ဆယ့္ႏ့ွစ္လရာသီပတ္လုံ းအလြယ္တကူရႏိုင္ေသာ မွ်စ္ႏွင့္ခ်ဥ္ေပါင္ပင္ ကို လူတိုင္းသိၿပီး ျဖစ္ပါသည္။ မွ်စ္ကို ေၾကာ္၍ျဖစ္ေစ၊ အသုပ္သုပ္၍ ျဖစ္ေစ၊ အျခားေသာ ဟငး္သးီဟငး္ ရြက္မ ်ားႏွင့္ ေရာေႏွာ၍ျဖစ္ေစ၊ ခ်ဥ္ရည္ ဟင္းမ်ားတြင္ျဖစ္ေစ ထည့္သံုးကာ အမ်ိဳးမ်ိဳးစားသံုးေလ့ရွိၾကပါသည္။ မွ်စ္မ်ားက ုိ အင္ဖက္အုပ္ ၍္ ျပဳတ္လ ွ်င ္ ၀ါၿပးီ ကၽြနး္ ရြက္အုပ္၍္ ျပဳတ္လ ွ်င္ နီေသာမွ်စ္မ်ားကို ရရွိမည္ျဖစ္ပါသည္။ ၀ါးအမ်ိဳးအစားအလိုက္ မွ်စ္ အေရာင္ကြဲပါသည္။ မွ်စ္တြင္ ဖီေနာလစ္အက္စစ္၊ ပိုတက္စီယမ္၊ ဖိုင္ကို ကမ္မီကယ္၊ အမွ်င္ဓာတ္ စသည္ျဖင့္ပါ၀င္ပါသည္။ မွ်စ္တစ္ခြက္စာ စားေပးျခငး္ ျဖင ့္ တစ္ေန ့တာ လိုအပ္ေသာအမွ်င္ဓာတ္ ကို ရရွိေစသည့္အျပင္ ႏွလံုးက်န္းမာေရးကို ေကာင္းမြန္ေစျခင္း၊ မႈိႏွင့္ ဗက္တးီ ရးီယား ကာကြယ္ႏိုင္ေသာ အာနိသင္ႏွင့္္ ကင္ဆ ာတားဆးီ ႏိုင္ေသာ အာနိသင္ရ္ိွျခငး္ ၊ ေသးြ တးုိက်ေစျခငး္ ၊ အူလ မး္ ေၾကာငး္ ရွ ိွ သန္ေကာင္မ ်ားကုိ ေလ်ာက့ ်ေစျခငး္ ႏငွ ့္ မၾကာခဏ ဆာေလာင္မႈကိုေလ်ာန့ ညး္ ေစေသာေၾကာင့္ အ၀လြန္သူမ်ားႏွင့္ ကိုယ္အေလးခ်ိန္ ထိန္းလိုသူမ်ားအတြက္ သင့္ေတာ္ ပါသည္။ မွ်စ္သည္ အမ်ိဳးသမီးမ်ား၏ ရာသီစက္၀န္းကို လႈံ႕ေဆာ္ေပးၿပီး ရာသီမွန္မွန္လာေစသည့္အျပင္ လိပ္ေခါင္းေသြးထြက္ျခင္းႏွင့္ဂႏိုဆီးပူ ေညာငး္က်ေရာဂါမ်ားအတြက ္ မွ်စ္ကိုစ ားေပးပါက သက္သာေပ်ာက္ကငး္ ေၾကာင္း သိရသည္။ ခ်ဥ္ေပါင္ပင္ကိုဘိလပ္ခ ်ဥ္ေပါင၊္ ဗမာခ်ဥ္ေပါင္ႏွင့္ လကျ္ခားခ်ဥ္ေပါင္ စသည္ျဖင့္ အမ်ိဳးမ်ိဳးရွိၿပီး ခ်က္၍လည္းေကာင္း၊ ေၾကာ္၍လည္းေကာင္း၊ ဟငး္ ခ်ဳိ ၊ ခ်ဥ္ရည္ဟငး္ စသညျ္ဖင ့္ ထမငး္ ၿမီန္ဟငး္လ်ာအျဖစ ္ စားသးုံ ၾကပါ သည။္
ထျ႔ုိပင ္ ခ်ဥေ္ ပါင္ဖ းူ ႏွ င့္ခ်ဥ္ေ ပါင္ပြင့္တို ့က ုိ ထနး္ လ်က ္ သို ့မဟုတ္ သၾကားျဖင့္ ယိုထိုး၍ေသာ္လည္းေကာင္း၊ ေဖ်ာ္ရည္အျဖစ္လည္းေကာင္း၊ သၾကားရည္အႏွစ္ရွာလကာရည္အျဖစ္လညး္ စားသးုံ ႏိုင္သည။္ ခ်ဥ္ေပါင္ ရြက္တြင္ ဟိုက္ဒေရာက္ဆီႏွင့္ အမိုင္ႏိုအက္စစ္မ်ား ႂကြယ္၀စြာပါရွိျခင္း၊ ကယ္ဆီယမဓ္ ာတ္မ ်ားပါရျိွခငး္ ၊ဗီတာမင္စီႏွင့္သတဳ္ၱဓာတ္မ ်ားပါရွိေသာေၾကာင့္ ကိုယ္ခံအားေကာင္းမြန္ျခင္း၊ ဆဲလ္မ်ားေသဆံုးျခင္းမွ ကာကြယ္ေပးျခင္း၊ သာြ းဖးုံ ႏွင့္ သြားးတ႕ုိက ုိ က်နး္ မာေစျခငး္ ၊ အရြယ္ကိုႏုူပ ်ဳိေစျခငး္ ၊ အဆုတ္ကို က်န္းမာေစျခင္း၊ အ႐ုိးကိုမာေစျခင္း၊ အာ႐ုံေၾကာအဖြဲ႕အစည္းမ်ားႏွင့္ ႂကြက္သားမ်ားဖြဲ႕စည္းမႈကို တိုးတက္ေကာင္းမြန္ေစျခင္း၊ ကေလးငယ္မ်ား ဖ႕ံြ ၿဖဳိ းမ ႈ ေႏးွ ေကြးျခငး္ မ ွ ကာကြယ္ေပးျခငး္ ၊ ဆးီ ရႊင္၍္ ၀မး္က ုိ သက္ေစျခငး္ ၊ ေျခလက္မ်ား တဆစ္ဆစ္ နာက်င္ျခင္းႏွင့္ ထံုထိုင္းေလးလံျခင္းတို႔ကို သက္သာေစသည။္ ခ်ဥ္ေပါင္ပင္သည ္ ႏွလးုံ ေရာဂါက ုိ ကာကြယ္ ေပးႏိုင္ ေၾကာင္း သိရသည္။ ခ်ဥ္ေပါင္ရြက္ေျခာက္ကိုေရေႏးြ တြင္ခတ္၍္ ေသာက္သုံ း ျခငး္ ျဖင ့္ ကိုယ္ အေလးခ်ိန္ကိုက်ေစၿပီး ေသြးလည္ပတ္ႏႈန္းကို ေကာင္းမြန္ေစသည့္အျပင္ ကင္ဆာေရာဂါ အမ်ိဳးမ်ိဳးကို ဟန္႕တားကာကြယ္ေပးေၾကာင္း သိရသည္။ ဒူးရင္းသီးစားျပီးေနာက္ ခ်ဥ္ေပါင္သီးေဖ်ာ္ရည္ကိုေသာက္ပါက အပူကန္ ျခငး္က ုိ ကာကြယ္ႏိုင္ပ ါသည။္ ခ်ဥ္ေပါင္ေစ့အဆျီဖင ့္ အေရျပားေပၚရွိအနာ ေရာဂါအမ်ဳိ းမ်ဳိ းက ုိ လိမိး္ ေပးျခငး္ ျဖင ့္ အနာက်က္ေ စၿပးီ ေရာင္ရမး္ ျခငး္ ကုိ သက္သာေစသည။္ အစာနငျ္ခငး္ ႏွင့္အစာမေၾကျခငး္ တ႕ုိတြင ္ ခ်ဥ္ေပါင္ေစ့ ျပဳတ္ရည္ကို ေသာက္သံုးျခင္းျဖင့္ သက္သာေပ်ာက္ကင္းေစပါသည္။
စင္စစ ္ မွ်စ္ႏွင့္ခ်ဥ္ေပါင္သည ္ ဟငး္လ်ာအတြက္ မိတ္ဖက္အစားအစာ တစ္မ်ိဳးျဖစ္ပါသည္။ ခ်ဥ္ေပါင္ဟင္းရည္တြင္ မွ်စ္ကိုခတ္၍ျဖစ္ေစ၊ ခ်ဥ္ေပါင္ေၾကာ္တြင္ မွ်စ္ထည့္၍့္ ျဖစ္ေစ လွ်ာရငး္ ျမက္ေစေသာ ဟငး္လ်ာကုိ ျဖစ္ေစပါသည္။ မွ်စ္ႏွင့္ခ်ဥ္ေပါင္ကို စားသံုးျခင္းျဖင့္ က်န္းမာေရးကို အေထာက္အကျူပဳႏိုင္ေသာ ဓာတ္မ်ားက ုိ ရရွိေစႏိုင္သည့္အျပင ္ ေစ်းႏူနး္ ၾကီးျမင့္ျခင္းမရွိသျဖင့္ ေခၽြတာေရးကိုလည္း အားေပးရာေရာက္ပါသည္။ ထုိ႔ေၾကာင့္ ဆယ့္ႏွစ္ရာသီလံုး အလြယ္တကူရႏိုင္ေသာ မွ်စ္ႏွင့္ခ်ဥ္ေပါင္ ရြက္ကိုမၾကာခဏ စားသးုံ ျခငး္ ျဖင ့္ က်နး္ မာေရးအတြက ္ အေထာက္အကူ ျဖစ္ေသာ အဖးုိ နညး္ ၀န္ပ ါ ဟငး္ အမည္မ်ားျဖစ္ေၾကာငး္ ေ၀မွ်လိုက္ပ ါသည္။
+လျပည့္ေသာ္တာ+
ဆယ့္ႏ့ွစ္လရာသီပတ္လုံ းအလြယ္တကူရႏိုင္ေသာ မွ်စ္ႏွင့္ခ်ဥ္ေပါင္ပင္ ကို လူတိုင္းသိၿပီး ျဖစ္ပါသည္။ မွ်စ္ကို ေၾကာ္၍ျဖစ္ေစ၊ အသုပ္သုပ္၍ ျဖစ္ေစ၊ အျခားေသာ ဟငး္သးီဟငး္ ရြက္မ ်ားႏွင့္ ေရာေႏွာ၍ျဖစ္ေစ၊ ခ်ဥ္ရည္ ဟင္းမ်ားတြင္ျဖစ္ေစ ထည့္သံုးကာ အမ်ိဳးမ်ိဳးစားသံုးေလ့ရွိၾကပါသည္။ မွ်စ္မ်ားက ုိ အင္ဖက္အုပ္ ၍္ ျပဳတ္လ ွ်င ္ ၀ါၿပးီ ကၽြနး္ ရြက္အုပ္၍္ ျပဳတ္လ ွ်င္ နီေသာမွ်စ္မ်ားကို ရရွိမည္ျဖစ္ပါသည္။ ၀ါးအမ်ိဳးအစားအလိုက္ မွ်စ္ အေရာင္ကြဲပါသည္။ မွ်စ္တြင္ ဖီေနာလစ္အက္စစ္၊ ပိုတက္စီယမ္၊ ဖိုင္ကို ကမ္မီကယ္၊ အမွ်င္ဓာတ္ စသည္ျဖင့္ပါ၀င္ပါသည္။ မွ်စ္တစ္ခြက္စာ စားေပးျခငး္ ျဖင ့္ တစ္ေန ့တာ လိုအပ္ေသာအမွ်င္ဓာတ္ ကို ရရွိေစသည့္အျပင္ ႏွလံုးက်န္းမာေရးကို ေကာင္းမြန္ေစျခင္း၊ မႈိႏွင့္ ဗက္တးီ ရးီယား ကာကြယ္ႏိုင္ေသာ အာနိသင္ႏွင့္္ ကင္ဆ ာတားဆးီ ႏိုင္ေသာ အာနိသင္ရ္ိွျခငး္ ၊ ေသးြ တးုိက်ေစျခငး္ ၊ အူလ မး္ ေၾကာငး္ ရွ ိွ သန္ေကာင္မ ်ားကုိ ေလ်ာက့ ်ေစျခငး္ ႏငွ ့္ မၾကာခဏ ဆာေလာင္မႈကိုေလ်ာန့ ညး္ ေစေသာေၾကာင့္ အ၀လြန္သူမ်ားႏွင့္ ကိုယ္အေလးခ်ိန္ ထိန္းလိုသူမ်ားအတြက္ သင့္ေတာ္ ပါသည္။ မွ်စ္သည္ အမ်ိဳးသမီးမ်ား၏ ရာသီစက္၀န္းကို လႈံ႕ေဆာ္ေပးၿပီး ရာသီမွန္မွန္လာေစသည့္အျပင္ လိပ္ေခါင္းေသြးထြက္ျခင္းႏွင့္ဂႏိုဆီးပူ ေညာငး္က်ေရာဂါမ်ားအတြက ္ မွ်စ္ကိုစ ားေပးပါက သက္သာေပ်ာက္ကငး္ ေၾကာင္း သိရသည္။ ခ်ဥ္ေပါင္ပင္ကိုဘိလပ္ခ ်ဥ္ေပါင၊္ ဗမာခ်ဥ္ေပါင္ႏွင့္ လကျ္ခားခ်ဥ္ေပါင္ စသည္ျဖင့္ အမ်ိဳးမ်ိဳးရွိၿပီး ခ်က္၍လည္းေကာင္း၊ ေၾကာ္၍လည္းေကာင္း၊ ဟငး္ ခ်ဳိ ၊ ခ်ဥ္ရည္ဟငး္ စသညျ္ဖင ့္ ထမငး္ ၿမီန္ဟငး္လ်ာအျဖစ ္ စားသးုံ ၾကပါ သည။္
ထျ႔ုိပင ္ ခ်ဥေ္ ပါင္ဖ းူ ႏွ င့္ခ်ဥ္ေ ပါင္ပြင့္တို ့က ုိ ထနး္ လ်က ္ သို ့မဟုတ္ သၾကားျဖင့္ ယိုထိုး၍ေသာ္လည္းေကာင္း၊ ေဖ်ာ္ရည္အျဖစ္လည္းေကာင္း၊ သၾကားရည္အႏွစ္ရွာလကာရည္အျဖစ္လညး္ စားသးုံ ႏိုင္သည။္ ခ်ဥ္ေပါင္ ရြက္တြင္ ဟိုက္ဒေရာက္ဆီႏွင့္ အမိုင္ႏိုအက္စစ္မ်ား ႂကြယ္၀စြာပါရွိျခင္း၊ ကယ္ဆီယမဓ္ ာတ္မ ်ားပါရျိွခငး္ ၊ဗီတာမင္စီႏွင့္သတဳ္ၱဓာတ္မ ်ားပါရွိေသာေၾကာင့္ ကိုယ္ခံအားေကာင္းမြန္ျခင္း၊ ဆဲလ္မ်ားေသဆံုးျခင္းမွ ကာကြယ္ေပးျခင္း၊ သာြ းဖးုံ ႏွင့္ သြားးတ႕ုိက ုိ က်နး္ မာေစျခငး္ ၊ အရြယ္ကိုႏုူပ ်ဳိေစျခငး္ ၊ အဆုတ္ကို က်န္းမာေစျခင္း၊ အ႐ုိးကိုမာေစျခင္း၊ အာ႐ုံေၾကာအဖြဲ႕အစည္းမ်ားႏွင့္ ႂကြက္သားမ်ားဖြဲ႕စည္းမႈကို တိုးတက္ေကာင္းမြန္ေစျခင္း၊ ကေလးငယ္မ်ား ဖ႕ံြ ၿဖဳိ းမ ႈ ေႏးွ ေကြးျခငး္ မ ွ ကာကြယ္ေပးျခငး္ ၊ ဆးီ ရႊင္၍္ ၀မး္က ုိ သက္ေစျခငး္ ၊ ေျခလက္မ်ား တဆစ္ဆစ္ နာက်င္ျခင္းႏွင့္ ထံုထိုင္းေလးလံျခင္းတို႔ကို သက္သာေစသည။္ ခ်ဥ္ေပါင္ပင္သည ္ ႏွလးုံ ေရာဂါက ုိ ကာကြယ္ ေပးႏိုင္ ေၾကာင္း သိရသည္။ ခ်ဥ္ေပါင္ရြက္ေျခာက္ကိုေရေႏးြ တြင္ခတ္၍္ ေသာက္သုံ း ျခငး္ ျဖင ့္ ကိုယ္ အေလးခ်ိန္ကိုက်ေစၿပီး ေသြးလည္ပတ္ႏႈန္းကို ေကာင္းမြန္ေစသည့္အျပင္ ကင္ဆာေရာဂါ အမ်ိဳးမ်ိဳးကို ဟန္႕တားကာကြယ္ေပးေၾကာင္း သိရသည္။ ဒူးရင္းသီးစားျပီးေနာက္ ခ်ဥ္ေပါင္သီးေဖ်ာ္ရည္ကိုေသာက္ပါက အပူကန္ ျခငး္က ုိ ကာကြယ္ႏိုင္ပ ါသည။္ ခ်ဥ္ေပါင္ေစ့အဆျီဖင ့္ အေရျပားေပၚရွိအနာ ေရာဂါအမ်ဳိ းမ်ဳိ းက ုိ လိမိး္ ေပးျခငး္ ျဖင ့္ အနာက်က္ေ စၿပးီ ေရာင္ရမး္ ျခငး္ ကုိ သက္သာေစသည။္ အစာနငျ္ခငး္ ႏွင့္အစာမေၾကျခငး္ တ႕ုိတြင ္ ခ်ဥ္ေပါင္ေစ့ ျပဳတ္ရည္ကို ေသာက္သံုးျခင္းျဖင့္ သက္သာေပ်ာက္ကင္းေစပါသည္။
စင္စစ ္ မွ်စ္ႏွင့္ခ်ဥ္ေပါင္သည ္ ဟငး္လ်ာအတြက္ မိတ္ဖက္အစားအစာ တစ္မ်ိဳးျဖစ္ပါသည္။ ခ်ဥ္ေပါင္ဟင္းရည္တြင္ မွ်စ္ကိုခတ္၍ျဖစ္ေစ၊ ခ်ဥ္ေပါင္ေၾကာ္တြင္ မွ်စ္ထည့္၍့္ ျဖစ္ေစ လွ်ာရငး္ ျမက္ေစေသာ ဟငး္လ်ာကုိ ျဖစ္ေစပါသည္။ မွ်စ္ႏွင့္ခ်ဥ္ေပါင္ကို စားသံုးျခင္းျဖင့္ က်န္းမာေရးကို အေထာက္အကျူပဳႏိုင္ေသာ ဓာတ္မ်ားက ုိ ရရွိေစႏိုင္သည့္အျပင ္ ေစ်းႏူနး္ ၾကီးျမင့္ျခင္းမရွိသျဖင့္ ေခၽြတာေရးကိုလည္း အားေပးရာေရာက္ပါသည္။ ထုိ႔ေၾကာင့္ ဆယ့္ႏွစ္ရာသီလံုး အလြယ္တကူရႏိုင္ေသာ မွ်စ္ႏွင့္ခ်ဥ္ေပါင္ ရြက္ကိုမၾကာခဏ စားသးုံ ျခငး္ ျဖင ့္ က်နး္ မာေရးအတြက ္ အေထာက္အကူ ျဖစ္ေသာ အဖးုိ နညး္ ၀န္ပ ါ ဟငး္ အမည္မ်ားျဖစ္ေၾကာငး္ ေ၀မွ်လိုက္ပ ါသည္။
+လျပည့္ေသာ္တာ+
No comments:
Post a Comment