Blogger Template by Blogcrowds

ရဲေခါင္ေျပာက္က်ား ေခ်ေဂြဗားရား က်ဆံုးခဲ့ရေသာ ၁၉၆၇ ခုႏွစ္ ေအာက္တိုဘာလ ၉ ရက္ေန႕ကို ဂုဏ္ျပဳေသာအားျဖင့္ ၂၀၀၈ ခုႏွစ္၊ ေအာက္တိုဘာ ၉ ရက္ေန႔မွစ၍ အဖိႏွိပ္ခံျမန္မာျပည္သားမ်ားအတြက္ ရည္ရြယ္လ်က္ ျမန္မာျပည္သားဘေလာ့ဂ္ကို အမွတ္တရ တင္ဆက္လိုက္ပါသည္။ ** ခြန္အားမွ်ေ၀... တို႔တေတြသည္... မလြဲမေသြ ျပည္သူေတြအတြက္... **

Sunday, September 1, 2013

--လူထုက်န္းမာေရး(တုပ္ေကြးကို ဘယ္လို တိုက္ထုတ္ရမလဲ)--

>
**Public Health** 
- ေဒါက္တာစြမ္း (ေဆး-၂)


 ေမး။ ။ ေဒါက္တာခင္ဗ်၊ ကြၽန္ေတာ္တို႔ တစ္အိမ္လံုး တုပ္ေကြး မိေနပါတယ္။ ကြၽန္ေတာ္ကေန စျဖစ္ လုိက္တာ အိမ္သူေရာ၊ သားေတြ၊ သမီးေတြပါ အကုန္လံုးကို ကူးကုန္တာ၊ အခုေတာ့ တစ္မိသားစုလံုး ေန မေကာင္း ျဖစ္ေနၾကပါၿပီ။ ကြၽန္ေတာ္ကေတာ့ ေဆးခန္း သြားျပလိုက္လို႔ အေပ်ာက္ ျမန္ေပမဲ့ က်န္ မိသားစုဝင္ မ်ားကေတာ့ အိမ္မွာပဲ ေဆး ဝယ္ေသာက္ၾကပါတယ္ ဆရာ။ ေဆး ဝယ္ေသာက္တာ အဖ်ားဒဏ္ ေတာ့ သက္သာၾကေပမဲ့ ႏွာေစး၊ ေခ်ာင္းဆိုးကေတာ့ အေတာ္ ဆိုးပါတယ္ ဆရာရယ္။ တုပ္ေကြးရဲ႕လက္က်န္ ႏွာေစး၊ ေခ်ာင္းဆိုးကို ဘယ္လို တိုက္ထုတ္ရမလဲ။ တုပ္ေကြးကို ဘယ္လို တိုက္ထုတ္ရမလဲ ဆိုတာ သိခ်င္လို႔ပါ။ ဦးဘုန္းျမင့္ (ေတာင္ဒဂံု)

 ေျဖ။ ။ အခုလို ရာသီမွာ ကူးစက္ျမန္ ဗုိင္းရပ္စ္ေရာဂါ ျဖစ္တဲ့ Influenza တုပ္ေကြး အျဖစ္မ်ားပါတယ္။ တုပ္ေကြး ျဖစ္ေန တဲ့သူ ႏွာေစး၊ ေခ်ာင္းဆိုးမႈက တစ္ဆင့္ ေရာဂါ ျပန္လည္ဆင့္ပြား သြားတာပါ။ ဒါေၾကာင့္ ခုလို ရာသီမွာ ႐ုပ္ရွင္႐ံု၊ ကားဂိတ္၊ Shopping Centre လို လူစည္ကားရာ အရပ္ေတြကို တတ္ႏုိင္သေလာက္ ေရွာင္ရပါတယ္။ မေရွာင္ႏိုင္လို႔ သြားမယ္ ဆိုရင္လည္း ကိုယ္ခံ အား ေကာင္းေစဖို႔ ဗီတာမင္စီ ေဆးမ်ားကို မွီဝဲပါ။ တုပ္ေကြး မိလာၿပီဆုိရင္ ခ်မ္းၿပီး ဖ်ားျခင္း၊ ေခါင္းကိုက္ျခင္း၊ ေခ်ာင္းေျခာက္ဆိုးျခင္း၊ ကိုယ္လက္ကိုက္ခဲ နာက်င္ျခင္း၊ လည္ေခ်ာင္းနာျခင္း၊ ႏွာေစးျခင္း၊ ေျခကုန္လက္ပန္း က်ျခင္း စသျဖင့္ ျဖစ္တတ္ပါတယ္။ ႏွလံုး၊ ေသြးတိုး၊ ဆီးခ်ဳိ၊ အဆုတ္စတဲ့ ေရာဂါ ရွိသူေတြဟာ တုပ္ေကြးျဖစ္ရင္ ေဆးခန္းမွာသာ ျပသသင့္ ပါတယ္။
သာမန္ လူငယ္လူရြယ္ ဆိုရင္ေတာ့ - (၁) ရက္အတန္ၾကာ အနားယူပါ။ ဖ်ားေနစဥ္ အလုပ္ ဖိလုပ္ျခင္းက ဦးေႏွာက္စြမ္းအားကို က်ဆင္းေစ ပါတယ္။ Biogesic လိုေဆး မ်ဳိး ေသာက္ႏိုင္ပါတယ္။ (၂) ေရ၊ ဓာတ္ဆား၊ ၾကက္စြပ္ျပဳတ္၊ ၾကက္ေပါင္းရည္ စတာေတြကို စားေပးပါ။ (၃) အကိုက္အခဲႏွင့္ ႏွာေစး၊ ေခ်ာင္းဆိုး ေပ်ာက္ေဆးမ်ားကို ေဆးၫႊန္းအတိုင္းသာ ေသာက္သံုးပါ။ ႏွာေခါင္းပိတ္ပါက ေရေႏြး ပြက္ပြက္ ဆူမွာ ပ႐ုတ္ဆီထည့္ ႐ွဴႏိုင္ပါတယ္။ လည္ေခ်ာင္း နာလွ်င္ ပ်ားရည္၊ သံပရာရည္ကို ေရေႏြးနဲ႔ေဖ်ာ္ ေသာက္ပါ။ (ေဆးလိပ္ မေသာက္ပါနဲ႔။ ေဆးလိပ္ေငြ႕ ေရွာင္ရွားပါ။) အကိုက္အ ခဲေပ်ာက္ ေဆးေတြကို ႏွာေစး၊ ေခ်ာင္းဆိုးေပ်ာက္ ေဆးေတြနဲ႔ တြဲ မေသာက္ သင့္ပါ။ ေဆးခ်ိန္မ်ားၿပီး ေဘး ေတြ႕ႏိုင္ပါတယ္။ တုပ္ေကြးရဲ႕ ေနာက္ဆက္တြဲ ေခ်ာင္းဆိုး သလိပ္က်န္ျခင္း အတြက္ Mybasin လို ငံုေဆး ထုပ္ေလးေတြ ေဆာင္ပါ။ ရင္ဘတ္ကို အေအးမိ မခံဘဲ ေႏြးေႏြးေထြးေထြး ထားပါ။ သလိပ္ ပိုမ်ားေစမယ့္ အခ်ဳိလြန္ အစားအ စာေတြ ေရွာင္ပါ။ ။

 Written by ေရႊတည္

**Public Health** 
- ေဒါက္တာစြမ္း (ေဆး-၂)


 ေမး။ ။ ေဒါက္တာခင္ဗ်၊ ကြၽန္ေတာ္တို႔ တစ္အိမ္လံုး တုပ္ေကြး မိေနပါတယ္။ ကြၽန္ေတာ္ကေန စျဖစ္ လုိက္တာ အိမ္သူေရာ၊ သားေတြ၊ သမီးေတြပါ အကုန္လံုးကို ကူးကုန္တာ၊ အခုေတာ့ တစ္မိသားစုလံုး ေန မေကာင္း ျဖစ္ေနၾကပါၿပီ။ ကြၽန္ေတာ္ကေတာ့ ေဆးခန္း သြားျပလိုက္လို႔ အေပ်ာက္ ျမန္ေပမဲ့ က်န္ မိသားစုဝင္ မ်ားကေတာ့ အိမ္မွာပဲ ေဆး ဝယ္ေသာက္ၾကပါတယ္ ဆရာ။ ေဆး ဝယ္ေသာက္တာ အဖ်ားဒဏ္ ေတာ့ သက္သာၾကေပမဲ့ ႏွာေစး၊ ေခ်ာင္းဆိုးကေတာ့ အေတာ္ ဆိုးပါတယ္ ဆရာရယ္။ တုပ္ေကြးရဲ႕လက္က်န္ ႏွာေစး၊ ေခ်ာင္းဆိုးကို ဘယ္လို တိုက္ထုတ္ရမလဲ။ တုပ္ေကြးကို ဘယ္လို တိုက္ထုတ္ရမလဲ ဆိုတာ သိခ်င္လို႔ပါ။ ဦးဘုန္းျမင့္ (ေတာင္ဒဂံု)

 ေျဖ။ ။ အခုလို ရာသီမွာ ကူးစက္ျမန္ ဗုိင္းရပ္စ္ေရာဂါ ျဖစ္တဲ့ Influenza တုပ္ေကြး အျဖစ္မ်ားပါတယ္။ တုပ္ေကြး ျဖစ္ေန တဲ့သူ ႏွာေစး၊ ေခ်ာင္းဆိုးမႈက တစ္ဆင့္ ေရာဂါ ျပန္လည္ဆင့္ပြား သြားတာပါ။ ဒါေၾကာင့္ ခုလို ရာသီမွာ ႐ုပ္ရွင္႐ံု၊ ကားဂိတ္၊ Shopping Centre လို လူစည္ကားရာ အရပ္ေတြကို တတ္ႏုိင္သေလာက္ ေရွာင္ရပါတယ္။ မေရွာင္ႏိုင္လို႔ သြားမယ္ ဆိုရင္လည္း ကိုယ္ခံ အား ေကာင္းေစဖို႔ ဗီတာမင္စီ ေဆးမ်ားကို မွီဝဲပါ။ တုပ္ေကြး မိလာၿပီဆုိရင္ ခ်မ္းၿပီး ဖ်ားျခင္း၊ ေခါင္းကိုက္ျခင္း၊ ေခ်ာင္းေျခာက္ဆိုးျခင္း၊ ကိုယ္လက္ကိုက္ခဲ နာက်င္ျခင္း၊ လည္ေခ်ာင္းနာျခင္း၊ ႏွာေစးျခင္း၊ ေျခကုန္လက္ပန္း က်ျခင္း စသျဖင့္ ျဖစ္တတ္ပါတယ္။ ႏွလံုး၊ ေသြးတိုး၊ ဆီးခ်ဳိ၊ အဆုတ္စတဲ့ ေရာဂါ ရွိသူေတြဟာ တုပ္ေကြးျဖစ္ရင္ ေဆးခန္းမွာသာ ျပသသင့္ ပါတယ္။
သာမန္ လူငယ္လူရြယ္ ဆိုရင္ေတာ့ - (၁) ရက္အတန္ၾကာ အနားယူပါ။ ဖ်ားေနစဥ္ အလုပ္ ဖိလုပ္ျခင္းက ဦးေႏွာက္စြမ္းအားကို က်ဆင္းေစ ပါတယ္။ Biogesic လိုေဆး မ်ဳိး ေသာက္ႏိုင္ပါတယ္။ (၂) ေရ၊ ဓာတ္ဆား၊ ၾကက္စြပ္ျပဳတ္၊ ၾကက္ေပါင္းရည္ စတာေတြကို စားေပးပါ။ (၃) အကိုက္အခဲႏွင့္ ႏွာေစး၊ ေခ်ာင္းဆိုး ေပ်ာက္ေဆးမ်ားကို ေဆးၫႊန္းအတိုင္းသာ ေသာက္သံုးပါ။ ႏွာေခါင္းပိတ္ပါက ေရေႏြး ပြက္ပြက္ ဆူမွာ ပ႐ုတ္ဆီထည့္ ႐ွဴႏိုင္ပါတယ္။ လည္ေခ်ာင္း နာလွ်င္ ပ်ားရည္၊ သံပရာရည္ကို ေရေႏြးနဲ႔ေဖ်ာ္ ေသာက္ပါ။ (ေဆးလိပ္ မေသာက္ပါနဲ႔။ ေဆးလိပ္ေငြ႕ ေရွာင္ရွားပါ။) အကိုက္အ ခဲေပ်ာက္ ေဆးေတြကို ႏွာေစး၊ ေခ်ာင္းဆိုးေပ်ာက္ ေဆးေတြနဲ႔ တြဲ မေသာက္ သင့္ပါ။ ေဆးခ်ိန္မ်ားၿပီး ေဘး ေတြ႕ႏိုင္ပါတယ္။ တုပ္ေကြးရဲ႕ ေနာက္ဆက္တြဲ ေခ်ာင္းဆိုး သလိပ္က်န္ျခင္း အတြက္ Mybasin လို ငံုေဆး ထုပ္ေလးေတြ ေဆာင္ပါ။ ရင္ဘတ္ကို အေအးမိ မခံဘဲ ေႏြးေႏြးေထြးေထြး ထားပါ။ သလိပ္ ပိုမ်ားေစမယ့္ အခ်ဳိလြန္ အစားအ စာေတြ ေရွာင္ပါ။ ။

 Written by ေရႊတည္

Posted by JACBA at 8:38 AM

No comments:

Post a Comment

Subscribe to: Post Comments (Atom)

Total Pageviews

Labels

ပညာေပး (1488) ကာတြန္းဟာသ (1343) ဟာသ (899) ေဆာင္းပါး (822) ကဗ်ာ (777) သတင္း (533) .ေဆာင္းပါး (512) အက္ေဆး/၀တၳဳတို (504) ေၾကာ္ျငာ (432) နိုင္ငံတကာထူးျခားသတင္း (388) ပညာေပး... (326) နိုင္ငံတကာ ထူးျခားသတင္း (321) ကဗ ်ာ (279) နိုင္ငံတကာအျခားသတင္း.. (253) ကဗ်ာ… (228) ပံုျပင္ (220) ေဆာင္းပါး…. (203) အက္ေဆး (191) ေဘာလံုးဟာသ...။ (156) သေဘာထားအျမင္ (149) Cartoon (145) သတင္း.... (139) ကဗ်ာ... (136) ကဗ်ာ..... (132) ပညာေပး.. (131) နိုင္ငံတကာ အျခားသတင္း.. (123) ျပည္တြင္းသတင္း (118) သတင္း..။ (114) သတင္းတို (111) သေရာ္စာ… (106) ဝတၳဳတို (105) ၀တၳဳတို (95) ဓါတ္ပံုသတင္း (81) သတင္း.. (79) ေပးစာ (79) ဘာသာျပန္ ဝတၳဳတို (75) ဓာတ္ပံုသတင္း (72) ကာတြန္း (64) ဓာတ္ပံုသတင္း..။ (64) သေရာ္စာ (64) နိုင္ငံတကာ အျခားသတင္း (60) ဓာတ္ပံုသတင္း.. (54) ေမတၱာစာ (54) ေအာက္ေမ့ဘြယ္စာလႊာ (53) သတင္း. (47) ဘာသာျပန္အက္ေဆး (46) ္ပံုျပင္ (45) ကာတြန္းဟာသ- (44) ေဘာလံုးဟာသ... (44) နိုင္ငံတကာအျခားသတင္း (43) -ကာတြန္းဟာသ (40) နိင္ငံတကာ အျခားသတင္း (39) ကဗ်ာ. (37) သတင္းေဆာင္းပါး (36) News (35) ကာတြန္း ဟာသ (34) ပညာေပး) (33) ကဗ်ာ(ဟာသ) (32) ဟာသကဗ်ာ (32) ေအာင္ျမင္ေရးဒႆန (30) xပညာေပး) (29) ေၾကညာခ်က္ (28) ႐ုပ္သံ သတင္း (25) ဂ်ာနယ္ (24) TV (23) နိုင္ငံတကာ အျခားသတင္း. (23) ဘာသာျပန္ေဆာင္းပါး (20) ရင္ဖြင့္သံ (19) သရဲဇာတ္လမ္း (19) ္ပံုျပၤင္ (18) ထုတ္ျပန္ခ်က္ (14) ဓာတ္ပံု (13) ဘာသာျပန္ပံုျပင္ (13) ဓာတ္ပုံသတင္း (12) သတင္းဓါတ္ပံု (12) သီခ်င္း (12) အင္တာဗ်ဴး (12) အေတြးအျမင္ (12) ဓာတ္ပံုသတင္း. (11) ပံုျပၤင္ (11) အယ္ဒီတာ့ထံေပးစာ (11) ဥာဏ္စမ္း (11) Photo News (10) poem (10) ဂ ်ာနယ္ (10) ဟာသအက္ေဆး (10) (က်န္းမာေရး ပညာေပး) (9) . (9) x ပညာေပး) (9) ဘာသာျပန္ (9) The Article (8) ခရီးသြား.ေဆာင္းပါး (8) နိူင္ငံတကာအျခားသတင္း (8) ဘာသာေရးေဆာင္းပါး (8) သတင္း.ေဆာင္းပါး (8) ေဗဒင္ (8) သတင္းတို. (7) ဟာသ ဝတၳဳတို (7) တေဘာင္ (6) ကွဗ်ာ (5) နိုင္ငံထူးျခားသတင္း (5) ဘာသာေရး၊ဓမၼပံုျပင္ (5) မိန္႔ခြန္း (5) သမိုင္းစကား၊ ပန္းစကား (5) ဟာသ ဓာတ္ပံု (5) အားကစားသတင္း (5) song (4) ကာတြြန္းဟာသ (4) စကားပံု (4) ထူးျခားသတင္း (4) ပညာေပ; (4) သတင္း.တို. (4) သေရာ ္စာ (4) ဟာသ- (4) ္ေဆာင္းပါး (4) -ကာတြန္းဟာသ- (3) interview (3) ထုပ္ျပန္ခ်က္ (3) ဓမၼဒါန (3) ဓါတ္ပုံအက္ေဆး (3) ဓာတ္ပံုအက္ေဆး (3) ပညာေပ (3) ဖိတ္စာ (3) ရုပ္သံ (3) သတင္း.တို.။ (3) ဟာသ အင္တာဗ်ဴး (3) ဟာသ. (3) အင္တာဗ်ဴးး (3) အတိုဆုံး၀တၳဳတို (3) အယ္ဒီတာ့အာေဘာ္ (3) ေဘာလံုးဟာသ. (3) (ဟာသ) (2) By....meepyatite (2) Statement (2) Story (2) With Best Regards (2) aဆာင္းပါ (2) ကန္ေတာ့ခ်ိဳး (2) က်န္းမာေရး ပညာေပး (2) ဇာတ္လမ္းတို (2) ပန္းခ်ီ (2) ပုံျပင္ (2) ဘာသာျပန္ကဗ ်ာ (2) ရုပ္ပံုအေတြး (2) ဟာသပံုျပင္ (2) အစီရင္ခံစာ (2) အမွတ္တရ (2) အေတြး (2) ဦးဦး ေမွာ္ဆရာ (2) ေဆာင္းပါ (2) ျပဇာတ္ (2) (xပညာေပး) (1) (ပညာေပး) (1) ) (1) .... (1) 2010 at 11:22pm (1) =ႏိုင္ငံတကာ အားကစားသတင္းမ်ား (1) Announce (1) By: Sara Yin (က်န္းမာေရး ပညာေပး) (1) By; Silver Moon အင္တာဗ်ဴး (1) General Knowledge (1) Joke (1) Photo Essay (1) Thanks (1) aဆာင္းပါး (1) khana.na155 ကဗ်ာ (1) minkonaing (1) ကဗ်ာ( (1) ကဗ်ာ… By..Blue gyee (1) ကာတြန္းဟာသ <br /> <br /> (1) ကိုယ္တိုင္ေရးကဗ်ာ သီဟသူ (1) ခရီးသြားဆာင္းပါး (1) ခရီးသြားေဆာင္းပါး (1) စကား (1) စကားပုံ (1) စာစု (1) စိုးမိုးေက်ာ္ (ဟာသ) (1) ဆက္သြယ္ရန္ (1) ဓါတ္ပံုအက္ေဆး (1) ဓာတ္ပုံအက္ေဆး (1) ဓာတ္ပံုအေတြး (1) နူတ္ခြန္းဆက္လႊာ (1) ပ (1) ပညာေပ;း (1) မိန္႕ခြန္း (1) ရုပ္ရွင္ (1) သတင္း နွင့္ဟာသ (1) သတင္း.တို (1) သတင္းကဗ်ာ (1) သတင္းသီခ်င္း (1) သေရာ္ကဗ ်ာ (1) ဟသ (1) ဟာသအင္တာဗ်ဴး (1) ဟိုအေၾကာင္း ၊ဒီအေၾကာင္းသူတို ့အေၾကာင္း (1) အဆိုအမိန္႔ (1) အထၳဳပၸတၱိ) (1) အားကစားသတင္းမ်ား (1) အျခားသတင္း (1) ဦးဦး ေမွာ္ဆရာ ပညာေပး.. (1) ုပုံျပင္ (1) ေဆာင္းပါ; (1) ေပးပို ့သူ .. စိုးမိုးေက်ာ္ ဟာသ (1) ေပးပို ့သူ...သက္နိုင္ ကဗ်ာ… (1) ေပးပို ့သူ…greenleave (1) ္ပုံျပင္ (1) ြ (1) ႐ုပ္သံ (1) • Posted by thant zin htwe on ႏုိ၀င္ဘာ 19 (1) …. (1)