လူတို႔၏သဘာ၀ နံနက္အိပ္ယာထခ်ိန္ ၀မ္းေကာင္းစြာ မသြားလွ်င္ တစ္ေန႔လံုးေနထိုင္မေကာင္းေတာ့ဘဲ ေခါင္း မူးျခင္း၊ ေနာက္ေက်ာတက္ျခင္း၊ စိတ္မၾကည္ျခင္း စသည္ မ်ားျဖစ္လာတတ္သည္။ နံနက္အိပ္ယာထခ်ိန္ ၀မ္းမသြား သည့္တိုင္ နံနက္စာစားၿပီးခ်ိန္၊ အလုပ္မသြားမီ၀မ္းသြား လွ်င္လည္း ေနသာေသးသည္။ သို႔မဟုတ္ပါက တစ္ေန ကုန္ ေနမေကာင္းျဖစ္တတ္သည္။
၀မ္းခ်ဳပ္ျခင္းေၾကာင့္ျဖစ္ေသာ ေနာက္ဆက္တြဲ ေရာဂါအမ်ိဳးမ်ိဳးတြင္ ေသြးတုိးေရာဂါ၀င္လာသူမ်ားသည္ ဆရာ၀န္ေပးေသာေသြးက်ေဆးကို မွန္မွန္ေသာက္ေလ့ မ႐ိွၾက၊ ျဖစ္မွေသာက္သည္။ ေခါင္းမူးမွေသာက္သည္။ အစားမွားမွေသာက္သည္။ ေသြးတိုးမွေသာက္သည္ဟု ဆိုၾကသည္။ ထုိသူမ်ားေသြးေပါင္ခ်ိန္တက္ၿပီး ေသြးတိုး သည့္ေန႔မ်ားကို ေလ့လာၾကည့္လွ်င္ ၀မ္းခ်ဳပ္ေသာေန႔မ်ား ျဖစ္ေၾကာင္းေတြ႕ရွိရသည္။ ေသြးတိုးေရာဂါသည္ ခႏ္ၶာကိုယ္၏ေသြးလွည့္အဖြဲ႕၊ ေသြးေၾကာမ်ားအတြင္း အဆီအႏွစ္မ်ား ထုတက္ၿပီး က်ဥ္းေျမာင္းလာရာမွစသည္။ ေသြးပိုက္လုိင္းက်ဥ္းသြား သျဖင့္ ႏွလံုးမွေသြးသြားေအာင္ပို၍ညႇစ္ေပးရာမွ ဖိအား တိုးလာျခင္းကို ေသြးတိုးသည္ဟုေခၚသည္။ အမွန္မွာ ေသြး မ်ားတိုးလာသည္မဟုတ္၊ ေသြးပို႔ေပးသည့္ ႏွလံုးညႇစ္အား တိုးလာျခင္းသာျဖစ္သည္။
အခ်ိဳ႕သူမ်ား ၀မ္းမခ်ဳပ္ေစရန္ ၀မ္းႏုတ္ေဆးအားကိုးႏွင့္အက်င့္ပါေနသည္ကိုေတြ႕ရသည္။ ၀မ္းႏုတ္ေဆးကို ေန႔စဥ္မွန္မွန္ေသာက္ျခင္းသည္ ေကာင္းေသာအေလ့အက်င့္မဟုတ္ေပ။ အစာအိမ္ႏွင့္ အူအတြင္းမွ သက္ေစာင့္အခၽြဲအေျမႇးမ်ားပါသြားၿပီး ၾကာလွ်င္ အူေရာင္ေရာဂါရႏိုင္သည္။ ေပြးကိုင္းပါ၀င္ေသာ ေဆးမ်ားကို ႏွစ္ရွည္စြဲစားလွ်င္ အူမႀကီးေရာင္နာမွ အခန္႔မသင့္လွ်င္ ကင္ဆာျဖစ္ႏုိင္သည္ဟု အေနာက္တုိင္း ေဆးပညာ႐ွင္မ်ားက အဆိုရိွသည္။ တုိင္းရင္းျမန္မာေဆးအမည္ခံ၍ထုတ္လုပ္ေသာ ေသြးတိုးက်ေဆးမ်ားကို ေလ့လာၾကည့္ေသာအခါ ၀မ္းသြား ေအာင္ စီမံေဖာ္စပ္ထားေသာ ၀မ္းႏုတ္ေဆးမ်ားျဖစ္ေန သည္ကိုေတြ႕ရသည္။ ထုိေဆးမ်ားတြင္ အမွန္တကယ္ ေသြးဖိအား၊ ႏွလံုးညႇစ္အားမ်ားကိုေလ်ာ့က်ေစႏုိင္ေသာ ပရေဆးအမယ္မ်ားမပါရိွဘဲ ၀မ္းသြားေစမည့္ ပရေဆး အမယ္မ်ားစြာ ထည့္သြင္းေဖာ္စပ္ထားသည္ကို ေတြ႕ရိွရ သည္။ အခ်ိဳ႕ေဆးမ်ားသည္ ေသြးတိုးက်ေဆးအမည္ခံၿပီး ေပြးကိုင္း၊ ကနခိုေစ့၊ မုတ္ခါး၊ မင္းကိုကာ၊ ဆားခါး၊ ေဆးပုလဲ စသည့္၀မ္းေလွ်ာလြယ္သည့္ပရေဆးမ်ားကို မ်ားစြာထည့္သြင္းေဖာ္စပ္ထားသည္ကို ေတြ႕ရပါသည္။
““၀မး္းတစ္္လံုံုးးေကာငး္းလွ်င္ ေခါင္း္းမခဲ”ဲ ” ဟူေသာ စကားမွာမွန္ေသာ္လည္း ေန႔စဥ္၀မ္းႏုတ္ေဆး ေသာက္ေန ရျခင္းသည္လည္း မေကာင္းေပ။ မာေသာ အစာ၊ ေၾကခဲ ေသာအစာ၊ ေလခ်ဳပ္ေသာအစာမ်ားကို ေရွာင္ၾကဥ္ၿပီး အသီးအႏွံမ်ားမ်ားစားေပးျခင္း၊ ေရမ်ားမ်ား ေသာက္ျခင္း၊ လမ္းမွန္မွန္ေလွ်ာက္ျခင္းျပဳလုပ္ၿပီး ၀မ္းအလြန္ခ်ဳပ္တတ္ လွ်င္ သေဘၤာသီးမွည့္၊ ငွက္ေပ်ာသီးဖီးၾကမ္း၊ သရက္သီး မွည့္ စားသံုးျခင္း၊ ဟင္းခ်က္လွ်င္ မန္က်ည္းသီး မွည့္ထည့္ ခ်က္ျခင္း၊ ေရွာက္သီးအရည္ထည့္ခ်က္ျခင္း ျဖင့္ ေသြးတိုးေရာဂါမွ ကာကြယ္ႏုိင္ေၾကာင္း တင္ျပ အပ္ပါသည္။ ။
+ၾကည္လြင္ျမင့္(မုျဒာ)+
လူတို႔၏သဘာ၀ နံနက္အိပ္ယာထခ်ိန္ ၀မ္းေကာင္းစြာ မသြားလွ်င္ တစ္ေန႔လံုးေနထိုင္မေကာင္းေတာ့ဘဲ ေခါင္း မူးျခင္း၊ ေနာက္ေက်ာတက္ျခင္း၊ စိတ္မၾကည္ျခင္း စသည္ မ်ားျဖစ္လာတတ္သည္။ နံနက္အိပ္ယာထခ်ိန္ ၀မ္းမသြား သည့္တိုင္ နံနက္စာစားၿပီးခ်ိန္၊ အလုပ္မသြားမီ၀မ္းသြား လွ်င္လည္း ေနသာေသးသည္။ သို႔မဟုတ္ပါက တစ္ေန ကုန္ ေနမေကာင္းျဖစ္တတ္သည္။
၀မ္းခ်ဳပ္ျခင္းေၾကာင့္ျဖစ္ေသာ ေနာက္ဆက္တြဲ ေရာဂါအမ်ိဳးမ်ိဳးတြင္ ေသြးတုိးေရာဂါ၀င္လာသူမ်ားသည္ ဆရာ၀န္ေပးေသာေသြးက်ေဆးကို မွန္မွန္ေသာက္ေလ့ မ႐ိွၾက၊ ျဖစ္မွေသာက္သည္။ ေခါင္းမူးမွေသာက္သည္။ အစားမွားမွေသာက္သည္။ ေသြးတိုးမွေသာက္သည္ဟု ဆိုၾကသည္။ ထုိသူမ်ားေသြးေပါင္ခ်ိန္တက္ၿပီး ေသြးတိုး သည့္ေန႔မ်ားကို ေလ့လာၾကည့္လွ်င္ ၀မ္းခ်ဳပ္ေသာေန႔မ်ား ျဖစ္ေၾကာင္းေတြ႕ရွိရသည္။ ေသြးတိုးေရာဂါသည္ ခႏ္ၶာကိုယ္၏ေသြးလွည့္အဖြဲ႕၊ ေသြးေၾကာမ်ားအတြင္း အဆီအႏွစ္မ်ား ထုတက္ၿပီး က်ဥ္းေျမာင္းလာရာမွစသည္။ ေသြးပိုက္လုိင္းက်ဥ္းသြား သျဖင့္ ႏွလံုးမွေသြးသြားေအာင္ပို၍ညႇစ္ေပးရာမွ ဖိအား တိုးလာျခင္းကို ေသြးတိုးသည္ဟုေခၚသည္။ အမွန္မွာ ေသြး မ်ားတိုးလာသည္မဟုတ္၊ ေသြးပို႔ေပးသည့္ ႏွလံုးညႇစ္အား တိုးလာျခင္းသာျဖစ္သည္။
အခ်ိဳ႕သူမ်ား ၀မ္းမခ်ဳပ္ေစရန္ ၀မ္းႏုတ္ေဆးအားကိုးႏွင့္အက်င့္ပါေနသည္ကိုေတြ႕ရသည္။ ၀မ္းႏုတ္ေဆးကို ေန႔စဥ္မွန္မွန္ေသာက္ျခင္းသည္ ေကာင္းေသာအေလ့အက်င့္မဟုတ္ေပ။ အစာအိမ္ႏွင့္ အူအတြင္းမွ သက္ေစာင့္အခၽြဲအေျမႇးမ်ားပါသြားၿပီး ၾကာလွ်င္ အူေရာင္ေရာဂါရႏိုင္သည္။ ေပြးကိုင္းပါ၀င္ေသာ ေဆးမ်ားကို ႏွစ္ရွည္စြဲစားလွ်င္ အူမႀကီးေရာင္နာမွ အခန္႔မသင့္လွ်င္ ကင္ဆာျဖစ္ႏုိင္သည္ဟု အေနာက္တုိင္း ေဆးပညာ႐ွင္မ်ားက အဆိုရိွသည္။ တုိင္းရင္းျမန္မာေဆးအမည္ခံ၍ထုတ္လုပ္ေသာ ေသြးတိုးက်ေဆးမ်ားကို ေလ့လာၾကည့္ေသာအခါ ၀မ္းသြား ေအာင္ စီမံေဖာ္စပ္ထားေသာ ၀မ္းႏုတ္ေဆးမ်ားျဖစ္ေန သည္ကိုေတြ႕ရသည္။ ထုိေဆးမ်ားတြင္ အမွန္တကယ္ ေသြးဖိအား၊ ႏွလံုးညႇစ္အားမ်ားကိုေလ်ာ့က်ေစႏုိင္ေသာ ပရေဆးအမယ္မ်ားမပါရိွဘဲ ၀မ္းသြားေစမည့္ ပရေဆး အမယ္မ်ားစြာ ထည့္သြင္းေဖာ္စပ္ထားသည္ကို ေတြ႕ရိွရ သည္။ အခ်ိဳ႕ေဆးမ်ားသည္ ေသြးတိုးက်ေဆးအမည္ခံၿပီး ေပြးကိုင္း၊ ကနခိုေစ့၊ မုတ္ခါး၊ မင္းကိုကာ၊ ဆားခါး၊ ေဆးပုလဲ စသည့္၀မ္းေလွ်ာလြယ္သည့္ပရေဆးမ်ားကို မ်ားစြာထည့္သြင္းေဖာ္စပ္ထားသည္ကို ေတြ႕ရပါသည္။
““၀မး္းတစ္္လံုံုးးေကာငး္းလွ်င္ ေခါင္း္းမခဲ”ဲ ” ဟူေသာ စကားမွာမွန္ေသာ္လည္း ေန႔စဥ္၀မ္းႏုတ္ေဆး ေသာက္ေန ရျခင္းသည္လည္း မေကာင္းေပ။ မာေသာ အစာ၊ ေၾကခဲ ေသာအစာ၊ ေလခ်ဳပ္ေသာအစာမ်ားကို ေရွာင္ၾကဥ္ၿပီး အသီးအႏွံမ်ားမ်ားစားေပးျခင္း၊ ေရမ်ားမ်ား ေသာက္ျခင္း၊ လမ္းမွန္မွန္ေလွ်ာက္ျခင္းျပဳလုပ္ၿပီး ၀မ္းအလြန္ခ်ဳပ္တတ္ လွ်င္ သေဘၤာသီးမွည့္၊ ငွက္ေပ်ာသီးဖီးၾကမ္း၊ သရက္သီး မွည့္ စားသံုးျခင္း၊ ဟင္းခ်က္လွ်င္ မန္က်ည္းသီး မွည့္ထည့္ ခ်က္ျခင္း၊ ေရွာက္သီးအရည္ထည့္ခ်က္ျခင္း ျဖင့္ ေသြးတိုးေရာဂါမွ ကာကြယ္ႏုိင္ေၾကာင္း တင္ျပ အပ္ပါသည္။ ။
+ၾကည္လြင္ျမင့္(မုျဒာ)+
No comments:
Post a Comment