>
**Public Health**
ဒီအပင္ကေတာ႔ လူတိုင္းလိုလို သိၾကမယ္ထင္ပါတယ္။ အသံုးဝင္ပံုလဲ အၾကမ္းမ်ဥ္းေတာ႔ အားလံုး သိထားၾကမွာပါ။ က်ေနာ္တို႔ ငယ္စဥ္ နယ္ဖက္မွေတာ႔ ေခ်ာင္းဆိုးရင္ အရည္ညွစ္ေသာက္ ဟင္းခတ္ထဲလဲ ထဲ႔ခပ္ေလ႔ရွိပါတယ္။
ေခြးေသးပန္းပင္ဟာ ပူဒီနာအမ်ိဳးအႏြယ္ပင္ ျဖစ္ျပီး စိတ္တည္ျငိမ္မႈ ေပးေစနိုင္သည္႔ ေဆးဖက္ဝင္အပင္ တမ်ိဳးျဖစ္ပါသည္။ လည္းေကာင္းကုိ ေရွးနွစ္ေပါင္းမ်ားစြာကပင္ စိုးရိမ္ ေၾကာင္႔ၾကမႈမ်ား ေလွ်ာ႔ခ်ျခင္း အိပ္ေပွ်ာ္ေစရန္အတြက္ႏွင္႔ အစာမေက်ျခင္း လကၡဏာမ်ား တိုးတက္ ေကာင္းမြန္ေစရန္ အသံုးျပဳခဲ႔ၾကသည္။ ေဆးဝါးကြ်မ္းက်င္သူမ်ား၏ ေလ႔လာေတြ႔ ရွိခ်က္မ်ားအရ လည္းေကာင္းသည္ က်န္းမာေရးအတြက္ နည္းလမ္းမ်ားစြာျဖင္႔ အက်ိဳးျပဳေၾကာင္း ေတြ႔ရွရသည္။
ေခြးေသးပန္းပင္၏ မူရင္းဇာတိသည္ ဥေရာပမွ ျဖစ္ေသာ္လည္း သာမန္အားျဖင္႔ ကမၻာအႏွံ႔ အျပားတြင္ ေပါက္ေရာက္သည္။ ေဆးဖက္ဝင္ အပင္မ်ား စိုက္ပ်ိဳးရာ ေနရာမ်ားတြင္ ေပါက္ပါက လည္းေကာင္းသည္ ပ်ားမ်ားကုိ စြဲေဆာင္ကာ အျခားေသာ ဥယ်ာဥ္ ပန္းျခံအတြင္းရွိ အပင္မ်ားကုိ ဝတ္မႈန္ကူးရာတြင္ အေထာက္အကူျဖစ္ေစသည္။
အပင္သည္ ၂ေပခန္႔အထိ ၾကီးထြားၿပီး အဝါေရာင္ ေဖ်ာ႔ေဖ်ာ႔ပန္းပြင္႔ကေလးမ်ား ပြင္႔ၿပီး အရြက္သည္ ပူဒီနာ၏ အရြက္ႏွင္႔ ဆင္တူ၍ ဆူးရွေသာ အနံ႔အရသာ ရွိသည္။
ေရွးဂရိႏွင္႔ ေရာမလူမ်ိဳးမ်ားသည္ အင္းဆက္ပုိးမြားႏွင္႔ ပ်ားတုပ္ခံရျခင္းတို႔တြင္ အသံုးျပဳခဲ႔ၾကသည္။ လည္းေကာင္းအရြက္မွ ထြက္ေသာ စူးရွသည္႔အနံ႔ကုိ အင္းဆက္ ပုိးမြားမ်ား မႏွစ္သက္ၾကေပ။ ျခင္နွင္႔ အျခားေသာ အင္းဆက္နုိင္ေဆး မ်ားတြင္ ထဲ႔သြင္းေဖၚစပ္ၾကသည္။ အရြက္မွ ထုတ္ယူ ရရွိေသာ အဆီကုိ မ်က္စိေၾကာင္၍ အိပ္မေပွ်ာ္ျခင္းမ်ား ႏွင္႔ စိတ္လႈပ္ရွား ေၾကာက္ရြံ႕မႈတို႔ ေလွ်ာ႔ခ်ရန္ အသံုးျပဳၾကသည္။
caffeic acid and rosmarinic acid ကဲ႔သို႔ေသာ အန္တီေအာက္ဆီဒန္႔ မ်ားၾကြယ္ဝစြာပါဝင္သည္။ နာက်ဥ္ကုိက္ခဲျခင္းနွင္႔ ေရာင္ရမ္းျခင္းကုိ သက္သာေအာင္ ျပဳလုပ္ေပးနုိင္ေသာ သဘာဝဓာတ္ တမ်ိဳးျဖစ္သည္႔ Eugenol ပါဝင္သည္။ လည္းေကာင္းဓာတ္တြင္ ထူးျခားေသာ ဘက္တီးရီးယား ႏွင္႔ ဗိုင္းရပ္စ္မ်ားကုိ ဆန္႔က်င္တိုက္ထုတ္ ေပးနိုင္ေသာ အစြမ္းသတၱိရွိသည္။
ႏွင္းခူနာ ေၾကာင္႔ျဖစ္တတ္ေသာ အသားအရည္ ေရာင္ယမ္းျခင္းႏွင္႔ ယားယံျခင္းကုိ ေလွ်ာ႔ခ်ေပးနိုင္သည္။ အထူးသျဖင္႔ လည္ပင္းနာျခင္း၊ ေရယုန္ႏွင္႔ ပါးခ်ိတ္ေရာင္နာတို႔တြင္ အသံုးျပဳနုိင္ပါသည္။
သာမန္အားျဖင္႔မူ လည္းေကာင္းကုိ အစာေျချခင္းႏွင္႔ ဆိုင္ေသာ ျပႆသနာမ်ား မ်က္စိေၾကာင္၍ အိပ္မေပွ်ာ္ျခင္း၊ စိုးရိမ္ေၾကာင္႔ၾကမႈေၾကာင္႔ ျဖစ္ေပၚေသာ စိတ္လႈပ္ရွားမႈမ်ားႏွင္႔ ကုိယ္ခံစြမ္းအား ဆိုင္ရာ ေဝဒနာမ်ားတြင္ အသံုးျပဳခဲ႔ၾကသည္။
ေခြးေသးပန္းရြက္ကုိ အဆုိပါ ေရာဂါေဝဒနာမ်ားအတြက္ အသံုးျပဳလိုလွ်င္ ေရေႏြးပူပူတြင္ လက္ဖက္ေျခာက္ ခပ္၍ေသာက္သကဲ႔သို႔ ေသာက္သံုးနိုင္သည္။
တေန႔လွ်င္ ၂ၾကိမ္ သို႔မဟုတ္ ၄ၾကိမ္ထိ တၾကိမ္ေသာက္လွ်င္ ၁.၅ ဂရမ္မွ ၄.၅ ဂရမ္အထိ ေသာက္သံုးနိုင္ပါသည္။
အရည္ညွစ္၍ ေသာက္လိုလွ်င္ ၂ သုိ႔မဟုတ္ ၃ မီလီလီတာ (အၾကမ္းမ်ဥ္း အစက္ ၂၀ခန္႔) ကုိ တေန႔ ၃ၾကိမ္ ေသာက္သံုးနိုင္သည္။
လူအမ်ားစုကေတာ႔ အရြက္ ၂ရြက္၊ ၄ရြက္ေလာက္ကုိ ေခ်ၿပီး ေရေႏြးထဲ စိမ္ေသာက္ၾကပါတယ္။
ေဆးေတာင္႔အျဖစ္ လြယ္ကူစြာ ရရွိနိုင္ရင္ေတာ႔ ၃၀၀- ၅၀၀ မီလီဂရမ္ တေန႔ ၃ၾကိမ္ေသာက္နိုင္ၿပီး အေရျပားေပၚတြင္ သုတ္လိမ္းရန္ကေတာ႔ တေန႔ ၃ၾကိမ္မွ ၅ၾကိမ္ထိ သုတ္လိမ္းနိုင္ပါသည္။
ကုိယ္ဝန္ရွိသူမ်ားအတြက္ႏွင္႔ နို႔တိုက္မိခင္မ်ား အတြက္မူ ေခြးေသးပန္းရြက္ကုိ ပမာဏမ်ားမ်ား အသံုးမျပဳသင္႔ပါ။ ကေလးသူငယ္မ်ား ကုိ ပါးစပ္မွတိုက္ေကြ်းရာတြင္လည္း ပမာဏ မမ်ားေစရန္ သတိျပဳပါ။
ေနရာတိုင္းတြင္ အလြယ္တကူ ရရွိနိုင္ေသာ ေခြးေသးပန္းရြက္ကို အလြယ္တကူ အသံုးခ်နိုင္ရန္ တင္ျပလိုက္ရပါတယ္။
**Public Health**
ဒီအပင္ကေတာ႔ လူတိုင္းလိုလို သိၾကမယ္ထင္ပါတယ္။ အသံုးဝင္ပံုလဲ အၾကမ္းမ်ဥ္းေတာ႔ အားလံုး သိထားၾကမွာပါ။ က်ေနာ္တို႔ ငယ္စဥ္ နယ္ဖက္မွေတာ႔ ေခ်ာင္းဆိုးရင္ အရည္ညွစ္ေသာက္ ဟင္းခတ္ထဲလဲ ထဲ႔ခပ္ေလ႔ရွိပါတယ္။
ေခြးေသးပန္းပင္ဟာ ပူဒီနာအမ်ိဳးအႏြယ္ပင္ ျဖစ္ျပီး စိတ္တည္ျငိမ္မႈ ေပးေစနိုင္သည္႔ ေဆးဖက္ဝင္အပင္ တမ်ိဳးျဖစ္ပါသည္။ လည္းေကာင္းကုိ ေရွးနွစ္ေပါင္းမ်ားစြာကပင္ စိုးရိမ္ ေၾကာင္႔ၾကမႈမ်ား ေလွ်ာ႔ခ်ျခင္း အိပ္ေပွ်ာ္ေစရန္အတြက္ႏွင္႔ အစာမေက်ျခင္း လကၡဏာမ်ား တိုးတက္ ေကာင္းမြန္ေစရန္ အသံုးျပဳခဲ႔ၾကသည္။ ေဆးဝါးကြ်မ္းက်င္သူမ်ား၏ ေလ႔လာေတြ႔ ရွိခ်က္မ်ားအရ လည္းေကာင္းသည္ က်န္းမာေရးအတြက္ နည္းလမ္းမ်ားစြာျဖင္႔ အက်ိဳးျပဳေၾကာင္း ေတြ႔ရွရသည္။
ေခြးေသးပန္းပင္၏ မူရင္းဇာတိသည္ ဥေရာပမွ ျဖစ္ေသာ္လည္း သာမန္အားျဖင္႔ ကမၻာအႏွံ႔ အျပားတြင္ ေပါက္ေရာက္သည္။ ေဆးဖက္ဝင္ အပင္မ်ား စိုက္ပ်ိဳးရာ ေနရာမ်ားတြင္ ေပါက္ပါက လည္းေကာင္းသည္ ပ်ားမ်ားကုိ စြဲေဆာင္ကာ အျခားေသာ ဥယ်ာဥ္ ပန္းျခံအတြင္းရွိ အပင္မ်ားကုိ ဝတ္မႈန္ကူးရာတြင္ အေထာက္အကူျဖစ္ေစသည္။
အပင္သည္ ၂ေပခန္႔အထိ ၾကီးထြားၿပီး အဝါေရာင္ ေဖ်ာ႔ေဖ်ာ႔ပန္းပြင္႔ကေလးမ်ား ပြင္႔ၿပီး အရြက္သည္ ပူဒီနာ၏ အရြက္ႏွင္႔ ဆင္တူ၍ ဆူးရွေသာ အနံ႔အရသာ ရွိသည္။
ေရွးဂရိႏွင္႔ ေရာမလူမ်ိဳးမ်ားသည္ အင္းဆက္ပုိးမြားႏွင္႔ ပ်ားတုပ္ခံရျခင္းတို႔တြင္ အသံုးျပဳခဲ႔ၾကသည္။ လည္းေကာင္းအရြက္မွ ထြက္ေသာ စူးရွသည္႔အနံ႔ကုိ အင္းဆက္ ပုိးမြားမ်ား မႏွစ္သက္ၾကေပ။ ျခင္နွင္႔ အျခားေသာ အင္းဆက္နုိင္ေဆး မ်ားတြင္ ထဲ႔သြင္းေဖၚစပ္ၾကသည္။ အရြက္မွ ထုတ္ယူ ရရွိေသာ အဆီကုိ မ်က္စိေၾကာင္၍ အိပ္မေပွ်ာ္ျခင္းမ်ား ႏွင္႔ စိတ္လႈပ္ရွား ေၾကာက္ရြံ႕မႈတို႔ ေလွ်ာ႔ခ်ရန္ အသံုးျပဳၾကသည္။
caffeic acid and rosmarinic acid ကဲ႔သို႔ေသာ အန္တီေအာက္ဆီဒန္႔ မ်ားၾကြယ္ဝစြာပါဝင္သည္။ နာက်ဥ္ကုိက္ခဲျခင္းနွင္႔ ေရာင္ရမ္းျခင္းကုိ သက္သာေအာင္ ျပဳလုပ္ေပးနုိင္ေသာ သဘာဝဓာတ္ တမ်ိဳးျဖစ္သည္႔ Eugenol ပါဝင္သည္။ လည္းေကာင္းဓာတ္တြင္ ထူးျခားေသာ ဘက္တီးရီးယား ႏွင္႔ ဗိုင္းရပ္စ္မ်ားကုိ ဆန္႔က်င္တိုက္ထုတ္ ေပးနိုင္ေသာ အစြမ္းသတၱိရွိသည္။
ႏွင္းခူနာ ေၾကာင္႔ျဖစ္တတ္ေသာ အသားအရည္ ေရာင္ယမ္းျခင္းႏွင္႔ ယားယံျခင္းကုိ ေလွ်ာ႔ခ်ေပးနိုင္သည္။ အထူးသျဖင္႔ လည္ပင္းနာျခင္း၊ ေရယုန္ႏွင္႔ ပါးခ်ိတ္ေရာင္နာတို႔တြင္ အသံုးျပဳနုိင္ပါသည္။
သာမန္အားျဖင္႔မူ လည္းေကာင္းကုိ အစာေျချခင္းႏွင္႔ ဆိုင္ေသာ ျပႆသနာမ်ား မ်က္စိေၾကာင္၍ အိပ္မေပွ်ာ္ျခင္း၊ စိုးရိမ္ေၾကာင္႔ၾကမႈေၾကာင္႔ ျဖစ္ေပၚေသာ စိတ္လႈပ္ရွားမႈမ်ားႏွင္႔ ကုိယ္ခံစြမ္းအား ဆိုင္ရာ ေဝဒနာမ်ားတြင္ အသံုးျပဳခဲ႔ၾကသည္။
ေခြးေသးပန္းရြက္ကုိ အဆုိပါ ေရာဂါေဝဒနာမ်ားအတြက္ အသံုးျပဳလိုလွ်င္ ေရေႏြးပူပူတြင္ လက္ဖက္ေျခာက္ ခပ္၍ေသာက္သကဲ႔သို႔ ေသာက္သံုးနိုင္သည္။
တေန႔လွ်င္ ၂ၾကိမ္ သို႔မဟုတ္ ၄ၾကိမ္ထိ တၾကိမ္ေသာက္လွ်င္ ၁.၅ ဂရမ္မွ ၄.၅ ဂရမ္အထိ ေသာက္သံုးနိုင္ပါသည္။
အရည္ညွစ္၍ ေသာက္လိုလွ်င္ ၂ သုိ႔မဟုတ္ ၃ မီလီလီတာ (အၾကမ္းမ်ဥ္း အစက္ ၂၀ခန္႔) ကုိ တေန႔ ၃ၾကိမ္ ေသာက္သံုးနိုင္သည္။
လူအမ်ားစုကေတာ႔ အရြက္ ၂ရြက္၊ ၄ရြက္ေလာက္ကုိ ေခ်ၿပီး ေရေႏြးထဲ စိမ္ေသာက္ၾကပါတယ္။
ေဆးေတာင္႔အျဖစ္ လြယ္ကူစြာ ရရွိနိုင္ရင္ေတာ႔ ၃၀၀- ၅၀၀ မီလီဂရမ္ တေန႔ ၃ၾကိမ္ေသာက္နိုင္ၿပီး အေရျပားေပၚတြင္ သုတ္လိမ္းရန္ကေတာ႔ တေန႔ ၃ၾကိမ္မွ ၅ၾကိမ္ထိ သုတ္လိမ္းနိုင္ပါသည္။
ကုိယ္ဝန္ရွိသူမ်ားအတြက္ႏွင္႔ နို႔တိုက္မိခင္မ်ား အတြက္မူ ေခြးေသးပန္းရြက္ကုိ ပမာဏမ်ားမ်ား အသံုးမျပဳသင္႔ပါ။ ကေလးသူငယ္မ်ား ကုိ ပါးစပ္မွတိုက္ေကြ်းရာတြင္လည္း ပမာဏ မမ်ားေစရန္ သတိျပဳပါ။
ေနရာတိုင္းတြင္ အလြယ္တကူ ရရွိနိုင္ေသာ ေခြးေသးပန္းရြက္ကို အလြယ္တကူ အသံုးခ်နိုင္ရန္ တင္ျပလိုက္ရပါတယ္။
Wednesday, April 1, 2015
Subscribe to:
Post Comments (Atom)
Total Pageviews
Labels
ပညာေပး
(1488)
ကာတြန္းဟာသ
(1343)
ဟာသ
(899)
ေဆာင္းပါး
(822)
ကဗ်ာ
(777)
သတင္း
(533)
.ေဆာင္းပါး
(512)
အက္ေဆး/၀တၳဳတို
(504)
ေၾကာ္ျငာ
(432)
နိုင္ငံတကာထူးျခားသတင္း
(388)
ပညာေပး...
(326)
နိုင္ငံတကာ ထူးျခားသတင္း
(321)
ကဗ ်ာ
(279)
နိုင္ငံတကာအျခားသတင္း..
(253)
ကဗ်ာ…
(228)
ပံုျပင္
(220)
ေဆာင္းပါး….
(203)
အက္ေဆး
(191)
ေဘာလံုးဟာသ...။
(156)
သေဘာထားအျမင္
(149)
Cartoon
(145)
သတင္း....
(139)
ကဗ်ာ...
(136)
ကဗ်ာ.....
(132)
ပညာေပး..
(131)
နိုင္ငံတကာ အျခားသတင္း..
(123)
ျပည္တြင္းသတင္း
(118)
သတင္း..။
(114)
သတင္းတို
(111)
သေရာ္စာ…
(106)
ဝတၳဳတို
(105)
၀တၳဳတို
(95)
ဓါတ္ပံုသတင္း
(81)
သတင္း..
(79)
ေပးစာ
(79)
ဘာသာျပန္ ဝတၳဳတို
(75)
ဓာတ္ပံုသတင္း
(72)
ကာတြန္း
(64)
ဓာတ္ပံုသတင္း..။
(64)
သေရာ္စာ
(64)
နိုင္ငံတကာ အျခားသတင္း
(60)
ဓာတ္ပံုသတင္း..
(54)
ေမတၱာစာ
(54)
ေအာက္ေမ့ဘြယ္စာလႊာ
(53)
သတင္း.
(47)
ဘာသာျပန္အက္ေဆး
(46)
္ပံုျပင္
(45)
ကာတြန္းဟာသ-
(44)
ေဘာလံုးဟာသ...
(44)
နိုင္ငံတကာအျခားသတင္း
(43)
-ကာတြန္းဟာသ
(40)
နိင္ငံတကာ အျခားသတင္း
(39)
ကဗ်ာ.
(37)
သတင္းေဆာင္းပါး
(36)
News
(35)
ကာတြန္း ဟာသ
(34)
ပညာေပး)
(33)
ကဗ်ာ(ဟာသ)
(32)
ဟာသကဗ်ာ
(32)
ေအာင္ျမင္ေရးဒႆန
(30)
xပညာေပး)
(29)
ေၾကညာခ်က္
(28)
႐ုပ္သံ သတင္း
(25)
ဂ်ာနယ္
(24)
TV
(23)
နိုင္ငံတကာ အျခားသတင္း.
(23)
ဘာသာျပန္ေဆာင္းပါး
(20)
ရင္ဖြင့္သံ
(19)
သရဲဇာတ္လမ္း
(19)
္ပံုျပၤင္
(18)
ထုတ္ျပန္ခ်က္
(14)
ဓာတ္ပံု
(13)
ဘာသာျပန္ပံုျပင္
(13)
ဓာတ္ပုံသတင္း
(12)
သတင္းဓါတ္ပံု
(12)
သီခ်င္း
(12)
အင္တာဗ်ဴး
(12)
အေတြးအျမင္
(12)
ဓာတ္ပံုသတင္း.
(11)
ပံုျပၤင္
(11)
အယ္ဒီတာ့ထံေပးစာ
(11)
ဥာဏ္စမ္း
(11)
Photo News
(10)
poem
(10)
ဂ ်ာနယ္
(10)
ဟာသအက္ေဆး
(10)
(က်န္းမာေရး ပညာေပး)
(9)
.
(9)
x ပညာေပး)
(9)
ဘာသာျပန္
(9)
The Article
(8)
ခရီးသြား.ေဆာင္းပါး
(8)
နိူင္ငံတကာအျခားသတင္း
(8)
ဘာသာေရးေဆာင္းပါး
(8)
သတင္း.ေဆာင္းပါး
(8)
ေဗဒင္
(8)
သတင္းတို.
(7)
ဟာသ ဝတၳဳတို
(7)
တေဘာင္
(6)
ကွဗ်ာ
(5)
နိုင္ငံထူးျခားသတင္း
(5)
ဘာသာေရး၊ဓမၼပံုျပင္
(5)
မိန္႔ခြန္း
(5)
သမိုင္းစကား၊ ပန္းစကား
(5)
ဟာသ ဓာတ္ပံု
(5)
အားကစားသတင္း
(5)
song
(4)
ကာတြြန္းဟာသ
(4)
စကားပံု
(4)
ထူးျခားသတင္း
(4)
ပညာေပ;
(4)
သတင္း.တို.
(4)
သေရာ ္စာ
(4)
ဟာသ-
(4)
္ေဆာင္းပါး
(4)
-ကာတြန္းဟာသ-
(3)
interview
(3)
ထုပ္ျပန္ခ်က္
(3)
ဓမၼဒါန
(3)
ဓါတ္ပုံအက္ေဆး
(3)
ဓာတ္ပံုအက္ေဆး
(3)
ပညာေပ
(3)
ဖိတ္စာ
(3)
ရုပ္သံ
(3)
သတင္း.တို.။
(3)
ဟာသ အင္တာဗ်ဴး
(3)
ဟာသ.
(3)
အင္တာဗ်ဴးး
(3)
အတိုဆုံး၀တၳဳတို
(3)
အယ္ဒီတာ့အာေဘာ္
(3)
ေဘာလံုးဟာသ.
(3)
(ဟာသ)
(2)
By....meepyatite
(2)
Statement
(2)
Story
(2)
With Best Regards
(2)
aဆာင္းပါ
(2)
ကန္ေတာ့ခ်ိဳး
(2)
က်န္းမာေရး ပညာေပး
(2)
ဇာတ္လမ္းတို
(2)
ပန္းခ်ီ
(2)
ပုံျပင္
(2)
ဘာသာျပန္ကဗ ်ာ
(2)
ရုပ္ပံုအေတြး
(2)
ဟာသပံုျပင္
(2)
အစီရင္ခံစာ
(2)
အမွတ္တရ
(2)
အေတြး
(2)
ဦးဦး ေမွာ္ဆရာ
(2)
ေဆာင္းပါ
(2)
ျပဇာတ္
(2)
(xပညာေပး)
(1)
(ပညာေပး)
(1)
)
(1)
....
(1)
2010 at 11:22pm
(1)
=ႏိုင္ငံတကာ အားကစားသတင္းမ်ား
(1)
Announce
(1)
By: Sara Yin (က်န္းမာေရး ပညာေပး)
(1)
By; Silver Moon အင္တာဗ်ဴး
(1)
General Knowledge
(1)
Joke
(1)
Photo Essay
(1)
Thanks
(1)
aဆာင္းပါး
(1)
khana.na155 ကဗ်ာ
(1)
minkonaing
(1)
ကဗ်ာ(
(1)
ကဗ်ာ… By..Blue gyee
(1)
ကာတြန္းဟာသ <br /> <br />
(1)
ကိုယ္တိုင္ေရးကဗ်ာ သီဟသူ
(1)
ခရီးသြားဆာင္းပါး
(1)
ခရီးသြားေဆာင္းပါး
(1)
စကား
(1)
စကားပုံ
(1)
စာစု
(1)
စိုးမိုးေက်ာ္ (ဟာသ)
(1)
ဆက္သြယ္ရန္
(1)
ဓါတ္ပံုအက္ေဆး
(1)
ဓာတ္ပုံအက္ေဆး
(1)
ဓာတ္ပံုအေတြး
(1)
နူတ္ခြန္းဆက္လႊာ
(1)
ပ
(1)
ပညာေပ;း
(1)
မိန္႕ခြန္း
(1)
ရုပ္ရွင္
(1)
သတင္း နွင့္ဟာသ
(1)
သတင္း.တို
(1)
သတင္းကဗ်ာ
(1)
သတင္းသီခ်င္း
(1)
သေရာ္ကဗ ်ာ
(1)
ဟသ
(1)
ဟာသအင္တာဗ်ဴး
(1)
ဟိုအေၾကာင္း ၊ဒီအေၾကာင္းသူတို ့အေၾကာင္း
(1)
အဆိုအမိန္႔
(1)
အထၳဳပၸတၱိ)
(1)
အားကစားသတင္းမ်ား
(1)
အျခားသတင္း
(1)
ဦးဦး ေမွာ္ဆရာ ပညာေပး..
(1)
ုပုံျပင္
(1)
ေဆာင္းပါ;
(1)
ေပးပို ့သူ .. စိုးမိုးေက်ာ္ ဟာသ
(1)
ေပးပို ့သူ...သက္နိုင္ ကဗ်ာ…
(1)
ေပးပို ့သူ…greenleave
(1)
္ပုံျပင္
(1)
ြ
(1)
႐ုပ္သံ
(1)
• Posted by thant zin htwe on ႏုိ၀င္ဘာ 19
(1)
….
(1)
1 comment:
ေရးတဲ႔သူနာမည္လဲ မပါပါ႔လားဗ်။
Post a Comment