ရဲေခါင္ေျပာက္က်ား ေခ်ေဂြဗားရား က်ဆံုးခဲ့ရေသာ ၁၉၆၇ ခုႏွစ္ ေအာက္တိုဘာလ ၉ ရက္ေန႕ကို ဂုဏ္ျပဳေသာအားျဖင့္ ၂၀၀၈ ခုႏွစ္၊ ေအာက္တိုဘာ ၉ ရက္ေန႔မွစ၍ အဖိႏွိပ္ခံျမန္မာျပည္သားမ်ားအတြက္ ရည္ရြယ္လ်က္ ျမန္မာျပည္သားဘေလာ့ဂ္ကို အမွတ္တရ တင္ဆက္လိုက္ပါသည္။ ** ခြန္အားမွ်ေ၀... တို႔တေတြသည္... မလြဲမေသြ ျပည္သူေတြအတြက္... **

Saturday, June 10, 2017

=လူထုက ်န္းမာေရး(ေရႊႏွင့္ က ်န္းမာေရး)=

>
+Public Health+
 – ေရႊတြင္ ဘက္တီးရီးယားမ်ားကို တိုက္ထုတ္ႏိုင္သည့္ စြမ္းအင္ရွိသည္။
-ေရာင္ရမ္းမႈကို မျဖစ္ေစဘဲ ခရမ္းလြန္ေရာင္ျခည္ကို ကာကြယ္ေပးႏိုင္ျခင္း၊
 ေနေလာင္ကြက္၊ အရြယ္ေၾကာင့္ျဖစ္ေသာ အစက္အေျပာက္မ်ားကို
ပယ္ရွားေပးႏိုင္သည္။
– Collagen ႏွင့္ အေရျပား ဆန္႔က ်ဳ ံ ့မႈ စြမ္းအင္ကုန္ခမ္းျခင္းကို ေလ ်ွာ ့ခ်ေပးႏိုင္ၿပီး
အသားအေရကို ေရရွည္ႏုပ်ိဳေစသည္။
– ဆဲလ္ကလာပ္စည္းမ်ား ႀကီးထြားမႈကိုလည္း အေျခခံမွစ၍ တိုးတက္လာေစသည္။
 ရလဒ္အေနႏွင့္ အသားအေရတင္းျခင္း၊ အေရးအေၾကာင္းႏွင့္ ပါးေရတြန္႔ျခင္းတို႔ကို
 ေလ ်ွာပါးေစသည္။  

-ေအာက္ဆီဂ်င္ ေမာ္လီက ်ဴးမ်ား အသားေပၚကို တိုက္႐ိုက္ေရာက္ရွိေစၿပီး
ငယ္ရြယ္ႏုပ်ိဳေသာ အသားအေရကို အသစ္တစ္ဖန္ျဖစ္ေစသည္။ အမွန္စင္စစ္
 ေရႊသည္ ေအာက္ဆီဂ်င္ဓာတ္ေပါင္းျပဳမႈ ပ်က္စီးျခင္းကို ထိန္းသိမ္းထားဖို႔ 
အေထာက္အကူျဖစ္ေစသည္။ 
-သငံရည္၊ ေသြးျဖဴဥမ်ားႏွင့္ ေသြးလည္ပတ္စီးဆင္းမႈ
ကို ေကာင္းေစသည္။ အခ်ဳိဳ႕ spa မ်ားတြင္ေရႊကို အေျခခံထား၍ က ်န္းမာေရး၊ 
အလွအပအတြက္ ထည့္သြင္းအသံုးျပဳသည္။ 
– ေရႊမႈန္တို႔သည္ အသားအေရတြင္ရွိေသာ ညစ္ညမ္းပစၥည္းမ်ားကို စုပ္ယူေပးျခင္း၊ 
အေရျပား၏ ionic balance ကိုပံုမွန္ျဖစ္ေစျခင္း၊ အသား အေရေတာက္ေျပာင္မႈကို 
ဖန္တီးေပးျခင္းတို႔ကို ေပးစြမ္းႏိုင္သည္။ 
– အဆစ္အျမစ္ ေရာင္ရမ္းကိုက္ခဲသည့္ေရာဂါမ်ားတြင္ ေရႊကိုထည့္သြင္း၍ 
ကုသျခင္းျဖင့္ အဆစ္အျမစ္မ်ား နာက ်င္ကိုက္ခဲ
 ေရာင္ရမ္းျခင္းကို ေလ ်ွာ ့ခ်ေပးႏိုင္သည္။ 

by Health Updates Journal No. 90 

 လြင္ျပင္

+Public Health+
 – ေရႊတြင္ ဘက္တီးရီးယားမ်ားကို တိုက္ထုတ္ႏိုင္သည့္ စြမ္းအင္ရွိသည္။
-ေရာင္ရမ္းမႈကို မျဖစ္ေစဘဲ ခရမ္းလြန္ေရာင္ျခည္ကို ကာကြယ္ေပးႏိုင္ျခင္း၊
 ေနေလာင္ကြက္၊ အရြယ္ေၾကာင့္ျဖစ္ေသာ အစက္အေျပာက္မ်ားကို
ပယ္ရွားေပးႏိုင္သည္။
– Collagen ႏွင့္ အေရျပား ဆန္႔က ်ဳ ံ ့မႈ စြမ္းအင္ကုန္ခမ္းျခင္းကို ေလ ်ွာ ့ခ်ေပးႏိုင္ၿပီး
အသားအေရကို ေရရွည္ႏုပ်ိဳေစသည္။
– ဆဲလ္ကလာပ္စည္းမ်ား ႀကီးထြားမႈကိုလည္း အေျခခံမွစ၍ တိုးတက္လာေစသည္။
 ရလဒ္အေနႏွင့္ အသားအေရတင္းျခင္း၊ အေရးအေၾကာင္းႏွင့္ ပါးေရတြန္႔ျခင္းတို႔ကို
 ေလ ်ွာပါးေစသည္။  

-ေအာက္ဆီဂ်င္ ေမာ္လီက ်ဴးမ်ား အသားေပၚကို တိုက္႐ိုက္ေရာက္ရွိေစၿပီး
ငယ္ရြယ္ႏုပ်ိဳေသာ အသားအေရကို အသစ္တစ္ဖန္ျဖစ္ေစသည္။ အမွန္စင္စစ္
 ေရႊသည္ ေအာက္ဆီဂ်င္ဓာတ္ေပါင္းျပဳမႈ ပ်က္စီးျခင္းကို ထိန္းသိမ္းထားဖို႔ 
အေထာက္အကူျဖစ္ေစသည္။ 
-သငံရည္၊ ေသြးျဖဴဥမ်ားႏွင့္ ေသြးလည္ပတ္စီးဆင္းမႈ
ကို ေကာင္းေစသည္။ အခ်ဳိဳ႕ spa မ်ားတြင္ေရႊကို အေျခခံထား၍ က ်န္းမာေရး၊ 
အလွအပအတြက္ ထည့္သြင္းအသံုးျပဳသည္။ 
– ေရႊမႈန္တို႔သည္ အသားအေရတြင္ရွိေသာ ညစ္ညမ္းပစၥည္းမ်ားကို စုပ္ယူေပးျခင္း၊ 
အေရျပား၏ ionic balance ကိုပံုမွန္ျဖစ္ေစျခင္း၊ အသား အေရေတာက္ေျပာင္မႈကို 
ဖန္တီးေပးျခင္းတို႔ကို ေပးစြမ္းႏိုင္သည္။ 
– အဆစ္အျမစ္ ေရာင္ရမ္းကိုက္ခဲသည့္ေရာဂါမ်ားတြင္ ေရႊကိုထည့္သြင္း၍ 
ကုသျခင္းျဖင့္ အဆစ္အျမစ္မ်ား နာက ်င္ကိုက္ခဲ
 ေရာင္ရမ္းျခင္းကို ေလ ်ွာ ့ခ်ေပးႏိုင္သည္။ 

by Health Updates Journal No. 90 

 လြင္ျပင္

No comments:

Total Pageviews

Labels

ပညာေပး (1488) ကာတြန္းဟာသ (1302) ဟာသ (899) ေဆာင္းပါး (822) ကဗ်ာ (777) သတင္း (533) .ေဆာင္းပါး (512) အက္ေဆး/၀တၳဳတို (504) ေၾကာ္ျငာ (432) နိုင္ငံတကာထူးျခားသတင္း (388) ပညာေပး... (326) နိုင္ငံတကာ ထူးျခားသတင္း (321) ကဗ ်ာ (279) နိုင္ငံတကာအျခားသတင္း.. (253) ကဗ်ာ… (228) ပံုျပင္ (220) ေဆာင္းပါး…. (203) အက္ေဆး (191) ေဘာလံုးဟာသ...။ (156) သေဘာထားအျမင္ (149) Cartoon (145) သတင္း.... (139) ကဗ်ာ... (136) ကဗ်ာ..... (132) ပညာေပး.. (131) နိုင္ငံတကာ အျခားသတင္း.. (123) ျပည္တြင္းသတင္း (118) သတင္း..။ (114) သတင္းတို (111) သေရာ္စာ… (106) ဝတၳဳတို (105) ၀တၳဳတို (95) ဓါတ္ပံုသတင္း (81) သတင္း.. (79) ေပးစာ (79) ဘာသာျပန္ ဝတၳဳတို (75) ဓာတ္ပံုသတင္း (72) ကာတြန္း (64) ဓာတ္ပံုသတင္း..။ (64) သေရာ္စာ (64) နိုင္ငံတကာ အျခားသတင္း (60) ဓာတ္ပံုသတင္း.. (54) ေမတၱာစာ (54) ေအာက္ေမ့ဘြယ္စာလႊာ (53) သတင္း. (47) ဘာသာျပန္အက္ေဆး (46) ္ပံုျပင္ (45) ကာတြန္းဟာသ- (44) ေဘာလံုးဟာသ... (44) နိုင္ငံတကာအျခားသတင္း (43) နိင္ငံတကာ အျခားသတင္း (39) ကဗ်ာ. (37) သတင္းေဆာင္းပါး (36) News (35) ကာတြန္း ဟာသ (34) ကဗ်ာ(ဟာသ) (32) ဟာသကဗ်ာ (32) ေအာင္ျမင္ေရးဒႆန (30) ေၾကညာခ်က္ (28) ႐ုပ္သံ သတင္း (25) ဂ်ာနယ္ (24) TV (23) နိုင္ငံတကာ အျခားသတင္း. (23) -ကာတြန္းဟာသ (22) ဘာသာျပန္ေဆာင္းပါး (20) ရင္ဖြင့္သံ (19) သရဲဇာတ္လမ္း (19) ္ပံုျပၤင္ (18) ထုတ္ျပန္ခ်က္ (14) ဓာတ္ပံု (13) ဘာသာျပန္ပံုျပင္ (13) ဓာတ္ပုံသတင္း (12) သတင္းဓါတ္ပံု (12) သီခ်င္း (12) အင္တာဗ်ဴး (12) အေတြးအျမင္ (12) ဓာတ္ပံုသတင္း. (11) ပံုျပၤင္ (11) အယ္ဒီတာ့ထံေပးစာ (11) ဥာဏ္စမ္း (11) Photo News (10) poem (10) ဂ ်ာနယ္ (10) ဟာသအက္ေဆး (10) (က်န္းမာေရး ပညာေပး) (9) . (9) ပညာေပး) (9) ဘာသာျပန္ (9) The Article (8) ခရီးသြား.ေဆာင္းပါး (8) နိူင္ငံတကာအျခားသတင္း (8) ဘာသာေရးေဆာင္းပါး (8) သတင္း.ေဆာင္းပါး (8) ေဗဒင္ (8) xပညာေပး) (7) သတင္းတို. (7) ဟာသ ဝတၳဳတို (7) တေဘာင္ (6) ကွဗ်ာ (5) နိုင္ငံထူးျခားသတင္း (5) ဘာသာေရး၊ဓမၼပံုျပင္ (5) မိန္႔ခြန္း (5) သမိုင္းစကား၊ ပန္းစကား (5) ဟာသ ဓာတ္ပံု (5) အားကစားသတင္း (5) song (4) x ပညာေပး) (4) ကာတြြန္းဟာသ (4) စကားပံု (4) ထူးျခားသတင္း (4) ပညာေပ; (4) သတင္း.တို. (4) သေရာ ္စာ (4) ဟာသ- (4) ္ေဆာင္းပါး (4) -ကာတြန္းဟာသ- (3) interview (3) ထုပ္ျပန္ခ်က္ (3) ဓမၼဒါန (3) ဓါတ္ပုံအက္ေဆး (3) ဓာတ္ပံုအက္ေဆး (3) ပညာေပ (3) ဖိတ္စာ (3) ရုပ္သံ (3) သတင္း.တို.။ (3) ဟာသ အင္တာဗ်ဴး (3) ဟာသ. (3) အင္တာဗ်ဴးး (3) အတိုဆုံး၀တၳဳတို (3) အယ္ဒီတာ့အာေဘာ္ (3) ေဘာလံုးဟာသ. (3) (ဟာသ) (2) By....meepyatite (2) Statement (2) Story (2) With Best Regards (2) aဆာင္းပါ (2) ကန္ေတာ့ခ်ိဳး (2) က်န္းမာေရး ပညာေပး (2) ဇာတ္လမ္းတို (2) ပန္းခ်ီ (2) ပုံျပင္ (2) ဘာသာျပန္ကဗ ်ာ (2) ရုပ္ပံုအေတြး (2) ဟာသပံုျပင္ (2) အစီရင္ခံစာ (2) အမွတ္တရ (2) အေတြး (2) ဦးဦး ေမွာ္ဆရာ (2) ေဆာင္းပါ (2) ျပဇာတ္ (2) .... (1) 2010 at 11:22pm (1) =ႏိုင္ငံတကာ အားကစားသတင္းမ်ား (1) Announce (1) By: Sara Yin (က်န္းမာေရး ပညာေပး) (1) By; Silver Moon အင္တာဗ်ဴး (1) General Knowledge (1) Joke (1) Photo Essay (1) Thanks (1) aဆာင္းပါး (1) khana.na155 ကဗ်ာ (1) minkonaing (1) ကဗ်ာ( (1) ကဗ်ာ… By..Blue gyee (1) ကာတြန္းဟာသ <br /> <br /> (1) ကိုယ္တိုင္ေရးကဗ်ာ သီဟသူ (1) ခရီးသြားဆာင္းပါး (1) ခရီးသြားေဆာင္းပါး (1) စကား (1) စကားပုံ (1) စာစု (1) စိုးမိုးေက်ာ္ (ဟာသ) (1) ဆက္သြယ္ရန္ (1) ဓါတ္ပံုအက္ေဆး (1) ဓာတ္ပုံအက္ေဆး (1) ဓာတ္ပံုအေတြး (1) နူတ္ခြန္းဆက္လႊာ (1) (1) ပညာေပ;း (1) မိန္႕ခြန္း (1) ရုပ္ရွင္ (1) သတင္း နွင့္ဟာသ (1) သတင္း.တို (1) သတင္းကဗ်ာ (1) သတင္းသီခ်င္း (1) သေရာ္ကဗ ်ာ (1) ဟသ (1) ဟာသအင္တာဗ်ဴး (1) ဟိုအေၾကာင္း ၊ဒီအေၾကာင္းသူတို ့အေၾကာင္း (1) အဆိုအမိန္႔ (1) အထၳဳပၸတၱိ) (1) အားကစားသတင္းမ်ား (1) အျခားသတင္း (1) ဦးဦး ေမွာ္ဆရာ ပညာေပး.. (1) ုပုံျပင္ (1) ေဆာင္းပါ; (1) ေပးပို ့သူ .. စိုးမိုးေက်ာ္ ဟာသ (1) ေပးပို ့သူ...သက္နိုင္ ကဗ်ာ… (1) ေပးပို ့သူ…greenleave (1) ္ပုံျပင္ (1) (1) ႐ုပ္သံ (1) • Posted by thant zin htwe on ႏုိ၀င္ဘာ 19 (1) …. (1)