+Public Health+
ပိုးဟပ္ေတြေၾကာင့္ စိတ္အေႏွာင့္အယွက္ျဖစ္ေနရသူေတြအတြက္ စိတ္ရႈပ္စရာ
ပိုးဟပ္ေတြကို အလြယ္တကူဖယ္ရွား ရွင္းပစ္လို႔ရတဲ့ နည္းလမ္းေတြ ကို
ေျပာျ ပေပးခ်င္ပါတယ္။မီးဖိုေခ်ာင္သံုး ပစၥည္းေလးေတြနဲ႔ အလြယ္တကူ
ရွင္းလို႔ရတဲ့ နည္းလမ္းေတြလည္း ပါရွိတာေၾကာင့္ (ပိုးသတ္ေဆး)ေတြသံုးရင္
အိမ္ေမြး တိရစၦာန္ေတြကို ထိခိုက္မွာစိုးတဲ့သူေတြအတြက္ အဆင္ေျပေစမွာပါ။
(၁)ၾကက္သြန္နီနဲ႔မုန္႔ဖုတ္ေဆာ္ဒါ ။
ၾကက္သြန္နီတစ္လံုးနဲ႔မုန္႔ဖုတ္ေဆာ္ဒါ လက္ဖက္ရည္ဇြန္းတစ္ဇြန္းေလာက္ကို ယူပါ။
ၾကက္သြန္နီကို ပါးပါးလွီးၿပီး မုန္႔ဖုတ္ေဆာ္ဒါထဲေရာထည့္ပါ။ၿပီးရင္ေတာ့
အဲ့ဒီအမႈန္႔ေတြကို ပိုးဟပ္ေတြလာတတ္တဲ့ ေထာင့္ေနရာေတြမွာ ျဖဴးေပးပါ။
ဒီနည္းကို ေန႔တုိင္းဆက္တိုက္လုပ္ေပးျခင္းအားျဖင့္ ပိုးဟပ္ေတြကို ရွင္းႏိုင္မွာပါ။
(၂)သံပရို ။
သံပရိုသီးကိိုအရည္ညွစ္ၿပီး ရလာတဲ့အရည္ကို ေရနဲ႔ေရာပါ။ၿပီးရင္ေတာ့
ၾကမ္းသုတ္ဖတ္ကို သံုးၿပီး ၾကမ္းျပင္နဲ႔ပိုးဟပ္လလာတတ္တဲ့ ေနရာေတြကို ထားေပးပါ။
(၃)ဆပ္ျပာ။
ဆပ္ျပာနဲ႔ေရကို ေရာၿပီး ပိုးဟပ္လာတတ္တ့ဲေနရာကို ျဖန္းေပးပါ
ၾကမ္းသုတ္ဖက္ကို သံုးၿပီး ၾကမ္းေပၚေတြ သုတ္ေပးလို႔လည္းရပါတယ္။
(၄)ငရုပ္သီး၊ၾကက္သြန္ျဖဴ ။
ငရုပ္္သီးမႈန္႔လက္ဖက္ရည္ဇြန္းတစ္ဇြန္း၊ၾကက္သြန္ျဖဴတစ္မႊာနဲ႔ၾကက္သြန္နီတုိ႔ကို
ေရာပါ။ၿပီးရင္ေတာ့ေရတစ္လီတာေလာက္နဲ႔ေဖ်ာ္ပါ။တကယ္လို႔ ဆပ္ျပာရည္
ထည့္ခ်င္ရည္လည္း ထည့္လို႔ရပါတယ္။ဒီအရည္ကိုလည္း အေပၚမွာ
ေျပာခဲ့သလိုပဲ ျဖန္းေပးရမွာပါ။
(၅)သခြားသီး ။
သခြားသီးကို စိတ္ၿပီး မီးဖိေခ်ာင္၊ဘီဒိုနဲ႔ပိုးဟပ္လာတတ္တဲ့ ေနရာေတြမွာ
တစ္ညေလာက္ထားေပးရမွာပါ။အဆင္ေျပတယ္ဆုိရင္ သခြားသီးနဲ႔အတူ
ကရေ၀းရြက္ကိုပါ ထားေပးပါ။
Credit : shwemom
Shwe Chit Thu
+Public Health+
ပိုးဟပ္ေတြေၾကာင့္ စိတ္အေႏွာင့္အယွက္ျဖစ္ေနရသူေတြအတြက္ စိတ္ရႈပ္စရာ
ပိုးဟပ္ေတြကို အလြယ္တကူဖယ္ရွား ရွင္းပစ္လို႔ရတဲ့ နည္းလမ္းေတြ ကို
ေျပာျ ပေပးခ်င္ပါတယ္။မီးဖိုေခ်ာင္သံုး ပစၥည္းေလးေတြနဲ႔ အလြယ္တကူ
ရွင္းလို႔ရတဲ့ နည္းလမ္းေတြလည္း ပါရွိတာေၾကာင့္ (ပိုးသတ္ေဆး)ေတြသံုးရင္
အိမ္ေမြး တိရစၦာန္ေတြကို ထိခိုက္မွာစိုးတဲ့သူေတြအတြက္ အဆင္ေျပေစမွာပါ။
(၁)ၾကက္သြန္နီနဲ႔မုန္႔ဖုတ္ေဆာ္ဒါ ။
ၾကက္သြန္နီတစ္လံုးနဲ႔မုန္႔ဖုတ္ေဆာ္ဒါ လက္ဖက္ရည္ဇြန္းတစ္ဇြန္းေလာက္ကို ယူပါ။
ၾကက္သြန္နီကို ပါးပါးလွီးၿပီး မုန္႔ဖုတ္ေဆာ္ဒါထဲေရာထည့္ပါ။ၿပီးရင္ေတာ့
အဲ့ဒီအမႈန္႔ေတြကို ပိုးဟပ္ေတြလာတတ္တဲ့ ေထာင့္ေနရာေတြမွာ ျဖဴးေပးပါ။
ဒီနည္းကို ေန႔တုိင္းဆက္တိုက္လုပ္ေပးျခင္းအားျဖင့္ ပိုးဟပ္ေတြကို ရွင္းႏိုင္မွာပါ။
(၂)သံပရို ။
သံပရိုသီးကိိုအရည္ညွစ္ၿပီး ရလာတဲ့အရည္ကို ေရနဲ႔ေရာပါ။ၿပီးရင္ေတာ့
ၾကမ္းသုတ္ဖတ္ကို သံုးၿပီး ၾကမ္းျပင္နဲ႔ပိုးဟပ္လလာတတ္တဲ့ ေနရာေတြကို ထားေပးပါ။
(၃)ဆပ္ျပာ။
ဆပ္ျပာနဲ႔ေရကို ေရာၿပီး ပိုးဟပ္လာတတ္တ့ဲေနရာကို ျဖန္းေပးပါ
ၾကမ္းသုတ္ဖက္ကို သံုးၿပီး ၾကမ္းေပၚေတြ သုတ္ေပးလို႔လည္းရပါတယ္။
(၄)ငရုပ္သီး၊ၾကက္သြန္ျဖဴ ။
ငရုပ္္သီးမႈန္႔လက္ဖက္ရည္ဇြန္းတစ္ဇြန္း၊ၾကက္သြန္ျဖဴတစ္မႊာနဲ႔ၾကက္သြန္နီတုိ႔ကို
ေရာပါ။ၿပီးရင္ေတာ့ေရတစ္လီတာေလာက္နဲ႔ေဖ်ာ္ပါ။တကယ္လို႔ ဆပ္ျပာရည္
ထည့္ခ်င္ရည္လည္း ထည့္လို႔ရပါတယ္။ဒီအရည္ကိုလည္း အေပၚမွာ
ေျပာခဲ့သလိုပဲ ျဖန္းေပးရမွာပါ။
(၅)သခြားသီး ။
သခြားသီးကို စိတ္ၿပီး မီးဖိေခ်ာင္၊ဘီဒိုနဲ႔ပိုးဟပ္လာတတ္တဲ့ ေနရာေတြမွာ
တစ္ညေလာက္ထားေပးရမွာပါ။အဆင္ေျပတယ္ဆုိရင္ သခြားသီးနဲ႔အတူ
ကရေ၀းရြက္ကိုပါ ထားေပးပါ။
Credit : shwemom
Shwe Chit Thu
No comments:
Post a Comment