စမုန္နက္လက္ဖက္ရည္ကို ေရွးဂရိေတြ လက္ထက္ကတည္းက
ေဆးဝါးအ ျဖစ္ အေနနဲ႔ေရာ ဟင္းခတ္အေမႊးအႀကိဳင္အေနနဲ႔ပါ
အသံုးျပဳခဲ့ၾကတာျဖစ္ပါတယ္။ အစာေခ်ဖ်က္ႏိုင္စြမ္းနည္းတဲ့သူေတြ၊
ေလပြတတ္တဲ့သူေတြအတြက္ စမုန္နက္ လက္ ဖက္ရည္က
သင့္ေတာ္ပါတယ္။
(၁) အစာအိမ္အူလမ္းေၾကာင္းေဝဒနာမ်ား။
စမုန္နက္ေရေႏြးၾကမ္းကို အသံုးအ မ်ားဆံုးနည္းလမ္းတစ္ရပ္ကေတာ့
ရင္ပူတာကို ကုသဖို႔အတြက္ အသံုးျပဳတာျဖစ္ ပါတယ္။ အစာမေၾကဘူး
လို႔ ခံစားရတဲ့အခါမ်ိဳးမွာ စမုန္နက္ေရေႏြးၾကမ္းတစ္ခြက္
ေလာက္ေသာက္တာမ်ိဳးပဲျဖစ္ျဖစ္ ၊ စမုန္ နက္အေစ့အနည္းငယ္ကို
ဝါးစားတာမ်ိဳး ပဲျဖစ္ျဖစ္လုပ္ေပးႏိုင္ပါတယ္။
(၂) အမ်ိဳးသမီးက ်န္းမာေရး။
စမုန္နက္ကို လိင္စိတ္ျမႇင့္တင္ေပးဖို႔ အတြက္လည္း အသံုးျပဳသလို
ႏို႔တိုက္ မိခင္ေတြမွာလည္း ႏို႔ရည္လိုက္ေစဖို႔အတြက္ အသံုးျပဳေလ့
ရွိပါတယ္။
(၃) အစာေခ်စနစ္ကို ေကာင္းမြန္ေစျခင္း ။
စမုန္နက္ကို အစာဖ်က္ေဆးရယ္လို႔ အမႊမ္းတင္ေခၚေဝၚေလ့ရွိၾကပါတယ္။
စမုန္ နက္က အစာေျခလမ္းေၾကာင္းကို သက္ေသာင့္သက္သာျဖစ္ေစၿပီး
ဗိုက္ေအာင့္ တာနဲ႔ ေလထတာကို သက္သာေစႏိုင္ပါ တယ္။
(၄) ပိုးမႊားေတြကို ေသေစႏိုင္ျခင္း။
စမုန္နက္ေရေႏြးၾကမ္းက အစာအိမ္နဲ႔ အူလမ္းေၾကာင္းထဲက အက္ဆစ္ပမာဏ
ကို ေလ ်ွာ ့ခ်ေပးႏိုင္သလို အူေတြထဲမွာရွိတဲ့ သန္ေကာင္ေတြနဲ႔
ဘက္တီးရီးယားေတြကိုလည္း သုတ္သင္ရွင္းလင္းေပးႏိုင္ ပါတယ္။
(၅) ေလထိုးေလေအာင့္ေဝဒနာ။
စမုန္နက္လက္ဖက္ရည္ဟာ ကေလးငယ္ေတြအတြက္လည္း ေဘးဥပဒ္
မျဖစ္ပါဘူး။ ကေလးငယ္အေနနဲ႔ ေလထိုးေလ ေအာင့္ေဝဒနာခံစားရတဲ့
အခါ စမုန္နက္ လက္ဖက္ရည္တိုက္ေပးတာက ကေလးရဲ႕ အစာအိမ္နဲ႔
အူလမ္းေၾကာင္းေတြကို သက္ေသာင့္သက္သာျဖစ္ေစမွာျဖစ္ပါတယ္။
(၆) ေသြးသန္႔ေစျခင္း။
စမုန္နက္ေရေႏြးၾကမ္းက က ်န္းမာဆီးရႊင္ေစၿပီး အရက္ေၾကာင့္ အသည္း
ပ်က္စီးမႈကိုလည္း ကာကြယ္ေပးႏိုင္သလို အသားဝါေရာဂါေတြကိုလည္း
ကုသေပးႏိုင္စြမ္းရွိပါတယ္။
(၇) ကိုယ္အေလးခ်ိန္ က ်ေစျခင္း။
စမုန္နက္ ေရေႏြးၾကမ္းက အေရျပား ေအာက္က အလႊာထဲမွာ ေရအိတ္ေလးေတြ
စုဖြဲ႕ျဖစ္ေပၚတာကို ေလ ်ွာ ့ခ်ေရာမွာ အေထာက္အကူေပးႏိုင္တာေၾကာင့္
ကိုယ္အေလးခ်ိန္ ေလ ်ွာ ့ခ်ေဖို႔အတြက္ သံုးသင့္တဲ့ အေကာင္းဆံုးေသာ
လက္ဖက္ရည္ေတြထဲက တစ္ခုျဖစ္ပါတယ္။
(၈) အဆစ္အျမစ္ေတြ ေရာင္ရမ္းတာ။
ခႏၶာကိုယ္ကို က ်န္းမာေရးနဲ႔ ညီညြတ္တဲ့ စမုန္နက္ေရေႏြးၾကမ္းနဲ႔
ေဆးေၾကာ ေပးျခင္းျဖင့္ ခႏၶာကိုယ္ထဲက တစ္သ ်ွဴးေ
ထ တြနဲ႔ အဆစ္ေတြရဲ႕
က ်န္းမာေရးကို တိုးတက္ေကာင္းမြန္ေစၿပီး အဆစ္အမ်က္ေတြ ကိုက္ခဲတာနဲ႔
ေဂါက္ေရာဂါေတြကို သက္သာေစပါတယ္။
(၉) ကိုယ္ခံအားစနစ္ကို တိုးျမႇင့္ေပးျခင္း။
က ်န္းမာသန္စြမ္းတယ္လို႔ ခံစားႏိုင္ဖို႔ က ဘက္တီးရီးယားနဲ႔ ေရာဂါပိုးမႊားေတြကို
တိုက္ဖ်က္ရာမွာ အေထာက္အကူျပဳႏိုင္တဲ့ ေကာင္းမြန္တဲ့ ကိုယ္ခံအားစနစ္
ပိုင္ဆိုင္ထားဖို႔ လိုအပ္ပါတယ္။ စမုန္နက္ေရေႏြးၾကမ္းက အဖ်ားက ်ေအာင္
အ ေထာက္အပံ့ေပးသလို လည္ေခ်ာင္းနာ သက္သာေအာင္လည္း
အကူအညီေပးပါတယ္။
(၁၀) မ်က္စိက ်န္းမာေရး ေကာင္းမြန္ေစ။
တစ္ခါတေလမွာ ညဘက္မွာ ေကာင္း ေကာင္းမအိပ္ရ ဘဲ မနက္ခင္းမွာ
ႏိုးထ လာတတ္ပါတယ္။ စမုန္နက္ေရေႏြးၾကမ္း ေရေႏြးၾကမ္းထဲကို
ဝါဂြမ္းစႏွစ္ၿပီး မ်က္ခြံေပၚမွာ ၁၀ မိနစ္ ေလာက္ထားေပးပါ။ မ်က္လံုးကို
လန္းဆန္း သြားေစၿပီး မ်က္လံုးတစ္ဝိုက္မွာ ျဖစ္ ေပၚတတ္တဲ့ အရည္အိတ္
ေတြ ျဖစ္ေပၚမႈ ကို ေလ ်ွာ ့ခ်ေပးႏိုင္သ လို မ်က္စိနာတာလို မ်ိဳး မ်က္လံုးမွာျဖစ္
ေပၚတတ္တဲ့ ကူးစက္ ေရာဂါေတြကိုလည္း ကုသေပးႏိုင္ပါ တယ္။
(၁၁) ေဟာ္မုန္းထိန္းညႇိေပးျခင္း။
စမုန္နက္က က ်န္းမာသန္စြမ္းတဲ့ အသည္းက ခႏၶာကိုယ္ရဲ႕ ေဟာ္မုန္းပမာဏကို သင့္ေတာ္တဲ့အေနအထားရေအာင္ ထိန္းညႇိ ေပးပါတယ္။
(၁၂) ႏွလံုးပိုမိုက ်န္းမာလာေစျခင္း။
စမုန္နက္ေရေႏြးၾကမ္းမွာ ႏွလံုးက ်န္းမာေရးကို ေကာင္းမြန္ေအာင္ ထိန္းသိမ္း ေစာင့္ေရွာက္ေပးႏိုင္စြမ္းရွိေအာင္ ေထာက္ပံ့ေပးႏိုင္တဲ့ ဗီတာမင္ေတြနဲ႔
ဓာတ္တိုးဆန္႔က ်င္ပစၥည္းေတြ ပါဝင္ပါ တယ္။
(၁၃) အသက္႐ွဴလမ္းေၾကာင္းေရာဂါေတြ။
စမုန္နက္မွာ ပါဝင္တဲ့ဘက္တီးရီးယားေတြကို တိုက္ဖ်က္ေပးတဲ့
အစြမ္းသတိၱက အသက္႐ွဴ လမ္းေၾကာင္း အထက္ပိုင္း ကူးစက္မႈ
ေဝဒနာေတြကို ကုသရာမွာ အေထာက္အပံ့ ျဖစ္ေစႏိုင္ပါတယ္။
(၁၄) သြားဖံုးက ်န္းမာေစျခင္း။
စမုန္နက္ေရေႏြးၾကမ္းနဲ႔ ပလုတ္က ်င္းေပးပါက သြားဖံုးေရာင္ရမ္း
တာကို သက္ သာေစသလို ခံတြင္းအနံ႔ဆိုးတာကိုလည္း သက္သာေစပါတယ္။
(၁၅) မိခင္က ်န္းမာေရးကို ေကာင္းမြန္ေစ။
ကိုယ္ဝန္ေဆာင္မိခင္ေတြအေနနဲ႔ စမုန္နက္လက္ဖက္ရည္ကို ေသာက္သံုး
ေပးပါက ကိုယ္ဝန္ေဆာင္ကာလအတြင္း ပ်ိဳ႕အန္တာကို သက္သာေစမွာ
ျဖစ္တဲ့အ ျပင္ ရင္သားနာက ်င္တာနဲ႔ အျခားကူးစက္ ေဝဒနာေတြကေနလည္း
ကင္းေဝးေစမွာ ျဖစ္ပါတယ္။ အဝတ္စတစ္စမွာ စမုန္နက္ ေရေႏြးၾကမ္းကို
ဆြတ္ၿပီး နာက ်င္ေနတဲ့ေနရာကို တစ္ေန႔ကို သံုးႀကိမ္ကပ္ေပးပါ။
ကိုယ္ဝန္ေဆာင္မိခင္ေတြအေနနဲ႔ စမုန္နက္ ေရေႏြးၾကမ္းကို တစ္ေန႔ကို
ႏွစ္ခြက္ ကေန ေလးခြက္ ပိုမိုမေသာက္သံုးသင့္ပါဘူး။
*စမုန္နက္ေရေႏြးၾကမ္းျပဳလုပ္ပံု*
စမုန္နက္အေစ့ လက္ဖက္ရည္ဇြန္း တစ္ဇြန္းကို အမႈန္႔ႀကိတ္ပါ။ စမုန္နက္ေစ့
ကို ႀကိတ္တဲ့အခါ အရသာနဲ႔ အဆီေတြ ထြက္ေပၚလာပါလိမ့္မယ္။ အဲသည္ေနာက္
ႀကိတ္ထားတဲ့ စမုန္နက္ေစ့ေတြကို လက္ဖက္ရည္စစ္တဲ့ဆန္ခါထဲမွာ ထည့္ၿပီး
ေရေႏြးဆူဆူတစ္ခြက္စာကို အေပၚကေန ေလာင္းခ်ေပးလိုက္ပါ။ စမုန္နက္ေစ့ေတြ
ကို ေရေႏြးထဲမွာ ခုနစ္မိနစ္ကေန ၁၀ မိနစ္ခန္႔ စိမ္ထားေပးပါ။ အဲသည္ေနာက္မွာ
ေတာ့ ဆန္ခါစစ္ကိုဖယ္ၿပီး ေရေႏြးၾကမ္း ခပ္ေႏြးေႏြးကို ေသာက္သံုးလို႔ရၿပီျဖစ္ပါ တယ္။ စမုန္နက္ေရေႏြးၾကမ္းေသာက္သံုးတဲ့အခါ အေရျပားမွာ စပ္ဖ်ဥ္းဖ်ဥ္းျဖစ္တာ၊ ယားတာနဲ႔ အဖုအပိမ့္ေတြထြက္လာခဲ့မယ္ ဆိုရင္ေတာ့ စမုန္နက္ေရေႏြးၾကမ္းကို ဆက္လက္
မေသာက္သံုးဘဲ ဆရာဝန္နဲ႔ တိုင္ပင္ဖို႔ အၾကံျပဳလိုပါတယ္။
+မေအးသီမြန္+
[ref: curejoy, May 6, 2017]
ကုမုျဒာ
စမုန္နက္လက္ဖက္ရည္ကို ေရွးဂရိေတြ လက္ထက္ကတည္းက
ေဆးဝါးအ ျဖစ္ အေနနဲ႔ေရာ ဟင္းခတ္အေမႊးအႀကိဳင္အေနနဲ႔ပါ
အသံုးျပဳခဲ့ၾကတာျဖစ္ပါတယ္။ အစာေခ်ဖ်က္ႏိုင္စြမ္းနည္းတဲ့သူေတြ၊
ေလပြတတ္တဲ့သူေတြအတြက္ စမုန္နက္ လက္ ဖက္ရည္က
သင့္ေတာ္ပါတယ္။
(၁) အစာအိမ္အူလမ္းေၾကာင္းေဝဒနာမ်ား။
စမုန္နက္ေရေႏြးၾကမ္းကို အသံုးအ မ်ားဆံုးနည္းလမ္းတစ္ရပ္ကေတာ့
ရင္ပူတာကို ကုသဖို႔အတြက္ အသံုးျပဳတာျဖစ္ ပါတယ္။ အစာမေၾကဘူး
လို႔ ခံစားရတဲ့အခါမ်ိဳးမွာ စမုန္နက္ေရေႏြးၾကမ္းတစ္ခြက္
ေလာက္ေသာက္တာမ်ိဳးပဲျဖစ္ျဖစ္ ၊ စမုန္ နက္အေစ့အနည္းငယ္ကို
ဝါးစားတာမ်ိဳး ပဲျဖစ္ျဖစ္လုပ္ေပးႏိုင္ပါတယ္။
(၂) အမ်ိဳးသမီးက ်န္းမာေရး။
စမုန္နက္ကို လိင္စိတ္ျမႇင့္တင္ေပးဖို႔ အတြက္လည္း အသံုးျပဳသလို
ႏို႔တိုက္ မိခင္ေတြမွာလည္း ႏို႔ရည္လိုက္ေစဖို႔အတြက္ အသံုးျပဳေလ့
ရွိပါတယ္။
(၃) အစာေခ်စနစ္ကို ေကာင္းမြန္ေစျခင္း ။
စမုန္နက္ကို အစာဖ်က္ေဆးရယ္လို႔ အမႊမ္းတင္ေခၚေဝၚေလ့ရွိၾကပါတယ္။
စမုန္ နက္က အစာေျခလမ္းေၾကာင္းကို သက္ေသာင့္သက္သာျဖစ္ေစၿပီး
ဗိုက္ေအာင့္ တာနဲ႔ ေလထတာကို သက္သာေစႏိုင္ပါ တယ္။
(၄) ပိုးမႊားေတြကို ေသေစႏိုင္ျခင္း။
စမုန္နက္ေရေႏြးၾကမ္းက အစာအိမ္နဲ႔ အူလမ္းေၾကာင္းထဲက အက္ဆစ္ပမာဏ
ကို ေလ ်ွာ ့ခ်ေပးႏိုင္သလို အူေတြထဲမွာရွိတဲ့ သန္ေကာင္ေတြနဲ႔
ဘက္တီးရီးယားေတြကိုလည္း သုတ္သင္ရွင္းလင္းေပးႏိုင္ ပါတယ္။
(၅) ေလထိုးေလေအာင့္ေဝဒနာ။
စမုန္နက္လက္ဖက္ရည္ဟာ ကေလးငယ္ေတြအတြက္လည္း ေဘးဥပဒ္
မျဖစ္ပါဘူး။ ကေလးငယ္အေနနဲ႔ ေလထိုးေလ ေအာင့္ေဝဒနာခံစားရတဲ့
အခါ စမုန္နက္ လက္ဖက္ရည္တိုက္ေပးတာက ကေလးရဲ႕ အစာအိမ္နဲ႔
အူလမ္းေၾကာင္းေတြကို သက္ေသာင့္သက္သာျဖစ္ေစမွာျဖစ္ပါတယ္။
(၆) ေသြးသန္႔ေစျခင္း။
စမုန္နက္ေရေႏြးၾကမ္းက က ်န္းမာဆီးရႊင္ေစၿပီး အရက္ေၾကာင့္ အသည္း
ပ်က္စီးမႈကိုလည္း ကာကြယ္ေပးႏိုင္သလို အသားဝါေရာဂါေတြကိုလည္း
ကုသေပးႏိုင္စြမ္းရွိပါတယ္။
(၇) ကိုယ္အေလးခ်ိန္ က ်ေစျခင္း။
စမုန္နက္ ေရေႏြးၾကမ္းက အေရျပား ေအာက္က အလႊာထဲမွာ ေရအိတ္ေလးေတြ
စုဖြဲ႕ျဖစ္ေပၚတာကို ေလ ်ွာ ့ခ်ေရာမွာ အေထာက္အကူေပးႏိုင္တာေၾကာင့္
ကိုယ္အေလးခ်ိန္ ေလ ်ွာ ့ခ်ေဖို႔အတြက္ သံုးသင့္တဲ့ အေကာင္းဆံုးေသာ
လက္ဖက္ရည္ေတြထဲက တစ္ခုျဖစ္ပါတယ္။
(၈) အဆစ္အျမစ္ေတြ ေရာင္ရမ္းတာ။
ခႏၶာကိုယ္ကို က ်န္းမာေရးနဲ႔ ညီညြတ္တဲ့ စမုန္နက္ေရေႏြးၾကမ္းနဲ႔
ေဆးေၾကာ ေပးျခင္းျဖင့္ ခႏၶာကိုယ္ထဲက တစ္သ ်ွဴးေ
ထ တြနဲ႔ အဆစ္ေတြရဲ႕
က ်န္းမာေရးကို တိုးတက္ေကာင္းမြန္ေစၿပီး အဆစ္အမ်က္ေတြ ကိုက္ခဲတာနဲ႔
ေဂါက္ေရာဂါေတြကို သက္သာေစပါတယ္။
(၉) ကိုယ္ခံအားစနစ္ကို တိုးျမႇင့္ေပးျခင္း။
က ်န္းမာသန္စြမ္းတယ္လို႔ ခံစားႏိုင္ဖို႔ က ဘက္တီးရီးယားနဲ႔ ေရာဂါပိုးမႊားေတြကို
တိုက္ဖ်က္ရာမွာ အေထာက္အကူျပဳႏိုင္တဲ့ ေကာင္းမြန္တဲ့ ကိုယ္ခံအားစနစ္
ပိုင္ဆိုင္ထားဖို႔ လိုအပ္ပါတယ္။ စမုန္နက္ေရေႏြးၾကမ္းက အဖ်ားက ်ေအာင္
အ ေထာက္အပံ့ေပးသလို လည္ေခ်ာင္းနာ သက္သာေအာင္လည္း
အကူအညီေပးပါတယ္။
(၁၀) မ်က္စိက ်န္းမာေရး ေကာင္းမြန္ေစ။
တစ္ခါတေလမွာ ညဘက္မွာ ေကာင္း ေကာင္းမအိပ္ရ ဘဲ မနက္ခင္းမွာ
ႏိုးထ လာတတ္ပါတယ္။ စမုန္နက္ေရေႏြးၾကမ္း ေရေႏြးၾကမ္းထဲကို
ဝါဂြမ္းစႏွစ္ၿပီး မ်က္ခြံေပၚမွာ ၁၀ မိနစ္ ေလာက္ထားေပးပါ။ မ်က္လံုးကို
လန္းဆန္း သြားေစၿပီး မ်က္လံုးတစ္ဝိုက္မွာ ျဖစ္ ေပၚတတ္တဲ့ အရည္အိတ္
ေတြ ျဖစ္ေပၚမႈ ကို ေလ ်ွာ ့ခ်ေပးႏိုင္သ လို မ်က္စိနာတာလို မ်ိဳး မ်က္လံုးမွာျဖစ္
ေပၚတတ္တဲ့ ကူးစက္ ေရာဂါေတြကိုလည္း ကုသေပးႏိုင္ပါ တယ္။
(၁၁) ေဟာ္မုန္းထိန္းညႇိေပးျခင္း။
စမုန္နက္က က ်န္းမာသန္စြမ္းတဲ့ အသည္းက ခႏၶာကိုယ္ရဲ႕ ေဟာ္မုန္းပမာဏကို သင့္ေတာ္တဲ့အေနအထားရေအာင္ ထိန္းညႇိ ေပးပါတယ္။
(၁၂) ႏွလံုးပိုမိုက ်န္းမာလာေစျခင္း။
စမုန္နက္ေရေႏြးၾကမ္းမွာ ႏွလံုးက ်န္းမာေရးကို ေကာင္းမြန္ေအာင္ ထိန္းသိမ္း ေစာင့္ေရွာက္ေပးႏိုင္စြမ္းရွိေအာင္ ေထာက္ပံ့ေပးႏိုင္တဲ့ ဗီတာမင္ေတြနဲ႔
ဓာတ္တိုးဆန္႔က ်င္ပစၥည္းေတြ ပါဝင္ပါ တယ္။
(၁၃) အသက္႐ွဴလမ္းေၾကာင္းေရာဂါေတြ။
စမုန္နက္မွာ ပါဝင္တဲ့ဘက္တီးရီးယားေတြကို တိုက္ဖ်က္ေပးတဲ့
အစြမ္းသတိၱက အသက္႐ွဴ လမ္းေၾကာင္း အထက္ပိုင္း ကူးစက္မႈ
ေဝဒနာေတြကို ကုသရာမွာ အေထာက္အပံ့ ျဖစ္ေစႏိုင္ပါတယ္။
(၁၄) သြားဖံုးက ်န္းမာေစျခင္း။
စမုန္နက္ေရေႏြးၾကမ္းနဲ႔ ပလုတ္က ်င္းေပးပါက သြားဖံုးေရာင္ရမ္း
တာကို သက္ သာေစသလို ခံတြင္းအနံ႔ဆိုးတာကိုလည္း သက္သာေစပါတယ္။
(၁၅) မိခင္က ်န္းမာေရးကို ေကာင္းမြန္ေစ။
ကိုယ္ဝန္ေဆာင္မိခင္ေတြအေနနဲ႔ စမုန္နက္လက္ဖက္ရည္ကို ေသာက္သံုး
ေပးပါက ကိုယ္ဝန္ေဆာင္ကာလအတြင္း ပ်ိဳ႕အန္တာကို သက္သာေစမွာ
ျဖစ္တဲ့အ ျပင္ ရင္သားနာက ်င္တာနဲ႔ အျခားကူးစက္ ေဝဒနာေတြကေနလည္း
ကင္းေဝးေစမွာ ျဖစ္ပါတယ္။ အဝတ္စတစ္စမွာ စမုန္နက္ ေရေႏြးၾကမ္းကို
ဆြတ္ၿပီး နာက ်င္ေနတဲ့ေနရာကို တစ္ေန႔ကို သံုးႀကိမ္ကပ္ေပးပါ။
ကိုယ္ဝန္ေဆာင္မိခင္ေတြအေနနဲ႔ စမုန္နက္ ေရေႏြးၾကမ္းကို တစ္ေန႔ကို
ႏွစ္ခြက္ ကေန ေလးခြက္ ပိုမိုမေသာက္သံုးသင့္ပါဘူး။
*စမုန္နက္ေရေႏြးၾကမ္းျပဳလုပ္ပံု*
စမုန္နက္အေစ့ လက္ဖက္ရည္ဇြန္း တစ္ဇြန္းကို အမႈန္႔ႀကိတ္ပါ။ စမုန္နက္ေစ့
ကို ႀကိတ္တဲ့အခါ အရသာနဲ႔ အဆီေတြ ထြက္ေပၚလာပါလိမ့္မယ္။ အဲသည္ေနာက္
ႀကိတ္ထားတဲ့ စမုန္နက္ေစ့ေတြကို လက္ဖက္ရည္စစ္တဲ့ဆန္ခါထဲမွာ ထည့္ၿပီး
ေရေႏြးဆူဆူတစ္ခြက္စာကို အေပၚကေန ေလာင္းခ်ေပးလိုက္ပါ။ စမုန္နက္ေစ့ေတြ
ကို ေရေႏြးထဲမွာ ခုနစ္မိနစ္ကေန ၁၀ မိနစ္ခန္႔ စိမ္ထားေပးပါ။ အဲသည္ေနာက္မွာ
ေတာ့ ဆန္ခါစစ္ကိုဖယ္ၿပီး ေရေႏြးၾကမ္း ခပ္ေႏြးေႏြးကို ေသာက္သံုးလို႔ရၿပီျဖစ္ပါ တယ္။ စမုန္နက္ေရေႏြးၾကမ္းေသာက္သံုးတဲ့အခါ အေရျပားမွာ စပ္ဖ်ဥ္းဖ်ဥ္းျဖစ္တာ၊ ယားတာနဲ႔ အဖုအပိမ့္ေတြထြက္လာခဲ့မယ္ ဆိုရင္ေတာ့ စမုန္နက္ေရေႏြးၾကမ္းကို ဆက္လက္
မေသာက္သံုးဘဲ ဆရာဝန္နဲ႔ တိုင္ပင္ဖို႔ အၾကံျပဳလိုပါတယ္။
+မေအးသီမြန္+
[ref: curejoy, May 6, 2017]
ကုမုျဒာ
No comments:
Post a Comment