ရဲေခါင္ေျပာက္က်ား ေခ်ေဂြဗားရား က်ဆံုးခဲ့ရေသာ ၁၉၆၇ ခုႏွစ္ ေအာက္တိုဘာလ ၉ ရက္ေန႕ကို ဂုဏ္ျပဳေသာအားျဖင့္ ၂၀၀၈ ခုႏွစ္၊ ေအာက္တိုဘာ ၉ ရက္ေန႔မွစ၍ အဖိႏွိပ္ခံျမန္မာျပည္သားမ်ားအတြက္ ရည္ရြယ္လ်က္ ျမန္မာျပည္သားဘေလာ့ဂ္ကို အမွတ္တရ တင္ဆက္လိုက္ပါသည္။ ** ခြန္အားမွ်ေ၀... တို႔တေတြသည္... မလြဲမေသြ ျပည္သူေတြအတြက္... **

Sunday, February 26, 2017

=လူထုက ်န္းမာေရး(သင္သတိမထားမိတဲ့ သင့္ရဲ ႔ေန႔စဥ္ဘဝထဲက အခ်ိဳရည္မ်ားအေၾကာင္း)=

>
+Public Health+ 
သင္ဟာ တေန႔ကို သၾကားပမာဏ ဘယ္ေလာက္စားသံုးမိတယ္ဆိုတာ သင္သတိထားမိပါသလား။ ေခ်ာကလက္၊ ေရခဲမုန္႔ နဲ႔ အျခားသေရစာေတြက ရလာမယ့္ သၾကားဓာတ္ေတြကိုေတာ့ သင္သတိျပဳမိေကာင္းျပဳမိပါမယ္။ ဒါေပမယ့္ သင္ လံုးဝသတိမထားမိတဲ့ အခ်က္ရွိပါတယ္။ ဒါကေတာ့ လူေတြေန႔စဥ္စားသံုးေနတဲ့ သၾကားေတြက အရည္အေနနဲ႔ အမ်ားဆံုး စားသံုးလိုက္တာပါတဲ့။ ေန႔စဥ္ဘဝထဲမွာေသာက္သံုးမိေနတဲ့ Ready Made Coffeemix ေတြ၊
 Soft Drinks၊ Energy Drink နဲ႔ Juice ေတြကေန သၾကားပမာဏအမ်ားဆံုးရရွိေနမွာကို ေတြးၾကည့္လိုက္ပါ။ သင္ေသာက္လိုက္မိသမ်ွ စြမ္းအားျဖည့္အခ်ိဳရည္ေတြ၊ Coca Cola၊ အသီးေဖ်ာ္ရည္ စတဲ့ အရာေတြအားလံုးမွာပါတဲ့
 သၾကားဓာတ္က သင္ထင္ထားတာထက္ အမ်ားၾကီးပိုမိုပါဝင္ပါတယ္။
အေအးဗူး တဗူးခ်င္းစီမွာ ပါဝင္တဲ့ သၾကားဓာတ္က သင့္ရဲ ႔ခႏၶာကိုယ္ထဲမွာ အဆီျဖစ္လာေစမွာပါ။
သင္ဟာ တေန႕ကို 250ml ရွိတဲ့ အေအးဗူးတဗူး ေန႔စဥ္ေသာက္သြားမယ္ဆိုရင္ တစ္ႏွစ္ျပည့္တဲ့အခါ သင့္ခႏၶာကိုယ္ထဲကို သၾကား 10 kgs ေရာက္ေနမွာပါ။ 600ml ရွိတဲ့ အေအးတဘူးကို ေသာက္လိုက္မိတာဟာ သင္ေသာက္တ့ဲေကာ္ဖီ/လက္ဖက္ရည္ထဲကို သၾကားစားပြဲတင္ဇြန္း ၃၂ဇြန္း ထည့္ေသာက္တာနဲ႔အတူတူပါပဲတဲ့။ ဒီ့ထက္ ပိုရင္ေတာင္ပိုဦးမွာပါ။ ဒီလိုအခ်ိဳရည္ေတြေသာက္မိေနတာကို ရပ္လိုက္ဖို႔အတြက္ လိုအပ္တဲ့အေလ့အက ်င့္ေလးေတြ လုပ္ေပးဖို႔ လိုအပ္ပါတယ္။  

၁။ ဘယ္သြားသြား ေရဘူးအျမဲသယ္သြားပါ။ ေန႔လည္ေန႔ခင္း ေနပူပူမွာသြားလာေနၾကတဲ့ လူေတြအတြက္ေတာ့ ဒါဟာ အေလ့အက ်င့္ေကာင္းတခုျဖစ္ေစမွာပါ။ အျမဲတမ္းေရဘူးပါေနေတာ့ ေရငတ္ရင္ အေအးေတြဝယ္မေသာက္မိေတာ့ဘူးေပါ႔။

 ၂။ အခ်ိဳပါဝင္မွုနည္းတာကို ေျပာင္းေသာက္ၾကည့္ပါ။ အၾကံေပးခ်င္တာကေတာ့ ေရထဲကို သံပရာသီး၊ အျခားအသီးအႏွံေတြထည့္ျပီး Detox Water လိုမ်ိဳးပါ။ (ပူရွိန္း (သို႔) Cool Mint ထည့္ျပီး အသစ္အဆန္း အေနနဲ႔ေသာက္ၾကည့္လို႔ရပါတယ္)

 ၃။ အေအးဗူးေတြကို မေတြ႔ေအာင္ေနပါ။ မွန္ပါတယ္။ မျမင္ရရင္မေသာက္ခ်င္ပါဘူး။ Convenience Store ေတြကိုေရာက္ရင္ အေအးဗူးေတြရွိတဲ့ဘက္ကို မသြားဘဲအျခားတခုခုကို အာရံုစိုက္ပါ။ ဒီလိုအက ်င့္လုပ္ေပးတာက သင့္ရဲ ႔ေန႔စဥ္ဘဝနဲ႔က ်န္းမာေရးအတြက္ ေရရွည္မွာ အက ်ဳိးရွိေစမွာေသခ်ာပါတယ္။ 

Credit : trend myanmar

 Shwe Chit Thu

+Public Health+ 
သင္ဟာ တေန႔ကို သၾကားပမာဏ ဘယ္ေလာက္စားသံုးမိတယ္ဆိုတာ သင္သတိထားမိပါသလား။ ေခ်ာကလက္၊ ေရခဲမုန္႔ နဲ႔ အျခားသေရစာေတြက ရလာမယ့္ သၾကားဓာတ္ေတြကိုေတာ့ သင္သတိျပဳမိေကာင္းျပဳမိပါမယ္။ ဒါေပမယ့္ သင္ လံုးဝသတိမထားမိတဲ့ အခ်က္ရွိပါတယ္။ ဒါကေတာ့ လူေတြေန႔စဥ္စားသံုးေနတဲ့ သၾကားေတြက အရည္အေနနဲ႔ အမ်ားဆံုး စားသံုးလိုက္တာပါတဲ့။ ေန႔စဥ္ဘဝထဲမွာေသာက္သံုးမိေနတဲ့ Ready Made Coffeemix ေတြ၊
 Soft Drinks၊ Energy Drink နဲ႔ Juice ေတြကေန သၾကားပမာဏအမ်ားဆံုးရရွိေနမွာကို ေတြးၾကည့္လိုက္ပါ။ သင္ေသာက္လိုက္မိသမ်ွ စြမ္းအားျဖည့္အခ်ိဳရည္ေတြ၊ Coca Cola၊ အသီးေဖ်ာ္ရည္ စတဲ့ အရာေတြအားလံုးမွာပါတဲ့
 သၾကားဓာတ္က သင္ထင္ထားတာထက္ အမ်ားၾကီးပိုမိုပါဝင္ပါတယ္။
အေအးဗူး တဗူးခ်င္းစီမွာ ပါဝင္တဲ့ သၾကားဓာတ္က သင့္ရဲ ႔ခႏၶာကိုယ္ထဲမွာ အဆီျဖစ္လာေစမွာပါ။
သင္ဟာ တေန႕ကို 250ml ရွိတဲ့ အေအးဗူးတဗူး ေန႔စဥ္ေသာက္သြားမယ္ဆိုရင္ တစ္ႏွစ္ျပည့္တဲ့အခါ သင့္ခႏၶာကိုယ္ထဲကို သၾကား 10 kgs ေရာက္ေနမွာပါ။ 600ml ရွိတဲ့ အေအးတဘူးကို ေသာက္လိုက္မိတာဟာ သင္ေသာက္တ့ဲေကာ္ဖီ/လက္ဖက္ရည္ထဲကို သၾကားစားပြဲတင္ဇြန္း ၃၂ဇြန္း ထည့္ေသာက္တာနဲ႔အတူတူပါပဲတဲ့။ ဒီ့ထက္ ပိုရင္ေတာင္ပိုဦးမွာပါ။ ဒီလိုအခ်ိဳရည္ေတြေသာက္မိေနတာကို ရပ္လိုက္ဖို႔အတြက္ လိုအပ္တဲ့အေလ့အက ်င့္ေလးေတြ လုပ္ေပးဖို႔ လိုအပ္ပါတယ္။  

၁။ ဘယ္သြားသြား ေရဘူးအျမဲသယ္သြားပါ။ ေန႔လည္ေန႔ခင္း ေနပူပူမွာသြားလာေနၾကတဲ့ လူေတြအတြက္ေတာ့ ဒါဟာ အေလ့အက ်င့္ေကာင္းတခုျဖစ္ေစမွာပါ။ အျမဲတမ္းေရဘူးပါေနေတာ့ ေရငတ္ရင္ အေအးေတြဝယ္မေသာက္မိေတာ့ဘူးေပါ႔။

 ၂။ အခ်ိဳပါဝင္မွုနည္းတာကို ေျပာင္းေသာက္ၾကည့္ပါ။ အၾကံေပးခ်င္တာကေတာ့ ေရထဲကို သံပရာသီး၊ အျခားအသီးအႏွံေတြထည့္ျပီး Detox Water လိုမ်ိဳးပါ။ (ပူရွိန္း (သို႔) Cool Mint ထည့္ျပီး အသစ္အဆန္း အေနနဲ႔ေသာက္ၾကည့္လို႔ရပါတယ္)

 ၃။ အေအးဗူးေတြကို မေတြ႔ေအာင္ေနပါ။ မွန္ပါတယ္။ မျမင္ရရင္မေသာက္ခ်င္ပါဘူး။ Convenience Store ေတြကိုေရာက္ရင္ အေအးဗူးေတြရွိတဲ့ဘက္ကို မသြားဘဲအျခားတခုခုကို အာရံုစိုက္ပါ။ ဒီလိုအက ်င့္လုပ္ေပးတာက သင့္ရဲ ႔ေန႔စဥ္ဘဝနဲ႔က ်န္းမာေရးအတြက္ ေရရွည္မွာ အက ်ဳိးရွိေစမွာေသခ်ာပါတယ္။ 

Credit : trend myanmar

 Shwe Chit Thu

No comments:

Total Pageviews

Labels

ပညာေပး (1448) ကာတြန္းဟာသ (1262) ဟာသ (899) ေဆာင္းပါး (822) ကဗ်ာ (777) သတင္း (533) .ေဆာင္းပါး (512) အက္ေဆး/၀တၳဳတို (504) ေၾကာ္ျငာ (432) နိုင္ငံတကာထူးျခားသတင္း (388) ပညာေပး... (326) နိုင္ငံတကာ ထူးျခားသတင္း (321) ကဗ ်ာ (279) နိုင္ငံတကာအျခားသတင္း.. (253) ကဗ်ာ… (228) ပံုျပင္ (220) ေဆာင္းပါး…. (203) အက္ေဆး (191) ေဘာလံုးဟာသ...။ (156) သေဘာထားအျမင္ (149) Cartoon (145) သတင္း.... (139) ကဗ်ာ... (136) ကဗ်ာ..... (132) ပညာေပး.. (131) နိုင္ငံတကာ အျခားသတင္း.. (123) ျပည္တြင္းသတင္း (118) သတင္း..။ (114) သတင္းတို (111) သေရာ္စာ… (106) ဝတၳဳတို (105) ၀တၳဳတို (95) ဓါတ္ပံုသတင္း (81) သတင္း.. (79) ေပးစာ (79) ဘာသာျပန္ ဝတၳဳတို (75) ဓာတ္ပံုသတင္း (72) ကာတြန္း (64) ဓာတ္ပံုသတင္း..။ (64) သေရာ္စာ (64) နိုင္ငံတကာ အျခားသတင္း (60) ဓာတ္ပံုသတင္း.. (54) ေမတၱာစာ (54) ေအာက္ေမ့ဘြယ္စာလႊာ (52) သတင္း. (47) ဘာသာျပန္အက္ေဆး (46) ္ပံုျပင္ (45) ကာတြန္းဟာသ- (44) ေဘာလံုးဟာသ... (44) နိုင္ငံတကာအျခားသတင္း (43) နိင္ငံတကာ အျခားသတင္း (39) ကဗ်ာ. (37) သတင္းေဆာင္းပါး (36) News (35) ကာတြန္း ဟာသ (34) ကဗ်ာ(ဟာသ) (32) ဟာသကဗ်ာ (32) ေအာင္ျမင္ေရးဒႆန (30) ေၾကညာခ်က္ (28) ႐ုပ္သံ သတင္း (25) ဂ်ာနယ္ (24) TV (23) နိုင္ငံတကာ အျခားသတင္း. (23) ဘာသာျပန္ေဆာင္းပါး (20) ရင္ဖြင့္သံ (19) သရဲဇာတ္လမ္း (19) ္ပံုျပၤင္ (18) ထုတ္ျပန္ခ်က္ (14) ဓာတ္ပံု (13) ဘာသာျပန္ပံုျပင္ (13) ဓာတ္ပုံသတင္း (12) သတင္းဓါတ္ပံု (12) သီခ်င္း (12) အင္တာဗ်ဴး (12) အေတြးအျမင္ (12) ဓာတ္ပံုသတင္း. (11) ပံုျပၤင္ (11) အယ္ဒီတာ့ထံေပးစာ (11) ဥာဏ္စမ္း (11) Photo News (10) poem (10) ဂ ်ာနယ္ (10) ဟာသအက္ေဆး (10) (က်န္းမာေရး ပညာေပး) (9) . (9) ဘာသာျပန္ (9) The Article (8) ခရီးသြား.ေဆာင္းပါး (8) နိူင္ငံတကာအျခားသတင္း (8) ဘာသာေရးေဆာင္းပါး (8) သတင္း.ေဆာင္းပါး (8) ေဗဒင္ (8) သတင္းတို. (7) ဟာသ ဝတၳဳတို (7) -ကာတြန္းဟာသ (6) တေဘာင္ (6) ကွဗ်ာ (5) နိုင္ငံထူးျခားသတင္း (5) ဘာသာေရး၊ဓမၼပံုျပင္ (5) မိန္႔ခြန္း (5) သမိုင္းစကား၊ ပန္းစကား (5) ဟာသ ဓာတ္ပံု (5) အားကစားသတင္း (5) song (4) ကာတြြန္းဟာသ (4) စကားပံု (4) ထူးျခားသတင္း (4) ပညာေပ; (4) ပညာေပး) (4) သတင္း.တို. (4) သေရာ ္စာ (4) ဟာသ- (4) ္ေဆာင္းပါး (4) -ကာတြန္းဟာသ- (3) interview (3) ထုပ္ျပန္ခ်က္ (3) ဓမၼဒါန (3) ဓါတ္ပုံအက္ေဆး (3) ဓာတ္ပံုအက္ေဆး (3) ပညာေပ (3) ဖိတ္စာ (3) ရုပ္သံ (3) သတင္း.တို.။ (3) ဟာသ အင္တာဗ်ဴး (3) ဟာသ. (3) အင္တာဗ်ဴးး (3) အတိုဆုံး၀တၳဳတို (3) အယ္ဒီတာ့အာေဘာ္ (3) ေဘာလံုးဟာသ. (3) (ဟာသ) (2) By....meepyatite (2) Statement (2) Story (2) With Best Regards (2) aဆာင္းပါ (2) ကန္ေတာ့ခ်ိဳး (2) က်န္းမာေရး ပညာေပး (2) ဇာတ္လမ္းတို (2) ပန္းခ်ီ (2) ပုံျပင္ (2) ဘာသာျပန္ကဗ ်ာ (2) ရုပ္ပံုအေတြး (2) ဟာသပံုျပင္ (2) အစီရင္ခံစာ (2) အမွတ္တရ (2) အေတြး (2) ဦးဦး ေမွာ္ဆရာ (2) ေဆာင္းပါ (2) ျပဇာတ္ (2) .... (1) 2010 at 11:22pm (1) =ႏိုင္ငံတကာ အားကစားသတင္းမ်ား (1) Announce (1) By: Sara Yin (က်န္းမာေရး ပညာေပး) (1) By; Silver Moon အင္တာဗ်ဴး (1) General Knowledge (1) Joke (1) Photo Essay (1) Thanks (1) aဆာင္းပါး (1) khana.na155 ကဗ်ာ (1) minkonaing (1) ကဗ်ာ( (1) ကဗ်ာ… By..Blue gyee (1) ကာတြန္းဟာသ <br /> <br /> (1) ကိုယ္တိုင္ေရးကဗ်ာ သီဟသူ (1) ခရီးသြားဆာင္းပါး (1) ခရီးသြားေဆာင္းပါး (1) စကား (1) စကားပုံ (1) စာစု (1) စိုးမိုးေက်ာ္ (ဟာသ) (1) ဆက္သြယ္ရန္ (1) ဓါတ္ပံုအက္ေဆး (1) ဓာတ္ပုံအက္ေဆး (1) ဓာတ္ပံုအေတြး (1) နူတ္ခြန္းဆက္လႊာ (1) (1) ပညာေပ;း (1) မိန္႕ခြန္း (1) ရုပ္ရွင္ (1) သတင္း နွင့္ဟာသ (1) သတင္း.တို (1) သတင္းကဗ်ာ (1) သတင္းသီခ်င္း (1) သေရာ္ကဗ ်ာ (1) ဟသ (1) ဟာသအင္တာဗ်ဴး (1) ဟိုအေၾကာင္း ၊ဒီအေၾကာင္းသူတို ့အေၾကာင္း (1) အဆိုအမိန္႔ (1) အထၳဳပၸတၱိ) (1) အားကစားသတင္းမ်ား (1) အျခားသတင္း (1) ဦးဦး ေမွာ္ဆရာ ပညာေပး.. (1) ုပုံျပင္ (1) ေဆာင္းပါ; (1) ေပးပို ့သူ .. စိုးမိုးေက်ာ္ ဟာသ (1) ေပးပို ့သူ...သက္နိုင္ ကဗ်ာ… (1) ေပးပို ့သူ…greenleave (1) ္ပုံျပင္ (1) (1) ႐ုပ္သံ (1) • Posted by thant zin htwe on ႏုိ၀င္ဘာ 19 (1) …. (1)