ရဲေခါင္ေျပာက္က်ား ေခ်ေဂြဗားရား က်ဆံုးခဲ့ရေသာ ၁၉၆၇ ခုႏွစ္ ေအာက္တိုဘာလ ၉ ရက္ေန႕ကို ဂုဏ္ျပဳေသာအားျဖင့္ ၂၀၀၈ ခုႏွစ္၊ ေအာက္တိုဘာ ၉ ရက္ေန႔မွစ၍ အဖိႏွိပ္ခံျမန္မာျပည္သားမ်ားအတြက္ ရည္ရြယ္လ်က္ ျမန္မာျပည္သားဘေလာ့ဂ္ကို အမွတ္တရ တင္ဆက္လိုက္ပါသည္။ ** ခြန္အားမွ်ေ၀... တို႔တေတြသည္... မလြဲမေသြ ျပည္သူေတြအတြက္... **

Saturday, March 4, 2017

=လူထုက ်န္မာေရး(ပိုးဟပ္ေတြကို ဖယ္ရွားေပးႏိုင္တဲ့ သဘာ၀နည္္းလမ္းမ်ား)=

>

+Public Health+
 ပိုးဟပ္ေတြေၾကာင့္ စိတ္အေႏွာင့္အယွက္ျဖစ္ေနရသူေတြအတြက္ စိတ္ရႈပ္စရာ
 ပိုးဟပ္ေတြကို အလြယ္တကူဖယ္ရွား ရွင္းပစ္လို႔ရတဲ့ နည္းလမ္းေတြ ကို
 ေျပာျ ပေပးခ်င္ပါတယ္။မီးဖိုေခ်ာင္သံုး ပစၥည္းေလးေတြနဲ႔ အလြယ္တကူ
ရွင္းလို႔ရတဲ့ နည္းလမ္းေတြလည္း ပါရွိတာေၾကာင့္ (ပိုးသတ္ေဆး)ေတြသံုးရင္
 အိမ္ေမြး တိရစၦာန္ေတြကို ထိခိုက္မွာစိုးတဲ့သူေတြအတြက္ အဆင္ေျပေစမွာပါ။

(၁)ၾကက္သြန္နီနဲ႔မုန္႔ဖုတ္ေဆာ္ဒါ ။

ၾကက္သြန္နီတစ္လံုးနဲ႔မုန္႔ဖုတ္ေဆာ္ဒါ လက္ဖက္ရည္ဇြန္းတစ္ဇြန္းေလာက္ကို ယူပါ။
ၾကက္သြန္နီကို ပါးပါးလွီးၿပီး မုန္႔ဖုတ္ေဆာ္ဒါထဲေရာထည့္ပါ။ၿပီးရင္ေတာ့
 အဲ့ဒီအမႈန္႔ေတြကို ပိုးဟပ္ေတြလာတတ္တဲ့ ေထာင့္ေနရာေတြမွာ ျဖဴးေပးပါ။
 ဒီနည္းကို ေန႔တုိင္းဆက္တိုက္လုပ္ေပးျခင္းအားျဖင့္ ပိုးဟပ္ေတြကို ရွင္းႏိုင္မွာပါ။


 (၂)သံပရို ။

သံပရိုသီးကိိုအရည္ညွစ္ၿပီး ရလာတဲ့အရည္ကို ေရနဲ႔ေရာပါ။ၿပီးရင္ေတာ့
 ၾကမ္းသုတ္ဖတ္ကို သံုးၿပီး ၾကမ္းျပင္နဲ႔ပိုးဟပ္လလာတတ္တဲ့ ေနရာေတြကို ထားေပးပါ။

 (၃)ဆပ္ျပာ။

 ဆပ္ျပာနဲ႔ေရကို ေရာၿပီး ပိုးဟပ္လာတတ္တ့ဲေနရာကို ျဖန္းေပးပါ
ၾကမ္းသုတ္ဖက္ကို သံုးၿပီး ၾကမ္းေပၚေတြ သုတ္ေပးလို႔လည္းရပါတယ္။ 

 (၄)ငရုပ္သီး၊ၾကက္သြန္ျဖဴ ။

ငရုပ္္သီးမႈန္႔လက္ဖက္ရည္ဇြန္းတစ္ဇြန္း၊ၾကက္သြန္ျဖဴတစ္မႊာနဲ႔ၾကက္သြန္နီတုိ႔ကို
 ေရာပါ။ၿပီးရင္ေတာ့ေရတစ္လီတာေလာက္နဲ႔ေဖ်ာ္ပါ။တကယ္လို႔ ဆပ္ျပာရည္
 ထည့္ခ်င္ရည္လည္း ထည့္လို႔ရပါတယ္။ဒီအရည္ကိုလည္း အေပၚမွာ
 ေျပာခဲ့သလိုပဲ ျဖန္းေပးရမွာပါ။

 (၅)သခြားသီး ။

သခြားသီးကို စိတ္ၿပီး မီးဖိေခ်ာင္၊ဘီဒိုနဲ႔ပိုးဟပ္လာတတ္တဲ့ ေနရာေတြမွာ
 တစ္ညေလာက္ထားေပးရမွာပါ။အဆင္ေျပတယ္ဆုိရင္ သခြားသီးနဲ႔အတူ
 ကရေ၀းရြက္ကိုပါ ထားေပးပါ။

 Credit : shwemom

 Shwe Chit Thu


+Public Health+
 ပိုးဟပ္ေတြေၾကာင့္ စိတ္အေႏွာင့္အယွက္ျဖစ္ေနရသူေတြအတြက္ စိတ္ရႈပ္စရာ
 ပိုးဟပ္ေတြကို အလြယ္တကူဖယ္ရွား ရွင္းပစ္လို႔ရတဲ့ နည္းလမ္းေတြ ကို
 ေျပာျ ပေပးခ်င္ပါတယ္။မီးဖိုေခ်ာင္သံုး ပစၥည္းေလးေတြနဲ႔ အလြယ္တကူ
ရွင္းလို႔ရတဲ့ နည္းလမ္းေတြလည္း ပါရွိတာေၾကာင့္ (ပိုးသတ္ေဆး)ေတြသံုးရင္
 အိမ္ေမြး တိရစၦာန္ေတြကို ထိခိုက္မွာစိုးတဲ့သူေတြအတြက္ အဆင္ေျပေစမွာပါ။

(၁)ၾကက္သြန္နီနဲ႔မုန္႔ဖုတ္ေဆာ္ဒါ ။

ၾကက္သြန္နီတစ္လံုးနဲ႔မုန္႔ဖုတ္ေဆာ္ဒါ လက္ဖက္ရည္ဇြန္းတစ္ဇြန္းေလာက္ကို ယူပါ။
ၾကက္သြန္နီကို ပါးပါးလွီးၿပီး မုန္႔ဖုတ္ေဆာ္ဒါထဲေရာထည့္ပါ။ၿပီးရင္ေတာ့
 အဲ့ဒီအမႈန္႔ေတြကို ပိုးဟပ္ေတြလာတတ္တဲ့ ေထာင့္ေနရာေတြမွာ ျဖဴးေပးပါ။
 ဒီနည္းကို ေန႔တုိင္းဆက္တိုက္လုပ္ေပးျခင္းအားျဖင့္ ပိုးဟပ္ေတြကို ရွင္းႏိုင္မွာပါ။


 (၂)သံပရို ။

သံပရိုသီးကိိုအရည္ညွစ္ၿပီး ရလာတဲ့အရည္ကို ေရနဲ႔ေရာပါ။ၿပီးရင္ေတာ့
 ၾကမ္းသုတ္ဖတ္ကို သံုးၿပီး ၾကမ္းျပင္နဲ႔ပိုးဟပ္လလာတတ္တဲ့ ေနရာေတြကို ထားေပးပါ။

 (၃)ဆပ္ျပာ။

 ဆပ္ျပာနဲ႔ေရကို ေရာၿပီး ပိုးဟပ္လာတတ္တ့ဲေနရာကို ျဖန္းေပးပါ
ၾကမ္းသုတ္ဖက္ကို သံုးၿပီး ၾကမ္းေပၚေတြ သုတ္ေပးလို႔လည္းရပါတယ္။ 

 (၄)ငရုပ္သီး၊ၾကက္သြန္ျဖဴ ။

ငရုပ္္သီးမႈန္႔လက္ဖက္ရည္ဇြန္းတစ္ဇြန္း၊ၾကက္သြန္ျဖဴတစ္မႊာနဲ႔ၾကက္သြန္နီတုိ႔ကို
 ေရာပါ။ၿပီးရင္ေတာ့ေရတစ္လီတာေလာက္နဲ႔ေဖ်ာ္ပါ။တကယ္လို႔ ဆပ္ျပာရည္
 ထည့္ခ်င္ရည္လည္း ထည့္လို႔ရပါတယ္။ဒီအရည္ကိုလည္း အေပၚမွာ
 ေျပာခဲ့သလိုပဲ ျဖန္းေပးရမွာပါ။

 (၅)သခြားသီး ။

သခြားသီးကို စိတ္ၿပီး မီးဖိေခ်ာင္၊ဘီဒိုနဲ႔ပိုးဟပ္လာတတ္တဲ့ ေနရာေတြမွာ
 တစ္ညေလာက္ထားေပးရမွာပါ။အဆင္ေျပတယ္ဆုိရင္ သခြားသီးနဲ႔အတူ
 ကရေ၀းရြက္ကိုပါ ထားေပးပါ။

 Credit : shwemom

 Shwe Chit Thu

No comments:

Total Pageviews

Labels

ပညာေပး (1403) ကာတြန္းဟာသ (1216) ဟာသ (899) ေဆာင္းပါး (822) ကဗ်ာ (777) သတင္း (533) .ေဆာင္းပါး (512) အက္ေဆး/၀တၳဳတို (504) ေၾကာ္ျငာ (432) နိုင္ငံတကာထူးျခားသတင္း (388) ပညာေပး... (326) နိုင္ငံတကာ ထူးျခားသတင္း (321) ကဗ ်ာ (278) နိုင္ငံတကာအျခားသတင္း.. (253) ကဗ်ာ… (228) ပံုျပင္ (220) ေဆာင္းပါး…. (203) အက္ေဆး (191) ေဘာလံုးဟာသ...။ (156) သေဘာထားအျမင္ (149) Cartoon (145) သတင္း.... (139) ကဗ်ာ... (136) ကဗ်ာ..... (132) ပညာေပး.. (131) နိုင္ငံတကာ အျခားသတင္း.. (123) ျပည္တြင္းသတင္း (118) သတင္း..။ (114) သတင္းတို (111) သေရာ္စာ… (106) ဝတၳဳတို (105) ၀တၳဳတို (95) ဓါတ္ပံုသတင္း (81) သတင္း.. (79) ေပးစာ (79) ဘာသာျပန္ ဝတၳဳတို (75) ဓာတ္ပံုသတင္း (72) ကာတြန္း (64) ဓာတ္ပံုသတင္း..။ (64) သေရာ္စာ (64) နိုင္ငံတကာ အျခားသတင္း (60) ဓာတ္ပံုသတင္း.. (54) ေမတၱာစာ (54) ေအာက္ေမ့ဘြယ္စာလႊာ (52) သတင္း. (47) ဘာသာျပန္အက္ေဆး (46) ္ပံုျပင္ (45) ကာတြန္းဟာသ- (44) ေဘာလံုးဟာသ... (44) နိုင္ငံတကာအျခားသတင္း (43) နိင္ငံတကာ အျခားသတင္း (39) ကဗ်ာ. (37) သတင္းေဆာင္းပါး (36) News (35) ကာတြန္း ဟာသ (34) ကဗ်ာ(ဟာသ) (32) ဟာသကဗ်ာ (32) ေအာင္ျမင္ေရးဒႆန (30) ေၾကညာခ်က္ (28) ႐ုပ္သံ သတင္း (25) ဂ်ာနယ္ (24) TV (23) နိုင္ငံတကာ အျခားသတင္း. (23) ဘာသာျပန္ေဆာင္းပါး (20) ရင္ဖြင့္သံ (19) သရဲဇာတ္လမ္း (19) ္ပံုျပၤင္ (18) ထုတ္ျပန္ခ်က္ (14) ဓာတ္ပံု (13) ဘာသာျပန္ပံုျပင္ (13) ဓာတ္ပုံသတင္း (12) သတင္းဓါတ္ပံု (12) သီခ်င္း (12) အင္တာဗ်ဴး (12) အေတြးအျမင္ (12) ဓာတ္ပံုသတင္း. (11) ပံုျပၤင္ (11) အယ္ဒီတာ့ထံေပးစာ (11) ဥာဏ္စမ္း (11) Photo News (10) poem (10) ဂ ်ာနယ္ (10) ဟာသအက္ေဆး (10) (က်န္းမာေရး ပညာေပး) (9) . (9) ဘာသာျပန္ (9) The Article (8) ခရီးသြား.ေဆာင္းပါး (8) နိူင္ငံတကာအျခားသတင္း (8) ဘာသာေရးေဆာင္းပါး (8) သတင္း.ေဆာင္းပါး (8) ေဗဒင္ (8) သတင္းတို. (7) ဟာသ ဝတၳဳတို (7) -ကာတြန္းဟာသ (6) တေဘာင္ (6) ကွဗ်ာ (5) နိုင္ငံထူးျခားသတင္း (5) ဘာသာေရး၊ဓမၼပံုျပင္ (5) မိန္႔ခြန္း (5) သမိုင္းစကား၊ ပန္းစကား (5) ဟာသ ဓာတ္ပံု (5) အားကစားသတင္း (5) song (4) ကာတြြန္းဟာသ (4) စကားပံု (4) ထူးျခားသတင္း (4) ပညာေပ; (4) ပညာေပး) (4) သတင္း.တို. (4) သေရာ ္စာ (4) ဟာသ- (4) ္ေဆာင္းပါး (4) -ကာတြန္းဟာသ- (3) interview (3) ထုပ္ျပန္ခ်က္ (3) ဓမၼဒါန (3) ဓါတ္ပုံအက္ေဆး (3) ဓာတ္ပံုအက္ေဆး (3) ပညာေပ (3) ဖိတ္စာ (3) ရုပ္သံ (3) သတင္း.တို.။ (3) ဟာသ အင္တာဗ်ဴး (3) ဟာသ. (3) အင္တာဗ်ဴးး (3) အတိုဆုံး၀တၳဳတို (3) အယ္ဒီတာ့အာေဘာ္ (3) ေဘာလံုးဟာသ. (3) (ဟာသ) (2) By....meepyatite (2) Statement (2) Story (2) With Best Regards (2) aဆာင္းပါ (2) ကန္ေတာ့ခ်ိဳး (2) က်န္းမာေရး ပညာေပး (2) ဇာတ္လမ္းတို (2) ပန္းခ်ီ (2) ပုံျပင္ (2) ဘာသာျပန္ကဗ ်ာ (2) ရုပ္ပံုအေတြး (2) ဟာသပံုျပင္ (2) အစီရင္ခံစာ (2) အမွတ္တရ (2) အေတြး (2) ဦးဦး ေမွာ္ဆရာ (2) ေဆာင္းပါ (2) ျပဇာတ္ (2) .... (1) 2010 at 11:22pm (1) =ႏိုင္ငံတကာ အားကစားသတင္းမ်ား (1) Announce (1) By: Sara Yin (က်န္းမာေရး ပညာေပး) (1) By; Silver Moon အင္တာဗ်ဴး (1) General Knowledge (1) Joke (1) Photo Essay (1) Thanks (1) aဆာင္းပါး (1) khana.na155 ကဗ်ာ (1) minkonaing (1) ကဗ်ာ( (1) ကဗ်ာ… By..Blue gyee (1) ကာတြန္းဟာသ <br /> <br /> (1) ကိုယ္တိုင္ေရးကဗ်ာ သီဟသူ (1) ခရီးသြားဆာင္းပါး (1) ခရီးသြားေဆာင္းပါး (1) စကား (1) စကားပုံ (1) စာစု (1) စိုးမိုးေက်ာ္ (ဟာသ) (1) ဆက္သြယ္ရန္ (1) ဓါတ္ပံုအက္ေဆး (1) ဓာတ္ပုံအက္ေဆး (1) ဓာတ္ပံုအေတြး (1) နူတ္ခြန္းဆက္လႊာ (1) (1) မိန္႕ခြန္း (1) ရုပ္ရွင္ (1) သတင္း နွင့္ဟာသ (1) သတင္း.တို (1) သတင္းကဗ်ာ (1) သတင္းသီခ်င္း (1) သေရာ္ကဗ ်ာ (1) ဟသ (1) ဟာသအင္တာဗ်ဴး (1) ဟိုအေၾကာင္း ၊ဒီအေၾကာင္းသူတို ့အေၾကာင္း (1) အဆိုအမိန္႔ (1) အထၳဳပၸတၱိ) (1) အားကစားသတင္းမ်ား (1) အျခားသတင္း (1) ဦးဦး ေမွာ္ဆရာ ပညာေပး.. (1) ုပုံျပင္ (1) ေဆာင္းပါ; (1) ေပးပို ့သူ .. စိုးမိုးေက်ာ္ ဟာသ (1) ေပးပို ့သူ...သက္နိုင္ ကဗ်ာ… (1) ေပးပို ့သူ…greenleave (1) ္ပုံျပင္ (1) (1) ႐ုပ္သံ (1) • Posted by thant zin htwe on ႏုိ၀င္ဘာ 19 (1) …. (1)