**Public Health**
အေအးမိႏွာေစး ျဖစ္ေတာ့မယ္ ဆိုရင္ ေအာက္ပါနည္းလမ္းမ်ားကို ေဆာင္ရြက္ၾကည့္ပါ။ အဖ်ားတာရွည္မႈ၊ျပင္းထန္မႈ တို႔ကို သိသာစြာ ေလ်ာ့ပါးေစႏိုင္ ပါတယ္။ ပူဒီနာ (Peppermint) ဒါမွမဟုတ္ ယူကလစ္ရြက္မ်ား ဒါမွမဟုတ္ ထိုအရြက္မ်ား၏ အဆီကို ဇလံုတစ္ခုထဲထည့္ၿပီး ပြက္ပြက္ဆူေန တဲ့ ေရေႏြးထဲကို ေလာင္းထည့္ေပးပါ။ မ်က္ႏွာသုတ္ပဝါ တစ္ထည္ႏွင့္ သင့္ ေခါင္းကိုအုပ္ၿပီး ထိုေရေႏြးေငြ႕ကို ႐ွဴပါ။ - ေဆးေတာင့္ေပ်ာ့အသြင္ႏွင့္ ရရွိႏိုင္တဲ့ Echinaccea ကို ေသာက္ပါ။ ယင္းဘယေဆးက ခႏၶာကိုယ္ရဲ႕ေရာဂါ ခုခံအားစနစ္ (Immune System)ကို အားေကာင္းေစပါတယ္။ ကူးစက္ ေရာဂါပိုးမ်ားကို ခုခံတိုက္ဖ်က္ေပး ပါတယ္။ -ၾကက္သြန္ျဖဴ ကလည္း ေရာဂါ ခုခံအားစနစ္ကို အားေကာင္း ေစပါတယ္။ သင္အစာစားႏိုင္မယ္ထင္ ရင္ စြပ္ျပဳတ္ရည္ တစ္ခုခု ဒါမွ မဟုတ္ ၾကက္စြပ္ျပဳတ္ရည္ထဲ ၾကက္ သြန္ျဖဴ လတ္လတ္ဆတ္ဆတ္ေရာ ထည့္ၿပီး ေသာက္သံုးနိုင္ပါတယ္။ ဒါမွမဟုတ္ ၾကက္သြန္ျဖဴေဆးေတာင့္ ေပ်ာ့ကို တစ္ႀကိမ္ တစ္ေတာင့္၊ တစ္ေန႔ ၃ ႀကိမ္ေသာက္ပါ။ -လည္ေခ်ာင္း ေရာင္ရင္ေတာ့ ဇင့္ ငံုေဆးျပားကို ငံုပါ။ ဒါမွမဟုတ္ Calendula Tincture အရည္ႏွင့္ ပလုတ္က်င္းပါ။ - ဗီတာမင္ C ေဆးခ်ိန္ ပမာဏ ျမင့္ျမင့္မားမား ေသာက္သံုးျခင္းက အေအးမိႏွာေစးျဖစ္ျခင္းကို ကာ ကြယ္မေပးႏိုင္ပါဘူး။ သို႔ေပမယ့္ ေရာဂါျပင္းထန္မႈကိုေတာ့ ေလ်ာ့ပါး ေစႏုိင္ပါတယ္။
Ref:Health Digest
**ေမမြန္ေက်ာ္**
**Public Health**
အေအးမိႏွာေစး ျဖစ္ေတာ့မယ္ ဆိုရင္ ေအာက္ပါနည္းလမ္းမ်ားကို ေဆာင္ရြက္ၾကည့္ပါ။ အဖ်ားတာရွည္မႈ၊ျပင္းထန္မႈ တို႔ကို သိသာစြာ ေလ်ာ့ပါးေစႏိုင္ ပါတယ္။ ပူဒီနာ (Peppermint) ဒါမွမဟုတ္ ယူကလစ္ရြက္မ်ား ဒါမွမဟုတ္ ထိုအရြက္မ်ား၏ အဆီကို ဇလံုတစ္ခုထဲထည့္ၿပီး ပြက္ပြက္ဆူေန တဲ့ ေရေႏြးထဲကို ေလာင္းထည့္ေပးပါ။ မ်က္ႏွာသုတ္ပဝါ တစ္ထည္ႏွင့္ သင့္ ေခါင္းကိုအုပ္ၿပီး ထိုေရေႏြးေငြ႕ကို ႐ွဴပါ။ - ေဆးေတာင့္ေပ်ာ့အသြင္ႏွင့္ ရရွိႏိုင္တဲ့ Echinaccea ကို ေသာက္ပါ။ ယင္းဘယေဆးက ခႏၶာကိုယ္ရဲ႕ေရာဂါ ခုခံအားစနစ္ (Immune System)ကို အားေကာင္းေစပါတယ္။ ကူးစက္ ေရာဂါပိုးမ်ားကို ခုခံတိုက္ဖ်က္ေပး ပါတယ္။ -ၾကက္သြန္ျဖဴ ကလည္း ေရာဂါ ခုခံအားစနစ္ကို အားေကာင္း ေစပါတယ္။ သင္အစာစားႏိုင္မယ္ထင္ ရင္ စြပ္ျပဳတ္ရည္ တစ္ခုခု ဒါမွ မဟုတ္ ၾကက္စြပ္ျပဳတ္ရည္ထဲ ၾကက္ သြန္ျဖဴ လတ္လတ္ဆတ္ဆတ္ေရာ ထည့္ၿပီး ေသာက္သံုးနိုင္ပါတယ္။ ဒါမွမဟုတ္ ၾကက္သြန္ျဖဴေဆးေတာင့္ ေပ်ာ့ကို တစ္ႀကိမ္ တစ္ေတာင့္၊ တစ္ေန႔ ၃ ႀကိမ္ေသာက္ပါ။ -လည္ေခ်ာင္း ေရာင္ရင္ေတာ့ ဇင့္ ငံုေဆးျပားကို ငံုပါ။ ဒါမွမဟုတ္ Calendula Tincture အရည္ႏွင့္ ပလုတ္က်င္းပါ။ - ဗီတာမင္ C ေဆးခ်ိန္ ပမာဏ ျမင့္ျမင့္မားမား ေသာက္သံုးျခင္းက အေအးမိႏွာေစးျဖစ္ျခင္းကို ကာ ကြယ္မေပးႏိုင္ပါဘူး။ သို႔ေပမယ့္ ေရာဂါျပင္းထန္မႈကိုေတာ့ ေလ်ာ့ပါး ေစႏုိင္ပါတယ္။
Ref:Health Digest
**ေမမြန္ေက်ာ္**
No comments:
Post a Comment