ရဲေခါင္ေျပာက္က်ား ေခ်ေဂြဗားရား က်ဆံုးခဲ့ရေသာ ၁၉၆၇ ခုႏွစ္ ေအာက္တိုဘာလ ၉ ရက္ေန႕ကို ဂုဏ္ျပဳေသာအားျဖင့္ ၂၀၀၈ ခုႏွစ္၊ ေအာက္တိုဘာ ၉ ရက္ေန႔မွစ၍ အဖိႏွိပ္ခံျမန္မာျပည္သားမ်ားအတြက္ ရည္ရြယ္လ်က္ ျမန္မာျပည္သားဘေလာ့ဂ္ကို အမွတ္တရ တင္ဆက္လိုက္ပါသည္။ ** ခြန္အားမွ်ေ၀... တို႔တေတြသည္... မလြဲမေသြ ျပည္သူေတြအတြက္... **

Friday, May 26, 2017

=လူထုက ်န္းမာေရး(လက္ကိုင္ဖုန္း ေၾကာင့္ အသားအေရ ပ်က္စီးေစတဲ့ အခ်က္-၅ခ်က္)=

>
+Public Health+ 
သင္က ဆဲလ္ဖုန္း နဲ႔ေန႔စဥ္ထိေတြ႕ေနရတဲ့သူဆိုရင္ေတာ့ ဆဲလ္ဖုန္း ေၾကာင့္ အသားအေရ ပ်က္စီးေစတယ္ဆိုတာ ကိုေမ့ထား လို႔မရပါဘူး။အခု ဆဲလ္ဖုန္း ေၾကာင့္ အသားအေရကိုဘယ္လုိပ်က္စီးေစၿပီးအဲဒီပ်က္စီးမႈေတြကိုဘယ္ လို ကာကြယ္ႏိုင္တယ္ဆိုတာ ဗဟုသုတအျဖစ္ မွ်ေ၀ေပးလိုက္ပါတယ္။

(၁)အေရျပားဓာတ္မတည့္မႈျဖစ္ေပၚျခင္း။

 ေနာက္တစ္ခုကေတာ့ ဖုန္းရဲ႕ ကုိယ္ထည္မွာ နစ္ကယ္နဲ႔ခရိုမီယမ္ဓာတ္ေတြ
ပါတဲ့အတြက္ အဲဒီဓာတ္ေတြကအသားအေရ ကို ယားယံၿပီး ဓာတ္မတည့္မႈ
ေတြျဖစ္ေပၚေစပါတယ္။ဒါေၾကာင့္ မိမိရဲ႕မ်က္ႏွာနဲ႔လက္ေတြကို ဓာတ္မတည့္မႈ
မျဖစ္ေပၚေစတဲ့ ဖုန္းကို ပလတ္စတစ္ coverတပ္ဆင္တာမ်ိဳး၊ဖုန္းကို နားၾကပ္တပ္ေျပာတာမ်ိဳးျပဳလုပ္သင့္ပါတယ္။

 (၂)အေရးအေၾကာင္းျဖစ္ေပၚျခင္း ။

လက္ကိုင္ဖုနး္နဲ႔ ဖုန္းေျပာတဲ့အခါ အာရံုစိုက္ေျပာရတာေၾကာင့္ ဖုနး္ရဲ႕ မ်က္ႏွာ္ျပင္ကမ်က္ႏွာကိုထိေနတတ္ပါတယ္။ အဲဒီအခါ ဖုန္းကထြက္ေပၚတဲ့
အသံလိႈင္းတုန္ခါမႈေတြေၾကာင့္ ေမးေစ့ေအာက္ေျခနဲ႔ မ်က္လံုးတ၀ိုက္မွာအေရး အေၾကာင္းေတြျဖစ္ေပၚေစပါတယ္။မ်က္လံုးေထာင့္စြန္းေတြမွာ ငွက္ေျခေထာက္လို အေရးအေၾကာင္းေတြကအရြယ္ မတိုင္ခင္အိုမင္းရင့္ေရာ္ေနသလိုျဖစ္ေစပါတယ္။
ဒါေၾကာင့္ အသားအေရ ထိန္းသိမ္းတဲ့အခါ အဲဒီေနရာေတြကိုလည္း ခ်န္လွပ္မထားဖို႔နဲ႔အေရးအေၾကာင္းအတြက္သီးသန္႔ထုတ္ထားတဲ့ skin careကို
လိမ္းေပးသင့္ပါတယ္။

  (၃)၀က္ၿခံထြက္ျခင္း။

 ဒါကေတာ့ အေရျပားျပႆနာေတြထဲမွာ အဆိုးဆံုးလို႔ေျပာလို႔ရပါတယ္။
ဖုန္း crazyသမားေတြဆိုရင္ပိုၿပီးအျဖစ္မ်ားပါတယ္။ ဘာျဖစ္လို႔လဲဆိုေတာ့ 
အိမ္မွာေနရင္ေတာင္ ဖုန္း ကို ကိုယ္နဲ႔မကြာထားတတ္ၾကတဲ့အတြက္ 
ကိုယ္သြားတဲ့ေနရာတိုင္းမွာ ဖုန္းကပါေနတတ္တာမ်ိဳးပါ။ဒါေၾကာင့္ 
ဖုန္း ေတြက ဘက္တီးရီးယား ေတြကိုသယ္ေဆာင္ဖို႔အခြင့္အလမ္းရၾက
ပါတယ္။ ဒါေၾကာင့္ ဖုန္းကို အၿမဲတမ္းသန္႔ရွင္းေရးလုပ္ေပးဖို႔လိုပါတယ္။
နားၾကပ္နဲ႔အားသြင္းႀကိဳးထည့္တဲ့ အေပါက္ေတြကို စနစ္တက ်သန္႔ရွင္းေရး
လုပ္ေပးသင့္သလို ဖုန္း ကာဗာကိုေဆးေၾကာတဲ့ သန္႔စင္ေဆးရည္ကိုလည္း
အသံုးျပဳႏုိင္ပါတယ္။

(၄)မ်က္ကြင္းညိဳျခင္း။

ဖုန္းကိုအလြန္အကၽြံသံုးစြဲသူေတြအေနနဲ႔ ညဘက္ေတြမွာ ပိုၿပီးအိပ္ေရး
ပ်က္ၾကသလို ဖုန္းကထြက္တဲ့ LED အလင္းေရာင္ ကလည္းသင့္ရဲ႕အိပ္စက္မႈကိုအေႏွာက္အယွက္ျဖစ္ေစပါတယ္။အဲဒီအခါ
မ်က္ကြင္းညိဳတာ၊မ်က္လံုးေအာက္အေရျပားေတြေဖာင္းလာတာေတြက အလွအပျမတ္ႏိုးတဲ့သူေတြအတြက္ေရာ က ်န္းမာေရးအတြက္ပါထိခိုက္ေစတဲ့
အခ်က္ေတြပါ။ ဒါေၾကာင့္ကိုယ့္ရဲ႕ အိပ္ခ်ိန္ REM အဆင့္ကိုထိခိုက္မႈမရွိေစဖို႔ 
ဖုနး္ကို စနစ္တက ်သံုးစြဲသင့္သလိုမ်က္လံုးအားျဖည့္ေဆးနဲ႔ အစာအာဟာရေတြလံုေလာက္စြာစားသံုးဖို႔လည္းလိုအပ္ပါတယ္။ 

(၅)အမဲစက္မ်ားထြက္ျခငး္။

 ဖုန္း ကထြက္တဲ့ အပူဓာတ္ က အမဲစက္ ေတြျဖစ္ေပၚတဲ့မယ္လ္နငဓာတ္ေတြ
ထုတ္လႊတ္ေပးပါတယ္။ဖုန္း အလြန္အကၽြံသံုးစြဲ သူေတြအေနနဲ႔အသားအေရ
မညီညာျခငး္၊ အမဲစက္ နဲ႔ အစက္အေျပာက္ ေတြထြက္ျခင္းတို႔ျဖစ္ေပၚ
ခံစားရပါတယ္။ဒါေၾကာင့္ အတတ္ဆံုးဖုန္းေျပာရင္ speakerဖြင့္ၿပီးေျပာသင့္
သလို bluetoothနားၾကပ္မ်ိဳးအသံုးျပဳၿပီးလည္း ေျပာႏိုင္ပါတယ္။

 Credit : Shwemom 

လြင္ျပင္

+Public Health+ 
သင္က ဆဲလ္ဖုန္း နဲ႔ေန႔စဥ္ထိေတြ႕ေနရတဲ့သူဆိုရင္ေတာ့ ဆဲလ္ဖုန္း ေၾကာင့္ အသားအေရ ပ်က္စီးေစတယ္ဆိုတာ ကိုေမ့ထား လို႔မရပါဘူး။အခု ဆဲလ္ဖုန္း ေၾကာင့္ အသားအေရကိုဘယ္လုိပ်က္စီးေစၿပီးအဲဒီပ်က္စီးမႈေတြကိုဘယ္ လို ကာကြယ္ႏိုင္တယ္ဆိုတာ ဗဟုသုတအျဖစ္ မွ်ေ၀ေပးလိုက္ပါတယ္။

(၁)အေရျပားဓာတ္မတည့္မႈျဖစ္ေပၚျခင္း။

 ေနာက္တစ္ခုကေတာ့ ဖုန္းရဲ႕ ကုိယ္ထည္မွာ နစ္ကယ္နဲ႔ခရိုမီယမ္ဓာတ္ေတြ
ပါတဲ့အတြက္ အဲဒီဓာတ္ေတြကအသားအေရ ကို ယားယံၿပီး ဓာတ္မတည့္မႈ
ေတြျဖစ္ေပၚေစပါတယ္။ဒါေၾကာင့္ မိမိရဲ႕မ်က္ႏွာနဲ႔လက္ေတြကို ဓာတ္မတည့္မႈ
မျဖစ္ေပၚေစတဲ့ ဖုန္းကို ပလတ္စတစ္ coverတပ္ဆင္တာမ်ိဳး၊ဖုန္းကို နားၾကပ္တပ္ေျပာတာမ်ိဳးျပဳလုပ္သင့္ပါတယ္။

 (၂)အေရးအေၾကာင္းျဖစ္ေပၚျခင္း ။

လက္ကိုင္ဖုနး္နဲ႔ ဖုန္းေျပာတဲ့အခါ အာရံုစိုက္ေျပာရတာေၾကာင့္ ဖုနး္ရဲ႕ မ်က္ႏွာ္ျပင္ကမ်က္ႏွာကိုထိေနတတ္ပါတယ္။ အဲဒီအခါ ဖုန္းကထြက္ေပၚတဲ့
အသံလိႈင္းတုန္ခါမႈေတြေၾကာင့္ ေမးေစ့ေအာက္ေျခနဲ႔ မ်က္လံုးတ၀ိုက္မွာအေရး အေၾကာင္းေတြျဖစ္ေပၚေစပါတယ္။မ်က္လံုးေထာင့္စြန္းေတြမွာ ငွက္ေျခေထာက္လို အေရးအေၾကာင္းေတြကအရြယ္ မတိုင္ခင္အိုမင္းရင့္ေရာ္ေနသလိုျဖစ္ေစပါတယ္။
ဒါေၾကာင့္ အသားအေရ ထိန္းသိမ္းတဲ့အခါ အဲဒီေနရာေတြကိုလည္း ခ်န္လွပ္မထားဖို႔နဲ႔အေရးအေၾကာင္းအတြက္သီးသန္႔ထုတ္ထားတဲ့ skin careကို
လိမ္းေပးသင့္ပါတယ္။

  (၃)၀က္ၿခံထြက္ျခင္း။

 ဒါကေတာ့ အေရျပားျပႆနာေတြထဲမွာ အဆိုးဆံုးလို႔ေျပာလို႔ရပါတယ္။
ဖုန္း crazyသမားေတြဆိုရင္ပိုၿပီးအျဖစ္မ်ားပါတယ္။ ဘာျဖစ္လို႔လဲဆိုေတာ့ 
အိမ္မွာေနရင္ေတာင္ ဖုန္း ကို ကိုယ္နဲ႔မကြာထားတတ္ၾကတဲ့အတြက္ 
ကိုယ္သြားတဲ့ေနရာတိုင္းမွာ ဖုန္းကပါေနတတ္တာမ်ိဳးပါ။ဒါေၾကာင့္ 
ဖုန္း ေတြက ဘက္တီးရီးယား ေတြကိုသယ္ေဆာင္ဖို႔အခြင့္အလမ္းရၾက
ပါတယ္။ ဒါေၾကာင့္ ဖုန္းကို အၿမဲတမ္းသန္႔ရွင္းေရးလုပ္ေပးဖို႔လိုပါတယ္။
နားၾကပ္နဲ႔အားသြင္းႀကိဳးထည့္တဲ့ အေပါက္ေတြကို စနစ္တက ်သန္႔ရွင္းေရး
လုပ္ေပးသင့္သလို ဖုန္း ကာဗာကိုေဆးေၾကာတဲ့ သန္႔စင္ေဆးရည္ကိုလည္း
အသံုးျပဳႏုိင္ပါတယ္။

(၄)မ်က္ကြင္းညိဳျခင္း။

ဖုန္းကိုအလြန္အကၽြံသံုးစြဲသူေတြအေနနဲ႔ ညဘက္ေတြမွာ ပိုၿပီးအိပ္ေရး
ပ်က္ၾကသလို ဖုန္းကထြက္တဲ့ LED အလင္းေရာင္ ကလည္းသင့္ရဲ႕အိပ္စက္မႈကိုအေႏွာက္အယွက္ျဖစ္ေစပါတယ္။အဲဒီအခါ
မ်က္ကြင္းညိဳတာ၊မ်က္လံုးေအာက္အေရျပားေတြေဖာင္းလာတာေတြက အလွအပျမတ္ႏိုးတဲ့သူေတြအတြက္ေရာ က ်န္းမာေရးအတြက္ပါထိခိုက္ေစတဲ့
အခ်က္ေတြပါ။ ဒါေၾကာင့္ကိုယ့္ရဲ႕ အိပ္ခ်ိန္ REM အဆင့္ကိုထိခိုက္မႈမရွိေစဖို႔ 
ဖုနး္ကို စနစ္တက ်သံုးစြဲသင့္သလိုမ်က္လံုးအားျဖည့္ေဆးနဲ႔ အစာအာဟာရေတြလံုေလာက္စြာစားသံုးဖို႔လည္းလိုအပ္ပါတယ္။ 

(၅)အမဲစက္မ်ားထြက္ျခငး္။

 ဖုန္း ကထြက္တဲ့ အပူဓာတ္ က အမဲစက္ ေတြျဖစ္ေပၚတဲ့မယ္လ္နငဓာတ္ေတြ
ထုတ္လႊတ္ေပးပါတယ္။ဖုန္း အလြန္အကၽြံသံုးစြဲ သူေတြအေနနဲ႔အသားအေရ
မညီညာျခငး္၊ အမဲစက္ နဲ႔ အစက္အေျပာက္ ေတြထြက္ျခင္းတို႔ျဖစ္ေပၚ
ခံစားရပါတယ္။ဒါေၾကာင့္ အတတ္ဆံုးဖုန္းေျပာရင္ speakerဖြင့္ၿပီးေျပာသင့္
သလို bluetoothနားၾကပ္မ်ိဳးအသံုးျပဳၿပီးလည္း ေျပာႏိုင္ပါတယ္။

 Credit : Shwemom 

လြင္ျပင္

No comments:

Total Pageviews

Labels

ပညာေပး (1488) ကာတြန္းဟာသ (1302) ဟာသ (899) ေဆာင္းပါး (822) ကဗ်ာ (777) သတင္း (533) .ေဆာင္းပါး (512) အက္ေဆး/၀တၳဳတို (504) ေၾကာ္ျငာ (432) နိုင္ငံတကာထူးျခားသတင္း (388) ပညာေပး... (326) နိုင္ငံတကာ ထူးျခားသတင္း (321) ကဗ ်ာ (279) နိုင္ငံတကာအျခားသတင္း.. (253) ကဗ်ာ… (228) ပံုျပင္ (220) ေဆာင္းပါး…. (203) အက္ေဆး (191) ေဘာလံုးဟာသ...။ (156) သေဘာထားအျမင္ (149) Cartoon (145) သတင္း.... (139) ကဗ်ာ... (136) ကဗ်ာ..... (132) ပညာေပး.. (131) နိုင္ငံတကာ အျခားသတင္း.. (123) ျပည္တြင္းသတင္း (118) သတင္း..။ (114) သတင္းတို (111) သေရာ္စာ… (106) ဝတၳဳတို (105) ၀တၳဳတို (95) ဓါတ္ပံုသတင္း (81) သတင္း.. (79) ေပးစာ (79) ဘာသာျပန္ ဝတၳဳတို (75) ဓာတ္ပံုသတင္း (72) ကာတြန္း (64) ဓာတ္ပံုသတင္း..။ (64) သေရာ္စာ (64) နိုင္ငံတကာ အျခားသတင္း (60) ဓာတ္ပံုသတင္း.. (54) ေမတၱာစာ (54) ေအာက္ေမ့ဘြယ္စာလႊာ (53) သတင္း. (47) ဘာသာျပန္အက္ေဆး (46) ္ပံုျပင္ (45) ကာတြန္းဟာသ- (44) ေဘာလံုးဟာသ... (44) နိုင္ငံတကာအျခားသတင္း (43) နိင္ငံတကာ အျခားသတင္း (39) ကဗ်ာ. (37) သတင္းေဆာင္းပါး (36) News (35) ကာတြန္း ဟာသ (34) ကဗ်ာ(ဟာသ) (32) ဟာသကဗ်ာ (32) ေအာင္ျမင္ေရးဒႆန (30) ေၾကညာခ်က္ (28) ႐ုပ္သံ သတင္း (25) ဂ်ာနယ္ (24) TV (23) နိုင္ငံတကာ အျခားသတင္း. (23) -ကာတြန္းဟာသ (20) ဘာသာျပန္ေဆာင္းပါး (20) ရင္ဖြင့္သံ (19) သရဲဇာတ္လမ္း (19) ္ပံုျပၤင္ (18) ထုတ္ျပန္ခ်က္ (14) ဓာတ္ပံု (13) ဘာသာျပန္ပံုျပင္ (13) ဓာတ္ပုံသတင္း (12) သတင္းဓါတ္ပံု (12) သီခ်င္း (12) အင္တာဗ်ဴး (12) အေတြးအျမင္ (12) ဓာတ္ပံုသတင္း. (11) ပံုျပၤင္ (11) အယ္ဒီတာ့ထံေပးစာ (11) ဥာဏ္စမ္း (11) Photo News (10) poem (10) ဂ ်ာနယ္ (10) ဟာသအက္ေဆး (10) (က်န္းမာေရး ပညာေပး) (9) . (9) ဘာသာျပန္ (9) The Article (8) ခရီးသြား.ေဆာင္းပါး (8) နိူင္ငံတကာအျခားသတင္း (8) ဘာသာေရးေဆာင္းပါး (8) သတင္း.ေဆာင္းပါး (8) ေဗဒင္ (8) xပညာေပး) (7) ပညာေပး) (7) သတင္းတို. (7) ဟာသ ဝတၳဳတို (7) တေဘာင္ (6) ကွဗ်ာ (5) နိုင္ငံထူးျခားသတင္း (5) ဘာသာေရး၊ဓမၼပံုျပင္ (5) မိန္႔ခြန္း (5) သမိုင္းစကား၊ ပန္းစကား (5) ဟာသ ဓာတ္ပံု (5) အားကစားသတင္း (5) song (4) x ပညာေပး) (4) ကာတြြန္းဟာသ (4) စကားပံု (4) ထူးျခားသတင္း (4) ပညာေပ; (4) သတင္း.တို. (4) သေရာ ္စာ (4) ဟာသ- (4) ္ေဆာင္းပါး (4) -ကာတြန္းဟာသ- (3) interview (3) ထုပ္ျပန္ခ်က္ (3) ဓမၼဒါန (3) ဓါတ္ပုံအက္ေဆး (3) ဓာတ္ပံုအက္ေဆး (3) ပညာေပ (3) ဖိတ္စာ (3) ရုပ္သံ (3) သတင္း.တို.။ (3) ဟာသ အင္တာဗ်ဴး (3) ဟာသ. (3) အင္တာဗ်ဴးး (3) အတိုဆုံး၀တၳဳတို (3) အယ္ဒီတာ့အာေဘာ္ (3) ေဘာလံုးဟာသ. (3) (ဟာသ) (2) By....meepyatite (2) Statement (2) Story (2) With Best Regards (2) aဆာင္းပါ (2) ကန္ေတာ့ခ်ိဳး (2) က်န္းမာေရး ပညာေပး (2) ဇာတ္လမ္းတို (2) ပန္းခ်ီ (2) ပုံျပင္ (2) ဘာသာျပန္ကဗ ်ာ (2) ရုပ္ပံုအေတြး (2) ဟာသပံုျပင္ (2) အစီရင္ခံစာ (2) အမွတ္တရ (2) အေတြး (2) ဦးဦး ေမွာ္ဆရာ (2) ေဆာင္းပါ (2) ျပဇာတ္ (2) .... (1) 2010 at 11:22pm (1) =ႏိုင္ငံတကာ အားကစားသတင္းမ်ား (1) Announce (1) By: Sara Yin (က်န္းမာေရး ပညာေပး) (1) By; Silver Moon အင္တာဗ်ဴး (1) General Knowledge (1) Joke (1) Photo Essay (1) Thanks (1) aဆာင္းပါး (1) khana.na155 ကဗ်ာ (1) minkonaing (1) ကဗ်ာ( (1) ကဗ်ာ… By..Blue gyee (1) ကာတြန္းဟာသ <br /> <br /> (1) ကိုယ္တိုင္ေရးကဗ်ာ သီဟသူ (1) ခရီးသြားဆာင္းပါး (1) ခရီးသြားေဆာင္းပါး (1) စကား (1) စကားပုံ (1) စာစု (1) စိုးမိုးေက်ာ္ (ဟာသ) (1) ဆက္သြယ္ရန္ (1) ဓါတ္ပံုအက္ေဆး (1) ဓာတ္ပုံအက္ေဆး (1) ဓာတ္ပံုအေတြး (1) နူတ္ခြန္းဆက္လႊာ (1) (1) ပညာေပ;း (1) မိန္႕ခြန္း (1) ရုပ္ရွင္ (1) သတင္း နွင့္ဟာသ (1) သတင္း.တို (1) သတင္းကဗ်ာ (1) သတင္းသီခ်င္း (1) သေရာ္ကဗ ်ာ (1) ဟသ (1) ဟာသအင္တာဗ်ဴး (1) ဟိုအေၾကာင္း ၊ဒီအေၾကာင္းသူတို ့အေၾကာင္း (1) အဆိုအမိန္႔ (1) အထၳဳပၸတၱိ) (1) အားကစားသတင္းမ်ား (1) အျခားသတင္း (1) ဦးဦး ေမွာ္ဆရာ ပညာေပး.. (1) ုပုံျပင္ (1) ေဆာင္းပါ; (1) ေပးပို ့သူ .. စိုးမိုးေက်ာ္ ဟာသ (1) ေပးပို ့သူ...သက္နိုင္ ကဗ်ာ… (1) ေပးပို ့သူ…greenleave (1) ္ပုံျပင္ (1) (1) ႐ုပ္သံ (1) • Posted by thant zin htwe on ႏုိ၀င္ဘာ 19 (1) …. (1)