>
+Public Health+
ေန႔စဥ္စားသံုးတဲ့ အစားအေသာက္ ေတြထဲမွာ အဆိပ္အေတာက္ ျဖစ္ေစတဲ့
ဓာတ္ေတြ ပါ၀င္ေနပါတယ္။ အဲဒီ အဆိပ္အေတာက္ေတြကို သင့္ရဲ႕ အသည္းက
ဖယ္ရွားေပးတယ္၊ဒါေၾကာင့္ သင့္ အသည္း အားေကာင္းဖို႔ အေရးႀကီးပါတယ္။
သင့္ အသည္းသန္႔ရွင္းႏုပ်ိဳေစဖို႔ သဘာ၀ ေဆးတဖံုအေၾကာင္း ေဖာ္ျပခ်င္ပါတယ္။
အသည္းေရာင္ အသား၀ါ ဘီပိုး၊ စီပိုး စသျဖင့္ ပိုး ေတြဟာ အသည္း ထိခိုက္
အားနည္းေနမွ တြယ္လို႔ရတာပါ။ အသည္းဟာ သန္႔ရွင္း အားေကာင္းေနရင္
ဒီပိုးေတြ မတြယ္ကပ္ႏိုင္ပါဘူး။ အသည္းကို ပိုး မတြယ္ေအာင္ ေဆးေၾကာေပးဖို႔
လိုပါတယ္။
အသည္းေဆးေၾကာဖို႔ အတြက္ သင္ေသာက္သံုးေပးရမွာက ျမန္မာျပည္ မွာ
လက္လွမ္းမီၿပီး အလြယ္တကူ ဖန္တီးႏိုုင္တဲ့ မန္က ်ည္းေဖ်ာ္ရည္ပဲ ျဖစ္ပါတယ္။
အသည္း ကို ေဆးဖို႔ အေကာင္းဆံုးက သဘာ၀က ေပးတဲ့ မန္က ်ည္း ေဖ်ာ္ရည္ ပါ။
မန္က ်ည္းသီး ဟာ အသည္းကို ႏုပ်ိဳေစၿပီး အသည္း ေျခာက္ျခင္း၊ က ်ဳံ႕ျခင္း၊ ႂကြပ္ျခင္း၊
ဆတ္ျခင္း၊ ပုပ္ျခင္းေတြ မျဖစ္ေအာင္ ကာကြယ္ေပးပါတယ္။
မန္က ်ည္း ေဖ်ာ္ရည္
လုပ္ဖို႔က ဒီလိုပါ။ မန္က ်ည္းသီး မွည့္ လက္တဆုပ္နဲ႔ ထန္းလ ်က္ အနည္းငယ္ကို
မတ္ခြက္တခြက္ထဲ ထည့္ၿပီး ေရေႏြးဆူဆူ ေလာင္းထည့္ပါ။ မနက္ပိုင္းက
စႏွပ္ထားရင္ ညေနဆိုရင္ ေသာက္လို႔ ရပါၿပီ။ ခ်ဥ္ခ်ဥ္ေလးႀကိဳက္ရင္ သံပုရာသီး
ညွစ္ထည့္ ေသာက္သံုးႏိုင္သလို ေအးေအးေလး ေသာက္ခ်င္ရင္ေတာ့ ေရခဲထည့္
ေသာက္ႏိုင္ပါတယ္။
ထန္းလ ်က္ ေဖ်ာ္ရည္ က အသည္း က အဆိပ္အပုပ္ ေတြ
သာမက ဝမ္းဗိုက္ ထဲက အပူအပုပ္ ေတြလည္း ၀မ္းအေပ်ာ့ အျဖစ္ သင့္ခႏၶာကိုယ္
ကေန ထြက္သြားၿပီး ေပါ့ပါးလန္းဆန္းသြား ေစပါလိမ့္မယ္။ အဆိပ္ အပုပ္ အပူအစပ္
ေတြ ကင္းရွင္းသြားၿပီး၊ အသည္း အားေကာင္းလာတဲ့အခါ သင့္ က ်န္းမာေရး လည္း
ေကာင္းမြန္ ျပည့္စုံမွာ ေသခ်ာပါတယ္။
Credit: Myawady Health
+Public Health+
ေန႔စဥ္စားသံုးတဲ့ အစားအေသာက္ ေတြထဲမွာ အဆိပ္အေတာက္ ျဖစ္ေစတဲ့
ဓာတ္ေတြ ပါ၀င္ေနပါတယ္။ အဲဒီ အဆိပ္အေတာက္ေတြကို သင့္ရဲ႕ အသည္းက
ဖယ္ရွားေပးတယ္၊ဒါေၾကာင့္ သင့္ အသည္း အားေကာင္းဖို႔ အေရးႀကီးပါတယ္။
သင့္ အသည္းသန္႔ရွင္းႏုပ်ိဳေစဖို႔ သဘာ၀ ေဆးတဖံုအေၾကာင္း ေဖာ္ျပခ်င္ပါတယ္။
အသည္းေရာင္ အသား၀ါ ဘီပိုး၊ စီပိုး စသျဖင့္ ပိုး ေတြဟာ အသည္း ထိခိုက္
အားနည္းေနမွ တြယ္လို႔ရတာပါ။ အသည္းဟာ သန္႔ရွင္း အားေကာင္းေနရင္
ဒီပိုးေတြ မတြယ္ကပ္ႏိုင္ပါဘူး။ အသည္းကို ပိုး မတြယ္ေအာင္ ေဆးေၾကာေပးဖို႔
လိုပါတယ္။
အသည္းေဆးေၾကာဖို႔ အတြက္ သင္ေသာက္သံုးေပးရမွာက ျမန္မာျပည္ မွာ
လက္လွမ္းမီၿပီး အလြယ္တကူ ဖန္တီးႏိုုင္တဲ့ မန္က ်ည္းေဖ်ာ္ရည္ပဲ ျဖစ္ပါတယ္။
အသည္း ကို ေဆးဖို႔ အေကာင္းဆံုးက သဘာ၀က ေပးတဲ့ မန္က ်ည္း ေဖ်ာ္ရည္ ပါ။
မန္က ်ည္းသီး ဟာ အသည္းကို ႏုပ်ိဳေစၿပီး အသည္း ေျခာက္ျခင္း၊ က ်ဳံ႕ျခင္း၊ ႂကြပ္ျခင္း၊
ဆတ္ျခင္း၊ ပုပ္ျခင္းေတြ မျဖစ္ေအာင္ ကာကြယ္ေပးပါတယ္။
မန္က ်ည္း ေဖ်ာ္ရည္
လုပ္ဖို႔က ဒီလိုပါ။ မန္က ်ည္းသီး မွည့္ လက္တဆုပ္နဲ႔ ထန္းလ ်က္ အနည္းငယ္ကို
မတ္ခြက္တခြက္ထဲ ထည့္ၿပီး ေရေႏြးဆူဆူ ေလာင္းထည့္ပါ။ မနက္ပိုင္းက
စႏွပ္ထားရင္ ညေနဆိုရင္ ေသာက္လို႔ ရပါၿပီ။ ခ်ဥ္ခ်ဥ္ေလးႀကိဳက္ရင္ သံပုရာသီး
ညွစ္ထည့္ ေသာက္သံုးႏိုင္သလို ေအးေအးေလး ေသာက္ခ်င္ရင္ေတာ့ ေရခဲထည့္
ေသာက္ႏိုင္ပါတယ္။
ထန္းလ ်က္ ေဖ်ာ္ရည္ က အသည္း က အဆိပ္အပုပ္ ေတြ
သာမက ဝမ္းဗိုက္ ထဲက အပူအပုပ္ ေတြလည္း ၀မ္းအေပ်ာ့ အျဖစ္ သင့္ခႏၶာကိုယ္
ကေန ထြက္သြားၿပီး ေပါ့ပါးလန္းဆန္းသြား ေစပါလိမ့္မယ္။ အဆိပ္ အပုပ္ အပူအစပ္
ေတြ ကင္းရွင္းသြားၿပီး၊ အသည္း အားေကာင္းလာတဲ့အခါ သင့္ က ်န္းမာေရး လည္း
ေကာင္းမြန္ ျပည့္စုံမွာ ေသခ်ာပါတယ္။
Credit: Myawady Health
Saturday, August 19, 2017
Subscribe to:
Post Comments (Atom)
Total Pageviews
Labels
ပညာေပး
(1488)
ကာတြန္းဟာသ
(1343)
ဟာသ
(899)
ေဆာင္းပါး
(822)
ကဗ်ာ
(777)
သတင္း
(533)
.ေဆာင္းပါး
(512)
အက္ေဆး/၀တၳဳတို
(504)
ေၾကာ္ျငာ
(432)
နိုင္ငံတကာထူးျခားသတင္း
(388)
ပညာေပး...
(326)
နိုင္ငံတကာ ထူးျခားသတင္း
(321)
ကဗ ်ာ
(279)
နိုင္ငံတကာအျခားသတင္း..
(253)
ကဗ်ာ…
(228)
ပံုျပင္
(220)
ေဆာင္းပါး….
(203)
အက္ေဆး
(191)
ေဘာလံုးဟာသ...။
(156)
သေဘာထားအျမင္
(149)
Cartoon
(145)
သတင္း....
(139)
ကဗ်ာ...
(136)
ကဗ်ာ.....
(132)
ပညာေပး..
(131)
နိုင္ငံတကာ အျခားသတင္း..
(123)
ျပည္တြင္းသတင္း
(118)
သတင္း..။
(114)
သတင္းတို
(111)
သေရာ္စာ…
(106)
ဝတၳဳတို
(105)
၀တၳဳတို
(95)
ဓါတ္ပံုသတင္း
(81)
သတင္း..
(79)
ေပးစာ
(79)
ဘာသာျပန္ ဝတၳဳတို
(75)
ဓာတ္ပံုသတင္း
(72)
ကာတြန္း
(64)
ဓာတ္ပံုသတင္း..။
(64)
သေရာ္စာ
(64)
နိုင္ငံတကာ အျခားသတင္း
(60)
ဓာတ္ပံုသတင္း..
(54)
ေမတၱာစာ
(54)
ေအာက္ေမ့ဘြယ္စာလႊာ
(53)
သတင္း.
(47)
ဘာသာျပန္အက္ေဆး
(46)
္ပံုျပင္
(45)
ကာတြန္းဟာသ-
(44)
ေဘာလံုးဟာသ...
(44)
နိုင္ငံတကာအျခားသတင္း
(43)
-ကာတြန္းဟာသ
(40)
နိင္ငံတကာ အျခားသတင္း
(39)
ကဗ်ာ.
(37)
သတင္းေဆာင္းပါး
(36)
News
(35)
ကာတြန္း ဟာသ
(34)
ပညာေပး)
(33)
ကဗ်ာ(ဟာသ)
(32)
ဟာသကဗ်ာ
(32)
ေအာင္ျမင္ေရးဒႆန
(30)
xပညာေပး)
(29)
ေၾကညာခ်က္
(28)
႐ုပ္သံ သတင္း
(25)
ဂ်ာနယ္
(24)
TV
(23)
နိုင္ငံတကာ အျခားသတင္း.
(23)
ဘာသာျပန္ေဆာင္းပါး
(20)
ရင္ဖြင့္သံ
(19)
သရဲဇာတ္လမ္း
(19)
္ပံုျပၤင္
(18)
ထုတ္ျပန္ခ်က္
(14)
ဓာတ္ပံု
(13)
ဘာသာျပန္ပံုျပင္
(13)
ဓာတ္ပုံသတင္း
(12)
သတင္းဓါတ္ပံု
(12)
သီခ်င္း
(12)
အင္တာဗ်ဴး
(12)
အေတြးအျမင္
(12)
ဓာတ္ပံုသတင္း.
(11)
ပံုျပၤင္
(11)
အယ္ဒီတာ့ထံေပးစာ
(11)
ဥာဏ္စမ္း
(11)
Photo News
(10)
poem
(10)
ဂ ်ာနယ္
(10)
ဟာသအက္ေဆး
(10)
(က်န္းမာေရး ပညာေပး)
(9)
.
(9)
x ပညာေပး)
(9)
ဘာသာျပန္
(9)
The Article
(8)
ခရီးသြား.ေဆာင္းပါး
(8)
နိူင္ငံတကာအျခားသတင္း
(8)
ဘာသာေရးေဆာင္းပါး
(8)
သတင္း.ေဆာင္းပါး
(8)
ေဗဒင္
(8)
သတင္းတို.
(7)
ဟာသ ဝတၳဳတို
(7)
တေဘာင္
(6)
ကွဗ်ာ
(5)
နိုင္ငံထူးျခားသတင္း
(5)
ဘာသာေရး၊ဓမၼပံုျပင္
(5)
မိန္႔ခြန္း
(5)
သမိုင္းစကား၊ ပန္းစကား
(5)
ဟာသ ဓာတ္ပံု
(5)
အားကစားသတင္း
(5)
song
(4)
ကာတြြန္းဟာသ
(4)
စကားပံု
(4)
ထူးျခားသတင္း
(4)
ပညာေပ;
(4)
သတင္း.တို.
(4)
သေရာ ္စာ
(4)
ဟာသ-
(4)
္ေဆာင္းပါး
(4)
-ကာတြန္းဟာသ-
(3)
interview
(3)
ထုပ္ျပန္ခ်က္
(3)
ဓမၼဒါန
(3)
ဓါတ္ပုံအက္ေဆး
(3)
ဓာတ္ပံုအက္ေဆး
(3)
ပညာေပ
(3)
ဖိတ္စာ
(3)
ရုပ္သံ
(3)
သတင္း.တို.။
(3)
ဟာသ အင္တာဗ်ဴး
(3)
ဟာသ.
(3)
အင္တာဗ်ဴးး
(3)
အတိုဆုံး၀တၳဳတို
(3)
အယ္ဒီတာ့အာေဘာ္
(3)
ေဘာလံုးဟာသ.
(3)
(ဟာသ)
(2)
By....meepyatite
(2)
Statement
(2)
Story
(2)
With Best Regards
(2)
aဆာင္းပါ
(2)
ကန္ေတာ့ခ်ိဳး
(2)
က်န္းမာေရး ပညာေပး
(2)
ဇာတ္လမ္းတို
(2)
ပန္းခ်ီ
(2)
ပုံျပင္
(2)
ဘာသာျပန္ကဗ ်ာ
(2)
ရုပ္ပံုအေတြး
(2)
ဟာသပံုျပင္
(2)
အစီရင္ခံစာ
(2)
အမွတ္တရ
(2)
အေတြး
(2)
ဦးဦး ေမွာ္ဆရာ
(2)
ေဆာင္းပါ
(2)
ျပဇာတ္
(2)
(xပညာေပး)
(1)
(ပညာေပး)
(1)
)
(1)
....
(1)
2010 at 11:22pm
(1)
=ႏိုင္ငံတကာ အားကစားသတင္းမ်ား
(1)
Announce
(1)
By: Sara Yin (က်န္းမာေရး ပညာေပး)
(1)
By; Silver Moon အင္တာဗ်ဴး
(1)
General Knowledge
(1)
Joke
(1)
Photo Essay
(1)
Thanks
(1)
aဆာင္းပါး
(1)
khana.na155 ကဗ်ာ
(1)
minkonaing
(1)
ကဗ်ာ(
(1)
ကဗ်ာ… By..Blue gyee
(1)
ကာတြန္းဟာသ <br /> <br />
(1)
ကိုယ္တိုင္ေရးကဗ်ာ သီဟသူ
(1)
ခရီးသြားဆာင္းပါး
(1)
ခရီးသြားေဆာင္းပါး
(1)
စကား
(1)
စကားပုံ
(1)
စာစု
(1)
စိုးမိုးေက်ာ္ (ဟာသ)
(1)
ဆက္သြယ္ရန္
(1)
ဓါတ္ပံုအက္ေဆး
(1)
ဓာတ္ပုံအက္ေဆး
(1)
ဓာတ္ပံုအေတြး
(1)
နူတ္ခြန္းဆက္လႊာ
(1)
ပ
(1)
ပညာေပ;း
(1)
မိန္႕ခြန္း
(1)
ရုပ္ရွင္
(1)
သတင္း နွင့္ဟာသ
(1)
သတင္း.တို
(1)
သတင္းကဗ်ာ
(1)
သတင္းသီခ်င္း
(1)
သေရာ္ကဗ ်ာ
(1)
ဟသ
(1)
ဟာသအင္တာဗ်ဴး
(1)
ဟိုအေၾကာင္း ၊ဒီအေၾကာင္းသူတို ့အေၾကာင္း
(1)
အဆိုအမိန္႔
(1)
အထၳဳပၸတၱိ)
(1)
အားကစားသတင္းမ်ား
(1)
အျခားသတင္း
(1)
ဦးဦး ေမွာ္ဆရာ ပညာေပး..
(1)
ုပုံျပင္
(1)
ေဆာင္းပါ;
(1)
ေပးပို ့သူ .. စိုးမိုးေက်ာ္ ဟာသ
(1)
ေပးပို ့သူ...သက္နိုင္ ကဗ်ာ…
(1)
ေပးပို ့သူ…greenleave
(1)
္ပုံျပင္
(1)
ြ
(1)
႐ုပ္သံ
(1)
• Posted by thant zin htwe on ႏုိ၀င္ဘာ 19
(1)
….
(1)
No comments:
Post a Comment