏွံ႔ေရာက္ရွိသြားႏိုင္ပါတယ္။ အဓိက ကေတာ့ ကိုင္တြယ္သူရဲ႕ လက္ကေန သူစားသမွ်ေသာက္သမွ် စားစရာ၊ ေသာက္ေရတို႔မွာ ပါဝင္ၿပီး ကူးစက္ အႏၱရာယ္ျပဳႏိုင္ပါတယ္။ လက္ကို တံေတြးဆြတ္ၿပီး ပိုက္ဆံကို ေရတြက္ တတ္ရင္ေတာ့ ပိုၿပီးကူးစက္လြယ္တာ ေပါ့။

ကိုင္တြယ္သူမွာ အနာဒဏ္ရာ၊ စအိုဝန္းက်င္၊ ႏွာမႊန္ႏွာေစး ႏွာရည္ ယိုတာေတြ၊ ေခ်ာင္းဆိုးတာေတြ ကေတာ့ ေရာဂါပ်ံ႕ႏွံ႔မႈေတြျဖစ္ေစတတ္ ပါတယ္။ ညစ္ႏြမ္းလြန္းလွတဲ့ ေငြစကၠဴ ေတြဟာ အဆိုပါဗက္တီးရီးယားပိုး မ်ားစြာ ခိုေအာင္းရာ၊ ေပါက္ဖြားရာ ေနရာမ်ားလည္း ျဖစ္ေနပါတယ္။ ေလ့လာခဲ့တဲ့ ေငြစကၠဴႏွစ္ရာတန္ အေဟာင္းအရြက္ ၂၀ဝမွာ ၁၈၄ရြက္ (၉၂ ရာခိုင္ႏႈန္း)မွာ ကူးစက္ေရာဂါပိုး မ်ား ေတြ႔ေနရတာျဖစ္ပါတယ္။ ေခါင္း ရြက္ဗ်ပ္ထိုးေဈးကုန္သည္မ်ားထဲက ေငြ စကၠဴေတြမွာ ပိုးေတြပိုေတြ႔ရတာ၊ အခု လို စြတ္စိုတဲ့ရာသီမွာ ေျခာက္ေသြ႔ ရာသီထက္ ေရာဂါပိုးပိုမ်ားတာ ေတြ႔ရ ပါတယ္။ ေတြ႔ရတဲ့ ကူးစက္ ျပင္းထန္ ဗက္တီးရီးယားပိုးမ်ားေၾကာင့္ အစာ လမ္းေၾကာင္းဆိုင္ရာ ကူးစက္ေရာဂါ မ်ား၊ အဆုတ္လမ္းေၾကာင္းဆိုင္ရာ ကူးစက္ေရာဂါမ်ား၊ ဆီးလမ္းေၾကာင္း ဆိုင္ရာ ကူးစက္ေရာဂါမ်ား၊ အေရျပား ကူးစက္ေရာဂါမ်ား၊ ႏွာေခါင္း မ်က္စိ တို႔သို႔ ကူးစက္ျခင္းမ်ားစသည္တို႔ ျဖစ္ေစတတ္ပါတယ္။
အာဟာရ ခ်ိဳ႕တဲ့ သူမ်ား၊ သက္ႀကီးရြယ္အိုမ်ား၊ နာတာ ရွည္ေရာဂါသည္မ်ား၊ ကင္ဆာေရာဂါ ေဆးဝါးမ်ား ေသာက္သံုးေနရသူမ်ား၊ ခုခံအားခ်ိဳ႕ယြင္းေနသူမ်ားအဖို႔ အထူး အၱရာယ္ႀကံဳေတြ႔ႏိုင္ပါတယ္။ Currency notes ညသအန် ေငြစကၠဴမ်ားဟာ ေရာဂါ ပိုးမ်ားစြာသယ္ေဆာင္ရာ၊ ေပါက္ဖြား ရာ၊ ပ်ံ႔ႏွံ႔ရာမ်ားနဲ႔ ကူးစက္ေရာဂါ ဗဟိုဌာနမ်ားအျဖစ္ ေတြ႔ရပါတယ္။ ဒါေၾကာင့္ ဒီေငြစကၠဴေဟာင္း ေတြကို ကိုင္တြယ္ေနရသူမ်ားအဖို႔၊ တစ္ကိုယ္ေရသန္႔ရွင္းေရးကို အထူး ဂ႐ုျပဳဖို႔လိုပါတယ္။ စကၠဴေတြကို ကိုင္ၿပီးတိုင္း ေသခ်ာစြာလက္ေဆး ၾကဖို႔လိုပါတယ္။ စနစ္တက် ဆပ္ျပာ နဲ႔ ေဆးဖို႔လိုပါတယ္။ ထိေတြ႔ထား တဲ့ လက္နဲ႔ႏွာေခါင္း၊ ပါးစပ္ စတဲ့ ေနရာတို႔ကို မကိုင္သင့္ပါဘူး။
စားစ ရာ၊ ေသာက္စရာ ကိုင္တြယ္တာ၊ မိခင္ကေန ကေလးကို ခ်ီေပြ႔တာ၊ ကိုင္တြယ္တာေတြ သတိျပဳရပါမယ္။ အမ်ိဳးသမီးအခ်ိဳ႔ (ေဈးသည္မ်ား)ဟာ စကၠဴေတြကို အတြင္းခံ အက်ၤီ၊ ဘရာ စီယာတို႔ထဲကို ထည့္ထားတာမ်ိဳး မလုပ္သင့္ပါဘူး။ ေငြစကၠဴေတြကို ပိုမို ညစ္ႏြမ္းေစတဲ့အျပင္ ေရာဂါပိုး ကူးစက္ မႈကိုလည္း ပိုမိုျဖစ္ေစတတ္ပါတယ္။ ဒီေငြစကၠဴအေဟာင္းအႏြမ္း ေတြေၾကာင့္ ျဖစ္ပြားရတဲ့ ကူးစက္ ေရာဂါမ်ားဟာ ျမန္မာႏိုင္ငံတြင္သာ မက ကမၻာတစ္ဝွမ္းမွာ ျပည္သူ႔က်န္း မာေရးအတြက္ ျပႆနာအျဖစ္ ေရာက္ရွိလာၿပီလို႔ သိရပါတယ္။ အိႏၵိယ၊ အီရန္ႏိုင္ငံတို႔မွာ အလားတူ ျပႆနာမ်ားရွိေနေၾကာင္း သိရပါ တယ္။

ဒီက်န္းမာေရးျပႆနာမ်ားအ အတြက္ လူတိုင္းတစ္ကိုယ္ေရသန္႔ ရွင္းေရးကို အထူးဂ႐ုျပဳဖို႔၊ အစားအစာ၊ ေရ၊ အသံုးအေဆာင္မ်ားမွ ထပ္ဆင့္ ကူးစက္ႏိုင္တာမို႔ သန္႔ရွင္းတဲ့ ပတ္ဝန္းက်င္အျဖစ္ ေစာင့္ေရွာက္ထိန္း သိမ္းၾကဖို႔ အေရးႀကီးပါတယ္။ ၿပီး ေတာ့ ဒီကူးစက္ေရာဂါပိုးမ်ားဟာ အဖိုးတန္ေငြစကၠဴေတြကိုသာကိုင္တြယ္ ရတဲ့ သူေဌးမ်ားကို အၱရာယ္ျပဳႏိုင္မွာ မဟုတ္ပါဘူး။ လက္လုပ္လက္စား ဆင္းရဲသားမ်ား၊ အလုပ္ၾကမ္းသမား မ်ားနဲ႔ အျခားအေျခခံလူတန္းစားမ်ား ျဖစ္ၾကတဲ့ ဆင္းရဲသားမ်ားကိုသာ အဓိကအၱရာယ္ျပဳမွာျဖစ္ပါတယ္။ ႏွစ္ရာတန္ေလးေတြရလို႔ ဝမ္းသာ အားရျဖစ္မယ္မၾကံနဲ႔ဦး၊ သူတို႔က ကိုယ့္ကိုႏွစ္ရာမကတန္တဲ့ အၱရာယ္ ေတြေပးႏိုင္တယ္ဆိုတာ ေခါင္းထဲထည့္ ထားဖို႔ပါ။ အေကာင္းဆံုးကေတာ့ ဒီအက်ည္းတန္လွတဲ့ေငြစကၠဴေတြကို အျမန္ဆံုးဖယ္ရွားၿပီး အသစ္ေတြနဲ႔ အစားထိုးဖို႔ပါပဲ။


**ေဒါက္တာျမင့္သန္း(ေညာင္ေလးပင္)**

Ref : MJCMP - (July 2011)

**ေမမြန္ေက်ာ္**