အမ်ားအားျဖင့္ လူတိုင္းဟာတစ္ေန႔တစ္ႀကိမ္ေတာ့ အနည္းဆံုးေရခ်ိဳးျဖစ္ေအာင္ ခ်ိဳးေလ့ရွိၾကတယ္။
တခ်ိဳ႕ေခၽြးထြက္မ်ားလို႔၊ အလုပ္လုပ္ရင္း တစ္ကိုယ္လံုး ညစ္ပတ္သြားလို႔ စတဲ့အေျခအေနေလး
ေတြေၾကာင့္ 2 ႀကိမ္ေလာက္၊ 3 ႀကိမ္ေလာက္ခ်ိဳးရတာမ်ိဳးလည္းရွိတယ္။ ဒီေနရာမွာ ေရခ်ိဳးတာနဲ ့
႔ပတ္သက္လို႔ ေဆးသိပၸံ ပညာရွင္တခ်ိဳ႕ေတြကေတာ့ ေရမၾကာခဏခ်ိဳးေပးတာ ပိုေကာင္းတယ္။
တစ္ကိုယ္ေရသန္႔ရွင္းမႈရွိၿပီး ေနရ ထိုင္ရ ေပါ့ပါးလန္းဆန္းသြားလိမ့္မယ္လို႔ ေျပာျပေပမယ့္
လိုအပ္တာထက္ အလြန္အမင္းေရခ်ိဳးသန္႔ရွင္းပါက သင့္အေရျပားေတြ ေျခာက္ေသြ႕ၾကမ္းတမ္း
လာလိမ့္မယ္လို႔ သတိေပးၾကပါတယ္။ ေရခ်ိဳးတိုင္း ဆပ္ျပာတုိက္လုိက္မွ ဆိုတဲ့ အေလ့အထက
စြဲၿမဲေနေလေတာ့ လူတိုင္းဟာေရခ်ိဳးရင္ ဆပ္ျပာခဲ သို႔မဟုတ္ ဆပ္ျပာအရည္အျပင္ တခ်ဳိ႕ဆုိရင္
သဲမႈန္ေလးေတြပါတဲ့ Scrub အရည္ေလးေတြနဲ႔ ေခ်းတြန္းတိုက္ခၽြတ္ တတ္လို႔ပါပဲ။
ဆပ္ျပာနဲ႔ ပြတ္တိုက္မႈမ်ားေလေလ အေရျပားအေပၚရံလႊာရွိ အသားအေရကို စိုလက္ေနေအာင္
ဖံုးေပးထားေပမယ့္ အေရျပားအေပၚဆံုးက Dead Cells ေခၚ ေျခာက္ေသြ႕ကြာက ်ေတာ့မယ့္
အလႊာေတြကို ပြတ္ေခၽြခ်လိုက္သလိုျဖစ္တာမို႔ 1 ေန႔လ ်ွင္ 1 ႀကိမ္ 2 ႀကိမ္ေလာက္ ေရခ်ိဳးရင္
မေထာင္းလွေပမဲ့ ေရခ်ိဳး ပြတ္တိုက္တဲ့အႀကိမ္ေရမ်ားလာရင္ေတာ့ အေရျပားထဲက အဆီထုတ္
ေပးတဲ့ ေမြးညင္းေပါက္ေတြကိုပါ ဒုကၡေရာက္ေစလို႔ အသားအေရေျခာက္ခန္းသြားတတ္ပါသတဲ့။
တဖန္ေရခ်ိဳးၿပီး ဆပ္ျပာနဲ႔ခႏၶာကိုယ္အႏွံ႔ ေခ်းတြန္းလိုက္ျခင္းေၾကာင့္ အေရျပားေပၚတင္က ်န္ေနတဲ့
အမႈန္အမႊားေတြ၊ ကသိကေအာက္ျဖစ္ေစတဲ့အရာေတြနဲ႔ ဓာတ္မတည့္ျဖစ္ေစတဲ့ အရာေတြကိုပါ
ဖယ္ပစ္လုိက္ပါတယ္။ ယခုအခါမွာေတာ့ ဆပ္ျပာရည္ေတြထဲမွာ အေရျပားစိုစိုလက္လက္ျဖစ္ေစမယ့္ Moisturizer ေတြပါ ထည့္သြင္းေပးလာလို႔ အဆင္ေျပပါတယ္။ ဒါေပမဲ့ လူတခ်ိဳ႕မွာေတာ့
အေရျပားျပႆသနာေတြရွိပါက ေရခဏခဏ ခ်ိဳးသင့္လား၊ မခ်ိဳးသင့္လား သိရန္လိုပါတယ္။
ဥပမာ - ကေလးေတြမွာ ႏွင္းခူလို အေရျပားျပႆသနာရွိေန ပါက ေရခ်ိဳးတာ အနာကို
ျပႆသနာျဖစ္လား၊ မျဖစ္လား အျငင္းပြားစရာရွိပါလိမ့္မယ္။
အေမရိကန္သုေတသန တစ္ဖြဲ႕ရဲ႕ သုေတသနျပဳခ်က္အရ ႏွင္းခူရွိတဲ့ ကေလးမ်ိဳးကို
ေန႔စဥ္ေရခ်ိဳးေပးဖုိ႔ လိုတယ္လုိ႔ အၾကံေပးလိုက္ပါတယ္။ ဒါေပမဲ့ ကေလးမိဘေတြအေနျဖင့္
ဆပ္ျပာအမ်ားႀကီးမသံုးသင့္ဘူးလို႔ ဆိုတယ္။ တုိးတက္လာတဲ့အေလ ်ာက္
ထုတ္လုပ္ေရာင္းခ်သူေတြက ကေလးငယ္ေတြသံုးဖို႔ ကေလးသံုးဆပ္ျပာရည္မ်ား၊
အသားအေရထိန္း Moisturizer မ်ားပါ ထည့္သြင္းေရာင္းခ်ေနပါၿပီ။ ကေလးေမြးထားတဲ့
အသိမိတ္ေဆြေတြကို လက္ေဆာင္ေပးႏုိင္ေအာင္ ျခင္းကေလး တစ္ခုမွာ ဘူးအမ်ိဳးမ်ိဳးကို
ရြယ္စံုဆုိက္စံုထည့္ၿပီး မ်ားမ်ားေရာင္းေကာင္းေအာင္ စီကာရီကထည့္ ပလတ္စတစ္ႏွင့္
ျပန္ဖံုး ၍ စတိုးဆိုင္ႀကီးေတြရဲ႕ စင္ေတြေပၚ ခန္႔ခန္႔ထည္ထည္ေရာင္းေခ်ေနတာျမင္ေနရပါတယ္။
တစ္ႏွစ္ေအာက္ကေလး ဆုိတာ အင္မတန္မွ ႏုနယ္လြန္းတာမို႔ ၾကမ္းတမ္းတဲ့ ဆပ္ျပာေတြနဲ႔
သိပ္ထိေတြ႕လို႔မေကာင္းလွပါဘူး။ မိဘေတြအေနနဲ႔ ဒီအခ်က္ကို သတိထားမိခ်င္မွ
သတိထားမိၾကမွာပါ။ တခ်ိဳ႕မိဘေတြက ကေလးကိုေမႊးေမႊးသန္႔သန္႔ေလး ျဖစ္ေစခ်င္၊
သူမ်ားခ်ီပိုးရင္ အနံ႔အသက္ေကာင္းမွလို႔ ယူဆေတာ့ အသားအေရစို ရနံ႔ကုထံုးထည့္သြင္း
ထားတဲ့အဆီရည္ေတြ အားရပါးရလိမ္း သို႔မဟုတ္ ေပါင္ဒါေတြ တအားလူေပးတတ္တဲ့
အေလ့အထေတြ ေရွာင္သင့္တယ္လို႔ အေရျပားပညာရွင္ေတြက သတိေပးေနၾကပါၿပီ။
သို႔ေသာ္ အနည္းငယ္ကို ပုတ္ေပး၊ ခပ္ပါးပါးလူးေပးလို႔ေတာ့ ရပါတယ္လို႔ အၾကံေပးၾက
ပါတယ္။ ဒါေၾကာင့္ အေရျပားျပႆသနာရွိတဲ့သူေတြ လူႀကီးေရာ၊ ကေလးပါေန႔စဥ္ ေရမခ်ိဳးခင္
စဥ္းစားဖုိ႔အၾကံေပးခ်င္တာ တစ္ခုကေတာ့ ဆပ္ျပာ သို႔မဟုတ္ ဆပ္ျပာအျမႇဳပ္ထေရခ်ိဳးကန္
ထဲ ေရခ်ိဳးျခင္း သို႔မဟုတ္ ေရခ်ိဳးဆပ္ျပာဂ်ဲလ္ အျပင္းစားေတြ မသံုးၾကဘဲ ခပ္ေပ်ာ့ေပ်ာ့
ေလးေတြသံုးသင့္ပါတယ္။ ဘာျဖစ္လို႔လဲဆိုေတာ့ အေရျပားကို ကသိကေအာင့္ျဖစ္ျခင္း
အျပင္ လူတခ်ိဳ႕မွာ အေရျပားေရာဂါ ၀ဲႏွင္းခူ ရွိပါက ပိုဆိုး၀ါးေစတတ္ပါတယ္။
အေကာင္းဆံုးကေတာ့ pH ညႇိထားတဲ့ အေရျပားသန္႔စင္ ေဆးရည္
(pH balanced skin cleanser) ရွာ၍ ၀ယ္သံုးေပးႏုိင္ပါတယ္လို႔ သိပၸံပညာရွင္မ်ား
က အၾကံေပးပါတယ္။ ေရခ်ိဳးၿပီးတာနဲ႔ တဘက္ေျခာက္ေျခာေလးနဲ႔ အေရျပားေျခာက္ေသြ ့
ေအာင္ ေရသုတ္ေပးၿပီးမွ အေရျပားလိမ္းခရင္မ္မ်ား လိမ္းေပးႏုိင္ပါတယ္။ က ်န္းမာတဲ့
သူေတြအေနနဲ႔ကေတာ့ အေရျပားျပႆသနာမရွိရ၊ ျဖစ္မလာရေလေအာင္၊ ခႏၶာကိုယ္လန္းဆန္း
ၿပီး ေပါ့ပါးသြက္လက္လာေအာင္ ေရမွန္မွန္ခ်ိဳးၾကရမယ့္အျပင္ ညမွာႏွစ္ႏွစ္ၿခိဳက္ၿခိဳက္
အိပ္ေပ်ာ္ေစ ရန္ ေရက ်က္သီးေႏြးေႏြးေလးတည္ၿပီး ခ်ိဳးသင့္ပါေၾကာင္း တင္ျပလိုက္ရပါတယ္။
Credit:Drmyanmar
အမ်ားအားျဖင့္ လူတိုင္းဟာတစ္ေန႔တစ္ႀကိမ္ေတာ့ အနည္းဆံုးေရခ်ိဳးျဖစ္ေအာင္ ခ်ိဳးေလ့ရွိၾကတယ္။
တခ်ိဳ႕ေခၽြးထြက္မ်ားလို႔၊ အလုပ္လုပ္ရင္း တစ္ကိုယ္လံုး ညစ္ပတ္သြားလို႔ စတဲ့အေျခအေနေလး
ေတြေၾကာင့္ 2 ႀကိမ္ေလာက္၊ 3 ႀကိမ္ေလာက္ခ်ိဳးရတာမ်ိဳးလည္းရွိတယ္။ ဒီေနရာမွာ ေရခ်ိဳးတာနဲ ့
႔ပတ္သက္လို႔ ေဆးသိပၸံ ပညာရွင္တခ်ိဳ႕ေတြကေတာ့ ေရမၾကာခဏခ်ိဳးေပးတာ ပိုေကာင္းတယ္။
တစ္ကိုယ္ေရသန္႔ရွင္းမႈရွိၿပီး ေနရ ထိုင္ရ ေပါ့ပါးလန္းဆန္းသြားလိမ့္မယ္လို႔ ေျပာျပေပမယ့္
လိုအပ္တာထက္ အလြန္အမင္းေရခ်ိဳးသန္႔ရွင္းပါက သင့္အေရျပားေတြ ေျခာက္ေသြ႕ၾကမ္းတမ္း
လာလိမ့္မယ္လို႔ သတိေပးၾကပါတယ္။ ေရခ်ိဳးတိုင္း ဆပ္ျပာတုိက္လုိက္မွ ဆိုတဲ့ အေလ့အထက
စြဲၿမဲေနေလေတာ့ လူတိုင္းဟာေရခ်ိဳးရင္ ဆပ္ျပာခဲ သို႔မဟုတ္ ဆပ္ျပာအရည္အျပင္ တခ်ဳိ႕ဆုိရင္
သဲမႈန္ေလးေတြပါတဲ့ Scrub အရည္ေလးေတြနဲ႔ ေခ်းတြန္းတိုက္ခၽြတ္ တတ္လို႔ပါပဲ။
ဆပ္ျပာနဲ႔ ပြတ္တိုက္မႈမ်ားေလေလ အေရျပားအေပၚရံလႊာရွိ အသားအေရကို စိုလက္ေနေအာင္
ဖံုးေပးထားေပမယ့္ အေရျပားအေပၚဆံုးက Dead Cells ေခၚ ေျခာက္ေသြ႕ကြာက ်ေတာ့မယ့္
အလႊာေတြကို ပြတ္ေခၽြခ်လိုက္သလိုျဖစ္တာမို႔ 1 ေန႔လ ်ွင္ 1 ႀကိမ္ 2 ႀကိမ္ေလာက္ ေရခ်ိဳးရင္
မေထာင္းလွေပမဲ့ ေရခ်ိဳး ပြတ္တိုက္တဲ့အႀကိမ္ေရမ်ားလာရင္ေတာ့ အေရျပားထဲက အဆီထုတ္
ေပးတဲ့ ေမြးညင္းေပါက္ေတြကိုပါ ဒုကၡေရာက္ေစလို႔ အသားအေရေျခာက္ခန္းသြားတတ္ပါသတဲ့။
တဖန္ေရခ်ိဳးၿပီး ဆပ္ျပာနဲ႔ခႏၶာကိုယ္အႏွံ႔ ေခ်းတြန္းလိုက္ျခင္းေၾကာင့္ အေရျပားေပၚတင္က ်န္ေနတဲ့
အမႈန္အမႊားေတြ၊ ကသိကေအာက္ျဖစ္ေစတဲ့အရာေတြနဲ႔ ဓာတ္မတည့္ျဖစ္ေစတဲ့ အရာေတြကိုပါ
ဖယ္ပစ္လုိက္ပါတယ္။ ယခုအခါမွာေတာ့ ဆပ္ျပာရည္ေတြထဲမွာ အေရျပားစိုစိုလက္လက္ျဖစ္ေစမယ့္ Moisturizer ေတြပါ ထည့္သြင္းေပးလာလို႔ အဆင္ေျပပါတယ္။ ဒါေပမဲ့ လူတခ်ိဳ႕မွာေတာ့
အေရျပားျပႆသနာေတြရွိပါက ေရခဏခဏ ခ်ိဳးသင့္လား၊ မခ်ိဳးသင့္လား သိရန္လိုပါတယ္။
ဥပမာ - ကေလးေတြမွာ ႏွင္းခူလို အေရျပားျပႆသနာရွိေန ပါက ေရခ်ိဳးတာ အနာကို
ျပႆသနာျဖစ္လား၊ မျဖစ္လား အျငင္းပြားစရာရွိပါလိမ့္မယ္။
အေမရိကန္သုေတသန တစ္ဖြဲ႕ရဲ႕ သုေတသနျပဳခ်က္အရ ႏွင္းခူရွိတဲ့ ကေလးမ်ိဳးကို
ေန႔စဥ္ေရခ်ိဳးေပးဖုိ႔ လိုတယ္လုိ႔ အၾကံေပးလိုက္ပါတယ္။ ဒါေပမဲ့ ကေလးမိဘေတြအေနျဖင့္
ဆပ္ျပာအမ်ားႀကီးမသံုးသင့္ဘူးလို႔ ဆိုတယ္။ တုိးတက္လာတဲ့အေလ ်ာက္
ထုတ္လုပ္ေရာင္းခ်သူေတြက ကေလးငယ္ေတြသံုးဖို႔ ကေလးသံုးဆပ္ျပာရည္မ်ား၊
အသားအေရထိန္း Moisturizer မ်ားပါ ထည့္သြင္းေရာင္းခ်ေနပါၿပီ။ ကေလးေမြးထားတဲ့
အသိမိတ္ေဆြေတြကို လက္ေဆာင္ေပးႏုိင္ေအာင္ ျခင္းကေလး တစ္ခုမွာ ဘူးအမ်ိဳးမ်ိဳးကို
ရြယ္စံုဆုိက္စံုထည့္ၿပီး မ်ားမ်ားေရာင္းေကာင္းေအာင္ စီကာရီကထည့္ ပလတ္စတစ္ႏွင့္
ျပန္ဖံုး ၍ စတိုးဆိုင္ႀကီးေတြရဲ႕ စင္ေတြေပၚ ခန္႔ခန္႔ထည္ထည္ေရာင္းေခ်ေနတာျမင္ေနရပါတယ္။
တစ္ႏွစ္ေအာက္ကေလး ဆုိတာ အင္မတန္မွ ႏုနယ္လြန္းတာမို႔ ၾကမ္းတမ္းတဲ့ ဆပ္ျပာေတြနဲ႔
သိပ္ထိေတြ႕လို႔မေကာင္းလွပါဘူး။ မိဘေတြအေနနဲ႔ ဒီအခ်က္ကို သတိထားမိခ်င္မွ
သတိထားမိၾကမွာပါ။ တခ်ိဳ႕မိဘေတြက ကေလးကိုေမႊးေမႊးသန္႔သန္႔ေလး ျဖစ္ေစခ်င္၊
သူမ်ားခ်ီပိုးရင္ အနံ႔အသက္ေကာင္းမွလို႔ ယူဆေတာ့ အသားအေရစို ရနံ႔ကုထံုးထည့္သြင္း
ထားတဲ့အဆီရည္ေတြ အားရပါးရလိမ္း သို႔မဟုတ္ ေပါင္ဒါေတြ တအားလူေပးတတ္တဲ့
အေလ့အထေတြ ေရွာင္သင့္တယ္လို႔ အေရျပားပညာရွင္ေတြက သတိေပးေနၾကပါၿပီ။
သို႔ေသာ္ အနည္းငယ္ကို ပုတ္ေပး၊ ခပ္ပါးပါးလူးေပးလို႔ေတာ့ ရပါတယ္လို႔ အၾကံေပးၾက
ပါတယ္။ ဒါေၾကာင့္ အေရျပားျပႆသနာရွိတဲ့သူေတြ လူႀကီးေရာ၊ ကေလးပါေန႔စဥ္ ေရမခ်ိဳးခင္
စဥ္းစားဖုိ႔အၾကံေပးခ်င္တာ တစ္ခုကေတာ့ ဆပ္ျပာ သို႔မဟုတ္ ဆပ္ျပာအျမႇဳပ္ထေရခ်ိဳးကန္
ထဲ ေရခ်ိဳးျခင္း သို႔မဟုတ္ ေရခ်ိဳးဆပ္ျပာဂ်ဲလ္ အျပင္းစားေတြ မသံုးၾကဘဲ ခပ္ေပ်ာ့ေပ်ာ့
ေလးေတြသံုးသင့္ပါတယ္။ ဘာျဖစ္လို႔လဲဆိုေတာ့ အေရျပားကို ကသိကေအာင့္ျဖစ္ျခင္း
အျပင္ လူတခ်ိဳ႕မွာ အေရျပားေရာဂါ ၀ဲႏွင္းခူ ရွိပါက ပိုဆိုး၀ါးေစတတ္ပါတယ္။
အေကာင္းဆံုးကေတာ့ pH ညႇိထားတဲ့ အေရျပားသန္႔စင္ ေဆးရည္
(pH balanced skin cleanser) ရွာ၍ ၀ယ္သံုးေပးႏုိင္ပါတယ္လို႔ သိပၸံပညာရွင္မ်ား
က အၾကံေပးပါတယ္။ ေရခ်ိဳးၿပီးတာနဲ႔ တဘက္ေျခာက္ေျခာေလးနဲ႔ အေရျပားေျခာက္ေသြ ့
ေအာင္ ေရသုတ္ေပးၿပီးမွ အေရျပားလိမ္းခရင္မ္မ်ား လိမ္းေပးႏုိင္ပါတယ္။ က ်န္းမာတဲ့
သူေတြအေနနဲ႔ကေတာ့ အေရျပားျပႆသနာမရွိရ၊ ျဖစ္မလာရေလေအာင္၊ ခႏၶာကိုယ္လန္းဆန္း
ၿပီး ေပါ့ပါးသြက္လက္လာေအာင္ ေရမွန္မွန္ခ်ိဳးၾကရမယ့္အျပင္ ညမွာႏွစ္ႏွစ္ၿခိဳက္ၿခိဳက္
အိပ္ေပ်ာ္ေစ ရန္ ေရက ်က္သီးေႏြးေႏြးေလးတည္ၿပီး ခ်ိဳးသင့္ပါေၾကာင္း တင္ျပလိုက္ရပါတယ္။
Credit:Drmyanmar
No comments:
Post a Comment