ေက ်ာက္ကပ္ဟာ ခႏၶာကိုယ္တြင္းက အညစ္အေၾကးေတြကို စြန္႔တဲ့ အဂၤါတစ္ခု ျဖစ္ၿပီး ဝမ္းဗိုက္ အေပၚပိုင္းရဲ႕ အေနာက္ေက ်ာဘက္မွာ တည္ရွိတယ္။ ပဲျခမ္းေစ့ ပံုသဏၭာန္ ရွိၿပီး ခႏၶာကိုယ္တြင္းမွာ ရွိတဲ့ အရည္နဲ႔ ဓာတ္ဆား မွ်ေျခကို ထိန္းထားတယ္။ ခႏၶာကိုယ္တြင္းက အဆိပ္အေတာက္ေတြကို ျပင္ပ ေရာက္ေအာင္ စြန္႔ထုတ္ ေပးတယ္။ ေက ်ာက္ကပ္ ဆဲလ္တစ္ခုမွာ ျပြန္ငယ္၊ ဆံျခည္မွ်င္ ေသြးေၾကာ၊ ေရစစ္ ပံုသဏၭာန္ အမ်ဳိးမ်ဳိးနဲ႔ ဖြဲ႕စည္းထားတဲ့ ကေတာ့ပံုသဏၭာန္ ျပြန္ငယ္ေလးေတြက တစ္ဆင့္ ခႏၶာကိုယ္တြင္းက အရည္ေတြကို ဆီးျပြန္အတြင္းကို ဝင္ေရာက္ေစတယ္။ အဲဒီကေန ဆီးအိမ္အတြင္း ေရာက္ရွိသြားတဲ့ အရည္ေတြက ဆီးအိမ္ကိုတင္းေစၿပီး ဆီးအျဖစ္ စြန္႔ထုတ္တယ္။ ဒီလုိ ခႏၶာကိုယ္တြင္းက အရည္ေတြကို အဆင့္ဆင့္ စစ္ထုတ္ၿပီး ဆီးအျဖစ္ စြန္႔ထုတ္ႏိုင္ေအာင္ လုပ္ေဆာင္ေပးတဲ့ ေက ်ာက္ကပ္မွာ အေၾကာင္း အမ်ဳိးမ်ဳိးေၾကာင့္ ေက ်ာက္တည္ရင္ ေက ်ာက္ေတြ ပိတ္ဆို႔ေနလို႔ အညစ္အေၾကး စြန္႔တဲ့ အလုပ္ မလုပ္ႏိုင္ ေတာ့ပါဘူး။ ေက ်ာက္ကပ္ ေရာဂါဟာ အပူပိုင္း ေဒသမွာ ေနထိုင္ သူေတြ အျဖစ္မ်ားတယ္။ အလုပ္ၾကမ္း လုပ္လို႔ ေခြၽးထြက္ မ်ားသူ၊ ငါးပိ၊ ငါးေျခာက္၊ ငံျပာရည္နဲ႔ ဆားဓာတ္မ်ားတဲ့ အစားအစာေတြကို ႏွစ္ရွည္ စားသံုးသူ၊ ထံုးဓာတ္ပါဝင္မႈ မ်ားတဲ့ ေရကို ေသာက္သံုးသူနဲ႔ ကြမ္း အလြန္အကြၽံ စားသံုးသူေတြမွာ အသက္ႀကီးတဲ့ အခါ ေသြးတိုး ၅ဝ ရာခိုင္ႏႈန္းနဲ႔ ေက ်ာက္ကပ္ေရာဂါ ၂ဝ ရာခိုင္ႏႈန္း ေတြ႕ရွိ ႏုိင္ပါတယ္။ ခႏၶာကိုယ္တြင္းမွာ လိုအပ္တဲ့ ေရပမာဏကို လံုေလာက္ေအာင္ မေသာက္တဲ့အခါ ဓာတ္ပစၥည္း မမွ်တဘဲ ေခြၽးထြက္မ်ားၿပီး ေရဓာတ္ ခန္းေျခာက္မႈ ျဖစ္လာတယ္။ ဆီးထဲ မေပ်ာ္ဝင္ႏိုင္တဲ့ ေအာက္ကလိတ္ေက ်ာက္၊ ကယ္လ္စီယမ္ေက ်ာက္၊၊ ယူရစ္အက္စစ္ေက ်ာက္တြဟာ စုပံုလာၿပီး ေဂါက္ေရာဂါ ျဖစ္ေစတယ္။ ဆီးေက ်ာက္တည္တဲ့ လကၡဏာေတြကေတာ့ အလြန္အမင္း ခါးနာျခင္း၊ ႐ုတ္တရက္ ဗုိက္ေအာင့္ျခင္း၊ ဆီးသြားရ ခက္ခဲျခင္း၊ ဆီးက ်ဥ္ျခင္း၊ ဆီးက ်န္ျခင္းတို႔ ျဖစ္ပါတယ္။ ေက ်ာက္ကပ္မွာ ေက ်ာက္စတည္ၿပီ ဆိုရင္ ေက ်ာက္ကပ္ဟာ လုပ္ငန္း ေကာင္းေကာင္း မလုပ္ႏုိင္တဲ့ အတြက္ ဆီးမ်ားျခင္း၊ ညဘက္ မၾကာခဏ ဆီးသြားျခင္းနဲ႔ မ်က္ႏွာကေန စၿပီး ေဖာေရာင္လာၿပီး တစ္ကိုယ္လံုး ေဖာေရာင္ျခင္းတို႔ ျဖစ္လာတယ္။ ယူရစ္အက္စစ္ေၾကာင့္ ေက ်ာက္တည္တာ အျဖစ္မ်ားတယ္။ ကိုယ္ဝန္ေဆာင္ေတြမွာ ေက ်ာက္ကပ္ ေက ်ာက္တည္ျခင္း ျဖစ္တတ္တယ္။ ေနာက္ၿပီး ကြမ္းစားသူေတြ ကြမ္းတံေတြး မ်ဳိရင္ ေက ်ာက္တည္တယ္။ ေက ်ာက္ကပ္ ေက ်ာက္တည္ျခင္း ရဲ႕ ေနာက္ဆက္တြဲ ေရာဂါေတြ အေနနဲ႔ ေသြးထဲမွာ ယူရစ္အက္စစ္ မ်ားလာမယ္။ ေျခဆစ္ လက္ဆစ္ေတြမွာ ယူရစ္အက္စစ္ စုပံုလာၿပီး ေဂါက္ေရာဂါ ျဖစ္ေစတယ္။ ေက ်ာက္တည္ျခင္း ေရာဂါဟာ ၾကာလာတဲ့အခါ ဆီးျပြန္အတြင္းမွာ အက္စစ္ဓာတ္ မ်ားလာၿပီး ဟိုက္ပါသိုင္းရြိဳက္ေရာဂါ၊ ယူရီးယားမ်ားတဲ့ ေရာဂါနဲ႔ ေက ်ာက္ကပ္ အားနည္းျခင္း ေရာဂါတုိ႔ ျဖစ္ေပၚ လာေစတယ္။ အာထရာေဆာင္း ႐ိုက္ျခင္း၊ ဓာတ္မွန္႐ိုက္ျခင္း၊ (ကိုယ္ဝန္ေဆာင္မ်ား မ႐ိုက္ရပါ) ဆီးထဲ ေက ်ာက္တည္မႈ ရွိ၊ မရွိ စစ္ေဆးျခင္း၊ ဆီးအေရာင္ စစ္ေဆးျခင္းနဲ႔ ေက ်ာက္ပါဝင္မႈ စစ္ေဆးျခင္းတို႔ ျပဳလုပ္ ႏိုင္တယ္။ မစားသင့္တဲ့ အစားအစာေတြ ကေတာ့ ႏုိ႔နဲ႔ႏို႔ထြက္ပစၥည္း အမ်ဳိးမ်ဳိး၊ ငါးပိ၊ ငါးေျခာက္၊ ငံျပာရည္၊ အမဲသား၊ သိုးသား၊ ဆိတ္သား၊ ၾကက္ဆင္သား၊ ပင္လယ္စာေတြ ျဖစ္တဲ့ ပင္လယ္ခ႐ု၊ ခံုး၊ ပုစြန္၊ ကဏန္း စတာေတြမွာ မီးစုန္းဓာတ္ ပါလို႔ ေက ်ာက္ကပ္ ပ်က္စီးေစတယ္။ အရက္၊ ဘီယာ၊ ျပဳျပင္ထားတဲ့ အစားအစာ အမ်ဳိးမ်ဳိး၊ ေကာ္ဖီ၊ လက္ဖက္ရည္၊ ေခ်ာကလက္၊ ဝက္အူေခ်ာင္း၊ တညင္းသီးနဲ႔ ကြမ္းယာ စတာေတြကိုေတာ့ ေရွာင္သင့္ ပါတယ္။ ေက ်ာက္ကပ္ေရာဂါဟာ အႏၲရာယ္မ်ားၿပီး တိတ္တဆိတ္ လူသတ္သမား အျဖစ္ သတ္မွတ္ခံထားရတဲ့ ေရာဂါ ျဖစ္လို႔ ေရာဂါ မျဖစ္ေအာင္ အစားအေသာက္ ဆင္ျခင္ရပါမယ္။
ေန႔စဥ္ ေရ ၂ လီတာ (ႏွစ္ပုလင္း) အနည္းဆံုး ေသာက္ရမယ္။ အထူး သတိထားရမွာကေတာ့ တညင္းသီး တစ္လံုးဟာ ေက ်ာက္ကပ္ဆဲလ္ တစ္လံုး ပ်က္စီးေစလို႔ ဂ႐ုျပဳသင့္ ပါတယ္။ ေရွာင္ၾကဥ္ ရပါမယ္။ ။
+ေဒါက္တာလြင္သန္႔(ေဆး-၂)+
ေက ်ာက္ကပ္ဟာ ခႏၶာကိုယ္တြင္းက အညစ္အေၾကးေတြကို စြန္႔တဲ့ အဂၤါတစ္ခု ျဖစ္ၿပီး ဝမ္းဗိုက္ အေပၚပိုင္းရဲ႕ အေနာက္ေက ်ာဘက္မွာ တည္ရွိတယ္။ ပဲျခမ္းေစ့ ပံုသဏၭာန္ ရွိၿပီး ခႏၶာကိုယ္တြင္းမွာ ရွိတဲ့ အရည္နဲ႔ ဓာတ္ဆား မွ်ေျခကို ထိန္းထားတယ္။ ခႏၶာကိုယ္တြင္းက အဆိပ္အေတာက္ေတြကို ျပင္ပ ေရာက္ေအာင္ စြန္႔ထုတ္ ေပးတယ္။ ေက ်ာက္ကပ္ ဆဲလ္တစ္ခုမွာ ျပြန္ငယ္၊ ဆံျခည္မွ်င္ ေသြးေၾကာ၊ ေရစစ္ ပံုသဏၭာန္ အမ်ဳိးမ်ဳိးနဲ႔ ဖြဲ႕စည္းထားတဲ့ ကေတာ့ပံုသဏၭာန္ ျပြန္ငယ္ေလးေတြက တစ္ဆင့္ ခႏၶာကိုယ္တြင္းက အရည္ေတြကို ဆီးျပြန္အတြင္းကို ဝင္ေရာက္ေစတယ္။ အဲဒီကေန ဆီးအိမ္အတြင္း ေရာက္ရွိသြားတဲ့ အရည္ေတြက ဆီးအိမ္ကိုတင္းေစၿပီး ဆီးအျဖစ္ စြန္႔ထုတ္တယ္။ ဒီလုိ ခႏၶာကိုယ္တြင္းက အရည္ေတြကို အဆင့္ဆင့္ စစ္ထုတ္ၿပီး ဆီးအျဖစ္ စြန္႔ထုတ္ႏိုင္ေအာင္ လုပ္ေဆာင္ေပးတဲ့ ေက ်ာက္ကပ္မွာ အေၾကာင္း အမ်ဳိးမ်ဳိးေၾကာင့္ ေက ်ာက္တည္ရင္ ေက ်ာက္ေတြ ပိတ္ဆို႔ေနလို႔ အညစ္အေၾကး စြန္႔တဲ့ အလုပ္ မလုပ္ႏိုင္ ေတာ့ပါဘူး။ ေက ်ာက္ကပ္ ေရာဂါဟာ အပူပိုင္း ေဒသမွာ ေနထိုင္ သူေတြ အျဖစ္မ်ားတယ္။ အလုပ္ၾကမ္း လုပ္လို႔ ေခြၽးထြက္ မ်ားသူ၊ ငါးပိ၊ ငါးေျခာက္၊ ငံျပာရည္နဲ႔ ဆားဓာတ္မ်ားတဲ့ အစားအစာေတြကို ႏွစ္ရွည္ စားသံုးသူ၊ ထံုးဓာတ္ပါဝင္မႈ မ်ားတဲ့ ေရကို ေသာက္သံုးသူနဲ႔ ကြမ္း အလြန္အကြၽံ စားသံုးသူေတြမွာ အသက္ႀကီးတဲ့ အခါ ေသြးတိုး ၅ဝ ရာခိုင္ႏႈန္းနဲ႔ ေက ်ာက္ကပ္ေရာဂါ ၂ဝ ရာခိုင္ႏႈန္း ေတြ႕ရွိ ႏုိင္ပါတယ္။ ခႏၶာကိုယ္တြင္းမွာ လိုအပ္တဲ့ ေရပမာဏကို လံုေလာက္ေအာင္ မေသာက္တဲ့အခါ ဓာတ္ပစၥည္း မမွ်တဘဲ ေခြၽးထြက္မ်ားၿပီး ေရဓာတ္ ခန္းေျခာက္မႈ ျဖစ္လာတယ္။ ဆီးထဲ မေပ်ာ္ဝင္ႏိုင္တဲ့ ေအာက္ကလိတ္ေက ်ာက္၊ ကယ္လ္စီယမ္ေက ်ာက္၊၊ ယူရစ္အက္စစ္ေက ်ာက္တြဟာ စုပံုလာၿပီး ေဂါက္ေရာဂါ ျဖစ္ေစတယ္။ ဆီးေက ်ာက္တည္တဲ့ လကၡဏာေတြကေတာ့ အလြန္အမင္း ခါးနာျခင္း၊ ႐ုတ္တရက္ ဗုိက္ေအာင့္ျခင္း၊ ဆီးသြားရ ခက္ခဲျခင္း၊ ဆီးက ်ဥ္ျခင္း၊ ဆီးက ်န္ျခင္းတို႔ ျဖစ္ပါတယ္။ ေက ်ာက္ကပ္မွာ ေက ်ာက္စတည္ၿပီ ဆိုရင္ ေက ်ာက္ကပ္ဟာ လုပ္ငန္း ေကာင္းေကာင္း မလုပ္ႏုိင္တဲ့ အတြက္ ဆီးမ်ားျခင္း၊ ညဘက္ မၾကာခဏ ဆီးသြားျခင္းနဲ႔ မ်က္ႏွာကေန စၿပီး ေဖာေရာင္လာၿပီး တစ္ကိုယ္လံုး ေဖာေရာင္ျခင္းတို႔ ျဖစ္လာတယ္။ ယူရစ္အက္စစ္ေၾကာင့္ ေက ်ာက္တည္တာ အျဖစ္မ်ားတယ္။ ကိုယ္ဝန္ေဆာင္ေတြမွာ ေက ်ာက္ကပ္ ေက ်ာက္တည္ျခင္း ျဖစ္တတ္တယ္။ ေနာက္ၿပီး ကြမ္းစားသူေတြ ကြမ္းတံေတြး မ်ဳိရင္ ေက ်ာက္တည္တယ္။ ေက ်ာက္ကပ္ ေက ်ာက္တည္ျခင္း ရဲ႕ ေနာက္ဆက္တြဲ ေရာဂါေတြ အေနနဲ႔ ေသြးထဲမွာ ယူရစ္အက္စစ္ မ်ားလာမယ္။ ေျခဆစ္ လက္ဆစ္ေတြမွာ ယူရစ္အက္စစ္ စုပံုလာၿပီး ေဂါက္ေရာဂါ ျဖစ္ေစတယ္။ ေက ်ာက္တည္ျခင္း ေရာဂါဟာ ၾကာလာတဲ့အခါ ဆီးျပြန္အတြင္းမွာ အက္စစ္ဓာတ္ မ်ားလာၿပီး ဟိုက္ပါသိုင္းရြိဳက္ေရာဂါ၊ ယူရီးယားမ်ားတဲ့ ေရာဂါနဲ႔ ေက ်ာက္ကပ္ အားနည္းျခင္း ေရာဂါတုိ႔ ျဖစ္ေပၚ လာေစတယ္။ အာထရာေဆာင္း ႐ိုက္ျခင္း၊ ဓာတ္မွန္႐ိုက္ျခင္း၊ (ကိုယ္ဝန္ေဆာင္မ်ား မ႐ိုက္ရပါ) ဆီးထဲ ေက ်ာက္တည္မႈ ရွိ၊ မရွိ စစ္ေဆးျခင္း၊ ဆီးအေရာင္ စစ္ေဆးျခင္းနဲ႔ ေက ်ာက္ပါဝင္မႈ စစ္ေဆးျခင္းတို႔ ျပဳလုပ္ ႏိုင္တယ္။ မစားသင့္တဲ့ အစားအစာေတြ ကေတာ့ ႏုိ႔နဲ႔ႏို႔ထြက္ပစၥည္း အမ်ဳိးမ်ဳိး၊ ငါးပိ၊ ငါးေျခာက္၊ ငံျပာရည္၊ အမဲသား၊ သိုးသား၊ ဆိတ္သား၊ ၾကက္ဆင္သား၊ ပင္လယ္စာေတြ ျဖစ္တဲ့ ပင္လယ္ခ႐ု၊ ခံုး၊ ပုစြန္၊ ကဏန္း စတာေတြမွာ မီးစုန္းဓာတ္ ပါလို႔ ေက ်ာက္ကပ္ ပ်က္စီးေစတယ္။ အရက္၊ ဘီယာ၊ ျပဳျပင္ထားတဲ့ အစားအစာ အမ်ဳိးမ်ဳိး၊ ေကာ္ဖီ၊ လက္ဖက္ရည္၊ ေခ်ာကလက္၊ ဝက္အူေခ်ာင္း၊ တညင္းသီးနဲ႔ ကြမ္းယာ စတာေတြကိုေတာ့ ေရွာင္သင့္ ပါတယ္။ ေက ်ာက္ကပ္ေရာဂါဟာ အႏၲရာယ္မ်ားၿပီး တိတ္တဆိတ္ လူသတ္သမား အျဖစ္ သတ္မွတ္ခံထားရတဲ့ ေရာဂါ ျဖစ္လို႔ ေရာဂါ မျဖစ္ေအာင္ အစားအေသာက္ ဆင္ျခင္ရပါမယ္။
ေန႔စဥ္ ေရ ၂ လီတာ (ႏွစ္ပုလင္း) အနည္းဆံုး ေသာက္ရမယ္။ အထူး သတိထားရမွာကေတာ့ တညင္းသီး တစ္လံုးဟာ ေက ်ာက္ကပ္ဆဲလ္ တစ္လံုး ပ်က္စီးေစလို႔ ဂ႐ုျပဳသင့္ ပါတယ္။ ေရွာင္ၾကဥ္ ရပါမယ္။ ။
+ေဒါက္တာလြင္သန္႔(ေဆး-၂)+
No comments:
Post a Comment