+ဗီတာမင္ေအ မ်ားပါဝင္ပါတယ္+
ဂ်ဴးဖူးမွာ တျခား Allium မိသားစု ဝင္ေတြထက္ ဗီတာမင္ေအ ပါဝင္မႈ ပိုမ်ား ပါတယ္။ ဂ်ဴးဖူး ၁ဝဝ ဂရမ္မွာ ဗီတာမင္ ေအ ၄၃၅၃ အိုင္ယူ ဒါမွမဟုတ္ တစ္ေန႔ တာလိုအပ္တဲ့ ပမာဏရဲ႕ ၁၄၅ ရာခိုင္ႏႈန္း ပါဝင္ပါတယ္။ ဒါ့အျပင္ ဂ်ဴးဖူးမွာ ဖေလ ဗိုးႏြိဳက္ အင္တီေအာက္ဆီးဒင့္ေတြျဖစ္ၾက တဲ့ ကာ႐ိုတင္း၊ ဇီဇန္သင္းနဲ႔ လူတင္းတို႔ ပါဝင္ေနပါတယ္။ ဒီျဒပ္ေပါင္းေတြက အ ဆုတ္နဲ႔ ခံတြင္းကင္ဆာေတြ မျဖစ္ေအာင္ လူ႔ခႏၶာကိုယ္ကို ကာကြယ္ေပးႏိုင္ပါတယ္။
+မရိွမျဖစ္ ဗီတာမင္စီနဲ႔ ဗီတာမင္ေက တို႔ပါဝင္ပါတယ္+
ဗီတာမင္စီနဲ႔ ဗီတာမင္ေကတို႔လို မ ရွိမျဖစ္ဗီတာမင္ေတြလည္း ပါဝင္ေနပါ တယ္။ ဂ်ဴးဖူးဟာ ဗီတာမင္ေက ပါဝင္မႈ အမ်ားဆံုး ဟင္းသီးဟင္းရြက္ထဲမွာ တစ္ မ်ဳိးအျဖစ္ ပါဝင္ပါတယ္။ လတ္ဆတ္တဲ့ ဂ်ဴးဖူး ၁ဝဝ ဂရမ္မွာ တစ္ေန႔တာ လိုအပ္ တဲ့ဗီတာမင္ေက ၁၇၇ ရာခိုင္ႏႈန္း ပါဝင္ ပါတယ္။ ဗီတာမင္ေကဟာ အ႐ိုးျဖစ္ေပၚ ဖို႔နဲ႔ သန္စြမ္းဖို႔ အားေပးတာေၾကာင့္ အ ႐ိုးက်န္းမာေရးအတြက္ အေရးပါပါတယ္။ အစားအေသာက္ထဲမွာ လံုေလာက္တဲ့ ဗီ တာမင္ေကကို ထည့္တာေၾကာင့္ ဦး ေႏွာက္ထဲက ႏ်ဴရြန္ထိခိုက္မႈကို ကန္႔သတ္ ႏိုင္ၿပီး အယ္လ္ဇိုင္းမားေရာဂါကာကြယ္ ကုသေရးမွာ အသံုးဝင္ပါတယ္။
+ေဖာလိတ္ဓာတ္မ်ားမ်ား ပါဝင္ပါတယ္+
လတ္ဆတ္တဲ့ ဂ်ဴးဖူးမွာ ေဖာလိတ္ ဓာတ္ ပါဝင္မႈ ျမင့္မားပါတယ္။ ဂ်ဴးဖူး ၁ဝဝဂရမ္မွာ တစ္ေန႔တာလိုအပ္တဲ့ ေဖာ လိတ္ ၂၆ ရာခိုင္ႏႈန္း ပါဝင္ပါတယ္။ ေဖာ လစ္အက္စစ္(ေဖာလိတ္)ဟာ ဒီအင္န္ ေအ တည္ေဆာက္မႈနဲ႔ ဆဲလ္ကြဲမႈတို႔အ တြက္ မရွိမျဖစ္ အေရးပါပါတယ္။ ကိုယ္ ဝန္ေဆာင္ခ်ိန္အတြင္း လံုေလာက္တဲ့ ေဖာလိတ္ပမာဏ မွီဝဲတာေၾကာင့္ ေမြး လာတဲ့ကေလးငယ္မွာ ေမြးရာပါ ခ်ဳိ႕ယြင္း မႈ မပါေအာင္ ကာကြယ္ေပးႏိုင္ပါတယ္။
+ဗီတာမင္ဘီ အုပ္စု ပါဝင္မႈ မ်ားပါတယ္+
ဂ်ဴးဖူးမွာ ေၾကးနီ၊ သံဓာတ္၊ မဂၢနိစ္၊ ဇင့္(သြပ္)နဲ႔ ကယ္လ္စီယမ္စတဲ့ မရွိမ ျဖစ္ အေရးပါတဲ့ သတåဳဓာတ္ေတြ အျပင္ ဗီ တာမင္ဘီအုပ္စု ပါဝင္ေနတာေၾကာင့္ က်န္းမာေရးကို ေကာင္းမြန္ေစ ပါတယ္။
+ၾကယ္စင္+
by Good Health
+ဗီတာမင္ေအ မ်ားပါဝင္ပါတယ္+
ဂ်ဴးဖူးမွာ တျခား Allium မိသားစု ဝင္ေတြထက္ ဗီတာမင္ေအ ပါဝင္မႈ ပိုမ်ား ပါတယ္။ ဂ်ဴးဖူး ၁ဝဝ ဂရမ္မွာ ဗီတာမင္ ေအ ၄၃၅၃ အိုင္ယူ ဒါမွမဟုတ္ တစ္ေန႔ တာလိုအပ္တဲ့ ပမာဏရဲ႕ ၁၄၅ ရာခိုင္ႏႈန္း ပါဝင္ပါတယ္။ ဒါ့အျပင္ ဂ်ဴးဖူးမွာ ဖေလ ဗိုးႏြိဳက္ အင္တီေအာက္ဆီးဒင့္ေတြျဖစ္ၾက တဲ့ ကာ႐ိုတင္း၊ ဇီဇန္သင္းနဲ႔ လူတင္းတို႔ ပါဝင္ေနပါတယ္။ ဒီျဒပ္ေပါင္းေတြက အ ဆုတ္နဲ႔ ခံတြင္းကင္ဆာေတြ မျဖစ္ေအာင္ လူ႔ခႏၶာကိုယ္ကို ကာကြယ္ေပးႏိုင္ပါတယ္။
+မရိွမျဖစ္ ဗီတာမင္စီနဲ႔ ဗီတာမင္ေက တို႔ပါဝင္ပါတယ္+
ဗီတာမင္စီနဲ႔ ဗီတာမင္ေကတို႔လို မ ရွိမျဖစ္ဗီတာမင္ေတြလည္း ပါဝင္ေနပါ တယ္။ ဂ်ဴးဖူးဟာ ဗီတာမင္ေက ပါဝင္မႈ အမ်ားဆံုး ဟင္းသီးဟင္းရြက္ထဲမွာ တစ္ မ်ဳိးအျဖစ္ ပါဝင္ပါတယ္။ လတ္ဆတ္တဲ့ ဂ်ဴးဖူး ၁ဝဝ ဂရမ္မွာ တစ္ေန႔တာ လိုအပ္ တဲ့ဗီတာမင္ေက ၁၇၇ ရာခိုင္ႏႈန္း ပါဝင္ ပါတယ္။ ဗီတာမင္ေကဟာ အ႐ိုးျဖစ္ေပၚ ဖို႔နဲ႔ သန္စြမ္းဖို႔ အားေပးတာေၾကာင့္ အ ႐ိုးက်န္းမာေရးအတြက္ အေရးပါပါတယ္။ အစားအေသာက္ထဲမွာ လံုေလာက္တဲ့ ဗီ တာမင္ေကကို ထည့္တာေၾကာင့္ ဦး ေႏွာက္ထဲက ႏ်ဴရြန္ထိခိုက္မႈကို ကန္႔သတ္ ႏိုင္ၿပီး အယ္လ္ဇိုင္းမားေရာဂါကာကြယ္ ကုသေရးမွာ အသံုးဝင္ပါတယ္။
+ေဖာလိတ္ဓာတ္မ်ားမ်ား ပါဝင္ပါတယ္+
လတ္ဆတ္တဲ့ ဂ်ဴးဖူးမွာ ေဖာလိတ္ ဓာတ္ ပါဝင္မႈ ျမင့္မားပါတယ္။ ဂ်ဴးဖူး ၁ဝဝဂရမ္မွာ တစ္ေန႔တာလိုအပ္တဲ့ ေဖာ လိတ္ ၂၆ ရာခိုင္ႏႈန္း ပါဝင္ပါတယ္။ ေဖာ လစ္အက္စစ္(ေဖာလိတ္)ဟာ ဒီအင္န္ ေအ တည္ေဆာက္မႈနဲ႔ ဆဲလ္ကြဲမႈတို႔အ တြက္ မရွိမျဖစ္ အေရးပါပါတယ္။ ကိုယ္ ဝန္ေဆာင္ခ်ိန္အတြင္း လံုေလာက္တဲ့ ေဖာလိတ္ပမာဏ မွီဝဲတာေၾကာင့္ ေမြး လာတဲ့ကေလးငယ္မွာ ေမြးရာပါ ခ်ဳိ႕ယြင္း မႈ မပါေအာင္ ကာကြယ္ေပးႏိုင္ပါတယ္။
+ဗီတာမင္ဘီ အုပ္စု ပါဝင္မႈ မ်ားပါတယ္+
ဂ်ဴးဖူးမွာ ေၾကးနီ၊ သံဓာတ္၊ မဂၢနိစ္၊ ဇင့္(သြပ္)နဲ႔ ကယ္လ္စီယမ္စတဲ့ မရွိမ ျဖစ္ အေရးပါတဲ့ သတåဳဓာတ္ေတြ အျပင္ ဗီ တာမင္ဘီအုပ္စု ပါဝင္ေနတာေၾကာင့္ က်န္းမာေရးကို ေကာင္းမြန္ေစ ပါတယ္။
+ၾကယ္စင္+
by Good Health
No comments:
Post a Comment