Blogger Template by Blogcrowds

ရဲေခါင္ေျပာက္က်ား ေခ်ေဂြဗားရား က်ဆံုးခဲ့ရေသာ ၁၉၆၇ ခုႏွစ္ ေအာက္တိုဘာလ ၉ ရက္ေန႕ကို ဂုဏ္ျပဳေသာအားျဖင့္ ၂၀၀၈ ခုႏွစ္၊ ေအာက္တိုဘာ ၉ ရက္ေန႔မွစ၍ အဖိႏွိပ္ခံျမန္မာျပည္သားမ်ားအတြက္ ရည္ရြယ္လ်က္ ျမန္မာျပည္သားဘေလာ့ဂ္ကို အမွတ္တရ တင္ဆက္လိုက္ပါသည္။ ** ခြန္အားမွ်ေ၀... တို႔တေတြသည္... မလြဲမေသြ ျပည္သူေတြအတြက္... **

Wednesday, September 30, 2015

==လူထုက ်န္းမာေရး(ေခဖေနာင့္ကြဲျခင္းနဲ႕ ေျခေထာက္နံျခင္းေတြကို အိမ္တြင္းကုထံုးမ်ားျဖင့္ကုသၾကရေအာင္)==

>
**Public Health**

 ေဆာင္းရာသီမွာ ေျခေထာက္အဆီထြက္တာ နည္းတဲ့သူေတြဟာ ေျခဖေနာင့္ေတြကြဲတတ္ႀကၿပီးေတာ့။ရွဴးဖိနပ္ေတြ ၀တ္ဆင္တဲ့သူေတြဟာ ေျခအိတ္ေတြေၾကာင့္ အနံ႕ဆိုးေတြနံတတ္ၾကပါတယ္။ဒီနည္းလမ္းေလးကေတာ့ အိမ္တြင္းကုထံုးေလးေတြပါ။ အရင္ဆံုး ေျခဖေနာင့္ကြဲတာကိုေတာ့ နာနတ္သီးအခြံကို အသံုးျပဳနိုင္ပါတယ္။နာနတ္သီးအခြံကို ကြဲေနတဲ့ ေျခဖေနာင့္ကို ပြတ္တိုက္ေပးၿပီးေတာ့ ငါးမိနစ္ေလာက္ပြတ္တိုက္ပါ။ၿပီးရင္ ေရနဲ႕ ေျပာင္စင္ေအာင္ေဆးပါ။နာနတ္သီးက အေရျပားက ဆဲလ္ေသေတြကို ဖယ္ထုတ္နိုင္စြမ္းရွိပါတယ္။ ၿပဳလုပ္ၿပီးရင္ေတာ့ ေျခေထာက္ကို အစိုဓါတ္ထိန္းတဲ့ ခရင္လိမ္းေပးထားပါ။ခရင္မရွိရင္လဲ လိုးရွင္းတစ္မ်ိဳးမ်ိဳးကို လိမ္းထားပါ။

တကယ္လို႕ သင့္မွာ အေမႊးရိတ္ခရင္မ္ ရွိရင္ အရင္ဆံုး ေျခဖေနာင့္ကို သုတ္လိမ္းထားပါ။ ၿပီးရင္ေတာ့ ေရဇလံုတစ္ခုထဲမွာ ေရေနြးထည့္ၿပီးေတာ့ Listerine အရည္အနည္းငယ္ထည့္ပါ။ၿပီးရင္ေတာ့ အ၀တ္စတစ္စကို အဲဒီေရထဲမွာ စိမ္ထားပါ။အေမႊးရိတ္ခရင္ကို ေျခဖေနာင့္မွာ ပြတ္တိုက္ေပးပါ။ၿပီးရင္ေတာ့ ဇလံုထဲေျခေထာက္ထည့္ၿပီးေတာ့ အ၀တ္စနဲ႕ ထိုေနရာကိုပြတ္ပါ။ ဆဲလ္ေသေတြ ကြာက  ်သြားတာကို ျမင္ေတြ႕ရမွာျဖစ္ပါတယ္။ ၿပီးရင္ေတာ့ ေရေျပာင္ေအာင္ေဆးၿပီးေတာ့ အစိုဓါတ္ထိန္းခရင္မ္ လိမ္းထားေပးရမွာပါ။ ေျခေထာက္အနံ႕နံျခင္းကို ကုသရန္ ေျခေထာက္အနံ႕နံတယ္ဆိုတာ ေျခေထာက္ထဲက ေျခအိတ္၊ဒါမွမဟုတ္ ဖိနပ္ေတြမွာရွိတဲ့ ဘက္တီးရီးယားေတြေၾကာင့္ပါ။ေခၽြးနဲ႕ ေလနဲ႕ ေပါင္းစပ္ၿပီးေတာ့ ျဖစ္လာတဲ့ ဘက္တီးရီးယားေတြပါ။ အျမန္ဆံုးကုသနည္းကေတာ့ ေရဇလံုထဲမွာ ေရ၁ဂါလံနဲ႕ အၾကမ္းဖန္ခြက္၁ခြက္စာ Hydrogen Peroxide အနည္းငယ္ထည့္ၿပီးေတာ့ အဲဒီထဲမွာ ေရစိမ္ပါ။အဲဒီေဖ်ာ္ရည္ဟာ ဘက္တီးရီးယားေတြကို သုတ္သင္နိုင္ၿပီးေတာ့ အနံ႕ေတြကို ေပ်ာက္ကင္းေစပါတယ္။ တစ္ပါတ္ကို သံုးခါလုပ္ေပးနိုင္ၿပီးေတာ့ အနံ႕ေပ်ာက္ကင္းသြားရင္ ဆက္မလုပ္သင့္ေတာ့ပါဘူး။ မုန္႕ဖုတ္ဆိုဒါကို အသံုးျပဳနိုင္ပါတယ္။ေျခေထာက္နံ႕တတ္တဲ့ ဖိနပ္။အခ်ိဳ႕ဖိနပ္ေတြက အနံ႕နံေနၾကပါတယ္။အဲဒီထဲကို မုန္႕ဖုတ္ဆိုဒါ ျဖဴးၿပီးေတာ့မွ ဖိနပ္ကို ေလ  ်ွာ ္လိုက္ပါ။ ဖိနပ္ထဲကို ဆားရည္ေလာင္းထည့္ၿပီး ခဏၾကာမွ ေလ  ်ွာတာလဲ ထိေရာက္ပါတယ္။ရွာလကာရည္ကိုလဲ အသံုးျပဳနိုင္ပါတယ္။ တကယ္လို႕ အေပၚကနည္းလမ္းေတြက ခက္ခဲေနတယ္လို႕ထင္ရင္ သံပုုရာသီးကို အသံုးျပဳနိုင္ပါတယ္။အနံ႕နံေနတဲ့ ေျခေထာက္ကို သံပုရာသီးနဲ႕ ပြတ္တိုက္ေပးျခင္းအားျဖင့္ ေျခေထာက္မွာ ကပ္ညိွေနတဲ့ ဘက္တီးရီးယားေတြကို ေသေစနိုင္ပါတယ္။


 +ေမာင္စိုင္း+

**Public Health**

 ေဆာင္းရာသီမွာ ေျခေထာက္အဆီထြက္တာ နည္းတဲ့သူေတြဟာ ေျခဖေနာင့္ေတြကြဲတတ္ႀကၿပီးေတာ့။ရွဴးဖိနပ္ေတြ ၀တ္ဆင္တဲ့သူေတြဟာ ေျခအိတ္ေတြေၾကာင့္ အနံ႕ဆိုးေတြနံတတ္ၾကပါတယ္။ဒီနည္းလမ္းေလးကေတာ့ အိမ္တြင္းကုထံုးေလးေတြပါ။ အရင္ဆံုး ေျခဖေနာင့္ကြဲတာကိုေတာ့ နာနတ္သီးအခြံကို အသံုးျပဳနိုင္ပါတယ္။နာနတ္သီးအခြံကို ကြဲေနတဲ့ ေျခဖေနာင့္ကို ပြတ္တိုက္ေပးၿပီးေတာ့ ငါးမိနစ္ေလာက္ပြတ္တိုက္ပါ။ၿပီးရင္ ေရနဲ႕ ေျပာင္စင္ေအာင္ေဆးပါ။နာနတ္သီးက အေရျပားက ဆဲလ္ေသေတြကို ဖယ္ထုတ္နိုင္စြမ္းရွိပါတယ္။ ၿပဳလုပ္ၿပီးရင္ေတာ့ ေျခေထာက္ကို အစိုဓါတ္ထိန္းတဲ့ ခရင္လိမ္းေပးထားပါ။ခရင္မရွိရင္လဲ လိုးရွင္းတစ္မ်ိဳးမ်ိဳးကို လိမ္းထားပါ။

တကယ္လို႕ သင့္မွာ အေမႊးရိတ္ခရင္မ္ ရွိရင္ အရင္ဆံုး ေျခဖေနာင့္ကို သုတ္လိမ္းထားပါ။ ၿပီးရင္ေတာ့ ေရဇလံုတစ္ခုထဲမွာ ေရေနြးထည့္ၿပီးေတာ့ Listerine အရည္အနည္းငယ္ထည့္ပါ။ၿပီးရင္ေတာ့ အ၀တ္စတစ္စကို အဲဒီေရထဲမွာ စိမ္ထားပါ။အေမႊးရိတ္ခရင္ကို ေျခဖေနာင့္မွာ ပြတ္တိုက္ေပးပါ။ၿပီးရင္ေတာ့ ဇလံုထဲေျခေထာက္ထည့္ၿပီးေတာ့ အ၀တ္စနဲ႕ ထိုေနရာကိုပြတ္ပါ။ ဆဲလ္ေသေတြ ကြာက  ်သြားတာကို ျမင္ေတြ႕ရမွာျဖစ္ပါတယ္။ ၿပီးရင္ေတာ့ ေရေျပာင္ေအာင္ေဆးၿပီးေတာ့ အစိုဓါတ္ထိန္းခရင္မ္ လိမ္းထားေပးရမွာပါ။ ေျခေထာက္အနံ႕နံျခင္းကို ကုသရန္ ေျခေထာက္အနံ႕နံတယ္ဆိုတာ ေျခေထာက္ထဲက ေျခအိတ္၊ဒါမွမဟုတ္ ဖိနပ္ေတြမွာရွိတဲ့ ဘက္တီးရီးယားေတြေၾကာင့္ပါ။ေခၽြးနဲ႕ ေလနဲ႕ ေပါင္းစပ္ၿပီးေတာ့ ျဖစ္လာတဲ့ ဘက္တီးရီးယားေတြပါ။ အျမန္ဆံုးကုသနည္းကေတာ့ ေရဇလံုထဲမွာ ေရ၁ဂါလံနဲ႕ အၾကမ္းဖန္ခြက္၁ခြက္စာ Hydrogen Peroxide အနည္းငယ္ထည့္ၿပီးေတာ့ အဲဒီထဲမွာ ေရစိမ္ပါ။အဲဒီေဖ်ာ္ရည္ဟာ ဘက္တီးရီးယားေတြကို သုတ္သင္နိုင္ၿပီးေတာ့ အနံ႕ေတြကို ေပ်ာက္ကင္းေစပါတယ္။ တစ္ပါတ္ကို သံုးခါလုပ္ေပးနိုင္ၿပီးေတာ့ အနံ႕ေပ်ာက္ကင္းသြားရင္ ဆက္မလုပ္သင့္ေတာ့ပါဘူး။ မုန္႕ဖုတ္ဆိုဒါကို အသံုးျပဳနိုင္ပါတယ္။ေျခေထာက္နံ႕တတ္တဲ့ ဖိနပ္။အခ်ိဳ႕ဖိနပ္ေတြက အနံ႕နံေနၾကပါတယ္။အဲဒီထဲကို မုန္႕ဖုတ္ဆိုဒါ ျဖဴးၿပီးေတာ့မွ ဖိနပ္ကို ေလ  ်ွာ ္လိုက္ပါ။ ဖိနပ္ထဲကို ဆားရည္ေလာင္းထည့္ၿပီး ခဏၾကာမွ ေလ  ်ွာတာလဲ ထိေရာက္ပါတယ္။ရွာလကာရည္ကိုလဲ အသံုးျပဳနိုင္ပါတယ္။ တကယ္လို႕ အေပၚကနည္းလမ္းေတြက ခက္ခဲေနတယ္လို႕ထင္ရင္ သံပုုရာသီးကို အသံုးျပဳနိုင္ပါတယ္။အနံ႕နံေနတဲ့ ေျခေထာက္ကို သံပုရာသီးနဲ႕ ပြတ္တိုက္ေပးျခင္းအားျဖင့္ ေျခေထာက္မွာ ကပ္ညိွေနတဲ့ ဘက္တီးရီးယားေတြကို ေသေစနိုင္ပါတယ္။


 +ေမာင္စိုင္း+

Posted by JACBA at 4:30 AM
Labels:

No comments:

Post a Comment

Subscribe to: Post Comments (Atom)

Total Pageviews

Labels

ပညာေပး (1488) ကာတြန္းဟာသ (1343) ဟာသ (899) ေဆာင္းပါး (822) ကဗ်ာ (777) သတင္း (533) .ေဆာင္းပါး (512) အက္ေဆး/၀တၳဳတို (504) ေၾကာ္ျငာ (432) နိုင္ငံတကာထူးျခားသတင္း (388) ပညာေပး... (326) နိုင္ငံတကာ ထူးျခားသတင္း (321) ကဗ ်ာ (279) နိုင္ငံတကာအျခားသတင္း.. (253) ကဗ်ာ… (228) ပံုျပင္ (220) ေဆာင္းပါး…. (203) အက္ေဆး (191) ေဘာလံုးဟာသ...။ (156) သေဘာထားအျမင္ (149) Cartoon (145) သတင္း.... (139) ကဗ်ာ... (136) ကဗ်ာ..... (132) ပညာေပး.. (131) နိုင္ငံတကာ အျခားသတင္း.. (123) ျပည္တြင္းသတင္း (118) သတင္း..။ (114) သတင္းတို (111) သေရာ္စာ… (106) ဝတၳဳတို (105) ၀တၳဳတို (95) ဓါတ္ပံုသတင္း (81) သတင္း.. (79) ေပးစာ (79) ဘာသာျပန္ ဝတၳဳတို (75) ဓာတ္ပံုသတင္း (72) ကာတြန္း (64) ဓာတ္ပံုသတင္း..။ (64) သေရာ္စာ (64) နိုင္ငံတကာ အျခားသတင္း (60) ဓာတ္ပံုသတင္း.. (54) ေမတၱာစာ (54) ေအာက္ေမ့ဘြယ္စာလႊာ (53) သတင္း. (47) ဘာသာျပန္အက္ေဆး (46) ္ပံုျပင္ (45) ကာတြန္းဟာသ- (44) ေဘာလံုးဟာသ... (44) နိုင္ငံတကာအျခားသတင္း (43) -ကာတြန္းဟာသ (40) နိင္ငံတကာ အျခားသတင္း (39) ကဗ်ာ. (37) သတင္းေဆာင္းပါး (36) News (35) ကာတြန္း ဟာသ (34) ပညာေပး) (33) ကဗ်ာ(ဟာသ) (32) ဟာသကဗ်ာ (32) ေအာင္ျမင္ေရးဒႆန (30) xပညာေပး) (29) ေၾကညာခ်က္ (28) ႐ုပ္သံ သတင္း (25) ဂ်ာနယ္ (24) TV (23) နိုင္ငံတကာ အျခားသတင္း. (23) ဘာသာျပန္ေဆာင္းပါး (20) ရင္ဖြင့္သံ (19) သရဲဇာတ္လမ္း (19) ္ပံုျပၤင္ (18) ထုတ္ျပန္ခ်က္ (14) ဓာတ္ပံု (13) ဘာသာျပန္ပံုျပင္ (13) ဓာတ္ပုံသတင္း (12) သတင္းဓါတ္ပံု (12) သီခ်င္း (12) အင္တာဗ်ဴး (12) အေတြးအျမင္ (12) ဓာတ္ပံုသတင္း. (11) ပံုျပၤင္ (11) အယ္ဒီတာ့ထံေပးစာ (11) ဥာဏ္စမ္း (11) Photo News (10) poem (10) ဂ ်ာနယ္ (10) ဟာသအက္ေဆး (10) (က်န္းမာေရး ပညာေပး) (9) . (9) x ပညာေပး) (9) ဘာသာျပန္ (9) The Article (8) ခရီးသြား.ေဆာင္းပါး (8) နိူင္ငံတကာအျခားသတင္း (8) ဘာသာေရးေဆာင္းပါး (8) သတင္း.ေဆာင္းပါး (8) ေဗဒင္ (8) သတင္းတို. (7) ဟာသ ဝတၳဳတို (7) တေဘာင္ (6) ကွဗ်ာ (5) နိုင္ငံထူးျခားသတင္း (5) ဘာသာေရး၊ဓမၼပံုျပင္ (5) မိန္႔ခြန္း (5) သမိုင္းစကား၊ ပန္းစကား (5) ဟာသ ဓာတ္ပံု (5) အားကစားသတင္း (5) song (4) ကာတြြန္းဟာသ (4) စကားပံု (4) ထူးျခားသတင္း (4) ပညာေပ; (4) သတင္း.တို. (4) သေရာ ္စာ (4) ဟာသ- (4) ္ေဆာင္းပါး (4) -ကာတြန္းဟာသ- (3) interview (3) ထုပ္ျပန္ခ်က္ (3) ဓမၼဒါန (3) ဓါတ္ပုံအက္ေဆး (3) ဓာတ္ပံုအက္ေဆး (3) ပညာေပ (3) ဖိတ္စာ (3) ရုပ္သံ (3) သတင္း.တို.။ (3) ဟာသ အင္တာဗ်ဴး (3) ဟာသ. (3) အင္တာဗ်ဴးး (3) အတိုဆုံး၀တၳဳတို (3) အယ္ဒီတာ့အာေဘာ္ (3) ေဘာလံုးဟာသ. (3) (ဟာသ) (2) By....meepyatite (2) Statement (2) Story (2) With Best Regards (2) aဆာင္းပါ (2) ကန္ေတာ့ခ်ိဳး (2) က်န္းမာေရး ပညာေပး (2) ဇာတ္လမ္းတို (2) ပန္းခ်ီ (2) ပုံျပင္ (2) ဘာသာျပန္ကဗ ်ာ (2) ရုပ္ပံုအေတြး (2) ဟာသပံုျပင္ (2) အစီရင္ခံစာ (2) အမွတ္တရ (2) အေတြး (2) ဦးဦး ေမွာ္ဆရာ (2) ေဆာင္းပါ (2) ျပဇာတ္ (2) (xပညာေပး) (1) (ပညာေပး) (1) ) (1) .... (1) 2010 at 11:22pm (1) =ႏိုင္ငံတကာ အားကစားသတင္းမ်ား (1) Announce (1) By: Sara Yin (က်န္းမာေရး ပညာေပး) (1) By; Silver Moon အင္တာဗ်ဴး (1) General Knowledge (1) Joke (1) Photo Essay (1) Thanks (1) aဆာင္းပါး (1) khana.na155 ကဗ်ာ (1) minkonaing (1) ကဗ်ာ( (1) ကဗ်ာ… By..Blue gyee (1) ကာတြန္းဟာသ <br /> <br /> (1) ကိုယ္တိုင္ေရးကဗ်ာ သီဟသူ (1) ခရီးသြားဆာင္းပါး (1) ခရီးသြားေဆာင္းပါး (1) စကား (1) စကားပုံ (1) စာစု (1) စိုးမိုးေက်ာ္ (ဟာသ) (1) ဆက္သြယ္ရန္ (1) ဓါတ္ပံုအက္ေဆး (1) ဓာတ္ပုံအက္ေဆး (1) ဓာတ္ပံုအေတြး (1) နူတ္ခြန္းဆက္လႊာ (1) ပ (1) ပညာေပ;း (1) မိန္႕ခြန္း (1) ရုပ္ရွင္ (1) သတင္း နွင့္ဟာသ (1) သတင္း.တို (1) သတင္းကဗ်ာ (1) သတင္းသီခ်င္း (1) သေရာ္ကဗ ်ာ (1) ဟသ (1) ဟာသအင္တာဗ်ဴး (1) ဟိုအေၾကာင္း ၊ဒီအေၾကာင္းသူတို ့အေၾကာင္း (1) အဆိုအမိန္႔ (1) အထၳဳပၸတၱိ) (1) အားကစားသတင္းမ်ား (1) အျခားသတင္း (1) ဦးဦး ေမွာ္ဆရာ ပညာေပး.. (1) ုပုံျပင္ (1) ေဆာင္းပါ; (1) ေပးပို ့သူ .. စိုးမိုးေက်ာ္ ဟာသ (1) ေပးပို ့သူ...သက္နိုင္ ကဗ်ာ… (1) ေပးပို ့သူ…greenleave (1) ္ပုံျပင္ (1) ြ (1) ႐ုပ္သံ (1) • Posted by thant zin htwe on ႏုိ၀င္ဘာ 19 (1) …. (1)