++ဘာေတြလုပ္နိုင္သလဲ++
မည္းမည္းစူးစူးအစိေလးေတြကိုေတာ့ဆား၀က္ျခံလို႔ေခၚၾကျပီး အသားေရာင္ရွိေသာ ၊ ၀က္ျခံလိုလဲနာက်င္မႈမရွိတဲ့အဖုေသးေသးေလးေတြကိုေတာ့ အဆီဖုလို႔အလြယ္ေခၚၾကပါတယ္ ။ သူတို႔ဟာတစ္အုပ္စုတည္းပါ ။ အဆီေတြစုျပီး ေခြ်းေပါက္ပိတ္စို႔ကာျဖစ္လာေသာအျဖဴေရာင္၊ အသားေရာင္ အဖုေသးေသးေလးေတြကိုေတာ့ close comedo လို႔ေခၚျပီး ေခြ်းေပါက္ကိုဖြင့္ထြက္ကာ ေအာက္ဆီဂ်င္နွင့္ထိေတြ႔ျပီး ဓာတ္တိုးကာ မဲမဲေလးျဖစ္ေနတဲ့ ဆား၀က္ျခံဆိုတာကိုေတာ့ open comedo လို႔ေခၚပါတယ္ ။ ဒီ၂မ်ိဳးလံုးအတြက္ ထိေရာက္တဲ့နည္းလမ္းကေတာ့ ေရေႏြးေငြ႔နဲ႔ေပါင္းခံေပးျပီး မ်က္နွာကို ေခ်းေညွာ္သန္႔စင္ေပးျခင္းပဲျဖစ္ပါတယ္ ။ ထိုနည္းအတြက္ ေရေႏြးကို ဇလံုတစ္ခုထဲထည့္ကာ အေငြ႔အရမ္းမပူေတာ့ေအာင္ေစာင့္ျပီး မ်က္နွာကို ဇလံုေပၚကပ္၍ ေရေႏြးေငြ႔ခံေပးပါ ။ ေခါင္းေပၚကို မ်က္နွာသုတ္ပု၀ါအုပ္ကာ ေရေႏြးေငြ႔ေတြအျပင္ကို ထြက္မသြားေအာင္ လုပ္ေပးနိုင္ပါတယ္ ။ ၅-၁၀မိနစ္ခန္႔ ေခြ်းေလးစို႔လာေအာင္ ေပါင္းခံေပးျပီး နူးညံ့ေသာမ်က္နွာသုတ္ပ၀ါျဖင့္ ထိကာထိကာသုတ္ေပးပါ ။ ပြတ္ဆြဲျပီး ဘယ္ေတာ့မွ မသုတ္ပါနဲ႔ ။ ထိုသို႔လုပ္ျပီးလွ်င္ ေအာက္ပါနည္းလမ္းမ်ားထဲမွတစ္ခုကို ပူးတြဲလုပ္ေဆာင္ေပးပါ ။
၁ - သၾကားနွင့္ ပ်ားရည္ ။
scrub သၾကား၁ဆ ပ်ားရည္၁ဆ ေရာေမႊကာ ေပါင္းခံအေျခာက္သုတ္ထားေသာမ်က္နွာေပၚသို႔ လက္နွင့္ယူ၍ ညင္သာစြာ ပြတ္တိုက္ေပးပါ ။ ျပီးလွ်င္ ၃မိနစ္ခန္႔ထားကာ ေရေဆးေပးပါ ။ ေန႔စဥ္လုပ္ေပးနိုင္ပါတယ္ ။
၂ - သံပုရာရည္လိမ္းေပးပါ။
ေပါင္းခံထားေသာမ်က္နွာေပၚသို႔ သံပုရာအရည္ကိုတိုက္ရိုက္လိမ္းေပးကာ ၁၅မိနစ္ခန္႔ အေျခာက္ခံ၍ ေရေဆးေပးပါ ။ အိပ္ရာမ၀င္ခင္ညတိုင္း လိုခ်င္ေသာအေနအထားရတဲ့အထိ လုပ္ေပးပါ ။
၃ - မုန္႔ဖုတ္ဆိုဒါ ေရ၁ဆ မုန္႔ဖုတ္ဆိုဒါ၁ဆေရာ၍ လိုအပ္ေသာေနရာကိုပြတ္ေပးပါ ။
၂မိနစ္ခန္႕ထားကာေရေဆးေပးပါ ။ တစ္ပတ္၂ခါေလာက္လုပ္ေပးနိုင္ပါတယ္ ။ ျပီးလ ်ွင္ေတာ့ ဆား၀က္ျခံညွစ္ထုတ္ခ်င္လ ်ွင္ အသာဖယ္ယူနိုင္ပါျပီ ။ ထုတ္ရခက္ေသာအဖုကို အတင္းမညွစ္ပါနွင့္ ေယာင္းယမ္းနာက ်င္တတ္ပါတယ္ Cosmetics ေတြဆိုလဲ water base ထုတ္ထားတဲ့ပစၥည္းမ်ားကိုေရြးျခယ္သင့္ပါတယ္ ။ မ်က္နွာတစ္ေန႔တစ္ခါ ပံုမွန္သန္႔စင္ေပးဖို႔လိုပါတယ္ ။ အထူးသျဖင့္ ညအိပ္ခါနီးတြင္ မေမ့သင့္ပါ။ ေနေရာင္ျခည္နွင့္ထိေတြ႔ပါမ်ားရင္လည္း အဆီပိုျပန္တတ္ပါတယ္ ။ ဒါေၾကာင့္ထီးေလးေဆာင္းဖို႔မေမ့ပါနဲ႔ ။ အဆီျပန္တတ္ရင္ moisturizer ကို gel type သံုးသင့္ပါတယ္ ။ က ်န္းမာေသာ အေနအထိုင္အေလ့အက ်င့္ေကာင္းမ်ားလည္းရွိဖို႔လိုအပ္သလို စိတ္ဖိစီးမႈကိုလည္း နဲနိုင္သမွ်နဲေအာင္ေနထိုင္ပါက လွပက ်န္းမာေသာ အသားအေရကိုရရွိမွာပဲျဖစ္ပါတယ္ရွင္ ။
Super_Women
+Myawady Health+
++ဘာေတြလုပ္နိုင္သလဲ++
မည္းမည္းစူးစူးအစိေလးေတြကိုေတာ့ဆား၀က္ျခံလို႔ေခၚၾကျပီး အသားေရာင္ရွိေသာ ၊ ၀က္ျခံလိုလဲနာက်င္မႈမရွိတဲ့အဖုေသးေသးေလးေတြကိုေတာ့ အဆီဖုလို႔အလြယ္ေခၚၾကပါတယ္ ။ သူတို႔ဟာတစ္အုပ္စုတည္းပါ ။ အဆီေတြစုျပီး ေခြ်းေပါက္ပိတ္စို႔ကာျဖစ္လာေသာအျဖဴေရာင္၊ အသားေရာင္ အဖုေသးေသးေလးေတြကိုေတာ့ close comedo လို႔ေခၚျပီး ေခြ်းေပါက္ကိုဖြင့္ထြက္ကာ ေအာက္ဆီဂ်င္နွင့္ထိေတြ႔ျပီး ဓာတ္တိုးကာ မဲမဲေလးျဖစ္ေနတဲ့ ဆား၀က္ျခံဆိုတာကိုေတာ့ open comedo လို႔ေခၚပါတယ္ ။ ဒီ၂မ်ိဳးလံုးအတြက္ ထိေရာက္တဲ့နည္းလမ္းကေတာ့ ေရေႏြးေငြ႔နဲ႔ေပါင္းခံေပးျပီး မ်က္နွာကို ေခ်းေညွာ္သန္႔စင္ေပးျခင္းပဲျဖစ္ပါတယ္ ။ ထိုနည္းအတြက္ ေရေႏြးကို ဇလံုတစ္ခုထဲထည့္ကာ အေငြ႔အရမ္းမပူေတာ့ေအာင္ေစာင့္ျပီး မ်က္နွာကို ဇလံုေပၚကပ္၍ ေရေႏြးေငြ႔ခံေပးပါ ။ ေခါင္းေပၚကို မ်က္နွာသုတ္ပု၀ါအုပ္ကာ ေရေႏြးေငြ႔ေတြအျပင္ကို ထြက္မသြားေအာင္ လုပ္ေပးနိုင္ပါတယ္ ။ ၅-၁၀မိနစ္ခန္႔ ေခြ်းေလးစို႔လာေအာင္ ေပါင္းခံေပးျပီး နူးညံ့ေသာမ်က္နွာသုတ္ပ၀ါျဖင့္ ထိကာထိကာသုတ္ေပးပါ ။ ပြတ္ဆြဲျပီး ဘယ္ေတာ့မွ မသုတ္ပါနဲ႔ ။ ထိုသို႔လုပ္ျပီးလွ်င္ ေအာက္ပါနည္းလမ္းမ်ားထဲမွတစ္ခုကို ပူးတြဲလုပ္ေဆာင္ေပးပါ ။
၁ - သၾကားနွင့္ ပ်ားရည္ ။
scrub သၾကား၁ဆ ပ်ားရည္၁ဆ ေရာေမႊကာ ေပါင္းခံအေျခာက္သုတ္ထားေသာမ်က္နွာေပၚသို႔ လက္နွင့္ယူ၍ ညင္သာစြာ ပြတ္တိုက္ေပးပါ ။ ျပီးလွ်င္ ၃မိနစ္ခန္႔ထားကာ ေရေဆးေပးပါ ။ ေန႔စဥ္လုပ္ေပးနိုင္ပါတယ္ ။
၂ - သံပုရာရည္လိမ္းေပးပါ။
ေပါင္းခံထားေသာမ်က္နွာေပၚသို႔ သံပုရာအရည္ကိုတိုက္ရိုက္လိမ္းေပးကာ ၁၅မိနစ္ခန္႔ အေျခာက္ခံ၍ ေရေဆးေပးပါ ။ အိပ္ရာမ၀င္ခင္ညတိုင္း လိုခ်င္ေသာအေနအထားရတဲ့အထိ လုပ္ေပးပါ ။
၃ - မုန္႔ဖုတ္ဆိုဒါ ေရ၁ဆ မုန္႔ဖုတ္ဆိုဒါ၁ဆေရာ၍ လိုအပ္ေသာေနရာကိုပြတ္ေပးပါ ။
၂မိနစ္ခန္႕ထားကာေရေဆးေပးပါ ။ တစ္ပတ္၂ခါေလာက္လုပ္ေပးနိုင္ပါတယ္ ။ ျပီးလ ်ွင္ေတာ့ ဆား၀က္ျခံညွစ္ထုတ္ခ်င္လ ်ွင္ အသာဖယ္ယူနိုင္ပါျပီ ။ ထုတ္ရခက္ေသာအဖုကို အတင္းမညွစ္ပါနွင့္ ေယာင္းယမ္းနာက ်င္တတ္ပါတယ္ Cosmetics ေတြဆိုလဲ water base ထုတ္ထားတဲ့ပစၥည္းမ်ားကိုေရြးျခယ္သင့္ပါတယ္ ။ မ်က္နွာတစ္ေန႔တစ္ခါ ပံုမွန္သန္႔စင္ေပးဖို႔လိုပါတယ္ ။ အထူးသျဖင့္ ညအိပ္ခါနီးတြင္ မေမ့သင့္ပါ။ ေနေရာင္ျခည္နွင့္ထိေတြ႔ပါမ်ားရင္လည္း အဆီပိုျပန္တတ္ပါတယ္ ။ ဒါေၾကာင့္ထီးေလးေဆာင္းဖို႔မေမ့ပါနဲ႔ ။ အဆီျပန္တတ္ရင္ moisturizer ကို gel type သံုးသင့္ပါတယ္ ။ က ်န္းမာေသာ အေနအထိုင္အေလ့အက ်င့္ေကာင္းမ်ားလည္းရွိဖို႔လိုအပ္သလို စိတ္ဖိစီးမႈကိုလည္း နဲနိုင္သမွ်နဲေအာင္ေနထိုင္ပါက လွပက ်န္းမာေသာ အသားအေရကိုရရွိမွာပဲျဖစ္ပါတယ္ရွင္ ။
Super_Women
+Myawady Health+
No comments:
Post a Comment