>
**Public Health**
သင့္အသားအေရဟာ အဆီျပန္တဲ့အသားအေရမ်ိဳး မဟုတ္ပဲ ေျခာက္ေသြ႕တဲ့ အသားအေရမ်ိဳးဆုိရင္ေတာ့ ေဆာင္းတြင္းေရာက္ျပီဆုိတာနဲ႕ ကုိယ့္အသားအေရကုိ ပိုဂရုစိုက္ၾကရျပီေပါ့။ ဘယ္လိုးရွင္းေလးေကာင္းသလဲ၊ ဘယ္ခရင္မ္ကိုေတာ့ျဖင့္ ေရြးသင့္သလဲဆုိတာမ်ိဳးလည္း စံုစမ္းရတာ ေမာေနေလာက္ျပီေနာ္။ ဒီေတာ့ ေျခာက္ေသြ႔တဲ့ အသားအေရပိုင္ရွင္ေတြအတြက္ ေဆာင္းတြင္းရာသီမွာ ဘယ္လိုအဆင္ေျပေအာင္ ဂရုစိုက္ရမလဲဆုိတာေလးေတြ ေဖာ္ျပေပးလိုက္ပါတယ္။
၁။ ေရမ်ားမ်ားေသာက္ပါ။
ေရမ်ားမ်ားေသာက္ေပးျခင္းဟာ သင့္အသားအေရကို စိုေျပေစတယ္ဆုိတာ
အထူးေျပာေနစရာေတာင္ မလိုေတာ့ပါဘူး။ ဒီေတာ့ လုိးရွင္းေတြ၊
ခရင္မ္ေတြခ်ည္း စြတ္လိမ္းေနမယ့္အစား သင့္အေနနဲ႕ ေရေသာက္ေပးတာမ်ိဳးကို လည္း အသားအေရအတြက္ လုပ္ေဆာင္ေပးႏိုင္ပါတယ္။
၂။အိမ္တြင္းအပင္စိုက္တာမ်ိဳးေလးေတြ လုပ္ပါ။
သင့္အိပ္ခန္းအ၀နားေလးမွာ၊ ဒါမွမဟုတ္ ၀ရံတာလိုေနရာမ်ိဳးမွာ စိမ္းစိမ္းစိုစိုေလးနဲ႕ လွေနတဲ့ ပန္းပင္ေလးေတြ အလွစိုက္တာမ်ိဳးကလည္း သင့္အသားအေရအတြက္ ေကာင္းမြန္ေစတာပါပဲ။ ဒါက တုိက္ရိုက္ၾကီး မဟုတ္ေတာင္ သင့္အခန္းအတြင္းက ေလထုအေနအထားကို ေျပာင္းလဲေစျပီး သင့္အသားအေရက ်န္းမာေအာင္ တစ္ဖက္တစ္လမ္းက ကူညီေပးႏိုင္ပါတယ္။
၃။လိုးရွင္းေတြအစား သဘာ၀အဆီတစ္မ်ိဳးမ်ိဳးကို ေရြးခ်ယ္လိမ္းပါ။
အသားအေရအတြက္ အထူးထုတ္ထားတဲ့ လိုးရွင္းေတြ အမ်ားၾကီးရွိေပမယ့္ သင့္အသားအေရအတြက္ ေရဓာတ္ျဖည့္ေပးႏိုင္တဲ့ အရာမ်ိဳးကို ပိုေရြးခ်ယ္သင့္ပါတယ္။ သဘာ၀သစ္ဥသီဖုေတြက ရတဲ့အဆီေတြဟာလည္း သင့္အသားအေရအတြက္ အထူးသင့္ေလ်ာပါတယ္။ သံလြင္ဆီလိုအဆီမ်ိးေတြကလည္း အထူးေကာင္းမြန္တာမုိ႕ ေမႊးရနံ႕ေတြ သင္းၾကိဳင္ေအာင္ အထူးထုတ္ထားတဲ့ လုိရွင္းမ်ိဳးနဲ႕စာရင္ ဒီလို သဘာ၀အဆီမ်ိဳးကို ပိုေရြးခ်ယ္သင့္ပါတယ္။
၄။ေရဓာတ္ၾကြယ္၀တဲ့ အစားအစာေတြကို စားပါ။
ေရေသာက္သလိုပဲ အစားအစာတစ္ခုခု စားေတာမယ့္ဆုိ ေရဓာတ္ၾကြယ္၀သလားဆုိတာ ေတြးၾကည့္လိုက္ပါ။
ဥပမာ သခြားသီး၊ ပန္းေဂၚဖီ၊ စပ်စ္၊ ပန္းသီး၊ ေထာပတ္သီးစတဲ့အသီးေတြကို စားေပးဖုိ႕ လိုပါတယ္။
၅။moisturizer မလိမ္းခင္ toner သံုးေပးသင့္ပါတယ္။
အလွအပ စိတ္၀င္စားသူေတြအတြက္ toner သံုးဖို႕ကေတာ့ အထူးညြန္းေနစရာ
မလိုေတာ့ပါဘူး။ ဒီေတာ့ သင္မ်က္ႏွာသစ္ျပီး တစ္ခုခုလိမ္းေတာ့မယ္ဆုိတာနဲ႕
toner အရင္ခံျပီးမွသာ moisturizer ဒါမွမဟုတ္ ခရင္မ္စတာေတြကို လိမ္းပါ။
+ဖုိးသူေတာ္+
Credit : Trend Myanmar
**Public Health**
သင့္အသားအေရဟာ အဆီျပန္တဲ့အသားအေရမ်ိဳး မဟုတ္ပဲ ေျခာက္ေသြ႕တဲ့ အသားအေရမ်ိဳးဆုိရင္ေတာ့ ေဆာင္းတြင္းေရာက္ျပီဆုိတာနဲ႕ ကုိယ့္အသားအေရကုိ ပိုဂရုစိုက္ၾကရျပီေပါ့။ ဘယ္လိုးရွင္းေလးေကာင္းသလဲ၊ ဘယ္ခရင္မ္ကိုေတာ့ျဖင့္ ေရြးသင့္သလဲဆုိတာမ်ိဳးလည္း စံုစမ္းရတာ ေမာေနေလာက္ျပီေနာ္။ ဒီေတာ့ ေျခာက္ေသြ႔တဲ့ အသားအေရပိုင္ရွင္ေတြအတြက္ ေဆာင္းတြင္းရာသီမွာ ဘယ္လိုအဆင္ေျပေအာင္ ဂရုစိုက္ရမလဲဆုိတာေလးေတြ ေဖာ္ျပေပးလိုက္ပါတယ္။
၁။ ေရမ်ားမ်ားေသာက္ပါ။
ေရမ်ားမ်ားေသာက္ေပးျခင္းဟာ သင့္အသားအေရကို စိုေျပေစတယ္ဆုိတာ
အထူးေျပာေနစရာေတာင္ မလိုေတာ့ပါဘူး။ ဒီေတာ့ လုိးရွင္းေတြ၊
ခရင္မ္ေတြခ်ည္း စြတ္လိမ္းေနမယ့္အစား သင့္အေနနဲ႕ ေရေသာက္ေပးတာမ်ိဳးကို လည္း အသားအေရအတြက္ လုပ္ေဆာင္ေပးႏိုင္ပါတယ္။
၂။အိမ္တြင္းအပင္စိုက္တာမ်ိဳးေလးေတြ လုပ္ပါ။
သင့္အိပ္ခန္းအ၀နားေလးမွာ၊ ဒါမွမဟုတ္ ၀ရံတာလိုေနရာမ်ိဳးမွာ စိမ္းစိမ္းစိုစိုေလးနဲ႕ လွေနတဲ့ ပန္းပင္ေလးေတြ အလွစိုက္တာမ်ိဳးကလည္း သင့္အသားအေရအတြက္ ေကာင္းမြန္ေစတာပါပဲ။ ဒါက တုိက္ရိုက္ၾကီး မဟုတ္ေတာင္ သင့္အခန္းအတြင္းက ေလထုအေနအထားကို ေျပာင္းလဲေစျပီး သင့္အသားအေရက ်န္းမာေအာင္ တစ္ဖက္တစ္လမ္းက ကူညီေပးႏိုင္ပါတယ္။
၃။လိုးရွင္းေတြအစား သဘာ၀အဆီတစ္မ်ိဳးမ်ိဳးကို ေရြးခ်ယ္လိမ္းပါ။
အသားအေရအတြက္ အထူးထုတ္ထားတဲ့ လိုးရွင္းေတြ အမ်ားၾကီးရွိေပမယ့္ သင့္အသားအေရအတြက္ ေရဓာတ္ျဖည့္ေပးႏိုင္တဲ့ အရာမ်ိဳးကို ပိုေရြးခ်ယ္သင့္ပါတယ္။ သဘာ၀သစ္ဥသီဖုေတြက ရတဲ့အဆီေတြဟာလည္း သင့္အသားအေရအတြက္ အထူးသင့္ေလ်ာပါတယ္။ သံလြင္ဆီလိုအဆီမ်ိးေတြကလည္း အထူးေကာင္းမြန္တာမုိ႕ ေမႊးရနံ႕ေတြ သင္းၾကိဳင္ေအာင္ အထူးထုတ္ထားတဲ့ လုိရွင္းမ်ိဳးနဲ႕စာရင္ ဒီလို သဘာ၀အဆီမ်ိဳးကို ပိုေရြးခ်ယ္သင့္ပါတယ္။
၄။ေရဓာတ္ၾကြယ္၀တဲ့ အစားအစာေတြကို စားပါ။
ေရေသာက္သလိုပဲ အစားအစာတစ္ခုခု စားေတာမယ့္ဆုိ ေရဓာတ္ၾကြယ္၀သလားဆုိတာ ေတြးၾကည့္လိုက္ပါ။
ဥပမာ သခြားသီး၊ ပန္းေဂၚဖီ၊ စပ်စ္၊ ပန္းသီး၊ ေထာပတ္သီးစတဲ့အသီးေတြကို စားေပးဖုိ႕ လိုပါတယ္။
၅။moisturizer မလိမ္းခင္ toner သံုးေပးသင့္ပါတယ္။
အလွအပ စိတ္၀င္စားသူေတြအတြက္ toner သံုးဖို႕ကေတာ့ အထူးညြန္းေနစရာ
မလိုေတာ့ပါဘူး။ ဒီေတာ့ သင္မ်က္ႏွာသစ္ျပီး တစ္ခုခုလိမ္းေတာ့မယ္ဆုိတာနဲ႕
toner အရင္ခံျပီးမွသာ moisturizer ဒါမွမဟုတ္ ခရင္မ္စတာေတြကို လိမ္းပါ။
+ဖုိးသူေတာ္+
Credit : Trend Myanmar
Friday, December 4, 2015
Subscribe to:
Post Comments (Atom)
Total Pageviews
Labels
ပညာေပး
(1488)
ကာတြန္းဟာသ
(1343)
ဟာသ
(899)
ေဆာင္းပါး
(822)
ကဗ်ာ
(777)
သတင္း
(533)
.ေဆာင္းပါး
(512)
အက္ေဆး/၀တၳဳတို
(504)
ေၾကာ္ျငာ
(432)
နိုင္ငံတကာထူးျခားသတင္း
(388)
ပညာေပး...
(326)
နိုင္ငံတကာ ထူးျခားသတင္း
(321)
ကဗ ်ာ
(279)
နိုင္ငံတကာအျခားသတင္း..
(253)
ကဗ်ာ…
(228)
ပံုျပင္
(220)
ေဆာင္းပါး….
(203)
အက္ေဆး
(191)
ေဘာလံုးဟာသ...။
(156)
သေဘာထားအျမင္
(149)
Cartoon
(145)
သတင္း....
(139)
ကဗ်ာ...
(136)
ကဗ်ာ.....
(132)
ပညာေပး..
(131)
နိုင္ငံတကာ အျခားသတင္း..
(123)
ျပည္တြင္းသတင္း
(118)
သတင္း..။
(114)
သတင္းတို
(111)
သေရာ္စာ…
(106)
ဝတၳဳတို
(105)
၀တၳဳတို
(95)
ဓါတ္ပံုသတင္း
(81)
သတင္း..
(79)
ေပးစာ
(79)
ဘာသာျပန္ ဝတၳဳတို
(75)
ဓာတ္ပံုသတင္း
(72)
ကာတြန္း
(64)
ဓာတ္ပံုသတင္း..။
(64)
သေရာ္စာ
(64)
နိုင္ငံတကာ အျခားသတင္း
(60)
ဓာတ္ပံုသတင္း..
(54)
ေမတၱာစာ
(54)
ေအာက္ေမ့ဘြယ္စာလႊာ
(53)
သတင္း.
(47)
ဘာသာျပန္အက္ေဆး
(46)
္ပံုျပင္
(45)
ကာတြန္းဟာသ-
(44)
ေဘာလံုးဟာသ...
(44)
နိုင္ငံတကာအျခားသတင္း
(43)
-ကာတြန္းဟာသ
(40)
နိင္ငံတကာ အျခားသတင္း
(39)
ကဗ်ာ.
(37)
သတင္းေဆာင္းပါး
(36)
News
(35)
ကာတြန္း ဟာသ
(34)
ပညာေပး)
(33)
ကဗ်ာ(ဟာသ)
(32)
ဟာသကဗ်ာ
(32)
ေအာင္ျမင္ေရးဒႆန
(30)
xပညာေပး)
(29)
ေၾကညာခ်က္
(28)
႐ုပ္သံ သတင္း
(25)
ဂ်ာနယ္
(24)
TV
(23)
နိုင္ငံတကာ အျခားသတင္း.
(23)
ဘာသာျပန္ေဆာင္းပါး
(20)
ရင္ဖြင့္သံ
(19)
သရဲဇာတ္လမ္း
(19)
္ပံုျပၤင္
(18)
ထုတ္ျပန္ခ်က္
(14)
ဓာတ္ပံု
(13)
ဘာသာျပန္ပံုျပင္
(13)
ဓာတ္ပုံသတင္း
(12)
သတင္းဓါတ္ပံု
(12)
သီခ်င္း
(12)
အင္တာဗ်ဴး
(12)
အေတြးအျမင္
(12)
ဓာတ္ပံုသတင္း.
(11)
ပံုျပၤင္
(11)
အယ္ဒီတာ့ထံေပးစာ
(11)
ဥာဏ္စမ္း
(11)
Photo News
(10)
poem
(10)
ဂ ်ာနယ္
(10)
ဟာသအက္ေဆး
(10)
(က်န္းမာေရး ပညာေပး)
(9)
.
(9)
x ပညာေပး)
(9)
ဘာသာျပန္
(9)
The Article
(8)
ခရီးသြား.ေဆာင္းပါး
(8)
နိူင္ငံတကာအျခားသတင္း
(8)
ဘာသာေရးေဆာင္းပါး
(8)
သတင္း.ေဆာင္းပါး
(8)
ေဗဒင္
(8)
သတင္းတို.
(7)
ဟာသ ဝတၳဳတို
(7)
တေဘာင္
(6)
ကွဗ်ာ
(5)
နိုင္ငံထူးျခားသတင္း
(5)
ဘာသာေရး၊ဓမၼပံုျပင္
(5)
မိန္႔ခြန္း
(5)
သမိုင္းစကား၊ ပန္းစကား
(5)
ဟာသ ဓာတ္ပံု
(5)
အားကစားသတင္း
(5)
song
(4)
ကာတြြန္းဟာသ
(4)
စကားပံု
(4)
ထူးျခားသတင္း
(4)
ပညာေပ;
(4)
သတင္း.တို.
(4)
သေရာ ္စာ
(4)
ဟာသ-
(4)
္ေဆာင္းပါး
(4)
-ကာတြန္းဟာသ-
(3)
interview
(3)
ထုပ္ျပန္ခ်က္
(3)
ဓမၼဒါန
(3)
ဓါတ္ပုံအက္ေဆး
(3)
ဓာတ္ပံုအက္ေဆး
(3)
ပညာေပ
(3)
ဖိတ္စာ
(3)
ရုပ္သံ
(3)
သတင္း.တို.။
(3)
ဟာသ အင္တာဗ်ဴး
(3)
ဟာသ.
(3)
အင္တာဗ်ဴးး
(3)
အတိုဆုံး၀တၳဳတို
(3)
အယ္ဒီတာ့အာေဘာ္
(3)
ေဘာလံုးဟာသ.
(3)
(ဟာသ)
(2)
By....meepyatite
(2)
Statement
(2)
Story
(2)
With Best Regards
(2)
aဆာင္းပါ
(2)
ကန္ေတာ့ခ်ိဳး
(2)
က်န္းမာေရး ပညာေပး
(2)
ဇာတ္လမ္းတို
(2)
ပန္းခ်ီ
(2)
ပုံျပင္
(2)
ဘာသာျပန္ကဗ ်ာ
(2)
ရုပ္ပံုအေတြး
(2)
ဟာသပံုျပင္
(2)
အစီရင္ခံစာ
(2)
အမွတ္တရ
(2)
အေတြး
(2)
ဦးဦး ေမွာ္ဆရာ
(2)
ေဆာင္းပါ
(2)
ျပဇာတ္
(2)
(xပညာေပး)
(1)
(ပညာေပး)
(1)
)
(1)
....
(1)
2010 at 11:22pm
(1)
=ႏိုင္ငံတကာ အားကစားသတင္းမ်ား
(1)
Announce
(1)
By: Sara Yin (က်န္းမာေရး ပညာေပး)
(1)
By; Silver Moon အင္တာဗ်ဴး
(1)
General Knowledge
(1)
Joke
(1)
Photo Essay
(1)
Thanks
(1)
aဆာင္းပါး
(1)
khana.na155 ကဗ်ာ
(1)
minkonaing
(1)
ကဗ်ာ(
(1)
ကဗ်ာ… By..Blue gyee
(1)
ကာတြန္းဟာသ <br /> <br />
(1)
ကိုယ္တိုင္ေရးကဗ်ာ သီဟသူ
(1)
ခရီးသြားဆာင္းပါး
(1)
ခရီးသြားေဆာင္းပါး
(1)
စကား
(1)
စကားပုံ
(1)
စာစု
(1)
စိုးမိုးေက်ာ္ (ဟာသ)
(1)
ဆက္သြယ္ရန္
(1)
ဓါတ္ပံုအက္ေဆး
(1)
ဓာတ္ပုံအက္ေဆး
(1)
ဓာတ္ပံုအေတြး
(1)
နူတ္ခြန္းဆက္လႊာ
(1)
ပ
(1)
ပညာေပ;း
(1)
မိန္႕ခြန္း
(1)
ရုပ္ရွင္
(1)
သတင္း နွင့္ဟာသ
(1)
သတင္း.တို
(1)
သတင္းကဗ်ာ
(1)
သတင္းသီခ်င္း
(1)
သေရာ္ကဗ ်ာ
(1)
ဟသ
(1)
ဟာသအင္တာဗ်ဴး
(1)
ဟိုအေၾကာင္း ၊ဒီအေၾကာင္းသူတို ့အေၾကာင္း
(1)
အဆိုအမိန္႔
(1)
အထၳဳပၸတၱိ)
(1)
အားကစားသတင္းမ်ား
(1)
အျခားသတင္း
(1)
ဦးဦး ေမွာ္ဆရာ ပညာေပး..
(1)
ုပုံျပင္
(1)
ေဆာင္းပါ;
(1)
ေပးပို ့သူ .. စိုးမိုးေက်ာ္ ဟာသ
(1)
ေပးပို ့သူ...သက္နိုင္ ကဗ်ာ…
(1)
ေပးပို ့သူ…greenleave
(1)
္ပုံျပင္
(1)
ြ
(1)
႐ုပ္သံ
(1)
• Posted by thant zin htwe on ႏုိ၀င္ဘာ 19
(1)
….
(1)
No comments:
Post a Comment