ရဲေခါင္ေျပာက္က်ား ေခ်ေဂြဗားရား က်ဆံုးခဲ့ရေသာ ၁၉၆၇ ခုႏွစ္ ေအာက္တိုဘာလ ၉ ရက္ေန႕ကို ဂုဏ္ျပဳေသာအားျဖင့္ ၂၀၀၈ ခုႏွစ္၊ ေအာက္တိုဘာ ၉ ရက္ေန႔မွစ၍ အဖိႏွိပ္ခံျမန္မာျပည္သားမ်ားအတြက္ ရည္ရြယ္လ်က္ ျမန္မာျပည္သားဘေလာ့ဂ္ကို အမွတ္တရ တင္ဆက္လိုက္ပါသည္။ ** ခြန္အားမွ်ေ၀... တို႔တေတြသည္... မလြဲမေသြ ျပည္သူေတြအတြက္... **

Saturday, January 30, 2016

=လူထုက ်န္းမာေရး(ထိပ္ခပ္နာ ေ၀ဒနာရွင္မ်ားအတြက္ ၀မ္းေျမာက္ဖြယ္)=

>
**Public Health** 
မိမိသည္ ထိပ္ခပ္နာ ေရာဂါကို ငယ္စဥ္ကတည္းက နွစ္ရွည္လမ်ား
ခံစားေနရသူျဖစ္ပါတယ္ ။ခုတေလာ အေအးမိ ဖ်ားေနသည့္အတြက္
 နွာသီးပိတ္ျပီး ညဘက္အိပ္လို့ပင္မရပါ... တစ္ေန့ပါပါးက ေဆးနည္းေလးတခုယူလာပါတယ္။စမ္းျကည့္ဖို့ေျပာပါတယ္။.
..ေဆးေပးတဲ့သူက အာမခံနဲ့ ဆယ္ေယာက္မွာ ကိုးေယာက္ေပ်ာက္တယ္လို့ေျပာပါတယ္။
.. ခုစမ္းျကည့္တာ တစ္ျကိမ္မွာပင္ အေတာ္သိသာျပီး ယခု သံုးျကိမ္ သံုးျပီးခ်ိန္မွာေတ့ာ အေတာ္ေကာင္းမြန္သြားပါျပီ.။နွာရည္ ပုပ္မ်ား အေတာ္ကင္းသြားျပီး 
နွာေခ်လည္း သက္သာသြားပါျပီ။ထိပ္ခပ္နာ ေ၀ဒနာရွင္မ်ား လက္ေတြ့စမ္းသပ္ျကည့္ေစလိုပါသည္။ ေဆးနည္းက
 အင္မတန္လြယ္ကူပါသည္ နံ့သာျဖဴ နွင့္ ကင္မြန္းသီးကို
 ေက ်ာက္ျပင္သန့္သန့္ေပါၚတြင္ ဆတူခန့္ ေသြး၍ 
နွာေခါင္းတြင္းသို့ ၀င္နိုင္သမ်ွ ၀င္ေအာင္ တစ္ေကာ္ ထည့္ေပးပါ။.
. မျကာခင္ပူလာပါလိမ့္မည္။
နွာေခ်လာျပီး အပုပ္ရည္မ်ား က ်ဆင္းလာပါလိမ့္မည္။ 
တစ္ေန့ သံုးျကိမ္ လိမ္းျကည့္ပါ.။ပိုေသာေဆးမ်ားကိုလည္း
 နွာေခါင္းအျပင္ ပတ္၀န္းက ်င္ကို လိမ္းေပးနိုင္ပါသည္။
က ်မ သံုးျကိမ္ သံုးျကည့္ျပီးပါျပီ.. ေ၀ဒနာ ေပ်ာက္ကင္းျကပါေစရန္
 ေစတနာထား ေ၀မ်ွ လိုက္ရပါသည္....။

 Credit to Thanda Than K.K(ကေနာင္) 
Soe Soe Win

 ဒီထက္ေကာင္းပိုက္ဆံမကုန္တဲ႔ေဆးနည္းမ်ွေဝပါမယ္။
 ေခါင္းေလာင္းပန္းအဝါေရာင္အပြင္႔၂ ပြင္႔၃ပြင္႔ခူးျပီး ေရေဆးငရုတ္ဆုံသန္႔သန္႔ထဲထည္႔ေထာင္းပါ။ ထြက္လာတဲ႔အရည္ကိုညွစ္ျပီးပုလင္းထဲထည္႔သိမ္းျပီးရင္ 
အစက္ခ်တဲ႔ညွစ္တံေလးနွင္႔ညစ္ျပီး ဘယ္ညာနွာေခါင္းထဲသို႔အစက္ခ်ေပးပါ။ ၁မိနစ္အတြင္းနွာေခါင္းအတြင္းမွပုရြက္ဆိတ္မ်ားဝင္သလို
ရြစိရြစိျဖစ္လာျပီး နွပ္ပုတ္နွပ္ခဲအက ်ိအခ်ဲြမ်ားခ်ီျပီးထြက္က ်လာပါလိမ္႔မည္။ အနွစ္နွစ္အလလခံစားေနရေသာေဝဒနာမွာ တထိုင္တည္းယူပစ္သလိုေပ်ာက္ေပါ႔ပါးလန္းဆန္းအသက္ရွဳ၀ပါလိမ္႔မည္။ 
နွစ္ရွည္ျကာခံစားေနရေသာ အကိုတေယာက္ေဆးရုံတက္ ကုသမွဳ႕
ခံယူေနစဥ္အတြင္း ခြဲစိတ္ခံရမွဳ႔အေနအထားကိုေဆးရုံသို႔လာေသာ အသိမိတ္ေဆြကုလားအမ်ဳိးသမီးတေယာက္ေျပာေသာေဆးနည္းကို 
စမ္းျကည္႔ရာမွ လုံးဝေပ်ာက္ကင္းသြားျခင္းျဖစ္ပါသည္။ က ်မကိုယ္တိုင္နွာအျမဲစီးေန၍အျမဲတရွဳံရွဳံျဖစ္ေနတာကို အဲဒီေဆးနည္းစမ္း
သုံးျကည္႔ရာနွာေခါင္းထဲမွ နွာခ်ဳိးအခဲအဖတ္မ်ားပါ ထြက္က ်လာျပီးေကာင္းသြားပါသည္။ ၁ျကိမ္ဘဲသုံးလိုက္ရသည္။ ယခုေပ်ာက္ကင္းတာ ၁၅ နွစ္ေက ်ာ္ပါျပီ။ အရည္ညွစ္ထည္႔ထားတာေနာက္ရက္လဲသုံးနိုင္ပါသည္ ။
 ေဝဒနာရွင္မ်ားစိတ္ခ်ယုံျကည္စြာသုံးနိုင္သည္ ။ ေခါင္းေလာင္းပန္းအဝါ 
အစိမ္းေရာင္အသီးသီးပါသည္။ 
လဝန္း စႏၵာ ထိပ္ကပ္နာအတြက္ေဆးနည္းထပ္ေပးခ်င္ပါတယ္။ ဒန္႕သလြန္ေခါက္ကိုအဝတ္သန္႕သန္႕ထဲထည့္ျပီးထုေျခပါ။ ဒါမွမဟုတ္
ထုေျခထါးတဲ႕ဒန္႕သလြန္ေခါက္ကို အဝတ္သန္႕ထဲထည့္ထုပ္ျပီးရႈေပးပါ။ အခ်ိန္ေတာ္ေတာ္ႀကာေအါင္ရႈေပးပါက နေခါင္းဖ်ားစပ္လါပါလိမ့္မယ္။ 
မရပ္ပဲရႈပါက အပုပ္ရည္မ်ားအခဲမ်ားက ်ဆင္းလါပါလိမ့္မယ္။
 ေရာဂါရင့္ပါက တပတ္ေလါက္ရႈေပးရင္ သိသါလါပါလိမ့္မယ္။ ကိုယ္ေတြ႕ေရာဂါရွင္မွမ်ွေဝခိုင္းျခင္းျဖစ္ပါတယ္။

**Public Health** 
မိမိသည္ ထိပ္ခပ္နာ ေရာဂါကို ငယ္စဥ္ကတည္းက နွစ္ရွည္လမ်ား
ခံစားေနရသူျဖစ္ပါတယ္ ။ခုတေလာ အေအးမိ ဖ်ားေနသည့္အတြက္
 နွာသီးပိတ္ျပီး ညဘက္အိပ္လို့ပင္မရပါ... တစ္ေန့ပါပါးက ေဆးနည္းေလးတခုယူလာပါတယ္။စမ္းျကည့္ဖို့ေျပာပါတယ္။.
..ေဆးေပးတဲ့သူက အာမခံနဲ့ ဆယ္ေယာက္မွာ ကိုးေယာက္ေပ်ာက္တယ္လို့ေျပာပါတယ္။
.. ခုစမ္းျကည့္တာ တစ္ျကိမ္မွာပင္ အေတာ္သိသာျပီး ယခု သံုးျကိမ္ သံုးျပီးခ်ိန္မွာေတ့ာ အေတာ္ေကာင္းမြန္သြားပါျပီ.။နွာရည္ ပုပ္မ်ား အေတာ္ကင္းသြားျပီး 
နွာေခ်လည္း သက္သာသြားပါျပီ။ထိပ္ခပ္နာ ေ၀ဒနာရွင္မ်ား လက္ေတြ့စမ္းသပ္ျကည့္ေစလိုပါသည္။ ေဆးနည္းက
 အင္မတန္လြယ္ကူပါသည္ နံ့သာျဖဴ နွင့္ ကင္မြန္းသီးကို
 ေက ်ာက္ျပင္သန့္သန့္ေပါၚတြင္ ဆတူခန့္ ေသြး၍ 
နွာေခါင္းတြင္းသို့ ၀င္နိုင္သမ်ွ ၀င္ေအာင္ တစ္ေကာ္ ထည့္ေပးပါ။.
. မျကာခင္ပူလာပါလိမ့္မည္။
နွာေခ်လာျပီး အပုပ္ရည္မ်ား က ်ဆင္းလာပါလိမ့္မည္။ 
တစ္ေန့ သံုးျကိမ္ လိမ္းျကည့္ပါ.။ပိုေသာေဆးမ်ားကိုလည္း
 နွာေခါင္းအျပင္ ပတ္၀န္းက ်င္ကို လိမ္းေပးနိုင္ပါသည္။
က ်မ သံုးျကိမ္ သံုးျကည့္ျပီးပါျပီ.. ေ၀ဒနာ ေပ်ာက္ကင္းျကပါေစရန္
 ေစတနာထား ေ၀မ်ွ လိုက္ရပါသည္....။

 Credit to Thanda Than K.K(ကေနာင္) 
Soe Soe Win

 ဒီထက္ေကာင္းပိုက္ဆံမကုန္တဲ႔ေဆးနည္းမ်ွေဝပါမယ္။
 ေခါင္းေလာင္းပန္းအဝါေရာင္အပြင္႔၂ ပြင္႔၃ပြင္႔ခူးျပီး ေရေဆးငရုတ္ဆုံသန္႔သန္႔ထဲထည္႔ေထာင္းပါ။ ထြက္လာတဲ႔အရည္ကိုညွစ္ျပီးပုလင္းထဲထည္႔သိမ္းျပီးရင္ 
အစက္ခ်တဲ႔ညွစ္တံေလးနွင္႔ညစ္ျပီး ဘယ္ညာနွာေခါင္းထဲသို႔အစက္ခ်ေပးပါ။ ၁မိနစ္အတြင္းနွာေခါင္းအတြင္းမွပုရြက္ဆိတ္မ်ားဝင္သလို
ရြစိရြစိျဖစ္လာျပီး နွပ္ပုတ္နွပ္ခဲအက ်ိအခ်ဲြမ်ားခ်ီျပီးထြက္က ်လာပါလိမ္႔မည္။ အနွစ္နွစ္အလလခံစားေနရေသာေဝဒနာမွာ တထိုင္တည္းယူပစ္သလိုေပ်ာက္ေပါ႔ပါးလန္းဆန္းအသက္ရွဳ၀ပါလိမ္႔မည္။ 
နွစ္ရွည္ျကာခံစားေနရေသာ အကိုတေယာက္ေဆးရုံတက္ ကုသမွဳ႕
ခံယူေနစဥ္အတြင္း ခြဲစိတ္ခံရမွဳ႔အေနအထားကိုေဆးရုံသို႔လာေသာ အသိမိတ္ေဆြကုလားအမ်ဳိးသမီးတေယာက္ေျပာေသာေဆးနည္းကို 
စမ္းျကည္႔ရာမွ လုံးဝေပ်ာက္ကင္းသြားျခင္းျဖစ္ပါသည္။ က ်မကိုယ္တိုင္နွာအျမဲစီးေန၍အျမဲတရွဳံရွဳံျဖစ္ေနတာကို အဲဒီေဆးနည္းစမ္း
သုံးျကည္႔ရာနွာေခါင္းထဲမွ နွာခ်ဳိးအခဲအဖတ္မ်ားပါ ထြက္က ်လာျပီးေကာင္းသြားပါသည္။ ၁ျကိမ္ဘဲသုံးလိုက္ရသည္။ ယခုေပ်ာက္ကင္းတာ ၁၅ နွစ္ေက ်ာ္ပါျပီ။ အရည္ညွစ္ထည္႔ထားတာေနာက္ရက္လဲသုံးနိုင္ပါသည္ ။
 ေဝဒနာရွင္မ်ားစိတ္ခ်ယုံျကည္စြာသုံးနိုင္သည္ ။ ေခါင္းေလာင္းပန္းအဝါ 
အစိမ္းေရာင္အသီးသီးပါသည္။ 
လဝန္း စႏၵာ ထိပ္ကပ္နာအတြက္ေဆးနည္းထပ္ေပးခ်င္ပါတယ္။ ဒန္႕သလြန္ေခါက္ကိုအဝတ္သန္႕သန္႕ထဲထည့္ျပီးထုေျခပါ။ ဒါမွမဟုတ္
ထုေျခထါးတဲ႕ဒန္႕သလြန္ေခါက္ကို အဝတ္သန္႕ထဲထည့္ထုပ္ျပီးရႈေပးပါ။ အခ်ိန္ေတာ္ေတာ္ႀကာေအါင္ရႈေပးပါက နေခါင္းဖ်ားစပ္လါပါလိမ့္မယ္။ 
မရပ္ပဲရႈပါက အပုပ္ရည္မ်ားအခဲမ်ားက ်ဆင္းလါပါလိမ့္မယ္။
 ေရာဂါရင့္ပါက တပတ္ေလါက္ရႈေပးရင္ သိသါလါပါလိမ့္မယ္။ ကိုယ္ေတြ႕ေရာဂါရွင္မွမ်ွေဝခိုင္းျခင္းျဖစ္ပါတယ္။

No comments:

Total Pageviews

Labels

ပညာေပး (1488) ကာတြန္းဟာသ (1343) ဟာသ (899) ေဆာင္းပါး (822) ကဗ်ာ (777) သတင္း (533) .ေဆာင္းပါး (512) အက္ေဆး/၀တၳဳတို (504) ေၾကာ္ျငာ (432) နိုင္ငံတကာထူးျခားသတင္း (388) ပညာေပး... (326) နိုင္ငံတကာ ထူးျခားသတင္း (321) ကဗ ်ာ (279) နိုင္ငံတကာအျခားသတင္း.. (253) ကဗ်ာ… (228) ပံုျပင္ (220) ေဆာင္းပါး…. (203) အက္ေဆး (191) ေဘာလံုးဟာသ...။ (156) သေဘာထားအျမင္ (149) Cartoon (145) သတင္း.... (139) ကဗ်ာ... (136) ကဗ်ာ..... (132) ပညာေပး.. (131) နိုင္ငံတကာ အျခားသတင္း.. (123) ျပည္တြင္းသတင္း (118) သတင္း..။ (114) သတင္းတို (111) သေရာ္စာ… (106) ဝတၳဳတို (105) ၀တၳဳတို (95) ဓါတ္ပံုသတင္း (81) သတင္း.. (79) ေပးစာ (79) ဘာသာျပန္ ဝတၳဳတို (75) ဓာတ္ပံုသတင္း (72) ကာတြန္း (64) ဓာတ္ပံုသတင္း..။ (64) သေရာ္စာ (64) နိုင္ငံတကာ အျခားသတင္း (60) ဓာတ္ပံုသတင္း.. (54) ေမတၱာစာ (54) ေအာက္ေမ့ဘြယ္စာလႊာ (53) သတင္း. (47) ဘာသာျပန္အက္ေဆး (46) ္ပံုျပင္ (45) ကာတြန္းဟာသ- (44) ေဘာလံုးဟာသ... (44) နိုင္ငံတကာအျခားသတင္း (43) -ကာတြန္းဟာသ (40) နိင္ငံတကာ အျခားသတင္း (39) ကဗ်ာ. (37) သတင္းေဆာင္းပါး (36) News (35) ကာတြန္း ဟာသ (34) ပညာေပး) (33) ကဗ်ာ(ဟာသ) (32) ဟာသကဗ်ာ (32) ေအာင္ျမင္ေရးဒႆန (30) xပညာေပး) (29) ေၾကညာခ်က္ (28) ႐ုပ္သံ သတင္း (25) ဂ်ာနယ္ (24) TV (23) နိုင္ငံတကာ အျခားသတင္း. (23) ဘာသာျပန္ေဆာင္းပါး (20) ရင္ဖြင့္သံ (19) သရဲဇာတ္လမ္း (19) ္ပံုျပၤင္ (18) ထုတ္ျပန္ခ်က္ (14) ဓာတ္ပံု (13) ဘာသာျပန္ပံုျပင္ (13) ဓာတ္ပုံသတင္း (12) သတင္းဓါတ္ပံု (12) သီခ်င္း (12) အင္တာဗ်ဴး (12) အေတြးအျမင္ (12) ဓာတ္ပံုသတင္း. (11) ပံုျပၤင္ (11) အယ္ဒီတာ့ထံေပးစာ (11) ဥာဏ္စမ္း (11) Photo News (10) poem (10) ဂ ်ာနယ္ (10) ဟာသအက္ေဆး (10) (က်န္းမာေရး ပညာေပး) (9) . (9) x ပညာေပး) (9) ဘာသာျပန္ (9) The Article (8) ခရီးသြား.ေဆာင္းပါး (8) နိူင္ငံတကာအျခားသတင္း (8) ဘာသာေရးေဆာင္းပါး (8) သတင္း.ေဆာင္းပါး (8) ေဗဒင္ (8) သတင္းတို. (7) ဟာသ ဝတၳဳတို (7) တေဘာင္ (6) ကွဗ်ာ (5) နိုင္ငံထူးျခားသတင္း (5) ဘာသာေရး၊ဓမၼပံုျပင္ (5) မိန္႔ခြန္း (5) သမိုင္းစကား၊ ပန္းစကား (5) ဟာသ ဓာတ္ပံု (5) အားကစားသတင္း (5) song (4) ကာတြြန္းဟာသ (4) စကားပံု (4) ထူးျခားသတင္း (4) ပညာေပ; (4) သတင္း.တို. (4) သေရာ ္စာ (4) ဟာသ- (4) ္ေဆာင္းပါး (4) -ကာတြန္းဟာသ- (3) interview (3) ထုပ္ျပန္ခ်က္ (3) ဓမၼဒါန (3) ဓါတ္ပုံအက္ေဆး (3) ဓာတ္ပံုအက္ေဆး (3) ပညာေပ (3) ဖိတ္စာ (3) ရုပ္သံ (3) သတင္း.တို.။ (3) ဟာသ အင္တာဗ်ဴး (3) ဟာသ. (3) အင္တာဗ်ဴးး (3) အတိုဆုံး၀တၳဳတို (3) အယ္ဒီတာ့အာေဘာ္ (3) ေဘာလံုးဟာသ. (3) (ဟာသ) (2) By....meepyatite (2) Statement (2) Story (2) With Best Regards (2) aဆာင္းပါ (2) ကန္ေတာ့ခ်ိဳး (2) က်န္းမာေရး ပညာေပး (2) ဇာတ္လမ္းတို (2) ပန္းခ်ီ (2) ပုံျပင္ (2) ဘာသာျပန္ကဗ ်ာ (2) ရုပ္ပံုအေတြး (2) ဟာသပံုျပင္ (2) အစီရင္ခံစာ (2) အမွတ္တရ (2) အေတြး (2) ဦးဦး ေမွာ္ဆရာ (2) ေဆာင္းပါ (2) ျပဇာတ္ (2) (xပညာေပး) (1) (ပညာေပး) (1) ) (1) .... (1) 2010 at 11:22pm (1) =ႏိုင္ငံတကာ အားကစားသတင္းမ်ား (1) Announce (1) By: Sara Yin (က်န္းမာေရး ပညာေပး) (1) By; Silver Moon အင္တာဗ်ဴး (1) General Knowledge (1) Joke (1) Photo Essay (1) Thanks (1) aဆာင္းပါး (1) khana.na155 ကဗ်ာ (1) minkonaing (1) ကဗ်ာ( (1) ကဗ်ာ… By..Blue gyee (1) ကာတြန္းဟာသ <br /> <br /> (1) ကိုယ္တိုင္ေရးကဗ်ာ သီဟသူ (1) ခရီးသြားဆာင္းပါး (1) ခရီးသြားေဆာင္းပါး (1) စကား (1) စကားပုံ (1) စာစု (1) စိုးမိုးေက်ာ္ (ဟာသ) (1) ဆက္သြယ္ရန္ (1) ဓါတ္ပံုအက္ေဆး (1) ဓာတ္ပုံအက္ေဆး (1) ဓာတ္ပံုအေတြး (1) နူတ္ခြန္းဆက္လႊာ (1) (1) ပညာေပ;း (1) မိန္႕ခြန္း (1) ရုပ္ရွင္ (1) သတင္း နွင့္ဟာသ (1) သတင္း.တို (1) သတင္းကဗ်ာ (1) သတင္းသီခ်င္း (1) သေရာ္ကဗ ်ာ (1) ဟသ (1) ဟာသအင္တာဗ်ဴး (1) ဟိုအေၾကာင္း ၊ဒီအေၾကာင္းသူတို ့အေၾကာင္း (1) အဆိုအမိန္႔ (1) အထၳဳပၸတၱိ) (1) အားကစားသတင္းမ်ား (1) အျခားသတင္း (1) ဦးဦး ေမွာ္ဆရာ ပညာေပး.. (1) ုပုံျပင္ (1) ေဆာင္းပါ; (1) ေပးပို ့သူ .. စိုးမိုးေက်ာ္ ဟာသ (1) ေပးပို ့သူ...သက္နိုင္ ကဗ်ာ… (1) ေပးပို ့သူ…greenleave (1) ္ပုံျပင္ (1) (1) ႐ုပ္သံ (1) • Posted by thant zin htwe on ႏုိ၀င္ဘာ 19 (1) …. (1)