ရဲေခါင္ေျပာက္က်ား ေခ်ေဂြဗားရား က်ဆံုးခဲ့ရေသာ ၁၉၆၇ ခုႏွစ္ ေအာက္တိုဘာလ ၉ ရက္ေန႕ကို ဂုဏ္ျပဳေသာအားျဖင့္ ၂၀၀၈ ခုႏွစ္၊ ေအာက္တိုဘာ ၉ ရက္ေန႔မွစ၍ အဖိႏွိပ္ခံျမန္မာျပည္သားမ်ားအတြက္ ရည္ရြယ္လ်က္ ျမန္မာျပည္သားဘေလာ့ဂ္ကို အမွတ္တရ တင္ဆက္လိုက္ပါသည္။ ** ခြန္အားမွ်ေ၀... တို႔တေတြသည္... မလြဲမေသြ ျပည္သူေတြအတြက္... **

Tuesday, April 25, 2017

=လူထုက ်န္းမာေရး( ဒီအသံုးအေဆာင္ေတြေၾကာင့္ က ်န္းမာေရ မထိခိုက္ေစပါနဲ႔)=

>
+Public Health+ 
**ဖက္ရွင္, အဝတ္အစား, စတိုင္က ်ဝတ္ဆင္ျခင္း**

 ကိုယ္ေန႔စဥ္၀တ္ဆင္ေနတဲ့ အ၀တ္အစားေတြ အသံုးအေဆာင္
ပစၥည္းေတြဟာ က ်န္းမာေရးနဲ႔လည္း ဆက္စပ္ေနပါတယ္။ကိုယ္ေန႔စဥ္
 အၿမဲလိုလို ၀တ္ေနတဲ့အရာေတြ က ်န္းမာေရးကို ထိခိုက္ေစတယ္ဆိုတာ
 သိပါသလား။

 *ေဒါက္ဖိနပ္*

 ေဒါက္ဖိနပ္ေတြကို အမ်ိဳးသမီးေတြ ေတာ္ေတာ္မ်ားမ်ား ႀကိဳက္ၾကပါတယ္။
ဒါေပမယ့္ ေဒါက္ျမင့္ဖိနပ္ကို စြဲစြဲၿမဲၿမဲစီးတာဟာ ေက ်ာရိုး၊ ခါးနဲ႔ ဒူးေတြအေပၚ
မလိုအပ္တဲံ ဖိအားေတြျဖစ္ေစၿပီး ေျခသလံုးသားကိုလည္း နာက ်င္ေစပါတယ္။
ဒါ့အျပင္ အခန္႔မသင့္ရင္ ေခ်ာ္လဲႏိုင္ပါတယ္။ ေဒါက္ဖိနပ္ကို မစီးရဘူးလို႔ မဆိုလိုပါဘူး။
စီးပါ။ ဒါေပမယ့္လည္း စြဲစြဲၿမဲၿမဲ မစီးသင့္ပါဘူး။

 *ၾကပ္ထုတ္ေနတဲ့ အတြင္းခံ*

အတြင္းခံ ၾကပ္ၾကပ္ကို၀တ္ဆင္တာဟာ က ်န္းမာေရးအတြက္မေကာင္းပါဘူး။
သင့္ရဲ့
အဂၤါထဲကို ဘက္တီးရီးယားေတြ ၀င္ေရာက္ေစႏိုင္ပါတယ္။ ညဖက္ဆိုရင္
အတြင္းခံ ခၽြတ္အိပ္တာ အေကာင္းဆံုးပါပဲ။

  *အဖ်ားေသးေသးခၽြန္ခၽြန္ဖိနပ္*

 အဖ်ားေသးေသးခၽြန္ခၽြန္ဖိနပ္ေတြဟာ ေျခေခ်ာင္းေလးေတြကို စည္းထားသလိုျဖစ္ၿပီး ေျခေခ်ာင္းေလးေတြၾကားထဲက ၾကြက္သားေတြကို နာက ်င္ေစပါတယ္။ 

*ဂ်င္းေဘာင္းဘီၾကပ္ၾကပ္* 

ဂ်င္းေဘာင္းဘီၾကပ္ၾကပ္ေတြဟာ ဒီကေန႔ေခတ္မွာ အရမ္းကိုေခတ္စားတ့ဲ
 ေဘာင္းဘီမ်ိဳးျဖစ္ပါတယ္။ ဒါေပမယ့္လည္း အဲလိုေဘာင္းဘီကို မၾကာခဏ
၀တ္တာဟာ ေျခေထာက္ကို ထံုေစၿပီး ခါးကိုလည္းၾကပ္ၾကပ္စည္းထားလို႔ 
ခါးမွာ အရာႀကီးက ်န္ခဲ့တာမ်ိဳးျဖစ္ေစပါတယ္။ အခုဆိုရင္ ပိုၿပီးသက္ေသာင့္သက္သာ
ရွိၿပီး က ်န္းမာေရးနဲ႔ ညီညႊတ္တဲ့ ေဘာင္းဘီေတြ အမ်ားအျပားထုတ္လုပ္
လာၾကၿပီျဖစ္ပါတယ္။ 

*ေလလံတဲ့ လက္၀တ္လက္စားေတြ* 

လက္စြတ္၊ စြဲႀကိဳး၊ နားကပ္ စတဲ့ေလးလံတဲ့ လက္၀တ္လက္စာေးတြ 
၀တ္စင္တာဟာ က ်န္းမာေရးနဲ႔ မညီညႊတ္ပါဘူး။ လည္ပတ္၊ ခါးနဲ႔ ရင္ဘတ္ကို
 ဖိအားေတြျဖစ္ေစၿပီးေတာ့ လက္စြပ္ႀကီးႀကီးေလးေလးႀကီး၀တ္မယ္ဆိုရင္လည္း 
လက္ကိုနာက ်င္ေစပါတယ္။ လက္၀တ္လ္စားေတြကို ခပ္ေသးေသး၀တ္တာဟာ
 က ်န္းမာေရးနဲ႔ ညီညႊတ္ပါတယ္။ 

*အတြင္းအက ်ီ ၤကပ္ၾကပ္* 

အတြင္းအိက်ၤ ီၾကပ္ၾကပ္ကို အၿမဲတမ္း၀တ္ထားမယ္ဆိုရင္ ခါးနာတာ လည္ပင္းနာတာမ်ိဳးျဖစ္ေစသလို 
ရင္သားနားမွာလည္း အနာရြတ္ေတြျဖစ္ေစပါတယ္။ ဒါ့အျပင္ ရင္သားကင္ဆာ
ျဖစ္ႏိုင္ေခ်ကိုလည္း ျမင့္တင္ေပးႏိုင္ပါတယ္။ ကိုယ္နဲ႔ မေတာ္တဲ့ ဘရာဇီယာေတြကို
 ၀တ္ဆင္တာဟာ ပိုၿပီးအႏၱရာယ္မ်ားပါတယ္။ 

*အေရျပားယားယံေစတဲ့အ၀တ္အစား* 

အ၀တ္အစားသစ္ေတြကို မေလွ်ာ္ဘဲ၀တ္တာ၊ အိက်ီ ၤၾကပ္ၾကပ္ကို ၀တ္တာဟာ အေရျပားယားယံတာမ်ိဳးျဖစ္ေစပါတယ္။ ဒါ့ေၾကာင့္ အ၀တ္အစားေတြကို ၀ယ္ၿပီးရင္
 ေလ ်ွာ္္ဖြတ္ၿပီး၀တ္သင့္ပါတယ္။ တခ်ိဳ႕အိက်ီ ၤၾကပ္ၾကပ္ေတြ တခ်ိဳ႕အ၀တ္အစားေတြဆိုရင္ အေရျပားကိုယားယံေစပါတယ္။ က ်န္းမာေရးအတြက္ စဥ္းစားတယ္ဆိရင္ေတာ
 ခ်ည္သား၊ ပိုးသား၊ ၀ါဂြမ္းနဲ႔လု္ပထားတဲ့အသားေတြကို ၀တ္ဆင္သင့္ပါတယ္။

 by mystylemyanmar 

 လြင္ျပင္

+Public Health+ 
**ဖက္ရွင္, အဝတ္အစား, စတိုင္က ်ဝတ္ဆင္ျခင္း**

 ကိုယ္ေန႔စဥ္၀တ္ဆင္ေနတဲ့ အ၀တ္အစားေတြ အသံုးအေဆာင္
ပစၥည္းေတြဟာ က ်န္းမာေရးနဲ႔လည္း ဆက္စပ္ေနပါတယ္။ကိုယ္ေန႔စဥ္
 အၿမဲလိုလို ၀တ္ေနတဲ့အရာေတြ က ်န္းမာေရးကို ထိခိုက္ေစတယ္ဆိုတာ
 သိပါသလား။

 *ေဒါက္ဖိနပ္*

 ေဒါက္ဖိနပ္ေတြကို အမ်ိဳးသမီးေတြ ေတာ္ေတာ္မ်ားမ်ား ႀကိဳက္ၾကပါတယ္။
ဒါေပမယ့္ ေဒါက္ျမင့္ဖိနပ္ကို စြဲစြဲၿမဲၿမဲစီးတာဟာ ေက ်ာရိုး၊ ခါးနဲ႔ ဒူးေတြအေပၚ
မလိုအပ္တဲံ ဖိအားေတြျဖစ္ေစၿပီး ေျခသလံုးသားကိုလည္း နာက ်င္ေစပါတယ္။
ဒါ့အျပင္ အခန္႔မသင့္ရင္ ေခ်ာ္လဲႏိုင္ပါတယ္။ ေဒါက္ဖိနပ္ကို မစီးရဘူးလို႔ မဆိုလိုပါဘူး။
စီးပါ။ ဒါေပမယ့္လည္း စြဲစြဲၿမဲၿမဲ မစီးသင့္ပါဘူး။

 *ၾကပ္ထုတ္ေနတဲ့ အတြင္းခံ*

အတြင္းခံ ၾကပ္ၾကပ္ကို၀တ္ဆင္တာဟာ က ်န္းမာေရးအတြက္မေကာင္းပါဘူး။
သင့္ရဲ့
အဂၤါထဲကို ဘက္တီးရီးယားေတြ ၀င္ေရာက္ေစႏိုင္ပါတယ္။ ညဖက္ဆိုရင္
အတြင္းခံ ခၽြတ္အိပ္တာ အေကာင္းဆံုးပါပဲ။

  *အဖ်ားေသးေသးခၽြန္ခၽြန္ဖိနပ္*

 အဖ်ားေသးေသးခၽြန္ခၽြန္ဖိနပ္ေတြဟာ ေျခေခ်ာင္းေလးေတြကို စည္းထားသလိုျဖစ္ၿပီး ေျခေခ်ာင္းေလးေတြၾကားထဲက ၾကြက္သားေတြကို နာက ်င္ေစပါတယ္။ 

*ဂ်င္းေဘာင္းဘီၾကပ္ၾကပ္* 

ဂ်င္းေဘာင္းဘီၾကပ္ၾကပ္ေတြဟာ ဒီကေန႔ေခတ္မွာ အရမ္းကိုေခတ္စားတ့ဲ
 ေဘာင္းဘီမ်ိဳးျဖစ္ပါတယ္။ ဒါေပမယ့္လည္း အဲလိုေဘာင္းဘီကို မၾကာခဏ
၀တ္တာဟာ ေျခေထာက္ကို ထံုေစၿပီး ခါးကိုလည္းၾကပ္ၾကပ္စည္းထားလို႔ 
ခါးမွာ အရာႀကီးက ်န္ခဲ့တာမ်ိဳးျဖစ္ေစပါတယ္။ အခုဆိုရင္ ပိုၿပီးသက္ေသာင့္သက္သာ
ရွိၿပီး က ်န္းမာေရးနဲ႔ ညီညႊတ္တဲ့ ေဘာင္းဘီေတြ အမ်ားအျပားထုတ္လုပ္
လာၾကၿပီျဖစ္ပါတယ္။ 

*ေလလံတဲ့ လက္၀တ္လက္စားေတြ* 

လက္စြတ္၊ စြဲႀကိဳး၊ နားကပ္ စတဲ့ေလးလံတဲ့ လက္၀တ္လက္စာေးတြ 
၀တ္စင္တာဟာ က ်န္းမာေရးနဲ႔ မညီညႊတ္ပါဘူး။ လည္ပတ္၊ ခါးနဲ႔ ရင္ဘတ္ကို
 ဖိအားေတြျဖစ္ေစၿပီးေတာ့ လက္စြပ္ႀကီးႀကီးေလးေလးႀကီး၀တ္မယ္ဆိုရင္လည္း 
လက္ကိုနာက ်င္ေစပါတယ္။ လက္၀တ္လ္စားေတြကို ခပ္ေသးေသး၀တ္တာဟာ
 က ်န္းမာေရးနဲ႔ ညီညႊတ္ပါတယ္။ 

*အတြင္းအက ်ီ ၤကပ္ၾကပ္* 

အတြင္းအိက်ၤ ီၾကပ္ၾကပ္ကို အၿမဲတမ္း၀တ္ထားမယ္ဆိုရင္ ခါးနာတာ လည္ပင္းနာတာမ်ိဳးျဖစ္ေစသလို 
ရင္သားနားမွာလည္း အနာရြတ္ေတြျဖစ္ေစပါတယ္။ ဒါ့အျပင္ ရင္သားကင္ဆာ
ျဖစ္ႏိုင္ေခ်ကိုလည္း ျမင့္တင္ေပးႏိုင္ပါတယ္။ ကိုယ္နဲ႔ မေတာ္တဲ့ ဘရာဇီယာေတြကို
 ၀တ္ဆင္တာဟာ ပိုၿပီးအႏၱရာယ္မ်ားပါတယ္။ 

*အေရျပားယားယံေစတဲ့အ၀တ္အစား* 

အ၀တ္အစားသစ္ေတြကို မေလွ်ာ္ဘဲ၀တ္တာ၊ အိက်ီ ၤၾကပ္ၾကပ္ကို ၀တ္တာဟာ အေရျပားယားယံတာမ်ိဳးျဖစ္ေစပါတယ္။ ဒါ့ေၾကာင့္ အ၀တ္အစားေတြကို ၀ယ္ၿပီးရင္
 ေလ ်ွာ္္ဖြတ္ၿပီး၀တ္သင့္ပါတယ္။ တခ်ိဳ႕အိက်ီ ၤၾကပ္ၾကပ္ေတြ တခ်ိဳ႕အ၀တ္အစားေတြဆိုရင္ အေရျပားကိုယားယံေစပါတယ္။ က ်န္းမာေရးအတြက္ စဥ္းစားတယ္ဆိရင္ေတာ
 ခ်ည္သား၊ ပိုးသား၊ ၀ါဂြမ္းနဲ႔လု္ပထားတဲ့အသားေတြကို ၀တ္ဆင္သင့္ပါတယ္။

 by mystylemyanmar 

 လြင္ျပင္

No comments:

Total Pageviews

Labels

ပညာေပး (1402) ကာတြန္းဟာသ (1215) ဟာသ (899) ေဆာင္းပါး (822) ကဗ်ာ (777) သတင္း (533) .ေဆာင္းပါး (512) အက္ေဆး/၀တၳဳတို (504) ေၾကာ္ျငာ (432) နိုင္ငံတကာထူးျခားသတင္း (388) ပညာေပး... (326) နိုင္ငံတကာ ထူးျခားသတင္း (321) ကဗ ်ာ (278) နိုင္ငံတကာအျခားသတင္း.. (253) ကဗ်ာ… (228) ပံုျပင္ (220) ေဆာင္းပါး…. (203) အက္ေဆး (191) ေဘာလံုးဟာသ...။ (156) သေဘာထားအျမင္ (149) Cartoon (145) သတင္း.... (139) ကဗ်ာ... (136) ကဗ်ာ..... (132) ပညာေပး.. (131) နိုင္ငံတကာ အျခားသတင္း.. (123) ျပည္တြင္းသတင္း (118) သတင္း..။ (114) သတင္းတို (111) သေရာ္စာ… (106) ဝတၳဳတို (105) ၀တၳဳတို (95) ဓါတ္ပံုသတင္း (81) သတင္း.. (79) ေပးစာ (79) ဘာသာျပန္ ဝတၳဳတို (75) ဓာတ္ပံုသတင္း (72) ကာတြန္း (64) ဓာတ္ပံုသတင္း..။ (64) သေရာ္စာ (64) နိုင္ငံတကာ အျခားသတင္း (60) ဓာတ္ပံုသတင္း.. (54) ေမတၱာစာ (54) ေအာက္ေမ့ဘြယ္စာလႊာ (52) သတင္း. (47) ဘာသာျပန္အက္ေဆး (46) ္ပံုျပင္ (45) ကာတြန္းဟာသ- (44) ေဘာလံုးဟာသ... (44) နိုင္ငံတကာအျခားသတင္း (43) နိင္ငံတကာ အျခားသတင္း (39) ကဗ်ာ. (37) သတင္းေဆာင္းပါး (36) News (35) ကာတြန္း ဟာသ (34) ကဗ်ာ(ဟာသ) (32) ဟာသကဗ်ာ (32) ေအာင္ျမင္ေရးဒႆန (30) ေၾကညာခ်က္ (28) ႐ုပ္သံ သတင္း (25) ဂ်ာနယ္ (24) TV (23) နိုင္ငံတကာ အျခားသတင္း. (23) ဘာသာျပန္ေဆာင္းပါး (20) ရင္ဖြင့္သံ (19) သရဲဇာတ္လမ္း (19) ္ပံုျပၤင္ (18) ထုတ္ျပန္ခ်က္ (14) ဓာတ္ပံု (13) ဘာသာျပန္ပံုျပင္ (13) ဓာတ္ပုံသတင္း (12) သတင္းဓါတ္ပံု (12) သီခ်င္း (12) အင္တာဗ်ဴး (12) အေတြးအျမင္ (12) ဓာတ္ပံုသတင္း. (11) ပံုျပၤင္ (11) အယ္ဒီတာ့ထံေပးစာ (11) ဥာဏ္စမ္း (11) Photo News (10) poem (10) ဂ ်ာနယ္ (10) ဟာသအက္ေဆး (10) (က်န္းမာေရး ပညာေပး) (9) . (9) ဘာသာျပန္ (9) The Article (8) ခရီးသြား.ေဆာင္းပါး (8) နိူင္ငံတကာအျခားသတင္း (8) ဘာသာေရးေဆာင္းပါး (8) သတင္း.ေဆာင္းပါး (8) ေဗဒင္ (8) သတင္းတို. (7) ဟာသ ဝတၳဳတို (7) -ကာတြန္းဟာသ (6) တေဘာင္ (6) ကွဗ်ာ (5) နိုင္ငံထူးျခားသတင္း (5) ဘာသာေရး၊ဓမၼပံုျပင္ (5) မိန္႔ခြန္း (5) သမိုင္းစကား၊ ပန္းစကား (5) ဟာသ ဓာတ္ပံု (5) အားကစားသတင္း (5) song (4) ကာတြြန္းဟာသ (4) စကားပံု (4) ထူးျခားသတင္း (4) ပညာေပ; (4) ပညာေပး) (4) သတင္း.တို. (4) သေရာ ္စာ (4) ဟာသ- (4) ္ေဆာင္းပါး (4) -ကာတြန္းဟာသ- (3) interview (3) ထုပ္ျပန္ခ်က္ (3) ဓမၼဒါန (3) ဓါတ္ပုံအက္ေဆး (3) ဓာတ္ပံုအက္ေဆး (3) ပညာေပ (3) ဖိတ္စာ (3) ရုပ္သံ (3) သတင္း.တို.။ (3) ဟာသ အင္တာဗ်ဴး (3) ဟာသ. (3) အင္တာဗ်ဴးး (3) အတိုဆုံး၀တၳဳတို (3) အယ္ဒီတာ့အာေဘာ္ (3) ေဘာလံုးဟာသ. (3) (ဟာသ) (2) By....meepyatite (2) Statement (2) Story (2) With Best Regards (2) aဆာင္းပါ (2) ကန္ေတာ့ခ်ိဳး (2) က်န္းမာေရး ပညာေပး (2) ဇာတ္လမ္းတို (2) ပန္းခ်ီ (2) ပုံျပင္ (2) ဘာသာျပန္ကဗ ်ာ (2) ရုပ္ပံုအေတြး (2) ဟာသပံုျပင္ (2) အစီရင္ခံစာ (2) အမွတ္တရ (2) အေတြး (2) ဦးဦး ေမွာ္ဆရာ (2) ေဆာင္းပါ (2) ျပဇာတ္ (2) .... (1) 2010 at 11:22pm (1) =ႏိုင္ငံတကာ အားကစားသတင္းမ်ား (1) Announce (1) By: Sara Yin (က်န္းမာေရး ပညာေပး) (1) By; Silver Moon အင္တာဗ်ဴး (1) General Knowledge (1) Joke (1) Photo Essay (1) Thanks (1) aဆာင္းပါး (1) khana.na155 ကဗ်ာ (1) minkonaing (1) ကဗ်ာ( (1) ကဗ်ာ… By..Blue gyee (1) ကာတြန္းဟာသ <br /> <br /> (1) ကိုယ္တိုင္ေရးကဗ်ာ သီဟသူ (1) ခရီးသြားဆာင္းပါး (1) ခရီးသြားေဆာင္းပါး (1) စကား (1) စကားပုံ (1) စာစု (1) စိုးမိုးေက်ာ္ (ဟာသ) (1) ဆက္သြယ္ရန္ (1) ဓါတ္ပံုအက္ေဆး (1) ဓာတ္ပုံအက္ေဆး (1) ဓာတ္ပံုအေတြး (1) နူတ္ခြန္းဆက္လႊာ (1) (1) မိန္႕ခြန္း (1) ရုပ္ရွင္ (1) သတင္း နွင့္ဟာသ (1) သတင္း.တို (1) သတင္းကဗ်ာ (1) သတင္းသီခ်င္း (1) သေရာ္ကဗ ်ာ (1) ဟသ (1) ဟာသအင္တာဗ်ဴး (1) ဟိုအေၾကာင္း ၊ဒီအေၾကာင္းသူတို ့အေၾကာင္း (1) အဆိုအမိန္႔ (1) အထၳဳပၸတၱိ) (1) အားကစားသတင္းမ်ား (1) အျခားသတင္း (1) ဦးဦး ေမွာ္ဆရာ ပညာေပး.. (1) ုပုံျပင္ (1) ေဆာင္းပါ; (1) ေပးပို ့သူ .. စိုးမိုးေက်ာ္ ဟာသ (1) ေပးပို ့သူ...သက္နိုင္ ကဗ်ာ… (1) ေပးပို ့သူ…greenleave (1) ္ပုံျပင္ (1) (1) ႐ုပ္သံ (1) • Posted by thant zin htwe on ႏုိ၀င္ဘာ 19 (1) …. (1)