+Public Health+
စပါးလင္ဟာ ဟင္းခတ္အေမႊးအၾကိဳင္တစ္မ်ိဳးျဖစ္ပါတယ္။ တကယ္ေတာ့ ဒီအပင္ဟာ အေမႊးအၾကိဳင္
တစ္မ်ိဳးျဖစ္ရံုသာမက ေဆးဖက္ဝင္တဲ့ အရည္တစ္မ်ိဳးျဖစ္ျပီး ေပါင္းခံအဆီထုတ္သံုးပါက ေရာဂါအေတာ္မ်ားမ်ားအတြက္ ေဆးတစ္လက္ျဖစ္ပါ တယ္။ စပါးလင္မွာ ဗီတာမင္ ေအ၊ ဗီတာမင္ စီ၊ ေဖာလိ အက္ဆစ္၊
မဂၢနီဆီယမ္၊ ဇင့္၊ ေကာ္ပါး၊ သံဓါတ္၊ ေဖာ့စပရတ္၊ ကယ္လစီယမ္၊ မန္ဂနိဓါတ္ႏွင့္ အျခားသတၱဳဓါတ္အနည္းငယ္ ပါဝင္ပါတယ္။ မွီဝဲသံုးစြဲပါက ခႏၶာကိုယ္ေရာင္ရမ္းျခင္း၊ စိတ္ညွိးႏြမ္းေနျခင္း၊ ကင္ဆာေရာဂါ၊
ဘက္တီးရီးယားပိုးမ်ား ႏွင့္ မႈိေရာဂါမ်ားကို ကာကြယ္တိုက္ထုတ္ေပးပါတဲ့ အက ်ဳိးအာနိသင္ကိုခံစားရမွာျဖစ္တယ္။ ဒါအျပင္ Boldsky စာမ်က္အရ ေအာက္ပါအက ်ဳိးအာနိသင္မ်ားကို ဤသို႔ခံစားရမွာျဖစ္ပါတယ္။
*တုပ္ေကြးေရာဂါကုေဆး*
ႏွာပိတ္ေရာဂါျဖစ္တဲ့ တုပ္ေကြးေရာဂါမိျပီဆိုရင္ စပါးလင္နဲ႔ကုသေပးႏိုင္ပါတယ္။ တုပ္ေကြးမိတဲ့အခါ စပါးလင္ၾကိဳရည္ ေသာက္လိုက္တာနဲ႔ အက ်ိအေခၽြးဂလန္းေရာင္ရမ္းမႈေတြကို သက္သာေပ်ာက္ကင္းေစသျဖင့္ အသက္ရွဴရတာအဆင္ေျပ ေစပါတယ္။ စပါးလင္မွာ ဗီတာမင္ စီ ပါဝင္မႈမ်ားျပားတာေၾကာင့္ တုပ္ေကြးေရာဂါကို သက္သာေပ်ာက္ကင္းေစပါတယ္။
*ကိုလက္စထေရာပမာဏႏွင့္ ေသြးေပါင္တက္ျခင္းကို ထိန္းခ်ဳပ္ေပးျခင္း*
စပါးလင္မွာပါဝင္တဲ့ အာဟာရဓါတ္မ်ားဟာ ကိုလက္စထေရာပမာဏႏွင့္ေသြးေပါင္တက္ျခင္းတို႔ကို
က ်ဆင္းေစပါတယ္။ ေနာက္ထပ္ေကာင္းက ်ဳိးတစ္ခုကေတာ့ ေသြးလႊတ္ေၾကာမ်ားထဲက ကိုလက္စထေရာမ်ားကို ေခ်မႈန္းေပးတဲ့အတြက္ ႏွလံုးေဖာက္ျခင္းႏွင့္ ေလျဖတ္ျခင္းေရာဂါမ်ားက ကာကြယ္ေပးပါတယ္။
*ဦးေဏွာက္က ်န္းမာေစျခင္း*
စပါးလင္ဟာ စိတ္ဖိစီးမႈႏွင့္ခႏၶာကိုယ္ေမာပန္းႏြမ္းနယ္မႈကို သက္သာေပ်ာက္ကင္းတဲ့ေဆးတစ္လက္
ျဖစ္ပါတယ္။ အဲဒီေဆးကိုမွီဝဲသံုးစြဲပါက အိပ္မေပ်ာ္ေရာဂါစြဲကပ္ျခင္းမွ လံုးဝကင္းေဝးမွာျဖစ္ျပီး
သမာဓိအားေကာင္းကာ ဦးေဏွာက္ မွတ္ဥာဏ္ပိုမိုေကာင္းမြန္လာမွာျဖစ္တယ္။
*ေရာင္ရမ္းမႈ ေပ်ာက္ကင္းႏိုင္ျခင္း*
စပါးလင္ရဲ႕ေနာက္ထပ္ေကာင္းက ်ဳိးတစ္ခုကေတာ့ ၾကြက္သားနာက်င္ျခင္း၊ ၾကြက္သားေရာင္ရမ္းမႈကို
သက္သာေပ်ာက္ ကင္းေစျပီး အဆစ္အမ်က္ေရာင္နာ၊ သြားကိုက္နာ၊ ဆီးအိမ္ေအာင့္ျခင္းမွလည္း သက္သာေစပါတယ္။
*အစာေၾကေစျခင္း*
အစာေခ်အဂၤါစနစ္ေဖာက္ျပန္လာပါက စပါးလင္ ၁ ပင္ ၂ ပင္ကို
ေရ ၁ ခြက္ ၂ ခြက္ႏွင့္ ၾကိဳေသာက္ရံုျဖင့္ ယူပစ္သလိုေပ်ာက္ကင္းသက္သာေစပါတယ္။
ဒီ စပါးလင္အက ်ဳိးတရားမ်ားကို က ်န္းမာေရးေဖာက္မႈႏွင့္ၾကံဳလာတဲ့အခါ လက္ေတြ႔သံုးစြဲႏိုင္ပါတယ္။
Ref:articlesofhealthcare.
Trend Myanmar
+Public Health+
စပါးလင္ဟာ ဟင္းခတ္အေမႊးအၾကိဳင္တစ္မ်ိဳးျဖစ္ပါတယ္။ တကယ္ေတာ့ ဒီအပင္ဟာ အေမႊးအၾကိဳင္
တစ္မ်ိဳးျဖစ္ရံုသာမက ေဆးဖက္ဝင္တဲ့ အရည္တစ္မ်ိဳးျဖစ္ျပီး ေပါင္းခံအဆီထုတ္သံုးပါက ေရာဂါအေတာ္မ်ားမ်ားအတြက္ ေဆးတစ္လက္ျဖစ္ပါ တယ္။ စပါးလင္မွာ ဗီတာမင္ ေအ၊ ဗီတာမင္ စီ၊ ေဖာလိ အက္ဆစ္၊
မဂၢနီဆီယမ္၊ ဇင့္၊ ေကာ္ပါး၊ သံဓါတ္၊ ေဖာ့စပရတ္၊ ကယ္လစီယမ္၊ မန္ဂနိဓါတ္ႏွင့္ အျခားသတၱဳဓါတ္အနည္းငယ္ ပါဝင္ပါတယ္။ မွီဝဲသံုးစြဲပါက ခႏၶာကိုယ္ေရာင္ရမ္းျခင္း၊ စိတ္ညွိးႏြမ္းေနျခင္း၊ ကင္ဆာေရာဂါ၊
ဘက္တီးရီးယားပိုးမ်ား ႏွင့္ မႈိေရာဂါမ်ားကို ကာကြယ္တိုက္ထုတ္ေပးပါတဲ့ အက ်ဳိးအာနိသင္ကိုခံစားရမွာျဖစ္တယ္။ ဒါအျပင္ Boldsky စာမ်က္အရ ေအာက္ပါအက ်ဳိးအာနိသင္မ်ားကို ဤသို႔ခံစားရမွာျဖစ္ပါတယ္။
*တုပ္ေကြးေရာဂါကုေဆး*
ႏွာပိတ္ေရာဂါျဖစ္တဲ့ တုပ္ေကြးေရာဂါမိျပီဆိုရင္ စပါးလင္နဲ႔ကုသေပးႏိုင္ပါတယ္။ တုပ္ေကြးမိတဲ့အခါ စပါးလင္ၾကိဳရည္ ေသာက္လိုက္တာနဲ႔ အက ်ိအေခၽြးဂလန္းေရာင္ရမ္းမႈေတြကို သက္သာေပ်ာက္ကင္းေစသျဖင့္ အသက္ရွဴရတာအဆင္ေျပ ေစပါတယ္။ စပါးလင္မွာ ဗီတာမင္ စီ ပါဝင္မႈမ်ားျပားတာေၾကာင့္ တုပ္ေကြးေရာဂါကို သက္သာေပ်ာက္ကင္းေစပါတယ္။
*ကိုလက္စထေရာပမာဏႏွင့္ ေသြးေပါင္တက္ျခင္းကို ထိန္းခ်ဳပ္ေပးျခင္း*
စပါးလင္မွာပါဝင္တဲ့ အာဟာရဓါတ္မ်ားဟာ ကိုလက္စထေရာပမာဏႏွင့္ေသြးေပါင္တက္ျခင္းတို႔ကို
က ်ဆင္းေစပါတယ္။ ေနာက္ထပ္ေကာင္းက ်ဳိးတစ္ခုကေတာ့ ေသြးလႊတ္ေၾကာမ်ားထဲက ကိုလက္စထေရာမ်ားကို ေခ်မႈန္းေပးတဲ့အတြက္ ႏွလံုးေဖာက္ျခင္းႏွင့္ ေလျဖတ္ျခင္းေရာဂါမ်ားက ကာကြယ္ေပးပါတယ္။
*ဦးေဏွာက္က ်န္းမာေစျခင္း*
စပါးလင္ဟာ စိတ္ဖိစီးမႈႏွင့္ခႏၶာကိုယ္ေမာပန္းႏြမ္းနယ္မႈကို သက္သာေပ်ာက္ကင္းတဲ့ေဆးတစ္လက္
ျဖစ္ပါတယ္။ အဲဒီေဆးကိုမွီဝဲသံုးစြဲပါက အိပ္မေပ်ာ္ေရာဂါစြဲကပ္ျခင္းမွ လံုးဝကင္းေဝးမွာျဖစ္ျပီး
သမာဓိအားေကာင္းကာ ဦးေဏွာက္ မွတ္ဥာဏ္ပိုမိုေကာင္းမြန္လာမွာျဖစ္တယ္။
*ေရာင္ရမ္းမႈ ေပ်ာက္ကင္းႏိုင္ျခင္း*
စပါးလင္ရဲ႕ေနာက္ထပ္ေကာင္းက ်ဳိးတစ္ခုကေတာ့ ၾကြက္သားနာက်င္ျခင္း၊ ၾကြက္သားေရာင္ရမ္းမႈကို
သက္သာေပ်ာက္ ကင္းေစျပီး အဆစ္အမ်က္ေရာင္နာ၊ သြားကိုက္နာ၊ ဆီးအိမ္ေအာင့္ျခင္းမွလည္း သက္သာေစပါတယ္။
*အစာေၾကေစျခင္း*
အစာေခ်အဂၤါစနစ္ေဖာက္ျပန္လာပါက စပါးလင္ ၁ ပင္ ၂ ပင္ကို
ေရ ၁ ခြက္ ၂ ခြက္ႏွင့္ ၾကိဳေသာက္ရံုျဖင့္ ယူပစ္သလိုေပ်ာက္ကင္းသက္သာေစပါတယ္။
ဒီ စပါးလင္အက ်ဳိးတရားမ်ားကို က ်န္းမာေရးေဖာက္မႈႏွင့္ၾကံဳလာတဲ့အခါ လက္ေတြ႔သံုးစြဲႏိုင္ပါတယ္။
Ref:articlesofhealthcare.
Trend Myanmar
No comments:
Post a Comment