ရဲေခါင္ေျပာက္က်ား ေခ်ေဂြဗားရား က်ဆံုးခဲ့ရေသာ ၁၉၆၇ ခုႏွစ္ ေအာက္တိုဘာလ ၉ ရက္ေန႕ကို ဂုဏ္ျပဳေသာအားျဖင့္ ၂၀၀၈ ခုႏွစ္၊ ေအာက္တိုဘာ ၉ ရက္ေန႔မွစ၍ အဖိႏွိပ္ခံျမန္မာျပည္သားမ်ားအတြက္ ရည္ရြယ္လ်က္ ျမန္မာျပည္သားဘေလာ့ဂ္ကို အမွတ္တရ တင္ဆက္လိုက္ပါသည္။ ** ခြန္အားမွ်ေ၀... တို႔တေတြသည္... မလြဲမေသြ ျပည္သူေတြအတြက္... **

Monday, July 17, 2017

=လူထုက ်န္းမာေရး(ခြ်ဲ၊ သလိပ္၊ ႏွာရည္တို႔အလြယ္တကူ ေပ်ာ္ေစရန္)=

>
+Public Health+
 ေခ်ာင္းဆိုးျခင္း၊ အေအးပတ္ျခင္း တို႔ဟာ အပယိက ဖ်ားနာမႈ ဆိုေပမဲ႔
ကုိယ္လက္မအီမသာ ႏွင္႔ စိတ္အေႏွာက္အယွက္ ျဖစ္ေစပါတယ္။ ေန႔ဖက္မွာ
ေတာ႔ အဆင္ေျပေအာင္ သီးခံေနနိုင္ေပမဲ႔ ညဖက္က ်ရင္ေတာ႔ အဆင္မေျပေတာ့
ပါဘူး။ အထူးသျဖင္႔ အလုပ္လုပ္ၿပီး ပင္ပန္းႏြမ္းနယ္ လာတဲ႔ အခ်ိန္ေတြဆိုရင္
ပုိလို႔ေတာင္ ဆိုးပါတယ္။ မ်ားေသာအားျဖင္႔ ကေလးငယ္ ေတြမွာ ေရာဂါပုိးမြားေတြ
ကို ခုခံတိုက္ခိုက္ဖို႔ ကုိယ္ခံစြမ္းအား မလံုေလာက္ခ်ိန္မွာ အေအးပတ္ျခင္း၊
တုပ္ေကြး စသည္တို႔ ျဖစ္တတ္ၾကပါတယ္။ အေအးပတ္ ေခ်ာင္းဆိုးခ်ိန္မွာ
 ေခ်ာင္းဆိုးေပ်ာက္ ေဆးရည္က အသင္႔ေတာ္ဆံုးလို႔ ထင္ၾကတယ္။ ဒီေဆးရည္ရဲ႕
 အဓိကလုပ္ေဆာင္ခ်က္က ဦးေႏွာက္ ကို ပုိ႔လြတ္ေပးမဲ႔ ေခ်ာင္းဆိုးေစဖို႔
အခ်က္ျပျခင္းကို မပို႔လြတ္နိုင္ေအာင္ ထိန္းခ်ဳပ္ေပးျခင္း ျဖစ္ပါတယ္။ သူ႔မွာအဓိက
 ပါဝင္တဲ႔ Codeine ႏွင္႔ Dextromethorphan နွစ္မ်ိဳးက အိပ္ခ်င္စိတ္ကုိ ျဖစ္ေပၚေစၿပီး
မလိုအပ္တဲ႔ အက ်ဳိး သက္ေရာက္မႈ ေတြျဖစ္တဲ႔ အိပ္ငိုက္ျခင္း၊ ေခါင္းကုိက္ျခင္း နွင္႔
 ႏွလံုးနွင္႔ ပက္သက္ေသာ လုပ္ေဆာင္မႈေတြ ျမန္ဆန္လာျခင္းတို႔ ျဖစ္တတ္ပါတယ္။
ဒါေၾကာင္႔မို႔ ခြ်ဲ ၊ သလိပ္ ၊ နွပ္ ႏွာရည္ တို႔ကုိ အလြယ္တကူနဲ႔ မလိုလားအပ္တဲ႔
ဆိုးက ်ဳိး မ်ား မရရွိေစပဲ ဖယ္ရွားနိုင္မဲ႔ နည္းလမ္းအတြက္ လိုအပ္သည္မ်ားကေတာ႔  

♦ ပ်ားရည္ 
♦ သံလြင္ဆီ 
♦ ခ်ည္က ်ဲက ်ဲရက္ထားေသာ ပိတ္ပါးစ သို႔မဟုတ္ ပတ္တီးစ 
♦ ဂ်ံဳမႈန္႔ နွင္႔ 
♦ အနာကပ္ ပလာစတာ တို႔ လိုအပ္ပါတယ္။ျပဳလုပ္နည္းကေတာ႔

 ♣ ဂ်ံဳမႈန္႔ အနည္းငယ္ လက္ဖက္ရည္ဇြန္း တစ္ဇြန္းခန္႔ကုိ ပ်ားရည္ အနည္းငယ္ျဖင္႔ 
ေရာၿပီး ေပ်ာ႔ေပ်ာ႔ အလံုး အေနအထား ရေအာင္ ေမႊပါ။ 

♣ သံလြင္ဆီ အနည္းငယ္ ထပ္မံေရာ၍ ေမႊၿပီး ဂ်ံဳမႈန္႔ နဲနဲ ထပ္ထဲ႔ၿပီး လံုးပါ။ 
လက္မွာ မကပ္တဲ႔ အေနအထား ရေအာင္ျပဳလုပ္ပါ။ သံလြင္ဆီ မရလ ်ွင္
 အုန္းဆီကို အသံုးျပဳပါ။ 
 ♣ ပိတ္ပါးစ ၃လက္မ ၄လက္မ ပတ္လည္ခန္႔ ျဖတ္ၿပီး ေရာစပ္ၿပီးသားကုိ
 ပိတ္စေပၚတြင္တင္ကာ ရင္ဘတ္ သို႔မဟုတ္ ေနာက္ေက ်ာဖက္တြင္ 
ပလာစတာ အသံုးျပဳၿပီး ကပ္ပါ။ အေပၚမွ အကၤ ်ီံဝတ္နိုင္ပါတယ္။ ကေလးမ်ား
အတြက္ကေတာ႔ အိပ္ယာမဝင္ခင္ ၂နာရီ၊ ၃နာရီအလိုမွာ ျပဳလုပ္ေပးရန္
လိုအပ္ၿပီး မအိပ္ခင္မွာ ခြာပစ္ရန္ျဖစ္ပါတယ္။ လူၾကီး မ်ားအတြက္ကေတာ႔ 
တညလံုး ကပ္ထားၿပီး မနက္ၾကမွ ခြာလိုက္ပါ။ ေဘးထြက္ဆိုးက ်ဳိး လံုးဝမရွိတဲ႔
 နည္းျဖစ္ၿပီး အံ႔ၾသေလာက္ေအာင္ အစြမ္းထက္တာကို ေတြ႔ရပါလိမ္႔မယ္။ 
လူၾကီးမ်ားနွင္႔ ကေလးေတြမွာပါ ေခ်ာင္းဆိုး၊ နွာေခါင္းပိတ္၊ ခြ်ဲသလိပ္ တို႔ေၾကာင္႔ ညဖက္အိပ္ရခက္ေနတာေတြကို သက္သာေစပါတယ္။ ၃၊၄ ရက္ခန္႔ 
ဆက္တိုက္ျပဳလုပ္ေပးနိုင္သည္။ 


Credit : Myawady Health

+Public Health+
 ေခ်ာင္းဆိုးျခင္း၊ အေအးပတ္ျခင္း တို႔ဟာ အပယိက ဖ်ားနာမႈ ဆိုေပမဲ႔
ကုိယ္လက္မအီမသာ ႏွင္႔ စိတ္အေႏွာက္အယွက္ ျဖစ္ေစပါတယ္။ ေန႔ဖက္မွာ
ေတာ႔ အဆင္ေျပေအာင္ သီးခံေနနိုင္ေပမဲ႔ ညဖက္က ်ရင္ေတာ႔ အဆင္မေျပေတာ့
ပါဘူး။ အထူးသျဖင္႔ အလုပ္လုပ္ၿပီး ပင္ပန္းႏြမ္းနယ္ လာတဲ႔ အခ်ိန္ေတြဆိုရင္
ပုိလို႔ေတာင္ ဆိုးပါတယ္။ မ်ားေသာအားျဖင္႔ ကေလးငယ္ ေတြမွာ ေရာဂါပုိးမြားေတြ
ကို ခုခံတိုက္ခိုက္ဖို႔ ကုိယ္ခံစြမ္းအား မလံုေလာက္ခ်ိန္မွာ အေအးပတ္ျခင္း၊
တုပ္ေကြး စသည္တို႔ ျဖစ္တတ္ၾကပါတယ္။ အေအးပတ္ ေခ်ာင္းဆိုးခ်ိန္မွာ
 ေခ်ာင္းဆိုးေပ်ာက္ ေဆးရည္က အသင္႔ေတာ္ဆံုးလို႔ ထင္ၾကတယ္။ ဒီေဆးရည္ရဲ႕
 အဓိကလုပ္ေဆာင္ခ်က္က ဦးေႏွာက္ ကို ပုိ႔လြတ္ေပးမဲ႔ ေခ်ာင္းဆိုးေစဖို႔
အခ်က္ျပျခင္းကို မပို႔လြတ္နိုင္ေအာင္ ထိန္းခ်ဳပ္ေပးျခင္း ျဖစ္ပါတယ္။ သူ႔မွာအဓိက
 ပါဝင္တဲ႔ Codeine ႏွင္႔ Dextromethorphan နွစ္မ်ိဳးက အိပ္ခ်င္စိတ္ကုိ ျဖစ္ေပၚေစၿပီး
မလိုအပ္တဲ႔ အက ်ဳိး သက္ေရာက္မႈ ေတြျဖစ္တဲ႔ အိပ္ငိုက္ျခင္း၊ ေခါင္းကုိက္ျခင္း နွင္႔
 ႏွလံုးနွင္႔ ပက္သက္ေသာ လုပ္ေဆာင္မႈေတြ ျမန္ဆန္လာျခင္းတို႔ ျဖစ္တတ္ပါတယ္။
ဒါေၾကာင္႔မို႔ ခြ်ဲ ၊ သလိပ္ ၊ နွပ္ ႏွာရည္ တို႔ကုိ အလြယ္တကူနဲ႔ မလိုလားအပ္တဲ႔
ဆိုးက ်ဳိး မ်ား မရရွိေစပဲ ဖယ္ရွားနိုင္မဲ႔ နည္းလမ္းအတြက္ လိုအပ္သည္မ်ားကေတာ႔  

♦ ပ်ားရည္ 
♦ သံလြင္ဆီ 
♦ ခ်ည္က ်ဲက ်ဲရက္ထားေသာ ပိတ္ပါးစ သို႔မဟုတ္ ပတ္တီးစ 
♦ ဂ်ံဳမႈန္႔ နွင္႔ 
♦ အနာကပ္ ပလာစတာ တို႔ လိုအပ္ပါတယ္။ျပဳလုပ္နည္းကေတာ႔

 ♣ ဂ်ံဳမႈန္႔ အနည္းငယ္ လက္ဖက္ရည္ဇြန္း တစ္ဇြန္းခန္႔ကုိ ပ်ားရည္ အနည္းငယ္ျဖင္႔ 
ေရာၿပီး ေပ်ာ႔ေပ်ာ႔ အလံုး အေနအထား ရေအာင္ ေမႊပါ။ 

♣ သံလြင္ဆီ အနည္းငယ္ ထပ္မံေရာ၍ ေမႊၿပီး ဂ်ံဳမႈန္႔ နဲနဲ ထပ္ထဲ႔ၿပီး လံုးပါ။ 
လက္မွာ မကပ္တဲ႔ အေနအထား ရေအာင္ျပဳလုပ္ပါ။ သံလြင္ဆီ မရလ ်ွင္
 အုန္းဆီကို အသံုးျပဳပါ။ 
 ♣ ပိတ္ပါးစ ၃လက္မ ၄လက္မ ပတ္လည္ခန္႔ ျဖတ္ၿပီး ေရာစပ္ၿပီးသားကုိ
 ပိတ္စေပၚတြင္တင္ကာ ရင္ဘတ္ သို႔မဟုတ္ ေနာက္ေက ်ာဖက္တြင္ 
ပလာစတာ အသံုးျပဳၿပီး ကပ္ပါ။ အေပၚမွ အကၤ ်ီံဝတ္နိုင္ပါတယ္။ ကေလးမ်ား
အတြက္ကေတာ႔ အိပ္ယာမဝင္ခင္ ၂နာရီ၊ ၃နာရီအလိုမွာ ျပဳလုပ္ေပးရန္
လိုအပ္ၿပီး မအိပ္ခင္မွာ ခြာပစ္ရန္ျဖစ္ပါတယ္။ လူၾကီး မ်ားအတြက္ကေတာ႔ 
တညလံုး ကပ္ထားၿပီး မနက္ၾကမွ ခြာလိုက္ပါ။ ေဘးထြက္ဆိုးက ်ဳိး လံုးဝမရွိတဲ႔
 နည္းျဖစ္ၿပီး အံ႔ၾသေလာက္ေအာင္ အစြမ္းထက္တာကို ေတြ႔ရပါလိမ္႔မယ္။ 
လူၾကီးမ်ားနွင္႔ ကေလးေတြမွာပါ ေခ်ာင္းဆိုး၊ နွာေခါင္းပိတ္၊ ခြ်ဲသလိပ္ တို႔ေၾကာင္႔ ညဖက္အိပ္ရခက္ေနတာေတြကို သက္သာေစပါတယ္။ ၃၊၄ ရက္ခန္႔ 
ဆက္တိုက္ျပဳလုပ္ေပးနိုင္သည္။ 


Credit : Myawady Health

No comments:

Total Pageviews

Labels

ပညာေပး (1478) ကာတြန္းဟာသ (1292) ဟာသ (899) ေဆာင္းပါး (822) ကဗ်ာ (777) သတင္း (533) .ေဆာင္းပါး (512) အက္ေဆး/၀တၳဳတို (504) ေၾကာ္ျငာ (432) နိုင္ငံတကာထူးျခားသတင္း (388) ပညာေပး... (326) နိုင္ငံတကာ ထူးျခားသတင္း (321) ကဗ ်ာ (279) နိုင္ငံတကာအျခားသတင္း.. (253) ကဗ်ာ… (228) ပံုျပင္ (220) ေဆာင္းပါး…. (203) အက္ေဆး (191) ေဘာလံုးဟာသ...။ (156) သေဘာထားအျမင္ (149) Cartoon (145) သတင္း.... (139) ကဗ်ာ... (136) ကဗ်ာ..... (132) ပညာေပး.. (131) နိုင္ငံတကာ အျခားသတင္း.. (123) ျပည္တြင္းသတင္း (118) သတင္း..။ (114) သတင္းတို (111) သေရာ္စာ… (106) ဝတၳဳတို (105) ၀တၳဳတို (95) ဓါတ္ပံုသတင္း (81) သတင္း.. (79) ေပးစာ (79) ဘာသာျပန္ ဝတၳဳတို (75) ဓာတ္ပံုသတင္း (72) ကာတြန္း (64) ဓာတ္ပံုသတင္း..။ (64) သေရာ္စာ (64) နိုင္ငံတကာ အျခားသတင္း (60) ဓာတ္ပံုသတင္း.. (54) ေမတၱာစာ (54) ေအာက္ေမ့ဘြယ္စာလႊာ (53) သတင္း. (47) ဘာသာျပန္အက္ေဆး (46) ္ပံုျပင္ (45) ကာတြန္းဟာသ- (44) ေဘာလံုးဟာသ... (44) နိုင္ငံတကာအျခားသတင္း (43) နိင္ငံတကာ အျခားသတင္း (39) ကဗ်ာ. (37) သတင္းေဆာင္းပါး (36) News (35) ကာတြန္း ဟာသ (34) ကဗ်ာ(ဟာသ) (32) ဟာသကဗ်ာ (32) ေအာင္ျမင္ေရးဒႆန (30) ေၾကညာခ်က္ (28) ႐ုပ္သံ သတင္း (25) ဂ်ာနယ္ (24) TV (23) နိုင္ငံတကာ အျခားသတင္း. (23) ဘာသာျပန္ေဆာင္းပါး (20) ရင္ဖြင့္သံ (19) သရဲဇာတ္လမ္း (19) ္ပံုျပၤင္ (18) ထုတ္ျပန္ခ်က္ (14) ဓာတ္ပံု (13) ဘာသာျပန္ပံုျပင္ (13) ဓာတ္ပုံသတင္း (12) သတင္းဓါတ္ပံု (12) သီခ်င္း (12) အင္တာဗ်ဴး (12) အေတြးအျမင္ (12) ဓာတ္ပံုသတင္း. (11) ပံုျပၤင္ (11) အယ္ဒီတာ့ထံေပးစာ (11) ဥာဏ္စမ္း (11) Photo News (10) poem (10) ဂ ်ာနယ္ (10) ဟာသအက္ေဆး (10) (က်န္းမာေရး ပညာေပး) (9) . (9) ဘာသာျပန္ (9) The Article (8) ခရီးသြား.ေဆာင္းပါး (8) နိူင္ငံတကာအျခားသတင္း (8) ဘာသာေရးေဆာင္းပါး (8) သတင္း.ေဆာင္းပါး (8) ေဗဒင္ (8) သတင္းတို. (7) ဟာသ ဝတၳဳတို (7) -ကာတြန္းဟာသ (6) တေဘာင္ (6) ကွဗ်ာ (5) နိုင္ငံထူးျခားသတင္း (5) ဘာသာေရး၊ဓမၼပံုျပင္ (5) မိန္႔ခြန္း (5) သမိုင္းစကား၊ ပန္းစကား (5) ဟာသ ဓာတ္ပံု (5) အားကစားသတင္း (5) song (4) ကာတြြန္းဟာသ (4) စကားပံု (4) ထူးျခားသတင္း (4) ပညာေပ; (4) ပညာေပး) (4) သတင္း.တို. (4) သေရာ ္စာ (4) ဟာသ- (4) ္ေဆာင္းပါး (4) -ကာတြန္းဟာသ- (3) interview (3) ထုပ္ျပန္ခ်က္ (3) ဓမၼဒါန (3) ဓါတ္ပုံအက္ေဆး (3) ဓာတ္ပံုအက္ေဆး (3) ပညာေပ (3) ဖိတ္စာ (3) ရုပ္သံ (3) သတင္း.တို.။ (3) ဟာသ အင္တာဗ်ဴး (3) ဟာသ. (3) အင္တာဗ်ဴးး (3) အတိုဆုံး၀တၳဳတို (3) အယ္ဒီတာ့အာေဘာ္ (3) ေဘာလံုးဟာသ. (3) (ဟာသ) (2) By....meepyatite (2) Statement (2) Story (2) With Best Regards (2) aဆာင္းပါ (2) ကန္ေတာ့ခ်ိဳး (2) က်န္းမာေရး ပညာေပး (2) ဇာတ္လမ္းတို (2) ပန္းခ်ီ (2) ပုံျပင္ (2) ဘာသာျပန္ကဗ ်ာ (2) ရုပ္ပံုအေတြး (2) ဟာသပံုျပင္ (2) အစီရင္ခံစာ (2) အမွတ္တရ (2) အေတြး (2) ဦးဦး ေမွာ္ဆရာ (2) ေဆာင္းပါ (2) ျပဇာတ္ (2) .... (1) 2010 at 11:22pm (1) =ႏိုင္ငံတကာ အားကစားသတင္းမ်ား (1) Announce (1) By: Sara Yin (က်န္းမာေရး ပညာေပး) (1) By; Silver Moon အင္တာဗ်ဴး (1) General Knowledge (1) Joke (1) Photo Essay (1) Thanks (1) aဆာင္းပါး (1) khana.na155 ကဗ်ာ (1) minkonaing (1) ကဗ်ာ( (1) ကဗ်ာ… By..Blue gyee (1) ကာတြန္းဟာသ <br /> <br /> (1) ကိုယ္တိုင္ေရးကဗ်ာ သီဟသူ (1) ခရီးသြားဆာင္းပါး (1) ခရီးသြားေဆာင္းပါး (1) စကား (1) စကားပုံ (1) စာစု (1) စိုးမိုးေက်ာ္ (ဟာသ) (1) ဆက္သြယ္ရန္ (1) ဓါတ္ပံုအက္ေဆး (1) ဓာတ္ပုံအက္ေဆး (1) ဓာတ္ပံုအေတြး (1) နူတ္ခြန္းဆက္လႊာ (1) (1) ပညာေပ;း (1) မိန္႕ခြန္း (1) ရုပ္ရွင္ (1) သတင္း နွင့္ဟာသ (1) သတင္း.တို (1) သတင္းကဗ်ာ (1) သတင္းသီခ်င္း (1) သေရာ္ကဗ ်ာ (1) ဟသ (1) ဟာသအင္တာဗ်ဴး (1) ဟိုအေၾကာင္း ၊ဒီအေၾကာင္းသူတို ့အေၾကာင္း (1) အဆိုအမိန္႔ (1) အထၳဳပၸတၱိ) (1) အားကစားသတင္းမ်ား (1) အျခားသတင္း (1) ဦးဦး ေမွာ္ဆရာ ပညာေပး.. (1) ုပုံျပင္ (1) ေဆာင္းပါ; (1) ေပးပို ့သူ .. စိုးမိုးေက်ာ္ ဟာသ (1) ေပးပို ့သူ...သက္နိုင္ ကဗ်ာ… (1) ေပးပို ့သူ…greenleave (1) ္ပုံျပင္ (1) (1) ႐ုပ္သံ (1) • Posted by thant zin htwe on ႏုိ၀င္ဘာ 19 (1) …. (1)