ရဲေခါင္ေျပာက္က်ား ေခ်ေဂြဗားရား က်ဆံုးခဲ့ရေသာ ၁၉၆၇ ခုႏွစ္ ေအာက္တိုဘာလ ၉ ရက္ေန႕ကို ဂုဏ္ျပဳေသာအားျဖင့္ ၂၀၀၈ ခုႏွစ္၊ ေအာက္တိုဘာ ၉ ရက္ေန႔မွစ၍ အဖိႏွိပ္ခံျမန္မာျပည္သားမ်ားအတြက္ ရည္ရြယ္လ်က္ ျမန္မာျပည္သားဘေလာ့ဂ္ကို အမွတ္တရ တင္ဆက္လိုက္ပါသည္။ ** ခြန္အားမွ်ေ၀... တို႔တေတြသည္... မလြဲမေသြ ျပည္သူေတြအတြက္... **

Saturday, May 9, 2015

==လူထုက ်န္းမာေရး(ဆီးခ်ိဳေရာဂါအတြက္ ၾကက္သံပုရာေပါင္း)==

>
**Public Health** 
အခုတေလာ အြန္လုိင္းေပၚမွာ နာမည္ၾကီးေနတဲ့ ၾကက္သံပုရာေပါင္း အေၾကာင္းကို မဖတ္ရေသးတဲ့သူမ်ားအတြက္ က်န္းမာေရးသတင္းမ်ားစာမ်က္ႏွာမွ ျပန္လည္ေရးသား မွ်ေ၀ေပးလိုက္ပါတယ္။ ထိုင္၀မ္ႏိုင္ငံမွ အသက္ ၅၅ ႏွစ္ရွိ လူတစ္ေယာက္ဟာ ဆီးခ်ိဳေရာဂါျဖစ္ေနတဲ့အတြက္ ဆရာ၀န္ၾကီးေပးတဲ့ ဆီးခ်ိဳေရာဂါေဆးကို ေသာက္ေနတာ ၂ ႏွစ္ေလာက္ ရွိသြားပါျပီ။ အသက္ ၅၇ ႏွစ္ေလာက္မွာ မေလးရွားက အမ်ိဳးေတြဆီ အလည္အပတ္သြားတဲ့အခါ သူ့မွာ ဆီးခ်ိဳေရာဂါရွိေနမွန္းသိခဲ့လို့ သူ့ညီက ၾကက္သံပုရာေပါင္းကိုလုပ္ျပီး တိုက္ေကြ်းေပးခဲ့တယ္။ ၾကက္သံပုရာေပါင္းဟာ ဆီးခ်ိဳေရာဂါ ၂၅ နွစ္ေလာက္ ျဖစ္ေနတဲ့သူေတြေတာင္ ေပ်ာက္တယ္ဆိုတာ သိခဲ့ရလို့ သူလည္း ယံုၾကည္စြာ ေသာက္ခဲ့တယ္။ ဒီေဆးနည္းဟာ ထိုင္၀မ္ကြ်န္းမွာ ေနထိုင္ေနၾကတဲ့ ေဟာ့ပ္ကင္ ( Hokkien ) လူမ်ိဳးတို ့ရဲ ့ ရိုးရာေဆးနည္းလို ့ သိရပါတယ္။ မေလးရွားမွာရွိေနစဥ္ ၄ ၾကိမ္တိုင္တိုင္ ေသာက္ခဲ့ပါတယ္။ (ၾကက္တစ္ေကာင္ေပါင္းလွ်င္ ၅ ရက္ခန့္ စားယူရတဲ့အတြက္ တစ္လနီးပါးၾကာေအာင္ ေသာက္ခဲ့တယ္)။ ထိုင္၀မ္ကို ျပန္ေရာက္လို့ ဆရာ၀န္ၾကီးက ေဆးစစ္ၾကည့္လုိက္ေတာ့ ဆီးခ်ိဳေရာဂါဟာ အတက္အက်လည္း မရွိေတာ့ဘူး။ ေဆးေသာက္စရာလည္း မလုိေတာ့ဘူးလို့ ေျပာပါတယ္။ ေနာက္ပိုင္းမွာ ဆီးခ်ိဳတိုင္းကိရိယာေလးနဲ့ အျမဲတိုင္းၾကည့္ေတာ့လည္း ဆီးခ်ိဳေရာဂါဟာ အတက္အက်လံုး၀မရွိေတာ့ပါဘူး။ ဒါ့ေၾကာင့္ ၾကက္သံပုရာေပါင္းကိုလည္း တစ္လတစ္ၾကိမ္ခန့္သာ ေသာက္ပါေတာ့တယ္။ အခုဆိုရင္ သူဟာ အသက္ ၇၁ ႏွစ္ရွိပါျပီ။ သူ့သားသမီးမ်ားရွိရာ ကေနဒါနဲ့ ယူအက္စ္တို့မွာ သြားလာေနထိုင္ရင္း က်န္းမာေပ်ာ္ရႊင္စြာ ေနထုိင္ေနပါတယ္။

** ၾကက္သံပုရာေပါင္း ျပဳလုပ္နည္း**

 (၁) အိမ္ၾကက္တစ္ေကာင္ကို ေျချဖတ္၊ ေခါင္းျဖတ္ျပီး အတြင္းကလီစာမ်ားကို ဖယ္ထုတ္ပါ။ (၂) ေရစင္ေအာင္ ေဆးေၾကာျပီး ေပါင္းအိုးထဲကို ထည့္ပါ။ (ပံုထဲကအတိုင္း ၾကည္ျပီး ျပဳလုပ္ႏိုင္ပါတယ္)
 (၃) သံပုရာသီး ၄ လံုးခန့္ကို ၄ စိပ္ခြဲျပီး အေစ့မ်ားမဖယ္ပဲ ထည့္ပါ။ ဆားအနည္းငယ္ ထည့္ပါ။ (၄) ေရျမဳပ္ရံုေလးထည့္ျပီး မီးေလွ်ာ့ကာ ၁ နာရီခန့္ ေပါင္းပါ။ ၄င္းၾကက္သံပုရာေပါင္းကို အရည္ကိုလည္း ေသာက္္ပါ။ ၾကက္သားအဖတ္ကိုလည္း စားေပးပါ။ သံပုရာသီးအေစ့နဲ့အခြံေၾကာင့္ အရသာက ခါးေနမည္။ သို့ေသာ္ ေရာဂါအတြက္ ေဆးေသာက္ရတာမို့ သည္းခံျပီး ေသာက္ေပးပါ။ ဆီးခ်ိဳေ၀ဒနာသည္မ်ားအားလံုး ေရာဂါကင္းေ၀းျပီး က်န္းမာေပ်ာ္ရႊင္စြာ ေနထိုင္ႏိုင္ၾကပါေစေနာ္။


+ဦးေစာႏြဲ ့ေနဆိုင္ (တိုင္းခမ္းတီ)+

 ကိုးကား ။ ။ Sukhita's Notes - သုခိတာမွတ္စု

**Public Health** 
အခုတေလာ အြန္လုိင္းေပၚမွာ နာမည္ၾကီးေနတဲ့ ၾကက္သံပုရာေပါင္း အေၾကာင္းကို မဖတ္ရေသးတဲ့သူမ်ားအတြက္ က်န္းမာေရးသတင္းမ်ားစာမ်က္ႏွာမွ ျပန္လည္ေရးသား မွ်ေ၀ေပးလိုက္ပါတယ္။ ထိုင္၀မ္ႏိုင္ငံမွ အသက္ ၅၅ ႏွစ္ရွိ လူတစ္ေယာက္ဟာ ဆီးခ်ိဳေရာဂါျဖစ္ေနတဲ့အတြက္ ဆရာ၀န္ၾကီးေပးတဲ့ ဆီးခ်ိဳေရာဂါေဆးကို ေသာက္ေနတာ ၂ ႏွစ္ေလာက္ ရွိသြားပါျပီ။ အသက္ ၅၇ ႏွစ္ေလာက္မွာ မေလးရွားက အမ်ိဳးေတြဆီ အလည္အပတ္သြားတဲ့အခါ သူ့မွာ ဆီးခ်ိဳေရာဂါရွိေနမွန္းသိခဲ့လို့ သူ့ညီက ၾကက္သံပုရာေပါင္းကိုလုပ္ျပီး တိုက္ေကြ်းေပးခဲ့တယ္။ ၾကက္သံပုရာေပါင္းဟာ ဆီးခ်ိဳေရာဂါ ၂၅ နွစ္ေလာက္ ျဖစ္ေနတဲ့သူေတြေတာင္ ေပ်ာက္တယ္ဆိုတာ သိခဲ့ရလို့ သူလည္း ယံုၾကည္စြာ ေသာက္ခဲ့တယ္။ ဒီေဆးနည္းဟာ ထိုင္၀မ္ကြ်န္းမွာ ေနထိုင္ေနၾကတဲ့ ေဟာ့ပ္ကင္ ( Hokkien ) လူမ်ိဳးတို ့ရဲ ့ ရိုးရာေဆးနည္းလို ့ သိရပါတယ္။ မေလးရွားမွာရွိေနစဥ္ ၄ ၾကိမ္တိုင္တိုင္ ေသာက္ခဲ့ပါတယ္။ (ၾကက္တစ္ေကာင္ေပါင္းလွ်င္ ၅ ရက္ခန့္ စားယူရတဲ့အတြက္ တစ္လနီးပါးၾကာေအာင္ ေသာက္ခဲ့တယ္)။ ထိုင္၀မ္ကို ျပန္ေရာက္လို့ ဆရာ၀န္ၾကီးက ေဆးစစ္ၾကည့္လုိက္ေတာ့ ဆီးခ်ိဳေရာဂါဟာ အတက္အက်လည္း မရွိေတာ့ဘူး။ ေဆးေသာက္စရာလည္း မလုိေတာ့ဘူးလို့ ေျပာပါတယ္။ ေနာက္ပိုင္းမွာ ဆီးခ်ိဳတိုင္းကိရိယာေလးနဲ့ အျမဲတိုင္းၾကည့္ေတာ့လည္း ဆီးခ်ိဳေရာဂါဟာ အတက္အက်လံုး၀မရွိေတာ့ပါဘူး။ ဒါ့ေၾကာင့္ ၾကက္သံပုရာေပါင္းကိုလည္း တစ္လတစ္ၾကိမ္ခန့္သာ ေသာက္ပါေတာ့တယ္။ အခုဆိုရင္ သူဟာ အသက္ ၇၁ ႏွစ္ရွိပါျပီ။ သူ့သားသမီးမ်ားရွိရာ ကေနဒါနဲ့ ယူအက္စ္တို့မွာ သြားလာေနထိုင္ရင္း က်န္းမာေပ်ာ္ရႊင္စြာ ေနထုိင္ေနပါတယ္။

** ၾကက္သံပုရာေပါင္း ျပဳလုပ္နည္း**

 (၁) အိမ္ၾကက္တစ္ေကာင္ကို ေျချဖတ္၊ ေခါင္းျဖတ္ျပီး အတြင္းကလီစာမ်ားကို ဖယ္ထုတ္ပါ။ (၂) ေရစင္ေအာင္ ေဆးေၾကာျပီး ေပါင္းအိုးထဲကို ထည့္ပါ။ (ပံုထဲကအတိုင္း ၾကည္ျပီး ျပဳလုပ္ႏိုင္ပါတယ္)
 (၃) သံပုရာသီး ၄ လံုးခန့္ကို ၄ စိပ္ခြဲျပီး အေစ့မ်ားမဖယ္ပဲ ထည့္ပါ။ ဆားအနည္းငယ္ ထည့္ပါ။ (၄) ေရျမဳပ္ရံုေလးထည့္ျပီး မီးေလွ်ာ့ကာ ၁ နာရီခန့္ ေပါင္းပါ။ ၄င္းၾကက္သံပုရာေပါင္းကို အရည္ကိုလည္း ေသာက္္ပါ။ ၾကက္သားအဖတ္ကိုလည္း စားေပးပါ။ သံပုရာသီးအေစ့နဲ့အခြံေၾကာင့္ အရသာက ခါးေနမည္။ သို့ေသာ္ ေရာဂါအတြက္ ေဆးေသာက္ရတာမို့ သည္းခံျပီး ေသာက္ေပးပါ။ ဆီးခ်ိဳေ၀ဒနာသည္မ်ားအားလံုး ေရာဂါကင္းေ၀းျပီး က်န္းမာေပ်ာ္ရႊင္စြာ ေနထိုင္ႏိုင္ၾကပါေစေနာ္။


+ဦးေစာႏြဲ ့ေနဆိုင္ (တိုင္းခမ္းတီ)+

 ကိုးကား ။ ။ Sukhita's Notes - သုခိတာမွတ္စု

No comments:

Total Pageviews

Labels

ပညာေပး (1444) ကာတြန္းဟာသ (1258) ဟာသ (899) ေဆာင္းပါး (822) ကဗ်ာ (777) သတင္း (533) .ေဆာင္းပါး (512) အက္ေဆး/၀တၳဳတို (504) ေၾကာ္ျငာ (432) နိုင္ငံတကာထူးျခားသတင္း (388) ပညာေပး... (326) နိုင္ငံတကာ ထူးျခားသတင္း (321) ကဗ ်ာ (279) နိုင္ငံတကာအျခားသတင္း.. (253) ကဗ်ာ… (228) ပံုျပင္ (220) ေဆာင္းပါး…. (203) အက္ေဆး (191) ေဘာလံုးဟာသ...။ (156) သေဘာထားအျမင္ (149) Cartoon (145) သတင္း.... (139) ကဗ်ာ... (136) ကဗ်ာ..... (132) ပညာေပး.. (131) နိုင္ငံတကာ အျခားသတင္း.. (123) ျပည္တြင္းသတင္း (118) သတင္း..။ (114) သတင္းတို (111) သေရာ္စာ… (106) ဝတၳဳတို (105) ၀တၳဳတို (95) ဓါတ္ပံုသတင္း (81) သတင္း.. (79) ေပးစာ (79) ဘာသာျပန္ ဝတၳဳတို (75) ဓာတ္ပံုသတင္း (72) ကာတြန္း (64) ဓာတ္ပံုသတင္း..။ (64) သေရာ္စာ (64) နိုင္ငံတကာ အျခားသတင္း (60) ဓာတ္ပံုသတင္း.. (54) ေမတၱာစာ (54) ေအာက္ေမ့ဘြယ္စာလႊာ (52) သတင္း. (47) ဘာသာျပန္အက္ေဆး (46) ္ပံုျပင္ (45) ကာတြန္းဟာသ- (44) ေဘာလံုးဟာသ... (44) နိုင္ငံတကာအျခားသတင္း (43) နိင္ငံတကာ အျခားသတင္း (39) ကဗ်ာ. (37) သတင္းေဆာင္းပါး (36) News (35) ကာတြန္း ဟာသ (34) ကဗ်ာ(ဟာသ) (32) ဟာသကဗ်ာ (32) ေအာင္ျမင္ေရးဒႆန (30) ေၾကညာခ်က္ (28) ႐ုပ္သံ သတင္း (25) ဂ်ာနယ္ (24) TV (23) နိုင္ငံတကာ အျခားသတင္း. (23) ဘာသာျပန္ေဆာင္းပါး (20) ရင္ဖြင့္သံ (19) သရဲဇာတ္လမ္း (19) ္ပံုျပၤင္ (18) ထုတ္ျပန္ခ်က္ (14) ဓာတ္ပံု (13) ဘာသာျပန္ပံုျပင္ (13) ဓာတ္ပုံသတင္း (12) သတင္းဓါတ္ပံု (12) သီခ်င္း (12) အင္တာဗ်ဴး (12) အေတြးအျမင္ (12) ဓာတ္ပံုသတင္း. (11) ပံုျပၤင္ (11) အယ္ဒီတာ့ထံေပးစာ (11) ဥာဏ္စမ္း (11) Photo News (10) poem (10) ဂ ်ာနယ္ (10) ဟာသအက္ေဆး (10) (က်န္းမာေရး ပညာေပး) (9) . (9) ဘာသာျပန္ (9) The Article (8) ခရီးသြား.ေဆာင္းပါး (8) နိူင္ငံတကာအျခားသတင္း (8) ဘာသာေရးေဆာင္းပါး (8) သတင္း.ေဆာင္းပါး (8) ေဗဒင္ (8) သတင္းတို. (7) ဟာသ ဝတၳဳတို (7) -ကာတြန္းဟာသ (6) တေဘာင္ (6) ကွဗ်ာ (5) နိုင္ငံထူးျခားသတင္း (5) ဘာသာေရး၊ဓမၼပံုျပင္ (5) မိန္႔ခြန္း (5) သမိုင္းစကား၊ ပန္းစကား (5) ဟာသ ဓာတ္ပံု (5) အားကစားသတင္း (5) song (4) ကာတြြန္းဟာသ (4) စကားပံု (4) ထူးျခားသတင္း (4) ပညာေပ; (4) ပညာေပး) (4) သတင္း.တို. (4) သေရာ ္စာ (4) ဟာသ- (4) ္ေဆာင္းပါး (4) -ကာတြန္းဟာသ- (3) interview (3) ထုပ္ျပန္ခ်က္ (3) ဓမၼဒါန (3) ဓါတ္ပုံအက္ေဆး (3) ဓာတ္ပံုအက္ေဆး (3) ပညာေပ (3) ဖိတ္စာ (3) ရုပ္သံ (3) သတင္း.တို.။ (3) ဟာသ အင္တာဗ်ဴး (3) ဟာသ. (3) အင္တာဗ်ဴးး (3) အတိုဆုံး၀တၳဳတို (3) အယ္ဒီတာ့အာေဘာ္ (3) ေဘာလံုးဟာသ. (3) (ဟာသ) (2) By....meepyatite (2) Statement (2) Story (2) With Best Regards (2) aဆာင္းပါ (2) ကန္ေတာ့ခ်ိဳး (2) က်န္းမာေရး ပညာေပး (2) ဇာတ္လမ္းတို (2) ပန္းခ်ီ (2) ပုံျပင္ (2) ဘာသာျပန္ကဗ ်ာ (2) ရုပ္ပံုအေတြး (2) ဟာသပံုျပင္ (2) အစီရင္ခံစာ (2) အမွတ္တရ (2) အေတြး (2) ဦးဦး ေမွာ္ဆရာ (2) ေဆာင္းပါ (2) ျပဇာတ္ (2) .... (1) 2010 at 11:22pm (1) =ႏိုင္ငံတကာ အားကစားသတင္းမ်ား (1) Announce (1) By: Sara Yin (က်န္းမာေရး ပညာေပး) (1) By; Silver Moon အင္တာဗ်ဴး (1) General Knowledge (1) Joke (1) Photo Essay (1) Thanks (1) aဆာင္းပါး (1) khana.na155 ကဗ်ာ (1) minkonaing (1) ကဗ်ာ( (1) ကဗ်ာ… By..Blue gyee (1) ကာတြန္းဟာသ <br /> <br /> (1) ကိုယ္တိုင္ေရးကဗ်ာ သီဟသူ (1) ခရီးသြားဆာင္းပါး (1) ခရီးသြားေဆာင္းပါး (1) စကား (1) စကားပုံ (1) စာစု (1) စိုးမိုးေက်ာ္ (ဟာသ) (1) ဆက္သြယ္ရန္ (1) ဓါတ္ပံုအက္ေဆး (1) ဓာတ္ပုံအက္ေဆး (1) ဓာတ္ပံုအေတြး (1) နူတ္ခြန္းဆက္လႊာ (1) (1) ပညာေပ;း (1) မိန္႕ခြန္း (1) ရုပ္ရွင္ (1) သတင္း နွင့္ဟာသ (1) သတင္း.တို (1) သတင္းကဗ်ာ (1) သတင္းသီခ်င္း (1) သေရာ္ကဗ ်ာ (1) ဟသ (1) ဟာသအင္တာဗ်ဴး (1) ဟိုအေၾကာင္း ၊ဒီအေၾကာင္းသူတို ့အေၾကာင္း (1) အဆိုအမိန္႔ (1) အထၳဳပၸတၱိ) (1) အားကစားသတင္းမ်ား (1) အျခားသတင္း (1) ဦးဦး ေမွာ္ဆရာ ပညာေပး.. (1) ုပုံျပင္ (1) ေဆာင္းပါ; (1) ေပးပို ့သူ .. စိုးမိုးေက်ာ္ ဟာသ (1) ေပးပို ့သူ...သက္နိုင္ ကဗ်ာ… (1) ေပးပို ့သူ…greenleave (1) ္ပုံျပင္ (1) (1) ႐ုပ္သံ (1) • Posted by thant zin htwe on ႏုိ၀င္ဘာ 19 (1) …. (1)