=လူထုက ်န္းမာေရး(ေက်ာက္သင္ပုန္းပင္ နဲ႔ ကင္ဆာေရာဂါကာကြယ္ရန္)=

>

**Public Health**
ဒီေန႔ေတာ့ႏိုင္ငံတကာမွာအသံုးျပဳေနၾကၿပီး ေဆးစြမ္းထက္တဲ့..အပင္တစ္မ်ိဳးနဲ႔..မိတ္ ဆက္ေပးပါရေစ...။ျမန္မာလိုေတာ့ ေက်ာက္သင္ပုန္းပင္လို႔...ေခၚၾကပါတယ္။ ရင္သားကင္ဆာေ၀ဒနာ႐ွင္မ်ားအတြကိ ျပန္လည္ေကာင္းမြန္ဖို႔ေမ်ွာ္လင့္ႏိုင္တဲ့ ေဆးတစ္မ်ိဳးျဖစ္ပါတယ္....။ Peperomia pellucida. ေက်ာက္သင္ပုန္း ပင္ ကင္ဆာေရာဂါကာကြယ္ရန္အတြက္ ေဆးနည္း။ ကင္ဆာေရာဂါမ်ားကို ကာကြယ္ေပးႏိုင္တဲ ေက်ာက္သင္ပုန္းဖ်က္ရြက္ ယခုပံုမွာ ျမင္ေနတဲ့ ဒီအပင္ဟာ ေက်ာက္သင္ပုန္းသုတ္ရြက္ပင္ ျဖစ္ပါတယ္။ နတ္သမီးကြမ္းရြက္၊ နတ္သမီးကြမ္းတံေတြးပင္၊ ေရၾကည္ပင္ စသျဖင့္ ေနရာေဒသအေပၚမူတည္ျပီး အေခၚအေ၀ၚမ်ား ကြဲျပားၾကပါတယ္။ ဟိုတုန္းကေတာ့ ေက်ာက္သင္ပုန္းမွ စာေတြကိုျပန္ဖ်က္တဲ့ေနရာမွာ အသံုးျပဳခဲ့ၾကပါတယ္။ အေလ့က်ေပါက္သည့္ အပင္မ်ိဳး ျဖစ္ပါတယ္။ ဒီအပင္မွာ ကင္ဆာေရာဂါကို တြန္းလွန္ကာကြယ္ေပးႏိုင္တဲ့ Antioxidantsပါ၀င္တယ္။ ဗီတာမင္စီဓါတ္မ်ားတယ္ျပီး ဗီတာမင္ေအဓါတ္ကို ျဖည့္စြမ္းေပးတဲ့ Beta-carotene ပါ၀င္ပါတယ္။ ဒီအပင္ဟာ ေဆးဖက္၀င္အပင္ဆိုတာ သိလာၾကတဲ့အတြက္ ထိုင္းႏိုင္ငံမွာေတာ့ အစိမ္းသုပ္စားျခင္း၊ ျပဳတ္၍ သုပ္စားျခင္း၊ တို့စရာအျဖစ္ စားသံုးျခင္း၊ ဟင္းရည္ခ်က္၍ ေသာက္ျခင္းမ်ားကို ျပဳလုပ္ၾကပါတယ္။ ဖိလစ္ပိုင္ႏိုင္ငံမွ တိုင္းရင္းေဆးဆရာမ်ားကေတာ့့ ဒူလာေဆး၊ အဆစ္ျမစ္ေရာင္ (ေဂါက္ေရာဂါ)အတြက္ ္ ဒီအပင္ကို သုပ္စားျခင္း၊ျပဳတ္စားျခင္းတို့ကို ျပဳလုပ္ၾကပါတယ္။ ‪#‎ေဆးအျဖစ္‬ အသံုျပဳပံုမ်ား‪#‎ (၁) ရင္သားကင္ဆာေရာဂါအတြက္ အရြက္လက္တစ္ဆုပ္ခန့္ကို သန့္ရွင္းစြာ ေဆးေၾကာျပီး ေထာင္းကာ ရင္သားေပၚကို အရည္သုတ္လိမ္းေပးျခင္း၊ အဖတ္ကို အံုေပးျခင္းတို့ျဖင့္ ကုသေပးလွ်င္ သက္သာေပ်ာက္ကင္းေစပါသည္။ (၂) ထိခိုက္ရွနာ၊ ဒဏ္ရာအမ်ိဳးမ်္ိဳး၊ အနာစိမ္း၊ျပည္တည္၊ ၀က္ျခံနာ၊ အေရျပားေရာဂါအမ်ိဳးမ်ိဳးတို့အတြက္ အရြက္ခပ္သန့္သန့္ကို က်ိတ္၍ အနာေပၚ အံုေပး၊ လိမ္းေပးပါကသက္သာ ေပ်ာက္ကင္းေစပါသည္။ (၃) ေရရံုေရာဂါအတြက္ အပင္၊ အရြက္၊ အပြင္စတဲ့တပင္လံုး ကို နႏြင္း၊ဆန္ေစ့အနည္းငယ္တို့ႏွင့္အတူ ေရာေထာင္း ေရယံု နာေပၚကို တစ္ညခန့္ အံုေပးပါကသက္သာေပ်ာက္ကင္း ေစပါသည္။ (၄) ၀က္ျခံ၊ တင္းတိပ္မ်ားအတြက္ ပဥၥငါးပါးလံံုးကိုျပဳတ္၍ ၄င္းေဆးျပဳတ္ရည္ကို မနက္တိုင္း မ်က္ႏွာသစ္ေပးပါက သက္သာေပ်ာက္ကင္းေစပါသည္။ (၅) ဒူလာေရာဂါ၊ အဆစ္ျမစ္ေရာင္ ေဂါက္ေရာဂါမ်ားအတြက္ ၄င္းအရြက္ကို ေရစင္ေအာင္ေၾကာကာ သုပ္စားျခင္း၊ ျပဳတ္စားျခင္း၊ တို့စာျခင္းမ်ား ျပဳလုပ္ေပးပါက ေရာဂါကိုသက္သာေပ်ာက္ကင္းေစပါသည္။ (၆) မ်က္စိနာ၊ မ်က္စိတိမ္ျဖစ္ျခင္းတို့အတြက္ ဒီအရြက္ကို လက္တစ္ဆုပ္ခန္႕ သန့္သန့္ေလးျဖစ္ေအာင္ ေဆးေၾကာျပီး အရည္ညစ္ယူကာ မ်က္စိကို အနည္းငယ္စီ တစ္ေန့ ၂ ၾကိမ္ ခပ္ေပးပါက မ်က္စိနာနဲ႕ မ်က္စိတိမ္မ်ား ေပ်ာက္ကင္းပါတယ္။ (၇) ၾကြက္ႏုိ့ေပါက္သူမ်ားအတြက္ အပင္ကို အရည္ညစ္၍ ၾကြက္ႏို့ေပၚကို ၄င္းအရည္ျဖင့္မၾကာခဏ တို့ေပးကာ ၾကိတ္ဖတ္ကိုလည္း ၾကြက္ႏို့ေပၚကို အံုထားေပးပါ။ ျကြက္ႏို႔မ်ားအံ့ၾသစြာ ေပ်ာက္ကင္းသြားပါလိမ့္မည္။ ဘီဘီစီဦး၀င္းျမင့္ +ေစာႏြဲ႔ဆိုင္(ပူတာအို)++

**Public Health**
ဒီေန႔ေတာ့ႏိုင္ငံတကာမွာအသံုးျပဳေနၾကၿပီး ေဆးစြမ္းထက္တဲ့..အပင္တစ္မ်ိဳးနဲ႔..မိတ္ ဆက္ေပးပါရေစ...။ျမန္မာလိုေတာ့ ေက်ာက္သင္ပုန္းပင္လို႔...ေခၚၾကပါတယ္။ ရင္သားကင္ဆာေ၀ဒနာ႐ွင္မ်ားအတြကိ ျပန္လည္ေကာင္းမြန္ဖို႔ေမ်ွာ္လင့္ႏိုင္တဲ့ ေဆးတစ္မ်ိဳးျဖစ္ပါတယ္....။ Peperomia pellucida. ေက်ာက္သင္ပုန္း ပင္ ကင္ဆာေရာဂါကာကြယ္ရန္အတြက္ ေဆးနည္း။ ကင္ဆာေရာဂါမ်ားကို ကာကြယ္ေပးႏိုင္တဲ ေက်ာက္သင္ပုန္းဖ်က္ရြက္ ယခုပံုမွာ ျမင္ေနတဲ့ ဒီအပင္ဟာ ေက်ာက္သင္ပုန္းသုတ္ရြက္ပင္ ျဖစ္ပါတယ္။ နတ္သမီးကြမ္းရြက္၊ နတ္သမီးကြမ္းတံေတြးပင္၊ ေရၾကည္ပင္ စသျဖင့္ ေနရာေဒသအေပၚမူတည္ျပီး အေခၚအေ၀ၚမ်ား ကြဲျပားၾကပါတယ္။ ဟိုတုန္းကေတာ့ ေက်ာက္သင္ပုန္းမွ စာေတြကိုျပန္ဖ်က္တဲ့ေနရာမွာ အသံုးျပဳခဲ့ၾကပါတယ္။ အေလ့က်ေပါက္သည့္ အပင္မ်ိဳး ျဖစ္ပါတယ္။ ဒီအပင္မွာ ကင္ဆာေရာဂါကို တြန္းလွန္ကာကြယ္ေပးႏိုင္တဲ့ Antioxidantsပါ၀င္တယ္။ ဗီတာမင္စီဓါတ္မ်ားတယ္ျပီး ဗီတာမင္ေအဓါတ္ကို ျဖည့္စြမ္းေပးတဲ့ Beta-carotene ပါ၀င္ပါတယ္။ ဒီအပင္ဟာ ေဆးဖက္၀င္အပင္ဆိုတာ သိလာၾကတဲ့အတြက္ ထိုင္းႏိုင္ငံမွာေတာ့ အစိမ္းသုပ္စားျခင္း၊ ျပဳတ္၍ သုပ္စားျခင္း၊ တို့စရာအျဖစ္ စားသံုးျခင္း၊ ဟင္းရည္ခ်က္၍ ေသာက္ျခင္းမ်ားကို ျပဳလုပ္ၾကပါတယ္။ ဖိလစ္ပိုင္ႏိုင္ငံမွ တိုင္းရင္းေဆးဆရာမ်ားကေတာ့့ ဒူလာေဆး၊ အဆစ္ျမစ္ေရာင္ (ေဂါက္ေရာဂါ)အတြက္ ္ ဒီအပင္ကို သုပ္စားျခင္း၊ျပဳတ္စားျခင္းတို့ကို ျပဳလုပ္ၾကပါတယ္။ ‪#‎ေဆးအျဖစ္‬ အသံုျပဳပံုမ်ား‪#‎ (၁) ရင္သားကင္ဆာေရာဂါအတြက္ အရြက္လက္တစ္ဆုပ္ခန့္ကို သန့္ရွင္းစြာ ေဆးေၾကာျပီး ေထာင္းကာ ရင္သားေပၚကို အရည္သုတ္လိမ္းေပးျခင္း၊ အဖတ္ကို အံုေပးျခင္းတို့ျဖင့္ ကုသေပးလွ်င္ သက္သာေပ်ာက္ကင္းေစပါသည္။ (၂) ထိခိုက္ရွနာ၊ ဒဏ္ရာအမ်ိဳးမ်္ိဳး၊ အနာစိမ္း၊ျပည္တည္၊ ၀က္ျခံနာ၊ အေရျပားေရာဂါအမ်ိဳးမ်ိဳးတို့အတြက္ အရြက္ခပ္သန့္သန့္ကို က်ိတ္၍ အနာေပၚ အံုေပး၊ လိမ္းေပးပါကသက္သာ ေပ်ာက္ကင္းေစပါသည္။ (၃) ေရရံုေရာဂါအတြက္ အပင္၊ အရြက္၊ အပြင္စတဲ့တပင္လံုး ကို နႏြင္း၊ဆန္ေစ့အနည္းငယ္တို့ႏွင့္အတူ ေရာေထာင္း ေရယံု နာေပၚကို တစ္ညခန့္ အံုေပးပါကသက္သာေပ်ာက္ကင္း ေစပါသည္။ (၄) ၀က္ျခံ၊ တင္းတိပ္မ်ားအတြက္ ပဥၥငါးပါးလံံုးကိုျပဳတ္၍ ၄င္းေဆးျပဳတ္ရည္ကို မနက္တိုင္း မ်က္ႏွာသစ္ေပးပါက သက္သာေပ်ာက္ကင္းေစပါသည္။ (၅) ဒူလာေရာဂါ၊ အဆစ္ျမစ္ေရာင္ ေဂါက္ေရာဂါမ်ားအတြက္ ၄င္းအရြက္ကို ေရစင္ေအာင္ေၾကာကာ သုပ္စားျခင္း၊ ျပဳတ္စားျခင္း၊ တို့စာျခင္းမ်ား ျပဳလုပ္ေပးပါက ေရာဂါကိုသက္သာေပ်ာက္ကင္းေစပါသည္။ (၆) မ်က္စိနာ၊ မ်က္စိတိမ္ျဖစ္ျခင္းတို့အတြက္ ဒီအရြက္ကို လက္တစ္ဆုပ္ခန္႕ သန့္သန့္ေလးျဖစ္ေအာင္ ေဆးေၾကာျပီး အရည္ညစ္ယူကာ မ်က္စိကို အနည္းငယ္စီ တစ္ေန့ ၂ ၾကိမ္ ခပ္ေပးပါက မ်က္စိနာနဲ႕ မ်က္စိတိမ္မ်ား ေပ်ာက္ကင္းပါတယ္။ (၇) ၾကြက္ႏုိ့ေပါက္သူမ်ားအတြက္ အပင္ကို အရည္ညစ္၍ ၾကြက္ႏို့ေပၚကို ၄င္းအရည္ျဖင့္မၾကာခဏ တို့ေပးကာ ၾကိတ္ဖတ္ကိုလည္း ၾကြက္ႏို့ေပၚကို အံုထားေပးပါ။ ျကြက္ႏို႔မ်ားအံ့ၾသစြာ ေပ်ာက္ကင္းသြားပါလိမ့္မည္။ ဘီဘီစီဦး၀င္းျမင့္ +ေစာႏြဲ႔ဆိုင္(ပူတာအို)++