ရဲေခါင္ေျပာက္က်ား ေခ်ေဂြဗားရား က်ဆံုးခဲ့ရေသာ ၁၉၆၇ ခုႏွစ္ ေအာက္တိုဘာလ ၉ ရက္ေန႕ကို ဂုဏ္ျပဳေသာအားျဖင့္ ၂၀၀၈ ခုႏွစ္၊ ေအာက္တိုဘာ ၉ ရက္ေန႔မွစ၍ အဖိႏွိပ္ခံျမန္မာျပည္သားမ်ားအတြက္ ရည္ရြယ္လ်က္ ျမန္မာျပည္သားဘေလာ့ဂ္ကို အမွတ္တရ တင္ဆက္လိုက္ပါသည္။ ** ခြန္အားမွ်ေ၀... တို႔တေတြသည္... မလြဲမေသြ ျပည္သူေတြအတြက္... **

Wednesday, March 15, 2017

=လူထုက ်န္းမာေရး( "အခုလို ပူျပင္းလွတဲ့ ေႏြရာသီမ်ဳိးမွာ “အပူဒဏ္မခံႏိုင္သူမ်ား” အတြက္)=

>
+Public Health+
 "အခုလို ပူျပင္းလွတဲ့ ေႏြရာသီမ်ဳိးမွာ “အပူဒဏ္မခံႏိုင္သူမ်ား” အတြက္ နည္းေကာင္းေလးတစ္ခု ေပးခ်င္ပါတယ္။" ဒီနည္းေလးကေတာ့ ကြယ္လြန္သြားရွာၿပီျဖစ္တဲ့ “ဆရာသာဂဒိုး” ရဲ႕
နည္းေလးပါ။ က ်န္းမာတဲ့ လူေတြအတြက္ေတာ့ သိပ္မသိသာေပမယ့္ မက ်န္းမာသူ ၊ အသက္ႀကီးသူမ်ားအတြက္ေတာ့ အလြန္သိသာပါတယ္။

-ေဆးနည္းေလးက - ကၽြန္ေတာ္တို႔ ေန႔စဥ္ေသာက္ေနတဲ့ “ေရေႏြးၾကမ္း” ပါဘဲ။
မနက္ေစာေစာကတည္းက ေရေႏြးၾကမ္းကို က ်က ်ေလးႏွပ္ ၊ ၿပီးရင္ လံုး၀, ေအးသြားတဲ့ အထိ အေအးခံထား။ ေန႔လည္ေလာက္ဆို ေသာက္လို႔ရၿပီ။ ေန႔လည္ အပူခ်ိန္တက္ေနတဲ့ အခ်ိန္မွာ ရိုးရိုးေရမေသာက္ဘဲ အဲဒီ ေရေႏြးၾကမ္း အေအးကိုသာ ေသာက္ေန။ တကယ္ အပူဒဏ္
ခံႏုိင္တယ္။ ေနပူထဲမွာ ကားေမာင္းေနရတဲ့ ဒရိုင္ဘာေတြလည္း မနက္ကတည္းက
 ဒီလို ေရေႏြးၾကမ္း အေအးကို ေရသန္႔ဗူးေလးနဲ႔ (၂) ဗူး (၃) ဗူးေလာက္ ထည့္ထား။
 ရိုးရိုးေရအစား အဲဒါဘဲေသာက္ၾကည့္။ ခါတိုင္းေန႔ေတြေလာက္ အပူဒဏ္ကို မခံရတာ သတိထားမိပါလိမ့္မယ္။ တစ္ခုသတိထားရမွာေတာ့ လဘၻက္ေျခာက္ကိုေတာ့
 သိပ္ အေပါစား အညံ့စားႀကီး မသံုးနဲ႔ေပါ႔ဗ်ာ။ ေတာ္ၾကာ ဆိုးေဆးေတြထပ္ဆိုးၿပီး
အႀကံအဖန္လုပ္ထားတဲ့ လဘၻက္ေျခာက္ အတုေတြနဲ႔ ေတြ႔သြားၿပီး “ေဆးမျဖစ္ဘဲ၊ ေဘးလည္းျဖစ္သြားဦးမယ္”။ ဒီရာသီမွာ လံုးလံုးေရွာင္သင့္တာကေတာ့ “ေရခဲေရ” ပါဘဲ။
 ေသာက္လိုက္တဲ့ ခဏေတာ့ ေအးသြားသလို ရွိေပမယ့္ ေနာက္ပိုင္း ရင္ေတြပူလာ၊
 ေရပို ငတ္လာ ၊ အဆင္မသင့္ရင္ ဆီး၀မ္းပါခ်ဳပ္ၿပီး ၊ ဆီးပူဆီးေအာင့္ပါ ျဖစ္လာမယ္။ 
လည္ေခ်ာင္းေတြ နာလာမယ္။ အာသီးေတြ ေရာင္လာမယ္။ ေခ်ာင္းေတြ ဆိုးလာမယ္။ 
မ်က္ေစ႔ေတြ ေ၀လာမယ္။ အသက္ငယ္သူေတြ ၊ က ်န္းမာေရး ေကာင္းသူေတြေတာ့ 
မေျပာတတ္ဘူး။ အသက္ႀကီးသူေတြနဲ႔ က ်န္းမာေရး မေကာင္းသူေတြအတြက္ေတာ့
 ဒီေလာက္ပူျပင္းတဲ့ ရာသီမွာ “ေရခဲေရ” ဟာ သိပ္အႏၲရာယ္ ႀကီးပါတယ္။
 ေနာက္ထပ္ အပူၿငိမ္းေစတဲ့ အစားအစာတစ္ခုလည္း တင္ျပခ်င္ပါေသးတယ္။
 အဲဒါကေတာ့ ျမန္မာ့ရိုးရာ စားစရာ “ထန္းလ ်က္” ပါ။ “ထန္းလ ်က္” ဟာ 
အခုလို ပူျပင္းတဲ့ ရာသီမွာ တကယ္စားသင့္တဲ့ အစာတစ္ခုပါ။ ထန္းလ ်က္ဟာ
 ကိုယ္ခႏၶာရဲ႕ သက္ေစာင့္ဓာတ္ျဖစ္တဲ့ “၀မ္းမီး” ကို အလြန္မွန္ေစပါတယ္။
 ခ်ဳိတာျခင္း တူေပမယ့္ “သၾကား” “ၾကံသကာ” ေတြနဲ႔ မတူပါဘူး။ 
ကၽြန္ေတာ္တို႔ အဖိုးအဖြားေတြ ရွိတုန္းကေတာ့ ေနပူထဲက ျပန္လာရင္ ေရမေသာက္ခင္ 
ထန္းလ ်က္ တစ္လံုးႏွစ္လံုးကို အရင္စားခိုင္းၿပီးမွ ေရေသာက္ခိုင္းေလ့ ရွိပါတယ္။ 
ထန္းလ ်က္ဟာ ကိုယ္တြင္း အပူမီးကို ၿငိမ္းေစတာေၾကာင့္ အပူနဲ႔ အေအးေတြ႔ၿပီး
 ဒုကၡေရာက္တာမ်ဳိး မျဖစ္ေစဘူးလို႔ ဆိုပါတယ္။ အပူလ ်ွပ္ၿပီး ဖ်ားတာမ်ဳိး မျဖစ္ေစဘူးလို႔ ဆိုပါတယ္။ ဒါေပမယ့္ ဒီေခတ္မွာကလည္း ထန္းလ ်က္ဆိုတာ ကေလးေတြ မစားၾကေတာ့ဘူးခင္ဗ်။
 (ကၽြန္ေတာ့္ သားသမီးေတြဆို ေခ်ာ့ေကၽြးေကၽြး/ေျခာက္ေကၽြးေကၽြး ေကၽြးလို႔မရပါဘူး။
 သားသမီးကို မိဘ မႏိုင္တဲ့ေခတ္) “ထန္းလွ်က္”မွာလည္း အေရာင္ျဖဴေနတဲ့ 
ထန္းလ ်က္ေတြဟာ အာနိသင္ သိပ္မရွိဘူး။ အနီေရာင္ရင့္ရင့္ရွိတဲ့ ထန္းလ ်က္မ်ဳိးမွ
 အာနိသင္ ရွိပါတယ္။ ရန္ကုန္မွာတာ့ ဒီလို ထန္းလွ်က္မ်ဳိး ရွာလို႔ခက္ပါတယ္။ 
သိမ္ႀကီးေစ်း တစ္၀ိုက္မွာေတာ့ ရွိတတ္ပါတယ္။ 
ဒါကေတာ့ အပူဒဏ္ကို မခံႏိုင္သူမ်ား နဲ႔ အပူဒဏ္ကို ကာကြယ္လိုသူမ်ား အတြက္ 
ပို႔စ္ေလးတစ္ခုပါ။ အပူမေၾကာက္လည္း မေၾကာက္ ၊ ေရခဲေရလည္း အလြန္ႀကိဳက္သူမ်ား
အတြက္ေတာ့ အက ်ဳိးရွိမည္ မဟုတ္ပါ။ 

က ်န္းမာခ်မ္းသာၾကပါေစ။ 

မွတ္ခ်က္ ———- အပူဒဏ္ေၾကာင့္ ေခၽြးမ်ားအရမ္းထြက္ၿပီး ေမာပန္းႏြမ္းနယ္မႈ မ်ားလြန္းေနလွ ်ွင္ “ဓာတ္ဆား” ရည္ ေသာက္ရန္ လိုပါလိမ့္မည္။ ဓာတ္ဆားရည္သည္ “၀မ္းသြားမွ ေသာက္ရန္မဟုတ္ပါ”။ အပူဒဏ္ေၾကာင္ ့ပင္ပန္းႏြမ္း နယ္လြန္းလွ ်ွွင္ လည္း ေသာက္သင့္ပါသည္။ ေသြးတိုးရွိသူမ်ားအတြက္ေတာ့ ဆရာ၀န္ႏွင့္ တိုင္ပင္ၿပီးမွေသာက္ပါ။ ထန္းလ ်က္ကလည္း ဆီးခ်ဳိရွိသူမ်ား သင့္ေတာ္မည္ မဟုတ္ပါ။ “ေရေႏြးၾကမ္းေအး” ကေတာ့ မတည့္သည့္ေရာဂါ မရွိေသာေၾကာင့္ အေကာင္းဆံုး ျဖစ္မည္ ထင္ပါသည္။ 

Credit - ေဒါက္တာတင္ဗိုလ္ဗိုလ္ (ကြန္ပ်ဴေဗဒသုခုမ)

+Public Health+
 "အခုလို ပူျပင္းလွတဲ့ ေႏြရာသီမ်ဳိးမွာ “အပူဒဏ္မခံႏိုင္သူမ်ား” အတြက္ နည္းေကာင္းေလးတစ္ခု ေပးခ်င္ပါတယ္။" ဒီနည္းေလးကေတာ့ ကြယ္လြန္သြားရွာၿပီျဖစ္တဲ့ “ဆရာသာဂဒိုး” ရဲ႕
နည္းေလးပါ။ က ်န္းမာတဲ့ လူေတြအတြက္ေတာ့ သိပ္မသိသာေပမယ့္ မက ်န္းမာသူ ၊ အသက္ႀကီးသူမ်ားအတြက္ေတာ့ အလြန္သိသာပါတယ္။

-ေဆးနည္းေလးက - ကၽြန္ေတာ္တို႔ ေန႔စဥ္ေသာက္ေနတဲ့ “ေရေႏြးၾကမ္း” ပါဘဲ။
မနက္ေစာေစာကတည္းက ေရေႏြးၾကမ္းကို က ်က ်ေလးႏွပ္ ၊ ၿပီးရင္ လံုး၀, ေအးသြားတဲ့ အထိ အေအးခံထား။ ေန႔လည္ေလာက္ဆို ေသာက္လို႔ရၿပီ။ ေန႔လည္ အပူခ်ိန္တက္ေနတဲ့ အခ်ိန္မွာ ရိုးရိုးေရမေသာက္ဘဲ အဲဒီ ေရေႏြးၾကမ္း အေအးကိုသာ ေသာက္ေန။ တကယ္ အပူဒဏ္
ခံႏုိင္တယ္။ ေနပူထဲမွာ ကားေမာင္းေနရတဲ့ ဒရိုင္ဘာေတြလည္း မနက္ကတည္းက
 ဒီလို ေရေႏြးၾကမ္း အေအးကို ေရသန္႔ဗူးေလးနဲ႔ (၂) ဗူး (၃) ဗူးေလာက္ ထည့္ထား။
 ရိုးရိုးေရအစား အဲဒါဘဲေသာက္ၾကည့္။ ခါတိုင္းေန႔ေတြေလာက္ အပူဒဏ္ကို မခံရတာ သတိထားမိပါလိမ့္မယ္။ တစ္ခုသတိထားရမွာေတာ့ လဘၻက္ေျခာက္ကိုေတာ့
 သိပ္ အေပါစား အညံ့စားႀကီး မသံုးနဲ႔ေပါ႔ဗ်ာ။ ေတာ္ၾကာ ဆိုးေဆးေတြထပ္ဆိုးၿပီး
အႀကံအဖန္လုပ္ထားတဲ့ လဘၻက္ေျခာက္ အတုေတြနဲ႔ ေတြ႔သြားၿပီး “ေဆးမျဖစ္ဘဲ၊ ေဘးလည္းျဖစ္သြားဦးမယ္”။ ဒီရာသီမွာ လံုးလံုးေရွာင္သင့္တာကေတာ့ “ေရခဲေရ” ပါဘဲ။
 ေသာက္လိုက္တဲ့ ခဏေတာ့ ေအးသြားသလို ရွိေပမယ့္ ေနာက္ပိုင္း ရင္ေတြပူလာ၊
 ေရပို ငတ္လာ ၊ အဆင္မသင့္ရင္ ဆီး၀မ္းပါခ်ဳပ္ၿပီး ၊ ဆီးပူဆီးေအာင့္ပါ ျဖစ္လာမယ္။ 
လည္ေခ်ာင္းေတြ နာလာမယ္။ အာသီးေတြ ေရာင္လာမယ္။ ေခ်ာင္းေတြ ဆိုးလာမယ္။ 
မ်က္ေစ႔ေတြ ေ၀လာမယ္။ အသက္ငယ္သူေတြ ၊ က ်န္းမာေရး ေကာင္းသူေတြေတာ့ 
မေျပာတတ္ဘူး။ အသက္ႀကီးသူေတြနဲ႔ က ်န္းမာေရး မေကာင္းသူေတြအတြက္ေတာ့
 ဒီေလာက္ပူျပင္းတဲ့ ရာသီမွာ “ေရခဲေရ” ဟာ သိပ္အႏၲရာယ္ ႀကီးပါတယ္။
 ေနာက္ထပ္ အပူၿငိမ္းေစတဲ့ အစားအစာတစ္ခုလည္း တင္ျပခ်င္ပါေသးတယ္။
 အဲဒါကေတာ့ ျမန္မာ့ရိုးရာ စားစရာ “ထန္းလ ်က္” ပါ။ “ထန္းလ ်က္” ဟာ 
အခုလို ပူျပင္းတဲ့ ရာသီမွာ တကယ္စားသင့္တဲ့ အစာတစ္ခုပါ။ ထန္းလ ်က္ဟာ
 ကိုယ္ခႏၶာရဲ႕ သက္ေစာင့္ဓာတ္ျဖစ္တဲ့ “၀မ္းမီး” ကို အလြန္မွန္ေစပါတယ္။
 ခ်ဳိတာျခင္း တူေပမယ့္ “သၾကား” “ၾကံသကာ” ေတြနဲ႔ မတူပါဘူး။ 
ကၽြန္ေတာ္တို႔ အဖိုးအဖြားေတြ ရွိတုန္းကေတာ့ ေနပူထဲက ျပန္လာရင္ ေရမေသာက္ခင္ 
ထန္းလ ်က္ တစ္လံုးႏွစ္လံုးကို အရင္စားခိုင္းၿပီးမွ ေရေသာက္ခိုင္းေလ့ ရွိပါတယ္။ 
ထန္းလ ်က္ဟာ ကိုယ္တြင္း အပူမီးကို ၿငိမ္းေစတာေၾကာင့္ အပူနဲ႔ အေအးေတြ႔ၿပီး
 ဒုကၡေရာက္တာမ်ဳိး မျဖစ္ေစဘူးလို႔ ဆိုပါတယ္။ အပူလ ်ွပ္ၿပီး ဖ်ားတာမ်ဳိး မျဖစ္ေစဘူးလို႔ ဆိုပါတယ္။ ဒါေပမယ့္ ဒီေခတ္မွာကလည္း ထန္းလ ်က္ဆိုတာ ကေလးေတြ မစားၾကေတာ့ဘူးခင္ဗ်။
 (ကၽြန္ေတာ့္ သားသမီးေတြဆို ေခ်ာ့ေကၽြးေကၽြး/ေျခာက္ေကၽြးေကၽြး ေကၽြးလို႔မရပါဘူး။
 သားသမီးကို မိဘ မႏိုင္တဲ့ေခတ္) “ထန္းလွ်က္”မွာလည္း အေရာင္ျဖဴေနတဲ့ 
ထန္းလ ်က္ေတြဟာ အာနိသင္ သိပ္မရွိဘူး။ အနီေရာင္ရင့္ရင့္ရွိတဲ့ ထန္းလ ်က္မ်ဳိးမွ
 အာနိသင္ ရွိပါတယ္။ ရန္ကုန္မွာတာ့ ဒီလို ထန္းလွ်က္မ်ဳိး ရွာလို႔ခက္ပါတယ္။ 
သိမ္ႀကီးေစ်း တစ္၀ိုက္မွာေတာ့ ရွိတတ္ပါတယ္။ 
ဒါကေတာ့ အပူဒဏ္ကို မခံႏိုင္သူမ်ား နဲ႔ အပူဒဏ္ကို ကာကြယ္လိုသူမ်ား အတြက္ 
ပို႔စ္ေလးတစ္ခုပါ။ အပူမေၾကာက္လည္း မေၾကာက္ ၊ ေရခဲေရလည္း အလြန္ႀကိဳက္သူမ်ား
အတြက္ေတာ့ အက ်ဳိးရွိမည္ မဟုတ္ပါ။ 

က ်န္းမာခ်မ္းသာၾကပါေစ။ 

မွတ္ခ်က္ ———- အပူဒဏ္ေၾကာင့္ ေခၽြးမ်ားအရမ္းထြက္ၿပီး ေမာပန္းႏြမ္းနယ္မႈ မ်ားလြန္းေနလွ ်ွင္ “ဓာတ္ဆား” ရည္ ေသာက္ရန္ လိုပါလိမ့္မည္။ ဓာတ္ဆားရည္သည္ “၀မ္းသြားမွ ေသာက္ရန္မဟုတ္ပါ”။ အပူဒဏ္ေၾကာင္ ့ပင္ပန္းႏြမ္း နယ္လြန္းလွ ်ွွင္ လည္း ေသာက္သင့္ပါသည္။ ေသြးတိုးရွိသူမ်ားအတြက္ေတာ့ ဆရာ၀န္ႏွင့္ တိုင္ပင္ၿပီးမွေသာက္ပါ။ ထန္းလ ်က္ကလည္း ဆီးခ်ဳိရွိသူမ်ား သင့္ေတာ္မည္ မဟုတ္ပါ။ “ေရေႏြးၾကမ္းေအး” ကေတာ့ မတည့္သည့္ေရာဂါ မရွိေသာေၾကာင့္ အေကာင္းဆံုး ျဖစ္မည္ ထင္ပါသည္။ 

Credit - ေဒါက္တာတင္ဗိုလ္ဗိုလ္ (ကြန္ပ်ဴေဗဒသုခုမ)

No comments:

Total Pageviews

Labels

ပညာေပး (1403) ကာတြန္းဟာသ (1216) ဟာသ (899) ေဆာင္းပါး (822) ကဗ်ာ (777) သတင္း (533) .ေဆာင္းပါး (512) အက္ေဆး/၀တၳဳတို (504) ေၾကာ္ျငာ (432) နိုင္ငံတကာထူးျခားသတင္း (388) ပညာေပး... (326) နိုင္ငံတကာ ထူးျခားသတင္း (321) ကဗ ်ာ (278) နိုင္ငံတကာအျခားသတင္း.. (253) ကဗ်ာ… (228) ပံုျပင္ (220) ေဆာင္းပါး…. (203) အက္ေဆး (191) ေဘာလံုးဟာသ...။ (156) သေဘာထားအျမင္ (149) Cartoon (145) သတင္း.... (139) ကဗ်ာ... (136) ကဗ်ာ..... (132) ပညာေပး.. (131) နိုင္ငံတကာ အျခားသတင္း.. (123) ျပည္တြင္းသတင္း (118) သတင္း..။ (114) သတင္းတို (111) သေရာ္စာ… (106) ဝတၳဳတို (105) ၀တၳဳတို (95) ဓါတ္ပံုသတင္း (81) သတင္း.. (79) ေပးစာ (79) ဘာသာျပန္ ဝတၳဳတို (75) ဓာတ္ပံုသတင္း (72) ကာတြန္း (64) ဓာတ္ပံုသတင္း..။ (64) သေရာ္စာ (64) နိုင္ငံတကာ အျခားသတင္း (60) ဓာတ္ပံုသတင္း.. (54) ေမတၱာစာ (54) ေအာက္ေမ့ဘြယ္စာလႊာ (52) သတင္း. (47) ဘာသာျပန္အက္ေဆး (46) ္ပံုျပင္ (45) ကာတြန္းဟာသ- (44) ေဘာလံုးဟာသ... (44) နိုင္ငံတကာအျခားသတင္း (43) နိင္ငံတကာ အျခားသတင္း (39) ကဗ်ာ. (37) သတင္းေဆာင္းပါး (36) News (35) ကာတြန္း ဟာသ (34) ကဗ်ာ(ဟာသ) (32) ဟာသကဗ်ာ (32) ေအာင္ျမင္ေရးဒႆန (30) ေၾကညာခ်က္ (28) ႐ုပ္သံ သတင္း (25) ဂ်ာနယ္ (24) TV (23) နိုင္ငံတကာ အျခားသတင္း. (23) ဘာသာျပန္ေဆာင္းပါး (20) ရင္ဖြင့္သံ (19) သရဲဇာတ္လမ္း (19) ္ပံုျပၤင္ (18) ထုတ္ျပန္ခ်က္ (14) ဓာတ္ပံု (13) ဘာသာျပန္ပံုျပင္ (13) ဓာတ္ပုံသတင္း (12) သတင္းဓါတ္ပံု (12) သီခ်င္း (12) အင္တာဗ်ဴး (12) အေတြးအျမင္ (12) ဓာတ္ပံုသတင္း. (11) ပံုျပၤင္ (11) အယ္ဒီတာ့ထံေပးစာ (11) ဥာဏ္စမ္း (11) Photo News (10) poem (10) ဂ ်ာနယ္ (10) ဟာသအက္ေဆး (10) (က်န္းမာေရး ပညာေပး) (9) . (9) ဘာသာျပန္ (9) The Article (8) ခရီးသြား.ေဆာင္းပါး (8) နိူင္ငံတကာအျခားသတင္း (8) ဘာသာေရးေဆာင္းပါး (8) သတင္း.ေဆာင္းပါး (8) ေဗဒင္ (8) သတင္းတို. (7) ဟာသ ဝတၳဳတို (7) -ကာတြန္းဟာသ (6) တေဘာင္ (6) ကွဗ်ာ (5) နိုင္ငံထူးျခားသတင္း (5) ဘာသာေရး၊ဓမၼပံုျပင္ (5) မိန္႔ခြန္း (5) သမိုင္းစကား၊ ပန္းစကား (5) ဟာသ ဓာတ္ပံု (5) အားကစားသတင္း (5) song (4) ကာတြြန္းဟာသ (4) စကားပံု (4) ထူးျခားသတင္း (4) ပညာေပ; (4) ပညာေပး) (4) သတင္း.တို. (4) သေရာ ္စာ (4) ဟာသ- (4) ္ေဆာင္းပါး (4) -ကာတြန္းဟာသ- (3) interview (3) ထုပ္ျပန္ခ်က္ (3) ဓမၼဒါန (3) ဓါတ္ပုံအက္ေဆး (3) ဓာတ္ပံုအက္ေဆး (3) ပညာေပ (3) ဖိတ္စာ (3) ရုပ္သံ (3) သတင္း.တို.။ (3) ဟာသ အင္တာဗ်ဴး (3) ဟာသ. (3) အင္တာဗ်ဴးး (3) အတိုဆုံး၀တၳဳတို (3) အယ္ဒီတာ့အာေဘာ္ (3) ေဘာလံုးဟာသ. (3) (ဟာသ) (2) By....meepyatite (2) Statement (2) Story (2) With Best Regards (2) aဆာင္းပါ (2) ကန္ေတာ့ခ်ိဳး (2) က်န္းမာေရး ပညာေပး (2) ဇာတ္လမ္းတို (2) ပန္းခ်ီ (2) ပုံျပင္ (2) ဘာသာျပန္ကဗ ်ာ (2) ရုပ္ပံုအေတြး (2) ဟာသပံုျပင္ (2) အစီရင္ခံစာ (2) အမွတ္တရ (2) အေတြး (2) ဦးဦး ေမွာ္ဆရာ (2) ေဆာင္းပါ (2) ျပဇာတ္ (2) .... (1) 2010 at 11:22pm (1) =ႏိုင္ငံတကာ အားကစားသတင္းမ်ား (1) Announce (1) By: Sara Yin (က်န္းမာေရး ပညာေပး) (1) By; Silver Moon အင္တာဗ်ဴး (1) General Knowledge (1) Joke (1) Photo Essay (1) Thanks (1) aဆာင္းပါး (1) khana.na155 ကဗ်ာ (1) minkonaing (1) ကဗ်ာ( (1) ကဗ်ာ… By..Blue gyee (1) ကာတြန္းဟာသ <br /> <br /> (1) ကိုယ္တိုင္ေရးကဗ်ာ သီဟသူ (1) ခရီးသြားဆာင္းပါး (1) ခရီးသြားေဆာင္းပါး (1) စကား (1) စကားပုံ (1) စာစု (1) စိုးမိုးေက်ာ္ (ဟာသ) (1) ဆက္သြယ္ရန္ (1) ဓါတ္ပံုအက္ေဆး (1) ဓာတ္ပုံအက္ေဆး (1) ဓာတ္ပံုအေတြး (1) နူတ္ခြန္းဆက္လႊာ (1) (1) မိန္႕ခြန္း (1) ရုပ္ရွင္ (1) သတင္း နွင့္ဟာသ (1) သတင္း.တို (1) သတင္းကဗ်ာ (1) သတင္းသီခ်င္း (1) သေရာ္ကဗ ်ာ (1) ဟသ (1) ဟာသအင္တာဗ်ဴး (1) ဟိုအေၾကာင္း ၊ဒီအေၾကာင္းသူတို ့အေၾကာင္း (1) အဆိုအမိန္႔ (1) အထၳဳပၸတၱိ) (1) အားကစားသတင္းမ်ား (1) အျခားသတင္း (1) ဦးဦး ေမွာ္ဆရာ ပညာေပး.. (1) ုပုံျပင္ (1) ေဆာင္းပါ; (1) ေပးပို ့သူ .. စိုးမိုးေက်ာ္ ဟာသ (1) ေပးပို ့သူ...သက္နိုင္ ကဗ်ာ… (1) ေပးပို ့သူ…greenleave (1) ္ပုံျပင္ (1) (1) ႐ုပ္သံ (1) • Posted by thant zin htwe on ႏုိ၀င္ဘာ 19 (1) …. (1)