ရဲေခါင္ေျပာက္က်ား ေခ်ေဂြဗားရား က်ဆံုးခဲ့ရေသာ ၁၉၆၇ ခုႏွစ္ ေအာက္တိုဘာလ ၉ ရက္ေန႕ကို ဂုဏ္ျပဳေသာအားျဖင့္ ၂၀၀၈ ခုႏွစ္၊ ေအာက္တိုဘာ ၉ ရက္ေန႔မွစ၍ အဖိႏွိပ္ခံျမန္မာျပည္သားမ်ားအတြက္ ရည္ရြယ္လ်က္ ျမန္မာျပည္သားဘေလာ့ဂ္ကို အမွတ္တရ တင္ဆက္လိုက္ပါသည္။ ** ခြန္အားမွ်ေ၀... တို႔တေတြသည္... မလြဲမေသြ ျပည္သူေတြအတြက္... **

Monday, July 3, 2017

=လူထုက ်န္းမာေရး(ကာ္ဖီႀကိဳက္သူေတြရဲ႕ဒုကၡ-၅မ်ိဳး)=

>
+Public Health+ 

ဒီလိုနည္းေတြနဲ႔ ေျဖ႐ွင္းရမွာ….
 ေကာ္ဖီေသာက္ျခင္းေၾကာင့္ ေကာင္းတဲ့ရလဒ္ေတြလည္း ရႏုိင္သလို ဆိုးတဲ့
ရလဒ္ေတြလည္း ရွိႏိုင္တယ္။ ေကာ္ဖီမွာပါတဲ့ ကဖင္းေၾကာင့္ အာ႐ံုေၾကာေတြ
လန္းဆန္းႏိုးၾကားေစႏိုင္ေပမဲ့ အရမ္းေသာက္လြန္းရင္လည္း မေကာင္းျပန္ဘူး။ ေကာ္ဖီႀကိဳက္တတ္သူဆုိေတာ့ ဒီဒုကၡေတြကို ခံရတာပါပဲ။


 ၁။ ဗိုက္ေအာင့္တယ္။

 ေကာ္ဖီတစ္ခြက္ႏွစ္ခြက္ေလာက္ ေသာက္ၿပီးတာနဲ႔ ဗိုက္ေအာင့္လာတယ္။
 တခ်ိဳ႕လူေတြအတြက္ေတာ့ ကဖင္းဓာတ္ဟာ ဗိုက္ေအာင့္ေစပါတယ္။
 အစားမစားဘဲနဲ႔ ေကာ္ဖီေသာက္ရင္ ဗိုက္ေအာင့္လိမ့္မယ္။ ဗုိက္ထဲမွာ
အဆာရွိမွ ေကာက္ဖီေသာက္ပါ။

၂။ ေခါင္းေနာက္တယ္။

 ေကာ္ဖီဘယ္ေလာက္ႀကိဳက္ႀကိဳက္ စိတ္႐ွိတိုင္းေသာက္လို႔မရဘူး။
 ေကာ္ဖီအရမ္းေသာက္ရင္ အာ႐ံုေတြမၾကည္လင္ေတာ့ဘဲ ေခါင္း႐ႈပ္လာပါတယ္။
 စိတ္ေသာကေတြလည္း ပိုမ်ားလာတယ္။ အကန္႔အသတ္ေလးနဲ႔ေသာက္ပါလို႔ပဲ
 အၾကံေပးပါရေစ။

 ၃။ ခံတြင္းနံ႔။

တခ်ိဳ႕ေကာ္ဖီဆုိင္ေတြမွာ ပူ႐ွိန္းနဲ႔ ပီေကေတြ တြဲေရာင္းေလ့ရွိတယ္။
အေၾကာင္းကေတာ့ ေကာ္ဖီေသာာက္ရင္ ခံတြင္းန႔ံဆိုးလာလို႔ပါပဲ။ သြားတိုက္
လိုက္ရင္ေတာ့ အနံ႔ေပ်ာက္သြားမွာဆုိေပမဲ့ သြားကို မၾကာခဏတုိက္ရင္
သြားေၾကြလႊာပါးသြားႏိုင္တယ္။ ပီေကေလးပဲဝါးလိုက္ပါ။  

၄။ သြားဝါတယ္။ 

သူမ်ားေတြလို သြားျဖဴျဖဴေလးေတြ ပိုင္ဆုိင္ခ်င္တာေပါ့။ ေကာ္ဖီႀကိဳက္ေနသူ
ဆုိေတာ့လည္း ဒါက အိပ္မက္တစ္ခုလိုပါ။ ေကာ္ဖီမွာပါတဲ့ chromogens အမည္႐ွိ
 ေရာင္ျခယ္ပစၥည္းဟာ သြားရဲ႔ အေပၚယံေၾကြလႊာကို ကပ္ၿငိမ္ၿပီး သြားအေရာင္ကို
 ညစ္ေစပါတယ္။ သြားျဖဴေစတဲ့ သြားတိုက္ေဆးေတြကို သံုးႏိုင္သလို 
သြားနဲ႔ခံတြင္းဆုိင္ရာ ေဆးခန္းေတြမွာလည္း ျဖဴေအာင္လုပ္လို႔ရႏိုင္တယ္။

 ၅။ ပိုက္ဆံပိုကုန္တယ္။ 

 ေကာ္ဖီႀကိဳက္တ့ဲလူဆုိတာ ေကာ္ဖီအရသာ အမ်ိဳးမ်ိဳးကိုလည္း ျမည္းစမ္းတယ္။
  ေကာ္ဖီမစ္ထုပ္ေတြကေန ေကာ္ဖီဆုိင္မ်ိဳးစံုအထိ သြားၿပီးေတာ့ကို ျမည္းစမ္းတာ။
 ကိုယ္ႀကိဳက္တဲ့ ေကာ္ဖီက ေစ်းႀကီးေနေတာ့လည္း အိတ္ထဲကပိုက္ဆံဟာ
 ေကာ္ဖီဖုိးနဲ႔တင္ ပ်ံထြက္သြားေတာ့တာပါပဲ။ ဒါေပမဲ့လည္း ဆက္ေသာက္ေနဦး
မွာမုိ႔လား? 


 Soure : Elite 

Credit:Duwun

 လြင္ျပင္

+Public Health+ 

ဒီလိုနည္းေတြနဲ႔ ေျဖ႐ွင္းရမွာ….
 ေကာ္ဖီေသာက္ျခင္းေၾကာင့္ ေကာင္းတဲ့ရလဒ္ေတြလည္း ရႏုိင္သလို ဆိုးတဲ့
ရလဒ္ေတြလည္း ရွိႏိုင္တယ္။ ေကာ္ဖီမွာပါတဲ့ ကဖင္းေၾကာင့္ အာ႐ံုေၾကာေတြ
လန္းဆန္းႏိုးၾကားေစႏိုင္ေပမဲ့ အရမ္းေသာက္လြန္းရင္လည္း မေကာင္းျပန္ဘူး။ ေကာ္ဖီႀကိဳက္တတ္သူဆုိေတာ့ ဒီဒုကၡေတြကို ခံရတာပါပဲ။


 ၁။ ဗိုက္ေအာင့္တယ္။

 ေကာ္ဖီတစ္ခြက္ႏွစ္ခြက္ေလာက္ ေသာက္ၿပီးတာနဲ႔ ဗိုက္ေအာင့္လာတယ္။
 တခ်ိဳ႕လူေတြအတြက္ေတာ့ ကဖင္းဓာတ္ဟာ ဗိုက္ေအာင့္ေစပါတယ္။
 အစားမစားဘဲနဲ႔ ေကာ္ဖီေသာက္ရင္ ဗိုက္ေအာင့္လိမ့္မယ္။ ဗုိက္ထဲမွာ
အဆာရွိမွ ေကာက္ဖီေသာက္ပါ။

၂။ ေခါင္းေနာက္တယ္။

 ေကာ္ဖီဘယ္ေလာက္ႀကိဳက္ႀကိဳက္ စိတ္႐ွိတိုင္းေသာက္လို႔မရဘူး။
 ေကာ္ဖီအရမ္းေသာက္ရင္ အာ႐ံုေတြမၾကည္လင္ေတာ့ဘဲ ေခါင္း႐ႈပ္လာပါတယ္။
 စိတ္ေသာကေတြလည္း ပိုမ်ားလာတယ္။ အကန္႔အသတ္ေလးနဲ႔ေသာက္ပါလို႔ပဲ
 အၾကံေပးပါရေစ။

 ၃။ ခံတြင္းနံ႔။

တခ်ိဳ႕ေကာ္ဖီဆုိင္ေတြမွာ ပူ႐ွိန္းနဲ႔ ပီေကေတြ တြဲေရာင္းေလ့ရွိတယ္။
အေၾကာင္းကေတာ့ ေကာ္ဖီေသာာက္ရင္ ခံတြင္းန႔ံဆိုးလာလို႔ပါပဲ။ သြားတိုက္
လိုက္ရင္ေတာ့ အနံ႔ေပ်ာက္သြားမွာဆုိေပမဲ့ သြားကို မၾကာခဏတုိက္ရင္
သြားေၾကြလႊာပါးသြားႏိုင္တယ္။ ပီေကေလးပဲဝါးလိုက္ပါ။  

၄။ သြားဝါတယ္။ 

သူမ်ားေတြလို သြားျဖဴျဖဴေလးေတြ ပိုင္ဆုိင္ခ်င္တာေပါ့။ ေကာ္ဖီႀကိဳက္ေနသူ
ဆုိေတာ့လည္း ဒါက အိပ္မက္တစ္ခုလိုပါ။ ေကာ္ဖီမွာပါတဲ့ chromogens အမည္႐ွိ
 ေရာင္ျခယ္ပစၥည္းဟာ သြားရဲ႔ အေပၚယံေၾကြလႊာကို ကပ္ၿငိမ္ၿပီး သြားအေရာင္ကို
 ညစ္ေစပါတယ္။ သြားျဖဴေစတဲ့ သြားတိုက္ေဆးေတြကို သံုးႏိုင္သလို 
သြားနဲ႔ခံတြင္းဆုိင္ရာ ေဆးခန္းေတြမွာလည္း ျဖဴေအာင္လုပ္လို႔ရႏိုင္တယ္။

 ၅။ ပိုက္ဆံပိုကုန္တယ္။ 

 ေကာ္ဖီႀကိဳက္တ့ဲလူဆုိတာ ေကာ္ဖီအရသာ အမ်ိဳးမ်ိဳးကိုလည္း ျမည္းစမ္းတယ္။
  ေကာ္ဖီမစ္ထုပ္ေတြကေန ေကာ္ဖီဆုိင္မ်ိဳးစံုအထိ သြားၿပီးေတာ့ကို ျမည္းစမ္းတာ။
 ကိုယ္ႀကိဳက္တဲ့ ေကာ္ဖီက ေစ်းႀကီးေနေတာ့လည္း အိတ္ထဲကပိုက္ဆံဟာ
 ေကာ္ဖီဖုိးနဲ႔တင္ ပ်ံထြက္သြားေတာ့တာပါပဲ။ ဒါေပမဲ့လည္း ဆက္ေသာက္ေနဦး
မွာမုိ႔လား? 


 Soure : Elite 

Credit:Duwun

 လြင္ျပင္

No comments:

Total Pageviews

Labels

ပညာေပး (1478) ကာတြန္းဟာသ (1292) ဟာသ (899) ေဆာင္းပါး (822) ကဗ်ာ (777) သတင္း (533) .ေဆာင္းပါး (512) အက္ေဆး/၀တၳဳတို (504) ေၾကာ္ျငာ (432) နိုင္ငံတကာထူးျခားသတင္း (388) ပညာေပး... (326) နိုင္ငံတကာ ထူးျခားသတင္း (321) ကဗ ်ာ (279) နိုင္ငံတကာအျခားသတင္း.. (253) ကဗ်ာ… (228) ပံုျပင္ (220) ေဆာင္းပါး…. (203) အက္ေဆး (191) ေဘာလံုးဟာသ...။ (156) သေဘာထားအျမင္ (149) Cartoon (145) သတင္း.... (139) ကဗ်ာ... (136) ကဗ်ာ..... (132) ပညာေပး.. (131) နိုင္ငံတကာ အျခားသတင္း.. (123) ျပည္တြင္းသတင္း (118) သတင္း..။ (114) သတင္းတို (111) သေရာ္စာ… (106) ဝတၳဳတို (105) ၀တၳဳတို (95) ဓါတ္ပံုသတင္း (81) သတင္း.. (79) ေပးစာ (79) ဘာသာျပန္ ဝတၳဳတို (75) ဓာတ္ပံုသတင္း (72) ကာတြန္း (64) ဓာတ္ပံုသတင္း..။ (64) သေရာ္စာ (64) နိုင္ငံတကာ အျခားသတင္း (60) ဓာတ္ပံုသတင္း.. (54) ေမတၱာစာ (54) ေအာက္ေမ့ဘြယ္စာလႊာ (53) သတင္း. (47) ဘာသာျပန္အက္ေဆး (46) ္ပံုျပင္ (45) ကာတြန္းဟာသ- (44) ေဘာလံုးဟာသ... (44) နိုင္ငံတကာအျခားသတင္း (43) နိင္ငံတကာ အျခားသတင္း (39) ကဗ်ာ. (37) သတင္းေဆာင္းပါး (36) News (35) ကာတြန္း ဟာသ (34) ကဗ်ာ(ဟာသ) (32) ဟာသကဗ်ာ (32) ေအာင္ျမင္ေရးဒႆန (30) ေၾကညာခ်က္ (28) ႐ုပ္သံ သတင္း (25) ဂ်ာနယ္ (24) TV (23) နိုင္ငံတကာ အျခားသတင္း. (23) ဘာသာျပန္ေဆာင္းပါး (20) ရင္ဖြင့္သံ (19) သရဲဇာတ္လမ္း (19) ္ပံုျပၤင္ (18) ထုတ္ျပန္ခ်က္ (14) ဓာတ္ပံု (13) ဘာသာျပန္ပံုျပင္ (13) ဓာတ္ပုံသတင္း (12) သတင္းဓါတ္ပံု (12) သီခ်င္း (12) အင္တာဗ်ဴး (12) အေတြးအျမင္ (12) ဓာတ္ပံုသတင္း. (11) ပံုျပၤင္ (11) အယ္ဒီတာ့ထံေပးစာ (11) ဥာဏ္စမ္း (11) Photo News (10) poem (10) ဂ ်ာနယ္ (10) ဟာသအက္ေဆး (10) (က်န္းမာေရး ပညာေပး) (9) . (9) ဘာသာျပန္ (9) The Article (8) ခရီးသြား.ေဆာင္းပါး (8) နိူင္ငံတကာအျခားသတင္း (8) ဘာသာေရးေဆာင္းပါး (8) သတင္း.ေဆာင္းပါး (8) ေဗဒင္ (8) သတင္းတို. (7) ဟာသ ဝတၳဳတို (7) -ကာတြန္းဟာသ (6) တေဘာင္ (6) ကွဗ်ာ (5) နိုင္ငံထူးျခားသတင္း (5) ဘာသာေရး၊ဓမၼပံုျပင္ (5) မိန္႔ခြန္း (5) သမိုင္းစကား၊ ပန္းစကား (5) ဟာသ ဓာတ္ပံု (5) အားကစားသတင္း (5) song (4) ကာတြြန္းဟာသ (4) စကားပံု (4) ထူးျခားသတင္း (4) ပညာေပ; (4) ပညာေပး) (4) သတင္း.တို. (4) သေရာ ္စာ (4) ဟာသ- (4) ္ေဆာင္းပါး (4) -ကာတြန္းဟာသ- (3) interview (3) ထုပ္ျပန္ခ်က္ (3) ဓမၼဒါန (3) ဓါတ္ပုံအက္ေဆး (3) ဓာတ္ပံုအက္ေဆး (3) ပညာေပ (3) ဖိတ္စာ (3) ရုပ္သံ (3) သတင္း.တို.။ (3) ဟာသ အင္တာဗ်ဴး (3) ဟာသ. (3) အင္တာဗ်ဴးး (3) အတိုဆုံး၀တၳဳတို (3) အယ္ဒီတာ့အာေဘာ္ (3) ေဘာလံုးဟာသ. (3) (ဟာသ) (2) By....meepyatite (2) Statement (2) Story (2) With Best Regards (2) aဆာင္းပါ (2) ကန္ေတာ့ခ်ိဳး (2) က်န္းမာေရး ပညာေပး (2) ဇာတ္လမ္းတို (2) ပန္းခ်ီ (2) ပုံျပင္ (2) ဘာသာျပန္ကဗ ်ာ (2) ရုပ္ပံုအေတြး (2) ဟာသပံုျပင္ (2) အစီရင္ခံစာ (2) အမွတ္တရ (2) အေတြး (2) ဦးဦး ေမွာ္ဆရာ (2) ေဆာင္းပါ (2) ျပဇာတ္ (2) .... (1) 2010 at 11:22pm (1) =ႏိုင္ငံတကာ အားကစားသတင္းမ်ား (1) Announce (1) By: Sara Yin (က်န္းမာေရး ပညာေပး) (1) By; Silver Moon အင္တာဗ်ဴး (1) General Knowledge (1) Joke (1) Photo Essay (1) Thanks (1) aဆာင္းပါး (1) khana.na155 ကဗ်ာ (1) minkonaing (1) ကဗ်ာ( (1) ကဗ်ာ… By..Blue gyee (1) ကာတြန္းဟာသ <br /> <br /> (1) ကိုယ္တိုင္ေရးကဗ်ာ သီဟသူ (1) ခရီးသြားဆာင္းပါး (1) ခရီးသြားေဆာင္းပါး (1) စကား (1) စကားပုံ (1) စာစု (1) စိုးမိုးေက်ာ္ (ဟာသ) (1) ဆက္သြယ္ရန္ (1) ဓါတ္ပံုအက္ေဆး (1) ဓာတ္ပုံအက္ေဆး (1) ဓာတ္ပံုအေတြး (1) နူတ္ခြန္းဆက္လႊာ (1) (1) ပညာေပ;း (1) မိန္႕ခြန္း (1) ရုပ္ရွင္ (1) သတင္း နွင့္ဟာသ (1) သတင္း.တို (1) သတင္းကဗ်ာ (1) သတင္းသီခ်င္း (1) သေရာ္ကဗ ်ာ (1) ဟသ (1) ဟာသအင္တာဗ်ဴး (1) ဟိုအေၾကာင္း ၊ဒီအေၾကာင္းသူတို ့အေၾကာင္း (1) အဆိုအမိန္႔ (1) အထၳဳပၸတၱိ) (1) အားကစားသတင္းမ်ား (1) အျခားသတင္း (1) ဦးဦး ေမွာ္ဆရာ ပညာေပး.. (1) ုပုံျပင္ (1) ေဆာင္းပါ; (1) ေပးပို ့သူ .. စိုးမိုးေက်ာ္ ဟာသ (1) ေပးပို ့သူ...သက္နိုင္ ကဗ်ာ… (1) ေပးပို ့သူ…greenleave (1) ္ပုံျပင္ (1) (1) ႐ုပ္သံ (1) • Posted by thant zin htwe on ႏုိ၀င္ဘာ 19 (1) …. (1)