+Public Health+
ေရေႏြးျဖင့္ေရစိမ္ျခင္းဟာ ဟိုးယခင္ကတည္းက ေဆး၀ါးအျဖစ္အသံုးျပဳလာခဲ့ၾကတာျဖစ္ၿပီး
ယေန႔ထိတုိင္ေအာင္အသံုးျပဳေနေသာ နည္းလမ္းေကာင္းတစ္ခုျဖစ္ပါတယ္။
ေလ့လာမႈေတြ အရ ေရေႏြးျဖင့္ကုသျခင္းဟာ အ႐ိုးအဆစ္ႏွင့္ႂကြက္သားေ၀ဒနာေတြကို
အံ့ၾသစရာေကာင္းေလာက္ေအာင္ သက္သာေစတယ္လို႔ သတိရပါတယ္။
ေရေႏြးျဖင့္ေရစိမ္ခ်ိဳးေပးျခင္းက ေရေႏြးအိတ္ကပ္သလိုျဖစ္ၿပီး နာက ်င္ေတာင့္တင္းမႈေတြ
ကို သက္သာေစၿပီး အခ်ိန္ေတာ္ေတာ္ၾကာသည့္တိုင္ ထိေရာက္မႈရွိတယ္လုိ႔
ကၽြမ္းက ်င္သူေတြက ဆိုပါတယ္။ ေရေႏြးျဖင့္စိမ္ထားခ်ိန္တြင္ အ႐ိုးအဆစ္ေပၚတြင္
သက္ေရာက္ေနတဲ့ ကမာၻ ့ဆြဲအားကိုေလ ်ွာ ့က ်ေစျခင္း၊ ခႏၶာကိုယ္အပူခ်ိန္ကိုျမင့္တင္ေပးၿပီး
ေသြးေၾကာေတြကို က ်ယ္ေစျခင္းျဖင့္ ေသြးလည္ပတ္မႈ ကိုေကာင္းမြန္ေစျခင္းတို႔ျဖင့္
ေရာင္ရမ္းနာက ်င္မႈေတြကို သက္သာေစပါတယ္။ ဘယ္ေလာက္ၾကာေအာင္
ေရေႏြးထဲတြင္စိမ္သင့္ပါသလဲ။ မိနစ္ 20 ဆုိလံုေလာက္ပါတယ္။
ေရဓာတ္ျပည့္၀ေနေစရန္ ေရေႏြးျဖင့္မစိမ္ခင္ႏွင့္ စိမ္ၿပီးေနာက္မွာ
ေရ၀ေအာင္ ေသာက္ေပးဖို႔လိုအပ္ပါတယ္။ အရမ္းပူလြန္းတဲ့ေရဟာ
ႏွလံုးက ်န္းမာေရးကိုထိခိုက္ေစပါတယ္။
ဒါ့ေၾကာင့္ ေရပူမွာ မစိမ္သင့္ပါဘူး။ ေရေႏြးေႏြးေလးရေအာင္ ေသခ်ာစီစဥ္ၿပီးမွ
ေရကန္ထဲ၀င္ပါ။ ေရေႏြးထဲတြင္ ၿငိမ္ၿငိမ္ေလးစိမ္ေနမယ့္အစား လႈပ္လႈပ္ရွားရွား
လုပ္ေပးပါ။ ေတာင့္တင္းေနေသာအေၾကာအခ်ဥ္မ်ား ေျပေလ ်ွာ ့သြားေစရန္
လႈပ္ရွားမႈမ်ားကိုျငင္သာစြာျပဳလုပ္ေပးပါ။
ဆားခါး အနည္းငယ္ထည့္ၿပီး ရံဖန္ရံခါစိမ္ေပးပါ။ မဂၢနီဆီယမ္ဓာတ္ဟာ
အ႐ိုးႏွင့္ႏွလံုးက ်န္းမာေရးအတြက္ေကာင္းမြန္တဲ့ သတၳဳဓာတ္တစ္မ်ိဳးျဖစ္ပါတယ္။
ဒါေၾကာင့္ ဆားခါး (မဂၢနီဆီယမ္ဆာလဖိတ္)
ကိုထည့္ၿပီး ေရစိမ္ခ်ိဳးေပးပါ။ ဆားခါးကို ေဆးဆိုင္ေတြမွာအလြယ္တကူ၀ယ္ယူရရွိႏုိင္ၿပီး
ဆားခါးႏွင့္ေရစိပ္ခ်ိဳးျခင္းျဖင့္ မဂၢနီဆီယမ္ ပမာဏကို 15% ထိျမင့္တင္ေပးႏိုင္ပါတယ္။
Credit:drmyanmar
ေရေႏြးျဖင့္ေရစိမ္ျခင္းဟာ ဟိုးယခင္ကတည္းက ေဆး၀ါးအျဖစ္အသံုးျပဳလာခဲ့ၾကတာျဖစ္ၿပီး
ယေန႔ထိတုိင္ေအာင္အသံုးျပဳေနေသာ နည္းလမ္းေကာင္းတစ္ခုျဖစ္ပါတယ္။
ေလ့လာမႈေတြ အရ ေရေႏြးျဖင့္ကုသျခင္းဟာ အ႐ိုးအဆစ္ႏွင့္ႂကြက္သားေ၀ဒနာေတြကို
အံ့ၾသစရာေကာင္းေလာက္ေအာင္ သက္သာေစတယ္လို႔ သတိရပါတယ္။
ေရေႏြးျဖင့္ေရစိမ္ခ်ိဳးေပးျခင္းက ေရေႏြးအိတ္ကပ္သလိုျဖစ္ၿပီး နာက ်င္ေတာင့္တင္းမႈေတြ
ကို သက္သာေစၿပီး အခ်ိန္ေတာ္ေတာ္ၾကာသည့္တိုင္ ထိေရာက္မႈရွိတယ္လုိ႔
ကၽြမ္းက ်င္သူေတြက ဆိုပါတယ္။ ေရေႏြးျဖင့္စိမ္ထားခ်ိန္တြင္ အ႐ိုးအဆစ္ေပၚတြင္
သက္ေရာက္ေနတဲ့ ကမာၻ ့ဆြဲအားကိုေလ ်ွာ ့က ်ေစျခင္း၊ ခႏၶာကိုယ္အပူခ်ိန္ကိုျမင့္တင္ေပးၿပီး
ေသြးေၾကာေတြကို က ်ယ္ေစျခင္းျဖင့္ ေသြးလည္ပတ္မႈ ကိုေကာင္းမြန္ေစျခင္းတို႔ျဖင့္
ေရာင္ရမ္းနာက ်င္မႈေတြကို သက္သာေစပါတယ္။ ဘယ္ေလာက္ၾကာေအာင္
ေရေႏြးထဲတြင္စိမ္သင့္ပါသလဲ။ မိနစ္ 20 ဆုိလံုေလာက္ပါတယ္။
ေရဓာတ္ျပည့္၀ေနေစရန္ ေရေႏြးျဖင့္မစိမ္ခင္ႏွင့္ စိမ္ၿပီးေနာက္မွာ
ေရ၀ေအာင္ ေသာက္ေပးဖို႔လိုအပ္ပါတယ္။ အရမ္းပူလြန္းတဲ့ေရဟာ
ႏွလံုးက ်န္းမာေရးကိုထိခိုက္ေစပါတယ္။
ဒါ့ေၾကာင့္ ေရပူမွာ မစိမ္သင့္ပါဘူး။ ေရေႏြးေႏြးေလးရေအာင္ ေသခ်ာစီစဥ္ၿပီးမွ
ေရကန္ထဲ၀င္ပါ။ ေရေႏြးထဲတြင္ ၿငိမ္ၿငိမ္ေလးစိမ္ေနမယ့္အစား လႈပ္လႈပ္ရွားရွား
လုပ္ေပးပါ။ ေတာင့္တင္းေနေသာအေၾကာအခ်ဥ္မ်ား ေျပေလ ်ွာ ့သြားေစရန္
လႈပ္ရွားမႈမ်ားကိုျငင္သာစြာျပဳလုပ္ေပးပါ။
ဆားခါး အနည္းငယ္ထည့္ၿပီး ရံဖန္ရံခါစိမ္ေပးပါ။ မဂၢနီဆီယမ္ဓာတ္ဟာ
အ႐ိုးႏွင့္ႏွလံုးက ်န္းမာေရးအတြက္ေကာင္းမြန္တဲ့ သတၳဳဓာတ္တစ္မ်ိဳးျဖစ္ပါတယ္။
ဒါေၾကာင့္ ဆားခါး (မဂၢနီဆီယမ္ဆာလဖိတ္)
ကိုထည့္ၿပီး ေရစိမ္ခ်ိဳးေပးပါ။ ဆားခါးကို ေဆးဆိုင္ေတြမွာအလြယ္တကူ၀ယ္ယူရရွိႏုိင္ၿပီး
ဆားခါးႏွင့္ေရစိပ္ခ်ိဳးျခင္းျဖင့္ မဂၢနီဆီယမ္ ပမာဏကို 15% ထိျမင့္တင္ေပးႏိုင္ပါတယ္။
Credit:drmyanmar
No comments:
Post a Comment