ရဲေခါင္ေျပာက္က်ား ေခ်ေဂြဗားရား က်ဆံုးခဲ့ရေသာ ၁၉၆၇ ခုႏွစ္ ေအာက္တိုဘာလ ၉ ရက္ေန႕ကို ဂုဏ္ျပဳေသာအားျဖင့္ ၂၀၀၈ ခုႏွစ္၊ ေအာက္တိုဘာ ၉ ရက္ေန႔မွစ၍ အဖိႏွိပ္ခံျမန္မာျပည္သားမ်ားအတြက္ ရည္ရြယ္လ်က္ ျမန္မာျပည္သားဘေလာ့ဂ္ကို အမွတ္တရ တင္ဆက္လိုက္ပါသည္။ ** ခြန္အားမွ်ေ၀... တို႔တေတြသည္... မလြဲမေသြ ျပည္သူေတြအတြက္... **

Friday, April 21, 2017

=လူထုက ်န္းမာေရး (ေကာ္ဖီ ေသာက္ျခင္း က ဘာေတြ ေကာင္းက ်ဳိးျဖစ္ေစသလဲ)=

>
+Public Health+
သင္ဟာ မနက္ မိုးလင္းတာ နဲ႔ အရင္ဆံုးေတာင့္တမိတာ ေကာ္ဖီ ပဲ ျဖစ္မွာပါ။
 ေကာ္ဖီ အမ်ားႀကီးေသာက္ရင္ ဆိုးက ်ဳိးေတြရွိလာႏိုင္တယ္လို႔ ေလ့လာမႈ
 ေျမာက္မ်ားစြာ က ဆိုထားေပမယ့္လည္း တန္ေဆးလြန္ေဘး ဆိုတဲ့
 စကားအတိုင္းပဲ အလြန္အကၽြံ ေသာက္သံုးရင္ေတာ့ ေဘးထြက္ဆိုးက်ိဳး
 ရွိလာမွာ ေသခ်ာပါတယ္။ ဒါေပမယ့္လည္း ပံုမွန္ ပမာဏ သာ ေကာ္ဖီ ကို
 ေသာက္သံုးမယ္ဆိုရင္ေတာ့ ႏွလံုးေရာဂါ ျဖစ္ပြားျခင္းကို ေလ ်ွာ ့ခ်ေပးႏိုင္
တယ္လို႔ ႏွလံုးေသြးေၾကာကာကြယ္ေရးနဲ႔ အသက္ရႈျခင္း အစည္းအေ၀း မွာ
 ဥေရာပ အစည္းအေ၀း က တင္ျပသြားခဲ့ပါတယ္။ ဒါဆိုရင္ ေကာ္ဖီ ဟာ
 ႏွလံုးေရာဂါ တစ္ခုတည္းကိုပဲ ကာကြယ္ေပးႏိုင္တာလားဆိုေတာ့ အျခား ေကာင္းက်ိဳးေတြရွိေနပါေသးတယ္။

 ၁။ ဆီးခ်ိဳ ၊ ေသြးခ်ိဳ ေရာဂါ ျဖစ္ပြားႏႈန္းကို ေလွ်ာ့ခ်ေပးႏိုင္ျခင္း။

ဟားဗတ္ ျပည္သူ႔က ်န္းမာေရး ေက ်ာင္းက ျပဳလုပ္ခဲ့တဲ့ ေလ့လာမႈ တစ္ခုအရ
 ေန႔စဥ္ ေကာ္ဖီေသာက္သံုးႏႈန္း ကို တိုးျမွင့္လိုက္တဲ့ အမ်ိဳးသား ၊ အမ်ိဳးသမီးေတြ
ဟာ ၄ ႏွစ္အတြင္း ဆီးခ်ိဳ ၊ ေသြးခ်ိဳ ေရာဂါ ျဖစ္ပြားႏိုင္ႏႈန္း ၁၁ ရာခိုင္ႏႈန္းအထိ
 ေလ ်ွာ ့က ်သြားခဲ့တယ္လို႔ သိရပါတယ္။ တစ္ေန႔ကို ေကာ္ဖီတစ္ခြက္ခန္႔
ပံုမွန္ေသာက္ေနတဲ့ ပမာဏကို ေလ ်ွာ ့ခ်လိုက္တဲ့ သူေတြကေတာ့ ဆီးခ်ိဳေသြးခ်ိဳ
ေရာဂါ ျဖစ္ပြားႏိုင္ႏႈန္းကို ၁၇ ရာခိုင္ႏႈန္း ပိုတိုးလာေစခဲ့တယ္လို႔ သိရပါတယ္။

၂။ ကိုယ္အေလးခ်ိန္ လ ်င္ျမန္စြာ ေလ ်ွာ ့ခ်ႏိုင္ျခင္း။


သုေတသီတစ္ခ်ိဳ႕ဟာ အခုခ်ိန္ထိ ေကာ္ဖီ မွာပါ၀င္တဲ့ ကဖိန္းဟာ
 ကိုယ္အေလးခ်ိန္ေလ ်ွာ့ ခ် ရာမွာ အသံုး၀င္တယ္ဆိုတာကို လက္မခံႏိုင္ၾက
ေသးပါဘူး။ ဒါေပမယ့္လည္း ေကာ္ဖီ မွာပါ၀င္တဲ့ ကလိုရိုဂ်င္းနစ္ အက္ဆစ္နဲ႔
ကြီနီဒီးစ္ တို႕ကေတာ့ ကိုယ္အေလးခ်ိန္ေလ ်ွာ ့က ် ေစတဲ့ အရာေတြပဲ
 ျဖစ္ေနပါတယ္။ ဒါ့အျပင္ ေကာ္ဖီေသာက္တဲ့အခါ ကရင္မ္ နဲ႔ သၾကား ပမာဏကို
 ေလ ်ွာ ့ခ ်နိူင္ေလ ကယ္လိုရီ ထိန္းခ်ဳပ္မႈအားေကာင္းေလ ပဲ ျဖစ္မွာပါ။


 ၃။ အသည္း နဲ႔ ေက ်ာက္ကပ္ က ်န္းမာေရး ကို ပိုမိုေကာင္းမြန္ေစျခင္း။

 ၂၀၁၄ ခုႏွစ္က ျပဳလုပ္ခဲ့တဲ့ အေမရိကန္ ႏိုင္ငံက သုေတသန တစ္ခု
အရလည္း ကဖိန္းဓါတ္ဟာ ေက ်ာက္ကပ္မွာ ေက ်ာက္တည္တဲ့ ေရာဂါ
 ျဖစ္ပြားႏိုင္ႏႈန္းကို ေလ ်ွာ ့ခ်ေပးႏိုင္တယ္လို႔ ဆိုထားပါတယ္။ ၂၀၁၄ ခုႏွစ္က
 သုေတသီေတြ ဟာ လူအေယာက္ ၂၇၇၉၃ ေယာက္ ရဲ႕ ေကာ္ဖီေသာက္တဲ့
အက ်င့္ေတြကို ေလ့လာခဲ့ၿပီး ေကာ္ဖီမေသာက္တတ္တဲ့သူေတြနဲ႔ ႏိႈင္းယွဥ္
ၾကည့္လိုက္တဲ့အခါမွာေတာ့ တစ္ေန႔ကို ေကာ္ဖီ ၃ ခြက္ခန္႔ ပံုမွန္ေသာက္သံုး
သူေတြဟာ အသည္းနဲ႔ပတ္သက္တဲ့ ေရာဂါ ျဖစ္ပြားႏိုင္ေခ် ၂၅ ရာခိုင္ႏႈန္း
ေလ ်ွာ ့နည္းေစပါတယ္။  

၄။ ကင္ဆာ ေရာဂါ ျဖစ္ပြားႏိုင္ေခ်နည္းျခင္း။

 သုေတသီေတြက ေကာ္ဖီ ဟာ ကင္ဆာေရာဂါ ျဖစ္ပြားႏႈန္းကို
 ေလ ်ွာ ့ခ်ေပးႏိုင္တယ္ဆိုတာကို သက္ေသျပခဲ့ၾကၿပီးပါၿပီ။ ၂၀၁၁ ခုႏွစ္က
 ျပဳလုပ္ခဲ့တဲ့ ေလ့လာမႈ အရေတာ့ တစ္ေန႔ကို ေကာ္ဖီ ၅ ခြက္ ခန္႔ ေသာက္သံုးသူ
 အမ်ိဳးသမီး ေတြဟာ တစ္ေန႔ကို ေကာ္ဖီ တစ္ခြက္ေတာင္ ျပည့္ေအာင္ 
မေသာက္ၾကသူေတြထက္ ရင္သားကင္ဆာ ျဖစ္ႏိုင္ေခ် ၅၇ ရာခိုင္ႏႈန္း
လ ်ွာ ့နည္းၾကပါတယ္။ အမ်ိဳးသားေတြဟာလည္း တစ္ေန႔ကို ေကာ္ဖီ ၄ ခြက္ခန္
႔ ေသာက္သံုးၾကသူေတြဟာ ေကာ္ဖီ မေသာက္တဲ့သူေတြထက္ 
ကပၸာယ္အိတ္ ကင္ဆာ ေရာဂါ ျဖစ္ႏိုင္ေခ် ၅၉ ရာခိုင္ႏႈန္းထိ ပိုနည္းေနပါတယ္။ 

၅။ အိမ္ေထာင္ေရးသုခ အတြက္ ေကာင္းမြန္ျခင္း။ 

လိင္ပုိင္းဆိုင္ရာ အားနည္းခ်က္ေတြျဖစ္တဲ့ အမ်ိဳးသားအဂ္ါပန္းေသျခင္း
 (Erectile Dysfunction) နဲ႔ အမ်ိဳးသမီး အဂၤါ စိုစြတ္မႈ ေလ ်ွာ ့နည္းလာျခင္း
 ( Decreased Viginal Lubrication) တို႔ဟာ ေသြးနဲ႔ဆိုင္တဲ့ ျပသနာ ေတြပါ။
 ေကာ္ဖီဟာ ေသြးေၾကာနဲ႔ ပတ္သက္တဲ့ က  ်န္းမာေရး ကို ပိုမို ေကာင္းမြန္လာေစတဲ့အတြက္ အိမ္ေထာင္ေရးသုခ ေတြကိုလည္း ေကာင္းမြန္စြာ ရရွိေစမွာပါ။ တစ္ေန႔ကို ေကာ္ဖီ 
၂ ခြက္ နဲ႔ အထက္ေသာက္သံုးတဲ့အမ်ိဳးသားေတြဟာ ပန္းေသဖို႔ အခြင့္အလမ္း
နည္းလာေစသလို အမ်ိဳးသမီးေတြအတြက္အတြက္ လည္း ေကာ္ဖီေသာက္သံုးျခင္းဟာ လိင္စိတ္ကိုျပန္လည္ႏိုးၾကားေစတဲ့ ဦးေႏွာက္ အစိတ္အပိုင္းေတြကို လံႈ႕ေဆာ္
ေပးႏိုင္ပါတယ္။

Credit : thithtoolwin 
လြင္ျပင္

+Public Health+
သင္ဟာ မနက္ မိုးလင္းတာ နဲ႔ အရင္ဆံုးေတာင့္တမိတာ ေကာ္ဖီ ပဲ ျဖစ္မွာပါ။
 ေကာ္ဖီ အမ်ားႀကီးေသာက္ရင္ ဆိုးက ်ဳိးေတြရွိလာႏိုင္တယ္လို႔ ေလ့လာမႈ
 ေျမာက္မ်ားစြာ က ဆိုထားေပမယ့္လည္း တန္ေဆးလြန္ေဘး ဆိုတဲ့
 စကားအတိုင္းပဲ အလြန္အကၽြံ ေသာက္သံုးရင္ေတာ့ ေဘးထြက္ဆိုးက်ိဳး
 ရွိလာမွာ ေသခ်ာပါတယ္။ ဒါေပမယ့္လည္း ပံုမွန္ ပမာဏ သာ ေကာ္ဖီ ကို
 ေသာက္သံုးမယ္ဆိုရင္ေတာ့ ႏွလံုးေရာဂါ ျဖစ္ပြားျခင္းကို ေလ ်ွာ ့ခ်ေပးႏိုင္
တယ္လို႔ ႏွလံုးေသြးေၾကာကာကြယ္ေရးနဲ႔ အသက္ရႈျခင္း အစည္းအေ၀း မွာ
 ဥေရာပ အစည္းအေ၀း က တင္ျပသြားခဲ့ပါတယ္။ ဒါဆိုရင္ ေကာ္ဖီ ဟာ
 ႏွလံုးေရာဂါ တစ္ခုတည္းကိုပဲ ကာကြယ္ေပးႏိုင္တာလားဆိုေတာ့ အျခား ေကာင္းက်ိဳးေတြရွိေနပါေသးတယ္။

 ၁။ ဆီးခ်ိဳ ၊ ေသြးခ်ိဳ ေရာဂါ ျဖစ္ပြားႏႈန္းကို ေလွ်ာ့ခ်ေပးႏိုင္ျခင္း။

ဟားဗတ္ ျပည္သူ႔က ်န္းမာေရး ေက ်ာင္းက ျပဳလုပ္ခဲ့တဲ့ ေလ့လာမႈ တစ္ခုအရ
 ေန႔စဥ္ ေကာ္ဖီေသာက္သံုးႏႈန္း ကို တိုးျမွင့္လိုက္တဲ့ အမ်ိဳးသား ၊ အမ်ိဳးသမီးေတြ
ဟာ ၄ ႏွစ္အတြင္း ဆီးခ်ိဳ ၊ ေသြးခ်ိဳ ေရာဂါ ျဖစ္ပြားႏိုင္ႏႈန္း ၁၁ ရာခိုင္ႏႈန္းအထိ
 ေလ ်ွာ ့က ်သြားခဲ့တယ္လို႔ သိရပါတယ္။ တစ္ေန႔ကို ေကာ္ဖီတစ္ခြက္ခန္႔
ပံုမွန္ေသာက္ေနတဲ့ ပမာဏကို ေလ ်ွာ ့ခ်လိုက္တဲ့ သူေတြကေတာ့ ဆီးခ်ိဳေသြးခ်ိဳ
ေရာဂါ ျဖစ္ပြားႏိုင္ႏႈန္းကို ၁၇ ရာခိုင္ႏႈန္း ပိုတိုးလာေစခဲ့တယ္လို႔ သိရပါတယ္။

၂။ ကိုယ္အေလးခ်ိန္ လ ်င္ျမန္စြာ ေလ ်ွာ ့ခ်ႏိုင္ျခင္း။


သုေတသီတစ္ခ်ိဳ႕ဟာ အခုခ်ိန္ထိ ေကာ္ဖီ မွာပါ၀င္တဲ့ ကဖိန္းဟာ
 ကိုယ္အေလးခ်ိန္ေလ ်ွာ့ ခ် ရာမွာ အသံုး၀င္တယ္ဆိုတာကို လက္မခံႏိုင္ၾက
ေသးပါဘူး။ ဒါေပမယ့္လည္း ေကာ္ဖီ မွာပါ၀င္တဲ့ ကလိုရိုဂ်င္းနစ္ အက္ဆစ္နဲ႔
ကြီနီဒီးစ္ တို႕ကေတာ့ ကိုယ္အေလးခ်ိန္ေလ ်ွာ ့က ် ေစတဲ့ အရာေတြပဲ
 ျဖစ္ေနပါတယ္။ ဒါ့အျပင္ ေကာ္ဖီေသာက္တဲ့အခါ ကရင္မ္ နဲ႔ သၾကား ပမာဏကို
 ေလ ်ွာ ့ခ ်နိူင္ေလ ကယ္လိုရီ ထိန္းခ်ဳပ္မႈအားေကာင္းေလ ပဲ ျဖစ္မွာပါ။


 ၃။ အသည္း နဲ႔ ေက ်ာက္ကပ္ က ်န္းမာေရး ကို ပိုမိုေကာင္းမြန္ေစျခင္း။

 ၂၀၁၄ ခုႏွစ္က ျပဳလုပ္ခဲ့တဲ့ အေမရိကန္ ႏိုင္ငံက သုေတသန တစ္ခု
အရလည္း ကဖိန္းဓါတ္ဟာ ေက ်ာက္ကပ္မွာ ေက ်ာက္တည္တဲ့ ေရာဂါ
 ျဖစ္ပြားႏိုင္ႏႈန္းကို ေလ ်ွာ ့ခ်ေပးႏိုင္တယ္လို႔ ဆိုထားပါတယ္။ ၂၀၁၄ ခုႏွစ္က
 သုေတသီေတြ ဟာ လူအေယာက္ ၂၇၇၉၃ ေယာက္ ရဲ႕ ေကာ္ဖီေသာက္တဲ့
အက ်င့္ေတြကို ေလ့လာခဲ့ၿပီး ေကာ္ဖီမေသာက္တတ္တဲ့သူေတြနဲ႔ ႏိႈင္းယွဥ္
ၾကည့္လိုက္တဲ့အခါမွာေတာ့ တစ္ေန႔ကို ေကာ္ဖီ ၃ ခြက္ခန္႔ ပံုမွန္ေသာက္သံုး
သူေတြဟာ အသည္းနဲ႔ပတ္သက္တဲ့ ေရာဂါ ျဖစ္ပြားႏိုင္ေခ် ၂၅ ရာခိုင္ႏႈန္း
ေလ ်ွာ ့နည္းေစပါတယ္။  

၄။ ကင္ဆာ ေရာဂါ ျဖစ္ပြားႏိုင္ေခ်နည္းျခင္း။

 သုေတသီေတြက ေကာ္ဖီ ဟာ ကင္ဆာေရာဂါ ျဖစ္ပြားႏႈန္းကို
 ေလ ်ွာ ့ခ်ေပးႏိုင္တယ္ဆိုတာကို သက္ေသျပခဲ့ၾကၿပီးပါၿပီ။ ၂၀၁၁ ခုႏွစ္က
 ျပဳလုပ္ခဲ့တဲ့ ေလ့လာမႈ အရေတာ့ တစ္ေန႔ကို ေကာ္ဖီ ၅ ခြက္ ခန္႔ ေသာက္သံုးသူ
 အမ်ိဳးသမီး ေတြဟာ တစ္ေန႔ကို ေကာ္ဖီ တစ္ခြက္ေတာင္ ျပည့္ေအာင္ 
မေသာက္ၾကသူေတြထက္ ရင္သားကင္ဆာ ျဖစ္ႏိုင္ေခ် ၅၇ ရာခိုင္ႏႈန္း
လ ်ွာ ့နည္းၾကပါတယ္။ အမ်ိဳးသားေတြဟာလည္း တစ္ေန႔ကို ေကာ္ဖီ ၄ ခြက္ခန္
႔ ေသာက္သံုးၾကသူေတြဟာ ေကာ္ဖီ မေသာက္တဲ့သူေတြထက္ 
ကပၸာယ္အိတ္ ကင္ဆာ ေရာဂါ ျဖစ္ႏိုင္ေခ် ၅၉ ရာခိုင္ႏႈန္းထိ ပိုနည္းေနပါတယ္။ 

၅။ အိမ္ေထာင္ေရးသုခ အတြက္ ေကာင္းမြန္ျခင္း။ 

လိင္ပုိင္းဆိုင္ရာ အားနည္းခ်က္ေတြျဖစ္တဲ့ အမ်ိဳးသားအဂ္ါပန္းေသျခင္း
 (Erectile Dysfunction) နဲ႔ အမ်ိဳးသမီး အဂၤါ စိုစြတ္မႈ ေလ ်ွာ ့နည္းလာျခင္း
 ( Decreased Viginal Lubrication) တို႔ဟာ ေသြးနဲ႔ဆိုင္တဲ့ ျပသနာ ေတြပါ။
 ေကာ္ဖီဟာ ေသြးေၾကာနဲ႔ ပတ္သက္တဲ့ က  ်န္းမာေရး ကို ပိုမို ေကာင္းမြန္လာေစတဲ့အတြက္ အိမ္ေထာင္ေရးသုခ ေတြကိုလည္း ေကာင္းမြန္စြာ ရရွိေစမွာပါ။ တစ္ေန႔ကို ေကာ္ဖီ 
၂ ခြက္ နဲ႔ အထက္ေသာက္သံုးတဲ့အမ်ိဳးသားေတြဟာ ပန္းေသဖို႔ အခြင့္အလမ္း
နည္းလာေစသလို အမ်ိဳးသမီးေတြအတြက္အတြက္ လည္း ေကာ္ဖီေသာက္သံုးျခင္းဟာ လိင္စိတ္ကိုျပန္လည္ႏိုးၾကားေစတဲ့ ဦးေႏွာက္ အစိတ္အပိုင္းေတြကို လံႈ႕ေဆာ္
ေပးႏိုင္ပါတယ္။

Credit : thithtoolwin 
လြင္ျပင္

No comments:

Total Pageviews

Labels

ပညာေပး (1451) ကာတြန္းဟာသ (1265) ဟာသ (899) ေဆာင္းပါး (822) ကဗ်ာ (777) သတင္း (533) .ေဆာင္းပါး (512) အက္ေဆး/၀တၳဳတို (504) ေၾကာ္ျငာ (432) နိုင္ငံတကာထူးျခားသတင္း (388) ပညာေပး... (326) နိုင္ငံတကာ ထူးျခားသတင္း (321) ကဗ ်ာ (279) နိုင္ငံတကာအျခားသတင္း.. (253) ကဗ်ာ… (228) ပံုျပင္ (220) ေဆာင္းပါး…. (203) အက္ေဆး (191) ေဘာလံုးဟာသ...။ (156) သေဘာထားအျမင္ (149) Cartoon (145) သတင္း.... (139) ကဗ်ာ... (136) ကဗ်ာ..... (132) ပညာေပး.. (131) နိုင္ငံတကာ အျခားသတင္း.. (123) ျပည္တြင္းသတင္း (118) သတင္း..။ (114) သတင္းတို (111) သေရာ္စာ… (106) ဝတၳဳတို (105) ၀တၳဳတို (95) ဓါတ္ပံုသတင္း (81) သတင္း.. (79) ေပးစာ (79) ဘာသာျပန္ ဝတၳဳတို (75) ဓာတ္ပံုသတင္း (72) ကာတြန္း (64) ဓာတ္ပံုသတင္း..။ (64) သေရာ္စာ (64) နိုင္ငံတကာ အျခားသတင္း (60) ဓာတ္ပံုသတင္း.. (54) ေမတၱာစာ (54) ေအာက္ေမ့ဘြယ္စာလႊာ (52) သတင္း. (47) ဘာသာျပန္အက္ေဆး (46) ္ပံုျပင္ (45) ကာတြန္းဟာသ- (44) ေဘာလံုးဟာသ... (44) နိုင္ငံတကာအျခားသတင္း (43) နိင္ငံတကာ အျခားသတင္း (39) ကဗ်ာ. (37) သတင္းေဆာင္းပါး (36) News (35) ကာတြန္း ဟာသ (34) ကဗ်ာ(ဟာသ) (32) ဟာသကဗ်ာ (32) ေအာင္ျမင္ေရးဒႆန (30) ေၾကညာခ်က္ (28) ႐ုပ္သံ သတင္း (25) ဂ်ာနယ္ (24) TV (23) နိုင္ငံတကာ အျခားသတင္း. (23) ဘာသာျပန္ေဆာင္းပါး (20) ရင္ဖြင့္သံ (19) သရဲဇာတ္လမ္း (19) ္ပံုျပၤင္ (18) ထုတ္ျပန္ခ်က္ (14) ဓာတ္ပံု (13) ဘာသာျပန္ပံုျပင္ (13) ဓာတ္ပုံသတင္း (12) သတင္းဓါတ္ပံု (12) သီခ်င္း (12) အင္တာဗ်ဴး (12) အေတြးအျမင္ (12) ဓာတ္ပံုသတင္း. (11) ပံုျပၤင္ (11) အယ္ဒီတာ့ထံေပးစာ (11) ဥာဏ္စမ္း (11) Photo News (10) poem (10) ဂ ်ာနယ္ (10) ဟာသအက္ေဆး (10) (က်န္းမာေရး ပညာေပး) (9) . (9) ဘာသာျပန္ (9) The Article (8) ခရီးသြား.ေဆာင္းပါး (8) နိူင္ငံတကာအျခားသတင္း (8) ဘာသာေရးေဆာင္းပါး (8) သတင္း.ေဆာင္းပါး (8) ေဗဒင္ (8) သတင္းတို. (7) ဟာသ ဝတၳဳတို (7) -ကာတြန္းဟာသ (6) တေဘာင္ (6) ကွဗ်ာ (5) နိုင္ငံထူးျခားသတင္း (5) ဘာသာေရး၊ဓမၼပံုျပင္ (5) မိန္႔ခြန္း (5) သမိုင္းစကား၊ ပန္းစကား (5) ဟာသ ဓာတ္ပံု (5) အားကစားသတင္း (5) song (4) ကာတြြန္းဟာသ (4) စကားပံု (4) ထူးျခားသတင္း (4) ပညာေပ; (4) ပညာေပး) (4) သတင္း.တို. (4) သေရာ ္စာ (4) ဟာသ- (4) ္ေဆာင္းပါး (4) -ကာတြန္းဟာသ- (3) interview (3) ထုပ္ျပန္ခ်က္ (3) ဓမၼဒါန (3) ဓါတ္ပုံအက္ေဆး (3) ဓာတ္ပံုအက္ေဆး (3) ပညာေပ (3) ဖိတ္စာ (3) ရုပ္သံ (3) သတင္း.တို.။ (3) ဟာသ အင္တာဗ်ဴး (3) ဟာသ. (3) အင္တာဗ်ဴးး (3) အတိုဆုံး၀တၳဳတို (3) အယ္ဒီတာ့အာေဘာ္ (3) ေဘာလံုးဟာသ. (3) (ဟာသ) (2) By....meepyatite (2) Statement (2) Story (2) With Best Regards (2) aဆာင္းပါ (2) ကန္ေတာ့ခ်ိဳး (2) က်န္းမာေရး ပညာေပး (2) ဇာတ္လမ္းတို (2) ပန္းခ်ီ (2) ပုံျပင္ (2) ဘာသာျပန္ကဗ ်ာ (2) ရုပ္ပံုအေတြး (2) ဟာသပံုျပင္ (2) အစီရင္ခံစာ (2) အမွတ္တရ (2) အေတြး (2) ဦးဦး ေမွာ္ဆရာ (2) ေဆာင္းပါ (2) ျပဇာတ္ (2) .... (1) 2010 at 11:22pm (1) =ႏိုင္ငံတကာ အားကစားသတင္းမ်ား (1) Announce (1) By: Sara Yin (က်န္းမာေရး ပညာေပး) (1) By; Silver Moon အင္တာဗ်ဴး (1) General Knowledge (1) Joke (1) Photo Essay (1) Thanks (1) aဆာင္းပါး (1) khana.na155 ကဗ်ာ (1) minkonaing (1) ကဗ်ာ( (1) ကဗ်ာ… By..Blue gyee (1) ကာတြန္းဟာသ <br /> <br /> (1) ကိုယ္တိုင္ေရးကဗ်ာ သီဟသူ (1) ခရီးသြားဆာင္းပါး (1) ခရီးသြားေဆာင္းပါး (1) စကား (1) စကားပုံ (1) စာစု (1) စိုးမိုးေက်ာ္ (ဟာသ) (1) ဆက္သြယ္ရန္ (1) ဓါတ္ပံုအက္ေဆး (1) ဓာတ္ပုံအက္ေဆး (1) ဓာတ္ပံုအေတြး (1) နူတ္ခြန္းဆက္လႊာ (1) (1) ပညာေပ;း (1) မိန္႕ခြန္း (1) ရုပ္ရွင္ (1) သတင္း နွင့္ဟာသ (1) သတင္း.တို (1) သတင္းကဗ်ာ (1) သတင္းသီခ်င္း (1) သေရာ္ကဗ ်ာ (1) ဟသ (1) ဟာသအင္တာဗ်ဴး (1) ဟိုအေၾကာင္း ၊ဒီအေၾကာင္းသူတို ့အေၾကာင္း (1) အဆိုအမိန္႔ (1) အထၳဳပၸတၱိ) (1) အားကစားသတင္းမ်ား (1) အျခားသတင္း (1) ဦးဦး ေမွာ္ဆရာ ပညာေပး.. (1) ုပုံျပင္ (1) ေဆာင္းပါ; (1) ေပးပို ့သူ .. စိုးမိုးေက်ာ္ ဟာသ (1) ေပးပို ့သူ...သက္နိုင္ ကဗ်ာ… (1) ေပးပို ့သူ…greenleave (1) ္ပုံျပင္ (1) (1) ႐ုပ္သံ (1) • Posted by thant zin htwe on ႏုိ၀င္ဘာ 19 (1) …. (1)