ရဲေခါင္ေျပာက္က်ား ေခ်ေဂြဗားရား က်ဆံုးခဲ့ရေသာ ၁၉၆၇ ခုႏွစ္ ေအာက္တိုဘာလ ၉ ရက္ေန႕ကို ဂုဏ္ျပဳေသာအားျဖင့္ ၂၀၀၈ ခုႏွစ္၊ ေအာက္တိုဘာ ၉ ရက္ေန႔မွစ၍ အဖိႏွိပ္ခံျမန္မာျပည္သားမ်ားအတြက္ ရည္ရြယ္လ်က္ ျမန္မာျပည္သားဘေလာ့ဂ္ကို အမွတ္တရ တင္ဆက္လိုက္ပါသည္။ ** ခြန္အားမွ်ေ၀... တို႔တေတြသည္... မလြဲမေသြ ျပည္သူေတြအတြက္... **

Friday, May 1, 2015

==လူထုက ်န္းမာေရး(တစ္ေန႔လံုး ေရေမႊးနံ႔ သင္းပ်ံ႕ေနေစဖို႔)==

>
*Public Health**

 ၁။ ေရေမႊးနံ႔ကို ၾကာရွည္ ခံေစခ်င္ရင္ေတာ့ ေရေမႊး ပုလင္းေတြကို ေရခ်ိဳးခန္းနဲ႔ တျခား ပူအိုက္ စိုစြတ္ေသာ ေနရာမ်ားတြင္ မထားပါႏွင့္။ အပူ၊ အလင္းေရာင္နဲ႔ စိုစြတ္မႈတို႔က ေရေမႊးရဲ႕ အရည္အေသြးကို ထိခိုက္ေစပါတယ္။ ဒါေၾကာင့္ ေရေမႊး ပုလင္းေတြကို ေအးျမ ေျခာက္ေသြ႕ေသာ ေနရာတြင္ ထားပါ။ ျပတင္းေပါက္ႏွင့္ ေ၀းရာတြင္ ထားပါ။

၂။ ေရေမႊးနံ႔ တာရွည္ခံေစရန္ ေရေမႊးဆြတ္မည့္ လက္ေကာက္၀တ္ ေနရာမ်ားကို Vaseline အလွဆီ အရင္လိမ္းေပးပါ။ ေျခာက္ေသြ႕ေသာ အေရျပားေပၚတြင္ ေရေမႊးဆြတ္ျခင္းထက္ ထိုအဆီ လိမ္းထားေသာ အသားအေရေပၚတြင္ ေရေမႊးဆြတ္ျခင္းက ရနံ႔ၾကာရွည္ ခံေစပါတယ္။

 ၃။ ေရေမႊး မဆြတ္ခင္ အနံ႔မရွိေသာ လိုးရွင္းလိမ္းပါ။ အဆီထြက္တဲ့ အသားအေရက ေရေမႊးနံ႔ၾကာရွည္ ခံေစပါတယ္။ ဒါေၾကာင့္ သင့္အသား အေရက ေျခာက္ေသြ႕တဲ့ အသားအေရ ျဖစ္လွ်င္ အနံ႔မရွိေသာအစိုဓာတ္ ထိန္းခရင္မ္၊ လိုးရွင္း တစ္ခုခု အရင္လိမ္းပါ။

၄။ ေရခ်ိဳးၿပီးၿပီးခ်င္း အက်ႌမ၀တ္ခင္ ေရေမႊးဆြတ္ပါ။ ခႏၶာကိုယ္ အစိုဓာတ္ ရွိေနတုန္း ေရေမႊးဆြတ္ပါ။ ဒီနည္းက အ၀တ္အထည္မ်ားနဲ႔ လက္၀တ္ ရတနာမ်ား စြန္းထင္းျခင္းကေန ကာကြယ္ ေပးပါတယ္။ ၅။ ေရေမႊး ဆြတ္ထားတဲ့ လက္ေကာက္၀တ္ ေနရာမ်ားကို လက္နဲ႔ မပြတ္မိပါေစနဲ႔။ ဆြတ္ထားတဲ့ ေရေမႊးေတြကို ဖ်က္ပစ္သလို ျဖစ္တာေၾကာင့္ ေရေမႊးနံ႔လည္း ၾကာၾကာ မခံပါဘူး။

 ၆။ သင့္ရဲ႕အ၀တ္ဗီ႐ိုထဲမွာ သင္ႏွစ္သက္တဲ့ ေရေမႊး ဆြတ္ထားတဲ့ တစ္ရွဴး စကၠဴေတြ ထည့္ထားပါ။ သင့္အ၀တ္အထည္ေတြက ေရေမႊးနံ႔ သင္းေနပါလိမ့္မယ္။
၇။ ေရေမႊးဆြတ္သင့္တဲ့ ေနရာ အစိတ္အပိုင္းေတြကို သိထားပါ။ လက္ေကာက္၀တ္၊ တံေတာင္ဆစ္ အတြင္းဘက္၊ လည္ပင္း၊ ၀မ္းဗိုက္၊ တံေကာက္ေကြးနဲ႔ ေျခသလံုး ေနရာေတြက ေရေမႊး ဆြတ္ရမယ့္ ေနရာေတြပါ။

၈။ အယ္လ္ကိုေဟာ ပါ၀င္တဲ့ အေမႊးဖ်န္းေဆးကို ဆံပင္ကို တိုက္႐ိုက္ျဖန္းတဲ့အခါ ဆံပင္သား ေျခာက္ေသြ႕ ေစတတ္ပါတယ္။ ဒါေၾကာင့္ ဆံပင္ေပၚ တိုက္႐ိုက္ မဖ်န္းပဲ ဘီးကိုဖ်န္းၿပီး ေခါင္းၿဖီးတာက ဆံသား မပ်က္စီးေစပါဘူး။

 ၉။ ေရေမႊးနံ႔ ခပ္သင္းသင္းေလး ရေစခ်င္ရင္ေတာ့ ေရေမႊးကို ေလထဲကို ဖ်န္းလိုက္ၿပီး ေရမႈန္ေလးေတြ ၾကားထဲကို ေလွ်ာက္သြားလိုက္ပါ။ ေရေမႊးနံ႔ ျပင္းတာကို မႀကိဳက္ရင္ေတာ့ ဒီနည္းကို သံုးသင့္ပါတယ္။


၁၀။ ေရေမႊးအနံ႔ အနည္းငယ္သာ က်န္ေတာ့လွ်င္ အလဟႆ မျဖစ္ေစရန္ အနံ႔မရွိေသာ လိုးရွင္းထဲသို႔ ထည့္လိုက္ပါ။

၁၁။ အေမႊးရနံ႔ ရွိေသာ ဆပ္ျပာခဲကို တစ္ရွဴးစကၠဴ ခပ္ပါးပါးျဖင့္ ပတ္ၿပီး အ၀တ္ဗီ႐ိုထဲ ထည့္ထားပါက အ၀တ္အထည္မ်ား ေမႊးပ်ံ႕ေနပါလိမ့္မယ္။

၁၂။ ေရေမႊးအနံ႔ကို စမ္းသပ္တဲ့အခါ အေရျပားေပၚမွာ ေရေမႊးေျခာက္ သြားတဲ့ အခ်ိန္ထိေစာင့္ပါ။ ဆြတ္ၿပီးၿပီးခ်င္း ေရေမႊးရနံ႔က ျပင္းတဲ့အတြက္ ေရေမႊး အနံ႔အမွန္ကို မသိႏိုင္ပါဘူး။ ၁၃။ ညအိပ္ရာ မ၀င္မီ ေခါင္းအံုးကို သင္းပ်ံ႕တဲ့ ေရေမႊး ဖ်န္းထားျခင္းက သင့္ကို ပိုႏွစ္ျခိဳက္စြာ အိပ္ေပ်ာ္ေစပါတယ္။


 REF:www.seventeen.com

*Public Health**

 ၁။ ေရေမႊးနံ႔ကို ၾကာရွည္ ခံေစခ်င္ရင္ေတာ့ ေရေမႊး ပုလင္းေတြကို ေရခ်ိဳးခန္းနဲ႔ တျခား ပူအိုက္ စိုစြတ္ေသာ ေနရာမ်ားတြင္ မထားပါႏွင့္။ အပူ၊ အလင္းေရာင္နဲ႔ စိုစြတ္မႈတို႔က ေရေမႊးရဲ႕ အရည္အေသြးကို ထိခိုက္ေစပါတယ္။ ဒါေၾကာင့္ ေရေမႊး ပုလင္းေတြကို ေအးျမ ေျခာက္ေသြ႕ေသာ ေနရာတြင္ ထားပါ။ ျပတင္းေပါက္ႏွင့္ ေ၀းရာတြင္ ထားပါ။

၂။ ေရေမႊးနံ႔ တာရွည္ခံေစရန္ ေရေမႊးဆြတ္မည့္ လက္ေကာက္၀တ္ ေနရာမ်ားကို Vaseline အလွဆီ အရင္လိမ္းေပးပါ။ ေျခာက္ေသြ႕ေသာ အေရျပားေပၚတြင္ ေရေမႊးဆြတ္ျခင္းထက္ ထိုအဆီ လိမ္းထားေသာ အသားအေရေပၚတြင္ ေရေမႊးဆြတ္ျခင္းက ရနံ႔ၾကာရွည္ ခံေစပါတယ္။

 ၃။ ေရေမႊး မဆြတ္ခင္ အနံ႔မရွိေသာ လိုးရွင္းလိမ္းပါ။ အဆီထြက္တဲ့ အသားအေရက ေရေမႊးနံ႔ၾကာရွည္ ခံေစပါတယ္။ ဒါေၾကာင့္ သင့္အသား အေရက ေျခာက္ေသြ႕တဲ့ အသားအေရ ျဖစ္လွ်င္ အနံ႔မရွိေသာအစိုဓာတ္ ထိန္းခရင္မ္၊ လိုးရွင္း တစ္ခုခု အရင္လိမ္းပါ။

၄။ ေရခ်ိဳးၿပီးၿပီးခ်င္း အက်ႌမ၀တ္ခင္ ေရေမႊးဆြတ္ပါ။ ခႏၶာကိုယ္ အစိုဓာတ္ ရွိေနတုန္း ေရေမႊးဆြတ္ပါ။ ဒီနည္းက အ၀တ္အထည္မ်ားနဲ႔ လက္၀တ္ ရတနာမ်ား စြန္းထင္းျခင္းကေန ကာကြယ္ ေပးပါတယ္။ ၅။ ေရေမႊး ဆြတ္ထားတဲ့ လက္ေကာက္၀တ္ ေနရာမ်ားကို လက္နဲ႔ မပြတ္မိပါေစနဲ႔။ ဆြတ္ထားတဲ့ ေရေမႊးေတြကို ဖ်က္ပစ္သလို ျဖစ္တာေၾကာင့္ ေရေမႊးနံ႔လည္း ၾကာၾကာ မခံပါဘူး။

 ၆။ သင့္ရဲ႕အ၀တ္ဗီ႐ိုထဲမွာ သင္ႏွစ္သက္တဲ့ ေရေမႊး ဆြတ္ထားတဲ့ တစ္ရွဴး စကၠဴေတြ ထည့္ထားပါ။ သင့္အ၀တ္အထည္ေတြက ေရေမႊးနံ႔ သင္းေနပါလိမ့္မယ္။
၇။ ေရေမႊးဆြတ္သင့္တဲ့ ေနရာ အစိတ္အပိုင္းေတြကို သိထားပါ။ လက္ေကာက္၀တ္၊ တံေတာင္ဆစ္ အတြင္းဘက္၊ လည္ပင္း၊ ၀မ္းဗိုက္၊ တံေကာက္ေကြးနဲ႔ ေျခသလံုး ေနရာေတြက ေရေမႊး ဆြတ္ရမယ့္ ေနရာေတြပါ။

၈။ အယ္လ္ကိုေဟာ ပါ၀င္တဲ့ အေမႊးဖ်န္းေဆးကို ဆံပင္ကို တိုက္႐ိုက္ျဖန္းတဲ့အခါ ဆံပင္သား ေျခာက္ေသြ႕ ေစတတ္ပါတယ္။ ဒါေၾကာင့္ ဆံပင္ေပၚ တိုက္႐ိုက္ မဖ်န္းပဲ ဘီးကိုဖ်န္းၿပီး ေခါင္းၿဖီးတာက ဆံသား မပ်က္စီးေစပါဘူး။

 ၉။ ေရေမႊးနံ႔ ခပ္သင္းသင္းေလး ရေစခ်င္ရင္ေတာ့ ေရေမႊးကို ေလထဲကို ဖ်န္းလိုက္ၿပီး ေရမႈန္ေလးေတြ ၾကားထဲကို ေလွ်ာက္သြားလိုက္ပါ။ ေရေမႊးနံ႔ ျပင္းတာကို မႀကိဳက္ရင္ေတာ့ ဒီနည္းကို သံုးသင့္ပါတယ္။


၁၀။ ေရေမႊးအနံ႔ အနည္းငယ္သာ က်န္ေတာ့လွ်င္ အလဟႆ မျဖစ္ေစရန္ အနံ႔မရွိေသာ လိုးရွင္းထဲသို႔ ထည့္လိုက္ပါ။

၁၁။ အေမႊးရနံ႔ ရွိေသာ ဆပ္ျပာခဲကို တစ္ရွဴးစကၠဴ ခပ္ပါးပါးျဖင့္ ပတ္ၿပီး အ၀တ္ဗီ႐ိုထဲ ထည့္ထားပါက အ၀တ္အထည္မ်ား ေမႊးပ်ံ႕ေနပါလိမ့္မယ္။

၁၂။ ေရေမႊးအနံ႔ကို စမ္းသပ္တဲ့အခါ အေရျပားေပၚမွာ ေရေမႊးေျခာက္ သြားတဲ့ အခ်ိန္ထိေစာင့္ပါ။ ဆြတ္ၿပီးၿပီးခ်င္း ေရေမႊးရနံ႔က ျပင္းတဲ့အတြက္ ေရေမႊး အနံ႔အမွန္ကို မသိႏိုင္ပါဘူး။ ၁၃။ ညအိပ္ရာ မ၀င္မီ ေခါင္းအံုးကို သင္းပ်ံ႕တဲ့ ေရေမႊး ဖ်န္းထားျခင္းက သင့္ကို ပိုႏွစ္ျခိဳက္စြာ အိပ္ေပ်ာ္ေစပါတယ္။


 REF:www.seventeen.com

No comments:

Total Pageviews

Labels

ပညာေပး (1488) ကာတြန္းဟာသ (1339) ဟာသ (899) ေဆာင္းပါး (822) ကဗ်ာ (777) သတင္း (533) .ေဆာင္းပါး (512) အက္ေဆး/၀တၳဳတို (504) ေၾကာ္ျငာ (432) နိုင္ငံတကာထူးျခားသတင္း (388) ပညာေပး... (326) နိုင္ငံတကာ ထူးျခားသတင္း (321) ကဗ ်ာ (279) နိုင္ငံတကာအျခားသတင္း.. (253) ကဗ်ာ… (228) ပံုျပင္ (220) ေဆာင္းပါး…. (203) အက္ေဆး (191) ေဘာလံုးဟာသ...။ (156) သေဘာထားအျမင္ (149) Cartoon (145) သတင္း.... (139) ကဗ်ာ... (136) ကဗ်ာ..... (132) ပညာေပး.. (131) နိုင္ငံတကာ အျခားသတင္း.. (123) ျပည္တြင္းသတင္း (118) သတင္း..။ (114) သတင္းတို (111) သေရာ္စာ… (106) ဝတၳဳတို (105) ၀တၳဳတို (95) ဓါတ္ပံုသတင္း (81) သတင္း.. (79) ေပးစာ (79) ဘာသာျပန္ ဝတၳဳတို (75) ဓာတ္ပံုသတင္း (72) ကာတြန္း (64) ဓာတ္ပံုသတင္း..။ (64) သေရာ္စာ (64) နိုင္ငံတကာ အျခားသတင္း (60) ဓာတ္ပံုသတင္း.. (54) ေမတၱာစာ (54) ေအာက္ေမ့ဘြယ္စာလႊာ (53) သတင္း. (47) ဘာသာျပန္အက္ေဆး (46) ္ပံုျပင္ (45) ကာတြန္းဟာသ- (44) ေဘာလံုးဟာသ... (44) နိုင္ငံတကာအျခားသတင္း (43) -ကာတြန္းဟာသ (40) နိင္ငံတကာ အျခားသတင္း (39) ကဗ်ာ. (37) သတင္းေဆာင္းပါး (36) News (35) ကာတြန္း ဟာသ (34) ကဗ်ာ(ဟာသ) (32) ဟာသကဗ်ာ (32) ပညာေပး) (30) ေအာင္ျမင္ေရးဒႆန (30) xပညာေပး) (28) ေၾကညာခ်က္ (28) ႐ုပ္သံ သတင္း (25) ဂ်ာနယ္ (24) TV (23) နိုင္ငံတကာ အျခားသတင္း. (23) ဘာသာျပန္ေဆာင္းပါး (20) ရင္ဖြင့္သံ (19) သရဲဇာတ္လမ္း (19) ္ပံုျပၤင္ (18) ထုတ္ျပန္ခ်က္ (14) ဓာတ္ပံု (13) ဘာသာျပန္ပံုျပင္ (13) ဓာတ္ပုံသတင္း (12) သတင္းဓါတ္ပံု (12) သီခ်င္း (12) အင္တာဗ်ဴး (12) အေတြးအျမင္ (12) ဓာတ္ပံုသတင္း. (11) ပံုျပၤင္ (11) အယ္ဒီတာ့ထံေပးစာ (11) ဥာဏ္စမ္း (11) Photo News (10) poem (10) ဂ ်ာနယ္ (10) ဟာသအက္ေဆး (10) (က်န္းမာေရး ပညာေပး) (9) . (9) x ပညာေပး) (9) ဘာသာျပန္ (9) The Article (8) ခရီးသြား.ေဆာင္းပါး (8) နိူင္ငံတကာအျခားသတင္း (8) ဘာသာေရးေဆာင္းပါး (8) သတင္း.ေဆာင္းပါး (8) ေဗဒင္ (8) သတင္းတို. (7) ဟာသ ဝတၳဳတို (7) တေဘာင္ (6) ကွဗ်ာ (5) နိုင္ငံထူးျခားသတင္း (5) ဘာသာေရး၊ဓမၼပံုျပင္ (5) မိန္႔ခြန္း (5) သမိုင္းစကား၊ ပန္းစကား (5) ဟာသ ဓာတ္ပံု (5) အားကစားသတင္း (5) song (4) ကာတြြန္းဟာသ (4) စကားပံု (4) ထူးျခားသတင္း (4) ပညာေပ; (4) သတင္း.တို. (4) သေရာ ္စာ (4) ဟာသ- (4) ္ေဆာင္းပါး (4) -ကာတြန္းဟာသ- (3) interview (3) ထုပ္ျပန္ခ်က္ (3) ဓမၼဒါန (3) ဓါတ္ပုံအက္ေဆး (3) ဓာတ္ပံုအက္ေဆး (3) ပညာေပ (3) ဖိတ္စာ (3) ရုပ္သံ (3) သတင္း.တို.။ (3) ဟာသ အင္တာဗ်ဴး (3) ဟာသ. (3) အင္တာဗ်ဴးး (3) အတိုဆုံး၀တၳဳတို (3) အယ္ဒီတာ့အာေဘာ္ (3) ေဘာလံုးဟာသ. (3) (ဟာသ) (2) By....meepyatite (2) Statement (2) Story (2) With Best Regards (2) aဆာင္းပါ (2) ကန္ေတာ့ခ်ိဳး (2) က်န္းမာေရး ပညာေပး (2) ဇာတ္လမ္းတို (2) ပန္းခ်ီ (2) ပုံျပင္ (2) ဘာသာျပန္ကဗ ်ာ (2) ရုပ္ပံုအေတြး (2) ဟာသပံုျပင္ (2) အစီရင္ခံစာ (2) အမွတ္တရ (2) အေတြး (2) ဦးဦး ေမွာ္ဆရာ (2) ေဆာင္းပါ (2) ျပဇာတ္ (2) (xပညာေပး) (1) (ပညာေပး) (1) ) (1) .... (1) 2010 at 11:22pm (1) =ႏိုင္ငံတကာ အားကစားသတင္းမ်ား (1) Announce (1) By: Sara Yin (က်န္းမာေရး ပညာေပး) (1) By; Silver Moon အင္တာဗ်ဴး (1) General Knowledge (1) Joke (1) Photo Essay (1) Thanks (1) aဆာင္းပါး (1) khana.na155 ကဗ်ာ (1) minkonaing (1) ကဗ်ာ( (1) ကဗ်ာ… By..Blue gyee (1) ကာတြန္းဟာသ <br /> <br /> (1) ကိုယ္တိုင္ေရးကဗ်ာ သီဟသူ (1) ခရီးသြားဆာင္းပါး (1) ခရီးသြားေဆာင္းပါး (1) စကား (1) စကားပုံ (1) စာစု (1) စိုးမိုးေက်ာ္ (ဟာသ) (1) ဆက္သြယ္ရန္ (1) ဓါတ္ပံုအက္ေဆး (1) ဓာတ္ပုံအက္ေဆး (1) ဓာတ္ပံုအေတြး (1) နူတ္ခြန္းဆက္လႊာ (1) (1) ပညာေပ;း (1) မိန္႕ခြန္း (1) ရုပ္ရွင္ (1) သတင္း နွင့္ဟာသ (1) သတင္း.တို (1) သတင္းကဗ်ာ (1) သတင္းသီခ်င္း (1) သေရာ္ကဗ ်ာ (1) ဟသ (1) ဟာသအင္တာဗ်ဴး (1) ဟိုအေၾကာင္း ၊ဒီအေၾကာင္းသူတို ့အေၾကာင္း (1) အဆိုအမိန္႔ (1) အထၳဳပၸတၱိ) (1) အားကစားသတင္းမ်ား (1) အျခားသတင္း (1) ဦးဦး ေမွာ္ဆရာ ပညာေပး.. (1) ုပုံျပင္ (1) ေဆာင္းပါ; (1) ေပးပို ့သူ .. စိုးမိုးေက်ာ္ ဟာသ (1) ေပးပို ့သူ...သက္နိုင္ ကဗ်ာ… (1) ေပးပို ့သူ…greenleave (1) ္ပုံျပင္ (1) (1) ႐ုပ္သံ (1) • Posted by thant zin htwe on ႏုိ၀င္ဘာ 19 (1) …. (1)